Gå til innhold
Hundesonen.no

Recommended Posts

Skrevet

Tar du noe slags vitamintilskudd?

Jeg er usikker om jeg burde begynne for jeg føler meg litt slapp og lite energi om dagen, selv om jeg trener og spiser bra. Har ikke såååå lyst å dra til legen "bare" for å se om jeg mangler noen stoffer, men kanskje jeg bør det før jeg tar noe slags tilskudd?

De selger jo en drøss ulike tabeletter på butikken, også sånn flytende. Kan man få for mye av dette hvis man tar anbefalt dose?

Jeg har vært plaget med for lite jern i noen år og gått på perioder med jerntabeletter (ca 1 gang i året), mistenker kanskje at dette er tilfelle nå også. Man å ta jerntabeletter uten å ha vært hos legen først er vel ikke å anbefale? (selv om disse selges på matbutikken)

Skrevet

Synes det er lurt å dra til legen og få sjekket blodprøver og diverse før man begynner med tilskudd. Det kan jo være noe og da er det greit å finne ut av det eller utelukke noe.

Selv tar jeg ikke noe tilskudd da jeg har fått gode tilbakemeldinger på kostholdet mitt fra en ernæringsfysiolog. Det eneste hun anbefalte meg å ta var omega3 og D-vitamintilskudd, gjerne fra tran. Dette sa hun de fleste nordmenn hadde problemer med å få i seg, så kan jo kanskje være noe for deg?

Nei, ta deg en tur til legen også tar du det derifra :)

Skrevet

Jeg tar ingen former for vitamintilskudd og har aldri gjort det heller. Jeg er nok den i min vennegjeng og familie som sjeldnest er syk og har et generelt avslappet forhold til hygiene (typ vaske hender og sånne "hverdagslige" ting). Kombinasjonen av dette tror jeg har gjort at jeg har et sterkt immunforsvar - trooor jeg i alle fall :P Jeg tror forøvrig også at et variert kosthold der man er flink til å lære seg litt om hva ting inneholder er det aller viktigste. Selv burde jeg nok egentlig tatt tilskudd av fiskeolje, da jeg ikke spiser noen form for fisk. Men egentlig har jeg ikke følt behovet.

Når det gjelder jern har jeg faktisk flere venner som har slitt med for lite jern! Alle jenter - kan være det er en jentegreie. Ei i klassen min må mer eller mindre ta flytende jern hele tiden for å ha nok i kroppen. Da jeg mistenkte jernmangel hos meg selv anbefalte hun meg å få meg sjekket hos legen først, altså. Hun går selv til regelmessig oppfølging og tester verdiene sine. Greit å vite hva man faktisk tar tilskudd mot/for. For min del nettopp fordi jeg ikke putter i meg tilskudd hvis jeg faktisk ikke behøver det. Men typiske tegn på jernmangel er jo slapphet og svimmelhet...

Skrevet

Leste på nettet av lavdose jern som de selger på butikken kan tas forebyggende, men høydosering må man ta i samråd med lege.

Tran skulle jeg absolutt ha tatt, det anbefales jo til de fleste (og man drar ikke til legen først)

Men slike vitaminbjørner og diverse som det reklameres for på tv, det virker jo som kan tas av alle som en del av kostholdet?

Skrevet

Dra til legen for å få deg sjekket. Noen mangler på vitaminer er mer alvorlig enn andre, og greit å vite om du eksempel mangler B12. D vitaminmangel er derimot veldig vanlig i Norge...

Tar vitaminer beregnet på veganere og vegetarianere, siden jeg også har matallergier som gjør at jeg ikke får i meg så mye B vitaminer. I tillegg til C vitaminer, siden det er bra for leddene mine.

Skrevet

Må legge til... Jeg har en tante som er helt ekstremt oppatt av vitamintilskudd. Så snart noen snufser med nesa er hun på plass med et bredt utvalg C- og multivitaminer, gjerne som hun har "smuglet" fra andre land, fordi det vi har i Norge ikke er sterkt nok. Har du vondt i magen - ta en C-vitamin! Er du sliten, ta en C-vitamin! Ironisk nok er hun stadig syk... :icon_confused:

Nettopp derfor tror jeg man bør sjekke seg og ikke ta tilskudd bare fordi man tror man trenger det :P Så det ikke blir hysterisk eller unødvendig. De fleste er jo ikke hysteriske, men tror mange tar tilskudd de egentlig ikke trenger, mens andre burde tatt, men vet det ikke.

