Gå til innhold
Hundesonen.no

Fitness-tråden


borderen
 Share

Recommended Posts

Det hadde vært knall, Maria! Er hjemme om 4 uker, så de ukene jeg ikke jobber på leir skal jeg sette meg godt inn i gode matoppskrifter. Elsker jo å lage mat! Synd at jeg også eeeelsker pasta :P Men skal klare meg uten. Er glad i bråkkoli også.

Og jeg har ikke lagt på meg de siste årene, nei (har hatt samme vekt +/- 2 kg de siste 3-4 årene). Har alltid vært veldig tung (og sterk), men BMIen lyver ikke SÅ mye. Jeg vil bli tynnere både pga helse og utseende.

Du er i samme båt som meg. Jeg har heller aldri vært "tjukk", men jeg skjønner hvordan du føler det, da vi nok er ganske like. En ting er vekta, men en annen ting er følelsen man sitter med i kroppen som gjerne er litt ubestemmelig.

Jeg elsker forøvrig pasta jeg og, men har ikke savnet det nevneverdig :) Heldigvis! Spiser det en sjelden gang og koser meg ekstra mye de få gangene. Man MÅ heller ikke kutte ut pasta, men spiser man noe annet kan man spise mer og samtidig holde seg innenfor anbefalt mengde kcal. Jeg anbefaler byggris i stedet for pasta. Det er også veldig godt!

Ta kontakt når du kommer hjem, du. Så skal vi årne noe :D Super motivasjon å være på Ås til høsten hvis begge har samme mål ;) hehe

Lenke til kommentar
Del på andre sider

  • Svar 2.4k
  • Created
  • Siste svar

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Jeg tok nylig en squat challenge, det var så pain at eg chiller litt med en ny. Dog tar jeg allerede 60+ sekunder med planke, så de to første ukene der hadde vært griselett Jeg har begynt på det ny

Dere! Jeg har gått ned 7,5 kg siden andre uken i januar

Nettopp jogget EN MIL uten stopp! Stolt http://runkeeper.com/user/juliess/activity/221550920?&tripIdBase36=3nwls8#RULAZ87XCd5reBI6J1SKIUki

Posted Images

Har full forståelse for at folk ønsker å gå ned selv om de ikke er synlige overektige. Jeg tror heller ikke at flertallet av oss noen gang får en kropp vi syns er perfekt, jeg tror det alltid vil være noe vi ønsker å fikse. Så fort magen er flat nok så er er det kanskje låra som er for store osv :P Smak og behag.

Støtter Maria sitt forslag borderen, fyll opp med grønnsaker og så mye sunt du klarer, prøv å unngå saus, søtsaker og godis. Det er sånn et (klisje) sunt og variert kosthold bør være, ikke noe diett som varer en uke eller to :) Jeg spiser sjokolade og sånt jeg, bare ikke hver dag eller fire ganger i uka! :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Har fått meg treningsblogg jeg! Skriver egentlig mest for meg selv, slik jeg kan følge med, men det er jo kjekt om noen følger med, og kanskje får litt motivasjon til å gjøre noe selv også :)

www.Anetrening.blogg.no :)

Noen andre med treningsblogg?

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Ok, hjemme igjen etter første joggetur. Det gikk bedre enn forventet! Tok den vanlige runden som jeg pleier å gå, og kuttet ned tiden fra 1t 18 min til 55 min. Jeg klarte å jogge mye lengre strekker enn det jeg trodde før jeg satte i gang, det var veldig kult.

Runden er bra lagt opp, det er oppover oppover oppover første halvdel, så flatt og nedover andre halvdel. Jeg powerwalket første halvdel og jogget mer eller mindre andre halvdel. Tenker jeg fortsetter sånn fram til jeg klarer å jogge hele andre halvdel, så begynner jeg å jobbe med oppoverbakkene. Noen av de er skikkelig seige å gå liksom, så det er et mål på sikt. Den dagen jeg klarer å jogge hele runden uavbrutt så kommer til til å være en stor personlig seier.

