Gå til innhold
Hundesonen.no

Ned i vekt..


BareLinn
 Share

Recommended Posts

  • Svar 1.4k
  • Created
  • Siste svar

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

For å ta meg selv som eksempel - så var jeg av de med BMI på over 35. Med en startvekt på svimlende 145 kg! Og en livsstil som en ikke burde anbefale noen! Store og få måltider ( åt en gedigen midda

Tasser innom for å motivere litt jeg Klem til alle som vil ha og heia heia til de som skal starte på ny frisk! Desember 2013 - 145 kg Februar 2015 - 85 kg Sunt kosthold - og økt aktivit

Kikker litt igjennom bilder, og det er litt som har skjedd her de siste årene. 2010: 2015: Kjenner motivasjon for å gå ned de siste kiloene kommer snikende. Kom på noen kilo etter neders

Posted Images

Ser fremdeles ikke logikken. Du skriver at du ikke går ned i vekt fordu du ikke får trent. Trening bruker energi, men tilsvarende energitap kan oppnås ved å redusere energiinntaket. Kutt ned på kaloriene de dagene du ikke får trent. :) 

Er en person overvektig og har ligget stabilt i vekt en god periode så er ikke personen på sparebluss. Da er personen på vedlikehold, slik at kalori inn er lik kalori ut.

 

Jeg er klar over hvor mye jeg spiser. Jeg er klar over at kroppen er i likevekt i inntak/forbruk av kalorier,  men sparebluss var egentlig ikke ment i forhold til dette men i forhold til opplevd tilgjengelig energi.  Dvs jeg er trøtt og sliten fordi de fleste av mine dager innebærer studier, jobb og transport på mellom 12 og 20 timer. Når jeg har en såpass krevende hverdag kan jeg ikke i tillegg gå i stort energiunderskudd. Da klarer jeg ikke å holde konsentrasjonen oppe. Når jeg bare jobbet var ikke dette noe problem. (jeg gikk ned 40 kg på litt over 1 år). Nå protester kroppen villt ved at jeg blant annet blir svimmel. Dette er en dårlig kombinasjon med bilkjøring f.eks. Mens det ikke betyr så mye på fritiden, og merkes ikke like godt. 

Jeg hadde ikke dette problemet overhodet for 2 år siden, så hvorfor kroppen reagerer slik nå aner jeg ikke. Det er ingen opplagt grunn til fenomenet (har vært hos lege).   

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Og det skulle heller ikke vært hungersnød i verden...

?

"Sparebluss" sier jo ikke at man ikke kan gå ned i vekt/sulte, bare at man går saktere ned i vekt om kroppen tror at den sulter.

At kroppen er ute av stand til å prestere godt når den ikke har tilgjengelige karbohydrater/sukker er heller ikke ukjent, driver man på med krevende ting (studier/mental aktivitet) trenger man disse for å prestere.

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Kreft funker også. Jeg gikk ned 15 kg på halvannen måned ifjor jeg :P  

Ja, jeg har hørt at det skal være effektivt, altså. Bare synd det er så mange andre kjipt ting som følger med også. :P Og at 15 kg på 1.5 måned er litt i overkant for de fleste som ikke er med på sånne amerikanske slankeprogrammer på TV.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Ja, jeg har hørt at det skal være effektivt, altså. Bare synd det er så mange andre kjipt ting som følger med også. :P Og at 15 kg på 1.5 måned er litt i overkant for de fleste som ikke er med på sånne amerikanske slankeprogrammer på TV.

Samma det vel, så lenge man blir tynn :P 

Det har ikke holdt seg sånn da, jeg er snart oppe i den vekta jeg var i før jeg ble sjuk nå. Nesten på trass, siden alle maste sånn om hvor tynn jeg var da. Ække en shit som sier noe om vekta mi nå lenger nei :lol: 

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Sparebluss er en realitet. Kroppen vil gjerne holde på nok energi til å få oss bort fra en evt. fare, selv om mattilgangen er redusert. Slik har det vært fra vi begynte å utvikle oss som mennesker, og slik er det fortsatt. Selv om det nå er vi som regner ut kaloriunderskudd og øker forbruket med trening, reagerer kroppen på samme måte som da vi som urmennesker måtte legge ut på vandring for å finne mat. Ligger vi i underskudd jevnt over vil kroppen tro at det er matmangel og dermed spare på det den kan. 

