Gå til innhold
Hundesonen.no

Vi som blir sunnere!


Mirai

Recommended Posts

Takk, takk :P

Takk :D Streng og streng, siden jeg la om kostholdet for en måned siden har jeg egentlig ikke hatt lyst på godis heller. Trener masse og spiser jevnlig, og spiser alltid dessert etter middag (oppskåren frukt, bær og naturell yoghurt og sånt). Har mistet 95% av søtsuget - og resten har jeg tatt på viljestyrken. Jeg sier ikke at jeg aldri skal spise godis igjen, men jeg skal være inne i den nye kostholdsplanen en stund til før jeg unner meg en bit i ny og ne :P Har fått mye mer energi og overskudd - og mindre svingninger i humøret.

Så bra da :blink: Flink du er ;)

Men jeg lurer på en ting ang mellom måltider. Altså, hvis jeg bare har noe usunt der og da, er det da bedre å bare hoppe over å la det kanskje gå mange timer mellom 2måltider, eller er det bedre å spise noe usunt da?

Lenke til kommentar
Del på andre sider

  • Svar 219
  • Created
  • Siste svar
Så bra da :blink: Flink du er :D

Men jeg lurer på en ting ang mellom måltider. Altså, hvis jeg bare har noe usunt der og da, er det da bedre å bare hoppe over å la det kanskje gå mange timer mellom 2måltider, eller er det bedre å spise noe usunt da?

Takk, takk.

Litt begge deler, egentlig. Det er sunnere å spise jevnt enn å hoppe over måltider. MEN spiser du noe klassisk usunt (type sjokolade, potetgull) så stiger blodsukkeret ditt veldig fort, for så å falle til under nivået der du var før du spiste. Det medfører gjerne mer søtsug, humørsvingninger osv. Litt sånn opp som en bjørn, ned som en skinnfell nivå. Samt at du fort blir sulten igjen. Forbrenningsmessig er det bedre å spise ofte, så når du ikke har som mål å gå noe ned i vekt (?) så ville jeg nok heller spist noe usunt enn å vente flere timer ;)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Takk, takk.

Litt begge deler, egentlig. Det er sunnere å spise jevnt enn å hoppe over måltider. MEN spiser du noe klassisk usunt (type sjokolade, potetgull) så stiger blodsukkeret ditt veldig fort, for så å falle til under nivået der du var før du spiste. Det medfører gjerne mer søtsug, humørsvingninger osv. Litt sånn opp som en bjørn, ned som en skinnfell nivå. Samt at du fort blir sulten igjen. Forbrenningsmessig er det bedre å spise ofte, så når du ikke har som mål å gå noe ned i vekt (?) så ville jeg nok heller spist noe usunt enn å vente flere timer :blink:

Ok, da ble jeg litt klokere :blink: Hadde ikke gjort noe om jeg hadde gått litt ned i vekt også da :hyper:

Men nå trenger jeg hjelp, jeg skal lage forrett, hovedrett, dessert og bakverk, som inneholder:

• Vitaminer som er bra for huden = A, C og E

• Antioksidanter.

• Fisk(oljer)

• Frukt og grønnsaker

- Linfrø(omega 3-fettsyrer)

- Gulrøtter(vitamin a)

- Brokkoli(vitamin a)

- Nøtter (vitamin e)

Eller ting som er generelt brqa for huden :jump:

Noen tips?

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Har noe supergodt og lett å lage, for de som liker wok:

Scampiwok

Ingredienser:

500 g Scampi, rå

2 Løk

3 Hvitløkbåter

2 Røde chilier

2 Grønne paprikaer

4 Røde paprikaer

150 g Sukkererter

2 ss Nøytral olje (solsikke/ mais)

4 ss Soyasaus

Ris

Framgangsmåte:

Tin scampi hvis du kun får tak i frosne. Det anbefales å bruke rå scampi. Har du god tid, så mariner de gjerne litt først.

Rens scampi fri for skall og ta bort den sorte strengen som er på. Dette gjøres enkelt ved å gi scampien et lite snitt på toppen og skjær litt bakover.Ta deretter ut strengen.

Kok ris etter anvisning på pakken.

Skjær paprika i strimler. Skjær løken i skiver. Ta ut frøene av chilien og finhakk chili og hvitløk.

Stek dette i litt varm olje til løken er blank. Ha i strimlet paprika og rå scampi som stekes til de har skiftet farge, de skal bli litt oransje i fargen.

Tilsett sukkererter og soyasaus og la det bli gjennomvarmt.

