Gå til innhold
Hundesonen.no

Recommended Posts

  • Svar 1.2k
  • Created
  • Siste svar

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Noen dager..... 

I dag løp jeg årets første 5km i ett, uten noen gåing   Etter den tyngste bakken tok jeg et par steg, da hadde jeg puls på 195 og følte jeg skulle dø, men tok fatt i meg selv og fortsatte å løpe

Topptur på meg i dag. 2,5 km rett opp og belønninga var en helt utrolig utsikt. Førde er ikke så aller verst snøfritt og i oppholdsvær   Bilde fra samme turen i fjor;

Posted Images

Skrevet

Idag holdt jeg 10-11km/h etter oppvarming! Ble 5,8km på 38min. Gjennomsnittspuls på 77% :) bra økt! Har dessuten gått 1,5 mil i skogen i helgen utenfor sti.

  • Like 3
Skrevet
11 timer siden, Teserere skrev:

Idag holdt jeg 10-11km/h etter oppvarming! Ble 5,8km på 38min. Gjennomsnittspuls på 77% :) bra økt! Har dessuten gått 1,5 mil i skogen i helgen utenfor sti.

Så digg!!

 

Her har endelig vekta begynte å gå litt nedover, gjør meg ingenting at det går sakte, bare det ihvertfall flytter på seg. Føler også at kroppen virkelig har strammet seg inn endel, og at det er mer sprett i stumpen enn det var for en måned siden.

Kjenner jeg virkelig gleder meg til å se forskjellen om en eller to måneder, jeg må bare huske å ta et bilde nå snart, samt mål av kroppen.

  • Like 3
Skrevet

Løp 6 km i dag, men fikk igjen vanvittig hold, så jeg måtte gå et lite stykke. Gått litt opp igjen (drøy kilo), men regner med det er vann. Nå er jo poenget å holde vekta, ikke å gå ned spesielt mye mer, og gjerne stramme opp litt ekstra. 

  • Like 1
Skrevet

Forrige uke hadde jeg både bursdag og blei ferdig med mastergrad, så jeg var litt spent da jeg veide meg i går, men joda: tre kg ned på tre uker, så det går veien, dette her. :) Det verken synes eller føles, så jeg må innrømme at jeg stiller meg stadig like undrende til de damene som sier sånn "jeg skal ned to kg før sommeren". :lol: Hva er to kilo på en diger kropp, liksom? Men om veier 50 kg fra før, så synes det kanskje bedre enn på meg som ligger godt over 70 kg nå. :P 

  • Like 3
Skrevet

I dag tok jeg kort tidlig lunsjpause, og satte heller av tid til en løpetur etter vanlig lunsjtid. Første gang jeg trener på halvannen mnd, siden jeg har vært så plaget med refluks/spiserørssykdom. Det ble bare tid til 4 km (jeg var tross alt på jobb), men jeg ble deprimerende sliten av den lille joggeturen. Nå håper jeg at jeg får trent meg opp igjen! Var dog fornøyd med en snittfart på 9 km/t, spesielt siden jeg løp mesteparten på en til tider ulend skogssti.

 

  • Like 2
Skrevet

Jeg har skolesamling og fikk til en økt intervaller etter undervisning idag! Med pulsklokke og litt kontroll ble det mye bedre enn forrige ontervalløkt også. 3min rask - 2min rolig x8. Kjenner der i bena nå :P tot 7km

  • Like 4
Skrevet

Jogget fredag 6,6km, liten fjelltur søndag, bootcamp/crossfit på stranda med @mushi på mandag, joggeintervaller i går. Puh! Idag blir det total pause, kjenner beina trenger det. 

Intevallene var:
200m raskt - 30 sek pause
200m raskt - 30 sek pause
200m raskt - 30 sek pause
200m raskt - 30 sek pause
200m raskt - 30 sek pause
4 minutter pause
Gjenta hele greia to ganger til!
Inkludert oppvarming ble det 7,2 km :) . 

