Gå til innhold
Hundesonen.no

Frisk og sunn - tråden for motivasjon, råd og selvskryt


Maria
 Share

Recommended Posts

  • Svar 2.2k
  • Created
  • Siste svar

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Gått noen runder med meg selv om jeg skulle tørre å publisere disse bildene, først gjorde jeg det på den lukkede gruppen "vår" på FB, også på min egen FB side. Så da kan jeg vel like gjerne legge dem

I did it! På lørdag løp jeg 86 km på 12 timer og 13 minutter. En ganske sinnsyk opplevelse, med oppturer og noen drøye nedturer underveis. Endte på en strålende 334. plass av de 650 som start

Selvskryt coming up: Da har jeg fått makeover med ny stil, ny frisyre - og, ikke minst, ti kilo lettere!

Posted Images

http://beta.dbtv.no/erlendelias?dbtvl=6#3276547970001

Jeg ler meg faktisk ihjel når han skal trene!

Fra 5 minutter

Fytti rakkern, hun PT'en som trener ham er jo helt elendig til å instruere! Jeg blir helt trist på kundens vegne :blink: .

Edit: Jeg skal moderere utsagnet mitt litt. Jeg syns hun har feil fremgangsmåte for kunden. Men, det blir vel kanskje ikke så spennende tv av å gjøre det annerledes.. selv om jeg tror han er såpass utrent at det hadde blitt det uansett :P .

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Fytti rakkern, hun PT'en som trener ham er jo helt elendig til å instruere! Jeg blir helt trist på kundens vegne :blink: .

Edit: Jeg skal moderere utsagnet mitt litt. Jeg syns hun har feil fremgangsmåte for kunden. Men, det blir vel kanskje ikke så spennende tv av å gjøre det annerledes.. selv om jeg tror han er såpass utrent at det hadde blitt det uansett :P .

Jeg er faktisk helt enig, hun er ikke god reklame for Magnat for å si det sånn :lol:

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Hvor teit er jeg som har lyst til å begynne å jogge med knær som har vært ekstremt vonde i vinter, men som bare er bittelitt vonde nå? Det burde jo gå bra om jeg starter ekstremt forsiktig? Sånn type 2-3 km? Og venter litt til så all isen er borte på grus/skogsstiene så jeg kan holde meg unna asfalt? Jeg er jo ikke i spesielt dårlig form, går mye i terrenget og bratte bakker, så det føles litt teit å bare skulle jogge 2 km, men kanskje jeg klarer å holde knærne i sjakk? Eller er jeg teit? ja, jeg vet, ingen av dere kan svare på det :P

Nå spørs det jo litt hvor i kneet smerten ligger og hvorfor. Men jeg har hatt store problemet med knærne i 5 år, men om jeg går/jogger i raskt tempo i ulendt terreng, evt grusvei som ikke er helt rett, så føles knærna mine mye bedre ut. Men da er det viktig å ha riktige sko. Hjelper også med sånn rar teip som hjelper på musklene (husker ikke hva den heter, kines something somehing) eller en støttebandasje (:

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Snop trangen min er nesten borte :D I helgen så delte C og jeg en halv plate med smørbukk sjokolade og en halv pose potetgull. Igår kveld hadde vi begge heller lyst på de hjemmesnekkra rundstykkene mine istede for resten av potetgullet! Og de rundstykkene var så utrolig gode! Litt sammalt hvete grovmalt og finmalt, havregryn, solsikkekjerner, melk, smør og hakka nøtter. Til lunsj hadde vi det og omelett med chilli, paprika, løk, litt ost og cherrytomater, snadder!

På Lørdag gikk vi på ski i over 2 timer, kosa oss med Vestlandslefse og varm kakao i pausen :) På Søndag gikk vi 11.5 km på litt under 2 timer :) Jeg trente 2 ganger på romaskinen i forrige uke (30 min ca 6.3 km) og jeg var på "toppen" min 4 ganger. Idag har jeg vært på toppen min og jeg jogga en ekstra runde istede for å gå rett hjem! Og jeg kjenner formen min blir bedre dag for dag nesten, også er det en bonus at jeg har gått ned denne helgen og! Det hjalp å spise mer ja :P

  • Like 3
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Fant nettop ut at turnforeningen her i området har egen treningsgruppe for voksne! Hvor gøy hadde ikke DET vært?!
Håper bare ikke det er for "godt voksne" eller vidrekomne som har drevet med turn før da. Sendte en mail til de for å høre, så vi får se. Hadde vært såå kult :D

Nå skal jeg ta på treningsklærne og dra på gressletta med Melvin for å sprette og tulle fra oss litt, viktig å ha det gøy når man er i bevegelse :teehe:

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg har helt elendig holdning. Jeg mener. Jeg eier ikke muskler i... noe. :D

Så, jeg har bestilt sele til meg selv!

