Maria

Da har jo du og puddellover noe til felles!

Er sånn jeg tenker også. Men det har allikevel ikke fungert helt sånn for kroppen min føler jeg Jeg holder meg til 1900 i dag. Får kompensere for den ræva holdningen min til godis i helgen. Jeg spiser alltid litt ekstra når jeg trener, men bare så jeg forblir mett hele dagen Hadde aldri orket 2600 kcal om dagen med de magre produktene jeg eter I dag har jeg forøvrig spist 19 % fett, 51 % karbo og 30 % fett. Fornøyd med den fordelingen egentlig Jeg trenger å bli flinkere til å spise sunt fett, da jeg har hatt litt "fettangst" til tider. Så alt i alt fornøyd med det!

I dag har jeg, i følge RunkePer (lol), forbrent ca. 1000 kcal i trening. Spiser normalt 1600 kcal og vet jeg går ned med det inntaket. Men jeg er så usikker på om jeg bør fylle på ekstra når jeg har trent. I dag ender jeg nok på 18-1900 kcal - jeg bør jo ligge i et greit kaloriunderskudd allikevel? I og med at jeg har forbrent såpass mye også. Jeg klarer meg ikke på 1600 når jeg har trent såpass mye på en dag altså!

Angående mental stimuli og toller. Jeg har faktisk flere venner der foreldrene har toller som familiehund. Alle de jeg kjenner fungerer som glade, relativt ukompliserte familiehunder i hjem det eierne ikke er utpreget hundevant. Samtlige er glade i å være ute, men det får jo en hund på gård virkelig vært! Nei, toller er en finfin hund det synes jeg. Perfekt størrelse også! Edit: Angående bjeffing. Refererer igjen til Liss (Limo) sine buhunder. Synes virkelig ikke det er mye lyd i dem. Men samtlige lancashire heelere jeg har møtt har gneldret MYE. Sååå. Det kan være greit å sjekke linjer ift sånt. Jeg liker buhunden også jeg da. Supre allaroundere!

En labrador fyller jo mange av kravene, da. Men jeg husker jo at du har nevnt at Tinka kan stikke litt - kanskje labbisen har litt for stor radius? Også har du jo den populære (blitt litt boom på sonen, hehe) korthårede collien. Tror den kunne vært ypperlig! Eller hva med en annen retriever? Flat eller toller?

Som puddellover skriver: å gå opp i vekt er veldig sammenliknbart med å gå ned. Kalorier inn og ut. En som vil opp i vekt må øke inntaket. Det kan da være smart å velge produkter som er næringsrike slik at man ikke nødvendig vis må spise så mye at man ikke klarer å få i seg nok. Nøtter, h-melk, sætereømme, smør, litt ekstra olje på maten osv. Det kan "lures" inn i den maten man spiser ellers. Nøkkelen til vektoppgang er i alle fall ikke å spise sjokolade og chips. Har veldig slanke venninner som ikke skjønner hvorfor de ikke legger på seg. Hun ene spiser jo sååå masse godteri. Problemet er bare at hun ikke spiser nok mat allikevel. Men igjen! Nøtter og pinjekjerner samt flere typer frø typ usaltede kan strøs på mye annen mat, gi god smak og ekstra kalorier.

Det Marie sa! Khela er supersøt

Jeg gikk 1 mil i går (i marka) og kom akkurat inn fra en tur på 1,3 mil (langs vei for det meste, brukte 1t og 50 min). Føles bra, siden helgen gikk til ******* hva gjelder inntak. nå er jeg sliten!