@Snøfrost, unnskyld om jeg spør dumt, men har du sett på hva du spiser og ikke bare hvor mye? Slik at du får i deg nok proteiner og grove karbohydrater, mat som frigjør energi sakte? Har du med deg mellommåltider slik at det ikke går for lang tid mellom hvert påfyll? Drikker du nok?

Hør på kroppen din når du er så sliten/tom at du blir svimmel. Hilsen hun som drev å svimte av på jobb mens hun levde på salat,bananer og kaffe.

  • Like 2
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Sparebluss er en realitet. Kroppen vil gjerne holde på nok energi til å få oss bort fra en evt. fare, selv om mattilgangen er redusert. Slik har det vært fra vi begynte å utvikle oss som mennesker, og slik er det fortsatt. Selv om det nå er vi som regner ut kaloriunderskudd og øker forbruket med trening, reagerer kroppen på samme måte som da vi som urmennesker måtte legge ut på vandring for å finne mat. Ligger vi i underskudd jevnt over vil kroppen tro at det er matmangel og dermed spare på det den kan. 

@Snøfrost, unnskyld om jeg spør dumt, men har du sett på hva du spiser og ikke bare hvor mye? Slik at du får i deg nok proteiner og grove karbohydrater, mat som frigjør energi sakte? Har du med deg mellommåltider slik at det ikke går for lang tid mellom hvert påfyll? Drikker du nok?

Hør på kroppen din når du er så sliten/tom at du blir svimmel. Hilsen hun som drev å svimte av på jobb mens hun levde på salat,bananer og kaffe.

jeg spiser en del havre produkter da jeg liker smaken og føler de metter godt. Protein inntaket er nok for lavt enkelte dager, andre dager absolutt ikke. Så tror det er greit nok. Holder på å lære meg å like yoghurt, det vil være en annen næringskilde enn jeg normalt sett har inntatt. 

Pr nå er jeg sjelden sulten veldig lenge før jeg spiser. Men hvis jeg blir opptatt kan jeg glemme å spise. Vet jeg må bli noe bedre på å drikke nok. 

Lenke til kommentar
Del på andre sider

?

"Sparebluss" sier jo ikke at man ikke kan gå ned i vekt/sulte, bare at man går saktere ned i vekt om kroppen tror at den sulter.

At kroppen er ute av stand til å prestere godt når den ikke har tilgjengelige karbohydrater/sukker er heller ikke ukjent, driver man på med krevende ting (studier/mental aktivitet) trenger man disse for å prestere.

Nå kommenterte jeg først og fremst at man umulig kan være i såkalt sparebluss om vekten ligger på vedlkehold. :)

Men over til sparebluss generelt, så er det en gjenganger at folk tror sparebluss = umulig å gå ned i vekt. Bare å lese gjennom tråden her det, eller se tv-programmer om vektnedgang, eller lese diverse artikler om slanking på nett. Derfor er det greit å minne om at det faktisk ikke er tilfelle. Og det er faktisk heller ikke sånn at man går saktere ned i vekt om man sulter seg, tvert om så raser man ned i vekt om man sulter seg (eller ikke spiser på grunn av sykdom). Men sunt er det jo absolutt ikke, og vekten man mister kommer jo i veldig mange tilfeller raskt tilbake igjen, fordi et slikt regime ikke er mulig å holde i lengden. Og man kan også risikere å pådra seg spiseforstyrrelser...

Det er også helt greit å ikke ville spise mindre de dagene man ikke har tid til å trene, men da syns jeg det blir rart å være overrasket over at man ikke går ned i vekt. Man går ikke ned i vekt om man ligger på vedlikehold eller energioverskudd, så enkelt er det :)

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Sitter og ser "Kate Hopkins - my fat story". Egentlig veldig fasinerende. Meget usympatisk dame som mener at alle overvektige er fritt villt omtrent. Men interessant å følge henne, hun skulle opp 25 kg på tre mnd, men klarte bare 19. Så skal hun ned igjen samme mengde på samme tid. Poenget hennes er å vise at "spis mindre - trim mer" stemmer. Jeg har litt problemer med å skjønne at folk nekter på den jeg. 

