Gå til innhold
Hundesonen.no

Recommended Posts

Skrevet

Jeg sliter litt med vonde knær nå om dagen.

Har de siste ukene økt veldig på med tanke på lengde på turene jeg går, går nå minimum ei mil i slengen på dagens lengste tur, og i takt med dette har knærne blitt vondere og vondere.

Trives veldig godt med disse daglige langturene mine, og vil gjerne fortsette å gå kanskje enda lengre på sikt.

Men smerter i knær er jo et dårlig tegn...

Prøver så godt jeg kan å unngå asfalt, men litt blir det jo fram til skogen er fri for råtten snø.

Har vel sånn middels gode sko, med noe demping i hæl.

Må vel rett og slett gå til innkjøp av gode sko med mye demping.

Men vil de ha noen nytte?

Eller er det bare bortkasta penger?

Går man da for tursko med demping, eller løpesko med demping?

Noen som har tips til gode sko?

Pris har ingen betydning, meeen jeg må innrømme at jeg nok aldri kommer til å iføre meg signalgrønne sko som ser ut som flytebrygger... :drool:

Skrevet

Jeg sliter også med vonde knær + at jeg er plattfot, så jeg bør bruke gode sko med innleggsåler. Men jeg er nok ikke flink nok til å bruke skikkelige sko, så det er nok derfor det ikke blir bedre. Men jeg har ikke økonomi til å kjøpe nye dyre sko så ofte. Men tror jeg må investere i det nå snart kjenner + en tur til legen..

Skal følge med på denne tråden :)

Skrevet

Vet du hvorfor du får vondt i knærne? Kanskje noe lett styrketrening for musklene rundt kneet kunne vært noe i tillegg til bedre sko? :)

Skrevet

Det er jo ikke sånn at du trenger "demping" nødvendigvis, men ei såle som veier opp der foten din belastes feil. Jeg merker feks veldig bak kneskålene om jeg går med sko hvor såla eller utforminga ikke gjør at jeg kan tråkke riktig, så hvis jeg var deg, ville jeg gått til feks G-sport eller Löplabbet og få hjelp til å sjekke hvordan du tråkker på foten, og deretter finne et par sko som passer deg, uansett om du over- eller underpronerer (tråkker innover eller utover), er plattfot eller helt normal. :) På G-sport har de også tursko, ikke bare joggesko, så informasjonen om såla di kan du benytte når du prøver alle typer sko.

Om skoa er grønne ville vært meg rivende likegyldig om det er dem som er rette for meg sånn at jeg unngår vondt i knærne. ;)

Skrevet

Knærne mine ble bedre med knebøy, utfall, varierende terreng og sko med god demping og støtte. Jeg har fra Nike, husker ikke helt hva de heter da, men tror det er Lunarglide :) De er veldig lette, demper godt og er stabile. Foreslår at du drar innom en sportsbutikk hvor de har god kunnskap om skoene og forklarer dem problemet, så vil de nok kunne finne en sko som passer deg best. Var det jeg gjorde, og er storfornøyd!

Skrevet

Er ikke nødvendigvis skoene som er problemet med vonde knær. Ofte er det årsaken men ikke alltid.

Selv får jeg vondt i knærne pga dårlig kjernemuskulatur. Så for at jeg skal bli bedre må jeg trene styrke og jobbe med holdningen min. :) I tillegg til å ha gode sko selvfølgelig.

Selv overpronerer jeg og bruker etter test hos løplabbet nike lunareclipse 4 eller 5.

Skrevet

Jeg overpronerer ifølge damen som kikka på føttene mine på Løplabbet (forøvrig en jobb jeg aldri kunne hatt, grøss og gru.), og jeg fikk da løpesko tilpasset det, vondten jeg fikk i knærne når jeg jogga ble borte :) Nå begynner den å snike seg tilbake, så misstenker at det er på tide med nye sko.

Skrevet

Jeg sliter også med vonde knær + at jeg er plattfot, så jeg bør bruke gode sko med innleggsåler. Men jeg er nok ikke flink nok til å bruke skikkelige sko, så det er nok derfor det ikke blir bedre. Men jeg har ikke økonomi til å kjøpe nye dyre sko så ofte. Men tror jeg må investere i det nå snart kjenner + en tur til legen...

