Gå til innhold
Hundesonen.no

Frisk og sunn - tråden for motivasjon, råd og selvskryt


Recommended Posts

Skrevet

Veldig fornøyd med denne uka. :ahappy:

Det har blitt både skiturer, gå tur og løpetur. Kostholdet mitt har vært bra og jeg har spist godt med fem veganske dager. Fikk totalt avsmak på favorittosten min her om dagen, orket ikke å spise opp middagen min en gang. :lol:

Løpetur i dag. Formen er ikke så bra som den var i høst, men det må jo bare gå en vei. Uvant å løpe i snøen, så kjente at ankler og bein ble fortere slitne, så gikk en del. Broddene mine var ikke de beste å løpe med, og de forskjøv seg litt underveis. Så har noen gode tips til brodder å løpe med? @Marjan ? Trur lommeboka mi foretrekker nye brodder nå, og ikke nye sko...

  • Like 1
  • Svar 2.2k
  • Created
  • Siste svar

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Gått noen runder med meg selv om jeg skulle tørre å publisere disse bildene, først gjorde jeg det på den lukkede gruppen "vår" på FB, også på min egen FB side. Så da kan jeg vel like gjerne legge dem

I did it! På lørdag løp jeg 86 km på 12 timer og 13 minutter. En ganske sinnsyk opplevelse, med oppturer og noen drøye nedturer underveis. Endte på en strålende 334. plass av de 650 som start

Selvskryt coming up: Da har jeg fått makeover med ny stil, ny frisyre - og, ikke minst, ti kilo lettere!

Posted Images

Skrevet

Jeg er på besøk hos mine foreldre i dag og har gått 1 mil med pappa og hundene på tur. Gått på flatmark da...krever jo ingenting av meg iforhold til turene jeg går hjemme hvor jeg må kravle oppover fjellsidene i løssnø :P

I går gikk jeg kun 5 km men det tok

Søren meg 2 timer fordi det var så sykt bratt og løssnø...måtte stoppe for hver 50 meter og puste :P

  • Like 1
Skrevet

Fin-fin uke! Trening hver dag untatt Torsdag, mest Cardio som vanlig, men jeg tar meg opp på styrken også. I dag trente jeg i 15 min. før TV-trenings-kanalen hang seg opp, og tok det som et tegn fra oven på at Søndag er slappeavdag. Jeg har vært på en opptaksprøve med dans i dag, da, så det er vel kanskje trening det og.

Nå har jeg store planer om å gi meg selv tilgang til heeeele resten av Supermix-godteriposen i kveld, fordi jeg for noen få måneder siden gjerne spiste en sånn hver dag uten en gang å trene og har gjort stor fremgang. Blir litt stolt av meg selv når jeg tenker sånn!

God søndag :ahappy:

Og, forresten! Mamma hørte min bønn. Det fine med å bo borte er at man kan bli skjemt bort litt når man først kommer hjem :heart: Se på de nye babyene mine, da :wub: :

tumblr_mzz9f5Q1wh1t3wlnzo1_500.jpg

  • Like 3
Skrevet

Resultatet ble bra, og smakte godt (ikke veldig annerledes enn vanlig bunn). Jeg byttet ut en fjerdedel av melet med hampprotein, så det er jo en god del vanlig hvetemel i også.

1622140_244627942377517_381430097_n.jpg

Det så fryktelig sunt ut! Var det godt?

Skrevet

fikk inn en treningsøkt idag og!

1 mil på elipsemaskin. så langt har jeg ALDRI gått før, i tillegg var det gjort på rett under 21 minutter. Og på en variasjon mellom level 2 og 7! wow jeg merker det i beina at de er litt mer utholden :)

Etter elipsen tok vi et styrkeprogram jeg har fått av min personlige trener på ca 30 minutter som dekker hele kroppen. Tungt men jeg fullførte :)

Nå er det treningsfri til Tirsdag :)

  • Like 2
Skrevet

Fin-fin uke! Trening hver dag untatt Torsdag, mest Cardio som vanlig, men jeg tar meg opp på styrken også. I dag trente jeg i 15 min. før TV-trenings-kanalen hang seg opp, og tok det som et tegn fra oven på at Søndag er slappeavdag. Jeg har vært på en opptaksprøve med dans i dag, da, så det er vel kanskje trening det og.

Nå har jeg store planer om å gi meg selv tilgang til heeeele resten av Supermix-godteriposen i kveld, fordi jeg for noen få måneder siden gjerne spiste en sånn hver dag uten en gang å trene og har gjort stor fremgang. Blir litt stolt av meg selv når jeg tenker sånn!

God søndag :ahappy:

Og, forresten! Mamma hørte min bønn. Det fine med å bo borte er at man kan bli skjemt bort litt når man først kommer hjem :heart: Se på de nye babyene mine, da :wub: :

tumblr_mzz9f5Q1wh1t3wlnzo1_500.jpg

Jøss, jeg MÅ bare kommentere, det var noen flotte sko!