Bruker du kokte scampi, tilsett dem da på slutten av steketiden så de blir akkurat gjennomvarme før retten serveres.

Server med ris, gjerne jasminris.

Tatt fra nett, ett eller annet sted. Sundt og godt!

Hvordan går det ellers med dere sunne? Her i huset vet vi ikke lengre hva det er... :rolleyes:

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Når jeg har lyst på noe søtt:

Etterligner den greske desserten med naturelle youghurt og Akasiehonning med valnøtter.

En kopp Tine Naturelle Youghurt

En god dæsj med Akasiehonning på toppen

En dryss med kuttet valnøtter til slutt (kan droppes om allergi)

Tar så mye jeg vil etter smak ;) Finnes ikke en nydeligere dessert enn dette for meg!

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Vel, hva kan jeg si? Jeg røyker ikke, jeg snuser ikke, jeg spiser sunne måltid og jeg trener, så min "last" på veien mot et sunnere liv er sjokolade ;) Har nå inngått en avtale om godtelov med min mor. Hun skal kjøpe meg noe jeg virkelig ønsker meg, hvis jeg klarer å ligge unna snopet frem til jul. Spørs hvordan dette går, hehe ;)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Takk, takk.

Litt begge deler, egentlig. Det er sunnere å spise jevnt enn å hoppe over måltider. MEN spiser du noe klassisk usunt (type sjokolade, potetgull) så stiger blodsukkeret ditt veldig fort, for så å falle til under nivået der du var før du spiste. Det medfører gjerne mer søtsug, humørsvingninger osv. Litt sånn opp som en bjørn, ned som en skinnfell nivå. Samt at du fort blir sulten igjen. Forbrenningsmessig er det bedre å spise ofte, så når du ikke har som mål å gå noe ned i vekt (?) så ville jeg nok heller spist noe usunt enn å vente flere timer :P

At det er sunnere å spise ofte enn sjelden er en sannhet de lærde strides om. Det er like mange fordeler ved å spise få måltider pr dag, som å spise få og hyppige måltider.

Kroppen produserer et hormon som kalles ghrelin, som blandt annet fremmer konsentrasjonsevnen, læringsevnen og hukommelsen.

Periodisk faste øker også utskillelsen av catecholaminene adrenalin og noradrenalin, man får også økt insulinfølsomhet og bedre fettforbrenning.

De som vil kan lese litt om dette her:

http://www.nytimes.com/2006/12/10/magazine...7ff&ei=5090

Det er langt mer komfortabelt å spise slik i en stresset hverdag, hvor mye tid går bort til å lage og spise mat. Med en modell av dette som kalles intermittent fasting, spiser jeg to til tre måltider om dagen, og alle måltidene mellom klokken 16 og klokken 22-23.00.

Sultfølelsen gir seg to-tre dager inn i opplegget, og man føler seg kvikkere og mer skjerpet når kroppen vender seg til å gå på tom mage.

Om man vil ned i vekt så lar et slikt opplegg seg kombinere med kalori restriksjoner også helt uproblematisk. Jeg har flere ganger benyttet en slik variant sammen med en karbo restriktiv diett, og for meg fungerer det helt strålende.

Når det er sagt, så må man prøve seg frem. Å tvinge i seg frokost, fordi noen sier det er "det viktigste måltidet om dagen" er tullete. Noen responderer rett og slett ikke bra på mat like etter at man har stått opp.

Vektnedgang og vektoppgang handler til syvende og sist om å spise flere eller færre kalorier enn man forbruker.

Dermed er første skritt på veien å finne ut hvor mye man forbrenner. Det finnes et uttall kalkulatorer man kan benytte seg av for å få en pekepinn om hvor man ligger an.

Her er en:

http://www.iform.no/pub/art.php?id=444

Når man vet hvor mye man forbruker, kan man tilpasse næringsinntaket i forhold til dette.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Ok, da ble jeg litt klokere :P Hadde ikke gjort noe om jeg hadde gått litt ned i vekt også da :P

Men nå trenger jeg hjelp, jeg skal lage forrett, hovedrett, dessert og bakverk, som inneholder:

• Vitaminer som er bra for huden = A, C og E

• Antioksidanter.

• Fisk(oljer)

• Frukt og grønnsaker

- Linfrø(omega 3-fettsyrer)

- Gulrøtter(vitamin a)

- Brokkoli(vitamin a)

- Nøtter (vitamin e)

Eller ting som er generelt brqa for huden :P

Noen tips?