Lenke til kommentar
Del på andre sider

  • 1 month later...

Med 16 kg i minus så synes jeg det er på tide å dra opp tråden igjen. Jepp, har greid sommer, bursdager, konfirmasjon, ferie uten o gå opp i vekt. Begynt på igjen med havregrøt og kalorisparing. Greier vel å kverke et kilo til før jul?

  • Like 7
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Akkurat nå, Lillekrapyl skrev:

eed2965c647e60c3c3dec14357a2fa28.jpg

Story of my life. 

Kostholdsendring starter etter siste eksamen, 10.12.

Da er vi to... eksamen 3. 12 her. Da er det skjerpings. Utskjeeielser på bursdager og jul og sånt får være greit, er ikke de dagene som er problemet her, er alle de andre. :aww: 

 

 

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Har gått ned 5,5 kg siden sommeren og det er ikke ved drastisk endring, men fokus på å spise frokost og ofte nok i løpet av dagen.

Jeg har nok lite muskelsvinn fordi jeg ikke har lagt på grovt underskudd, men tatt det veeldig gradvis. Ligger i gjennomsnitt på 0,3 kg i uken. Er kjempefornøyd :D Når målet 30.juni 2016 om det fortsetter i samme retning.

  • Like 7
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg er så himla bollete om dagen at det ikke ligner noenting. :lol:

Her må det rett og slett tas tak. Jeg må begynne å løpe, og er nødt til å faktisk tenke på dette, og ikke ha i meg uhorvelige mengder mat. Jeg spiser ikke noe særlig dritt (jeg liker ikke junk, feks), men jeg er flink til å kose meg med is og salt lakris. Begynner med 5 kg sånn i første omgang, og 3 til om det går bra. Det at jeg er helt utslitt etter arbeidsdagen er ingen unnskyldning, jeg får jo snart ikke på meg en eneste bukse. :teehe:

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Det er så trøstende at det ikke bare er jeg som har det litt trøblete med kostholdet for tiden. Buksene begynner å bli trange og magen er blitt en skikkelig vaggete deigklump. Men nå blir det full skjerpings, igjen! Vært alt for mange lettvinte løsninger i det siste når det gjelder mat. Har allerede fått orden på maten jeg spiser på jobb, så denne uka er det middagene det skal bli skjerpings på. Godteriet er også ganske under kontroll nå. Så fikse litt på middagene, og begrense snop og tull så blir det greit igjen! :)

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

15 minutter siden, Line skrev:

Gått litt treigere utover høsten, men i dag viste vekta totalt 10.5 kg siden starten på august, happy-happy :D 

Lavkarbo igjen? 

Jeg er tilbake der. Har nå gått ned 4,5 kg på 3 uker men regner med noe er vann, men merker det på skjørtene mine at de er romsligere :) Jeg skal begynne å trene igjen også, men jeg må prioritere flytting og førjul så det får bli etter nyttår. 

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg hadde jo slankeplaner for sommer og høst, det ble det brått stopp på når jeg ble gravid, men prøver å, til tross for at gravidhormonene gjør det vanskelig, å opprettholde sunt matinntak og jevnlig trim. Gravidzella roper dog etter sjokolade og chips, men prøver å styre meg, det er jo ikke bra for hverken meg eller babyen. Ikke det at minst mulig vektoppgang er noe mål i seg selv, men å ikke ta helt av tenker jeg er sunt uansett. Så får vi bare se hva sluttresultatet blir :teehe: Enn så lenge står vekta stille til tross for at jeg er 3,5 måned på vei, og med tanke på periodevis utskeiing er ikke det så ille tenker jeg.

