Gå til innhold
Hundesonen.no

Recommended Posts

Skrevet
14 minutter siden, SandyEyeCandy skrev:

Liker hvordan dere sånn kjekt svarer at dere kler dere som til langrenn. Jeg synes det er vanskelig å vite helt åssen jeg bør kle meg, for jeg står aldri på langrenn og har løpt flere ganger helt gjennomsvett fordi jeg har på for mye klær. :lol: 

Ja, jeg tenkte faktisk "jøss, så mye klær hun bruker når hun løper" :teehe:Men vi har jo alle ulik kuldetoleranse. Hvis jeg skal gjøre aktiviteter der man blir god og varm (løping, treningstur på langrennski) synes jeg faktisk ofte det holder med et vanlig ullundertøysett under en langrennsdress (som sagt tidligere). Da fryser man litt i begynnelsen, men har det behagelig når kroppen kommer i gang. På roligere skiturer trenger jeg mer klær.

Hvis man er usikker på påkledningen (eller f.eks. skal løpe på fjellet det været kan skifte, evt må vente på buss/bane) kan det være lurt å ha med en liten løpesekk (jeg har denne, veldig fornøyd) med overtrekksbukse og dunjakke e.l. :) 

Red: med fjelløping tenker jeg i grunnen på løping på høsten. Skal man på fjellet vinterstid trenger man så klart mer enn en liten sekk med overtrekksbukse og jakke. Ser dette ble uklart. Poenget er vel at jeg liker å kle meg litt lett når jeg skal trene, men vil ha muligheten til å ta på mer klær ved behov (tenk om man f.eks. tråkker over og må spasere hjem). Da er den lille løpesekken fin å ha :) 

  • Like 1
  • Svar 533
  • Created
  • Siste svar

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Kan ikke trene pga sykdom, men må bare skryte litt av meg selv likevel. Har gått ned over 20 kg siden 19. september, kun ved hjelp av kosthold. Skal 10 kg til ned, og håper at de går ganske glatt vekk

26 kg ned, og passer nå inn i olabuksene jeg brukte for ti år siden! WOOP, WOOP!

28,5 kg ned, 1,5 kg igjen til opprinnelig mål er nådd.

Posted Images

Skrevet
9 minutter siden, Mona skrev:

Ja, jeg tenkte faktisk "jøss, så mye klær hun bruker når hun løper" :teehe:Men vi har jo alle ulik kuldetoleranse. Hvis jeg skal gjøre aktiviteter der man blir god og varm (løping, treningstur på langrennski) synes jeg faktisk ofte det holder med et vanlig ullundertøysett under en langrennsdress (som sagt tidligere). Da fryser man litt i begynnelsen, men har det behagelig når kroppen kommer i gang. På roligere skiturer trenger jeg mer klær.

Kan du vise en typisk langrennsdress som også kan brukes til å løpe med? :) 

Skrevet
Akkurat nå, SandyEyeCandy skrev:

Kan du vise en typisk langrennsdress som også kan brukes til å løpe med? :) 

Nå slet jeg ut min Odlo-dress forrige sesong, og den var så gammel at jeg nok ikke finner samme modell på nettet. Men jeg skal faktisk handle meg ny i dag. Tenker noe a'la denne (dog helst en god del billigere), men jeg kan fortelle mer når jeg faktisk har kjøpt en dress og testet den litt. Jeg synes det er vanskelig å finne noe på nettet, alt høres jo bra ut men jeg er avhengig av å kjenne på stoffet osv. 

Nå blir det nok flere uker til jeg får løpt, men jeg skal gå en del på skøyteski i tiden fremover så jeg får testet det til trening med litt intensitet. 

  • Like 1
Guest Klematis
Skrevet

Haha, i dag ble det en halv kopp espresso med sjokolade, den var ikke god engang.

Så, når den heldigvis ikke smakte godt, så var jeg litt redd for å gå på en smell borti kaffemaskina med altfor god kakao på jobb, så da ble det altfor mange rugsprø til lunsj istedenfor.:P

Så, når jeg kom hjem og hadde lyst på "noe", så da istedenfor å tafse oppi den berømte posen i skapet med ikke god sjokolade, så var det bare å snu seg og nappe tak i den største appelsina man fant, og sørge for å komme seg kjapt ut med bikkja etterpå før søtsuget tar meg.

Skrevet

I morgen skal jeg teste hvor lang tid jeg bruker å komme meg rundt Skillingen, en tur på ca. 5km. Så får det bli en slags utgangspunkt og noe å forbedre seg på tidsmessig ut over. Sånn. Nå har jeg sagt det, så da må jeg gjøre det. Bastabom. 

