Gå til innhold
Hundesonen.no

Kom i form 2016


MonicaT
 Share

Recommended Posts

  • Svar 1.2k
  • Created
  • Siste svar

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Noen dager..... 

I dag løp jeg årets første 5km i ett, uten noen gåing   Etter den tyngste bakken tok jeg et par steg, da hadde jeg puls på 195 og følte jeg skulle dø, men tok fatt i meg selv og fortsatte å løpe

Topptur på meg i dag. 2,5 km rett opp og belønninga var en helt utrolig utsikt. Førde er ikke så aller verst snøfritt og i oppholdsvær   Bilde fra samme turen i fjor;

Posted Images

Har et tips som er ganske drastisk i forhold til kostendring: Kutt ut absolutt alt raffinert sukker og alle tilsetingsstoffer, og da mener jeg at man spiser INGEN Toro posesupper eller noe som helst sånt, ingen lettbrus, ingen ferdigmat overhodet, ikke tyggis, pastiller, sjokolade, nesten ikke noe pålegg som spekepølse, leverpostei, syltetøy etc, omtrent ALT som du spiser må du lage fra grunnen. Og bytt ut vanlig koksalt med havsalt, himalayasalt eller annet naturlig salt. Les om salt her: http://www.renmat.no/renmat/page.aspx?docid=13457 Spis også en smoothie med grønne blader og bær/frukt eller en råkostsalat hver dag, eller helst begge deler, slik at man får mye rå frukt og grønnsaker, som alkaliserer og renser kroppen for avfallsstoffer.

Jeg prøvde ut dette i en måned for å se om det reduserte menstruasjonssmerter, som det stod i en bok jeg hadde lest, og det gjorde det jammen. Jeg hadde etpar ekstra kilo også som forsvant etter hvert. Jeg så meg aldri tilbake, og har ikke hatt sjans å legge på meg etter dette.  Dette er ti år siden i år.

Men jeg har igrunn ikke hatt veldig store problemer med vekta heller, så skal ikke si sikkert at det hjelper for de som har det.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Woop woop! Hadde første treningsøkt på treningsrommet idag! Kort økt, hovedmålet var igrunn bare å gå opp og gjøre noe. :P ish 20 - 30min. 5min på elipsemaskinen - 10 situps - 10 sveklingpushups (med knærne i bakken). Vektlløfting 10 repetisjoner der også med 2-3 forskjellige løft. - 10 nye situps med vekter denne gang - "løft 1 fot og 1 arm, diagonalt samtidig" øvelse sak, ish 10 repetisjoner der også. 2 min på maskinen og 10 nye situps, også med vekter.

Jeg eier jo ikke kondis eller form lenger. Magemusklene er altfor svake til å klare situps alene, så vekter måtte til for å få litt motvekt når jeg skulle opp. :P Vist ikke bruker jeg bare bena og "spenner" ifra i veggen på et vis. 

Kjenner at tiden på elipsemaskinen var passelig nå til å starte med, ca 2,5km i lengde totalt. Varierte mellom mest jogg og gåing når det ble for mye melkesyre. 
Kjernemusklaturen kan få jobbe litt mer enn den gjor idag, tenker jeg tar fram yogaballen neste gang og "planker" litt på den samtidig som hofta/faciene får strukket seg litt. 
Kan også løfte mer vekter, armene er i grei nok form, Rocky drar sånn i sele at de har ikke fått bli altfor svake. :P 
Må huske å ta med strikken opp neste gang. 

Tips til kjernemusklatur trening? 
Har vekter på 2, 3 og 4kg, en strikk og en yogaball å bruke av utstyr. 

Og hvor ofte er det "lurt" å trene i starten mtp restutisjon osv? 


Pent er det ikke, men det funker. Ikke dritt på veggene, er rett og slett malingen som er slitt av. Har tidligere vært valperom for et schäfer oppdrett. Hullene er etter valpekassa som vi slo ut. :) Får se om vi gidder å koste på det et strøk maling etterhvert. 
12645198_10153339144200423_6432930923488

  • Like 7
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Forresten, noen som har anbefaling ifht smoothie maskin? 
Jeg har hatt 2 av den til OBH nordica (Smoothie Twister/Smoothie to go) og nå gidder jeg ikke mer. Tydeligvis så ryker jeg dem bare. :P Sikkert for mye frossent som gjør det. 