Noen som har erfaring med sånn? Kan den brukes "hele tida", alt fra på jobb til når jeg trener? (Edit: Vet det står på hjemmesiden der at man kan det, men lurer på erfaringer med det. Får man gnagsår, liksom? :P ) Gjør det vondt?! Ja, jeg bestilte rosa. :D

Endret av SoppenCamilla
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg har helt elendig holdning. Jeg mener. Jeg eier ikke muskler i... noe. :D

Så, jeg har bestilt sele til meg selv!

Noen som har erfaring med sånn? Kan den brukes "hele tida", alt fra på jobb til når jeg trener? (Edit: Vet det står på hjemmesiden der at man kan det, men lurer på erfaringer med det. Får man gnagsår, liksom? :P ) Gjør det vondt?! Ja, jeg bestilte rosa. :D

Aldri prøvd men har vurdert å kjøpe det flere ganger til min samboer med dårlig holdning.. si ifra hvordan det funker a!

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg har helt elendig holdning. Jeg mener. Jeg eier ikke muskler i... noe. :D

Så, jeg har bestilt sele til meg selv

 

Noen som har erfaring med sånn? Kan den brukes "hele tida", alt fra på jobb til når jeg trener? (Edit: Vet det står på hjemmesiden der at man kan det, men lurer på erfaringer med det. Får man gnagsår, liksom? :P ) Gjør det vondt?! Ja, jeg bestilte rosa. :D

Si hvordan den funker da, vurderer sånn selv

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Forrige uke:

Shape, 40 min

Zumba, 55 min

Dance Step, 70 min

Yoga, 45 min

Zumba, 40 min

Cardio Step, 40 min

No More Comfort, 55 min (ugh.)

Hip Hop, 60 min

Håper det er greit at jeg samler opp sånn, er så glad i å få den oversikten :)

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Her går det relativt greit om dagen faktisk! :) Snopetrengen er sånn noenlunde håndterbar, og jeg har byttet ut (stort sett) 1 brødmåltid daglig med knekkebrød.

Lørdag var jeg på 1 time spinning, søndag kveld gikk jeg 7.7 km i høyt tempo. Mandag masse gangsperr i rumpen og bare en rusletur med hundene. I dag var jeg på gruppetime styrke med stang. Tok godt i for jeg holdt på å svime av på slutten av timen. Klarte sånn halvveis å tøye ut før jeg inså at den planlagte fjellturen måtte droppes. Har slitt litt med sånt før men nå var det mye verre, ble akutt svimmel, kvalm og fikk kraftig hodepine. Hmmm.

Nå nettopp kom jeg på at jeg drakk lite i går kveld, kan det ha noe å si kanskje?

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Ser for meg at den selen bare vil gi vondt i nakken og skuldrene..? :P spent på å høre hvordan den føles og om den hjelper!

Ellers for dere andre som også sliter, det sitter også mye i hodet å rette seg opp. Det er veldig slitsomt i starten og føles unaturlig, men så blir det en vane.

Edit: Det beste er såklart å trene ryggmusklene da, men.. :) . I første omgang hvertfall være bevisst på holdningen.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Hjelpes! Jeg har blitt en sånn en "nerd" som drar ut på joggetur bare fordi jeg ikke har noe annet fore :| Jeg hadde egentlig tenkt til å ta en fridag idag (siden jeg knapt orket 15 min på romaskinen igår kveld tenkte jeg at det ikke var dumt med litt fri) Men når jeg våknet opp igjen etter nattevakt istad var det så fint vær ute og jeg følte meg så pigg, tok på noen nye joggesko jeg har fått av mamma (veldig gode sko, trodde jeg skulle få gnagsår jeg, men neida :) ) og jogget/gikk fort i 40 min. Hva skjer!? :icon_confused::frantics::lol: Jeg har begynt å like å kjenne svetten renne og å puste tungt, jeg som aldri har likt det før! Håper det her fortsetter da, at det plutselig ikke bare dabber av!

Så er det agilitytrening ikveld, så da blir det litt løping da og :)

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Ser for meg at den selen bare vil gi vondt i nakken og skuldrene..? :P spent på å høre hvordan den føles og om den hjelper!

