Gå til innhold
Hundesonen.no

Ned i vekt..


BareLinn
 Share

Recommended Posts

  • Svar 1.4k
  • Created
  • Siste svar

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

For å ta meg selv som eksempel - så var jeg av de med BMI på over 35. Med en startvekt på svimlende 145 kg! Og en livsstil som en ikke burde anbefale noen! Store og få måltider ( åt en gedigen midda

Tasser innom for å motivere litt jeg Klem til alle som vil ha og heia heia til de som skal starte på ny frisk! Desember 2013 - 145 kg Februar 2015 - 85 kg Sunt kosthold - og økt aktivit

Kikker litt igjennom bilder, og det er litt som har skjedd her de siste årene. 2010: 2015: Kjenner motivasjon for å gå ned de siste kiloene kommer snikende. Kom på noen kilo etter neders

Posted Images

Ser fremdeles ikke logikken. Du skriver at du ikke går ned i vekt fordu du ikke får trent. Trening bruker energi, men tilsvarende energitap kan oppnås ved å redusere energiinntaket. Kutt ned på kaloriene de dagene du ikke får trent. :) 

Er en person overvektig og har ligget stabilt i vekt en god periode så er ikke personen på sparebluss. Da er personen på vedlikehold, slik at kalori inn er lik kalori ut.

 

Jeg er klar over hvor mye jeg spiser. Jeg er klar over at kroppen er i likevekt i inntak/forbruk av kalorier,  men sparebluss var egentlig ikke ment i forhold til dette men i forhold til opplevd tilgjengelig energi.  Dvs jeg er trøtt og sliten fordi de fleste av mine dager innebærer studier, jobb og transport på mellom 12 og 20 timer. Når jeg har en såpass krevende hverdag kan jeg ikke i tillegg gå i stort energiunderskudd. Da klarer jeg ikke å holde konsentrasjonen oppe. Når jeg bare jobbet var ikke dette noe problem. (jeg gikk ned 40 kg på litt over 1 år). Nå protester kroppen villt ved at jeg blant annet blir svimmel. Dette er en dårlig kombinasjon med bilkjøring f.eks. Mens det ikke betyr så mye på fritiden, og merkes ikke like godt. 

Jeg hadde ikke dette problemet overhodet for 2 år siden, så hvorfor kroppen reagerer slik nå aner jeg ikke. Det er ingen opplagt grunn til fenomenet (har vært hos lege).   

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Og det skulle heller ikke vært hungersnød i verden...

?

"Sparebluss" sier jo ikke at man ikke kan gå ned i vekt/sulte, bare at man går saktere ned i vekt om kroppen tror at den sulter.

At kroppen er ute av stand til å prestere godt når den ikke har tilgjengelige karbohydrater/sukker er heller ikke ukjent, driver man på med krevende ting (studier/mental aktivitet) trenger man disse for å prestere.

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Kreft funker også. Jeg gikk ned 15 kg på halvannen måned ifjor jeg :P  

Ja, jeg har hørt at det skal være effektivt, altså. Bare synd det er så mange andre kjipt ting som følger med også. :P Og at 15 kg på 1.5 måned er litt i overkant for de fleste som ikke er med på sånne amerikanske slankeprogrammer på TV.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Ja, jeg har hørt at det skal være effektivt, altså. Bare synd det er så mange andre kjipt ting som følger med også. :P Og at 15 kg på 1.5 måned er litt i overkant for de fleste som ikke er med på sånne amerikanske slankeprogrammer på TV.

