Gå til innhold
Hundesonen.no

Kom i form 2017!


SandyEyeCandy
 Share

Recommended Posts

Guest Klematis

I dag imponerte jeg meg selv stort. Jobbmøte, 3 timer langt, og en konfekteske ble plassert rett foran meg. Da fikk man jo kjenne på viljestyrken. Vurderte frem og tilbake, og kom frem til at nei, det er ikke lurt å ta "bare" en, for det blir aldri en når først søtsuget tar deg.

Så jeg klarte å styre meg, og forlot rommet med konfekten urørt.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

  • Svar 533
  • Created
  • Siste svar

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Kan ikke trene pga sykdom, men må bare skryte litt av meg selv likevel. Har gått ned over 20 kg siden 19. september, kun ved hjelp av kosthold. Skal 10 kg til ned, og håper at de går ganske glatt vekk

26 kg ned, og passer nå inn i olabuksene jeg brukte for ti år siden! WOOP, WOOP!

28,5 kg ned, 1,5 kg igjen til opprinnelig mål er nådd.

Posted Images

14 minutter siden, Klematis skrev:

I dag imponerte jeg meg selv stort. Jobbmøte, 3 timer langt, og en konfekteske ble plassert rett foran meg. Da fikk man jo kjenne på viljestyrken. Vurderte frem og tilbake, og kom frem til at nei, det er ikke lurt å ta "bare" en, for det blir aldri en når først søtsuget tar deg.

Så jeg klarte å styre meg, og forlot rommet med konfekten urørt.

Åå sånt burde man slutte med! Sett heller frem frukt! 

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Guest Klematis
1 time siden, SiriEveline skrev:

Åå sånt burde man slutte med! Sett heller frem frukt! 

Det var en gave til forsamlingen, så det var forsåvidt greit. De fleste hadde viljestyrken i orden.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

13 timer siden, Elisabeth00 skrev:

Noen som vet om kaloriene som står bak på sånne ferdigposer gjelder ferdig produkt eller kun pulveret i posen? 

Jeg vet ikke om det er et fasitsvar på det, men noen ganger står det jo "ferdig tilberedt rett" eller lignende.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

22 timer siden, Elisabeth00 skrev:

Noen som vet om kaloriene som står bak på sånne ferdigposer gjelder ferdig produkt eller kun pulveret i posen? 

Det pleier som regel å stå om det er tørrvekt, per porsjon i gram eller per gram ferdig vare. :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Noen her som vet hvorfor jeg går svært sakte ned når jeg beveger meg mer og spiser betraktelig mindre enn jeg gjorde?
Kan det være at siden jeg var flink og gikk mye ned for et par år siden, at min metabolisme nå rett og slett fortsatt er lavere enn vekta og normalforbrenning skulle tilsi, og at jeg må enda mer ned i inntak av den grunn?
Jeg ligger på 1300-1500 kcal pr dag på 3. uka nå (med noen dager på ca 2000kcal de 3 uken, mest i uke 1). Siste uke 0 g ned. De to foregående 1,2 kg til sammen. Jeg kan jo knipe inn litt mer på middagen, men til frokost og lunsj ligger jeg på rundt 200 kcal og føler ikke jeg kan spise noe særlig mindre (2 knekkebrød med pålegg). 
Hender også at jeg spiser mellommåltid som noen bær, litt frukt eller lignende. Logger dette også så er med i totalinntaket pr dag. Det jeg derimot ikke logger er  kokte grønnsaker og salat til middagen, men dette utgjør jo ikke så mye totalt sett.
Forrige runde jeg gikk ned så lå jeg enda lavere, maks 1200kcal pr dag, men da gikk jeg ned i snitt 0,7kg pr uke i over et år. Vektnedgangen varierte selvsagt litt, og enkelte uker stod en jo stille. Men det er bare så umotiverende når vekta ikke flytter seg nedover...
Så nå er jeg litt usikker på om jeg skal knipe igjen enda mer på inntaket, eller om jeg skal la det gå noen flere uker først. Ville gjerne ligget på 0,5-0,7kg ned pr uke. Har mer enn nok å ta av :P 

 

 

Lenke til kommentar
Del på andre sider

14 minutter siden, Snøfrost skrev:

Noen her som vet hvorfor jeg går svært sakte ned når jeg beveger meg mer og spiser betraktelig mindre enn jeg gjorde?
Kan det være at siden jeg var flink og gikk mye ned for et par år siden, at min metabolisme nå rett og slett fortsatt er lavere enn vekta og normalforbrenning skulle tilsi, og at jeg må enda mer ned i inntak av den grunn?
Jeg ligger på 1300-1500 kcal pr dag på 3. uka nå (med noen dager på ca 2000kcal de 3 uken, mest i uke 1). Siste uke 0 g ned. De to foregående 1,2 kg til sammen. Jeg kan jo knipe inn litt mer på middagen, men til frokost og lunsj ligger jeg på rundt 200 kcal og føler ikke jeg kan spise noe særlig mindre (2 knekkebrød med pålegg). 
Hender også at jeg spiser mellommåltid som noen bær, litt frukt eller lignende. Logger dette også så er med i totalinntaket pr dag. Det jeg derimot ikke logger er  kokte grønnsaker og salat til middagen, men dette utgjør jo ikke så mye totalt sett.
Forrige runde jeg gikk ned så lå jeg enda lavere, maks 1200kcal pr dag, men da gikk jeg ned i snitt 0,7kg pr uke i over et år. Vektnedgangen varierte selvsagt litt, og enkelte uker stod en jo stille. Men det er bare så umotiverende når vekta ikke flytter seg nedover...
Så nå er jeg litt usikker på om jeg skal knipe igjen enda mer på inntaket, eller om jeg skal la det gå noen flere uker først. Ville gjerne ligget på 0,5-0,7kg ned pr uke. Har mer enn nok å ta av :P 

 

 

Kan det være at du bygger muskler som "spiser opp" vektnedgangen?

Lenke til kommentar
Del på andre sider

18 minutter siden, Snøfrost skrev:

Noen her som vet hvorfor jeg går svært sakte ned når jeg beveger meg mer og spiser betraktelig mindre enn jeg gjorde?
Kan det være at siden jeg var flink og gikk mye ned for et par år siden, at min metabolisme nå rett og slett fortsatt er lavere enn vekta og normalforbrenning skulle tilsi, og at jeg må enda mer ned i inntak av den grunn?

Det er jo mange meninger om dette med vektnedgang, hva som funker og ikke, og forklaring på hvorfor så mange av oss går rett opp igjen etter at de har vært flinke og gått ned noen kilo. En som jeg synes er interessant er en kanadisk lege som mener at "kalorier inn, kalorier ut" ikke fungerer for veldig mange nettopp fordi kalorier ut ikke holder seg konstant, men faktisk justerer seg etter kalorier inn og at kroppen har en "trivselsvekt" som den strekker seg langt for å opprettholde. Da hjelper det jo ikke om du spiser aldri så lite og trener aldri så mye, hvis kroppen bare justerer forbruk etter inntak. Han mener det hele handler om insulin. Jeg har ikke lest alt og satt meg inn i alt, men jeg synes det er veldig spennende og logisk. Her er lenke til noen bloggposter om metabolisme, men det finnes mye annet interessant lesestoff der også :) f.eks om "body set weight".

https://intensivedietarymanagement.com/fix-broken-metabolism/

https://intensivedietarymanagement.com/how-caloric-reduction-wrecks-your-metabolism-calories-part-vi/

Lenke til kommentar
Del på andre sider

47 minutter siden, Pixie skrev:

Kan det være at du bygger muskler som "spiser opp" vektnedgangen?

Man kan jo alltids håpe, men jeg tror nok heller ikke fettprosenten går nevneverdig ned. Dessverre. 

 

26 minutter siden, Sona skrev:

Det er jo mange meninger om dette med vektnedgang, hva som funker og ikke, og forklaring på hvorfor så mange av oss går rett opp igjen etter at de har vært flinke og gått ned noen kilo. En som jeg synes er interessant er en kanadisk lege som mener at "kalorier inn, kalorier ut" ikke fungerer for veldig mange nettopp fordi kalorier ut ikke holder seg konstant, men faktisk justerer seg etter kalorier inn og at kroppen har en "trivselsvekt" som den strekker seg langt for å opprettholde. Da hjelper det jo ikke om du spiser aldri så lite og trener aldri så mye, hvis kroppen bare justerer forbruk etter inntak. Han mener det hele handler om insulin. Jeg har ikke lest alt og satt meg inn i alt, men jeg synes det er veldig spennende og logisk. Her er lenke til noen bloggposter om metabolisme, men det finnes mye annet interessant lesestoff der også :) f.eks om "body set weight".

https://intensivedietarymanagement.com/fix-broken-metabolism/

https://intensivedietarymanagement.com/how-caloric-reduction-wrecks-your-metabolism-calories-part-vi/

Det er helt klart interessante teorier, som jeg til dels er kjent med. Men jeg tror ikke noe på at kroppen klarer å justere seg 100%, på et eller annet tidspunkt blir den nødt til å tære av de reservene som finnes når tilførselen ikke er stor nok. Spørsmålet er bare, hvor langt ned i kalorinntak må jeg? 
For lite kalorier er jo neppe positiv for da tror vel kroppen den må spare på alt som er, i alle fall i følge en del kilder.  
For meg er nok årsaken til vektoppgagen etter nedgangen at jeg ikke holdt kaloriinntaket like lavt over lang nok tid + at det var litt livsendringer som gjorde det vanskelig å opprettholde både aktivitet og kaloriinntak. Sur som en potte på megselv for det selvsagt. Men det hjelper jo lite ;) 

 

Lenke til kommentar
Del på andre sider

19 minutter siden, Snøfrost skrev:

Man kan jo alltids håpe, men jeg tror nok heller ikke fettprosenten går nevneverdig ned. Dessverre. 