Og jeg vurderer vektløfterkurs bare for å komme ordentlig i gang med styrketreningen igjen. Lære litt teknikk slik at jeg kan bruke kun frivekter. Visste ikke de arrangerte slik engang før missy (?) skrev om det her inne. Jeg er på ingen måte noen vektløfter eller spesielt sterk, men det driter jeg litt i kjenner jeg. :) Må sjekke litt priser først, og det blir uansett ikke før over sommeren da vi reiser litt hist og her.

Målet mitt er å komme ned til 63 kilo. Det er trivselsvekta mi. Så skal vi se om jeg klarer 60 kg om jeg ikke er helt fornøyd. Litt skummelt å poste kjenner jeg.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Veldig enkelt kuttet jeg ut salt mat, og hev ikke på masse salt, holder meg unna fete saus, sukker, søtningsmidler. Bare det gjorde underverker. I tillegg til å spise mye rent kjøtt, grønnsaker ol. Det var kostholdsrådene jeg fikk på sykehuset som var enkle å følge og holde :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Og jeg vurderer vektløfterkurs bare for å komme ordentlig i gang med styrketreningen igjen. Lære litt teknikk slik at jeg kan bruke kun frivekter. Visste ikke de arrangerte slik engang før missy (?) skrev om det her inne. Jeg er på ingen måte noen vektløfter eller spesielt sterk, men det driter jeg litt i kjenner jeg. :) Må sjekke litt priser først, og det blir uansett ikke før over sommeren da vi reiser litt hist og her.

Følg med på http://www.kk-67.com/, Mari. Løfteskolen var en stor suksess, så vi skal arrangere i høst også. Det koster hele 0,- kr :) Det er et innføringskurs i styrkeløft, hvor vi går igjennom teknikk i knebøy, benkpress og markløft.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Følg med på http://www.kk-67.com/, Mari. Løfteskolen var en stor suksess, så vi skal arrangere i høst også. Det koster hele 0,- kr :) Det er et innføringskurs i styrkeløft, hvor vi går igjennom teknikk i knebøy, benkpress og markløft.

Så kult! :) Det vil jeg definitivt være med på! Dvask og svak, men motivert og vil lære. Styrke er min type trening. :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Guest lijenta

Det hadde vært knall, Maria! Er hjemme om 4 uker, så de ukene jeg ikke jobber på leir skal jeg sette meg godt inn i gode matoppskrifter. Elsker jo å lage mat! Synd at jeg også eeeelsker pasta :P Men skal klare meg uten. Er glad i brokkåli også.

Og jeg har ikke lagt på meg de siste årene, nei (har hatt samme vekt +/- 2 kg de siste 3-4 årene). Har alltid vært veldig tung (og sterk), men BMIen lyver ikke SÅ mye. Jeg vil bli tynnere både pga helse og utseende.

Hvis ikke jeg husker helt feil så sa Yngvar i Bedre puls på NRK at han har en BMI lik dem som er syklig overvektig og kan da ikke si han har for mye fett på kroppen. SÅ ikke stol fult og helt på BMI den er bare en rettesnor en hvis tid før den blir feil

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Guest lijenta

Noen som vet litt om hvordan å gå tilbake til trening etter sykdom fungerer?

Skal jeg bare fortsette som før jeg ble syk eller bør jeg begynne gradvis? og når kan jeg begynne å trene igjen?

Gradvis mener jeg dem sier også kommer det ann på hvaslags sykdom. Fysisk ikke belaste for hardt, psykisk sette mål som en kan nå med den formen man er i men få framgang. San forenklet forklart

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Gradvis mener jeg dem sier også kommer det ann på hvaslags sykdom. Fysisk ikke belaste for hardt, psykisk sette mål som en kan nå med den formen man er i men få framgang. San forenklet forklart

influensa i over en uke og er ikke helt bra enda. feberfri men hodepine og hoster. usikker på om jeg skal gjenoppta treningen imorgen eller vente litt til?

