Kom i form 2016

[Caroline]

Alt for mye å gjøre i desember, merker jeg. Baking, jobb, julebord, mer baking, mer jobb... Rydding, vasking og pynting. Phew! Godt jeg har en fysisk jobb å gå til, men hundene kunne fått mer. I desember har det bare blitt tre turer, en gåtur på 3 km (mest utenfor sti), og to løpeturer på 12 km og 7,4 km. Sistnevnte i går etter en heftig helg med julebord, jobb og masse annet styr, så det var virkelig betongklosser i skoene! Men, det ble jo en grei runde, og jeg kom meg igjennom på litt under snittfarten jeg pleier å ha. Vektmessig ligger jeg an så jeg asolutt ikke bør gå mer ned, så kanskje like greit det snart er jul  Totalt ble det 15+ kg ned fra startvekta i fjor. Begynte så smått etter nyttår med å planlegge mat osv, også begynte jeg å løpe i slutten av april. Klarte vel stusselige 4 kg ned fra januar til april, så løping er tingen for meg, det er tydelig. Må bare lære meg å spise nok igjen, egentlig. Men jeg har mer enn nok energi til det jeg skal på jobb osv, så det er jo ingen krise sånn sett. 

[Kaja]

Begynner å få ordentlig kjernemuskulatur, det er gøy!

Løp 12 km i går også, slitsomt på slutten men helt overkommelig

[Elisabeth00]

Noen som har fitbit her? Hvilken størrelse bruker dere? Usikker på om jeg trenger S eller L. Er vanligvis typisk midt mellom størrelser i armbånd. Lureste er vel å prøve...

Er pulsmålere på håndleddet helt ubrukelig til høyintensitetstrening? Kommer aldri til å trene med stropp rundt brystet, så det er uansett ikke et alternativ . 

[Rocket]

Akkurat nå, Elisabeth00 skrev:

Noen som har fitbit her? Hvilken størrelse bruker dere? Usikker på om jeg trenger S eller L. Er vanligvis typisk midt mellom størrelser i armbånd. Lureste er vel å prøve...

Er pulsmålere på håndleddet helt ubrukelig til høyintensitetstrening? Kommer aldri til å trene med stropp rundt brystet, så det er uansett ikke et alternativ . 

Jeg har L og har den på 4-5 hullet mot innerst. Kunne nok lett hatt S også, men da mer på de ytterste hullene. 
For øyeblikket har jeg Alta, men hadde Charge før. Kun hatt alta i en måneds tid, fornøyd til nå til mitt bruk. En fordel at armbåndet kan byttes, så slipper man å måtte få ny hver gang slik som med gamle chargen.  

Ikke pulsmåler på de jeg har hatt, så kan dessverre ikke si noe om det personlig. Men de jeg kjenner som har charge HR er fornøyde!  (Jeg ønsker også å oppgradere til en med pulsmåler når det passer seg slik) 

[SandyEyeCandy]

Etter å ha sutta på Cosylan-flaska den siste tida og blir nært kjent med egen kropps grense før det utvikler seg liggesår, tenker jeg at "I form 2017"-tråden er stedet for meg.  

[Anemone]

Jeg må nok også vente til 2017-tråden...

Seneskade i foten, så veldig begrenset med trening nå. Jeg begynte faktisk å bli redd for at leggen var ødelagt "for bestandig", men i dag kunne manuellterapeuten berolige meg med at jeg nok kan gå på ski i vinter, og starte løpetrening utover våren. Så da er det bare om å gjøre å være flink med styrkeøvelsene fremover  (Hvilket er lett...det vanskelige er å sørge for nok hvile mellom øktene...)

[Rocket]

Henger meg på dere to siste med 2017. Er på godt og vel andre uka med matforgiftning, ikke mye næring som blir tatt opp av kroppen enda gitt. Blir ikke mye trening av sånt! Skal dog i stallen minst 3 ganger i jula/romjula så litt aktivitet utover turer med bikkja blir det jo. 

[Caroline]

2016 er snart over, og målet var å komme i bedre form, og gå ned minst 10 kg. Jeg har klart begge deler, og er dritstolt av det! Nå er det mest vedlikehold, så får vi se om jeg fortsetter å synes det er moro utover våren, og hvor langt jeg tar det, altså om jeg skal sette noen høyere mål mtp fart og lengde, eller bare ha det som nå og vedlikeholde det (hva da konkurransemenneske?). Å klare ei mil virka helt uutholdelig i starten, da daua jeg nesten etter 500 meter. Nå løper jeg mila på 50 minutter. Jeg har ikke noe gode før- og etterbilder, og jeg hater å blotte meg selv på den måten, så ikke siter innlegget.

Edit: Glemte å skryte av dagens  Har vært sjuk siden fredag, og hadde jo planlagt hovedtrimmen den uka til helga pga. mye å gjøre på jobb, og med juleforberedelser hjemme. Dårlig timing. Men i dag følte jeg meg sånn noenlunde, selv om jeg har brukt hele dagen på å lempe panel. Det ble litt over en mil. prøvde en ny runde. 2 minutter dårligere tid enn på en god dag, men jeg kjøper den etter å ha vært såpass redusert de siste dagene. Veldig deilig med noen slitne hunder igjen. 

 

Februar og april, kun et par kg forskjell, men litt strammere


Og nå, 15 kg og veldig mange cm senere


JEG har mellomrom mellom låra. JEG! Har aldri i mitt liv hatt det, og trodde ikke det gikk an! 

Men, jeg er ikke bare blitt tynnere. Mange vet jo at jeg har en fysisk jobb, og jeg trener ikke styrke. Så satt jeg opp håret her om dagen i bare BH'en og bare WTF? Trodde ikke jeg hadde såpass mye muskler i armene, men det var faktisk en del der. Glem posering, det kan jeg ikke Kanskje ikke så rart jeg synes noen av mannfolka på jobb er noen sveklinger.

 

[Kristin_nord]

Så flink du har vært@Caroline [emoji4] mellomrom mellom låra ja, det hadde vært en drøm å fjerne babypudderet [emoji28]

Sent fra min SM-T550 via Tapatalk

[Mardina]

Her står det litt stille på vekta for tiden. Veier meg hver uke, men i 3 uker nå, så har vekten stått på det samme  Men, men..jeg har i hvert fall ikke lagt på meg, selv ikke nå i jula...  

Nyttårsforsettet mitt for 2017 er å fortsette slankingen. Så får vi se hvor langt jeg kommer det kommende året. Jeg skriver opp vekten min hver uke, sånn at jeg skal holde oversikten  

[Caroline]

Vanskelig å holde koken om dagen, men gjør et tappert forsøk på å ikke miste motivasjonen helt. Nå i jula har det blitt en god gåtur med Jeanette og hennes hunder på julaften (målte ikke lengde), en slapp tur på jordet dagen etter, så en løpetur i terrenget 2. juledag på 7 km, og 11 km nå i kveld. Muligens årets siste, får se hva det blir på morgenen nyttårsaften, i morgen tror jeg ikke det blir noe. Har ikke logget alt, men det jeg har logget har blitt totalt 76 mil i år. Det er noen mil mer enn i fjor, så jeg kan jo ikke være misfornøyd