Skal følge med på denne tråden :)

Sambo sliter med et kne og er i tillegg plattfot. Han bruker bare sånne barbeint-sko, dvs har de vel ikke demping i det hele tatt? Han trener styrke da, føttene hans er helt ekstremt (på grensen til komisk :lol:) sterke og bevegelige. Han sier det er pga skoene. Jeg kaller han ape :innocent:

Skrevet

Først og fremst kommer det jo an på hvorfor du får vondt, mangler du støttemuskulatur, slitasjeskader, forskjell på lengde på føttene, forkalkninger etc? God demping vil jo garantert ikke gjøre det verre, men for best mulig forebygging bør du finne ut hva som er problemet. Selv synes jeg det er best og gå med joggesko. På jobb bruker jeg innleggssåler med gele i, de er utrolig gode, demper godt og tilpasser seg foten.

Ellers så tenker jeg at du kanskje kan ha nytte av en "fridag" innimellom, hvor du går kortere eller feks sykler e.l. istedenfor å gå slik at kroppen får en mulighet til og hente seg inn, kanskje er det alt som skal til. Ellers så er det jo masse generelle tips, mindre vekt (om man har litt ekstra), styrketrening, holde seg underlag som er hardt, unngå bratte bakker så mye det lar seg gjøre, gi kroppen hvile til å hente seg inn.

Skrevet

Vil tro at mye av problemene jeg har med knærne er slitasje etter å ha vært sykelig overvektig i mange år.

Merkelig nok, så kom problemene etter at jeg halverte vekta mi...

Var veldig aktiv før uten problemer.

Nå kan jeg ikke lengre gå i alt for mye kupert terreng, og mye nedoverbakker er drepen.

Har syklet litt i det siste, men det er heller ikke så kjekt i knærne, noe som vel egentlig sier litt om at det ikke bare er skoene som er problemet.

Har sett at G-Max tilpasser sko.

Hvordan foregår dette?

Skeptisk...hahaha...

Skrevet

Spander på deg en tur til fysio, kan være det ikke er store øvelsene som skal til for at knærne blir bedre! Så drar du å sjekker pronasjon etterpå og prøver sko:) de sjekker ved at du står barbent på en glassplate og så skjekker de hvor du legger mest vekt når du gjør bestemte øvelser.

Kan være greit å finne øvelser(jogge o.l.) som du kjenner det i knærne på med dine egne sko, også gjør du samme øvelsen med sko som butikken anbefaler for å sjekke:)

Jeg har overpronasjon når jeg står i ro, men ikke når jeg går:p og har blitt anbefalt sko for det. Men grunnet avrevet korsbånd, og videre belastningsskader på de andre leddene i kneet, så har jeg minst smerter om jeg bruker SKIKKELIG høy demping i helen og ikke ellers(typ nixe shox). Så sjekk hos fysio er ikke dumt:)

