Fitness-tråden

[Maria]

Det hadde vært knall, Maria! Er hjemme om 4 uker, så de ukene jeg ikke jobber på leir skal jeg sette meg godt inn i gode matoppskrifter. Elsker jo å lage mat! Synd at jeg også eeeelsker pasta Men skal klare meg uten. Er glad i bråkkoli også.

Og jeg har ikke lagt på meg de siste årene, nei (har hatt samme vekt +/- 2 kg de siste 3-4 årene). Har alltid vært veldig tung (og sterk), men BMIen lyver ikke SÅ mye. Jeg vil bli tynnere både pga helse og utseende.

Du er i samme båt som meg. Jeg har heller aldri vært "tjukk", men jeg skjønner hvordan du føler det, da vi nok er ganske like. En ting er vekta, men en annen ting er følelsen man sitter med i kroppen som gjerne er litt ubestemmelig.

Jeg elsker forøvrig pasta jeg og, men har ikke savnet det nevneverdig Heldigvis! Spiser det en sjelden gang og koser meg ekstra mye de få gangene. Man MÅ heller ikke kutte ut pasta, men spiser man noe annet kan man spise mer og samtidig holde seg innenfor anbefalt mengde kcal. Jeg anbefaler byggris i stedet for pasta. Det er også veldig godt!

Ta kontakt når du kommer hjem, du. Så skal vi årne noe Super motivasjon å være på Ås til høsten hvis begge har samme mål hehe

[Mirai]

Har full forståelse for at folk ønsker å gå ned selv om de ikke er synlige overektige. Jeg tror heller ikke at flertallet av oss noen gang får en kropp vi syns er perfekt, jeg tror det alltid vil være noe vi ønsker å fikse. Så fort magen er flat nok så er er det kanskje låra som er for store osv Smak og behag.

Støtter Maria sitt forslag borderen, fyll opp med grønnsaker og så mye sunt du klarer, prøv å unngå saus, søtsaker og godis. Det er sånn et (klisje) sunt og variert kosthold bør være, ikke noe diett som varer en uke eller to Jeg spiser sjokolade og sånt jeg, bare ikke hver dag eller fire ganger i uka!

[Ane]

Har fått meg treningsblogg jeg! Skriver egentlig mest for meg selv, slik jeg kan følge med, men det er jo kjekt om noen følger med, og kanskje får litt motivasjon til å gjøre noe selv også

www.Anetrening.blogg.no

Noen andre med treningsblogg?

[Mari]

Ok, hjemme igjen etter første joggetur. Det gikk bedre enn forventet! Tok den vanlige runden som jeg pleier å gå, og kuttet ned tiden fra 1t 18 min til 55 min. Jeg klarte å jogge mye lengre strekker enn det jeg trodde før jeg satte i gang, det var veldig kult.

Runden er bra lagt opp, det er oppover oppover oppover første halvdel, så flatt og nedover andre halvdel. Jeg powerwalket første halvdel og jogget mer eller mindre andre halvdel. Tenker jeg fortsetter sånn fram til jeg klarer å jogge hele andre halvdel, så begynner jeg å jobbe med oppoverbakkene. Noen av de er skikkelig seige å gå liksom, så det er et mål på sikt. Den dagen jeg klarer å jogge hele runden uavbrutt så kommer til til å være en stor personlig seier.

Og jeg vurderer vektløfterkurs bare for å komme ordentlig i gang med styrketreningen igjen. Lære litt teknikk slik at jeg kan bruke kun frivekter. Visste ikke de arrangerte slik engang før missy (?) skrev om det her inne. Jeg er på ingen måte noen vektløfter eller spesielt sterk, men det driter jeg litt i kjenner jeg. Må sjekke litt priser først, og det blir uansett ikke før over sommeren da vi reiser litt hist og her.

Målet mitt er å komme ned til 63 kilo. Det er trivselsvekta mi. Så skal vi se om jeg klarer 60 kg om jeg ikke er helt fornøyd. Litt skummelt å poste kjenner jeg.