  • Like 5
Skrevet

Ukas 2. treningsøkt gjennomført tiltross for noe stølhet som hang igjen, føltes kjempedigg å starte morgenen med trening, og det kommer fra et skikkelig B-menneske!!

Får mye mer energi av det!

Dog kjenner jeg at jeg må passe på så jeg ikke får dårlig samvittighet om jeg ikke får trent så ofte som jeg gjerne vil, 3 styrkeøkter i løpet av uka med småbarn i hus er jo egentlig ikke så ille. Selvom jeg gjerne skulle slengt på minst 2 joggeøkter i tillegg. 

  • Like 4
Skrevet
Akkurat nå, SiriEveline skrev:

Ukas 2. treningsøkt gjennomført tiltross for noe stølhet som hang igjen, føltes kjempedigg å starte morgenen med trening, og det kommer fra et skikkelig B-menneske!!

Får mye mer energi av det!

Dog kjenner jeg at jeg må passe på så jeg ikke får dårlig samvittighet om jeg ikke får trent så ofte som jeg gjerne vil, 3 styrkeøkter i løpet av uka med småbarn i hus er jo egentlig ikke så ille. Selvom jeg gjerne skulle slengt på minst 2 joggeøkter i tillegg. 

Tre økter med hva som helst er veldig bra spør du meg! :) 

  • Like 3
Skrevet

Fikk jogget en tur i skogen/turløypa i kveld. Veldig deilig tur, mindre slitsomt enn på tirsdag selv om jeg løp lengre i dag. Fornøyd med tempoet også -  5,6 km på 33 min. Litt surt at jeg tråkket i et skikkelig myrhull, skulle ønske jeg hadde avispapir til skoene. Jaja, de tørker vel uten. 

Nå håper jeg at jeg rekker fredagsyoga i morgen. 15:30 er litt i tidligste laget.

  • Like 2
Skrevet

Skulle jogge en rolig tur på 3km med én bakke, endte med at jeg snudde litt her og der og løp tre lange, seige bakker istedet og 4,3 km! :D . Tid ble 28:20 så jeg er ganske fornøyd med det mtp bakkene og at jeg måtte gå litt to ganger. 

  • Like 2
Skrevet

Jogget i går og trente styrke på kvelden, i dag er jeg så sinnsykt støl.

Skriver egentlig her for å si at jeg skal løpe i morgen tidlig, for da håper jeg at jeg gjør det også. :) 

Jeg har fått god kontakt med en skikkelig veltrent mann og jeg kjenner at jeg ikke har lyst å treffe han før jeg er litt strammere selv .... hater at jeg tenker sånn, men i hvert fall har det gitt meg god motivasjon, hehe.

Skrevet

Jeg har rast ned 14 kg på to uker, fødsel pluss ammeoppstart (la på meg 11-12 kg i svangerskapet).. Anbefales ikke selv om jeg har litt å gå på, heldigvis har nedgangen stagnert nå tror jeg. Så her er det å komme i form med å spise masse (ikke alltid lett med en pode som spiser masse av meg) og gåturer. Prøver å få gått noen km i uka med mini i bæresjal, det er bra for kroppen min. Trene får jeg ikke lov til enda, men forhåpentligvis etter august en gang. Sliter med spisinga da. Frokost blir gjerne havregryn eller brødskive med salami, samme til lunsj om jeg husker det. Prøver å få i meg grønt gjennom dagen. Har heldigvis fin samboer som mekker middag, så det blir ikke bare tullemiddager på meg (i går var han borte, så middagen min var tre kalde wienerpølser i lompe :icon_redface: ), blir forhåpentligvis mer rutinert etterhvert! 

Skrevet
9 timer siden, Mona skrev:

@SiriEveline  3 økter styrke i uka er veldig bra! Det er så lett å fokusere på alt man ikke rekker eller får til, vi burde være flinkere til å gi oss selv credit (fantastisk norsk ord :P) for det vi gjør.