  • Like 2
Skrevet

Nå som jeg er gravid tar jeg multivitamin og mineraler samt ekstra jern. Jeg har tidligere hatt vitamin B12 mangel og måtte gå på ukentlige injeksjoner en stund før jeg fikk ta de hver 3.måned. Greit å sjekke opp sånne ting hos lege for man kan bli fryktelig sliten av div mangelsykdommer.

  • Like 1
Skrevet

Jeg har tatt tilskudd av det jeg har hatt mangel på. B12 ligger ofte lavt og jeg har i perioder tatt sprøyter, samt folsyre.. D-vitamin lå lavt i fjor, mens jeg hadde for høye jernverdier (så da hadde ikke tilskudd av jern vært veldig gunstig å tatt) som stabiliserte seg selv.

Nå har jeg ikke tatt noen sjekk på en stund (tar blodprøver regelmessig for å se hvordan ting ligger an), men jeg tar ikke tilskudd om jeg ikke trenger det.

Så føler du deg slapp og har lite energi ville jeg nok tatt en tur til legen, så finner du ut evt hvilke(t) vitamin(er) du trenger, og evt utelukker noe annet :)

Skrevet

Nei, men tenker endel igjennom hva jeg spiser eks spinat-jern o.l.

I 3-5 dager etter jeg har gitt blod tar jeg jerntabletter. Det er vel eneste unntaket.

Skrevet
Takk for svar. Må vel bare ty til legen da.. :fear:

Vet hvor langt inne DET sitter i alle fall.. Hilsen hun med lege- og blodprøveskrekk! :hmm:

Skrevet

Jeg gjorde det før, men så tenkte jeg at hvis jeg spiser det jeg bør få i meg hver dag, så kan det ikke være nødvendig hvis jeg føler meg pigg og rask osv.

Derfor sluttet jeg med det og sørger for å spise nok at det man skal ha i seg. Jeg føler meg pigg og i form, godt hummør og har den energien som er typisk for meg. Ingen ting som tyder på at det er noe jeg har for lite av i kroppen. Så jeg kommer ikke til å begynne med noe så lenge det holder seg sånn.

Skrevet

Ja, jeg har ikke legeskrekk da, men føler at jeg "plager" legen med slikt "småtterier" :P hehe. Særlig når jeg var der sist for bare noen måneder siden ca (da for andre ting)

De kunne jo bare ha tatt en blodprøve i skranken og så fått time hvis jeg hadde noen mangler, enn å gå først via legen syns jeg.

  • Like 1
Skrevet

Jeg tar tran og Sanasol :) Henger igjen fra jeg var liten så det har bare blitt en vane, men jeg er veldig sjeldent syk da.

Skrevet

Jeg tar tran i vinterhalvåret, ellers ingenting. Har tatt jern i kortere perioder i forbindelse med blodgiving, da fikk jeg målt jernverdiene i samme slengen og sett at jeg ikke hadde vondt av litt mer jern. Så hvis du ikke gidder å bry legen med sånt kan du begynne å gi blod, da får du målt verdiene og får med gratis jerntabletter med det samme. :P (I tillegg til at du gjør en innmari god gjerning!)

Skrevet

Mot slitenhet har jeg god effekt av gerimax extreme energy. Ikke at man får extreme energy av det, men jeg føler meg piggere og mer fokusert/konsentrert. Og ang jern så er det like stort problem med for mye som for lite så jeg ville ikke tatt jern med mindre det var behov, men hos kvinner er det veldig vanlig og ha litt lavt innhold iom menstruasjon osv. Spis masse grønne grønsaker, spinat, brokkoli osv.

Skrevet

Jeg tar multivitamintilskudd, eller evt bare B-12, vitamin d, jern og vit-a. Jeg har alltid lave jernverdier, b-12 tar jeg for hud og negler, vitamin d fordi det har vært vinter og a vitamin er betakaroten. Og så tar jeg udo choiche olje, jeg syns det er greit å bare være på den sikre siden at jeg får i meg alt.