[Anette]

Veldig enkelt kuttet jeg ut salt mat, og hev ikke på masse salt, holder meg unna fete saus, sukker, søtningsmidler. Bare det gjorde underverker. I tillegg til å spise mye rent kjøtt, grønnsaker ol. Det var kostholdsrådene jeg fikk på sykehuset som var enkle å følge og holde

[Missy-]

Og jeg vurderer vektløfterkurs bare for å komme ordentlig i gang med styrketreningen igjen. Lære litt teknikk slik at jeg kan bruke kun frivekter. Visste ikke de arrangerte slik engang før missy (?) skrev om det her inne. Jeg er på ingen måte noen vektløfter eller spesielt sterk, men det driter jeg litt i kjenner jeg. Må sjekke litt priser først, og det blir uansett ikke før over sommeren da vi reiser litt hist og her.

Følg med på http://www.kk-67.com/, Mari. Løfteskolen var en stor suksess, så vi skal arrangere i høst også. Det koster hele 0,- kr Det er et innføringskurs i styrkeløft, hvor vi går igjennom teknikk i knebøy, benkpress og markløft.

[Mari]

Følg med på http://www.kk-67.com/, Mari. Løfteskolen var en stor suksess, så vi skal arrangere i høst også. Det koster hele 0,- kr Det er et innføringskurs i styrkeløft, hvor vi går igjennom teknikk i knebøy, benkpress og markløft.

Så kult! Det vil jeg definitivt være med på! Dvask og svak, men motivert og vil lære. Styrke er min type trening.

[Guest lijenta]

Det hadde vært knall, Maria! Er hjemme om 4 uker, så de ukene jeg ikke jobber på leir skal jeg sette meg godt inn i gode matoppskrifter. Elsker jo å lage mat! Synd at jeg også eeeelsker pasta Men skal klare meg uten. Er glad i brokkåli også.

Og jeg har ikke lagt på meg de siste årene, nei (har hatt samme vekt +/- 2 kg de siste 3-4 årene). Har alltid vært veldig tung (og sterk), men BMIen lyver ikke SÅ mye. Jeg vil bli tynnere både pga helse og utseende.

Hvis ikke jeg husker helt feil så sa Yngvar i Bedre puls på NRK at han har en BMI lik dem som er syklig overvektig og kan da ikke si han har for mye fett på kroppen. SÅ ikke stol fult og helt på BMI den er bare en rettesnor en hvis tid før den blir feil

[Enits]

Noen som vet litt om hvordan å gå tilbake til trening etter sykdom fungerer?

Skal jeg bare fortsette som før jeg ble syk eller bør jeg begynne gradvis? og når kan jeg begynne å trene igjen?

[Guest lijenta]

Noen som vet litt om hvordan å gå tilbake til trening etter sykdom fungerer?

Skal jeg bare fortsette som før jeg ble syk eller bør jeg begynne gradvis? og når kan jeg begynne å trene igjen?

Gradvis mener jeg dem sier også kommer det ann på hvaslags sykdom. Fysisk ikke belaste for hardt, psykisk sette mål som en kan nå med den formen man er i men få framgang. San forenklet forklart

[Enits]

Gradvis mener jeg dem sier også kommer det ann på hvaslags sykdom. Fysisk ikke belaste for hardt, psykisk sette mål som en kan nå med den formen man er i men få framgang. San forenklet forklart

influensa i over en uke og er ikke helt bra enda. feberfri men hodepine og hoster. usikker på om jeg skal gjenoppta treningen imorgen eller vente litt til?

[mushi]

Er du usikker, så vent.

[Raksha]

Den dørstokkmila mi ER så lang! Er jo så godt å gå tur og klatre i skogen når man bare har kommet ut, men fy fader så vanskelig det er å komme ut. Tips noen?

[simira]

Den dørstokkmila mi ER så lang! Er jo så godt å gå tur og klatre i skogen når man bare har kommet ut, men fy fader så vanskelig det er å komme ut. Tips noen?

Har ikke du bikkjer?

[Raksha]

Har ikke du bikkjer?