Takk! Og det er utrolig lett :)

Men egentlig veldig takknemlig for at det er tiden som ikke strekker til og ikke manglende lyst.

  • Like 1
Skrevet

Dere er så flinke som løper! Jeg føler at jeg burde løpe, men får det ikke til. Har egentlig ikke knær til det heller. Hvor store fordeler er det å løpe kontra å gå fort/powerwalk? 

Skrevet
Akkurat nå, Mari skrev:

Dere er så flinke som løper! Jeg føler at jeg burde løpe, men får det ikke til. Har egentlig ikke knær til det heller. Hvor store fordeler er det å løpe kontra å gå fort/powerwalk? 

Man skal forbrenne mer eller mindre det samme om man går eller løper samme strekning (litt mer etterforbrenning ved jogging) sålenge man får opp pulsen så er helsegevinsten stor, og pulsen får man opp ved å powerwalke og!  Sånn var det sist gang jeg satte meg litt inn i trening, men alt forandrer seg jo hele tiden :lol:

  • Like 1
Skrevet

Dette synes jeg var en interessant artikkel om langkjøring kontra intervalltrening:

http://www.tine.no/merkevarer/yt/trening/er-rolig-langkjøring-like-bra-som-intervaller

@Mari, hvis du skal bli ordentlig sprek og komme i god form, så må du løpe, men hurtig gange er også kjempebra, og en veldig undervurdert treningsform. Du kan jo lese mer her.

:) 

  • Like 2
Skrevet

@Mari Slik jeg har forstått det kan så rask gange at man får pulsstigning - og gjerne i terreng -  være et godt alternativ, selv om det ikke er fullt så effektivt som løping. Vil du ha større utfordringer kan du jo f.eks. gå bakkeintervaller - da kan du virkelig få pulsen opp. Jeg går av og til opp (og ned) unnarennet på en hoppbakke. Rask gange opp der er i grunnen like slitsomt som å løpe, men lettere for knærne mine :)

  • Like 1
Guest *Kat84*
Skrevet

Jeg har ikke lyst til å gå på jobb i dag. Og jeg har ikke lyst til å gå tur i lang tid før jobb heller. 

Var ute i gatene i går og delte ut kjekssamples. Totalt med hundetur og jobbtråkking ble det nesten 6 timers gåing i går totalt. Stort sett på brostein og ujevn asfalt. Jeg er stiv og støl, og trøtt. 
Skal heldigvis stå i ro i dag på jobb :P 

Skrevet
Jeg har ikke lyst til å gå på jobb i dag. Og jeg har ikke lyst til å gå tur i lang tid før jobb heller. 

Var ute i gatene i går og delte ut kjekssamples. Totalt med hundetur og jobbtråkking ble det nesten 6 timers gåing i går totalt. Stort sett på brostein og ujevn asfalt. Jeg er stiv og støl, og trøtt. 

Skal heldigvis stå i ro i dag på jobb [emoji14] 

Godt vi er flere med sånne dager [emoji14]

Sent fra min Nexus 5X via Tapatalk

Skrevet

Takk for tips! Runden min klokker inn 44 trapper på fitbiten og jeg pusher som bare det oppover. Føler absolutt at det er god trening. Målet var å gå oppover og løpe nedover, men jeg tror det er teknikken eller noe, for jeg bare humper og kroppen føles som en potetsekk. Føler ikke helt at følelsen står i stil med formen min heller, for jeg trener ofte og hardt ellers. :)

Jaja, jeg kan leve med å gå og målet er ikke å bli noe superatlet. Det er ikke realistisk for meg og det er helt ok. :)

  • Like 1
Skrevet
Takk for tips! Runden min klokker inn 44 tipper på fitbiten og jeg pusher som bare det oppover. Føler absolutt at det er god trening. Målet var å gå oppover og løpe nedover, men jeg tror det er teknikken eller noe, for jeg bare humper og kroppen føles som en potetsekk. Føler ikke helt at følelsen står i stil med formen min heller, for jeg trener ofte og hardt ellers. [emoji4]

Jaja, jeg kan leve med å gå og målet er ikke å bli noe superatlet. Det er ikke realistisk for meg og det er helt ok. [emoji4]

Har du dårlig knær er det å løpe ned bakker døden. Det å løpe opp derimot er veldig bra!

