Maria

Kan anbefale porsjonsgrøt fra quaker, dere. Med blåbær, kjøpes i sånn multipack. Krydre med litt ekstra kanel og sleng oppi en sukett eller to. Lages på 2 min i mikroen og har bare 132 kalorier. Man blir god og mett av det. Perfekt kveldsmat med en god te til, og ekstremt enkelt å lage. Stilner søtsug også! Edit: Så flink du er, Stine Selv har jeg gått nesten 4 mil på en uke (siden forrige fredag). Så kan jo ikke klage.

Jeg begynner å bli syk Helt utslitt av å gå 3,8 km, det er ulikt meg! Så ble EN rute sjokolade fordi jeg er så stakkarslig. Haha. Men den ER regnet med i shapeup, så lurer ingen!

Jeg har gått 5 år på universitetet og har nå et halvt år fri for å klare å ta fatt på masteroppgaven til våren. Så jeg ER student, men tar ikke fag i høst. Kjedelig!! Fare for å bli evig student

Visste dere at nektarin er digg?? Har dilla jeg!

Jeg føler jeg spiser og spiser og spiser! Haha. Å telle kalorier er nesten befriende sånn sett. Mager mat = mye mat Gleder meg til å veie meg på mandag igjen. Det et egentlig ganske utslagsgivende ift motivasjonen min videre kjenner jeg!

Jeg bruker vanlig shapeup og betaler for ekstra funksjoner Bra, Nirm!!! flink du er!

Du har rett i det MEN det er allikevel viktig å huske på at man går fort opp i vekt av å spise "for mye" tørket frukt også. Nettopp fordi man gjerne spiser mye av det når man først er i gang. Men mye av det er sunt i moderate mengder. Svisker er bra for fordøyelsen f.eks. Og dadler - visste dere hvor godt det egentlig er? Ferske som sådan! For dere som er glad i iste kan jeg anbefale denne: Billigere enn å kjøpe ferdigblandet i butikken og veldig lite kalorier. En liten pose passer perfekt å blande i en halvliter. Det er 8 poser i pakken. På coop obs Lillestrøm har de disse pakkene på tilbud til 10 kr nå Og her er tips til frokost for den kresne: http://www.godt.no/#!/artikkel/21361105/aatte-raske-frokoster-som-faar-deg-opp-om-morgenen

Går det an? Sorry, var litt raskt ute! Men det kan vi godt!

Når det gjelder denne tråden kan vi godt lage en ny tråd så det ikke blir forvirrende i forhold til facebookgrupper osv. Jeg har fått med meg et knippe soniser på facebookgruppe og vi er i gang. Vet flere har startet grupper også nå. Men de som ikke føler at de trenger en mindre gruppe å forholde seg til må GJERNE skrive i forumet. Det er motiverende for alle, det Skal vi starte en ny tråd, da? "Frisk høst/vinter 2013 - motivasjon, råd og selvskryt"

Hallo - nå skal hele sonen bli superheite og forbilder for alle andre nettforum, ok?? Kjempegøy at så mange vil være med altså! Godt med motivasjon fra masse soniser!

I dag er jeg i gang! Veide og målte meg i morges og håper jeg klarer å holde dette gående. Kveldskosen i dag skal bestå av mager vaniljekesam og cantaloupemelon i biter. Dritgodt, sånn for dem som trenger tips til gode, sunne ting!

Æsj, ja. Folk kan ta en bolle sjæl. Nordmenn er nysgjerrige av seg og synes det er rart når noen ikke gjør som alle andre. Det "forventes" at man tar den kakebiten på en måte. Men vet dere - tror det er lurt å bruke det til sin fordel. Være stolt av å ha viljestyrke og å ta tak i egne lyster (om man kan kalle mat det). Det er jo en bragd de andre som smaker på kaka ikke fikk til - tenk så kult!

Jeg hadde en sånn "Wow"-greie som det der for 4,5 år siden. Jeg føler nesten jeg har hukommelsestap fra den tiden, men jeg gikk ned 15 kg på halvannen måned (ikke så bra det i seg selv, men). Aner nesten ikke hvordan! Rart det der - når det bare virkelig blir NOK! Stå på du, Nirm. Det er deilig å føle det sånn, så bare fortsett

Vent! Du har ennå Dixie du kan gjøre masse med, selv om det kanskje virker "kjedelig". Jeg er litt der selv, og har slått meg til ro med at jeg venter til drømmekullet kommer. Når det blir får så være, men jeg har ikke hastverk. Helt seriøls å ville jeg bare prøvd å tenke på litt andre ting. Etter 3,5 år som student fikk jeg meg hund. Jeg synes det var fantastisk å ha de årene UTEN hund først, faktisk. Jeg er glad jeg ventet. Du vet ikke nok om hva du vil til at du bør la en hund "styre" deg. Eneste grunnen til at jeg ville kjøpt hund, hvis jeg var deg, var hvis du virkelig ikke klarer å leve uten og hvis du er villig til å ofte andre planer til fordel for hunden

Wasa sandwich er et fint mellommåltid. Koster 10 kroner (maks!), så er ikke verre enn at du får 3 for prisen av en nutrilett. Har dere sett her? http://www.greteroede.no/oppskrifter/ Her er forøvrig min matplan for morgendagen, for dem som er interessert. Det er totalt ca. 1500 kcal i denne planen: Frokost: - 35 g havrefras - 265 g ekstra lett melk Tidlig mellommåltid: - 1 nektarin - 1 liten banan Lunsj - 2 Wasa sport knekkebrød - 30 g norvegia - 2 skiver røkt kyllingskinke - 10 g lett smør (typ brelett) - 1 naturlig lett yoghurt med blåbær Sent mellommåltid: - 200 g cantaloupemelon - 200 g mager kesam Middag (fordi jeg er fattig! haha) - 3 kyllingpølser - 2 lomper - Ketchup uten sukker Kvelds: - 1 wasa sport knekkebrød - 5 g lett smør - Et kokt egg Grønnsaker kommer i tillegg, da det er magert!