 

Det er helt klart interessante teorier, som jeg til dels er kjent med. Men jeg tror ikke noe på at kroppen klarer å justere seg 100%, på et eller annet tidspunkt blir den nødt til å tære av de reservene som finnes når tilførselen ikke er stor nok. Spørsmålet er bare, hvor langt ned i kalorinntak må jeg? 
For lite kalorier er jo neppe positiv for da tror vel kroppen den må spare på alt som er, i alle fall i følge en del kilder.  
For meg er nok årsaken til vektoppgagen etter nedgangen at jeg ikke holdt kaloriinntaket like lavt over lang nok tid + at det var litt livsendringer som gjorde det vanskelig å opprettholde både aktivitet og kaloriinntak. Sur som en potte på megselv for det selvsagt. Men det hjelper jo lite ;) 

 

Nei, til slutt vil man gå ned uansett - hvis ikke hadde ikke sult vært et problem :P

(Sier ikke at det ikke er noe i teoriene altså - for det tror jeg det er.)

Det virker som du har god kontroll da. Hva med å logge kokte grønnsaker i tillegg? Om du ligger å vipper kan det jo være at disse utgjør nok til at du ikke går ned? Føler du at du får nok energi? Føler deg ikke uopplagt eller lignende? Jeg ville holdt meg 1-2 uker der du er nå og så heller redusert litt til og sett hva som skjedde.

 

Om du er interessert i å teste andre spisemønstre så ville jeg lest litt om intermittent fasting (12-14 timer sammenhengende fasting om dagen). Ved intermittent fasting har man et fast spisevindu hver dag, der man spiser alle kaloriene en tidligere fordelte utover hele dagen. Deler av fastevinduet er i søvnperioden, så det er ikke så voldsomt som det høres ut som. 

Jeg har mange venner som spiser etter det og som trives. Jeg har selv spist sånn nesten hele livet, bare var ikke klar over at det hadde et navn. Jeg har spist etter min naturlige matlyst (aldri likt frokost og lunch) og det har tilfeldigvis sammenfalt med 12-14 timer fasting. Dessverre kan jeg ikke spise etter det mønsteret lengre fordi jeg tar medisiner som krever at jeg spiser om morgenen, og jeg kan ikke faste på kvelden siden det er da jeg har mest matlyst (og mitt problemer er å få i meg nok kalorier). 

 

7.33, ting som øker neurogenesis, der er intermittent fasting inkludert :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

@Snøfrost, grønnsaker og salat inneholder så lite kalorier at det logger jeg aldri. 1200 kalorier om dagen er lite, jeg ligger på rundt 1600 og går ned en kilo i uka. Uten å ha skygga deg høres det ut som det er aktiviteten du har litt å hente på. Det er SÅ mye lettere å gå ned om du virkelig bruker kroppen skikkelig i løpet av dagen. 

Lenke til kommentar
Del på andre sider

13 timer siden, Snøfrost skrev:

Noen her som vet hvorfor jeg går svært sakte ned når jeg beveger meg mer og spiser betraktelig mindre enn jeg gjorde?
Kan det være at siden jeg var flink og gikk mye ned for et par år siden, at min metabolisme nå rett og slett fortsatt er lavere enn vekta og normalforbrenning skulle tilsi, og at jeg må enda mer ned i inntak av den grunn?
Jeg ligger på 1300-1500 kcal pr dag på 3. uka nå (med noen dager på ca 2000kcal de 3 uken, mest i uke 1). Siste uke 0 g ned. De to foregående 1,2 kg til sammen. Jeg kan jo knipe inn litt mer på middagen, men til frokost og lunsj ligger jeg på rundt 200 kcal og føler ikke jeg kan spise noe særlig mindre (2 knekkebrød med pålegg). 
Hender også at jeg spiser mellommåltid som noen bær, litt frukt eller lignende. Logger dette også så er med i totalinntaket pr dag. Det jeg derimot ikke logger er  kokte grønnsaker og salat til middagen, men dette utgjør jo ikke så mye totalt sett.
Forrige runde jeg gikk ned så lå jeg enda lavere, maks 1200kcal pr dag, men da gikk jeg ned i snitt 0,7kg pr uke i over et år. Vektnedgangen varierte selvsagt litt, og enkelte uker stod en jo stille. Men det er bare så umotiverende når vekta ikke flytter seg nedover...
Så nå er jeg litt usikker på om jeg skal knipe igjen enda mer på inntaket, eller om jeg skal la det gå noen flere uker først. Ville gjerne ligget på 0,5-0,7kg ned pr uke. Har mer enn nok å ta av :P 