  • Like 2

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive



  • Nye innlegg

    • Jeg har noen til å passe inni,men ikke noe fast. Jeg jobber skift, og hunden har noen å være med når jeg jobber natt. Han har også noen å være med litt på kvelden når jeg jobber ettermiddag. Det er de dagene jeg jobber dag som er problemet. Det er ikke sånn at jeg ikke har tenkt på at det er ansvar med hund. Men jo, jeg trodde han var klar for å være alene nå.. Oppdretter sa valpene klarte det greit etter ca 12 uker...med trening så klart. Mulig jeg ikke har trent godt nok..har jo aldri dratt lenge fra han. 
    • Takk for et veldig fint og beroligende svar. Det betyr mye å høre det fra noen som har litt erfaring med hvordan oppdrettere tenker. Diva er akkurat sånn du beskriver en trygg voksenhund. Vi har aldri hatt problemer med henne ingen utagering, ingen aggresjon, ingen ressursforsvar eller noe som helst i den retningen. Hun er en hund som alltid har vært stabil rundt både folk og andre hunder, og hun har vokst opp med små hunder rundt seg helt siden hun var valp selv. Hun er typen som går mellom hvis to hunder bråker, men uten å lage noe drama ut av det. Bare rolig og tydelig. I tillegg er hun vant til et veldig rolig og forutsigbart hjemmemiljø, siden det alltid er noen hjemme på grunn av hjemmekontor. Hun får masse nærhet, rutiner og trygghet, og det smitter veldig over på hvordan hun oppfører seg. Det er nok mest meg som syns det er litt skummelt å bli dømt før folk faktisk har møtt henne. Jeg vet jo at hun er en fantastisk hund, men man hører så mye forskjellig, og jeg vil ikke at noen skal misforstå situasjonen. Jeg kommer til å fortelle oppdretteren om Diva når vi vet at sjansen er større for at vi faktisk får valpen, så det ikke blir unødvendig stress eller misforståelser. Men det du skriver roer meg veldig. Det er godt å høre at en trygg voksenhund som Diva faktisk kan være et pluss, og ikke noe negativt.
    • Det du beskriver er dessverre ganske vanlig hos valper i den alderen, og det betyr ikke at du har gjort noe feil. Noen valper takler alenetrening helt fint, mens andre trenger mye lengre tid enn det «boka» legger opp til. Det viktigste nå er å unngå at han får panikk hver gang du går, for det kan gjøre treningen tyngre for dere begge. Når en valp hyler sammenhengende i 30 minutter, så er det et tegn på at han ikke er klar for det nivået av alenetid ennå. Det handler ikke om stahet, men om at han blir oppriktig stresset. Da er det lurt å gå noen steg tilbake i treningen og gjøre det lettere for ham. Noen ting som ofte hjelper: •     Start helt på nytt med bittesmå steg, og hold deg på det nivået han faktisk mestrer. Det kan være 5 sekunder, 10 sekunder, 30 sekunder – det er helt greit. Det viktigste er at han opplever at du alltid kommer tilbake før han får panikk. •     Unngå bur akkurat nå, siden du allerede ser at det gjør ham mer stresset. Det er ikke alle valper som finner ro der. •     Gi ham et mindre område, men ikke bur. Et valperom, grind eller et avgrenset område kan gjøre det lettere for ham å finne ro. •     Tren på ro før du går. Mange valper blir mer stresset hvis det skjer mye aktivitet rett før du forlater leiligheten. •     Gå ut og inn mange ganger uten at det betyr noe. Ta på sko, gå ut, kom inn igjen. Gjenta til det blir kjedelig for ham. •     Bruk lyder som gjør at han ikke føler seg helt alene. Radio, hvit støy eller en vifte kan hjelpe noen valper. Når det gjelder