Ellers for dere andre som også sliter, det sitter også mye i hodet å rette seg opp. Det er veldig slitsomt i starten og føles unaturlig, men så blir det en vane.

Edit: Det beste er såklart å trene ryggmusklene da, men.. :) . I første omgang hvertfall være bevisst på holdningen.

Duu! Du kan trening! Hvordan ser uka mi ut? Sitatet under er en typisk uke nå, + - en økt eller to. Er det veldig dumt at jeg ikke gjør mer styrke, for eksempel? :) Burde jeg gjøre noe annerledes?

EDIT: La til i rødt hva timen hovedsaklig går ut på, da jeg ikke vet hvor "universielle" Elixia-titlene er.

Forrige uke:

Shape, 40 min Core

Zumba, 55 min Kondisjon

Dance Step, 70 min Kondisjon

Yoga, 45 min Yoga - Flexibilitet/styrke?

Zumba, 40 min Kondisjon

Cardio Step, 40 min Kondisjon

No More Comfort, 55 min (ugh.) Styrke

Hip Hop, 60 min Kondisjon

Håper det er greit at jeg samler opp sånn, er så glad i å få den oversikten :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Duu! Du kan trening! Hvordan ser uka mi ut? Sitatet under er en typisk uke nå, + - en økt eller to. Er det veldig dumt at jeg ikke gjør mer styrke, for eksempel? :) Burde jeg gjøre noe annerledes?

EDIT: La til i rødt hva timen hovedsaklig går ut på, da jeg ikke vet hvor "universielle" Elixia-titlene er.

Du trener i hvertfall NOK :D hehe! Personlig ville jeg byttet en av dagene/øktene med tyngre styrketrening, men det er jo litt hva du trives med også. Når du er på såpass mange kondisjonstimer er det viktig å passe på at f. eks knærne har god og sterk muskulatur rundt.

Har du hviledager?