Har kikket litt på denne: http://www.lefdal.com/product/hjem-og-husholdning/blender-og-handmikser/BL1200/wilfa-blender-bl-1200 Selvom jeg egentlig kunne tenkt meg en litt rimeligere. Samtidig så vil jeg ha noe skikkelig denne gangen. :P 
Denne er jo muligens et ok alternativ: http://www.lefdal.com/product/hjem-og-husholdning/blender-og-handmikser/L100BL14E/logik-blender-l100bl14e ikke hørt om Logik merket før da, andre som har kjennskap til det? 

Lenke til kommentar
Del på andre sider

6 timer siden, Rocket skrev:

Forresten, noen som har anbefaling ifht smoothie maskin? 
Jeg har hatt 2 av den til OBH nordica (Smoothie Twister/Smoothie to go) og nå gidder jeg ikke mer. Tydeligvis så ryker jeg dem bare. :P Sikkert for mye frossent som gjør det. 

Har kikket litt på denne: http://www.lefdal.com/product/hjem-og-husholdning/blender-og-handmikser/BL1200/wilfa-blender-bl-1200 Selvom jeg egentlig kunne tenkt meg en litt rimeligere. Samtidig så vil jeg ha noe skikkelig denne gangen. :P 
Denne er jo muligens et ok alternativ: http://www.lefdal.com/product/hjem-og-husholdning/blender-og-handmikser/L100BL14E/logik-blender-l100bl14e ikke hørt om Logik merket før da, andre som har kjennskap til det? 

Vi har den øverste du linker til.

Knallfornøyd. Knuser alt, og smoothien blir jevn og fin.

699,- på netonnet.no

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

10 timer siden, Rocket skrev:

Forresten, noen som har anbefaling ifht smoothie maskin? 
Jeg har hatt 2 av den til OBH nordica (Smoothie Twister/Smoothie to go) og nå gidder jeg ikke mer. Tydeligvis så ryker jeg dem bare. :P Sikkert for mye frossent som gjør det. 

Har kikket litt på denne: http://www.lefdal.com/product/hjem-og-husholdning/blender-og-handmikser/BL1200/wilfa-blender-bl-1200 Selvom jeg egentlig kunne tenkt meg en litt rimeligere. Samtidig så vil jeg ha noe skikkelig denne gangen. :P 
Denne er jo muligens et ok alternativ: http://www.lefdal.com/product/hjem-og-husholdning/blender-og-handmikser/L100BL14E/logik-blender-l100bl14e ikke hørt om Logik merket før da, andre som har kjennskap til det? 

Jeg har også den første, wilfaen. Knallbra. Du må ha en sterk motor, hvertfall hvis du bruker frossen frukt. Den har dessuten 5års garanti :) 

  • Like 2
Lenke til kommentar
Del på andre sider

På 1.2.2016 at 10:00 AM, SandyEyeCandy skrev:

Jeg trur også at det hadde vært lettere for folk å gå ned i vekt om de tok litt kraftigere grep fra starten av, og ikke holdt på med sånne "jeg er så glad i sjokolade, jeg, så jeg bare MÅ spise litt hver dag. Men det er jo bedre enn å spise hele?"- eller "brus bare MÅ jeg ha, så det slutter jeg ikke med enda"-holdninger. Vil du ned i vekt eller ikke? Jeg skjønner at det er et prosjekt om å legge om et helt kosthold om det har vært ræva lenge eller hele livet, men overflødige ting som smågodt, sjokolade og brus er jo så enkelt å kutte ut reint praktisk. Det gjelder å ikke kjøpe det, å ikke operere etter et "jeg fortjener det fordi"-prinsipp. 

Jeg er helt enig at mange må innse at til syvende og sist så må de endre kostholdet (drastisk!) for å få resultater. Men hadde det Vært så enkelt som du skisserer her hadde vi ikke hatt et så stort fedmeproblem i verden idag. 

  • Like 6
Lenke til kommentar
Del på andre sider

2 timer siden, Teserere skrev:

Jeg er helt enig at mange må innse at til syvende og sist så må de endre kostholdet (drastisk!) for å få resultater. Men hadde det Vært så enkelt som du skisserer her hadde vi ikke hatt et så stort fedmeproblem i verden idag. 