jobbsituasjonen: Det er helt forståelig at du må på jobb, men valper på 15 uker klarer som regel ikke å være alene i lange perioder uten at det går utover tryggheten deres. Hvis det finnes noen muligheter for midlertidig hjelp nabo, familie, hundepasser et par timer, eller en venn som kan stikke innom, så kan det gjøre en enorm forskjell mens dere trener. Du gjør så godt du kan, og det er tydelig at du prøver å gjøre dette riktig. Det viktigste nå er å ta det i hans tempo og unngå at han får panikkopplevelser som setter dere tilbake. Det blir bedre, men noen valper trenger litt mer tid og litt mer støtte i starten. eller så vil du oppleve med at du vil få en hund som er stresset og kan bli `farlig` når han blir stor. om du har skaffet deg valp og ikke viste at valpen ikke kan være alene, så kanskje tenke på å sette den bort til noen som kan ta seg av den til den har blitt større. veit mange kan få det til og funke. men fleste hunder som vokser opp med å være alenen så mange timer av dagen sliter ofte med stress og sånnt ting.  det er ikke enkelt men noen ganger må man tenke på dyre og ikke seg selv, så kan være lurt å kanskje finne noen. se eter barnevakt eller hundebarnehage. for å sette en liten valp så lenge alene er ikke bra for han. jeg håper du finner ut av det og at han slipper unna å bli en nærvøs hund som voksen. ikke ment vondt eller sårende 
    • Det er jo nettopp det jeg sier, at de færreste har mulighet til å være hjemme fra jobb i 6 mnd. Hvis du leser litt rundt på forumet her vil du se ulike løsninger. Noen har med hunden i bil og lufter i pausene. Såklart uaktuelt i denne kulden. Noen har venner, naboer eller familie som passer halv dag eller stikker innom og lufter. Noen har hjemmekontor eller kan ta med hund på jobb. Når man er flere i familien har man kanskje mulighet for å tilpasse slik at noen starter sent på jobb, andre tidlig, og/eller har barn som kommer hjem fra skolen og lufter hund. Det er mange løsninger. Men det er ikke naturlig å forvente at den 4 mnd gammel valp skal kunne være alene hjemme en hel arbeidsdag. Om du ikke har mulighet for å tilrettelegge dette er det stor fare for at hunden utvikler separasjonsangst og ikke kan være alene i det hele tatt. Det er 20 år siden jeg fikk min første  hund, jeg har vært aktiv i hundesport og ulike hundemiljøer, og alle som har skaffet seg valp har planer og løsninger for dette. Som du også vil finne på forumet her vil alle som spør bli anbefalt å ha en plan og ikke forvente at en valp kan være alene hjemme en hel arbeidsdag.  Og så kan du jo se på finn.no hvor mange unghunder som omplasseres fordi de ikke "får tiden til å gå opp". Det er mange av disse "normale menneskene" som ikke har hatt en god plan for alenetreningen når de har skaffet seg hund.
    • Ja, jeg går gode turer først, og aktiviserer han. Gir han kong eller tyggebein når jeg går. Prøvd å lage en god rutine hjemme.  Men at du sier jeg skal levere hunden tilbake fordi jeg må på jobb, det blir for dumt! Han er 4 mndr, og ytterst få mennesker har mulighet til å være så lenge hjemme.  Rart så mange bikkjer klarer seg greit i hverdagen egentlig,  mtp at alle må være hjemme minimum 6 mndr(noe ganske få har vært..)  Og ikke alle har mulighet for å dra hjem fra jobb i lunsjen, eller ha bikkja med på jobb.. Hvor er dere normale mennesker med hund henn? Er dere ikke på forumer kanskje? Er dere jeg gjerne ville hørt fra..
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...