Jernbanen kunne ikke matche tilbudet jeg får fra Agria på Leja altså. Så jeg valgte å ikke forsikre hos dem selv om jeg kan. Men mamma har alle sine forsikringer hos dem og aboslutt ingen kan matche den totale pakken der altså. De krangler aldri på utbetaling. Kommer til å tegne forsikringer der på hus, bil osv. etterhvert. Og kanskje hund når jeg har mer enn bare hundeforsikring

Generelt om veiing: Veiing ER den eneste måten å vite 100% hva du får i deg. Klart det kan føles som et tiltak, men det er allikevel viktig å lære seg om mengder. Selv etter to år med veiing av maten klarer jeg fortsatt ikke skjære 2 brødskiver på 30 g på øyemål. Og skjærer man to stk på 45 g i stedet for er man brått oppe i nesten hundre kalorier ekstra, i noe øyemålet ikke nødvendig vis hadde klart å se. Ferdig oppskåret pålegg (skinke, ost f.eks.) er genialt. Og ferdig oppskåret brød. Vei en av tingene i pakka, så har veit du det gjennom pakningen. Porsjonsgrøt, knekkebrød, yoghurt i små beger, frukt, grønnsaker osv er enkelt å beregne. Den siste fordi det er så magert at inntaket nesten ikke spiller noen rolle. Jeg veier alltid brød, pasta, poteter og ris samt kjøttet jeg bruker i middag. Til andre måltider er "ferdigveid" mat ofte enklere.

Dobbelposter for å tipse om programmet som går på NRK2 nå i reprise. Om slanking. Ekstremt masse viktig i programmet om ulike kurer, unnskyldninger osv. Og dere - forskningen kan avsløre at kalorier "inn" og "ut" er det ENESTE som avgjør vekta når det kommer til mat. Folk sutrer over at det er slitsomt å veie mat, at de hater å tenke kalorier osv når de faktisk ER overvektige (i programmet). Hvorfor er ikke folk mer villige til å ta i et tak for egen helse!? Interessant!

Gått en mil i skogen med Leja og koser meg nå med rykende ferskt grovbrød. Mmmmm. Etter gårsdagens fyllekule må alt hentes inn igjen kjenner jeg I morgen er det veiing, første for min del! Oh the destiny... Wæh!

Kjekt med live stream!! Flott junior newfoundland i junior BIS nå

Det hun sa!

Man er (dessverre, for det ER litt tungvint) nødt for å veie alt man putter oppi gryta, veie gryta totalt og beregne det totale kaloriinnholdet i HELE retten. Deretter deler man på det man bør spise og veier opp den mengden som tilsvarer de kaloriene man skal ha. Hvis jeg lager lasagne: Jeg lager først hvit saus. Veier opp mengde mel, melk og smør. Veier opp mengde kjøttdeig, mengde ost, mengde tomatsaus og alt som skal i. Regner ut at hele lasagnen er f.eks. 4000 kcal og finner ut hva hele skiten veier. Deler så jeg finner kcal pr. 100 g og finner megnden. Det krever litt tid, men tro meg - det er på middagen mange driter seg ut. Det er SÅ lett å slenge på ekstra kalorier hvis man ikke veit hva man har i maten. Og dere! EN spiseskje olje/matolje inneholder ca. 100 kcal. Til middag bør jeg (100 kcal pr dag) spise 400 kcal. Hvor mange av oss har ikke hatt 4 ss matolje i en rett noen gang? Det er egentlig hele middagsinntaket bare i olje, det.

Takk for link Men jeg gjør det nok litt etter magefølelsen altså. Grønnsaker, proteiner osv spiser jeg uansett om dagen. Men jeg er ikke helt frisk, så det blir neppe en fyllekule. DET orker jeg ikke, uansett hvor student jeg har vært de siste fem årene Begynner å bli gammal, jo. haha.

Jeg koser meg (unnskyld, dere det gjelder) litt med å lese om de litt tøffe periodene i barneoppdragelsen kjenner jeg. Skjønner veldig godt at det er hardt, men historiene er allikevel så herlige å lese. Jeg jobber jo i barnehage om dagen! Aldri hatt noe særlig med barn å gjøre. Men hallo - jeg liker det! Det hadde jeg faktisk aldri trodd. Men barna, spesielt på mellomavdelingen (2,5-4 år), er bare til å spise opp . Så mye kjærlighet de deler ut rundt seg, selv til en vikar de har kjent i tre uker. Jeg får lyst til å kose dem ihjel alle mann Ja visst er det utfordrende å få 18 småtroll til å sitte pent ved bordet, men de er så undervurdert altså. De er supersmarte og kreative alle som en. De tøffe gutta er mest kosete og de søteste jentene er mest utspekulert - akkurat sånn det skal være