Til dessert/bakverk kan det vel være bra med en nøttebunn med vaniljekrem (med egg, som vel inneholder vitamin a?), og masse frisk frukt og bær på toppen (physalis er veldig dekorativt). Enkelt, forholdsvis sunt og veldig godt.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

  • 1 month later...
Hvordan går det med dere? Er dere sunne forsatt? :P

*Ta opp tråden igjen*

Her trenes styrketrening 3 ganger i uken, colaen er byttet ut med cola zero og godteri er bare lov på lørdager og festlige lag. FRa å spise 1-2 måltider om dagen, spiser jeg nå 4-5. I tillegg får hundene mellom 1-3 timers tur hver dag og agilitytrening i ridehall(helvetes underlag) 2-3 ganger i uken.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Her trenes styrketrening 3 ganger i uken, colaen er byttet ut med cola zero og godteri er bare lov på lørdager og festlige lag. FRa å spise 1-2 måltider om dagen, spiser jeg nå 4-5. I tillegg får hundene mellom 1-3 timers tur hver dag og agilitytrening i ridehall(helvetes underlag) 2-3 ganger i uken.

Oi, du er flink!

Jeg har vel bare feilet totalt :P Det er vanskelig å ha nok viljestyrke når stilken man bor sammen med har holdningen om at "ja, bare gjør det DU, jeg trenger jo ikke".

Det er jo veldig kjekt :rolleyes: Broren min også: det er ikke usunt med pizza, hamburere osv. for han.... Han er jo ikke tykk :P

Jeg går (vel og merke ikke frivillig) på en diett som hjelper meg. Jeg kan ikke spise hvitt mel, sukker, rødt kjøtt eller melkeprodukter. Da er det egentlig bare sunne ting igjen.

Jeg har fulgt denne dietten i litt over en uke (+ at jeg sluttet med snop litt før det). Har gått ned ca 2 kg til nå :P

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg har meldt meg ut av friskhuset. No more støttemedlem! :P Og ikveld skal vi bake julekaker. Serinkaker, kransekake stenger, sjakkruter. nammi! Hehe.

Nei, jeg føler meg relativt sunn. RØyker ikke, drikker ikke, spiser frokost og vanlige måltider med grovt, sunnt speltbrød (selvbakt), og jeg prøver å kose meg med alt jeg spiser og velger å spise usunne ting når jeg har lyst og godterier i helgene. Jeg prøver å la være å spise godteri i ukedagene, men tar heller 70% kakao sjokolade hvis jeg har behov.

Er ikke overvektig og er frisk. kanskje noen kilo for mye, men så lenge man trives og er komfortabel med seg selv er det det viktigste. Jeg syns det blir for mye pes å skal passe sånn på. Heller ha sunn fornuft, og ikke overdrive. Den ene eller andre veien.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg er med!

Jeg begynner idag. Mindre godis, og mindre "p" mat. Poteter, pasta, pizza osv. skal det inntas mindre av.... Idag meldte jeg meg inn på S.A.T.S faktisk, så jeg er ett skritt nærmere en sunnere livsstil.

Målet mitt er å gå ned 2-3 kg og få mer overskudd :P

Tja, siden sist har jeg gått ned 2 kg og ingen av buksene mine passer lenger..

Lenke til kommentar
Del på andre sider

  • 7 months later...

*dra opp tråden*

VIL du det, da? Er litt som med røyking tror jeg, veldig vanskelig å slutte om du ikke har en god grunn eller ønsker det ordentlig :P

Ellers som tips.. kjøp noe annen drikke du er glad i, f. eks noen ICA-butikker fører et merke som heter Vadsølille som har veldig mye forskjellige og spennende juice, lemonade osv. Ellers er det rett og slett å la være å ha det så innmari lett tilgjengelig. Prøv å kjøp en skikkelig god saft? Ikke bare ta med en halvannenliter brus når du er i butikken av gammel vane!