  • Like 2
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Gjest
Dette emnet er stengt for flere svar.
 Share

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive



  • Nye innlegg

    • Leter med lys og lykte etter Mentalitetsboken av Ingalill og Curt Blixt, Kenth Svartberg. Noen som har den? Er også interessert i andre bøker innen språk og adferd - hundepsykologi:)
    • Jeg prøvde Trikem max relax på nyttårsaften og det virket veldig bra på min hund.    Spennende med hund på prøve med endel utfordringer masse lykke til🤗
    • Tilbake til start i trening av utgangsstilling og fot har Edeward fått IVEREN og GLEDEN i å utføre tilbake. Godisen har haglet og det har hjulpet. Hans aversjoner mot øvelsen er borte. Han har gitt meg på tom hånd mot å få kastet leke også. Tilbyr utgangsstilling og går klisterfot hver gang jeg har mat i hendene. Det er helt klart fremgang, på tross av å ikke egentlig være fremgang. Vi er tilbake på et punkt vi kan jobbe oss videre fra, men jeg tør ikke tøye strikken på en stund. Pengene må ligge på bordet ved bestilling en god tid fremover fordi tilliten er tynnslitt etter alle de hånlig nedlatende forsøkene på å narre ham til å utføre uten garantier om lønn. ..men han er IVRIG og GLAD igjen, og det er bra!  Ny milepæl: blir sittende ved kasting av apport - mens jeg har Vom i høyre hånd. Fremskritt det også. Han er så ivrig på å fly etter leker i bevegelse, der har jakten trumfet mat til nå. Små skritt. 
    • Da har vi entret en fryktperiode. Den som skulle starte ved 6 mnds alder startet plutselig i dag, 7 mnd og 8 dager gammel. Henger på greip med stor rase, tregere utvikling.  Han ville PLUTSELIG ikke entre bussen. Han som ELSKER buss! Bussjåførene elsker ham også, for han står som et skolelys og logrer ivrig og glad når de svinger inn på holdeplassen. Han bykser like glad og ivrig ombord. ..et. Bykset. Har bykset. Har elsket buss. Nå ville han IKKE gå ombord, helt plutselig. En hyggelig medpassasjerer tilbød seg å løfte ham ombord, noe Edeward satte STOR pris på, og takket mannen for i flere minutter etterpå. Ikke sett ham så takknemlig siden han oppdaget paraplyens funksjon.  Heldigvis er bygdebussen et samfunn, fullt av hundefolk, og alle de nærmeste trådte hjelpsomt til og var hyggelige og pratet og koste med ham, noe han ble kjempeglad for. Han elsker oppmerksomhet fra fremmede mennesker som elsker hund. It takes a village to raise a puppy. Ingen setback til fair of stairs da vi skulle av igjen, heldigvis. Spent på hva annet som plutselig blir skummelt fremover. Han får ikke relapse på trapper, og det neste skumle bør heller ikke bli heis. Han er for stor og tung til å bæres. I tillegg har han så ekstrem separasjonsangst, han kan ikke være hjemme alene unntatt når han er så utslitt at han MÅ sove.  Dette blir spennende fremover. Håper det går fort over igjen.  Utgangsstilling på tom hånd har forøvrig bedret seg litt. Den er langt fra bra, men det hender han gjør det for å være snill med meg, og legger ingenting imellom når han tydeliggjør at dette er en act of kindness fra ham til meg. Han har forstått at det gjør meg glad, så han belønner meg med utgangsstilling på tom hånd for å vise at han setter pris på adferden min innimellom. Kanskje blir det bronsemerket en dag. Kanskje. 
    • Ja her er det nok å jobbe med, det er helt sikkert 😅Hun er blanding mellom cavalier og puddel (det ligger noen bilder på instagram under lindaoglilje hvis noen vil se, har ikke lyst til å legge ut så mye her ettersom jeg bare har henne på prøve). Jeg kjører en Prius og buret står i baksetet, så tror ikke det er bilen som er problemet. Det er nok heller tidligere erfaring med bilkjøring som gjør dette et stressmoment for henne. Men hun er utrolig lydig da, så hun hopper inn i bilen når hun får beskjed om det. Hun er veldig søt når hun ikke er stressa, men det er jo sånn ca. én time i døgnet 😅 Men hun har bare vært hos meg en uke så hun trenger nok enda litt tid på å lande helt.
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...