Skrevet

Tar flere tilskudd pga sykdommer/medisiner mot sykdommer. Folsyre for å dempe bivirkinger av methotrexate, kalsium med D-vitaminer for å dempe bivirkninger (beinskjørhet) av kortison, og en eller annen sel/tran-olje-greie med D-vitaminer fordi det er bra for leddene mine, og fordi jeg har for lite av det. D-vitaminer altså, ikke ledd :P

Skrevet

Gå til legen, ingen vits å ta syntetiske vitaminer før du MÅ. At man føler seg slapp har jeg funnet personlig ut iallefall, bare er noe man må leve med. Uansett hvor fantastisk awesome blodprøver jeg tar hos legen så er jeg i bakfylla mer eller mindre hver morgen de siste 10 årene av mitt liv. That's just how my life is, har jeg funnet ut :P Og når man "godtar" at man er slapp og giddalaus så føler jeg at jeg orker mer, på en måte. Det kan jo ligge mentalt, så vel som fysisk. Ingen ting kommer gratis, osv... :whistle:

Jeg tar tran (møllers, flytende naturell), men ikke konstant. Blir faktisk litt dårlig av tran, men trenger omega 3'en :P

Skrevet

Nei, tar ingenting nå, men i et halvt års tid for noen år siden gikk jeg på folsyre siden de oppdaget mangel hos en rutinesjekk hos legen :)