Eventuelt kan du kølke nedpå masse, masse vann og flytte opp magen på den måten :P

Vadsølille? :P

Hos pappa går det mye pizza, speltbrød, appelsinmarmelade, te, boksemat og saft... Men nå er jeg hos mamma, og har begynt å leve sunnere! :P

Mamma har en sånn treningsbok som jeg har skumlest. Der er det forskjellige treningsøvelser man kan gjøre hjemme uten treningsutstyr. Har som mål å velge én av øvelsene for hver kroppsdel hver dag. Har også beynt å jogge på fotballbanen under huset, og å gå med skistaver, det trener armene også. Jeg har begynt å spise mer fisk faktisk, det likte jeg ikke før. Spiste laks i går, og har laks i fryseren. Jeg stekte meg grove pannekaker i dag, og spiser makrell i tomat på brødskive noen ganger. Jeg har sluttet å drikke så mye melk, saft og juice, og drikker heller vann. Før likte jeg ikke vann, men det er jo godt! Jeg har det i en flaske fra G-sport, og den har jeg med meg når jeg sitter på datan og trener, det har ført til at jeg drikker mye mer enn før! :P I KK var det en oversikt over sunn mat, der lærte jeg endel. I morgen skal jeg kjøpe meg ny sykkel, da blir det nok artigere å sykle enn før :P Spiser også mye polarbrød hos mamma, havretypen altså. Med oksetunge. Har også spist "Hjertebrød", det er visst 100% grovt.

Edit: Jeg lurer på en ting... Er det sunnere med kunstig sukker enn "ordentlig" sukker? F. eks. Fun Light saft vs. Lerum solbærsirup :P Eller Extra tyggis vs. hubba bubba?

Lenke til kommentar
Del på andre sider

jeg har aldri "likt" brød, det er nermest så jeg brekker meg av det så det sier vel litt. er det samme med knekkebrød, alt av frø osv. jeg er syltynn noe jeg ikke skjønner for jeg stapper i meg så mye usunt av godteri osv at det er ikke mulig. (har hørt at man som oftest får skikkelig godterisug om man ikke spiser regelmessig. det var en stund jeg var veldig flink og da hadde jeg rett og slett ikke lyst på men så skeia jeg ut med spisinga og da var det ikke mye sundt der i gården... nå har jeg begynt å tvinge i meg havregrøt om morgenen + mere regelmessige måltider. jeg har aldri likt brus så den saken err grei:P

er også mye på tur med Mike, (men merker at jeg ikke er helt på topp energimessig.... jeg har skeive hofter og har ett treningsprogram som jeg skal gjøre hver dag, det tar 1-2 timer. det har jeg vært veldig slapp slutten av skoleåret pga. det har vært så mye som har skjedd. så målene mine for ferien er: spise oftere og bedre, trene opplegget hver dag, fortsette å gå turer og sykle, kommer ikke til å slutte helt med godteri for det tror jeg bare vil tippe over men jeg skal minske på mengdene og generelt bar kose meg og lade opp til skolen igjen...