MEN enten har du veldig små bein eller så MÅ jeg kjøpe meg make. Hvilken str er det?? :w00t:

Skrevet

Jøss, jeg MÅ bare kommentere, det var noen flotte sko!

MEN enten har du veldig små bein eller så MÅ jeg kjøpe meg make. Hvilken str er det?? :w00t:

Taaakk! :D De er enda finere på ordentlig, det er nemlig glitter på Nike-merket og på det sorte rundt lissene og ankelen :P

Haha, jeg har str 36, og de er romslige på meg, så små nok bein, ja, men de er jo ikke noe mindre fine i større størrelser! Kjøpt på G-sport, de er på tilbud til 599, så løp og kjøp :D

EDIT:

Og se her daaa. Herregud, hvorfor er det så mye gøyere med treningsklær en vanlige klær? :D

tumblr_n00rtmSv4c1t3wlnzo1_500.jpg

  • Like 1
Skrevet

Så fine de var, IA :D *ønske seg*

Jeg har IKKE vært flink i helgen.. I alle fall ikke i går. :P Fråtset som om jeg aldri hadde sett godis før. Men, men. Har egentlig vært flink i dag. Er innafor med kaloriene og har vært i skauen med bikkjene i nesten 3 timer. Droppet sats fordi jeg var så kald etter tur, men i morgen - DA skal jeg!

  • Like 1
Skrevet

Hadde en kort økt i går, ikke supermotivert (i ferd med å bli syk, tett i halsen etc).

Fikk et lite sjokk da jeg var ferdig med skriving på Hellerud og reiste meg. Heisann - litt støl i lår, rumpe og rygg gitt! :ahappy:

Skrevet

Det så fryktelig sunt ut! Var det godt?

Smakte pizza :D

Var kun bunnen som var annerledes da, men jeg lager alltid tomatsaus fra bunnen av også, i stedet for å bruke ferdigsaus. Vil i hvert fall se på sukkerinnhold på ferdigsauser før jeg eventuelt bruker de (men har litt sukker i sausen min også, særlig hvis jeg har brukt hakket tomat fra hermetikk - bruker en klype brunt sukker).

Skrevet

Det ble en joggeøkt i dag og, da har jeg en dag igjen av uke 2 av 12 ukersprogrammet, og jeg begynte forrige lørdag. Fornøyd med det!

  • Like 1
Skrevet

Så flinke folk er her inne! Her har det vært en laber uke, har flyttet så har jo vært i aktivitet, men tur og trening har blitt nedprioritert. Satser på litt mer bevegelse til uka :)

  • Like 2
Skrevet

Vært på behandling i dag, og det kjennes som om jeg har fått grundig juling over hele kroppen!

Er optimistisk og håper at morgendagen blir bedre, har booket 2 saltimer i morgen e.m, bodypump og sykkel 60 :P

Skrevet

I dag har jeg fått pakke av Stormberg i posten; bambussokker,-truser og -tskjorte, samt tynn vindjakke til jogging. Gleder meg til å ta i bruk!

  • Like 2
Skrevet

Tenkte og trene i dag, men det ble ikke. Men det ble da en god tur og jeg har puslet mye hjemme og det teller vell for noe det også :) I morgen derimot, da må det bli trening. To økter tror jeg får være målet denne uken, viktig og ikke starte for hardt, så får jeg heller forsøke og få til en joggetur eller noe i tillegg.

Skrevet

Jeg forsøkte å bake dette i dag, men det ble litt mislykket. Manglet kun en ting, "psyllium seed husks", og brukte litt grovt rugmel i stedet (brødet minner jo litt om grovt rugbrød av utseende). Jeg fikk det ikke til å henge skikkelig sammen, i tillegg til at det hang fast i brødformen. Skal forsøke meg en gang til i morgen, ha litt mer væske i, bruke litt hvetemel, og la "deigen" stå litt mer enn kun et par timer før jeg baker brødet i ovnen. Håper det virker bedre :) Brødet jeg lagde i dag blir musli på yoghurt i stedet, hehe :D

bread2.jpg

  • Like 1
Skrevet

@Marjan det så skikkelig digg ut! Oppskrift?

I dag har jeg hatt skikkelig søtsug for første gang på lenge! Hadde sykt lyst til å raske med meg både sjokkis og chips da jeg var og handlet middag, men lot det være. Kommer sikkert til å være litt søtsyk i et par dager, så satser jeg på at det går over igjen :)

Skrevet

@Marjan det så skikkelig digg ut! Oppskrift?