Jeg sier ikke at det er enkelt, men at det må gjøres om en ønsker å gå ned i vekt. :) 

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Nå er jeg 2 kg. unna målet som jeg skal nå innen påske. Kroppen fortsatte vektnedgangen selv med litt mer slack på kosthold og litt mindre trening nå etter jul, så jeg har nok satt i gang noen prosesser som går selv om jeg spiser litt dårligere og trener litt mindre.

Dog, siden det er lenge til påske og 2 kg. er lite, har jeg endret målet: jeg skal ned 2 kg. til innen utgangen av februar. Derfor skal jeg i to uker nå være veldig nøye på maten, samt at jeg skal fortsette å trene sånn som jeg gjorde før jul og som jeg har gjort siste uken nå. 

Matmessig ser det slik ut:

Frokost: Havregrøt med kanel og bær
Lunsj: Knekkebrød med godt pålegg / middagsrester
Etter jobb: Smoothie på appelsinjuice, aloe vera gel, kesam og bær / energibar / en brødskive med pålegg (alt etter om jeg rekker hjem eller ikke)
Middag: Kylling eller laks (med tilbehør: ris, grønnsaker, salat) / pastasalat med fullkornspasta, fetaost, krutonger og masse grønt
Hvis sulten på kvelden: Smoothie

Trening:

Mandag: Cardio og styrke
Tirsdag: Fri
Onsdag: Cardio og styrke
Torsdag: Cardio
Fredag: Cardio
Lørdag: Cardio
Søndag: Fri

Lenke til kommentar
Del på andre sider

 

2 timer siden, SandyEyeCandy skrev:

Jeg sier ikke at det er enkelt, men at det må gjøres om en ønsker å gå ned i vekt. :) 

Vet du hva, jeg er veldig enig! Det å gå ned i vekt er vanskelig og blir slettes ikke noe enklere av å utsettes til man har 30 kg for mye. Mange kunne med fordel klart å ta tak i vekten langt tidligere, men hos andre handler det om at spisingen har en funksjon som de ofte selv ikke er klar over. For å da kunne gå ned i vekt og opprettholde den vekten er de nødt til å identifisere hvilken funksjon spising har og jobbe bevisst med det mens de reduserer vekten. Det er ikke alltid like enkelt og en av mange årsaker til at det finnes overvektige. Det blir dessverre for enkelt å si "vil du ned i vekt eller ikke?". Selvfølgelig vil de ned i vekt, hvem vil vel ikke det? Det er jo sykt enkelt - kalorier inn vs. kalorier ut, men noe som ikke er like enkelt er livet og den motstanden vi har der, både psykisk og fysisk :) Likevel er det et poeng at man ikke trenger å "forstå seg i hjel" på overvekt. Det finnes sikkert noen i denne "gruppa" som kunne trengt å trimme selvdisiplinen sin, eller?

  • Like 4
Lenke til kommentar
Del på andre sider

1 time siden, Stine skrev:

Jeg kan si at det var enklere å slutte å røyke enn å kutte ut sukker :P

 

Det er ikke så rart. :) Sukker kan være like eller mer avhengighetskapende som narkotika (RED: Kokain vist). :) 
http://sukkeravhengig.no/Sukker_og_avhengighet.aspx 
Red: http://ernaeringsportalen.no/2014/avhengig-av-sukker/ 

Jeg vil definere meg som avhengig, når jeg kutter sukker får jeg klare abstinenser, vondt i hode, skjelver osv. Og ikke minst jeg går på en konstant søken, blir jeg desperat nok og viljen ikke klarer mer så går jeg så langt som rent sukker. Det er ikke veldig gøy. 
Min søster har samme problem, men pga diabetes 2 så måtte hun bare ta tak. Det ble rett og slett helsefarlig for henne. Hun var ikke grei å være med første uka for å si det slik. 

