Gå til innhold
Hundesonen.no

Tråden for røykeslutt!


Sprettballen
 Share

Recommended Posts

18 timer siden, Sprettballen skrev: Jeg har brukt slutta-appen et par ganger når jeg har prøvd, men synes igrunnen den bare er mer forstyrrende, hvert fall helt i starten der den hele tiden kommer med påminnelser og meldinger. Men det er nå meg da [emoji4] 

Hvis det ikke er for deg, så er det ikke for deg, men har du sjekket ut de varslingsinstillingene(både på tlf og i appen)? Jeg røyker/snuser ikke selv, så har aldri vært inne på de appene, men det pleier å kunne stilles inn hva du vil få beskjed om [emoji4] 

Jeg har brukt de, og syns de maser fryktelig de første par dagene om man har på push varsler. Begynner man å bruke den etter ei ukes tid er det mer ok og de holder bare styr på helseforbedringer og penger spart uten så mye mas.

Jeg skal slutte (igjen) nå på søndag. De første par dagene er vanskelige, så blir det ok, før jeg etter ei ukes tid går på en smell. Satser på at dette blir siste gangen jeg slutter, for jeg hater å slutte å røyke ?

Lenke til kommentar
Del på andre sider

1 time siden, Tekopp skrev:

Jeg har brukt de, og syns de maser fryktelig de første par dagene om man har på push varsler. Begynner man å bruke den etter ei ukes tid er det mer ok og de holder bare styr på helseforbedringer og penger spart uten så mye mas.

Jeg skal slutte (igjen) nå på søndag. De første par dagene er vanskelige, så blir det ok, før jeg etter ei ukes tid går på en smell. Satser på at dette blir siste gangen jeg slutter, for jeg hater å slutte å røyke ?

Jeg tenkte å skrue på appen om en uke, for det er jo litt motiverende å se hvor mye penger man har spart. Ut over det er jeg ikke veldig interessert i push varslene de kommer med. Føler det minner meg på røykeslutten og faktisk gjør det mer fristende å gi opp når de til stadighet kommer opp. 

Du må ha lykke til med slutten, enig med deg, røykeslutt er dritt!

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Blæææh, sliter skikkelig nå kjenner jeg! Vurderer sterkt om jeg skal prøve damper likevel. Men hva kjøper man da, og hvor? Det er noe jeg virkelig ikke ha peiling på. Jeg vil jo egentlig slutte, men det er så himla tungt! Må hele tiden sloss med meg selv og det er slitsomt. Jeg har liksom nok å tenke på fra før av om jeg ikke skal slite med slutten i tillegg. Unnskyldninger, unnskyldninger,

Lenke til kommentar
Del på andre sider

1 time siden, Sprettballen skrev:

Blæææh, sliter skikkelig nå kjenner jeg! Vurderer sterkt om jeg skal prøve damper likevel. Men hva kjøper man da, og hvor? Det er noe jeg virkelig ikke ha peiling på. Jeg vil jo egentlig slutte, men det er så himla tungt! Må hele tiden sloss med meg selv og det er slitsomt. Jeg har liksom nok å tenke på fra før av om jeg ikke skal slite med slutten i tillegg. Unnskyldninger, unnskyldninger,

Friskedrag.no :) Du kan godt bruke det som hjelpemiddel, du får e-juice med forskjellige styrker av nikotin, så du kan dampe deg nedover. 

Samboern slutta å snuse og gikk over til damp og han synes det funker helt supert. Jeg var av og til-røyker den siste tida (fast for flere år siden) og har begynt med damp i stedet og savner ikke røyken ett sekund. 

Tanken Eleaf TC40W er veldig bra. Der kan du justere varmen på dampen og styrken på watt. Smaker kommer i alle mulige varianter. Sjoko-banan er god ;)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Dag 3: og jeg kjenner meg fortsatt skikkelig fysisk uvel (det kommer og går). Hovedmotivasjonen min nå er faktisk at jeg ikke vil måtte gjøre dette enda en gang senere, for akkurat nå er det rimelig kjipt.