 

 

Har du lest denne? http://fitnessbloggen.no/derfor-gar-du-ikke-ned-i-vekt-pa-kaloriunderskudd/

Jeg hadde selv en "stopp" på to uker i min vektnedgang nå nettopp, selv om jeg lå på 1200 kalorier per dag (logger alt), og vekta gikk til og med litt opp. Erfaringsmessig vet jeg at sånt kan skje, og at jeg bare må fortsette å jobbe på, selv om det er skikkelig umotiverende å se at vekta står bom stille (eller øker!). Plutselig løsnet det igjen, og vektnedgangen fortsatte.

Det er mye som kan påvirke vekta (hormoner, vanninnhold i kroppen, avføring i tarm osv), men om man ligger i kontinuerlig kaloriunderskudd, så går man ubønnhørlig ned i vekt til slutt. Men ikke nødvendigvis fra en uke til en annen!

Jeg hadde nok ikke gjort noe med kalorimengden, men kanskje se på hva du faktisk spiser? Hvordan er fordelingen karbohydrater, proteiner og fett? Personlig ser jeg i alle fall nytten av å spise mye protein og fett, og mindre karbohydrater - det gjør større forskjell på vekta enn om jeg spiser tilsvarende mengde kalorier i karbohydrater. Har du en god balanse av næringsstoffer i alle måltider? Spiser du nok protein hver dag? Skal man gå ned i vekt uten å miste muskelmasse, så bør man spise rundt 2g protein/kg hver dag.

Ellers liker jeg denne artikkelen, den er enkel og to the point:

http://fitnessbloggen.no/den-ultimate-guiden-vektnedgang-maksimal-fettforbrenning/

Lenke til kommentar
Del på andre sider

15 timer siden, Elisabeth00 skrev:

Nei, til slutt vil man gå ned uansett - hvis ikke hadde ikke sult vært et problem :P

(Sier ikke at det ikke er noe i teoriene altså - for det tror jeg det er.)

Det virker som du har god kontroll da. Hva med å logge kokte grønnsaker i tillegg? Om du ligger å vipper kan det jo være at disse utgjør nok til at du ikke går ned? Føler du at du får nok energi? Føler deg ikke uopplagt eller lignende? Jeg ville holdt meg 1-2 uker der du er nå og så heller redusert litt til og sett hva som skjedde.

 

Om du er interessert i å teste andre spisemønstre så ville jeg lest litt om intermittent fasting (12-14 timer sammenhengende fasting om dagen). Ved intermittent fasting har man et fast spisevindu hver dag, der man spiser alle kaloriene en tidligere fordelte utover hele dagen. Deler av fastevinduet er i søvnperioden, så det er ikke så voldsomt som det høres ut som. 

Jeg har mange venner som spiser etter det og som trives. Jeg har selv spist sånn nesten hele livet, bare var ikke klar over at det hadde et navn. Jeg har spist etter min naturlige matlyst (aldri likt frokost og lunch) og det har tilfeldigvis sammenfalt med 12-14 timer fasting. Dessverre kan jeg ikke spise etter det mønsteret lengre fordi jeg tar medisiner som krever at jeg spiser om morgenen, og jeg kan ikke faste på kvelden siden det er da jeg har mest matlyst (og mitt problemer er å få i meg nok kalorier). 

 

7.33, ting som øker neurogenesis, der er intermittent fasting inkludert :)

Skal se videoen seinere :)
Jeg tror jeg allerede ganske ofter faster i 12-14 timer, for som deg er jeg ikke spesielt glad i frokost. Det tar i alle fall litt tid fra jeg står opp til jeg spiser de to knekkebrødene. 
Sånn som det er nå føler jeg meg i grei form, og med greit energinivå. 

Noe som derimot ikke er så bra er søvnmønsteret, men det er pga at skolen er såpass langt unna at jeg flere ganger i uka må opp kl 4 i om natta for å rekke frem til 0830. Da blir det ikke så orden på sånt. Noen hevder jo at dårlig/for lite søvn er direkte negativt for vektnedgang. Tror ikke det har hele skylda altså, men noe kanskje?

 

7 timer siden, SandyEyeCandy skrev:

@Snøfrost, grønnsaker og salat inneholder så lite kalorier at det logger jeg aldri. 1200 kalorier om dagen er lite, jeg ligger på rundt 1600 og går ned en kilo i uka. Uten å ha skygga deg høres det ut som det er aktiviteten du har litt å hente på. Det er SÅ mye lettere å gå ned om du virkelig bruker kroppen skikkelig i løpet av dagen. 

