Gå til innhold
Hundesonen.no

"For oss som har mål om å få en litt mer funksjonell kropp på en måte"


Recommended Posts

Skrevet

Nå har jeg vært sukkerfri i seks uker, og heller ikke spist brød, ris, pasta osv. Da kommer overskuddet tilbake og kroppen fungerer bedre :) Selv med en hektisk oppstart på jobb etter ferien så går jeg lengre turer flere dager på rad enn jeg gjorde i sommer når jeg hadde fri :ahappy: 

  • Like 6
  • Svar 179
  • Created
  • Siste svar

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Kroppen har begynt å bli så funksjonell at jeg planlegger en tur til England i sommer - for å løpe!   26 kg i minus så langt, og kroppen fungerer himla mye bedre på alle måter  

Vil bare presisere at det ikke er meningen at tråden skal handle om hvem som har mest vondt og er sykest, men det skal være en tråd for alle oss som har utfordringer med helsen men som likevel må/vil

Det er skummelt å lese disse "ketose-sidene" på nett - det er jo rein hjernevasking. I dyreprodusjonsverden regnes jo ketose som en farlig sykdomstilstand. 

Skrevet
15 minutter siden, Line skrev:

Nå har jeg vært sukkerfri i seks uker, og heller ikke spist brød, ris, pasta osv. Da kommer overskuddet tilbake og kroppen fungerer bedre :) Selv med en hektisk oppstart på jobb etter ferien så går jeg lengre turer flere dager på rad enn jeg gjorde i sommer når jeg hadde fri :ahappy: 

Så deilig :ahappy:

 

Skrevet
21 minutes ago, Line said:

Nå har jeg vært sukkerfri i seks uker, og heller ikke spist brød, ris, pasta osv. Da kommer overskuddet tilbake og kroppen fungerer bedre :) Selv med en hektisk oppstart på jobb etter ferien så går jeg lengre turer flere dager på rad enn jeg gjorde i sommer når jeg hadde fri :ahappy: 

Skulle ønske jeg klarte å gjennomføre det der... Er pinlig sukkeravhengig. Var mye lettere å slutte å røyke. 

Skrevet
8 hours ago, Snoffe said:

Så deilig :ahappy:

 

Veldig :D

8 hours ago, Caroline said:

Skulle ønske jeg klarte å gjennomføre det der... Er pinlig sukkeravhengig. Var mye lettere å slutte å røyke. 

Mens jeg derimot ikke har sluttet å røyke :P 

 

En annen positiv effekt er at jeg også går ned i vekt, minus drøyt 8 kg nå på disse seks ukene :ahappy: 

  • Like 3
Skrevet
10 timer siden, Line skrev:

Nå har jeg vært sukkerfri i seks uker, og heller ikke spist brød, ris, pasta osv. Da kommer overskuddet tilbake og kroppen fungerer bedre :) Selv med en hektisk oppstart på jobb etter ferien så går jeg lengre turer flere dager på rad enn jeg gjorde i sommer når jeg hadde fri :ahappy: 

Gratulerer :-D Hva legger du egentlig i sikkerfri? Det er jo sukker i nesten alt... Mel og sånt er greit å unngå. Og hverken spiser godteri eller drikker saft/brus. Men juice, vin etc er jo sukker nok. Vanskelig det der ?

Skrevet
Just now, Pringlen said:

Gratulerer :-D Hva legger du egentlig i sikkerfri? Det er jo sukker i nesten alt... Mel og sånt er greit å unngå. Og hverken spiser godteri eller drikker saft/brus. Men juice, vin etc er jo sukker nok. Vanskelig det der ?

Sukkerfri som i så sukkerfri som det går an. Lager maten selv, ingen halvfabrikata, kjøper noen nøye utvalgte produkter av knekkebrød og sånt, men ellers kun rene råvarer. Drikker urtete fra Herbalife, sukkerfri saft, urtete fra Teapigs, og pepsi max - vin har jeg styrt unna i denne perioden, men jeg har ikke blitt avholds for evig og alltid da :P 

  • Like 1
Skrevet
2 hours ago, Line said:

Veldig :D

Mens jeg derimot ikke har sluttet å røyke :P 

 

En annen positiv effekt er at jeg også går ned i vekt, minus drøyt 8 kg nå på disse seks ukene :ahappy: 