Ble litt utskeiing i går. Men i dag har jeg vært flink så langt! Ble et lite rundstykke med oppmålt mengde pålegg, en nektarin og en lettyoghurt til sen frokost. De andre her spiste egg, bacon, brie, honning osv osv. Men jeg klarte å stå i mot! Drakk vann i stedet for juice også (jada, juice er sunt, men jeg foretrekker å få de kaloriene fra håndfast frukt i stedet for). Så dette MÅ jo bli en bedre dag!? Skal på fest i kveld, så det blir nok litt alkohol, men skal være litt kjipern og spise en veldig lett middag i dag så jeg har litt å gå på Helgen er alltid vanskelig å vende om pga mange gamle vaner. Lørdagsgodt og helgekos er liksom sånt man bare har i seg. Rart det der..! Men jeg er egentlig helt fortrolig med at jeg spiste litt godi i går. Mengdene var ikke hinsides, sånn det pleier å være når jeg går bananas i godteskåla!

Herreguuuuud. Finnes det noe søtere enn berner-valper?!? Hun er nydelig!!

Ble litt godis altså. Dadler, sjokolade, lollipop. Men jaja. Jeg er ikke overvektig, så jeg vil jo ned for å "perfeksjonere", for å si det litt flåsete. Må kunne leve med vanene også liksom. Så det får gå!

"Min" oppdretter sender alltid ut mail til alle som står på venteliste innen et døgn etter fødsel. Der forteller hun hva som er født, farger, kjønn, antall osv. Og hun forklarer at de som får valp får beskjed etter en ukes tid, da første uka er kritisk ift om valpene lever og spiser godt, eksempelvis. Så etter ca en uke får de som får valp vite det. De som ønsker begge kjønn får tilbud om det som eventuelt er ledig. Ikke før de er 7 uker velges hvilken valp til hvilket hjem.

Jeg føler meg fortsatt ikke bra og er skikkelig gira på å fråtse. Spørs om jeg klarer å holde meg helt i dag altså. Litt sjokkis eller noe. Får bli ukens godisdag i dag tror jeg. :S

Tror enits mente å si at når du bygger muskler forbrenner kroppen mer kcal også. Muskler forbrenner mer energi. Så derfor anbefaler man gjerne styrketrening også når man vil ned i vekt, nettopp på grunn av den økte muskelmassens evne til å forbruke energi. Og med "ødelegge forbrenningen" mener jeg ikke typ å herpe altså. Men å spise sjeldent og mye eller å ikke spise nok får ikke akkurat fart på systemet. Eksempelvis er det vanlig å slite med hard/løs mage, alt ettersom, dersom man spiser mye og sjelden. I tillegg spiser mange gjerne usunn mat også. Men forbrenningen består såklart. Men den fungerer best om den får drivstoff ofte nok.

Jeg har etterhvert blitt godt kjent med egen kropp. 16-1700 kcal er for lite for kroppen min, og jeg går ned i vekt. 2000 er akkurat passe, og vekta er stabil. Så jeg veksler jo da mellom vektnedgangsperioer og overspisingsperioder. Det som er vanskelig er å gå nd, og å bli der. Når jeg når min målvekt er 2000 kcal om dagen finfint. Men der er jeg ikke ennå Men det er viktig som puddellover sier - kroppen går i sparebluss når man spiser for lite. Mange overvektige spiser for lite til hverdags og altfor mye når de først sprekker. Det ødelegger forbrenningen og får deg i alle fall ikke ned i vekt. Slik er forøvrig shapeup smart - du legger inn treningskalorier og spiser mer dersom du har vært aktiv. Det liker kroppen

Jeg tror også 4!! Dessuten skal Loke ha en av valpene, så det så!