Som sagt spiser jeg pr nå 1300-1500, og forbruker ca 2400 i følge fitbiten pr døgn (den tar kanskje litt hardt i, men underskudd bør det definitivt være). 

 

3 timer siden, Tuvane skrev:

Har du lest denne? http://fitnessbloggen.no/derfor-gar-du-ikke-ned-i-vekt-pa-kaloriunderskudd/

Jeg hadde selv en "stopp" på to uker i min vektnedgang nå nettopp, selv om jeg lå på 1200 kalorier per dag (logger alt), og vekta gikk til og med litt opp. Erfaringsmessig vet jeg at sånt kan skje, og at jeg bare må fortsette å jobbe på, selv om det er skikkelig umotiverende å se at vekta står bom stille (eller øker!). Plutselig løsnet det igjen, og vektnedgangen fortsatte.

Det er mye som kan påvirke vekta (hormoner, vanninnhold i kroppen, avføring i tarm osv), men om man ligger i kontinuerlig kaloriunderskudd, så går man ubønnhørlig ned i vekt til slutt. Men ikke nødvendigvis fra en uke til en annen!

Jeg hadde nok ikke gjort noe med kalorimengden, men kanskje se på hva du faktisk spiser? Hvordan er fordelingen karbohydrater, proteiner og fett? Personlig ser jeg i alle fall nytten av å spise mye protein og fett, og mindre karbohydrater - det gjør større forskjell på vekta enn om jeg spiser tilsvarende mengde kalorier i karbohydrater. Har du en god balanse av næringsstoffer i alle måltider? Spiser du nok protein hver dag? Skal man gå ned i vekt uten å miste muskelmasse, så bør man spise rundt 2g protein/kg hver dag.

Ellers liker jeg denne artikkelen, den er enkel og to the point:

http://fitnessbloggen.no/den-ultimate-guiden-vektnedgang-maksimal-fettforbrenning/

Skal lese etter på, vet ikke om jeg har lest tidligere :)

Er klar over at mye kan påvirke, men forrige runde gikk jeg knapt nok nedover på 3 mnd, og håper da ikke det samme skjer nå. MEN jeg beveger meg litt mer denne gangen og er flinkere med spisingen. 
Jeg får kanskje i meg litt for mye karbohydrater i følge hva enkelte mener er bra, men protein inntaket er de fleste dager på plass sånn ca. Er som regel proteiner til middagen. Fett er noe jeg ikke liker nevneverdig, bortsett fra ost. Men prøver å la karbohydratene være av den grove typen og ikke rafinert sukker i det minste. 

Jeg kommer nok til å fortsette 2 uker til før jeg ser om jeg MÅ ta flere grep. 

Lenke til kommentar
Del på andre sider

24 minutter siden, Snøfrost skrev:

Er klar over at mye kan påvirke, men forrige runde gikk jeg knapt nok nedover på 3 mnd, og håper da ikke det samme skjer nå. MEN jeg beveger meg litt mer denne gangen og er flinkere med spisingen. 

Jeg får kanskje i meg litt for mye karbohydrater i følge hva enkelte mener er bra, men protein inntaket er de fleste dager på plass sånn ca. Er som regel proteiner til middagen. Fett er noe jeg ikke liker nevneverdig, bortsett fra ost. Men prøver å la karbohydratene være av den grove typen og ikke rafinert sukker i det minste. 
 

Kan nok henne at mye kan endres om du kutter karbohydrater og øker inntaket av fett. Liker du ikke noe av nøtter, frø, osv? Olivenolje på salat? Tar du tilskudd av fiskeolje (kapsler)?

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Akkurat nå, Tuvane skrev:

Kan nok henne at mye kan endres om du kutter karbohydrater og øker inntaket av fett. Liker du ikke noe av nøtter, frø, osv? Olivenolje på salat? Tar du tilskudd av fiskeolje (kapsler)?

Liker peanøtter (også uten salt), ikke olivenolje osv. Har vurdert å ta omega-3 tilskudd. 

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Akkurat nå, Snøfrost skrev:

Liker peanøtter (også uten salt), ikke olivenolje osv. Har vurdert å ta omega-3 tilskudd. 

Bare å sette i gang å ta tilskudd, det trenger kroppen din. :) Har du smakt alle typer nøtter? Peanøtter er jo egentlig ikke en nøtt, men tåler du dem, så kan du jo spise det. :) Det er bedre enn karbohydrater i alle fall.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Akkurat nå, Tuvane skrev:

Bare å sette i gang å ta tilskudd, det trenger kroppen din. :) Har du smakt alle typer nøtter? Peanøtter er jo egentlig ikke en nøtt, men tåler du dem, så kan du jo spise det. :) Det er bedre enn karbohydrater i alle fall.