Sjekk PM

Krom funket ikke for meg.. Men det kan jo være forskjell fra person til person. Eneste som funket var viljestyrke (var veldig flink i fjor høst). Men det som funker mest av alt er å unne seg noe godt innimellom slik at man lærer seg at å vente betyr belønning. Da i kontrollerte former, såklart. Det hjelper også å erstatte sukkeret med frukt. Men frukt har ganske mye energi i seg, så ubegrenset av det kan man dessverre ikke spise.

Har du vurdert dalmatiner?

Det Jeanette skriver her glemte jeg å nevne, men det er ekstremt viktig! Å kjenne slekt og å ha ulike resultater å vise til på den aktuelle hundens søsken og øvrig slekt. Det å kjenne slekten er vel så viktig som å kjenne individet!

Er visst mange jenter son sliter med det samme. Sambo har ALDRI sånt søtsug som meg.. Jeg kan nesten drepe noen for sukker på det verste! Jeg skal veie meg i morgen tidlig, dere! Wæææh. Gruer meg Skal planlegge hva jeg skal ha til middag resten av uken nå også prøve å holde meg til det. Ta med mellommåltider til jobben og lage meg sunn lunsj. Det er nå det begynner, dere! Og kjære viljestyrke - la meg holde meg unna nonstop i skapet på jobben! Line: I know.. Jeg vet det alt for godt. Men jeg er blitt såpass avhengig av den brusen at jeg må gjøre litt som røykere. Jeg blir forbanna når jeg ikke får den. Vet at jeg bør slutte, men har ikke viljen. Men NÅ skal jeg prøve altså.

Nei, nei! Vil gjerne ha denne tråden gående altså! Alt med disse gruppene kan dere eeeegentlig se litt vekk fra, det er det JEG som ville ha for min egen del. Også kan andre også lage det hvis de er keen. Men er bare å dele i denne tråden. Line: Ja, jeg drikker MASSE lettbrus. Skal prøve å holde meg til helgene nå fremover og se hvordan det går. Lettpåvirkelig på jobb osv, men det MÅ jo gå. Stakkars tennene mine..

Jeg synes alt for mange bruker hannhunder i avl for tidlig. Det er selvsagt variasjoner innenfor rase og store individforskjeller. Men en hannhund skal ha vært helsetestet for det rasen testes for, skal ha vært stilt ut og fått de premieringene som for meg viser at han er en god raserepresentant og ikke minst - hannhunden skal være mentalt ferdig utviklet! Det er egentlig her det er skummelt å bruke en veldig ung hanne synes jeg. En stabil, trygg hund er ofte slik hele livet. Men mange er ikke skikkelig utviklet i hodet når de er 12 mnd, og bør etter mitt skjønn ikke brukes i avl før man har god peiling på hvordan hunden "virkelig er". En MH er jo en indikasjon, men samtidig kan hunden fortsatt forandre seg selv om den virket stabil når den var 12 mnd. Dessuten er fysikken ofte noe som kommer etterhvert. En portis er ofte ikke utviklet før den er nærmere 3 år. Det viser seg gang på gang at mange avler på moderate hunder som siden blir for kraftige, f.eks. Jeg tenker at den problemstillingen ville vært mindre aktuell dersom man faktisk ventet og visste at hannen ble så kraftig som den ble når den hadde satt seg i kroppen. Vanskelig å svare på generelt, men jeg tenker at ideelt sett bør hanner også være 24 mnd gamle før første paring. Med skjønnsmessige vurderinger kan man eventuelt bruke dem før - om man føler at alt er "falt på plass", på en måte. Men jeg er enig med shlush - da skal man ha veldig gode grunner for å gjøre det!

Fineste Willersen Grattis!

Mens for meg er jeg litt sånn at jeg definerer sunn mat ift energiinnhold også. Jeg må selv være veldig bevisst kcal, så det er viktig i min middag. Grønnsaker er magert, og masse grønt i maten gir mer vomfyll og metthetsfølelse uten mange kcal. Bacon, meieriprodukter osv. er også sunt å få i seg, men kan dessverre ikke spise like mye av det som av magrere mat dersom man vil holde vekta/gå ned i vekt. I wish! Uansett lavkarbo, høykarbo, høyprotein eller hva man nå enn definerer som "riktig mat" - kcal inn og forbrenning av disse er det som avgjør vekta i alle fall. Men så definerer ikke alle mat etter energiinnhold sånn som meg heller, da For en som ammer er det nok ingen dum ide å være bevisst på å få i seg nok næring. Variert næring som sådan. Og vitaminer, antioksidanter og annet som gjør kroppen godt

Veldig smart! Tror egentlig det er viktigst at folk drar lasset litt selv fra nå av jeg Er ikke meninga at jeg skal dra alle med rundt altså, sorry. Jeg blir bare så giret Men hvis dere selv fikser å ta litt kontakt med hverandre så går det jo an å ta det derfra. Nå kan vi jo begynne å dele litt i denne tråden? Jeg har laget en gruppe på face. De som vil kan være med kan ta kontakt på PM, men tenker vi bør prøve å ikke være altfor mange. Jeg er en kjedespiser.. Helt utrolig. Jeg kan ikke kontrollere inntaket når jeg er alene og kjeder meg. Godtestopp skulle jeg gjerne fått til og HAR klart det før. Hypnose next??