Jeg begynte igjen, for jeg fikk ikke det spøtt bedre kondis etter 3 mnd helt uten røyk :P Og jeg trener en del, liksom. Sukkeret, derimot... Gaah! Klarte 6 mnd i fjor. Når jeg da begynte å spise litt var det som om jeg aldri hadde sett mat før, liksom. Ble mye verre enn før :(

Skrevet
Just now, Caroline said:

Jeg begynte igjen, for jeg fikk ikke det spøtt bedre kondis etter 3 mnd helt uten røyk :P Og jeg trener en del, liksom. Sukkeret, derimot... Gaah! Klarte 6 mnd i fjor. Når jeg da begynte å spise litt var det som om jeg aldri hadde sett mat før, liksom. Ble mye verre enn før :(

Ja, altså - jeg har gjort det før, og ødelagt for meg selv på samme måte jeg også :P Men jeg har en plan på sikt om å tillate meg utskeielser innimellom, men jeg må bare huske hvor mye bedre kroppen fungerer uten. Jeg vil nok gå opp litt på karboinnholdet etterhvert, og ikke være så striks som nå. Da klarer jeg ikke å holde det hele tiden, det vet jeg.

Skrevet
39 minutes ago, Kangerlussuaq said:

Hvordan får man energi om ingen ting man spiser har sukker eller karbohydrater? @Mirai ? (Jeg spør vitenskaplig av nysgjerrighet :P ).

Kroppen fungerer ganske greit der, den omdanner fett og proteiner til omsettelig energi.

Enkel illustrasjon:

standard_Stoffskifte_1.png

Skrevet

I den grad det var en "enkel illustrasjon" så gav den meg veldig lite av det jeg lurer på :P Hva med musklene, jeg ser ingen pil som ender opp der uten å begynne på karbohydratene? :P  Hva er acetat? Hva er sitronsyre-syklus?

Skrevet
Just now, Kangerlussuaq said:

I den grad det var en "enkel illustrasjon" så gav den meg veldig lite av det jeg lurer på :P Hva med musklene, jeg ser ingen pil som ender opp der uten å begynne på karbohydratene? :P  Hva er acetat? Hva er sitronsyre-syklus?

Altså, dette er jo en del av cellebiologi som er et stort og komplisert fag. :) Har du tilgang på en biologibok fra f. eks vgs, så står det ganske enkelt forklart der.

Pilen mot musklene betyr at musklene lager glykogen (dvs kroppens energilager). Når kroppen har behov for energi, så brytes glykogen fra musklene ned til glukose, som igjen omdannes til acetat og som så går inn i sitronsyresyklus.

Sitronsyresyklus er en serie med kjemiske reaksjoner der acetat i form av acetyl-CoA (dannet fra karbohydrater, fett og proteiner) omdannes til ATP (omsettelig energi). Metabolitter fra sitronsyresyklus går så videre til en prosess som kalles oksidativ fosforylering, der det dannes enda mer ATP.

Skrevet
Just now, Tuvane said:

Altså, dette er jo en del av cellebiologi som er et stort og komplisert fag. :) Har du tilgang på en biologibok fra f. eks vgs, så står det ganske enkelt forklart der.

Pilen mot musklene betyr at musklene lager glykogen (dvs kroppens energilager). Når kroppen har behov for energi, så brytes glykogen fra musklene ned til glukose, som igjen omdannes til acetat og som så går inn i sitronsyresyklus.

Sitronsyresyklus er en serie med kjemiske reaksjoner der acetat i form av acetyl-CoA (dannet fra karbohydrater, fett og proteiner) omdannes til ATP (omsettelig energi). Metabolitter fra sitronsyresyklus går så videre til en prosess som kalles oksidativ fosforylering, der det dannes enda mer ATP.

Det er såpass mange år siden jeg tok biologi på videregående at jeg enten må ha fortrengt alt for et par språk og svært mye bølgefysikk, evt har faget endret seg drastisk siden mine dager :P:lol: Alt du skreiv her er bare helt gresk for meg. Men jeg forstår enda ikke hvordan musklene da skal få energi uten å få inn karbohydrater?

Skrevet
Just now, Kangerlussuaq said:

Det er såpass mange år siden jeg tok biologi på videregående at jeg enten må ha fortrengt alt for et par språk og svært mye bølgefysikk, evt har faget endret seg drastisk siden mine dager :P:lol: Alt du skreiv her er bare helt gresk for meg. Men jeg forstår enda ikke hvordan musklene da skal få energi uten å få inn karbohydrater?

