Gå til innhold
Hundesonen.no

Recommended Posts

  • Svar 1.2k
  • Created
  • Siste svar

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Noen dager..... 

I dag løp jeg årets første 5km i ett, uten noen gåing   Etter den tyngste bakken tok jeg et par steg, da hadde jeg puls på 195 og følte jeg skulle dø, men tok fatt i meg selv og fortsatte å løpe

Topptur på meg i dag. 2,5 km rett opp og belønninga var en helt utrolig utsikt. Førde er ikke så aller verst snøfritt og i oppholdsvær   Bilde fra samme turen i fjor;

Posted Images

Skrevet

Pusher meg gradvis lenger angående jogging, men føler fortsatt at jeg er i elendig kondisjon og egentlig ikke at jeg får særlig mye mer utholdenhet, men har jo ikke holdt på lenge heller. :) Men det jeg føler er litt irriterende er at det er pusten som setter grenser og ikke at kroppen selv virker for sliten. Er det vanlig? 

Skrevet
18 timer siden, Yellow skrev:

Pusher meg gradvis lenger angående jogging, men føler fortsatt at jeg er i elendig kondisjon og egentlig ikke at jeg får særlig mye mer utholdenhet, men har jo ikke holdt på lenge heller. :) Men det jeg føler er litt irriterende er at det er pusten som setter grenser og ikke at kroppen selv virker for sliten. Er det vanlig? 

Sånn har jeg det også. Jeg bare går, mye bedre det. Rask gange?

Skrevet

Åfyttikatta, støl.no. Idag ble det bare en lang gåtur i raskt tempo, gitt. Det programmet jeg kjørte igår var sånn "få sixpack"-program. Kjente det ikke der og da, nei, men idag! Og ikke bare i magen, men hele kroppen. Skal bli lett å bevege seg elegant i ringen i morra :lol:

  • Like 1
Skrevet

Ganske stiv og støl etter den lille teltturen fra lørdag til søndag, hvor det ble vassing i dypsnø med tung sekk, og så graving etter teltplass (typ 1m med snø..). Ble en rolig dag på mandag ja, føre en tur ut idag på ca 4km, merker formen kommer seg nå. Lurer på om jeg snart kan begynne å jogge litt igjen :)

Og på matfronten går det helt greit.. litt vanskelig å nå de 3000 kaloriene syns jeg... men fikk i meg litt over 1kg med lapskaus istad, så happy med den :D

Skrevet

Har hatt en setback på sukkerfronten. Blitt en del mer brus osv igjen.. bajs. Og påska er generelt en ufattelig vanskelig tid å skulle kutte sukker, for jeg er helt hekta på de der drageeggene til cloetta. :lol: 

Planen er å trene idag før jeg legger meg, noe som vil si at jeg burde stikke opp på treningsrommet ca nuh. Så da har jeg bestemt meg for å gå når episoden jeg ser på er ferdig. Spørs hvor samarbeidsvillig magen er, den er ikke enig i noe idag, men får klare en kjapp økt i hvertfall. 
I morgen skal jeg ri 1 hest, overimorgen skal jeg også ri 1 hest, kanskje 2, spørs om eier av nr 2 får bytta vakt eller ikke. 

Skrevet

Jippi, to kg i minus. 5 jobbedager på rad gir god trening. Går vanvittig mye på jobben. Når jeg så ikke fyller på med kalorier så hjelper det visst.

  • Like 1
Skrevet

Føler jeg har blitt litt strammere på dietten :ahappy: Jeg har hatt en del dårlige perioder i det siste da jeg har vært syk, og det er så lett å syntes synd i seg selv da, også unner jeg meg en sjokolade eller noe. 

I går spiste jeg faktisk bare 1100 kcal. Hadde aldri trodd at jeg kunne overleve på såpass lite :P Det var ikke noe jeg prøvde på med vilje heller, det bare skjedde. Middagen min var ganske kaloririk, så den holdt meg nok mett lenge. Alt annet var veldig kalorifattig, så da ble det et lavt inntak totalt :)

Jeg føler også jeg har lært mye denne perioden! Jeg tror det blir et par ting jeg vil holde fast med selv etter dietten :) Jeg liker faktisk å spise knekkebrød, og jeg har begynt å ha masse grønnsaker oppå pålegget for å føle at jeg fyller magen mer. I tillegg har jeg lært meg å kun spise godteri og ting som jeg virkelig liker. Ikke spise godteri bare fordi det er søtsaker, og søtsaker er godt. 