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive



  • Nye innlegg

    • Noterer en nydelig dag med no stress. Virker som lysterapi, magnesium og lakseolje begynner virke. Ble bekymret da han begynte trekke i selen i forrigårs. Han har gått så naturlig pent i bånd hele tiden, som om programvaren var preinstallert da han kom ut av esken. I forrigårs begynte han plutselig trekke med viten og vilje. Flaks da, at vi hadde en privattime i går.  Hjemmeleksen vi fikk, med metoden for å reinforce krav om å holde seg bak skotuppene mine, den er litt i konflikt med stress-ned-prosjektet vårt, fordi Ede går høyt i stress når hans autonomitet blir utfordret. Peser og får virkelig vondt av det. Å bli stilt absolutte krav til er noe annet for ham å forholde seg til enn å bli tilbudt frivillige oppgaver mot god betaling.  Fordi jeg måtte ta en selvstendig avgjørelse i hva jeg oppfatter som et dilemma: belaste det nevroendokrine stressystemet ved å kreve disiplin i halsbånd, eller prioritere stress-ned-prosjektet, så valgte jeg utsette hjemmeleksene og gå rolig tur med "ikke trekke" og "ikke gå i veien for meg" som eneste krav, og så være veldig bevisst på å bare belønne når han selvstendig gjør de riktige valgene uten å bli bedt, uten godbit i hånda eller hånda i lomma.  Jeg har nemlig ikke nok erfaring til å føle meg sikker på å klare gjennomføre hjemmeleksene fra privattimen alene uten å forårsake mer stress på det endokrine systemet hans enn godt er.  Det viste seg å være en god vurdering. Foruten noen få barnlige byks av glede som i korte øyeblikk strammet båndet mer enn akseptabelt, så var Ede SÅ flink og rooolig og grei hele veien. Naturlig slak line. Når han vimser bytter han i de aller fleste tilfellene side bak meg. Kun noen få uakseptable avskjæringer rett foran meg, og de kom helt på slutten av turen, tett på hverandre, antakelig fordi han er sliten og i bakhodet husker at det der var måten å få bli plukket opp i bæreslynge på. Han velger å gå pent og pyntelig på min venstre side mesteparten av tiden, uten å forvente belønning for det. Det går nå an å hale tiden ganske lenge uten at det stresser ham når han selv velger å gå fot for å se om det kommer en utbetaling. Selv hjemveien gikk rolig og avslappet. Først 10 meter fra porten hjemme kom første stressutbrudd med trekking. Gladstress de siste meterne av en timelang spasertur i mitt tempo. En klar forbedring. Han ble skuffa og såret av grensesettingen de siste meterne, for det virket helt sykt autoritært og tyrannisk og uten mål og mening for ham å bli hindret i å gladbykse gjennom porten og døren, inn til godis og myk og varm seng, men han tok det til seg at kravet "ikke trekk" gjelder de siste meterne av turen også. Ingen raptus da vi kom inn heller. Det var en milepæl. Bare la seg rolig og pyntelig til å sove. Perfect day. ..og det er før vi har fått noen CBD i posten.  Vi fikk forøvrig mail om å huske båndtvang fra i dag. Det har Edeward tydeligvis fått med seg.  Snudde seg utålmodig mot lykkeland mens muttern fomlet med kamera:   Oppdaget at muttern begikk en kriminell handling!! Reiste seg og kom inn hver gang muttern forsøkte gå lenger unna enn båndlengden for å få tatt et godt bilde. Her har han til slutt gitt opp å få muttern på rett kjøl og bare håper hun får tatt det ***** bildet før han svimer av i bekymring for å bli tatt og få et kriminelt rulleblad. Genetikk er ingen spøk. Ede identifiserer seg som sikkerhetspersonell og tjenestehund, og han tar de oppgavene alvorlig.   
    • Ja ikke den største oppfinnelsen 😂 Men kanskje noen hadde erfaringer å komme med; kanskje de elsker det kanskje hunden ble dårlig i magen på det. Kanskje det er bløtere enn annen v&h, kanskje noen opplever å måtte fôre dobbelt så mye på det som på en annen variant. Kanskje noen var superfornøyd og andre missfornøyd. I want to know it all 😂
    • Det finnes alltid unntak, men det bør aldri være grunnlag for anbefaling av en rase. Vil man helst ikke ha lyd/røyting/whatever så velger man en rase som vanligvis ikke har tendensene til det. Oppdragelse, trening og miljø kan påvirke, men genetikken kan ikke overstyres. Lyd på riesen er ingen overraskelse for meg, det er jo en hund med mye driv.
    • Er en del med god helse og super mentalitet også? Vår golden var på ingen måte taus, han bjeffet forholdsvis mye. Cavalieren vår var helt ekstremt gneldrete med vakt som sin selvpålagte hovedoppgave. Mest savage villdyr jakt-, vakt- og trekkhund jeg har hatt. Understimulert.  Ingen lyd på finsk lapphund og chihuahua, som begge fikk over gjennomsnittet med oppmerksomhet og stimuli. Begge rasene kjent som gneldrebikkjer, begge individene så og si tause, i motsetning til de to kjent for å være verdens enkleste og greieste, som i bunn og grunn var veldig hundete hund på mange måter, bl.a. ressursforsvar. Såfremt en skal trene og aktivisere hunden er oppdragelse og aktivisering vel så viktig som rase og genetikk, tror jeg. En golden som kjeder seg er ingen plysjhund, den vil bjeffe og ødelegge ting. En spisshund som får tilfredsstilt behov og blir trent trenger verken lage lyd eller ugagn. Kan lyd handle vel så mye om hvordan ulike raser blir valgt av ulike typer hundeeiere til ulike typer hundehold? Hvilke raser vil ikke bli gneldrebikkjer om en ofte og lenge av gangen plasserer dem i en kjedelig hundegård alene, hvor de kan se/høre/lukte forbipasserende? En gjenganger med små, såkalte gneldrebikkjer av selskapsraser er at eierne verken forstår dem eller trener dem, og så retter det seg når de får hjelp til å tolke hunden og interaktere bedre med den.  Jeg har forøvrig hatt store problemer med LYD på riesenvalpen jeg har nå (ikke en rase for trådstarter). Ikke noe jeg forventet, og er pga generelt konsensus om bjefferaser usikker på om det er genetisk lyd eller om det i hovedsak er miljøpåvirkning fra den individuelle mammaen. Fra mitt eget anekdotiske erfaringsgrunnlag tror jeg egentlig det siste. Det har tatt to mnd å bli kvitt problemet hjemme, ved å forstå mer av hva han vil når det kommer lyd, og hvordan respondere på det. Ikke super lystbetont oppgave å jobbe med, for jeg forventet ikke det problemet.  Den personlige efaringen min er altså at rase is like a box of individuals i litt større grad enn mange andre mener.
    • En del lyd og dårlig helse og mentalitet på dem.
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...