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

21 minutter siden, Rocket skrev:

Det er ikke så rart. :) Sukker kan være like eller mer avhengighetskapende som narkotika (RED: Kokain vist). :) 
http://sukkeravhengig.no/Sukker_og_avhengighet.aspx 
Red: http://ernaeringsportalen.no/2014/avhengig-av-sukker/ 

Jeg vil definere meg som avhengig, når jeg kutter sukker får jeg klare abstinenser, vondt i hode, skjelver osv. Og ikke minst jeg går på en konstant søken, blir jeg desperat nok og viljen ikke klarer mer så går jeg så langt som rent sukker. Det er ikke veldig gøy. 
Min søster har samme problem, men pga diabetes 2 så måtte hun bare ta tak. Det ble rett og slett helsefarlig for henne. Hun var ikke grei å være med første uka for å si det slik. 

Liker ikke at du har det sånn altså! Men at det er forsket på hvor avhengighetskapende det er.

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Akkurat nå, Stine skrev:

Liker ikke at du har det sånn altså! Men at det er forsket på hvor avhengighetskapende det er.


Ja det var godt å finne en forklaring på det. :P Føles jo ikke helt normalt å få abstinenser når man prøver å kutte sukker fullstendig liksom. :P Men jeg tror jeg har funnet en god måte å gjøre det på nå. Reduserer mengde gradvis. Brus f.eks har jeg nå nesten kontroll på. Før kunne det gå en 4pk cola på en helg, nå er jeg nede til 1-2glass pr dag i helga. Stort sett mindre enn 1 vanlig colaflaske. 
Før handlet jeg gjerne snop både fredag og lørdag og hadde da stort sett ingenting igjen på søndag. Og det var ikke lite jeg handlet. Nå kan jeg handle en normalstor smågodt pose å ha alle 3 dagene, gjerne så er det noe igjen på mandag. 

Noen av tingene jeg har gjort for å komme dit er:
1. Alltid ha vannflaske tilgjengelig. 
2. Tar Krom og Magnesium daglig. 
3. Regne på hvor mye penger som går i sukker. (realitetsjokk, det er DYRT.) 
4. Kjenne godt på ubehaget når man har forspist seg på snop eller den sukker"hinnen" man får i munnen når man drikker for mye brus. Det er jo faktisk ikke godt i det hele tatt. Jeg stopper også meg selv når jeg innser at jeg bare trykker i trynet "bare fordi" selvom jeg egentlig er lei smaken. Rett å slett bare blitt på bevist på mengden på inntaket. 
Det hjelper også å sammenligne dagens form med formen jeg hadde for 4år siden. Jeg savner å være tynn, jeg savner å være i form. Jeg savner å være komfortabel i min egen kropp. Depresjonen min er jo nå på vei til å bli bedre og jeg er kommet ut av den mentale dalen jeg var i før, orken til å faktisk gjøre noe er tilbake. (Der jeg var før kan nok sammenlignes med et vilt dyr som stirrer i billyktene. Du vet at noe kommer i mot deg, men du er frosset fast på et vis. Klarer ikke bevege deg. Slik var jeg ifht vekten min. Jeg så at jeg la på meg, jeg viste jeg kom til å hate følgene av det, men psyken min hindret meg i å gjøre noe med det før det var "for sent". Nå er jeg nesten 30kg tyngre enn jeg var for 4år siden) 


Før var inntaket daglig, nå er jeg der at jeg kan ha dager uten sukker, fører gjerne til migrene, men det er verdt det. Målet mitt er igrunn og kun spise snop/drikke brus fre/lør/søn innen sommeren. Målet må være å kun kose meg med søtt på lørdag eller spesielle anledninger f.eks innen utgangen av 2016. Rett og slett ha et normalt forhold til søtsaker igjen. 

  • Like 4
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Akkurat nå, SandyEyeCandy skrev:

Heier på deg, @Rocket!! Jeg har kost meg VELDIG de siste dagene, så denne uka skal ting bli strengere, gitt. :P

Takker for det! :) 


Og nå skal det nevnes at jeg og min familie nok er i gruppen som er genetisk disponert for avhengighet. Tror ikke jeg har et eneste familiemedlem som ikke er eller på et eller annet tidspunkt har vært avhengig av noe. (Heldigvis ingen som har vært innom narkotika da! Kun røyk, alkohol, sukker og slike ting) At jeg selv verken røyker, snuser eller drikker noe særlig er i seg selv et lite mirakel. :P 

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Ønsker meg selvkontroll til jul hvert år jeg :aww:  