Skrevet

Begynner å bli litt klokere på hva som gir (en bestemt type) magesmerter - og når jeg klarer å unngå de verse smertene så er det faktisk godt å ut å gå litt i løssnøen. Vi går hverken langt eller fort, men nok til at jeg blir anpusten og kjenner pulsen godt :ahappy:  Prøver å gå litt lenger enn jeg "orker" hver gang også. 

 

 

  • Like 2
Skrevet

Det har gått litt nedover her nå, og det burde det siden jeg har vært så aktiv i det siste! Men cm har ikke gått ned noe særlig, og det synes jeg er litt rart...

  • Like 1
Skrevet

Ferdig med prøveprosjektet mitt om å droppe meieriprodukter for å se hva som skjer, og kan konkludere med at jeg ikke tåler laktose/kumelk spesielt godt. Jo flinkere/mer bevist jeg har vært på det, jo bedre har jeg kjent meg.

  • Like 1
Skrevet
5 timer siden, Tekopp skrev:

Ferdig med prøveprosjektet mitt om å droppe meieriprodukter for å se hva som skjer, og kan konkludere med at jeg ikke tåler laktose/kumelk spesielt godt. Jo flinkere/mer bevist jeg har vært på det, jo bedre har jeg kjent meg.

Du kan jo kjøpe laktosefri melk?

Skrevet
5 timer siden, Tekopp skrev: Ferdig med prøveprosjektet mitt om å droppe meieriprodukter for å se hva som skjer, og kan konkludere med at jeg ikke tåler laktose/kumelk spesielt godt. Jo flinkere/mer bevist jeg har vært på det, jo bedre har jeg kjent meg.

Du kan jo kjøpe laktosefri melk?

Problemet/utfordringa er halvfabrikat og å spise ute/på besøk.

Bruker soyamelk heller enn laktosefri kumelk hjemme.

Det er fint å ha funnet ut av dette, men kjipt å konkludere med at jeg må forholde meg til det for alltid.

Skrevet
6 timer siden, Stine skrev:

Det har gått litt nedover her nå, og det burde det siden jeg har vært så aktiv i det siste! Men cm har ikke gått ned noe særlig, og det synes jeg er litt rart...

Her er det motsatt, har gått inn mange cm, men nesten ikke ned i vekt den siste måneden :P Liker at klærne passer omtrent som de skal igjen, da. Kan fortsatt stramme opp og inn litt, men det er jo ikke akkurat noe føre å rope hurra for enda, så det blir nok bedre når det blir mer stabilt vårvær. 

Skrevet

Jeg har vært på årets første joggetur! Det ble 5,5 km på 40 min, får si meg fornøyd med den mtp at jeg ikke har jogget siden sommeren. Har også spist nokså lite snop i løpet av helga, og ingenting siden lørdag (jo ok, det ble en liten klump karamellpudding da vi var ute og spiste på søndag). 

 

  • Like 1
Skrevet
På 1.3.2016 at 3:33 PM, Bananen skrev:

Du kan jo kjøpe laktosefri melk?

Laktosefri er ikke laktosefri :P Er laktose i det, så mange reagerer dessverre på det også. Og har man kumelkallergi spiller det jo uansett ingen rolle om den er laktosefri :)

 

Her går det egentlig veldig bra, jeg har enda ikke begynt med trening da. Men matlysten er der og jeg tror egentlig jeg har grei vekt nå. Ikke veid meg siden før jul, men føler meg ikke så skinny-pete lenger :lol:Gjenstår bare å komme igang med litt styrketrening, så blir det bra :D 

Skrevet

Jeg er litt lettpåvirkelig, så etter å ha sett "My fat story" med Katie Hopkins (skrullete dame forøvrig, teorien hennes er i mange tilfeller grei nok, men det må da gå an å oppføre seg...), så sjekket jeg BMI'en min i dag, og ifg den er jeg helt på grensa til å være overvektig. Det er helt vilt syns jeg, for selv om jeg helt sikkert ikke hadde tatt skade av å gå ned et par kg, så har jeg aldri følt meg i nærheten av å være overvektig. Jeg trekker litt på skuldrene av hele BMI-greia, men det må jo være litt skummelt for de der ute som virkelig lar seg påvirke av tallet de kalkulatorene gir dem? "Normalvekt" for personer med min høyde (1.57) begynte forresten på 45 kg! Da er man riktignok helt i andre enden av skalaen igjen - på grensen til å være undervektig, men jeg kan ikke se for meg at det hverken er normalt eller sunt å veie bare 45 kg, selv om man er relativt kort...