Lenke til kommentar
Del på andre sider

De har veldig godt at å bevege seg ut fra den porten også. Begynn å jobbe med Lupin?

Vet! De får jo tur, men ikke så ofte som de burde, spesielt ikke nå i båndtvangen. Er nemlig myyyye enklere å leke og tulletrene dem på tunet enn å sele på alle tre og komme seg ut. Men når vi er ute og gått den første halvannen kmen, så er det jo bare så deilig! :gaah:

Men satse på at det blir bedre nå i sommer, miljøskifte er godt for å bryte vaner.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg er fornøyd med vekten min jeg. Veier 60 kg og prøver å innbille meg at det er mye muskler :whistle:

Grunnen til at jeg trener og spiser någenlunde sundt er for å opprettholde den vekten og fordi jeg trives veldig med den livsstilen jeg har nå :) Men jeg kan absolutt trene mere styrke, føler meg ikke spesielt sterk, untatt i beina..

Allt fettet mitt har lagt seg på rompa/lår (men der er jeg til gjengjeld "litt" fyldig :D ) , omtrent ingenting på magen, men skal vi tro Denne artikkelen er det vist veldig bra, høhø.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Prøvde meg på ny joggetur i dag, men det gikk ikke så bra. Det regnet, jeg hadde allerede vært på farten og stresset rundt i tre timer og kroppen var seig og tung og fæl. Det ble mye gåpauser, noen pustepauser, men også litt jogging. Litt demotiverende, men jeg jobber med det. Så planen er en styrkeøkt i morgen i stedet for jogging, og så jogging igjen på torsdag.

Jeg skylder rumpe. Skulle ønske jeg fikk fyllet der og ikke på mage og rygg slik som nå. Graviditeten var ikke kjempesnill med magen min heller, den kommer nok aldri tilbake til der den var. Sånn er nå livet. :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Har fått meg treningsblogg jeg! Skriver egentlig mest for meg selv, slik jeg kan følge med, men det er jo kjekt om noen følger med, og kanskje får litt motivasjon til å gjøre noe selv også :)

www.Anetrening.blogg.no :)

Noen andre med treningsblogg?

Fin treningsblogg!

Det er lurt for motivasjonen å blogge litt, fungerer iallefall veldig godt for meg :D

Min blogg er en motivasjons/trenings/slanke-blogg. Legger ikke ut lenke, men man kan få den på PM om man spør. Jeg legger ut hva jeg veier og lignende, så jeg synes det er litt skummelt å legge lenk her :lol:

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Fin treningsblogg!

Det er lurt for motivasjonen å blogge litt, fungerer iallefall veldig godt for meg :D

Min blogg er en motivasjons/trenings/slanke-blogg. Legger ikke ut lenke, men man kan få den på PM om man spør. Jeg legger ut hva jeg veier og lignende, så jeg synes det er litt skummelt å legge lenk her :lol:

Jeg vil gjerne ha adressen på PM :) Og takk!

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Blei skikkelig overasket av min kondisjon her om dagen. Skulle jogge sammen med søsteren min som trener en del og tenkte i grunn at eg måtte spasere en del for eg har jo ikkje kondis. ( går tur med hunden og barnevogn som regel). Begynte og jogge og det gjekk overraskende bra, har faktisk aldri jogget så langt i heile mitt liv. Jogget 8 km på skogsti og grusvei på 42 min uten stopp. Og idag jogget eg 5 km på 30 min på skogsti. Floyd stakkars var sliten idag. men han hang med :D Så dette gir mersmak, håper bare at eg klarer og opprettholde det :rofl:

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive



  • Nye innlegg

    • Min veide 11.1 ved 16 uker og endte på 19.
    • Hei, har selv samojed, men har vært borti noen lapphunder og har litt erfaring med dem. (Ikke noe erfaring med Islandsk fårehund). Men ut fra hva du skriver så tror jeg finsk lapphund kan være en god kandidat om det er den hunden du har sett litt på nå og ønsker deg😊 Men for å prøve å svare på spørsmålene dine: Kløv og trekk: - Finsk lapphund er en robust og allsidig rase som historisk har vært brukt som gjeterhund for rein. Dette gir jo den et godt grunnlag for å kunne brukes til kløv. Vil si de fleste raser kan brukes til kløvning. Men med riktig trening kan den bære en kløv på opptil 1/3 av sin egen kroppsvekt. Så ser ingenting problemer ved å la en finsk lapphund bære kløv. - Samme gjelder jo samojed, allsidig og robust rase, men kanskje litt mer egnet for kløving, men også trekking. Samojeder er jo trekkhunder, så om trekking er noe du ikke ønsker så mye fokus på er nok finsk lapphund et bedre valg. Kan jo lære en samojed å ikke trekke å, men er nok betydelig vanskeligere enn å trene en lapphund til det.   Reaksjon på sau - Finsk lapphund har mer naturlig gjeterinstinkt, så vil si med trening så er det nok lettere å trene dem til å være rolig rundt sauer enn for eksempel samojeder, som generelt har høyt jaktinstinkt og gjerne vil reagere og «ta» sau. Så klart finnes det individer som er rolige rundt sauer, og ved trening fra de er små fint kan være rundt sauer. Men generelt vil jeg si lapphund er mer pålitelig rundt sau enn samojed.   Varme - Samme som samojed så har finsk lapphund en tykk pels som gir beskyttelse mot kulde, men dette kan også gjøre den utsatt for overoppheting i varme værforhold. Som du nevner, kan dette håndteres fint med pauser, mindre vekt i kløven, og kjøling av potene.    Utholdenhet Finsk lapphund har god utholdenhet, men som med alle hunder, vil individuell kondisjon og trening påvirke hvor godt den takler lange turer med kløv. Hvis du trener hunden jevnlig og gradvis øker belastningen på kløv og lengde på tur, så vil den fint kunne håndtere lange turer over flere uker.   Trekk Selv om du primært ønsker en kløvhund, kan Finsk lapphund også trenes til å trekke, for eksempel pulk om vinteren. Dette kan gi god variasjon i treningen og hjelpe til med å bygge styrke og utholdenhet. Rasen er ikke spesielt avlet for trekk som samojeder, men med riktig trening kan den fint utføre lettere trekkoppgaver.  
    • Hva tenker dere om å bruke hund som er strømmet mot sau som kadaverhund? Har litt lyst å prøve å trene hunden min til å bli kadaverhund, men han er strømmet mot sau. Og hvis vi begynner med kadaversøk på sau, er ikke det veldig dumt? Han har jo på en måte nå lært å holde seg langt unna sauer, mens kadaverhunder vanligvis skal søke opp og finne døde sauer. Ødelegger det ikke da? Vil han ikke få interesse for sauer igjen? Tenker hvis det er en dum ide, så holder vi oss heller unna å bli kadaverhund. Viktigere for meg at han ikke har interesse for å «ta» sau.
    • Er helt enig i at det er vanskelig å velge riktig hundefôr, og mange faktorer å ta hensyn til. Synes det selv er vanskelig å finne og velge det «beste» hundefôret. Her er i alle fall en slags liste med punkter jeg prøver å tenke på når jeg velger hundefôr: 1. Alder/Livsstadie: Valper, voksne og seniorhunder har forskjellige ernæringsbehov. For din valp, som er en stor raseblanding, bør du velge et fôr formulert spesielt for valper av store raser. Dette sikrer at hun får riktig mengde kalsium og fosfor for sunn beinvekst og utvikling. 