  • Like 2
Skrevet
1 time siden, Klematis skrev:

Så, når jeg kom hjem og hadde lyst på "noe", så da istedenfor å tafse oppi den berømte posen i skapet med ikke god sjokolade, så var det bare å snu se

g og nappe tak i den største appelsina man fant, og sørge for å komme seg kjapt ut med bikkja etterpå før søtsuget tar meg.

Bra viljestyrke!

41 minutter siden, MaritaS skrev:

I morgen skal jeg teste hvor lang tid jeg bruker å komme meg rundt Skillingen, en tur på ca. 5km. Så får det bli en slags utgangspunkt og noe å forbedre seg på tidsmessig ut over. Sånn. Nå har jeg sagt det, så da må jeg gjøre det. Bastabom. 

Venter spent på oppdatering i morgen.. :D 

Skrevet

Kommer til å bli støl i morgen :P men, så deilig å være i gang igjen! Gleder meg til formen kommer seg mere og jeg kan ta litt mere i ;) 

  • Like 1
Skrevet
2 timer siden, MonicaT skrev:

Tips til konkrete YouTube videoer som en kan trene med/etter? Sånn som alle kan trene etter. 

Kommer veldig an på hva slags instruktør du liker, hva slags øvelser du kan gjøre, og hva du er ute etter. Her er noen forslag (ellers kan du vel også bare se på forslagene som kommer på siden hvis du klikker deg inn på youtube på disse videoene, det er overflod!):

Søkeord som kan brukes: exercise, video, tabata, intervall, cardio, strength, circuit, *valgfri kroppsdel, eksempelvis butt*
Redigert: er det noe du ikke klarer å følge i videoen, så bare gjør en enklere versjon av det, eller noe som ligner!

Zuzka Light har masse videoer som ikke er så lange, men noen ganger litt avansert øvelser, kanskje? Du får se! Overse hva hun har på seg, hun har kreative og tunge, gode øvelser og gjør sjelden mye av det samme :) .
https://www.youtube.com/user/ZuzkaLight/videos


Litt Jillian Michaels


Denne begynner veldig snilt og greit, og har nivå 1, 2 og 3 i forskjellige videoer.

 

Annen dame:

 

  • Like 1
Skrevet (endret)

Jeg har fått et program fra manuellterapeut der jeg daglig gjør noen stabiliserings/styrkeøvelser for legger, hofte  og sete (ikke de samme hver dag). I morges trente jeg en time "vanlig" styrke på trimrommet på jobb, og jeg merket så godt at jeg er blitt sterkere - spesielt i den dårlige høyrefoten. Nå gikk bulgarske utfall som en lek! Det er så motiverende :D

Endret av Mona
glemte hofte
  • Like 3
Skrevet

TRENGER PULSKLOKKE/måler

Ser at mange av klokkene har masse ekstra dilldall jeg ikke trenger (som gjør de mye dyrere også).

I utgangspunktet trenger jeg kun pulsmåling under aktivitet, da jeg følger et treningsopplegg for å få opp oksygenopptak, og "må" derfor vite pulsen til en hver tid. Finnes det "kun" pulsklokker? Jeg hater å gå med klokke så den vil kun være på under trening. Gjerne under tusenlappen. 

Er forøvrig heller ikke spesielt støl, men har vondt i ledd og sener. Så en lettere klarringsøkt senere idag :)

  • Like 1
Skrevet
3 minutter siden, Mona skrev:

Jeg har fått et program fra manuellterapeut der jeg daglig gjør noen stabiliserings/styrkeøvelser for legger og sete (ikke de samme hver dag). I morges trente jeg en time "vanlig" styrke på trimrommet på jobb, og jeg merket så godt at jeg er blitt sterkere - spesielt i den dårlige høyrefoten. Nå gikk bulgarske utfall som en lek! Det er så motiverende :D

Jeg prøvde bulgarske utfall for første gang i hele mitt liv i høst med PT, og det har åpenbart skjedd noe med balansen i løpet av de åra jeg ikke har drevet med hest, for jeg eier jo ikke balanse! Er helt krise! 

Er det vanlig å slite sånn med det på den øvelsen? Greit at det tungt som et utyske, men jeg ramler nesten. :hmm: 

Skrevet
5 minutter siden, SandyEyeCandy skrev:

Jeg prøvde bulgarske utfall for første gang i hele mitt liv i høst med PT, og det har åpenbart skjedd noe med balansen i løpet av de åra jeg ikke har drevet med hest, for jeg eier jo ikke balanse! Er helt krise! 