I følge app har jeg fått tilbake smak og luktesansen, og har bare 4 dager og 14 timer igjen før den fysiske avhengigheta er borte. 

  • Like 2
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Guest Belgerpia

Av økonomiske grunner vurderer jeg nå å legge røyken på hylla - usikker på om jeg er motivert, men jeg fikser jo lett et par dager uten røyk så det burde være mulig. Men jeg tror ikke jeg kan ha sånn røykeapp altså.  Og så skulle jeg ønske at jeg hadde selvkontroll nok til å spare 100 kroner dagen sånn at man faktisk merka at man fikk bedre økonomi.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg slutta å røyke ved et "uhell" for snart et år siden. Skulle teste damp og se om jeg kunne redusere eller eliminere innerøyking, kjøpte Evod startsett og var røykfri på dag 3 (første dagen testa jeg dampen såvidt, dag to tok jeg meg to røyk "fordi jeg røyka jo"). Tok et steg opp på utstyret og holder meg i mellomsjiktet, driver ikke med store skyer og sånt, men lager min egen dampvæske. Slutta med nikotin for en måneds tid siden (trappet gradvis ned) og sitter igjen med dampen som vane. En rimelig ufarlig og billig ( i forhold til røyk ihvertfall), men helt unødvendig vane. Håper at jeg kan bli kvitt det og, selvsagt, men har ikke prøvd. Det tilfredsstiller behovet for å ha noe å fikle med, noe i munnen, og det å blåse noe synlig ut. Er redd vekta vil rase oppover fordi jeg putter alt mulig annet i munnen i stedet.

Jeg har slutta-appen, men synes egentlig den er litt teit. Den driver mer med tidvis usaklig nedrakking av røykere enn å hjelpe med røykeslutt.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

6 timer siden, Lillekrapyl skrev:

Hvordan går der? :)

Sprakk -.- Lite fornøyd med meg selv. Men jeg gir ikke opp da, skal prøve på nytt! Denne gangen tror jeg at jeg heller skal prøve å sette en dato og kjøpe et startsett med damp for å se om det gjør det lettere :) 

Lenke til kommentar
Del på andre sider

  • 4 weeks later...
Jeg røyka 20 røyk om dagen i 10 år. For 56 dager siden sluttet jeg. Tom for røyk. Ingen butikk. Fikk en røyk dagen etter og fant ut at nei fa.. heller jeg skal klare det. 

Så her sitter jeg, røykfri. Ikke lyst på røyk selv om jeg er sammen med folk daglig som røyker som noen svamper. Hvorfor har jeg ikke lyst på røyk? Fordi jeg rett og slett kom opp min "monsterbakke" uten pause ! Megastolt !

 

Plusset ved siden av, mindre cola og godteri.. [emoji3] Og det er for en gangs skyld digg å pusse tenner om morran [emoji14] 

Fortsatt røykfri [emoji3]

Sent fra min LG-H340n via Tapatalk

  • Like 6
Lenke til kommentar
Del på andre sider

På 3.3.2016 at 3:57 PM, Sprettballen skrev:

Sprakk -.- Lite fornøyd med meg selv. Men jeg gir ikke opp da, skal prøve på nytt! Denne gangen tror jeg at jeg heller skal prøve å sette en dato og kjøpe et startsett med damp for å se om det gjør det lettere :) 

Hatt noen runder med det der...
Satt meg datoer, og nirøyka frem til datoen. Sluttinga har overhodet ikke funka på det viset ;)
Nedtrapping har heller ikke vært greia for meg. Og ikke e-sigaretter eller Champix (klarer jo fiiiint å røyke selv om man er kvalm... :P )

I november bare fikk jeg et innfall, og slutta en ettermiddag. 
Snakka ikke om dette med så mange (forventa jo å sprekke :P ), men nå har jeg kommet meg forbi 4 mnd., for første gang :D 

Kan hende det kan funke å kun ha fokus på dette selv, uten å involvere andre?
Jeg har svært sjeldent lyst på røyk, og det går så fort over at det spiller ingen rolle at jeg av og til kjenner på røyksuget.
 