Har ikke smakt alle typer, men de fleste ekte nøtter klør jeg i munn/svelg av (mild allergi). Peanøtter går derimot helt strålende siden de ikke er nøtter. Skulle kanskje nevnt det i første runde.
Jeg tåler heller ikke de fleste ukokte grønnsaker (gulrøtter f.eks.), mens salat, bær og noe frukt (f.eks. sitrus og banan som egentlig er et bær) går bra.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Her er det ikke mye tid til trim om dagen, med flytting og alt som hører med, men fikk sparka meg ut på først en skogstur på drøye 3 km med alle fire hundene løse, så de fikk trimme i sitt tempo (sånn er det med to gamliser), og så løp jeg 8,5 km senere på kvelden. Formen holder jo greit, blir ikke nevneverdig andpusten, men kroppen føltes tung. Kom meg dog gjennom på grei tid (41 min) med noen kjappere intervaller når musikken ga meg litt ekstra å gå på :P 

  • Like 2
Lenke til kommentar
Del på andre sider

13 km langrenn i dag, inkludert en ca 2 km lang oppoverbakke :) Hadde ikke med Mona - hvilket er veldig rart, men sånn er det vel når dyra blir gamle :( Dog var det også litt deilig å kunne gå i raskt tempo uten å tenke på hunden. Gikk til og med forbi flere andre skiløpere opp superbakken, og fikk flere kommentarer på farten mid. Sånt liker jeg :lol: (Så trenger vi ikke nevne at det egentlig ikke gikk så fort....)

Bilde fra toppen av bakken - det er så nydelig i dalen "min".

2017-02-05 12.05.14.jpg

  • Like 7
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Satte upp en löparplan med Endomondo.
Om jag tar mig ut 3 gånger i veckan skall jag den 28 maj vara i skick att löpa 5 km hävdar den...
Gjorde första passet idag och klarade mig faktiskt över förväntan (enligt min egen förväntan dvs, Endomondon vart nog mindre imponerad). :P
 

Capture.PNG

  • Like 3
Lenke til kommentar
Del på andre sider

På 4.1.2017 at 10:14 PM, Elita2005 skrev:

Hei! Melder meg inn i denne tråden, på ordentlig:) I fjor prøvde jeg litt halvhjertet og gikk ned 5-8kg, men er tilbake på akkurat startvekt nå...

Nå må både samboeren og jeg gå ned i vekt, dog er samboeren min lettere enn meg og 20 cm høyere. Men det sier mest om meg:P

Mål for 2017:

Hovedmål

- passe inn i bunaden til 17. mai. I fjor var jeg rundt 95 kg, og den var djevelsk trang.. (Sydd for 14 åring på 70 kg og uten pupper)..

- gå ned 30 kg

- bedre kondis og hurtighet, sånn at jeg kan ta agility til neste nivå med agilityhundnr 2, som er 7 mnd nå.

 

Delmål

- Gå ned 5 kg før 8. februar 

- Ha gått ned 10 kg før april

- starte å løpe ute når snøen forsvinner (om den kommer), og jeg har blitt 5-10 kg lettere. 

- trene agility minst 2 ganger i uken (det gjør jeg allerede :D)

I dag skal jeg ha nådd mitt første delmål :shocked: 5 kg ned til 8. februar.

Startvekt var 103,3 kg (4. januar med masse julemat og godteri i magen) og dagens vekt var 94,6 kg (dog har hatt influensa et par dager nå), men det er uansett 8,7 kg ned det (!!!):D  Så delmålet er klart. Men jeg tror det nye delmålet mitt må bli: 

- ha gått ned 14 kg til 1. april. 

Men det her ser lovende ut for bunaden 2017!:D Det eneste er at vekten min er veeeldig fordelt, sånn at jeg har tjukke ankler, legger, knær, lår, hofter, midje, ryggen, armer, skuldre og bittelitt nakke, ikke noen tynne armer/ben med tjukk mage kropp.. Og de stedene som det er viktigst å bli smalere på til bunaden er rygg og midje. Men nå skal jeg allerede i teorien få på meg bunaden, men jeg får kanskje ikke puste:icon_redface:

Note til meg selv: 

bryst: 107 cm (må finne et gammelt mål å sammenligne med..)

midje: 92 cm (minsket minst 6 cm)

hofter: 109 cm (minsket minst 8 cm)