Er det vanlig å slite sånn med det på den øvelsen? Greit at det tungt som et utyske, men jeg ramler nesten. :hmm: 

Jeg aner egentlig ikke, men jeg vil tro du kan ha godt av å trene stabiliseringsmuskulatur i hofte/sete.

Min egen erfaring: jeg ble også introdusert for bulgarske utfall i høst og slet mye med balansen da. Rett for jul ba manuellterapeuten meg vise hvordan jeg gjorde øvelsen, og han kommenterte at jeg var ustabil i hofta og at kneet mitt datt innover (dvs at jeg ble kalvbeint). Han ga meg øvelser for styrke/stabilitet i hoftene som jeg skulle gjøre hver dag. I tillegg fjernet jeg den ekstra vekten (før holdt jeg manualer i hendene når jeg gjorde bulgarske utfall) og fokuserte istendenfor på å stabilisere i hofta og ikke falle inn med knærne.  For meg har det hjulpet veldig på balansen, og i dag kunne jeg introdusere ekstra vekt/manualer igjen.

Red: hvilke øvelser du i så fall skal gjøre er vanskeligere å foreslå. Jeg som sagt noen, men programmet mitt er jo tilpasset av manuellterapeut.

Skrevet
6 minutter siden, SandyEyeCandy skrev:

Jeg prøvde bulgarske utfall for første gang i hele mitt liv i høst med PT, og det har åpenbart skjedd noe med balansen i løpet av de åra jeg ikke har drevet med hest, for jeg eier jo ikke balanse! Er helt krise! 

Er det vanlig å slite sånn med det på den øvelsen? Greit at det tungt som et utyske, men jeg ramler nesten. :hmm: 

I følge min PT er det VELDIG vanlig å slite med balansen i den øvelsen, du kan jo prøve med en vekt i hver hånd og se om det gjør det noe bedre :) evt. hvis du har gjort det med vekter, prøv uten. Det er nok litt forskjellige fra person til person.

Jeg driver med bulgarske utfall med bakrefoten festet i slynge, jeg skal love deg at det virkelig utfordrer balansen!

Skrevet

Så da har jeg fått utgangspunktet mitt. Da jeg bodde i Ungarn jogget jeg 5km på ca. 35min., det var da på joggebane, rundt ei flat øy. Her er det opp og ned og kvister og steiner jeg må passe meg for, så tviler på at jeg kommer dit, men en del forbedring skal vi nok se. 

skillingen0.jpg

Det ble ca. 50/50 jogging og gåing i raskt tempo, et stk. gnagsår og litt vonde hofter (siste 500 meterne gikk jeg med hoftesvung for å se om det gjør at jeg slipper å bli så stiv der i morgen). Mest skuffa over bena mine, de ble gele før pusten ble tung. Men her kan det i alle fall BARE bli bedre XD

Også hundene da <3 Nuki som løper rett fram og når jeg sier "så flink" så legger han øra bak og løper fortere "ja, så klart! Se på meg da!!", også Kuma som stopper opp og "Ja, jeg hører du sier det. Men jeg ser ikkeno godis!" når jeg sier det samme til han. 

  • Like 6
Skrevet

Pulsklokke bestilt, hentes i morgen. Samt whiteboardtavle til å holde oversikt over dagene i mitt nøye oppsatte treningsregime (ikke satt opp av meg). Begynner vistnok med "en lett start" i 6 uker. Jeg fikk helt hakeslepp og gruer meg til fortsettelsen om disse 6 ukene er en lett start :lol:

Noe usikker på om jeg klarer å gjennomføre, men jeg må liksom. Gud?? Gi meg styrke..

  • Like 6
Skrevet
9 timer siden, Kaja skrev:

Pulsklokke bestilt, hentes i morgen. Samt whiteboardtavle til å holde oversikt over dagene i mitt nøye oppsatte treningsregime (ikke satt opp av meg). Begynner vistnok med "en lett start" i 6 uker. Jeg fikk helt hakeslepp og gruer meg til fortsettelsen om disse 6 ukene er en lett start :lol:

Noe usikker på om jeg klarer å gjennomføre, men jeg må liksom. Gud?? Gi meg styrke..

