Gå til innhold
Hundesonen.no

Fitness-tråden


borderen
 Share

Recommended Posts

Det hadde vært knall, Maria! Er hjemme om 4 uker, så de ukene jeg ikke jobber på leir skal jeg sette meg godt inn i gode matoppskrifter. Elsker jo å lage mat! Synd at jeg også eeeelsker pasta :P Men skal klare meg uten. Er glad i bråkkoli også.

Og jeg har ikke lagt på meg de siste årene, nei (har hatt samme vekt +/- 2 kg de siste 3-4 årene). Har alltid vært veldig tung (og sterk), men BMIen lyver ikke SÅ mye. Jeg vil bli tynnere både pga helse og utseende.

Du er i samme båt som meg. Jeg har heller aldri vært "tjukk", men jeg skjønner hvordan du føler det, da vi nok er ganske like. En ting er vekta, men en annen ting er følelsen man sitter med i kroppen som gjerne er litt ubestemmelig.

Jeg elsker forøvrig pasta jeg og, men har ikke savnet det nevneverdig :) Heldigvis! Spiser det en sjelden gang og koser meg ekstra mye de få gangene. Man MÅ heller ikke kutte ut pasta, men spiser man noe annet kan man spise mer og samtidig holde seg innenfor anbefalt mengde kcal. Jeg anbefaler byggris i stedet for pasta. Det er også veldig godt!

Ta kontakt når du kommer hjem, du. Så skal vi årne noe :D Super motivasjon å være på Ås til høsten hvis begge har samme mål ;) hehe

Lenke til kommentar
Del på andre sider

  • Svar 2.4k
  • Created
  • Siste svar

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Jeg tok nylig en squat challenge, det var så pain at eg chiller litt med en ny. Dog tar jeg allerede 60+ sekunder med planke, så de to første ukene der hadde vært griselett Jeg har begynt på det ny

Dere! Jeg har gått ned 7,5 kg siden andre uken i januar

Nettopp jogget EN MIL uten stopp! Stolt http://runkeeper.com/user/juliess/activity/221550920?&tripIdBase36=3nwls8#RULAZ87XCd5reBI6J1SKIUki

Posted Images

Har full forståelse for at folk ønsker å gå ned selv om de ikke er synlige overektige. Jeg tror heller ikke at flertallet av oss noen gang får en kropp vi syns er perfekt, jeg tror det alltid vil være noe vi ønsker å fikse. Så fort magen er flat nok så er er det kanskje låra som er for store osv :P Smak og behag.

Støtter Maria sitt forslag borderen, fyll opp med grønnsaker og så mye sunt du klarer, prøv å unngå saus, søtsaker og godis. Det er sånn et (klisje) sunt og variert kosthold bør være, ikke noe diett som varer en uke eller to :) Jeg spiser sjokolade og sånt jeg, bare ikke hver dag eller fire ganger i uka! :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Har fått meg treningsblogg jeg! Skriver egentlig mest for meg selv, slik jeg kan følge med, men det er jo kjekt om noen følger med, og kanskje får litt motivasjon til å gjøre noe selv også :)

www.Anetrening.blogg.no :)

Noen andre med treningsblogg?

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Ok, hjemme igjen etter første joggetur. Det gikk bedre enn forventet! Tok den vanlige runden som jeg pleier å gå, og kuttet ned tiden fra 1t 18 min til 55 min. Jeg klarte å jogge mye lengre strekker enn det jeg trodde før jeg satte i gang, det var veldig kult.

Runden er bra lagt opp, det er oppover oppover oppover første halvdel, så flatt og nedover andre halvdel. Jeg powerwalket første halvdel og jogget mer eller mindre andre halvdel. Tenker jeg fortsetter sånn fram til jeg klarer å jogge hele andre halvdel, så begynner jeg å jobbe med oppoverbakkene. Noen av de er skikkelig seige å gå liksom, så det er et mål på sikt. Den dagen jeg klarer å jogge hele runden uavbrutt så kommer til til å være en stor personlig seier.