Men er jo litt hva man ønsker da, jeg har kommet dit at jeg gir f i vekta. Den er irrelevant så lenge ikke legen sier at NÅ må du ta deg sammen ellers blir du syk/dør/whatever (så stor er jeg heldigvis ikke). Men jeg ønsker meg en kropp som fungerer bedre, som ikke blir like fort sliten, som ikke har så mye vondt osv. så da må jo ting nødvendigvis endres. Og det er sykdom som er hovedårsaken, ikke vekta, men vekta gjør ikke ting bedre. Men vi er jo forskjellige på hva som funker. Noen funker cold turky og harde kurer flott, andre trenger et strengt treningsregime, andre må gjøre litt/mye av begge osv. 

Jeg vet utmerket godt at kutter jeg i maten/godteriet så går jeg ned i vekt. Jeg gikk ned 14 kg fra jeg ble gravid til ungen var ute. Var ikke i nærheten av å snuse på startvekt i svangerskapet engang. Det skyldes ikke trening, for å si det sånn. Jeg har også gått ned tilsvarende tidligere på enda kortere tid pga sykdom. Matten er enkel nok den. Men jeg skal leve og trives samtidig, så da må jeg finne den berømmelige middelveien som gir meg bedre form og mer fornøyd kropp, så kommer vekttap som en "bonus". Jeg er mye sterkere fysisk nå enn jeg var for 10-15 kg siden, jeg orker mer, jeg kan gå fortere i trappa osv. rett og slett fordi jeg mista så ekstremt mye muskler som jeg nå har bygget opp igjen, selv om jeg også har lagt på meg. 

 

Må bare grave frem ork og motivasjon til å ta tak. :aww:  

 

 

 

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

1 time siden, Raksha skrev:

Ønsker meg selvkontroll til jul hvert år jeg :aww:  

Men er jo litt hva man ønsker da, jeg har kommet dit at jeg gir f i vekta. Den er irrelevant så lenge ikke legen sier at NÅ må du ta deg sammen ellers blir du syk/dør/whatever (så stor er jeg heldigvis ikke). Men jeg ønsker meg en kropp som fungerer bedre, som ikke blir like fort sliten, som ikke har så mye vondt osv. så da må jo ting nødvendigvis endres. Og det er sykdom som er hovedårsaken, ikke vekta, men vekta gjør ikke ting bedre. Men vi er jo forskjellige på hva som funker. Noen funker cold turky og harde kurer flott, andre trenger et strengt treningsregime, andre må gjøre litt/mye av begge osv. 

Jeg vet utmerket godt at kutter jeg i maten/godteriet så går jeg ned i vekt. Jeg gikk ned 14 kg fra jeg ble gravid til ungen var ute. Var ikke i nærheten av å snuse på startvekt i svangerskapet engang. Det skyldes ikke trening, for å si det sånn. Jeg har også gått ned tilsvarende tidligere på enda kortere tid pga sykdom. Matten er enkel nok den. Men jeg skal leve og trives samtidig, så da må jeg finne den berømmelige middelveien som gir meg bedre form og mer fornøyd kropp, så kommer vekttap som en "bonus". Jeg er mye sterkere fysisk nå enn jeg var for 10-15 kg siden, jeg orker mer, jeg kan gå fortere i trappa osv. rett og slett fordi jeg mista så ekstremt mye muskler som jeg nå har bygget opp igjen, selv om jeg også har lagt på meg. 

 

Må bare grave frem ork og motivasjon til å ta tak. :aww:  

 

 

 

Med 15 kg i minus så er jeg skuffet over at smertene i kroppen er like ille. Så ikke bli skuffet hvis de ikke forsvinner sammen med kiloene. Det er lettere å bevege seg, heldigvis, men knær og hofter er like ille.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

33 minutter siden, Tricolor skrev:

Med 15 kg i minus så er jeg skuffet over at smertene i kroppen er like ille. Så ikke bli skuffet hvis de ikke forsvinner sammen med kiloene. Det er lettere å bevege seg, heldigvis, men knær og hofter er like ille.

Æsj :( hjelper ikke trening heller? 

Nå har jeg ibs og det jeg antar er "arv" etter gallesteinstull så må prøve å fine faste triggere der og, kunne jeg fjernet mye magevondt så hadde det og hjulpet en hel del. 