  • Like 1
Skrevet
På 2.3.2016 at 5:30 PM, MarieR skrev:

Jeg er litt lettpåvirkelig, så etter å ha sett "My fat story" med Katie Hopkins (skrullete dame forøvrig, teorien hennes er i mange tilfeller grei nok, men det må da gå an å oppføre seg...), så sjekket jeg BMI'en min i dag, og ifg den er jeg helt på grensa til å være overvektig. Det er helt vilt syns jeg, for selv om jeg helt sikkert ikke hadde tatt skade av å gå ned et par kg, så har jeg aldri følt meg i nærheten av å være overvektig. Jeg trekker litt på skuldrene av hele BMI-greia, men det må jo være litt skummelt for de der ute som virkelig lar seg påvirke av tallet de kalkulatorene gir dem? "Normalvekt" for personer med min høyde (1.57) begynte forresten på 45 kg! Da er man riktignok helt i andre enden av skalaen igjen - på grensen til å være undervektig, men jeg kan ikke se for meg at det hverken er normalt eller sunt å veie bare 45 kg, selv om man er relativt kort...

BMI er jo bare tull! Den tar jo ingen hensyn til muskler osv. Håper ikke folk stoler for mye på slikt.

I dag var sannhetens øyeblikk her. Jeg skulle bare gå på diett i februar for min egen nysgjerrighet, og for utfordringens del. Jeg var nysgjerrig på om jeg ville få mer energi, om jeg ville føle at jeg konsentrerte meg mer, og jeg ville se om jeg kunne gå ned litt i fettprosent. Men dietten ble litt amputert da jeg har vært syk 2 ganger den måneden, og da orket jeg ikke å telle kalorier. I tillegg til at det har vært litt sosiale sammenkomster som har gjort at jeg har måttet jukse litt. Vel, resultatet ble som følger.

Før
Vekt: 63,5 kg
Fettprosent: 16,9 %
Midje- hoftemål: 0,80 WHR

Etter
Vekt: 60,7 kg
Fettprosent: 16,7 %
Midje- hoftemål: 0,78 WHR

Så ikke så store forandringer å se på fettprosenten, men jeg gikk ned julekiloene da :). Vanskelig å si om jeg fikk mer energi eller var mer konsentrert da jeg var såpass mye syk. Jeg håper jeg kan kjøre en periode igjen hvor jeg ikke blir syk og er mer slavisk med å følge dietten. Men jeg har lært masse, og det syns jeg kanskje er det viktigste og mest spennende med dette :ahappy: Jeg har fått et helt nytt syn på kosthold. Kroppen vil komme og gå, men kunnskapen vil jeg alltid ha!

  • Like 2
Skrevet

@MegaMarie Om det fettprosentmålet er reelt bør det i grunn ikke bli lavere (det skal ikke bli mye lavere før det faktisk blir skadelig). Da vi trente toppidrett gav toppidrettssenreret treningsstopp om jenter kom særlig under 15. Jeg har alltid hatt en fettprosent på 16-17, og dette har blitt sett på som lavt.

Kvinner har 10-13% essensielt fett, altså helt livsnødvendig fett. 20-25% regnes som normalen for kvinner. En kan selvfølgelig ha lavere fettprosent uten at det trenger å være noe skadelig, men jeg blir litt betenkt når noen føler behov for å redusere en fettprosent som allerede er godt under 20.

Fettprosentmålere kan være veldig unøyaktige de også, så det er godt mulig det tallet du har skrevet opp ikke er reelt (annet til å sjekke forskjell på før/etter). Men når en med tilsynelatende så lav fettprosent føler behov for å gå på diett må jeg si i fra altså. :P

Skrevet

@Elisabeth00 Jeg er klar over at 17 i fettprosent er lavt, så det er ikke snakk om at jeg hadde som mål å gå så mye lengre ned. Jeg ville ikke gått lengre enn til 14 isåfall. Ikke sikkert jeg ville gått så langt en gang. Jeg syns bare de 0,2 prosentene jeg gikk ned viste forskjell, så jeg hadde neppe gått ned så mye. Jeg er klar over at 10-13 % er essensielt fett for kvinner, så jeg ville selvsagt ikke gått under det. Jeg ville ikke ned i fettprosent for å bli der for alltid, men bare for en liten periode av nysgjerrighet.