Kroppen omdanner karbohydrater, fett og protein til acetat, som så går inn i sitronsyresyklus, der det dannes ATP og andre metabolitter. Noen av disse metabolittene går inn i oksidativ fosforylering, der det dannes enda mer ATP. ATP er omsettelig energi, og er den energien musklene bruker, samt den energien som de fleste prosesser i kroppen "kjøres på". ATP = bensin.

Så helt kortfattet - karbohydrater, fett og proteiner omdannes til ATP (aka bensin) som kroppen kjøres på. :)

Skrevet

Men fett og proteiner brukes til mange andre ting i kroppen, så totalt får man mindre energi ut fra disse?

Skrevet
Just now, Kangerlussuaq said:

Men fett og proteiner brukes til mange andre ting i kroppen, så totalt får man mindre energi ut fra disse?

Det kommer jo litt an på hva man spiser, spiser man bare fett og protein, så er det det som blir brukt (kroppen tilpasser seg). Karbohydrater er rask, lettomsettelig energi, mens det krever litt mer av kroppen å omdanne fett og proteiner til acetat. Spiser man mindre enn man forbruker, så går kroppen løs på fettreserver (og i en viss grad også muskelreserver). Spiser man mer enn man forbruker, danner man fettreserver (og i en viss grad også muskler). Trener man og spiser bra, så danner man muskler og reduserer fettreservene.

Skrevet

Spiser man lite karbohydrater og moderat med proteiner senkes også insulinnivået og man får lettere tilgang til fettreservene på kroppen.

Sent fra min SM-G930F via Tapatalk

  • 2 weeks later...
  • 4 weeks later...
Skrevet

Nå er det ca 3 1/2 måned siden jeg kuttet sukker og de andre raske karbohydratene. Kroppen fungerer veldig godt, så det blir lange turer hver dag, jeg sover bedre, og ja - generelt en mye mer funksjonell kropp :ahappy: 

Juni - i dag:

22414705_10155092761686985_230753958_n.j

  • Like 6
  • 4 months later...
Skrevet

Well Hello peeps! 

 

Hører til her jeg også. Utfordringer med denne kroppen er det nok av ? 

nylig fått diagnose PCOS og EDS diagnosen har jeg hatt noen år. 

 

Men, det jeg ville frem til er at siden jeg har totalhavarert armen min i år så har jeg begynt henge veldig mye hos fysio. I tillegg til å trene armen min pisker hun hele meg gjennom ett spesiallaget minitreningsprogram. Så fire dager i uken er det 5-12 km på sykkel(varierer mtp tid) knebøy med aerobiclignende hoppe opp og strekke armer opplegg (sikkert mest for armen sin del dog) og diverse andre enkle øvelser. Jeg sier bare wow. Enkelt men effektivt! Jeg har utviklet biceps/strammet overarmene, fått tydelige leggmuskler, kjærlighetshåndtakene mine er mindre kjærlige, stumpen/lår har fått seg ett løft og magen flatere. 

Jeg er så Happy og føler meg utrolig heldig med valg av fysioterapeut. Siden vi nå ikke lengre må via legen for å få henvisning til fysio så anbefaler jeg alle med kroppslige utfordringer å få hjelp av en fysio til å finne øvelser passende din utfordring. :cheer: 

Skrevet
10 hours ago, Line said:

Kroppen har begynt å bli så funksjonell at jeg planlegger en tur til England i sommer - for å løpe! :blink:  26 kg i minus så langt, og kroppen fungerer himla mye bedre på alle måter :D 

Wow, imponert! Det jeg savner mest i prosessen med å prøve å gå ned i vekt (som jeg også tror vil gjøre at jeg føler meg bedre) er å kunne trene. :/

Et ledd i min "overleve vinteren"-strategi er å reise til varmere strøk om vintern. Fra å reise to uker til solsikre land som Thailand i januar har jeg denne vinteren en uke på kanariøyene i okt/nov og en nå i februar. Da orker jeg å røre meg litt mer, men reisen tar også på en del, så noe av gevinsten forsvinner på hjemreisen, dessverre. Men jeg får en ukes "pause" ihvertfall.

