Gå til innhold
Hundesonen.no

Frisk og sunn - tråden for motivasjon, råd og selvskryt


Maria
 Share

Recommended Posts

  • Svar 2.2k
  • Created
  • Siste svar

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Gått noen runder med meg selv om jeg skulle tørre å publisere disse bildene, først gjorde jeg det på den lukkede gruppen "vår" på FB, også på min egen FB side. Så da kan jeg vel like gjerne legge dem

I did it! På lørdag løp jeg 86 km på 12 timer og 13 minutter. En ganske sinnsyk opplevelse, med oppturer og noen drøye nedturer underveis. Endte på en strålende 334. plass av de 650 som start

Selvskryt coming up: Da har jeg fått makeover med ny stil, ny frisyre - og, ikke minst, ti kilo lettere!

Posted Images

http://beta.dbtv.no/erlendelias?dbtvl=6#3276547970001

Jeg ler meg faktisk ihjel når han skal trene!

Fra 5 minutter

Fytti rakkern, hun PT'en som trener ham er jo helt elendig til å instruere! Jeg blir helt trist på kundens vegne :blink: .

Edit: Jeg skal moderere utsagnet mitt litt. Jeg syns hun har feil fremgangsmåte for kunden. Men, det blir vel kanskje ikke så spennende tv av å gjøre det annerledes.. selv om jeg tror han er såpass utrent at det hadde blitt det uansett :P .

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Fytti rakkern, hun PT'en som trener ham er jo helt elendig til å instruere! Jeg blir helt trist på kundens vegne :blink: .

Edit: Jeg skal moderere utsagnet mitt litt. Jeg syns hun har feil fremgangsmåte for kunden. Men, det blir vel kanskje ikke så spennende tv av å gjøre det annerledes.. selv om jeg tror han er såpass utrent at det hadde blitt det uansett :P .

Jeg er faktisk helt enig, hun er ikke god reklame for Magnat for å si det sånn :lol:

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Hvor teit er jeg som har lyst til å begynne å jogge med knær som har vært ekstremt vonde i vinter, men som bare er bittelitt vonde nå? Det burde jo gå bra om jeg starter ekstremt forsiktig? Sånn type 2-3 km? Og venter litt til så all isen er borte på grus/skogsstiene så jeg kan holde meg unna asfalt? Jeg er jo ikke i spesielt dårlig form, går mye i terrenget og bratte bakker, så det føles litt teit å bare skulle jogge 2 km, men kanskje jeg klarer å holde knærne i sjakk? Eller er jeg teit? ja, jeg vet, ingen av dere kan svare på det :P

Nå spørs det jo litt hvor i kneet smerten ligger og hvorfor. Men jeg har hatt store problemet med knærne i 5 år, men om jeg går/jogger i raskt tempo i ulendt terreng, evt grusvei som ikke er helt rett, så føles knærna mine mye bedre ut. Men da er det viktig å ha riktige sko. Hjelper også med sånn rar teip som hjelper på musklene (husker ikke hva den heter, kines something somehing) eller en støttebandasje (:

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Snop trangen min er nesten borte :D I helgen så delte C og jeg en halv plate med smørbukk sjokolade og en halv pose potetgull. Igår kveld hadde vi begge heller lyst på de hjemmesnekkra rundstykkene mine istede for resten av potetgullet! Og de rundstykkene var så utrolig gode! Litt sammalt hvete grovmalt og finmalt, havregryn, solsikkekjerner, melk, smør og hakka nøtter. Til lunsj hadde vi det og omelett med chilli, paprika, løk, litt ost og cherrytomater, snadder!

På Lørdag gikk vi på ski i over 2 timer, kosa oss med Vestlandslefse og varm kakao i pausen :) På Søndag gikk vi 11.5 km på litt under 2 timer :) Jeg trente 2 ganger på romaskinen i forrige uke (30 min ca 6.3 km) og jeg var på "toppen" min 4 ganger. Idag har jeg vært på toppen min og jeg jogga en ekstra runde istede for å gå rett hjem! Og jeg kjenner formen min blir bedre dag for dag nesten, også er det en bonus at jeg har gått ned denne helgen og! Det hjalp å spise mer ja :P

  • Like 3
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Fant nettop ut at turnforeningen her i området har egen treningsgruppe for voksne! Hvor gøy hadde ikke DET vært?!
Håper bare ikke det er for "godt voksne" eller vidrekomne som har drevet med turn før da. Sendte en mail til de for å høre, så vi får se. Hadde vært såå kult :D

Nå skal jeg ta på treningsklærne og dra på gressletta med Melvin for å sprette og tulle fra oss litt, viktig å ha det gøy når man er i bevegelse :teehe:

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg har helt elendig holdning. Jeg mener. Jeg eier ikke muskler i... noe. :D

Så, jeg har bestilt sele til meg selv!