Først og fremst var dietten en utfordring til meg selv, og noe jeg var nysgjerrig på å teste ut for å se om jeg fikk økt energi og bedre konsentrasjon. Men i tillegg var jeg nysgjerrig på om jeg ville gå ned i fettprosent og hvordan jeg eventuelt ville følt meg og sett ut da. Jeg er utrolig fornøyd med kroppen min slik den er i dag, det er virkelig ikke noe problem der. Men jeg er nysgjerrig på hvordan jeg ville sett ut om jeg hadde gått ørlite ned i fettprosent. Så det var ikke i hovedsak pga fettprosenten jeg gjorde dette, men det var en liten del av det. 

Dette er målt med en inbody test som er på en lab hvor de tester alt mulig innen trening og kosthost. Så den regnes som ganske nøyaktig. Men selvfølgelig er når på døgnet, hvor mye jeg har spist og drukket osv relevant for resultatet, og der har vi ikke vært så nøyaktig med å være likt hver gang. Så det kan være noe ulikt. 

Normalt sett har jeg fokus på et relativt sunt kosthold i hverdagen. Men ikke noe helt nazi regimet, mer at jeg ikke skal spise pizza og sjokolade hver dag selv om jeg kanskje har lyst :P Det sparer jeg til helgene og kos. Dietten min var heller ikke så veldig ekstrem. Jeg ligger normalt på 1800-2000 kcal og lå på 1600 kcal på dietten, og fulgte bare "if it fits my macros" prinsippet, så jeg kunne stort sett spise hva jeg ville til en viss grad. Jeg følte det var helt overkommelig å følge den dietten, samtidig som det var en utfordring også å måtte begrense seg litt mer enn jeg gjør til vanlig. 

Ja, dette ble litt vel langt, haha :lol: Men jeg har hatt mange tanker med dette. Jeg var redd for at noen skulle tenke jeg var helt hysterisk og reagere på at jeg ville ned, når jeg allerede har lav fettprosent. Men håper folk ser at jeg ikke er det :)

 

Skrevet
3 timer siden, Snøfrost skrev:

Jeg skulle liksom begynne å jogge 1. mars, samme dag begynte det å lave ned med snø. Det gjør det fortsatt så den oppstarten ble utsatt :aww: 

Bestilte meg joggesko i dag, så da er jeg garantert at snøen ligger til 17. mai :lol:

 

  • Like 2
Skrevet
4 minutter siden, Raksha skrev:

Bestilte meg joggesko i dag, så da er jeg garantert at snøen ligger til 17. mai :lol:

 

Garantert!  Jeg trenger også nye joggesko, men får vente til jeg sikker på at det ikke kommer mer hvitt!  

Skrevet

@MegaMarie Jeg syns for all del ikke du virker hysterisk, men når du skriver at du ikke ville gått lengre enn til 14 virker det som at du kanskje ikke helt forstår hvor lavt dette faktisk er? 10-13% er et minimum av hva kroppen trenger for å fungere optimalt, under 15 regnes som meget lav fettprosent for kvinner. For lav fettprosent kan ha en rekke negative helseeffekter og immunforsvaret blir dårligere.

Man bør være kritisk til å gå på diett (som i reduksjon av kalorier) når man har lav fettprosent. Selvsagt er det positivt å legge om til et sunt kosthold selv om fettprosenten er lav, men endringer i fysisk form bør komme som følge av økt muskelmasse, ikke reduksjon av fettprosent. Vektnedgangen din skyldes i hovedsak reduksjon av muskelmasse (dersom fettprosentmålingene stemmer har du mistet 0.6 kg fett, såvidt over 20% av vekttapet), så det er vel egentlig ikke en veldig positiv vektnedgang? En normal person mister en del muskelmasse på diett, men jo lavere fettprosenten er, jo større blir muskeltapet.