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Arkivert

Dette emnet er nå arkivert og stengt for flere svar

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive



  • Nye innlegg

    • Nei, en slik statistikk finnes ikke. Vi kjenner til titalls antall hunder som er avlivet, noen bare for bagateller og andre uten bevis, vi vet siden vi har fulgt med i sakene hva som lå til grunn og hvordan de endte. Ifølgje Martinsen har alle som har klaga på avlivingsvedtak sidan 2014 fått avslag. Det finst ingen nasjonale tal for kor mange hundar som blir avliva kvart år. Berit visste ingenting då hunden vart avliva Quercus og Nala De siste fire årene har politiet sørget for at 77 hunder er blitt avlivet på bakgrunn av den nye hundeloven. Fra 2014 til 2018   Det har ikke blitt bedre etter den nye hundeloven kom i 2021 - 2022 for politi og rettsvesen som selv mangler kompetanse på hunder og hundeatferd bruker bare klipp og lim fra tidligere vedtak og domsavgjørelser. Dette er bare så trist både for hundene og deres eiere og jeg lurer på hvor mange saker vi ikke har hørt om enda. Noen av sakene er tilfeldig at vi fikk høre om og det var dette som var bakgrunn for å spørre her på forumet.                
    • Utallige? Hvor mange hunder har blitt avlivet i Norge etter anmeldelser de siste 10 årene? Jeg antar det finnes klar statistikk på dette?
    • "Vi" er to uavhengige personer, se brevet jeg linket til for våre fulle navn, som selv ikke har hatt noen hendelser med egne hunder eller hunder jeg har hatt for trening før omplassering. Vi har kun fulgt sakene fra sidelinjen, for min del fra rundt 2010, og har gjennomgått vedtak og dokumentasjoner vi har fått fra hundeierne. Jeg skulle virkelig ønske at det var slik som du tror, men sånn er det dessverre ikke. Det er derfor vi har valgt å engasjere oss for bak dette finner man utallige døde hunder og ruinerte hundeeiere som har mistet alt de eide hvor de prøvde å redde livet til hunden sin som betydde alt for dem, men alene har de ikke hatt en sjanse mot maktapparatet som overkjørte dem på en skremmende kynisk og ulovlig måte. Hvis du har Facebook, jeg er ikke der, så er det en gruppe Hund hjelper hund hvor flere av sakene er omtalt. En hund Tonic som var i bånd hvor en unge kom løpende og tråkket ham på poten, Tonic glefset og det ble et rift i buksa til gutten, Tonic ble avlivet. Luna sitter på kennel nå hvor eier kjemper i retten, en nabo påsto Luna lagde et lite blåmerke på ham, men det finnes ingen bevis. En annen hund, Rex i bånd som forsvarte seg selv mot en løs hund som bet den, begge hundene ble skadet, men Rex ble avlivet fordi han var størst. Huskyen Luk, også i bånd, slåss med en annen hannhund og der ble Luk avlivet fordi politiet trodde en husky er større enn en tervueren. Sistnevnte hendelse har jeg beskrevet i en kommentar under dette innlegget publisert i avisa Nordlys. Saken om Milo beskrives i selve innlegget og i brevet til justisministeren. I denne videoen er Luk, Luna og Milo.
    • Hvem er "vi" i denne saken? Det har vært flere avlivingssaker de siste årene, og mange som kjemper mot. Enkelte av sakene har virket ganske urimelige, men uten å ha førstehåndskjennskap til situasjonen og saksbehandlingen så er det vanskelig å si hva som er riktig. Politiet har rutiner for dette, og jeg vil tro at det langt oftere er tilfelle at slike saker blir henlagt, enn at en hund avlives. Både på grunn av kapasitet, bevissituasjon og fakta. En avliving foretas ikke normalt etter vurdering av en enkelt saksbehandler og om de har en god eller dårlig dag. Politiet har hundekyndige folk der minst to ulike vurderer en hund før et slikt vedtak. Jeg er sikker på at noen som kjenner systemet bedre enn meg kan beskrive prosessen fra anmeldelse til potensiell avliving av hund. Likevel er politiet også mennesker med ulike meninger og motivasjoner og systemet kan svikte.  Jeg har vært på forumet her en del år nå, og kan ikke huske at noen her har fått hunden sin avlivet etter anmeldelse, selv om noen har vært borti uheldige tilfeller med bitt. Men flere av sakene som har vært i media har selvfølgelig vært diskutert her også.
    • Jeg ønsker å høre om hundeeiere her på forumet har opplevd å få sin hund avlivet etter uhell hvor saken ble anmeldt til politiet? Uansett, dette er viktig informasjon om du ikke har opplevd det - enda. Vi har fulgt en del slike saker over mange år og er sjokkerte over hvor små hendelser som skal til, et lite rift i et klesplagg eller et lite blåmerke, hunden blir omtrent alltid dømt til døden selv om den har opptrådt helt normalt i gitte situasjoner. Gjengangeren i sakene er at politi og rettsvesen helt uten kompetanse på hund bryter hundeloven, forvaltningsloven og dyrevelferdsloven for å gå til slike drastiske skritt. Nå har vi sett så mye urett er blitt begått at vi har valgt å skrive brev til justisministeren, der har vi tatt for oss den siste saken hvor hunden Milo skal avlives selv om han sto fastbundet i et bånd på ca. en meter og uten fluktmulighet bet han en unge. Det finnes sprikende forklaringer på hendelsen, men felles for de to vitnene som ble avhørt er at hundens handlinger ikke kan betegnes som uprovosert, og det var ikke flere bitt eller skadeomfang som oppfyller kravet til betydelig skade. Andre tiltak skal da etter loven prøves først, men politiet går rett til avliving som de nesten helt uten unntak gjør uansett foranledning og skadeomfang. Et fåtall, kan telles på en hånd, har hatt flaks og truffet en menneskelig saksbehandler eller noen som kan litt om normal hundeatferd, men sånn skal det ikke være at hundens liv avgjøres av hvilket politidistrikt som får saken. Brev til Justis- og beredskapsminister Astri Aas-Hansen ligger her: Vi krever at politi og rettsvesen følger loven Vil du forebygge at din hund blir neste offer for offentlig maktmisbruk anbefales det på det sterkeste å underskrive brevet. Alle kan være uheldige og neste gang er det kanskje deg og din hund det gjelder, men da er ingen der som vil kunne gjøre noe for dette er siste mulighet for å få stanset denne praksisen. Alt annet er prøvd.
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...