Lenke til kommentar
Del på andre sider

For meg er mat psykisk, jeg kjenner alltid på trangen til å spise noe, selv rett etter en god og kraftig middag. Hele oppveksten min var det meg og pappa som tømte grytene helt etter resten var gått fra bordet. Jeg elsker mat, jeg elsker å spise ting og jeg elsker å belønne meg med mat. Heldigvis tok jeg grep for flere år siden, da jeg plutselig raste opp i vekt. Så jeg stoppet litt, tok noen skritt tilbake (12kg) og har stått der de siste 3 årene heldigvis. Det er jo litt jojo, men 4-5 kg opp og ned ser jeg ikke på som verdens største problem.

Jeg leter etter snacks som jeg kan putte i meg konstant uten dårlig samvittighet? Det hadde hjulpet meg mye :P. Nå spiser jeg druer, bær og av og til nøtter.

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

4 timer siden, HeleneFS skrev:

For meg er mat psykisk, jeg kjenner alltid på trangen til å spise noe, selv rett etter en god og kraftig middag. Hele oppveksten min var det meg og pappa som tømte grytene helt etter resten var gått fra bordet. Jeg elsker mat, jeg elsker å spise ting og jeg elsker å belønne meg med mat. Heldigvis tok jeg grep for flere år siden, da jeg plutselig raste opp i vekt. Så jeg stoppet litt, tok noen skritt tilbake (12kg) og har stått der de siste 3 årene heldigvis. Det er jo litt jojo, men 4-5 kg opp og ned ser jeg ikke på som verdens største problem.

Jeg leter etter snacks som jeg kan putte i meg konstant uten dårlig samvittighet? Det hadde hjulpet meg mye :P. Nå spiser jeg druer, bær og av og til nøtter.

Lettbrus, lettkakao, dent oi hot, gulrøtter av god kvalitet, snack a jacks, tyggis osv :) 

Lenke til kommentar
Del på andre sider

7 timer siden, Raksha skrev:

Æsj :( hjelper ikke trening heller? 

Nå har jeg ibs og det jeg antar er "arv" etter gallesteinstull så må prøve å fine faste triggere der og, kunne jeg fjernet mye magevondt så hadde det og hjulpet en hel del. 

Er ikke så flink til å trene. Har en jobb der jeg går og står mye, ellers blir det lite turer i dette været. Jeg hadde nok hatt godt av fysioterapi og litt kiropraktor, men det er jo et tiltak.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Har lasta ned en app som bare heter "Running" (og som har flammer som symbol, hehe) som er løping for vekttap i stedet for å bare tracke distansen og hastighet sånn Runkeeper gjør. Er spent, begynner i dag iogm at det snart er isfritt og jeg ikke trenger å tenke på å løpe i fine omgivelser når jeg ikke har med hunder. 

Starta dagen bra med å lage kaffe med lettmelk og O'boypulver i stedet for å kjøpe en dyr cappu (sjøl om sistnevnte nok har vesentlig færre kalorier) og har med gårsdagens middag (indisk grønnsaksgryte med ris) og litt mango på jobb. Jeg skal prøve å bli flinkere til å spise på jobb sånn at jeg ikke blir så grinete når jeg kommer hjem. :teehe: 