Trykk på bildet :) Jeg manglet kun hasselnøtt, som jeg kjøpte i dag. Det rare greiene som jeg nevnte, som jeg ikke hadde, vet jeg ikke helt hva er, men den er med i oppskriften for å binde deigen, så jeg tenkte noe mel kunne gjøre susen... ble altså ikke helt riktig, men jeg skal eksperimentere og finne frem til riktig forhold. Dette "brødet" er i utgangspunktet også glutenfritt (jeg brukte glutenfri havre i), og det hadde vært kult om jeg klarer å lage det uten mel i, men da må jeg kanskje få tak i psyllium seed husks, eller loppfrø, hos en helsekost. Du kan nok bruke hva som helst av nøtter og frø her, må ikke følge oppskriften slavisk :)

EDIT: Et søk på google, og jeg finner ut at loppfrø selges som kosttilskudd til hester, som mageregulerende :D Er visst fiberrikt, men ifølge oppskriften trekker det til seg mye vann og blir geleaktig, derfor binder det deigen. Deigen skal stå to timer, en kveld, eller et helt døgn (sikkert jo lengre jo bedre) før den bakes i ovnen :)

Om loppefrø: http://helios.no/?ItemID=1497

  • Like 1
Guest Gråtass
Skrevet

Ikke så sunn og sprek kanskje, men var hos tannlegen i dag og hadde 0-null hull. Så da har det i hvertfall ikke vært noen ulempe å slutte med brus.

Skrevet

Ikke så sunn og sprek kanskje, men var hos tannlegen i dag og hadde 0-null hull. Så da har det i hvertfall ikke vært noen ulempe å slutte med brus.

For meg er det sprekt bare å gå til tannlegen ... :P Grattis!!

Jeg er støøøl ... Vi hadde "stige" på kettlebells i går, noe som innebærer grøsselig mange repetisjoner med stadig tyngre kule. Men det er litt stas når man plutselig er en av de sterkeste i gruppa :D

  • Like 3
Skrevet

Ligger i sengen og lurer på om jeg klarer å stå opp.... Gangsperr overalt. Auuuu :lol:

1 t bodypump og 1 t spinning i går, føles ikke så lurt akkurat nå... :P

Skrevet

Vekta mi og kroppsmålene mine står bom stille. Rikker seg ikke! Ikke spesielt motiverende må jeg få si... gikk opp 2 kg i jula og de sitter på ennå. Men trener jo mye, mye mer enn før. Så hadde trodd kroppen ville forandre seg litt mer tross alt. Men jeg er kanskje bare skikkelig utålmodig?! :P

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive



  • Nye innlegg

    • Det kan jo være det. Den våkner av at du er oppe og sliter med å finne roen igjen etterpå kanskje. Det er ikke uvanlig at det kommer perioder med mer stress eller usikkerhet eller hvor hunden ikke hører etter el. Så i utgangspunktet hadde det ikke bekymret meg noe særlig, men du som eier og som den som kjenner hunden godt må jo kjenne litt på om du tenker det kan være noe mer eller noe annet, for det kan jo også skje. Isåfall får man jo vurdere en tur til veterinær.  Men sannsynligvis bare en periode som går over igjen. Blir hunden veldig urolig ville jeg forsøkt å ha den inne med meg for trygghet og lukket døra for å begrense muligheten til å tasse rundt.
    • Det er gull verdt ja å finne en gruppe, side eller lignende hvor man finner folk som har bra informasjon å dele. Så kan man sparre litt med ekte folk istedet for å måtte finne ut alt på egen hånd.  Kan ingenting om fugl dessverre, annet enn at det er fine (og litt krevende) dyr på sin egen måte. Veldig spennende da 😁
    • Det kommer jo en del brukere inn her som har fått sin første hund, eller planlegger å kjøpe hund, og ikke kan noe særlig fra før. De fleste her svarer så godt vi kan, og har ganske mange års erfaring etterhvert. Og de fleste av oss er vel klar over at vi ikke startet ut som eksperter, vi heller, og har lært av våre feil opp giennom tiden. Det er mye å lære og navigere, og ikke minst å gjenkjenne god og dårlig informasjon og råd. Nå er jeg selv i den situasjonen. For de som ikke har vært lenge på forumet så er jeg altså kronisk syk med ME. Jeg har vært frisk nok til å drive aktivt med hundesport i mange år, men blitt gradvis dårligere. De siste årene med hundene var det stort sett korte turer, og nå er jeg for syk til å ha hund igjen etter at de vi hadde ble gamle. Derfor har jeg begynt å se på fugl som mulighet for litt selskap hjemme. Jeg passer en kanarifugl nå, og prøver å lære meg mest mulig om fuglehold. Og det er jamen ikke lett! Jeg hadde undulater som tenåring (litt sammenlignbart med de som vokste opp med hund som barn?), men mye både holdninger og kunnskap har jo endret seg siden den gang. Det å finne grupper å stille spørsmål i (jeg er ikke på Facebook), finne miljøer, og lære meg å se hva som er gode og dårlige kilder til kunnskap er virkelig en jobb.  Det er veldig interessant å være "på den andre siden" av det jeg vanligvis er. 
    • Hunden min på 9 måneder har plutselig begynt å bjeffe og å stresse om natta. Jeg må ofte på do om natta og etter jeg er ferdig så bjeffer hunden på alt og alle. Bjeffer for seg selv og går urolig i huset. Er dette spøkelsesalderen? Tenåringsfase?
    • Shit, 17 år, det er virkelig en brukbar alder.    Kjipt når det blir sånn. Håper det går seg litt til igjen. ❤️ 
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...