2. Rase og størrelse: Siden din valp er en blanding av langhåret Schæfer og jakt Golden Retriever, vil hun sannsynligvis vokse opp til å bli en stor hund. Fôr spesifikt laget for store raser inneholder ofte ingredienser som glukosamin og kondroitin for leddhelse. 3. Ingredienser: Se etter fôr med høy kvalitet på ingrediensene. Dette betyr at kjøtt eller fisk bør være de første ingrediensene, og at fôret inneholder alle essensielle næringsstoffer som proteiner, fett, vitaminer og mineraler. Unngå fôr med unødvendige fyllstoffer som mais, hvete eller soya. Nylig har jeg hørt kaldpresset fôr kan være et godt alternativ fordi det beholder flere næringsstoffer på grunn av den skånsomme produksjonsprosessen. 4. Spesielle behov: Hvis valpen din har sensitiv mage eller allergier, se etter hypoallergent fôr eller fôr laget for hunder med sensitive mager. Råfôr som Vom er et godt supplement hvis det fungerer bra for hunden din. Mulig fremgangsmåte hvis bytte av fôr:     1.    Start med nåværende fôr: Begynn med å fortsette med det fôret oppdretteren bruker, Hills Vet Essentials for valper av store raser, og Vom. Dette sikrer en stabil start for valpens fordøyelse.     2.    Gradvis overgang: Hvis du bestemmer deg for å bytte fôr, gjør det gradvis over 7-10 (eller mer) dager for å unngå fordøyelsesproblemer.     3.    Observasjon: Følg nøye med på valpens helse, energinivå, pels, hud og avføring. Disse indikatorene vil gi deg innsikt i hvordan fôret fungerer for henne. Men også gi det tid, ved rask overgang kan valpen få mageproblemer som diare. Fôr begge hundene på samme fôr? Hvis det er praktisk, kan du vurdere å finne et fôr som passer for både valpen og din 3 år gamle Border Collie. Eukanuba for working dogs kan være et godt alternativ når valpen blir eldre, men i valpeperioden er det viktig å gi et fôr som er spesifikt formulert for valper.   Så denne videoen hvor noen anbefalte hundefôr (https://vm.tiktok.com/ZGegMAyVJ/), hvor pålitelig den er vet jeg ikke.    Selv har hunden min prøv litt av hvert. Vi begynte å fôre Royal Canin siden det var det han var vant med fra oppdretter. Når han ble eldre ville jeg prøve gå over på vom, men så flyttet jeg, og på grunn av økonomi og mangel på tilgang til stor nok fryser gikk jeg over til tørrfôr. Har prøvd labb, men det fôret likte ikke hunden min av en eller annen grunn. Hunden til faren min spiser labb, og han elsker det og har ingen problemer med fôret. Spiser godt, fin i pels og hud, holder vekten stabil og fin avføring. Har prøvd wolf of wilderness, Alpha spirit, Essential dog food, Markus muhle, Rocco våtfôr. Har egentlig ikke merket noe spesiell stor forskjell på han når han har spist de ulike fôrene. Vil ikke si at det ene fôret ga han mye bedre pels enn det andre for eksempel. Eneste er at noen fôr smakte bedre enn andre. For eksempel likte han smaken av Alpha spirit mye bedre enn Wolf of wilderness. Skal nå prøve de fôrene som ble anbefalt i videoen for å se om det er noen hunden min liker bedre, eller om jeg ser andre forskjeller når han går på det. Har bestilt Kobers og Barfit, så får vi teste å se. Men trolig blir ikke Barfit noe vi kommer til å gå på i lengden da det er svært dyrt kontra andre fôr.
    • Har hørt det er flere fordeler ved å gi lakseolje til hund. Blant annet bedre pels og hud, bra for leddene og hjertet på grunn av omega 3, og styrker immunforsvaret. Gir selv lakseolje til hunden min. Vet ikke om merket fauna er noe bedre eller dårligere enn andre lakseoljer, men vil tro de fleste lakseoljene på markede er av ca. samme kvalitet. Selv så har jeg prøvd litt forskjellige merker (norsk dyrehelse, brilliant, dr baddasky, Lofoten lakseolje) og merker egentlig ikke noe forskjell på dem😊
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...