Og jeg vurderer vektløfterkurs bare for å komme ordentlig i gang med styrketreningen igjen. Lære litt teknikk slik at jeg kan bruke kun frivekter. Visste ikke de arrangerte slik engang før missy (?) skrev om det her inne. Jeg er på ingen måte noen vektløfter eller spesielt sterk, men det driter jeg litt i kjenner jeg. :) Må sjekke litt priser først, og det blir uansett ikke før over sommeren da vi reiser litt hist og her.

Målet mitt er å komme ned til 63 kilo. Det er trivselsvekta mi. Så skal vi se om jeg klarer 60 kg om jeg ikke er helt fornøyd. Litt skummelt å poste kjenner jeg.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Veldig enkelt kuttet jeg ut salt mat, og hev ikke på masse salt, holder meg unna fete saus, sukker, søtningsmidler. Bare det gjorde underverker. I tillegg til å spise mye rent kjøtt, grønnsaker ol. Det var kostholdsrådene jeg fikk på sykehuset som var enkle å følge og holde :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Og jeg vurderer vektløfterkurs bare for å komme ordentlig i gang med styrketreningen igjen. Lære litt teknikk slik at jeg kan bruke kun frivekter. Visste ikke de arrangerte slik engang før missy (?) skrev om det her inne. Jeg er på ingen måte noen vektløfter eller spesielt sterk, men det driter jeg litt i kjenner jeg. :) Må sjekke litt priser først, og det blir uansett ikke før over sommeren da vi reiser litt hist og her.

Følg med på http://www.kk-67.com/, Mari. Løfteskolen var en stor suksess, så vi skal arrangere i høst også. Det koster hele 0,- kr :) Det er et innføringskurs i styrkeløft, hvor vi går igjennom teknikk i knebøy, benkpress og markløft.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Følg med på http://www.kk-67.com/, Mari. Løfteskolen var en stor suksess, så vi skal arrangere i høst også. Det koster hele 0,- kr :) Det er et innføringskurs i styrkeløft, hvor vi går igjennom teknikk i knebøy, benkpress og markløft.

Så kult! :) Det vil jeg definitivt være med på! Dvask og svak, men motivert og vil lære. Styrke er min type trening. :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Guest lijenta

Det hadde vært knall, Maria! Er hjemme om 4 uker, så de ukene jeg ikke jobber på leir skal jeg sette meg godt inn i gode matoppskrifter. Elsker jo å lage mat! Synd at jeg også eeeelsker pasta :P Men skal klare meg uten. Er glad i brokkåli også.

Og jeg har ikke lagt på meg de siste årene, nei (har hatt samme vekt +/- 2 kg de siste 3-4 årene). Har alltid vært veldig tung (og sterk), men BMIen lyver ikke SÅ mye. Jeg vil bli tynnere både pga helse og utseende.

Hvis ikke jeg husker helt feil så sa Yngvar i Bedre puls på NRK at han har en BMI lik dem som er syklig overvektig og kan da ikke si han har for mye fett på kroppen. SÅ ikke stol fult og helt på BMI den er bare en rettesnor en hvis tid før den blir feil

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Guest lijenta

Noen som vet litt om hvordan å gå tilbake til trening etter sykdom fungerer?

Skal jeg bare fortsette som før jeg ble syk eller bør jeg begynne gradvis? og når kan jeg begynne å trene igjen?

Gradvis mener jeg dem sier også kommer det ann på hvaslags sykdom. Fysisk ikke belaste for hardt, psykisk sette mål som en kan nå med den formen man er i men få framgang. San forenklet forklart

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Gradvis mener jeg dem sier også kommer det ann på hvaslags sykdom. Fysisk ikke belaste for hardt, psykisk sette mål som en kan nå med den formen man er i men få framgang. San forenklet forklart

influensa i over en uke og er ikke helt bra enda. feberfri men hodepine og hoster. usikker på om jeg skal gjenoppta treningen imorgen eller vente litt til?