Samma det vel, så lenge man blir tynn :P 

Det har ikke holdt seg sånn da, jeg er snart oppe i den vekta jeg var i før jeg ble sjuk nå. Nesten på trass, siden alle maste sånn om hvor tynn jeg var da. Ække en shit som sier noe om vekta mi nå lenger nei :lol: 

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Sparebluss er en realitet. Kroppen vil gjerne holde på nok energi til å få oss bort fra en evt. fare, selv om mattilgangen er redusert. Slik har det vært fra vi begynte å utvikle oss som mennesker, og slik er det fortsatt. Selv om det nå er vi som regner ut kaloriunderskudd og øker forbruket med trening, reagerer kroppen på samme måte som da vi som urmennesker måtte legge ut på vandring for å finne mat. Ligger vi i underskudd jevnt over vil kroppen tro at det er matmangel og dermed spare på det den kan. 

@Snøfrost, unnskyld om jeg spør dumt, men har du sett på hva du spiser og ikke bare hvor mye? Slik at du får i deg nok proteiner og grove karbohydrater, mat som frigjør energi sakte? Har du med deg mellommåltider slik at det ikke går for lang tid mellom hvert påfyll? Drikker du nok?

Hør på kroppen din når du er så sliten/tom at du blir svimmel. Hilsen hun som drev å svimte av på jobb mens hun levde på salat,bananer og kaffe.

  • Like 2
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Sparebluss er en realitet. Kroppen vil gjerne holde på nok energi til å få oss bort fra en evt. fare, selv om mattilgangen er redusert. Slik har det vært fra vi begynte å utvikle oss som mennesker, og slik er det fortsatt. Selv om det nå er vi som regner ut kaloriunderskudd og øker forbruket med trening, reagerer kroppen på samme måte som da vi som urmennesker måtte legge ut på vandring for å finne mat. Ligger vi i underskudd jevnt over vil kroppen tro at det er matmangel og dermed spare på det den kan. 

@Snøfrost, unnskyld om jeg spør dumt, men har du sett på hva du spiser og ikke bare hvor mye? Slik at du får i deg nok proteiner og grove karbohydrater, mat som frigjør energi sakte? Har du med deg mellommåltider slik at det ikke går for lang tid mellom hvert påfyll? Drikker du nok?

Hør på kroppen din når du er så sliten/tom at du blir svimmel. Hilsen hun som drev å svimte av på jobb mens hun levde på salat,bananer og kaffe.

jeg spiser en del havre produkter da jeg liker smaken og føler de metter godt. Protein inntaket er nok for lavt enkelte dager, andre dager absolutt ikke. Så tror det er greit nok. Holder på å lære meg å like yoghurt, det vil være en annen næringskilde enn jeg normalt sett har inntatt. 

Pr nå er jeg sjelden sulten veldig lenge før jeg spiser. Men hvis jeg blir opptatt kan jeg glemme å spise. Vet jeg må bli noe bedre på å drikke nok. 

Lenke til kommentar
Del på andre sider

?

"Sparebluss" sier jo ikke at man ikke kan gå ned i vekt/sulte, bare at man går saktere ned i vekt om kroppen tror at den sulter.

At kroppen er ute av stand til å prestere godt når den ikke har tilgjengelige karbohydrater/sukker er heller ikke ukjent, driver man på med krevende ting (studier/mental aktivitet) trenger man disse for å prestere.

Nå kommenterte jeg først og fremst at man umulig kan være i såkalt sparebluss om vekten ligger på vedlkehold. :)

Men over til sparebluss generelt, så er det en gjenganger at folk tror sparebluss = umulig å gå ned i vekt. Bare å lese gjennom tråden her det, eller se tv-programmer om vektnedgang, eller lese diverse artikler om slanking på nett. Derfor er det greit å minne om at det faktisk ikke er tilfelle. Og det er faktisk heller ikke sånn at man går saktere ned i vekt om man sulter seg, tvert om så raser man ned i vekt om man sulter seg (eller ikke spiser på grunn av sykdom). Men sunt er det jo absolutt ikke, og vekten man mister kommer jo i veldig mange tilfeller raskt tilbake igjen, fordi et slikt regime ikke er mulig å holde i lengden. Og man kan også risikere å pådra seg spiseforstyrrelser...