Noen som har erfaring med sånn? Kan den brukes "hele tida", alt fra på jobb til når jeg trener? (Edit: Vet det står på hjemmesiden der at man kan det, men lurer på erfaringer med det. Får man gnagsår, liksom? :P ) Gjør det vondt?! Ja, jeg bestilte rosa. :D

Endret av SoppenCamilla
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg har helt elendig holdning. Jeg mener. Jeg eier ikke muskler i... noe. :D

Så, jeg har bestilt sele til meg selv!

Noen som har erfaring med sånn? Kan den brukes "hele tida", alt fra på jobb til når jeg trener? (Edit: Vet det står på hjemmesiden der at man kan det, men lurer på erfaringer med det. Får man gnagsår, liksom? :P ) Gjør det vondt?! Ja, jeg bestilte rosa. :D

Aldri prøvd men har vurdert å kjøpe det flere ganger til min samboer med dårlig holdning.. si ifra hvordan det funker a!

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg har helt elendig holdning. Jeg mener. Jeg eier ikke muskler i... noe. :D

Så, jeg har bestilt sele til meg selv

 

Noen som har erfaring med sånn? Kan den brukes "hele tida", alt fra på jobb til når jeg trener? (Edit: Vet det står på hjemmesiden der at man kan det, men lurer på erfaringer med det. Får man gnagsår, liksom? :P ) Gjør det vondt?! Ja, jeg bestilte rosa. :D

Si hvordan den funker da, vurderer sånn selv

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Forrige uke:

Shape, 40 min

Zumba, 55 min

Dance Step, 70 min

Yoga, 45 min

Zumba, 40 min

Cardio Step, 40 min

No More Comfort, 55 min (ugh.)

Hip Hop, 60 min

Håper det er greit at jeg samler opp sånn, er så glad i å få den oversikten :)

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Her går det relativt greit om dagen faktisk! :) Snopetrengen er sånn noenlunde håndterbar, og jeg har byttet ut (stort sett) 1 brødmåltid daglig med knekkebrød.

Lørdag var jeg på 1 time spinning, søndag kveld gikk jeg 7.7 km i høyt tempo. Mandag masse gangsperr i rumpen og bare en rusletur med hundene. I dag var jeg på gruppetime styrke med stang. Tok godt i for jeg holdt på å svime av på slutten av timen. Klarte sånn halvveis å tøye ut før jeg inså at den planlagte fjellturen måtte droppes. Har slitt litt med sånt før men nå var det mye verre, ble akutt svimmel, kvalm og fikk kraftig hodepine. Hmmm.

Nå nettopp kom jeg på at jeg drakk lite i går kveld, kan det ha noe å si kanskje?

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Ser for meg at den selen bare vil gi vondt i nakken og skuldrene..? :P spent på å høre hvordan den føles og om den hjelper!

Ellers for dere andre som også sliter, det sitter også mye i hodet å rette seg opp. Det er veldig slitsomt i starten og føles unaturlig, men så blir det en vane.

Edit: Det beste er såklart å trene ryggmusklene da, men.. :) . I første omgang hvertfall være bevisst på holdningen.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Hjelpes! Jeg har blitt en sånn en "nerd" som drar ut på joggetur bare fordi jeg ikke har noe annet fore :| Jeg hadde egentlig tenkt til å ta en fridag idag (siden jeg knapt orket 15 min på romaskinen igår kveld tenkte jeg at det ikke var dumt med litt fri) Men når jeg våknet opp igjen etter nattevakt istad var det så fint vær ute og jeg følte meg så pigg, tok på noen nye joggesko jeg har fått av mamma (veldig gode sko, trodde jeg skulle få gnagsår jeg, men neida :) ) og jogget/gikk fort i 40 min. Hva skjer!? :icon_confused::frantics::lol: Jeg har begynt å like å kjenne svetten renne og å puste tungt, jeg som aldri har likt det før! Håper det her fortsetter da, at det plutselig ikke bare dabber av!