Lenke til kommentar
Del på andre sider

De har veldig godt at å bevege seg ut fra den porten også. Begynn å jobbe med Lupin?

Vet! De får jo tur, men ikke så ofte som de burde, spesielt ikke nå i båndtvangen. Er nemlig myyyye enklere å leke og tulletrene dem på tunet enn å sele på alle tre og komme seg ut. Men når vi er ute og gått den første halvannen kmen, så er det jo bare så deilig! :gaah:

Men satse på at det blir bedre nå i sommer, miljøskifte er godt for å bryte vaner.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg er fornøyd med vekten min jeg. Veier 60 kg og prøver å innbille meg at det er mye muskler :whistle:

Grunnen til at jeg trener og spiser någenlunde sundt er for å opprettholde den vekten og fordi jeg trives veldig med den livsstilen jeg har nå :) Men jeg kan absolutt trene mere styrke, føler meg ikke spesielt sterk, untatt i beina..

Allt fettet mitt har lagt seg på rompa/lår (men der er jeg til gjengjeld "litt" fyldig :D ) , omtrent ingenting på magen, men skal vi tro Denne artikkelen er det vist veldig bra, høhø.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Prøvde meg på ny joggetur i dag, men det gikk ikke så bra. Det regnet, jeg hadde allerede vært på farten og stresset rundt i tre timer og kroppen var seig og tung og fæl. Det ble mye gåpauser, noen pustepauser, men også litt jogging. Litt demotiverende, men jeg jobber med det. Så planen er en styrkeøkt i morgen i stedet for jogging, og så jogging igjen på torsdag.

Jeg skylder rumpe. Skulle ønske jeg fikk fyllet der og ikke på mage og rygg slik som nå. Graviditeten var ikke kjempesnill med magen min heller, den kommer nok aldri tilbake til der den var. Sånn er nå livet. :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Har fått meg treningsblogg jeg! Skriver egentlig mest for meg selv, slik jeg kan følge med, men det er jo kjekt om noen følger med, og kanskje får litt motivasjon til å gjøre noe selv også :)

www.Anetrening.blogg.no :)

Noen andre med treningsblogg?

Fin treningsblogg!

Det er lurt for motivasjonen å blogge litt, fungerer iallefall veldig godt for meg :D

Min blogg er en motivasjons/trenings/slanke-blogg. Legger ikke ut lenke, men man kan få den på PM om man spør. Jeg legger ut hva jeg veier og lignende, så jeg synes det er litt skummelt å legge lenk her :lol:

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Fin treningsblogg!

Det er lurt for motivasjonen å blogge litt, fungerer iallefall veldig godt for meg :D

Min blogg er en motivasjons/trenings/slanke-blogg. Legger ikke ut lenke, men man kan få den på PM om man spør. Jeg legger ut hva jeg veier og lignende, så jeg synes det er litt skummelt å legge lenk her :lol:

Jeg vil gjerne ha adressen på PM :) Og takk!

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Blei skikkelig overasket av min kondisjon her om dagen. Skulle jogge sammen med søsteren min som trener en del og tenkte i grunn at eg måtte spasere en del for eg har jo ikkje kondis. ( går tur med hunden og barnevogn som regel). Begynte og jogge og det gjekk overraskende bra, har faktisk aldri jogget så langt i heile mitt liv. Jogget 8 km på skogsti og grusvei på 42 min uten stopp. Og idag jogget eg 5 km på 30 min på skogsti. Floyd stakkars var sliten idag. men han hang med :D Så dette gir mersmak, håper bare at eg klarer og opprettholde det :rofl:

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive



  • Nye innlegg

    • Tar gjerne i mot deres beste tips/erfaringer med å forebygge varsling/vokting! Da tenker jeg på det å bjeffe om fulle folk roper i gaten om natten, om det smeller i bildører utfor huset, om naboen går nært husveggen og liknende. Har lest litt om temaet, men finner ulike teknikker og vet ikke helt hva som er best. Begrense hunden/valpens muligheter til å se og høre det som skjer utenfor? Eller tvert i mot, la vindu stå på gløtt så den blir vant med at det er masse lyder utenfor? La den se hva som skjer ute? Belønne når den ikke varsler, eller belønne når den varsler kort, så den forstår at jobben er gjort og det holder med ett bjeff? HVordan reagerer man om hunden bjeffer masse på en lyd utenfor? Skal man si ting som "hysj" "gå og legg deg", avlede og liknende når den varsler, eller vil det forsterke hundens oppfattelse av at det er viktig å varsle?  Mange tanker her - åpen for alle innspill! Vil være konsekvent fra valpen er liten, så jeg vet hvordan jeg skal løse problemet når det kommer.
    • Støtdempende innleggssåler i potesko er et alternativ for å redusere belastningen på leddene. Om du finner sokker eller sko som sitter godt og får til å feste sålene så de ikke sklir inni. Ulike materialer har ulik komfort å løpe på. Noen typer materialer absorberer all energi uten å gi noen bounce back. Gir en bedre treningsøkt, men er sikkert vanskeligere å få hunden til å akseptere fordi det føles rart og er mye tyngre å løpe med. Jeg kan lage såler av det beste som er av shock absorption per måleenhet, men for egen business vil jeg ikke si hva materialet er. Yttersålene fra to par gode maraton racingsko kan også forvandles til gode løpesko for hund, med litt kreativitet og fingernemhet. Lunar Lite såler fra Nike var en personlig favoritt å løpe på. Tynne, passe harde, perfekt balanse mellom støtdemping og feedback energi. ..for meg med min kroppsvekt. En må sikkert ta hensyn til at hunden legger mindre vekt i hvert steg. Racingsko for barn er kanskje et bedre alternativ for et upcycling prosjekt. 
    • Vi har hatt noen fine dager. Av bra ting kan nevnes flere lykketreff i sosialisering og miljøtrening, bl.a. en slags flashmob av studenter med ski og snowboard og bager i former og farger, med ulike språklyder, som plutselig rundet hjørnet og befolket bussholdeplassen med et tett kaos. Det var helt kewlt, men å entre støyete rushtidsbuss med sterke lukter av parfymer fra kælvete unge voksne i en læringsfase, det var han mer skeptisk til, og måtte bæres ombord for logistic flow. Der inne, mellom føtter og ski og bager og skrålete skrål av både lyd og lukt og visuelle inntrykk - en intens stank - der tok det nesten et halvt minutt før han ville ha mat igjen, etter å ha forsøkt redde oss to ut derfra da døren åpnet seg på neste holdeplass. Et whiff av frisk luft var den forsikringen han trengte for å slappe av med viten om at denne situasjonen ikke var evig, og snack tray åpnet seg for påfyll. Mange røy ut på en holdeplass et par minutter senere og vi benyttet anledningen til å bevege oss gjennom midtgangen til en annen dør med mer kaos. Avslappet og ok med det da, etter å ha blitt desensitivert for den sterke multi sensory stanken av unge homo sapiens i den mest intenste delen av parringssesongen. Hva de homoene ruller seg i for å frastøte potensielle partnere så de får studere i fred, det er en effektiv repellant ikke bare mot unge sapiens hunkjønn, men også mot Canis lupus familiaris. Den initielle aversjonen mot stanken ble allikevel overdøvet av glupskhet. Minner meg om et gammelt amerikansk visdomsord: — If Hitler had coke, there'd be jews in the bathroom with him. (Dennis Leary) Vi fikk også jackpot mens vi varmet oss litt i gangen på kjøpesenteret etter å ha fryst ute sammen med valpepasser