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive


  • Nye innlegg

    • Bare det lille du beskriver om dognanny gjør at jeg vil fraråde hva som helst hun anbefalte ihvertfall. Som dere jo har oppdaget så er det å korrigere, rykke eller kjefte på en allerede frustrert hund ikke konstruktivt. Det er helt fint å høre hva dere har prøvd å hva som skjer. Men jeg lurer litt på, hva skjer om dere deler opp turene? Maks 15-20 minutter på en tur. Skjer det like ofte på morgen og kveld som på den lengre turen på dagtid? Et par enkle oppgaver i løpet av turen (som allerede er grundig innlært inne og som han kan), en enkel sitt, kontakt, håndtarget e.l. Da tenker jeg en kort stopp og en øvelse, maks to repetisjoner, og så rusle videre. Hvis dere får lært inn igjen grime så kan det være tryggere med å prøve halsbånd, men det er nok lettere for dere å få hjelp av en instruktør som ser dere og hunden. Jeg er helt sikker på at dette er løsbart, selv om dere er kjempetålmodige og har prøvd masse allerede! Håper vi får en oppdatering her også når dere har fått litt hjelp.
    • Takker igjen for godt svar! Vi har brukt både sele og halsbånd, med de siste 6 mnd har vi utelukkende brukt sele som sitter godt. Har flere ganger vurdert å bruke halsbånd i stedet men ser at vi ikke tørr da han helt sikkert hadde klart å vri seg ut av det når han klikker. Flere ganger har jeg vært redd for at han skal komme seg ut av selen når vi krangler. Han river å sliter, ruller å hopper. Eneste gangene jeg er trygg på at han ikke kommer seg ut av sele/halsbånd er om han er bundet fast, for da står han helt stille. Og både sele og halsbåndene vi har brukt er passer han og er justerbart. Vi brukte også retrieverkobbel i starten (fikk anbefalt det av oppdretter) men bruker ikke det lengre. En av teknikkene dognanny viste oss var å bruke retrieverkobblet til å "få han av oss" når han hopper på, ved å rykke i båndet, men det fungerte i en halv dag så trosset han det også å vi ønsker ikke å bli stående å rykke i et så tynt med kraftig bånd, det økte bare stressnivået hans.  Vi har ila året som har gått tenkt at han kan være både over og understimulert og gjort endringer i hverdagen i perioder for å justere aktivitetsnivået både opp og ned. Men det har ikke blitt bedre. I periodene vi har justert det ned ser vi at han blir verre, og gjerne mer pågående inne også. Noe vi mener taler imot at han er overstimulert. Og vi har siden han var liten forsøkt å gjøre tydelig skille på at lek og oppgirende aktiviteter skjer ute, mens inne er det ro.  Mulig jeg ordla meg litt feil i forrige kommentar, men vi krever stort sett ingenting av han ute. Det resulterer i at vi henger etter han å han drar som en galing. Men slik har det blitt fordi hver gang vi prøver å lære han noe ute (gå pent, søke kontakt med oss, sladretrening ol) så ender det etter et pr min med et nytt utbrudd. Så frustrasjoenen vår kommer av at vi føler vi er i en ond sirkel. Han vimser rundt å vet ikke hva som er forventet av han > vi forsøker å korrigere han å lære han noe/forstyrre han ved å gi han en oppgave eller mål med turen > han klikker > vi rykker tilbake til start. Slik har det blitt da vi har tenkt at vi kanskje bare må stå i disse episodene til han lærer seg hvordan han skal oppføre seg på tur, det er jo tross alt en rase som er lærevillig og gjerne vil ha en oppgave. Men selv etter lengre persioder der vi prøver igjen å igjen så later det ikke som at han forstår tegningen. Så de siste pr månedene så har vi ikke krevd eller forventet noe av han. Å selv når han er løs å kan løpe som han vil, feks på inngjærdet hundepark (Maridalen hundepark og Nordkisa hundepark) å vi forsøker å kalle han inn, så kommer han løpende (som jo er bra) men kommer da flyvende med sine 40 kg rett på oss å begynner å bite. Så kort sagt så klikker han både av for mye frihet, for lite frihet, lite/ingen forstyrrelse fra oss og for mye forstyrrelse fra oss... Mulig jeg høres ut som jeg bare kommer med motargumenter til alle forslag, å det mener jeg ikke! Men vi har virkelig prøvd alle vinklinger og teknikker vi kan tenke oss til og finne ut + litt til.  Men tusen takk for konkrete tips til adferdskonsulenter og fysio 😀
    • Nå vet jeg ikke om alle instruktørene til Norges Hundeskole, men jeg har ikke kjent eller møtt mange instruktører derfra med adferdskompetanse. Dognanny kjenner jeg ikke til, men jeg synes bakgrunnen kanskje var litt tynn. Selv om dere ikke ser noe mønster i adferden og han er røngtet fri så kan det godt være muskulære eller skjelett-problemer som bygger seg opp over tid og trigger på ulike tidspunkter, når det bare renner over. Og når du nevner at han har hatt ryggproblemer så blir jeg raskt mye mer oppmerksom på at det kan være noe uoppdaget der.  Bruker dere halsbånd eller sele? Hvis dere bruker halsbånd ville jeg forsøkt en godt tilpasset sele. Om dere allerede gjør det ville jeg faktisk forsøkt halsbånd, for å se om det gjør noen forskjell. Som du sier, ut fra det du beskriver, kan det høres ut som stress, frustrasjon og overtenning. Har dere forsøkt å kutte langt ned på kravene? Og kutte ned på aktiviseringen? Det er ikke det vanligste, men det hender også at hunder er overaktiverte og overstimulerte. Og selv om det er en aktiv rase så finnes det alltids unntak.  Korte, rolige turer, med litt løping om det ikke trigger for mye, og mer ro og hvile hjemme. Prøv å ikke stille for mye krav, gi ham litt mer slakk, litt mer "forberedelse" på at "nå skjer ting", og om mulig la han heller gå en kort tur i lengre bånd og gå hjem før det smeller. Alt dette er såklart forslag til ting å prøve ut, uten at jeg har sett hunden og situasjonene. Dere trenger definitivt en kompetent adferdsekspert til regelmessig oppfølging. https://www.atferdskonsulenter.no/finn-konsulent/hund#Innlandet-hund Kjersti Bjøntegaard kan jeg personlig anbefale. Vi brukte henne mye med vår til dels krevende ridgeback unghund. Turid Hovland kjenner jeg bare såvidt til, men i likhet med Kjersti har hun en solid og god utdanning og mye god kompetanse ser jeg. Ta kontakt med en av dem, og de kan sannsynligvis anbefale andre om de selv ikke har kapasitet. De kan godt mulig også anbefale en fysioterapeut. I Oslo kan jeg anbefale smarthund.no (Hilde Iren).
    • Går det an å bruke kickspark i langrennsporene? Eller der de har oppkjørte løyper? Finnes det ski på dem? Har lyst på men må se om jeg kan kjøre det først da de vanlige veiene her jeg bor blir strødd. Hvordan trener man da hunden til å trekke? 
    • Glemte å legge til at vi gjør daglig korte økter med søk, hjernetrim, lek, «skattejakt» etter godbiter og leker både inne og ute. Øver mye på håndteringstrening ol.  Å han mestrer alt annet som en drøm, ingen problemer med å være hjemme alene, stueren på 1-2-3, trygg og veldig fin hund på alle andre måter, akkurat det vi så for oss. «Bare» dette ene problemet som skygger over så mye av det som har gått bra..
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...