Det er ikke meningen å fremstå negativ, jeg er selvfølgelig klar over at man kan være sunn og samtidig ha lav fettprosent. :) 

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive



  • Nye innlegg

    • Takk! Vi har vurdert Toller, Flatcoated Retriever og husky faktisk! Synes selv at huskyer er så fantastiske, men ville ha noe litt mer førerorientert. Tror selv at en flat og belgisk fårehund blir for mye hund igjen. Men tusen takk for gode tips! Og når det kommer til røyting har vi tatt dette i betraktning ja! Fordelen med husky er jo at de har røyte perioder! Så satser på at robotstøvsugeren vår får kjørt seg!
    • Tydeligvis. Har snakket med mange som har blitt "tvunget" til å kjøpe hund.  Personlig så ble jeg paff, og skuffet- fra en seriøs oppdretter som kydde så og vær så imøtekommende til skikkelig skarp sur stemme...    
    • Så bra du tenker på økonomien før du skaffer hund! Det koster en del, og som du har erfart kan det fort komme på ekstra kostnader. Når det gjelder timing så er det noen faktorer. Hvis du ikke allerede har vært i kontakt med oppdrettere så kan det ta tid å finne et valpekull med leveringsklare valper. Noen oppdrettere har reservert alle valpene før de er født. Så start med å kontakte ulike oppdrettere og sjekke tid for valpekull, om foreldrene oppfyller avlsrådene til raseklubben osv. Hvis dere skal flytte, slik jeg forstår det, så kan det være greit å ha kommet noenlunde i orden før en valp kommer i hus. Er huset "valpesikkert"? Er det hage/uteområde som er inngjerdet, er dette noe dere tenker å gjøre eller ha på plass før valpen kommer? Er det noen store oppussingsprosjekter i ny bolig som kan være greit å ha unnagjort før man får en nysgjerrig og aktiv krabat i hus? Personlig foretrekker jeg å få valp i sommerhalvåret, når man uansett er mye ute. Det gjør dotreningen så mye enklere enn å måtte pine seg ut i -15 annenhver time, og stå og vente på at valpen skal gjøre fra seg. Siden du kommer til å være hjemme så er ikke alenetrening et stort problem, men en valp er aktiv, så det kan være greit å få valp i en rolig periode, kanskje ikke rett før eksamensperioden f.eks. Når det er sagt så kommer jo alt an på når den rette valpen fra den rette oppdretteren er leveringsklar. Når valpen først er i hus så må man tilpasse seg det, men det virker jo som dere har gode forutsetninger tenker jeg.
    • Jeg synes golden virker som et bra alternativ for dere. Siden du er vant til husky så er du vant til høyt aktivitetsnivå, og det virker som du er forberedt på og klar over at golden trenger litt mer mental aktivisering, men også er mer førerorientert og lettere å trene. Den store negative faktoren for min del med golden er at de røyter MYE. Her er det enten mye børsting og støvsuging og/eller ofte bading. Men hvis dere fikser det synes jeg det høres ut som en golden vil trives hos dere. Det er mange raser som kunne passet, jeg tenker flatcoated retriever, belgisk fårehund, finsk lapphund eller setter. Men jeg synes golden virker som et veldig godt alternativ for dere.
    • Hei! Jeg (dame 23) og samboeren min (29) vurderer å gå til anskaffelse av en hund. Jeg er ganske turglad av meg og driver med friluftsliv som hobby (hengekøyeturer, fjellturer, teltturer, fisketurer osv.) samboeren min er mer hjemmekjær og liker å ta det mer med ro, det gjør også jeg i perioder. Pga. en kronisk sykdom kan hverdagen min være uforutsigbar, men så lenge jeg holder meg i aktivitet og med måte så pleier det å gå greit. Vi ser etter en hund som kan være med på alt. Alt fra familiebesøk til fisketurer til ferier med bobil og hele pakka. Vi ser etter en følgesvenn rett og slett, som ikke skal sitte alene hjemme hele dagen, men som kan inkluderes i våres hverdag. Vi bor ganske landlig og selv om leiligheten vår ikke er så stor, vurderer vi golden retriever som rase. Vi trenger en hund som kan være aktiv, men også tåler ett par dager på sofaen. Vi ser etter noe allsidig, en rase som er litt morsom og rampete, men også lett kan trenes og formes slik vi ønsker. Det er så utrolig mye å velge mellom og det er så mange raser jeg kunne tenkt meg. Jeg er oppvokst med støvere og jeg og min mor skaffet oss husky når jeg var 17, hun har vært min følgesvenn i så mange år allerede. Men nå har jeg lyst på en hund jeg kan forme litt mer slik jeg vil. Jeg er åpen for tips til hunderase som kunne passet annet enn en golden retriever også! Det viktigste for meg er at det er en rase som vi har kapasitet til å ha, slik at vi får en godt balansert hund som får behovene sine møtt. 
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...