Har lagt på meg 10 kg. da :P Det er jo morsomt... :blink:
Tror likevel at det kommer til å bli lettere å kvitte seg med kiloene enn det har vært med røyken, helt ærlig.
Men alt smaker virkelig mye bedre nå :D haha

Uansett hvordan du går frem, så klarer du dette. I det øyeblikket du faktisk bestemmer deg (å "prøve" å slutte gir deg bare rom for å sprekke...)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Kaster meg med her. 

I et kompromiss med meg selv valgte jeg bil fremfor røyk. 

Ny bil, etter 9 mnder uten, hentet jeg tirsdag før påske og røyken la jeg på hylla mandag morgen kl 10.00. 

Da tok jeg min siste røyk. 

Merkelig nok har jeg ikke følt noe sug eller lyst på røyk. Og jeg røyket rundt 15 om dagen på slutten. 

Om the end er bil viktigere for meg enn røyken. Friheten til å trene og komme meg ut er deilig 

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive


  • Nye innlegg

    • Motviljen mot utgangsstilling fremstår som død, men puberteten truer i horisonten, så utsteder ingen dødsattest ennå. Livserfaring tilsier at Motviljen antakelig vil sprette opp av kista og flire: Trollollol! Å få utgangsstilling uten mat fremme, relativt stabilt, kun noe nøling akkompagnert av et oppgitt sukk før han kommer inn, når han vil jeg skal kaste en leke, det er hurtigere progresjon enn jeg forventet for noen uker siden.  Vi har en god periode ..så god at noe fokus nå er over på mindre viktige ting som sportsøvelser. Første sitt under innkalling serverte Eddis i forrigårs, på første forsøk. Det var et nydelig øyeblikk. Flere repetisjoner med stå under marsj, avstandskommando og sitt under innkalling var fine, i mine øyne. Verken han eller jeg er interesserte i hva en dommer synes om utførelsen vår, fordi mestringsfølelsen fra å tro vi er flinke er hva som driver oss. Mestringsfølelse og glede er superfood for motivasjonen. Fokus på hva som er feil medfører frustrasjoner, uteblivende mestring, dårlig stemning, dårlig samspill og ødelegger relasjonen - og hva er da poenget med å ha og trene hund?  Sitt begynte bli upålitelig. Hvorfor? Fordi jeg hadde glemt å være begeistret. Bare forventet å få sitt på cue og glemte bli genuint overrasket og takknemlig og begeistret av hvor flink gutt han er.  Av utfordringer vi nå har - skjønt det føles som et hån å bruke det ordet om vansker med øvelser til sport, da andre bruker det samme ordet om reelle problemer:  Spin - også kjent som snurr rundt.  Aner ikke lenger hva lyden betyr. Trenger håndsignal. Kommer konsekvent løpende inn for å gjøre det rett foran meg, hver gang jeg ber fra avstand. Bli-på-stedet håndsignal, som har vært en nøkkel til flere andre øvelser har foreløpig ikke hjulpet.   'Twirl' er et fullstendig ukjent begrep dersom ikke 'spin' kommer først. Verken ordet eller håndsignal gir ham noe forståelig hint. Her må det spinnes før det kan twirles. Sånn er loven.  Hva som må til for å få en lovendring - det blir spennende å finne ut av. Punkt 1 og 3 går seg sikkert til med mer trening, men på punkt 2 er jeg helt blank foreløpig. Ingen ideer om hvordan løse det der.  Heldigvis opplever Edeward en glede i øvelsene som ikke bare handler om belønningene. Han LIKER å spinne og twirle og rygge og gå mellom beina mine og sendes frem til target og sånt. Det er noe å gjøre. Arbeit macht frei. ..og det ser ut som utgangsstilling og gå fot også er i ferd med å kategoriseres som lystbetonte oppgaver en kan døyve eksistensiell angst og kjedsomhet med.  Bilde er vel obligatorisk. Relevans til konteksten mindre så. I denne tidsalderen er det ingen som leser en vegg av tekst uansett