Skrevet
8 minutes ago, simira said:

Wow, imponert! Det jeg savner mest i prosessen med å prøve å gå ned i vekt (som jeg også tror vil gjøre at jeg føler meg bedre) er å kunne trene. :/

Et ledd i min "overleve vinteren"-strategi er å reise til varmere strøk om vintern. Fra å reise to uker til solsikre land som Thailand i januar har jeg denne vinteren en uke på kanariøyene i okt/nov og en nå i februar. Da orker jeg å røre meg litt mer, men reisen tar også på en del, så noe av gevinsten forsvinner på hjemreisen, dessverre. Men jeg får en ukes "pause" ihvertfall.

For min del er kostholdet det som gir alle bonusene så langt, til en slik grad at jeg nå begynner å kjenne lyst til å trene. For å komme dit må jeg ha energi og overskudd - motsatt vei fungerer dårligere for meg. Klart jeg ville fått helsegevinstene ved å trene tidligere også, men jeg synes det er best å bruke den energien på tur med jentene på det stadiet. Hvis ikke ville det blitt tur eller trening tror jeg. 

Varmere strøk hjelper mye, men som lærer så er det vanskelig å gjennomføre. Da er det bare vinterferien og da er det spinndyrt.. Men jeg ser dilemmaet ditt altså - du får tenke at i akkurat de ukene fungerer det bedre i alle fall!

  • Like 2
Skrevet

Dette er en tråd som passer for meg :P 
Jeg har ME, og fungerer ganske godt med det så lenge jeg ikke blir utsatt for noen form for stress, og at jeg passer på å hvile mesteparten av tiden. Jeg har maks én ting jeg skal gjøre pr. dag, og sånn har det vært så mange år at jeg ikke fatter og begriper hvordan "vanlige" folk rekker over alt de holder på med i løpet av en uke. 

Mitt problem er at jeg går ned i vekt. Jeg har veldig lite å gå på, og hvis jeg blir syk en periode så blir jeg direkte undervektig og mister så mye av de få musklene jeg har. Noen ganger drikker jeg sånn næringsdrikke fra apoteket eller måltidsshake i tillegg til måltidene for å få i meg mer næring. Jeg har alltid vært ganske tynn, men jeg synes det er rart at kroppen forbrenner såpass mye når jeg er så rolig som jeg er. 

Jeg er veldig glad i å gå på tur og røre meg, selv om det ikke kan karakteriseres som trening, da det går veldig sakte for seg. Så jeg prøver å bruke noe av de få kreftene jeg har på å komme meg ut på tur. Det gjør stort sett godt for kroppen og, men hvis jeg er veldig dårlig gjør det bare ting mye verre. I fjor prøvde jeg å komme meg ut i arbeidslivet igjen, og det endte med stor forverring og faktisk svekkelse/lammelse i ene armen. Så det måtte jeg slå fra meg, det var en stor nedtur, men etter et år med restituering etter jobbforsøket så er jeg nesten tilbake til den formen jeg var før jeg startet. Jeg kunne tenke meg å prøve lett yoga, men jeg vet ikke om det finnes et så lavterskeltilbud som kunne passet for meg i nærheten her. 
Noen som har erfaring med yoga og ME? 