  • Like 9
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive



  • Nye innlegg

    • Hvorfor vil du bytte hvis hunden fungerer på Vom? Hvis hunden fortsatt har løs avføring etter en uke ville jeg nok droppet det fôret ja.
    • Hei hundesonen! Jeg har en valp på 3-4 mnd som jeg holder på å bytte for på. Jeg bytter gradvis, startet med 4 dager hvor jeg ga 3/4 gammelt for (V&H), 1/4 nytt for, deretter 4 dager med 50/50, og så 3/4 nytt for en dag eller to, før jeg gikk tilbake til 50/50 fordi; Valpen har litt løs avføring. Typisk at det først kommer litt i normal konsistens, og så etterhvert blir det bløtere og bløtere. På ingen måte flytende/diare, men slik at det blir rester igjen i gresset der jeg plukker opp. Noen ganger går valpen to ganger på rad, først en med bra konsistens og så løsere i en tynnere strimle rett etterpå. Ofte er det og små halvfordøyde pinnebiter, små biter av stoff, grus og annet hun har fått i seg i dette løse. (Dette er små biter, prøver så godt jeg kan å forhindre dette men valpen spiser mye rart). Syns det begynner å lukte metallisk fra analen nå, mulig kjertlene ikke får tømt seg når det er litt bløt avføring? Høres dette normalt ut i en overgang til nytt for for en valp, eller bør jeg gi opp det nye foret og finne noe annet?
    • Haff, jeg sliter med de luksusproblemene vi har med casual turgåing. Altså, de er luksusproblemer ifht hvordan den gjennomsnittlige hunden i gata oppfører seg på casual tur - men ikke i gata vår. Våre nærmeste naboer er Midt-Norsk kompetansesenter for hund, så vi har en litt annen standard å måle oss etter, hence min følelse av å slite med hva folk flest synes er luksusproblemer, gitt den gjennomsnittlige hunden i andre sine gater. Med unntak av ved veldig spennende lukter så trekker ikke Ede i det hele tatt. Aldri vært hans greie. Han stopper og snur seg og venter på meg om båndet blir stramt. Foretrekker selv å ha det slakt. Han hører på meg når jeg ber han om noe og er ivrig på vakt etter oppgaver. Går omtrent halvparten av tiden pent ved min side som frivillig adferd. Har noen byks etter løv i vinden og drar LITT etter interessante lukter innimellom, og mister fokus og blir vimsete og tenderer mot raptus mot slutten om vi går for langt, men som energisk 6 mnd gammel (i dag, gratulerer med dagen, Edeward 🐾) er jeg ikke veldig bekymret for at sånt vil vedvare som problem i voksen alder. Han er stort sett flink gutt, MEN han er langt fra så veloppdragen som jeg helst vil ha ham. Han ploger og han går foran meg, han vimser til siden og han krysser foran meg. Det er irritasjonsmomenter. Vil gjerne ha en sånn robothund som bare går pent ved min side og følger med på hver minste bevegelse jeg foretar meg, altså.  Har på råd fra de langt mer kompetente naboene begynt å fase ut godbiter for å få bedre kontakt og kontroll. Belønner nå med lek og godsnakk og tempovekslinger istedenfor godis. Bygge relasjon. Han skal fokusere på meg, ikke på hva jeg har i hendene og lommene. Det er en omstillingsprosess. Gamle damer kan lære nye triks, men det tar tid. Fant ut det å belønne en fin turfot med hurtig gange og jogging fungerer som bare det. Ingen problemer å veksle tempo heller. Ede synes det var spennende med vekslinger mellom jogge, løpe og gå fort eller sakte. Spennende i seg selv, så lenge det er nytt, antakelig. Han er typen som liker variasjon og alt nytt er mer gøy enn det vi har gjort før. Med unntak av å sitte, ligge eller stå for å få kastet en apportleke, så surner han og protesterer om jeg ber om for mange repetisjoner av det samme. Temmelig nøyaktig fire rep av noe synes han er nok og nekter gjerne på den femte fordi han heller vil gjøre noe annet. Ikke Border Collie, m.a.o. Trenger mer variasjon i trening på øvelser.  Vi faser ikke fullstendig ut godisen enda. Mamsen er som en gammel hund med innarbeidede vaner og trenger tid på å finne tillit til at det skal gå an å få til. Har sluttet belønne fin turfot med godis, nå får han godprat, flere øvelser underveis og belønnes med lek for de istedenfor. Øvelsene blir da en sekundær forsterker. ..eller tertiær, for jeg tør ikke la være belønne gode 'slipp' med godis iblant. Han liker IKKE å slippe kampelekene sine  Akkurat på det punktet der har jeg svært lav tillit til fullstendig godisfrie metoder ennå. Vi får se.  Inntil videre lønnes også passeringer med godis. Dette fordi han har sterk byttedrift, spesielt på syklister som kommer bakfra og farer fra oss - de som kommer andre veien er han mer nonchalant om, da de innbyr ikke til jakt fordi de skal feil vei – helt motsatt av border collie, altså – og han har så sterke impulser til å hilse på forbipasserende mennesker, sladretrening med godis av høy verdi må vi bare fortsette med, fordi det fungerer.  