Så er det agilitytrening ikveld, så da blir det litt løping da og :)

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Ser for meg at den selen bare vil gi vondt i nakken og skuldrene..? :P spent på å høre hvordan den føles og om den hjelper!

Ellers for dere andre som også sliter, det sitter også mye i hodet å rette seg opp. Det er veldig slitsomt i starten og føles unaturlig, men så blir det en vane.

Edit: Det beste er såklart å trene ryggmusklene da, men.. :) . I første omgang hvertfall være bevisst på holdningen.

Duu! Du kan trening! Hvordan ser uka mi ut? Sitatet under er en typisk uke nå, + - en økt eller to. Er det veldig dumt at jeg ikke gjør mer styrke, for eksempel? :) Burde jeg gjøre noe annerledes?

EDIT: La til i rødt hva timen hovedsaklig går ut på, da jeg ikke vet hvor "universielle" Elixia-titlene er.

Forrige uke:

Shape, 40 min Core

Zumba, 55 min Kondisjon

Dance Step, 70 min Kondisjon

Yoga, 45 min Yoga - Flexibilitet/styrke?

Zumba, 40 min Kondisjon

Cardio Step, 40 min Kondisjon

No More Comfort, 55 min (ugh.) Styrke

Hip Hop, 60 min Kondisjon

Håper det er greit at jeg samler opp sånn, er så glad i å få den oversikten :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Duu! Du kan trening! Hvordan ser uka mi ut? Sitatet under er en typisk uke nå, + - en økt eller to. Er det veldig dumt at jeg ikke gjør mer styrke, for eksempel? :) Burde jeg gjøre noe annerledes?

EDIT: La til i rødt hva timen hovedsaklig går ut på, da jeg ikke vet hvor "universielle" Elixia-titlene er.

Du trener i hvertfall NOK :D hehe! Personlig ville jeg byttet en av dagene/øktene med tyngre styrketrening, men det er jo litt hva du trives med også. Når du er på såpass mange kondisjonstimer er det viktig å passe på at f. eks knærne har god og sterk muskulatur rundt.

Har du hviledager?