mens muttern handlet mat. Der i den deilige varmen kom det en speedfreak (=amfetamin, med lukten av høyt adrenalin og mye bevegelse) som ville prate (mye og fort) og hilse på fysisk, og som plutselig kom tilbake inn døren med en diger, vilter og enda mer energisk rottweiler i puberteten, som kom rett opp i ansiktet på Ede for å snuse og sniffe og synes han var såååå nuskesnusk. I wow you ører og det 😍 blikket mens han sniffet og sniffet og sniffet seg høy på valpelukten av den lille krabaten som liknet hans tidligere og forsvunnede riesen bestekompis. Rottisen hadde adoptert Ede på flekken om han kunne. Ede var mer skeptisk. Den merkelige og utenfor normalområdet høye energien fra både hund og eier, plutselig inn i intimsonene - en helt ny og sterk opplevelse, den var gull å få for første gang nå, og ikke senere.  Ellers er pelsstell en interessekonflikt. Her må bare trenes og trenes og trenes om han ikke vil se ut som en forvokst labradoodle med samme lengde maskinklipp over det hele. Har ennå ikke vært oppi ansiktet hans med saks. Maskin på kinnet var helt i grenseland for han ville tolerere mens han gomlet. Veien til å kunne bruke begge hender mens han tålmodig står helt stille for å få refill av snacktray, den veien er LANG. Kanskje klarer vi catwalk stylish frisyre for å supporte de terrorutsatte deltakerne i Pride i juni, men til ski-VM-arrangementene som kommer snart får han bare stille som labradoodle imposter.  Ellers tror jeg han har tjuvlyttet til diskusjoner om IGP og ringsport. Muttern mener nemlig at C-arbeidet i IGP er både for kjedelig, for lite omfattende og av feil karakter for sin egen smak. Ring kunne muttern derimot gjerne trent, fordi det er mer omfattende, mer variert og mindre kjedelig, og hunden lærer mer selvkontroll. Jeg har ytret at jeg ikke gidder trene IGP C-arbeid, men er ivrig med dersom ring blir lovlig i Norge. Helgekurs med biting i drakt i Sverige og Danmark er jeg derimot motstander av. Det er farlig om en ikke trener det grundig. Som å lade et våpen uten sikring. Å trene med bitepølse istedenfor drakt eller arm her i Norge er en mulighet. Oppe til vurdering dersom noen byr på en regelmessig treningsgruppe i dugnadsånd. Ede må ha overhørt DELER AV samtalene, for han har begynt trene biting i drakt med determination og stolthet. Ikke har han fått med seg at det er kriminelt. Ikke har han fått med seg at ringtrening i hovedsak handler om å IKKE bite. Han gikk rett på den delen av treningen han oppfattet som essensen i sporten, for å gjøre muttern stolt av ham. Fjällräven-buksene mine i rollen som ring figurant bitedrakt, med muttern inni.. Rumpa, leggene, lårene - og fordi ros uteble ved de dype, gode, fulle grepene som skulle medført anerkjennende nikk og refill av snacktray for pen utførelse  - den tynne huden på baksiden av knærne mellom fortennene. Stakkaren skjønner ikke hvorfor muttern brøler og blir sint på ham og avviser ham når han bare gjør sitt ytterste for å leve opp til forventninger og krav og i tillegg er kreativ og tilbyr nye og innovative adferder for klikkertrening. Oh well. Snart fulladet, så muttern må fylle tanken for å klare nye eventyr. 
    • Å løpe så mye på asfalt er ganske belastende på kroppen til hunden, så ville først av alt prøvd å ha større prosent av turene på mykere underlag.    For å ellers unngå skader og overtrening er det lurt med en hviledag innimellom hvor dere går kortere tur eller gjør noe annet. Også er det viktig med oppvarming, nedtrapping og å gå over kroppen i ny og ne og følge med på at han ikke blir stiv ol.  jeg har ikke så peil på opptrening av trekkhund, men ville kanskje tenkt hviledag hver 4. dag isch? 😊 er sikkert noen her inne som har mer peil på trekkhunder enn meg. 
    • Bunnpris på Lade,Sirkus shopping og Valentinlyst senteret.
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...