Det er også helt greit å ikke ville spise mindre de dagene man ikke har tid til å trene, men da syns jeg det blir rart å være overrasket over at man ikke går ned i vekt. Man går ikke ned i vekt om man ligger på vedlikehold eller energioverskudd, så enkelt er det :)

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Sitter og ser "Kate Hopkins - my fat story". Egentlig veldig fasinerende. Meget usympatisk dame som mener at alle overvektige er fritt villt omtrent. Men interessant å følge henne, hun skulle opp 25 kg på tre mnd, men klarte bare 19. Så skal hun ned igjen samme mengde på samme tid. Poenget hennes er å vise at "spis mindre - trim mer" stemmer. Jeg har litt problemer med å skjønne at folk nekter på den jeg. 

Lenke til kommentar
Del på andre sider

  • 1 month later...

Med 16 kg i minus så synes jeg det er på tide å dra opp tråden igjen. Jepp, har greid sommer, bursdager, konfirmasjon, ferie uten o gå opp i vekt. Begynt på igjen med havregrøt og kalorisparing. Greier vel å kverke et kilo til før jul?

  • Like 7
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Akkurat nå, Lillekrapyl skrev:

eed2965c647e60c3c3dec14357a2fa28.jpg

Story of my life. 

Kostholdsendring starter etter siste eksamen, 10.12.

Da er vi to... eksamen 3. 12 her. Da er det skjerpings. Utskjeeielser på bursdager og jul og sånt får være greit, er ikke de dagene som er problemet her, er alle de andre. :aww: 

 

 

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Har gått ned 5,5 kg siden sommeren og det er ikke ved drastisk endring, men fokus på å spise frokost og ofte nok i løpet av dagen.

Jeg har nok lite muskelsvinn fordi jeg ikke har lagt på grovt underskudd, men tatt det veeldig gradvis. Ligger i gjennomsnitt på 0,3 kg i uken. Er kjempefornøyd :D Når målet 30.juni 2016 om det fortsetter i samme retning.

  • Like 7
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg er så himla bollete om dagen at det ikke ligner noenting. :lol:

Her må det rett og slett tas tak. Jeg må begynne å løpe, og er nødt til å faktisk tenke på dette, og ikke ha i meg uhorvelige mengder mat. Jeg spiser ikke noe særlig dritt (jeg liker ikke junk, feks), men jeg er flink til å kose meg med is og salt lakris. Begynner med 5 kg sånn i første omgang, og 3 til om det går bra. Det at jeg er helt utslitt etter arbeidsdagen er ingen unnskyldning, jeg får jo snart ikke på meg en eneste bukse. :teehe:

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Det er så trøstende at det ikke bare er jeg som har det litt trøblete med kostholdet for tiden. Buksene begynner å bli trange og magen er blitt en skikkelig vaggete deigklump. Men nå blir det full skjerpings, igjen! Vært alt for mange lettvinte løsninger i det siste når det gjelder mat. Har allerede fått orden på maten jeg spiser på jobb, så denne uka er det middagene det skal bli skjerpings på. Godteriet er også ganske under kontroll nå. Så fikse litt på middagene, og begrense snop og tull så blir det greit igjen! :)

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

15 minutter siden, Line skrev:

Gått litt treigere utover høsten, men i dag viste vekta totalt 10.5 kg siden starten på august, happy-happy :D 

Lavkarbo igjen? 

Jeg er tilbake der. Har nå gått ned 4,5 kg på 3 uker men regner med noe er vann, men merker det på skjørtene mine at de er romsligere :) Jeg skal begynne å trene igjen også, men jeg må prioritere flytting og førjul så det får bli etter nyttår. 