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive



  • Nye innlegg

    • Hvorfor vil du bytte hvis hunden fungerer på Vom? Hvis hunden fortsatt har løs avføring etter en uke ville jeg nok droppet det fôret ja.
    • Hei hundesonen! Jeg har en valp på 3-4 mnd som jeg holder på å bytte for på. Jeg bytter gradvis, startet med 4 dager hvor jeg ga 3/4 gammelt for (V&H), 1/4 nytt for, deretter 4 dager med 50/50, og så 3/4 nytt for en dag eller to, før jeg gikk tilbake til 50/50 fordi; Valpen har litt løs avføring. Typisk at det først kommer litt i normal konsistens, og så etterhvert blir det bløtere og bløtere. På ingen måte flytende/diare, men slik at det blir rester igjen i gresset der jeg plukker opp. Noen ganger går valpen to ganger på rad, først en med bra konsistens og så løsere i en tynnere strimle rett etterpå. Ofte er det og små halvfordøyde pinnebiter, små biter av stoff, grus og annet hun har fått i seg i dette løse. (Dette er små biter, prøver så godt jeg kan å forhindre dette men valpen spiser mye rart). Syns det begynner å lukte metallisk fra analen nå, mulig kjertlene ikke får tømt seg når det er litt bløt avføring? Høres dette normalt ut i en overgang til nytt for for en valp, eller bør jeg gi opp det nye foret og finne noe annet?
    • Haff, jeg sliter med de luksusproblemene vi har med casual turgåing. Altså, de er luksusproblemer ifht hvordan den gjennomsnittlige hunden i gata oppfører seg på casual tur - men ikke i gata vår. Våre nærmeste naboer er Midt-Norsk kompetansesenter for hund, så vi har en litt annen standard å måle oss etter, hence min følelse av å slite med hva folk flest synes er luksusproblemer, gitt den gjennomsnittlige hunden i andre sine gater. Med unntak av ved veldig spennende lukter så trekker ikke Ede i det hele tatt. Aldri vært hans greie. Han stopper og snur seg og venter på meg om båndet blir stramt. Foretrekker selv å ha det slakt. Han hører på meg når jeg ber han om noe og er ivrig på vakt etter oppgaver. Går omtrent halvparten av tiden pent ved min side som frivillig adferd. Har noen byks etter løv i vinden og drar LITT etter interessante lukter innimellom, og mister fokus og blir vimsete og tenderer mot raptus mot slutten om vi går for langt, men som energisk 6 mnd gammel (i dag, gratulerer med dagen, Edeward 🐾) er jeg ikke veldig bekymret for at sånt vil vedvare som problem i voksen alder. Han er stort sett flink gutt, MEN han er langt fra så veloppdragen som jeg helst vil ha ham. Han ploger og han går foran meg, han vimser til siden og han krysser foran meg. Det er irritasjonsmomenter. Vil gjerne ha en sånn robothund som bare går pent ved min side og følger med på hver minste bevegelse jeg foretar meg, altså.  Har på råd fra de langt mer kompetente naboene begynt å fase ut godbiter for å få bedre kontakt og kontroll. Belønner nå med lek og godsnakk og tempovekslinger istedenfor godis. Bygge relasjon. Han skal fokusere på meg, ikke på hva jeg har i hendene og lommene. Det er en omstillingsprosess. Gamle damer kan lære nye triks, men det tar tid. Fant ut det å belønne en fin turfot med hurtig gange og jogging fungerer som bare det. Ingen problemer å veksle tempo heller. Ede synes det var spennende med vekslinger mellom jogge, løpe og gå fort eller sakte. Spennende i seg selv, så lenge det er nytt, antakelig. Han er typen som liker variasjon og alt nytt er mer gøy enn det vi har gjort før. Med unntak av å sitte, ligge eller stå for å få kastet en apportleke, så surner han og protesterer om jeg ber om for mange repetisjoner av det samme. Temmelig nøyaktig fire rep av noe synes han er nok og nekter gjerne på den femte fordi han heller vil gjøre noe annet. Ikke Border Collie, m.a.o. Trenger mer variasjon i trening på øvelser.  Vi faser ikke fullstendig ut godisen enda. Mamsen er som en gammel hund med innarbeidede vaner og trenger tid på å finne tillit til at det skal gå an å få til. Har sluttet belønne fin turfot med godis, nå får han godprat, flere øvelser underveis og belønnes med lek for de istedenfor. Øvelsene blir da en sekundær forsterker. ..eller tertiær, for jeg tør ikke la være belønne gode 'slipp' med godis iblant. Han liker IKKE å slippe kampelekene sine  Akkurat på det punktet der har jeg svært lav tillit til fullstendig godisfrie metoder ennå. Vi får se.  Inntil videre lønnes også passeringer med godis. Dette fordi han har sterk byttedrift, spesielt på syklister som kommer bakfra og farer fra oss - de som kommer andre veien er han mer nonchalant om, da de innbyr ikke til jakt fordi de skal feil vei – helt motsatt av border collie, altså – og han har så sterke impulser til å hilse på forbipasserende mennesker, sladretrening med godis av høy verdi må vi bare fortsette med, fordi det fungerer.  