  • Like 1

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive



  • Nye innlegg

    • Det høres utrolig slitsomt ut, og dere har prøvd det meste jeg ville anbefalt. Både cocker spaniel og puddel er jo raser som kan ha en del lyd, og ved å kombinere dem med litt ulike forutsetnigner så kan det rett og slett være genetikk, og dermed veldig lite å gjøre noe med.  Jeg går ut fra at han også er sjekket hos veterinær og at stoff- og hormonnivåer er noenlunde normale? Antar dere også har prøvd Adaptil og lignende? Er det like ille om det f.eks. står på radio i bakgrunnen? Har dere prøvd å enten redusere mengden aktivitet betraktelig over en periode, eller å endre balansen mellom mental og fysisk aktivitet annerledes? Det er ikke alltid at mer aktivisering er løsningen, for noen er det også mindre. Er han kastrert? Det er ikke noe som anebfales som en første løsning, men for meg høres det ut som dere har prøvd det meste annet av profesjonell hjelp. Hvis han ellers er trygg og velfungerende ift. sosiale situasjoner med folk og andre hunder, så ville jeg forsøkt evt. kjemisk først for å se hvordan det går.  
    • Hei. Jeg har en cockapoo gutt på 5 år som har noen «problemer» som vi sliter med. Helt siden var liten har han hatt et skikkelig stort varsler innstinkt som har blitt værre med årene. Han varsler på hver minste ting som skjer utenfor huset (av og til inne), og sliter veldig med å roe seg ned igjen. Han varsler på naboer som smeller med bildører, folk utenfor i gata som snakker, hunder som bjeffer, tuting, folk som går forbi vindu, katter i hagen, lillebror som løper inne, om vi bruker høy stemme osv osv. Det siste året har han også av og til begynt å varsle at vi åpner ytterdøra, eller at vi bare sier så lite som «hei» i en telefonsamtale fordi han tror det kommer noen. Ringeklokka og banking på vindu/dør er også veldig vanskelig, og han stopper ikke å bjeffe før han får se hvem som kommer og får hilse. Hvis vi stenger han inne på et annet rom bjeffer han enda mer og slutter ikke. Det er værst på kvelden, ofte etter vi har gått lang tur. Han klarer ikke roe seg, og ligger ofte i flere timer å bare knurrer og bjeffer på ting vi ikke hører eller ser. Dette har også gjort han har har en forferdelig av-knapp fordi han alltid ligger på vakt. Selv etter flere år med konstruktiv rotrening hver dag, skal det mye til for at han går å legger seg av seg selv på kvelden. Vi har prøvd ekstremt mange måter å trene dette vekk, uten at noe har hatt noe innvirkning. Vi har snakket med veldig mange hundetrenere, hatt besøk av adferdskonsulent og prøvd stressreduserende tilskudd i maten. Vi har prøvd alt fra desenstering på lyder, ignorering, sladretrening, klikkertrening, sende han på plassen sin, sende han på et annet rom til han roer seg ned, vært streng, søksaktiviteter for å distrahere han og ros og kos når han roer seg. Det begynner virkelig å bli et problem, da det er stressende for oss, men ikke minst for hunden.    Han syns også det er vanskelig å roe seg når vi får besøk. Vi vet at dette ikke grunner i redsel fordi han vil rett opp på fanget til besøket og ha kos, men vi merker også at han stresser mye mer. Det er absolutt ikke noe vondt i han, og han ELSKER andre mennesker (vil helst hilse på alle), men vi merker at varsler innstinktet tar overhånd i hverdagen og gjør det vanskelig for han. Det skal også sies at han er verdens beste hund å ha med på tur og bjeffer aldri da, men med en gang han kommer inn inntar han rollen som vokter uansett om vi er i vårt eget hus eller et annet.    Sånn at det er sagt så vet vi også at problemene ikke skyldes for lite aktivisering da vi driver med hundesport og har en veldig aktiv livsstil sammen.    Vi er ganske rådville nå og begynner å bli rimelig lei av at vi sjelden får mer enn 10-30 min stillhet av gangen. Sliter også på oss mentalt da vi prøver så veldig hardt uten at vi får noe resultat. Heller ikke gøy å få besøk eller kommentarer om at vi ikke har trent hunden vår, når det er det jeg bruker største delen av tiden min på. Veldig usikker hva problemene bunner i, men virker som han har hatt et høyt stressnivå hele livet.    Noen som har erfaring med dette og har tips for å gjøre hverdagen litt enklere?
    • Det krysser vi også fingrene for. For akkurat nå er vi tidvis ganske slitne her hjemme🤪
    • Jeg er i prinsippet enig i at det er tidlig med løping og sykling, samtidig som jeg som sagt tror det ligger noe i balansen mellom fysisk og mental aktivisering her. Han er definitivt en ekstra utfordring i forhold til normalt, og jeg tipper det vil gå seg til med alderen, men det betyr jo ikke at det ikke bør jobbes med i mellom tiden. Håper dere finner nøkkelen etterhvert!
    • Ja og det prøver vi å jobbe med. Vi bruker langline 10-15 m. Munnkurv har vi trent inn, men ikke brukt mer enn på en tur enda. Venter på en bestilling på munnkurv fra usa som skal sitte bedre. løpe og sykle har vi ikke gjort enda da han kun er 6 måneder. Pleier å vete til de i alle fall er 9-10 måneder før jeg starter med det. vi har både prøvd å kutte ned og øke for å se om det er endring, men ingen forskjell. vi vurderer om det kan være ernæringsmessige årsaker til oppførsel. Men det er vi ikke i mål enda
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...