I likhet med BC-blandingen jeg hadde, så trigger han her også frykt for å miste ham i en påkjørsel. Han har forstått at det sitter mennesker inni bilene, som han gjerne vil hilse på, og han har ikke NOEN konseptforståelse av mekanisk fysikk. Masse og fart i forbindelse med trafikk er ikke noe det går an å lære ham kløktig på den harde måten, så sladretrening på passerende biler er helt nødvendig med han her.  Strømgjerder derimot, det kan han lære på den vanskelige måten, så minner meg selv på å få det gjort. Trenger få narret ham borti gjerdet på en tom luftegård snarest, fordi en hest ville hilse på ham her om dagen. En vi har vært på nikk med ved passeringer en stund, han kom ivrig løpende til gjerdet for å si hei til oss, og Ede ble henrykt og ville borti for å hilse snute mot mule, som hesten innbød til. Ble en kjip opplevelse, fordi Ede har ingen anelse om hva strømgjerde er, og forstod ikke hvorfor jeg var så teit og holdt ham tilbake fra den nye kompisen sin. Han trenger finne ut hvorfor. Spørsmålet er hvordan narre han borti gjerdet på sitt eget initiativ når det ikke står en hest der. Vil jo ikke at han skal bæde på hester, for det kryr av dem her. Det er viktig å gi ham forståelsen av at det er gjerdet som er farlig og gjør vondt, ikke hestene. Fører opp på listen over to dos. 
    • Nå skal ikke jeg skryte på meg å kunne kjempemasse om hverken Malle eller hollender, men mitt inntrykk og det andre sier er at det er så store variasjoner innenfor begge rasene at du kan få begge type hunder (f.eks. mer skapt vs mer sosial, osv)  i begge rasene.   Men basert på de individene jeg kjenner av begge raser (som stort sett da er avlet for IGP ol) så vil jeg ikke si at hollender er noe mer krevende eller noe skarpere enn malle. Heller ikke mer energiske. Av de jeg har sett har hollendere litt lavere terskel for stress og lyd, men jeg er nok farget av hun jeg har selv 😂 og jeg har jo sett 10x fler maller enn hollendere.   Og hun jeg har er ikke spesielt selvstendig. Eller altså, hun kan fint være selvstendig og der det kreves, men hun henger jo etter meg som en skygge i typ alle situasjoner vi er i 😂 hun vil helst gjøre ting sammen med meg dagen lang 😂    Men den typen du beskriver høres ut som en typisk KNPV hund, hunder avlet mot bruk i politiet i Nederland osv. og de er nok sånn. Men min oppdretter av hollender blander KNPV linjer med sportslinjer, hvor hundene ikke er fult så skarpe, mer sosiale og ikke så selvstendige. De fleste i Norge er mer sportsavla.  Ble  langt svar ja 😄 I og med at det er så mange fler malle oppdrettere enn hollender tror jeg det er lettere å finne en bra malle. Jeg er heldig og kjenner flere som kan masse om både schæfer og malle til IGP bruk, så jeg må spørre og grave litt rundt 🧐😊  
    • Tatt bilder av pliktfølelse i dag. Han pleier være flink til å bli sittende/stående/liggende når jeg står oppreist, ter seg som et skolelys, men somehow har han tolket det at jeg setter meg ned på huk som: "Kom!" Forståelig nok. Et ekstra håndsignal mens jeg setter meg ned var alt som skulle til for å fikse den, men når jeg tar frem mobilen virker det som han er redd den skal fange mamsen, og han klarer ikke holde posisjonen, men haster inn for å redde turen fra den gledesdreperen der.  En real tålmodighetsprøve for begge å få lov til å ta bilder av de flotte sitt/dekk/stå han vanligvis har, da vi ikke snakker samme språk og har vidt forskjellige oppfatninger av hva den der svarte, flate greia er for noe, men vi fikk det da til etterhvert. Tjue bilder av naturskjønne omgivelser forsøplet av en lilla gummisnor, noen av dem også med hale og rumpestump på lagt i søpla, og så presenterer vi oss som om vi har litt fotoskills og hverdagslydighet sånn noenlunde på stell. Å få tatt fine bilder med langlina skjult eller litt penere dandert får være neste mål.    BTW, han har fått seg en praktisk custom klipp. Korrekt riesen frisyre drar nemlig inn sånne MENGDER med sand, en blir tullerusk. Fra å være vant med korthårede hunder på asfalt og gress i bymiljø, ble jeg virkelig smågal av all sanden de nydelige riesenbeina dro inn fra gårdsveiene her. Dessuten er flared jeans silhuett SÅ 90's. Vi gikk for en 2020 women's jeans fashion silhuett istedenfor. Praktisk. Ørene klarer jeg ikke klippe før det blir virkelig varmt, for han er så nuskesnusk kosemose søt med sånn spanielpels på dem. Litt sånn Lady og Landstrykeren hybrid look nå. Gen Z synes sikkert han ser ut som en skikkelig kjekkas hen/them/they. 
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...