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg hadde jo slankeplaner for sommer og høst, det ble det brått stopp på når jeg ble gravid, men prøver å, til tross for at gravidhormonene gjør det vanskelig, å opprettholde sunt matinntak og jevnlig trim. Gravidzella roper dog etter sjokolade og chips, men prøver å styre meg, det er jo ikke bra for hverken meg eller babyen. Ikke det at minst mulig vektoppgang er noe mål i seg selv, men å ikke ta helt av tenker jeg er sunt uansett. Så får vi bare se hva sluttresultatet blir :teehe: Enn så lenge står vekta stille til tross for at jeg er 3,5 måned på vei, og med tanke på periodevis utskeiing er ikke det så ille tenker jeg.

  • Like 2
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Gjest
Dette emnet er stengt for flere svar.
 Share

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive



  • Nye innlegg

    • Finner ikke noe om noen grupper i området på nett, så lurer på om noen er interesserte i å starte en og leie hall sammen i vinterhalvåret?  
    • Lurer på hvor det ble av alle hundeparkeringsboksene. Er det noen som vet om butikker som fortsatt har sånne? Vi bruker ikke bur hjemme og trenger trene på det, samt at det er kjekt å kunne handle mat med hunden når den mestrer situasjonen. 
    • Jeg kjenner kun til engelsk setter, og synes noen ganger de er litt vel myke/milde. Så ville vært nøye på å finne en oppdretter som avler på trygge fine hunder. Tror nok fysisk mosjon er viktigere enn mental trening for en engelsk setter 😊 
    • Narsisistens smørbrødliste over hvordan skape avhengighet i new supply fungerer som bare det så langt. Vi er vel og merke fortsatt i innledende love bombing fase, men jeg har allerede vært avvisende og ikke svart på meldinger, og forlatt ham for å prate med andre så han hører det gjennom den stengte døren, noe som sender ham inn i en emosjonell berg og dalbane, og han vil bare være sammen med meg hele tiden. Truly toxic behaviors jeg har kommet unna med i dag, uten å bli forlatt til fordel for en annen, fordi han nå er så emosjonelt avhengig av meg allerede: Bading. Vasket til og med barten og skjegget med sjampo Tørking med håndkle Føning (!) Skamklipp med maskin  Potesokker  Greit, han protesterte litt mens det stod på og jeg skal innrømme det ble love bombet med K9 Nom Noms. Vi er for tidlig i toxic relationship prosessen til å bare kjøre på med den typen mishandling uten å tilsløre at det er hva det er ennå, men soon.. Har allerede begynt å tøye strikken litt. Bedt om sitt ved døren og så ikke belønnet med godis, bare en "kom da!". Bedt om stå, fortsatt med rygge uten godis mellom. Hvis en koker frosken sakte, så legger den ikke merke til at love bombingen sklir over i ren og skjær utnytting. Jeg er høy på dopamin av å ha fått ham til å: Sitt - dekk - stå (eller pølse-bacon-ost, som det heter for å snakke et språk han forstår) Spin og twirl Åttetall mellom beina  Utgangsstilling høyre og venstre  Sitte i front  Sitte på stedet hvil mellom beina Touch snute i hånd  Rygge Ligge på ryggen  Sitte bamse  Danse med muttern Gi labb(er) High five  Riste på hodet: "Neeei" Sitt-bli med dobbeltkommando håndsignal fordi jeg klebber ting til iblant ved å ville for fort frem Fra sitt frem til target pad Jeg har ikke lagt noen plan for å trene øvelser så jeg får tilfredsstilt min indre kontrollsyke. Det haster ikke å ha et repertoar av underholdningstriks, men det var så ****** kaldt ute, vi måtte gjøre noe inne. ..og Ede er helt med, lykkelig uvitende om hvordan han vil bli kokt sakte av en manipulativ Maskot som tenker at han uten å selv legge merke til prosessen vil måtte gjøre alt det der og mye mer uten en eneste godbit underveis.   Edit: Shit, nei, jeg er ikke helt profesjonell på dette. Det ser ut som det straffer seg ved at han allerede har begynt å snoke gjennom sakene mine. Han åpnet nettopp en skuff og begynte syte fordi han fant masse ubrukte godbitposer oppi der. —HVEM er det lageret der tiltenkt, liksom? Hva var det jeg gjorde da jeg stappet en sånn pose i lomma og forlot ham hjemme alene i nesten et minutt uten å svare på meldinger? Han får bare tro meg på at de er til ham og bare ham fordi jeg elsker ham og bare ham. 