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive



  • Nye innlegg

    • Haff, jeg sliter med de luksusproblemene vi har med casual turgåing. Altså, de er luksusproblemer ifht hvordan den gjennomsnittlige hunden i gata oppfører seg på casual tur - men ikke i gata vår. Våre nærmeste naboer er Midt-Norsk kompetansesenter for hund, så vi har en litt annen standard å måle oss etter, hence min følelse av å slite med hva folk flest synes er luksusproblemer, gitt den gjennomsnittlige hunden i andre sine gater. Med unntak av ved veldig spennende lukter så trekker ikke Ede i det hele tatt. Aldri vært hans greie. Han stopper og snur seg og venter på meg om båndet blir stramt. Foretrekker selv å ha det slakt. Han hører på meg når jeg ber han om noe og er ivrig på vakt etter oppgaver. Går omtrent halvparten av tiden pent ved min side som frivillig adferd. Har noen byks etter løv i vinden og drar LITT etter interessante lukter innimellom, og mister fokus og blir vimsete og tenderer mot raptus mot slutten om vi går for langt, men som energisk 6 mnd gammel (i dag, gratulerer med dagen, Edeward 🐾) er jeg ikke veldig bekymret for at sånt vil vedvare som problem i voksen alder. Han er stort sett flink gutt, MEN han er langt fra så veloppdragen som jeg helst vil ha ham. Han ploger og han går foran meg, han vimser til siden og han krysser foran meg. Det er irritasjonsmomenter. Vil gjerne ha en sånn robothund som bare går pent ved min side og følger med på hver minste bevegelse jeg foretar meg, altså.  Har på råd fra de langt mer kompetente naboene begynt å fase ut godbiter for å få bedre kontakt og kontroll. Belønner nå med lek og godsnakk og tempovekslinger istedenfor godis. Bygge relasjon. Han skal fokusere på meg, ikke på hva jeg har i hendene og lommene. Det er en omstillingsprosess. Gamle damer kan lære nye triks, men det tar tid. Fant ut det å belønne en fin turfot med hurtig gange og jogging fungerer som bare det. Ingen problemer å veksle tempo heller. Ede synes det var spennende med vekslinger mellom jogge, løpe og gå fort eller sakte. Spennende i seg selv, så lenge det er nytt, antakelig. Han er typen som liker variasjon og alt nytt er mer gøy enn det vi har gjort før. Med unntak av å sitte, ligge eller stå for å få kastet en apportleke, så surner han og protesterer om jeg ber om for mange repetisjoner av det samme. Temmelig nøyaktig fire rep av noe synes han er nok og nekter gjerne på den femte fordi han heller vil gjøre noe annet. Ikke Border Collie, m.a.o. Trenger mer variasjon i trening på øvelser.  Vi faser ikke fullstendig ut godisen enda. Mamsen er som en gammel hund med innarbeidede vaner og trenger tid på å finne tillit til at det skal gå an å få til. Har sluttet belønne fin turfot med godis, nå får han godprat, flere øvelser underveis og belønnes med lek for de istedenfor. Øvelsene blir da en sekundær forsterker. ..eller tertiær, for jeg tør ikke la være belønne gode 'slipp' med godis iblant. Han liker IKKE å slippe kampelekene sine  Akkurat på det punktet der har jeg svært lav tillit til fullstendig godisfrie metoder ennå. Vi får se.  Inntil videre lønnes også passeringer med godis. Dette fordi han har sterk byttedrift, spesielt på syklister som kommer bakfra og farer fra oss - de som kommer andre veien er han mer nonchalant om, da de innbyr ikke til jakt fordi de skal feil vei – helt motsatt av border collie, altså – og han har så sterke impulser til å hilse på forbipasserende mennesker, sladretrening med godis av høy verdi må vi bare fortsette med, fordi det fungerer.  I likhet med BC-blandingen jeg hadde, så trigger han her også frykt for å miste ham i en påkjørsel. Han har forstått at det sitter mennesker inni bilene, som han gjerne vil hilse på, og han har ikke NOEN konseptforståelse av mekanisk fysikk. Masse og fart i forbindelse med trafikk er ikke noe det går an å lære ham kløktig på den harde måten, så sladretrening på passerende biler er helt nødvendig med han her.  Strømgjerder derimot, det kan han lære på den vanskelige måten, så minner meg selv på å få det gjort. Trenger få narret ham borti gjerdet på en tom luftegård snarest, fordi en hest ville hilse på ham her om dagen. En vi har vært på nikk med ved passeringer en stund, han kom ivrig løpende til gjerdet for å si hei til oss, og Ede ble henrykt og ville borti for å hilse snute mot mule, som hesten innbød til. Ble en kjip opplevelse, fordi Ede har ingen anelse om hva strømgjerde er, og forstod ikke hvorfor jeg var så teit og holdt ham tilbake fra den nye kompisen sin. Han trenger finne ut hvorfor. Spørsmålet er hvordan narre han borti gjerdet på sitt eget initiativ når det ikke står en hest der. Vil jo ikke at han skal bæde på hester, for det kryr av dem her. Det er viktig å gi ham forståelsen av at det er gjerdet som er farlig og gjør vondt, ikke hestene. Fører opp på listen over to dos. 