I likhet med BC-blandingen jeg hadde, så trigger han her også frykt for å miste ham i en påkjørsel. Han har forstått at det sitter mennesker inni bilene, som han gjerne vil hilse på, og han har ikke NOEN konseptforståelse av mekanisk fysikk. Masse og fart i forbindelse med trafikk er ikke noe det går an å lære ham kløktig på den harde måten, så sladretrening på passerende biler er helt nødvendig med han her.  Strømgjerder derimot, det kan han lære på den vanskelige måten, så minner meg selv på å få det gjort. Trenger få narret ham borti gjerdet på en tom luftegård snarest, fordi en hest ville hilse på ham her om dagen. En vi har vært på nikk med ved passeringer en stund, han kom ivrig løpende til gjerdet for å si hei til oss, og Ede ble henrykt og ville borti for å hilse snute mot mule, som hesten innbød til. Ble en kjip opplevelse, fordi Ede har ingen anelse om hva strømgjerde er, og forstod ikke hvorfor jeg var så teit og holdt ham tilbake fra den nye kompisen sin. Han trenger finne ut hvorfor. Spørsmålet er hvordan narre han borti gjerdet på sitt eget initiativ når det ikke står en hest der. Vil jo ikke at han skal bæde på hester, for det kryr av dem her. Det er viktig å gi ham forståelsen av at det er gjerdet som er farlig og gjør vondt, ikke hestene. Fører opp på listen over to dos. 
    • Nå skal ikke jeg skryte på meg å kunne kjempemasse om hverken Malle eller hollender, men mitt inntrykk og det andre sier er at det er så store variasjoner innenfor begge rasene at du kan få begge type hunder (f.eks. mer skapt vs mer sosial, osv)  i begge rasene.   Men basert på de individene jeg kjenner av begge raser (som stort sett da er avlet for IGP ol) så vil jeg ikke si at hollender er noe mer krevende eller noe skarpere enn malle. Heller ikke mer energiske. Av de jeg har sett har hollendere litt lavere terskel for stress og lyd, men jeg er nok farget av hun jeg har selv 😂 og jeg har jo sett 10x fler maller enn hollendere.   Og hun jeg har er ikke spesielt selvstendig. Eller altså, hun kan fint være selvstendig og der det kreves, men hun henger jo etter meg som en skygge i typ alle situasjoner vi er i 😂 hun vil helst gjøre ting sammen med meg dagen lang 😂    Men den typen du beskriver høres ut som en typisk KNPV hund, hunder avlet mot bruk i politiet i Nederland osv. og de er nok sånn. Men min oppdretter av hollender blander KNPV linjer med sportslinjer, hvor hundene ikke er fult så skarpe, mer sosiale og ikke så selvstendige. De fleste i Norge er mer sportsavla.  Ble  langt svar ja 😄 I og med at det er så mange fler malle oppdrettere enn hollender tror jeg det er lettere å finne en bra malle. Jeg er heldig og kjenner flere som kan masse om både schæfer og malle til IGP bruk, så jeg må spørre og grave litt rundt 🧐😊  
    • Tatt bilder av pliktfølelse i dag. Han pleier være flink til å bli sittende/stående/liggende når jeg står oppreist, ter seg som et skolelys, men somehow har han tolket det at jeg setter meg ned på huk som: "Kom!" Forståelig nok. Et ekstra håndsignal mens jeg setter meg ned var alt som skulle til for å fikse den, men når jeg tar frem mobilen virker det som han er redd den skal fange mamsen, og han klarer ikke holde posisjonen, men haster inn for å redde turen fra den gledesdreperen der.  En real tålmodighetsprøve for begge å få lov til å ta bilder av de flotte sitt/dekk/stå han vanligvis har, da vi ikke snakker samme språk og har vidt forskjellige oppfatninger av hva den der svarte, flate greia er for noe, men vi fikk det da til etterhvert. Tjue bilder av naturskjønne omgivelser forsøplet av en lilla gummisnor, noen av dem også med hale og rumpestump på lagt i søpla, og så presenterer vi oss som om vi har litt fotoskills og hverdagslydighet sånn noenlunde på stell. Å få tatt fine bilder med langlina skjult eller litt penere dandert får være neste mål.    BTW, han har fått seg en praktisk custom klipp. Korrekt riesen frisyre drar nemlig inn sånne MENGDER med sand, en blir tullerusk. Fra å være vant med korthårede hunder på asfalt og gress i bymiljø, ble jeg virkelig smågal av all sanden de nydelige riesenbeina dro inn fra gårdsveiene her. Dessuten er flared jeans silhuett SÅ 90's. Vi gikk for en 2020 women's jeans fashion silhuett istedenfor. Praktisk. Ørene klarer jeg ikke klippe før det blir virkelig varmt, for han er så nuskesnusk kosemose søt med sånn spanielpels på dem. Litt sånn Lady og Landstrykeren hybrid look nå. Gen Z synes sikkert han ser ut som en skikkelig kjekkas hen/them/they. 
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...