Jo, som er ute flere timer hver dag, så er vel heller portmila som er lang.

[simira]

De har veldig godt at å bevege seg ut fra den porten også. Begynn å jobbe med Lupin?

[Raksha]

De har veldig godt at å bevege seg ut fra den porten også. Begynn å jobbe med Lupin?

Vet! De får jo tur, men ikke så ofte som de burde, spesielt ikke nå i båndtvangen. Er nemlig myyyye enklere å leke og tulletrene dem på tunet enn å sele på alle tre og komme seg ut. Men når vi er ute og gått den første halvannen kmen, så er det jo bare så deilig!

Men satse på at det blir bedre nå i sommer, miljøskifte er godt for å bryte vaner.

[Papillon]

Jeg er fornøyd med vekten min jeg. Veier 60 kg og prøver å innbille meg at det er mye muskler

Grunnen til at jeg trener og spiser någenlunde sundt er for å opprettholde den vekten og fordi jeg trives veldig med den livsstilen jeg har nå Men jeg kan absolutt trene mere styrke, føler meg ikke spesielt sterk, untatt i beina..

Allt fettet mitt har lagt seg på rompa/lår (men der er jeg til gjengjeld "litt" fyldig ) , omtrent ingenting på magen, men skal vi tro Denne artikkelen er det vist veldig bra, høhø.

[Mari]

Prøvde meg på ny joggetur i dag, men det gikk ikke så bra. Det regnet, jeg hadde allerede vært på farten og stresset rundt i tre timer og kroppen var seig og tung og fæl. Det ble mye gåpauser, noen pustepauser, men også litt jogging. Litt demotiverende, men jeg jobber med det. Så planen er en styrkeøkt i morgen i stedet for jogging, og så jogging igjen på torsdag.

Jeg skylder rumpe. Skulle ønske jeg fikk fyllet der og ikke på mage og rygg slik som nå. Graviditeten var ikke kjempesnill med magen min heller, den kommer nok aldri tilbake til der den var. Sånn er nå livet.

[SaraS]

Har fått meg treningsblogg jeg! Skriver egentlig mest for meg selv, slik jeg kan følge med, men det er jo kjekt om noen følger med, og kanskje får litt motivasjon til å gjøre noe selv også

www.Anetrening.blogg.no

Noen andre med treningsblogg?

Fin treningsblogg!

Det er lurt for motivasjonen å blogge litt, fungerer iallefall veldig godt for meg

Min blogg er en motivasjons/trenings/slanke-blogg. Legger ikke ut lenke, men man kan få den på PM om man spør. Jeg legger ut hva jeg veier og lignende, så jeg synes det er litt skummelt å legge lenk her

[Mirai]

Har laget program inspirert av Mari i treningstråden!

[pippin]

Jeg har akkurat jogget/gått raskt i over en time! Enn om jeg bare kunne (gadd ) gjøre det HVER dag...

[Mari]

Har laget program inspirert av Mari i treningstråden!

Ha ha! Artig at den flate rævva mi inspirerer.

[Ane]

Fin treningsblogg!

Det er lurt for motivasjonen å blogge litt, fungerer iallefall veldig godt for meg

Min blogg er en motivasjons/trenings/slanke-blogg. Legger ikke ut lenke, men man kan få den på PM om man spør. Jeg legger ut hva jeg veier og lignende, så jeg synes det er litt skummelt å legge lenk her

Jeg vil gjerne ha adressen på PM Og takk!

[Floyd]

Blei skikkelig overasket av min kondisjon her om dagen. Skulle jogge sammen med søsteren min som trener en del og tenkte i grunn at eg måtte spasere en del for eg har jo ikkje kondis. ( går tur med hunden og barnevogn som regel). Begynte og jogge og det gjekk overraskende bra, har faktisk aldri jogget så langt i heile mitt liv. Jogget 8 km på skogsti og grusvei på 42 min uten stopp. Og idag jogget eg 5 km på 30 min på skogsti. Floyd stakkars var sliten idag. men han hang med Så dette gir mersmak, håper bare at eg klarer og opprettholde det