Guriland, nå er jeg skikkelig spent på fortsettelsen! Heia heia! :punk:

Skrevet

Jeg synes det er skikkelig vanskelig å vite hvor mye aktivitet jeg kan gjøre uten å overbelaste foten. Må jo bare prøve meg frem, men jeg vet jeg har en tendens til å ville for mye. I dag gikk jeg ca ei mil på ski, foreløpig kjennes det greit ut :) Men jeg må kjøre en styrkeøkt for leggene i kveld, så jeg er litt spent på i morgen :P

 

Skrevet

Har klart å holde meg unna godteri denne uka, og begynt å spise litt sunnere. Og fått til tre små økter med styrketrening. Ikke noen harde økter, men begynner rolig ? 

Godt å ha en tråd hvor man kan motivere hverandre!

  • Like 7
Skrevet

Har også holdt meg unna snop den uka her, men det er skikkelig hardt :lol:

Noen ganger blir jeg bittelitt nedfor av å tenke på at jeg må være evig på slankern for og holde vekta...

Skrevet
Akkurat nå, Stine skrev:

 

Noen ganger blir jeg bittelitt nedfor av å tenke på at jeg må være evig på slankern for og holde vekta...

Da er vi flere! Legger på meg 5 kg bare ved å tenke på en sjokolade.

  • Like 1
Skrevet

Jeg har gått opp alt jeg mista pga matforgiftning og litt til, selv om det eneste jeg har skeia ut med er sukkerfritt. Hater at jeg må være så nazi på hvert eneste rundstykke...