    • Fikk endelig blitt kjent med lukten av alkoholkonsum i går. Busser og gater med feststemte brisne i godt humør. De aller fleste ignorerte ham. Noen vekslet noen ord på avstand. Mange flørtet i forbipassering. Ingen tok på ham. På den ene bussen var vi heldige og fikk 10 minutter selskap av tre glade brisne som selv hadde hunder de pratet om, mellom å henvende seg til Ede i passende intervaller for å fortelle ham at han er en søtnos, mens han satt rolig på fanget mitt i grei høyde og var inkludert i den midlertidige flokken.  Folk har blitt utrolig flinke til å ikke nævle på fremmede hunder. Det var verre å ha valp før, da de aller fleste ville ta på og gi førerne større utfordringer ved å lære valpen at det lønner seg å hoppe opp på folk, for da blir de skikkelig glade og kosemose - helt til valpen blir stor sånn som blandingshunden Bamse, og dømt til døden ved giftsprøyte for å gjøre hva alle belønnet Bamse for da han var liten: å hoppe opp på for å receive much love og gjøre en forbipasserende veldig glad.  Kanskje det hjelper at Ede er såpass stor valp. Han kan lett se ut som en voksen schnoodle-cockadoodle blanding om en ikke ser labbene og de klumsete bevegelsene. Folk som ser at det er en valp har kanskje nok peiling til å vite hvor dumt det er å trene ham til å forvente å bli fysisk med tilfeldige fremmede på gata. Kanskje er det også mutterns alder og mer seriøse holdninger som gjør det. Ser antakelig mer myndig og mindre approachable ut enn før. Vibber noe annet nå enn som yngre og mer sosial vimsevirre fjolle med mindre kunnskap og uten noen plan med sosialiseringen. Klar forbedring.  Råd fra instruktøren Ede er mindre fornøyd med at vi betaler for å veilede muttern om hvordan gjennomskue og outsmarte ham, det var å redusere mengden godis som bestikkelser. Jeg er fæl til å holde ham passiv og gi illusjonen av veloppdragen med godis. Han trenger lære å slappe av uten. Det rådet var vanskelig for muttern å følge opp på fulle busser og gater med folk tett i tett og ikke en eneste kommando for oppgaver han kan få fokusere på fremfor godbiten i mutterns hånd. Eksempelvis da dørene åpnet seg på den ene forholdsvis sparsomt befolkede bussen vi skulle av, og det var en to meters dyp, tett vegg av folk rett utenfor, på byens travleste holdeplass. Ede er typen som instinktivt ønsker ta inn og vurdere situasjoner før han tar beslutninger. Det er unaturlig for ham å bare følge muttern på blind tillit og valse rett inn i alt uten å se an ting først - og så valse uti på tillit til at mutterns lederskap er beste løsning. Han er tøff, men han er glup også.  Å ha valp som blir sittende midt i døråpningen mens tjue stk vil inn der, det går ikke, så å gå av bussen på egne poter er nå en arbeidsoppgave han har lært at det lønner seg med sitt-ned-aksjon mot. Å stoppe igjen, for å analysere og sniffe hender, bukselommer og mer og mindre edle private deler på fremmede, midt inni en ganske tett masse av mennesker i kaotisk bevegelsesmønster, det har han lært er måten å få muttern til å småpanisk fiske det beste hu har å by på ut av "In case of emergency"-lomma og la ham gomle på det mens vi navigerer ut av kaoset.  Hvem som trener hvem er altså et spørsmål om synsvinkel.   
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...