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive


  • Nye innlegg

    • Har hatt tispe med løpetid før, men dette er en ny opplevelse. Frøkna er 2 år, og har sin 4. løpetid nå. Og det er en helt annen opplevelse enn hennes tidligere løpetider, og andre tisper i heimen. De to andre løpetidene hennes har vært rolige, hun har vært nedstemt, men ellers ikke noe spesielt. Vi er på dag 9-10, og den litt triste hunden som har hengt med hodet i et par uker, har plutselig et stort,litt manisk glis, hun jukker på beina våre, og også på ryggen min da jeg skulle fyre i ovnen før i dag. Hun piper og synger,sutrer og er som en klistremerke på oss både dag og natt. Jeg antar vi er inne i stådagene. På tur tisser hun hele tiden,mens hun løfter beinet høyt, og tisser gjerne på gjerder og annet som stikker ut.(Hun får ikke lov til det) Vi har ei annen tispe i huset uten løpetid, men hun oppførte seg aldri slik da hun hadde løpetid, ikke en annen tispe vi hadde heller, så dette er jo en interessant opplevelse! Den andre tispa vår er nesten 10 år eldre, og ser ut som om hun tenker sitt om småen som er heelt smårar om dagen🤭 Jeg ser for meg at min lille neppe er den eneste som blir litt spesiell på denne tiden,hører gjerne om flere!
    • Det høres utrolig slitsomt ut, og dere har prøvd det meste jeg ville anbefalt. Både cocker spaniel og puddel er jo raser som kan ha en del lyd, og ved å kombinere dem med litt ulike forutsetnigner så kan det rett og slett være genetikk, og dermed veldig lite å gjøre noe med.  Jeg går ut fra at han også er sjekket hos veterinær og at stoff- og hormonnivåer er noenlunde normale? Antar dere også har prøvd Adaptil og lignende? Er det like ille om det f.eks. står på radio i bakgrunnen? Har dere prøvd å enten redusere mengden aktivitet betraktelig over en periode, eller å endre balansen mellom mental og fysisk aktivitet annerledes? Det er ikke alltid at mer aktivisering er løsningen, for noen er det også mindre. Er han kastrert? Det er ikke noe som anebfales som en første løsning, men for meg høres det ut som dere har prøvd det meste annet av profesjonell hjelp. Hvis han ellers er trygg og velfungerende ift. sosiale situasjoner med folk og andre hunder, så ville jeg forsøkt evt. kjemisk først for å se hvordan det går.  
    • Hei. Jeg har en cockapoo gutt på 5 år som har noen «problemer» som vi sliter med. Helt siden var liten har han hatt et skikkelig stort varsler innstinkt som har blitt værre med årene. Han varsler på hver minste ting som skjer utenfor huset (av og til inne), og sliter veldig med å roe seg ned igjen. Han varsler på naboer som smeller med bildører, folk utenfor i gata som snakker, hunder som bjeffer, tuting, folk som går forbi vindu, katter i hagen, lillebror som løper inne, om vi bruker høy stemme osv osv. Det siste året har han også av og til begynt å varsle at vi åpner ytterdøra, eller at vi bare sier så lite som «hei» i en telefonsamtale fordi han tror det kommer noen. Ringeklokka og banking på vindu/dør er også veldig vanskelig, og han stopper ikke å bjeffe før han får se hvem som kommer og får hilse. Hvis vi stenger han inne på et annet rom bjeffer han enda mer og slutter ikke. Det er værst på kvelden, ofte etter vi har gått lang tur. Han klarer ikke roe seg, og ligger ofte i flere timer å bare knurrer og bjeffer på ting vi ikke hører eller ser. Dette har også gjort han har har en forferdelig av-knapp fordi han alltid ligger på vakt. Selv etter flere år med konstruktiv rotrening hver dag, skal det mye til for at han går å legger seg av seg selv på kvelden. Vi har prøvd ekstremt mange måter å trene dette vekk, uten at noe har hatt noe innvirkning. Vi har snakket med veldig mange hundetrenere, hatt besøk av adferdskonsulent og prøvd stressreduserende tilskudd i maten. Vi har prøvd alt fra desenstering på lyder, ignorering, sladretrening, klikkertrening, sende han på plassen sin, sende han på et annet rom til han roer seg ned, vært streng, søksaktiviteter for å distrahere han og ros og kos når han roer seg. Det begynner virkelig å bli et problem, da det er stressende for oss, men ikke minst for hunden.    Han syns også det er vanskelig å roe seg når vi får besøk. Vi vet at dette ikke grunner i redsel fordi han vil rett opp på fanget til besøket og ha kos, men vi merker også at han stresser mye mer. Det er absolutt ikke noe vondt i han, og han ELSKER andre mennesker (vil helst hilse på alle), men vi merker at varsler innstinktet tar overhånd i hverdagen og gjør det vanskelig for han. Det skal også sies at han er verdens beste hund å ha med på tur og bjeffer aldri da, men med en gang han kommer inn inntar han rollen som vokter uansett om vi er i vårt eget hus eller et annet.    Sånn at det er sagt så vet vi også at problemene ikke skyldes for lite aktivisering da vi driver med hundesport og har en veldig aktiv livsstil sammen.    Vi er ganske rådville nå og begynner å bli rimelig lei av at vi sjelden får mer enn 10-30 min stillhet av gangen. Sliter også på oss mentalt da vi prøver så veldig hardt uten at vi får noe resultat. Heller ikke gøy å få besøk eller kommentarer om at vi ikke har trent hunden vår, når det er det jeg bruker største delen av tiden min på. Veldig usikker hva problemene bunner i, men virker som han har hatt et høyt stressnivå hele livet.    Noen som har erfaring med dette og har tips for å gjøre hverdagen litt enklere?
    • Det krysser vi også fingrene for. For akkurat nå er vi tidvis ganske slitne her hjemme🤪
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...