    • Nå skal ikke jeg skryte på meg å kunne kjempemasse om hverken Malle eller hollender, men mitt inntrykk og det andre sier er at det er så store variasjoner innenfor begge rasene at du kan få begge type hunder (f.eks. mer skapt vs mer sosial, osv)  i begge rasene.   Men basert på de individene jeg kjenner av begge raser (som stort sett da er avlet for IGP ol) så vil jeg ikke si at hollender er noe mer krevende eller noe skarpere enn malle. Heller ikke mer energiske. Av de jeg har sett har hollendere litt lavere terskel for stress og lyd, men jeg er nok farget av hun jeg har selv 😂 og jeg har jo sett 10x fler maller enn hollendere.   Og hun jeg har er ikke spesielt selvstendig. Eller altså, hun kan fint være selvstendig og der det kreves, men hun henger jo etter meg som en skygge i typ alle situasjoner vi er i 😂 hun vil helst gjøre ting sammen med meg dagen lang 😂    Men den typen du beskriver høres ut som en typisk KNPV hund, hunder avlet mot bruk i politiet i Nederland osv. og de er nok sånn. Men min oppdretter av hollender blander KNPV linjer med sportslinjer, hvor hundene ikke er fult så skarpe, mer sosiale og ikke så selvstendige. De fleste i Norge er mer sportsavla.  Ble  langt svar ja 😄 I og med at det er så mange fler malle oppdrettere enn hollender tror jeg det er lettere å finne en bra malle. Jeg er heldig og kjenner flere som kan masse om både schæfer og malle til IGP bruk, så jeg må spørre og grave litt rundt 🧐😊  
    • Tatt bilder av pliktfølelse i dag. Han pleier være flink til å bli sittende/stående/liggende når jeg står oppreist, ter seg som et skolelys, men somehow har han tolket det at jeg setter meg ned på huk som: "Kom!" Forståelig nok. Et ekstra håndsignal mens jeg setter meg ned var alt som skulle til for å fikse den, men når jeg tar frem mobilen virker det som han er redd den skal fange mamsen, og han klarer ikke holde posisjonen, men haster inn for å redde turen fra den gledesdreperen der.  En real tålmodighetsprøve for begge å få lov til å ta bilder av de flotte sitt/dekk/stå han vanligvis har, da vi ikke snakker samme språk og har vidt forskjellige oppfatninger av hva den der svarte, flate greia er for noe, men vi fikk det da til etterhvert. Tjue bilder av naturskjønne omgivelser forsøplet av en lilla gummisnor, noen av dem også med hale og rumpestump på lagt i søpla, og så presenterer vi oss som om vi har litt fotoskills og hverdagslydighet sånn noenlunde på stell. Å få tatt fine bilder med langlina skjult eller litt penere dandert får være neste mål.    BTW, han har fått seg en praktisk custom klipp. Korrekt riesen frisyre drar nemlig inn sånne MENGDER med sand, en blir tullerusk. Fra å være vant med korthårede hunder på asfalt og gress i bymiljø, ble jeg virkelig smågal av all sanden de nydelige riesenbeina dro inn fra gårdsveiene her. Dessuten er flared jeans silhuett SÅ 90's. Vi gikk for en 2020 women's jeans fashion silhuett istedenfor. Praktisk. Ørene klarer jeg ikke klippe før det blir virkelig varmt, for han er så nuskesnusk kosemose søt med sånn spanielpels på dem. Litt sånn Lady og Landstrykeren hybrid look nå. Gen Z synes sikkert han ser ut som en skikkelig kjekkas hen/them/they. 
    • Dette albumet har flere låter han liker. Artisten har gitt ut flere: https://music.youtube.com/playlist?list=PLQKkIV10JKf_ZFZxjvkB-LUc00Kyiifhz&si=Hc2-qFcJVQEsqZ_G
    • Om økonomien er stram låner man bøker på biblioteket. 100% positiv hverdagslydiget (eller Hverdagslydighet fra valp til voksen som den nye versjonen heter), På talefot med hunden, eller andre gode hundebøker. Men ta en titt på fra Bølle til bestevenn-seriene, Maren bruker mye metoden der med å få hunden til å legge seg og være trygg i sengen sin.
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...