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive



  • Nye innlegg

    • Bare det lille du beskriver om dognanny gjør at jeg vil fraråde hva som helst hun anbefalte ihvertfall. Som dere jo har oppdaget så er det å korrigere, rykke eller kjefte på en allerede frustrert hund ikke konstruktivt. Det er helt fint å høre hva dere har prøvd å hva som skjer. Men jeg lurer litt på, hva skjer om dere deler opp turene? Maks 15-20 minutter på en tur. Skjer det like ofte på morgen og kveld som på den lengre turen på dagtid? Et par enkle oppgaver i løpet av turen (som allerede er grundig innlært inne og som han kan), en enkel sitt, kontakt, håndtarget e.l. Da tenker jeg en kort stopp og en øvelse, maks to repetisjoner, og så rusle videre. Hvis dere får lært inn igjen grime så kan det være tryggere med å prøve halsbånd, men det er nok lettere for dere å få hjelp av en instruktør som ser dere og hunden. Jeg er helt sikker på at dette er løsbart, selv om dere er kjempetålmodige og har prøvd masse allerede! Håper vi får en oppdatering her også når dere har fått litt hjelp.
    • Takker igjen for godt svar! Vi har brukt både sele og halsbånd, med de siste 6 mnd har vi utelukkende brukt sele som sitter godt. Har flere ganger vurdert å bruke halsbånd i stedet men ser at vi ikke tørr da han helt sikkert hadde klart å vri seg ut av det når han klikker. Flere ganger har jeg vært redd for at han skal komme seg ut av selen når vi krangler. Han river å sliter, ruller å hopper. Eneste gangene jeg er trygg på at han ikke kommer seg ut av sele/halsbånd er om han er bundet fast, for da står han helt stille. Og både sele og halsbåndene vi har brukt er passer han og er justerbart. Vi brukte også retrieverkobbel i starten (fikk anbefalt det av oppdretter) men bruker ikke det lengre. En av teknikkene dognanny viste oss var å bruke retrieverkobblet til å "få han av oss" når han hopper på, ved å rykke i båndet, men det fungerte i en halv dag så trosset han det også å vi ønsker ikke å bli stående å rykke i et så tynt med kraftig bånd, det økte bare stressnivået hans.  Vi har ila året som har gått tenkt at han kan være både over og understimulert og gjort endringer i hverdagen i perioder for å justere aktivitetsnivået både opp og ned. Men det har ikke blitt bedre. I periodene vi har justert det ned ser vi at han blir verre, og gjerne mer pågående inne også. Noe vi mener taler imot at han er overstimulert. Og vi har siden han var liten forsøkt å gjøre tydelig skille på at lek og oppgirende aktiviteter skjer ute, mens inne er det ro.  Mulig jeg ordla meg litt feil i forrige kommentar, men vi krever stort sett ingenting av han ute. Det resulterer i at vi henger etter han å han drar som en galing. Men slik har det blitt fordi hver gang vi prøver å lære han noe ute (gå pent, søke kontakt med oss, sladretrening ol) så ender det etter et pr min med et nytt utbrudd. Så frustrasjoenen vår kommer av at vi føler vi er i en ond sirkel. Han vimser rundt å vet ikke hva som er forventet av han > vi forsøker å korrigere han å lære han noe/forstyrre han ved å gi han en oppgave eller mål med turen > han klikker > vi rykker tilbake til start. Slik har det blitt da vi har tenkt at vi kanskje bare må stå i disse episodene til han lærer seg hvordan han skal oppføre seg på tur, det er jo tross alt en rase som er lærevillig og gjerne vil ha en oppgave. Men selv etter lengre persioder der vi prøver igjen å igjen så later det ikke som at han forstår tegningen. Så de siste pr månedene så har vi ikke krevd eller forventet noe av han. Å selv når han er løs å kan løpe som han vil, feks på inngjærdet hundepark (Maridalen hundepark og Nordkisa hundepark) å vi forsøker å kalle han inn, så kommer han løpende (som jo er bra) men kommer da flyvende med sine 40 kg rett på oss å begynner å bite. Så kort sagt så klikker han både av for mye frihet, for lite frihet, lite/ingen forstyrrelse fra oss og for mye forstyrrelse fra oss... Mulig jeg høres ut som jeg bare kommer med motargumenter til alle forslag, å det mener jeg ikke! Men vi har virkelig prøvd alle vinklinger og teknikker vi kan tenke oss til og finne ut + litt til.  Men tusen takk for konkrete tips til adferdskonsulenter og fysio 😀
    • Nå vet jeg ikke om alle instruktørene til Norges Hundeskole, men jeg har ikke kjent eller møtt mange instruktører derfra med adferdskompetanse. Dognanny kjenner jeg ikke til, men jeg synes bakgrunnen kanskje var litt tynn. Selv om dere ikke ser noe mønster i adferden og han er røngtet fri så kan det godt være muskulære eller skjelett-problemer som bygger seg opp over tid og trigger på ulike tidspunkter, når det bare renner over. Og når du nevner at han har hatt ryggproblemer så blir jeg raskt mye mer oppmerksom på at det kan være noe uoppdaget der.  Bruker dere halsbånd eller sele? Hvis dere bruker halsbånd ville jeg forsøkt en godt tilpasset sele. Om dere allerede gjør det ville jeg faktisk forsøkt halsbånd, for å se om det gjør noen forskjell. Som du sier, ut fra det du beskriver, kan det høres ut som stress, frustrasjon og overtenning. Har dere forsøkt å kutte langt ned på kravene? Og kutte ned på aktiviseringen? Det er ikke det vanligste, men det hender også at hunder er overaktiverte og overstimulerte. Og selv om det er en aktiv rase så finnes det alltids unntak.  Korte, rolige turer, med litt løping om det ikke trigger for mye, og mer ro og hvile hjemme. Prøv å ikke stille for mye krav, gi ham litt mer slakk, litt mer "forberedelse" på at "nå skjer ting", og om mulig la han heller gå en kort tur i lengre bånd og gå hjem før det smeller. Alt dette er såklart forslag til ting å prøve ut, uten at jeg har sett hunden og situasjonene. Dere trenger definitivt en kompetent adferdsekspert til regelmessig oppfølging. https://www.atferdskonsulenter.no/finn-konsulent/hund#Innlandet-hund Kjersti Bjøntegaard kan jeg personlig anbefale. Vi brukte henne mye med vår til dels krevende ridgeback unghund. Turid Hovland kjenner jeg bare såvidt til, men i likhet med Kjersti har hun en solid og god utdanning og mye god kompetanse ser jeg. Ta kontakt med en av dem, og de kan sannsynligvis anbefale andre om de selv ikke har kapasitet. De kan godt mulig også anbefale en fysioterapeut. I Oslo kan jeg anbefale smarthund.no (Hilde Iren).
    • Går det an å bruke kickspark i langrennsporene? Eller der de har oppkjørte løyper? Finnes det ski på dem? Har lyst på men må se om jeg kan kjøre det først da de vanlige veiene her jeg bor blir strødd. Hvordan trener man da hunden til å trekke? 
    • Glemte å legge til at vi gjør daglig korte økter med søk, hjernetrim, lek, «skattejakt» etter godbiter og leker både inne og ute. Øver mye på håndteringstrening ol.  Å han mestrer alt annet som en drøm, ingen problemer med å være hjemme alene, stueren på 1-2-3, trygg og veldig fin hund på alle andre måter, akkurat det vi så for oss. «Bare» dette ene problemet som skygger over så mye av det som har gått bra..
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...