    • Jeg ser ingen skam med å slite med å trene gå pent i bånd. Noe av det vanskeligste å få en hund stabil på. Ikke mål deg mot de som har fått det til eller la noen andre få demotivere deg med sammenligning. De har ikke din hund.  Du forteller ikke hvilken rase/blanding du har, men noen er virkelig vanskeligere/lettere enn andre. Av egen erfaring med veldig førerorientert hund, så hadde den standard stopp og snu metoden ingen effekt. Hunden tok det som en morsom lek. Det der var like interessant som å komme fremover.  Den jeg har nå kan ikke bare gå. Det er for kjedelig. Det som fungerer her er oppgaver, og de må gis fortløpende så han ikke rekker å kjede seg.  Belønning med lek er bedre enn mat på min. Energinivået er høyt, det blir mye stresshormoner når sterke forventninger til noe ikke umiddelbart blir innfridd og lek utløser endorfiner, som kontrer kortisol. Får ikke samme effekten av å belønne med mat, det risikerer jeg at stresset bare øker, dersom maten er av høy verdi. Min girer seg opp i forkant når han vet vi skal ut på tur, noe som resulterer i outbursts når vi kommer ut. Å leke litt før vi går avgårde, slippe ut litt damp på en kontrollert måte, det har en beroligende effekt.  At enkelte fnyser av verktøy som frontfestet sele og grime skal en ikke bry seg om. Det er mange profesjonelle som kritiserer disse verktøyene på sosiale medier, men de lever jo også av kunder som trenger hjelp med gå pent i bånd trening, så det gir mening, sant? Selv bruker jeg frontfestet sele heller enn halsbånd fordi min bykser impulsivt og ukontrollert. I tillegg til potensialet for skade på strupen er det sterkt ubehagelig for ham. En bykseraptus i halsbånd kan utvikle seg til et sinneutbrudd mot meg som holder båndet, noe som aldri skjer i selen.  Jeg har begynt trene min på å gå med grime fordi han nærmer seg pubertet og er stor og sterk. Bedre føre var enn etter snar om han plutselig endrer personlighet overfor passerende hunder - men min er ulik i ulike miljøer. Grime kan brukes i bymiljø, hvor han ikke bykser, men så har vi andre typer omgivelser hvor jeg ikke tør bruke grime før byksing er en utslukket adferd, av samme grunn som jeg bruker sele istedenfor halsbånd.  Også: det er alltid lys i enden av tunnelen. Alderen din er i er verste perioden, synes jeg ihvertfall. Teflonbelegg på hjernen og lite mottakelig for ny læring, glemmer ting den kan, selektiv hørsel, lett distrahert, nysgjerrig søkende på omgivelsene, ... Mye blir bare bedre "av seg selv" senere, når mer moden. 
    • For det første høres det ut for meg som du trenger litt hjelp med båndtreningen. Er det noe kurs å finne i nærheten? Ihvertfall anbefaler jeg deg å søke opp tråder om båndtrening her på forumet. Hvis du har holdt på å snudd retning i evigheter ser det ikke ut til å fungere, og du må gjøre noe annerledes. En ting kan jobbe med inne er kontakt, og det å få hunden til å følge med på deg. Si kontaktord når du står foran hunden - gi godbit så fort hunden ser på deg,gjenta dette fem ganger. Ta et par-tre slike økter i løpet av dagen, beveg deg etterhvert litt lengre unna. Så kan du si "fot" og bruke enten godbiten eller håndtarget om du har det, til å få hunden til å følge ved siden av deg et par meter. Når dette sitter godt inne, kan du bruke det for å få inn hunden og holde seg ved deg litt ute. Generelt vil jeg heller anbefale å bruke en sele og langline og la hunden bevege seg slik den vil, og heller trene korte økter med kort bånd i løpet av turen. Da kan du gå uforstyrret til nærmeste grøntområdet eller parkeringsplass, og trene slik som beskrevet over. Det er ikke et mål at hunden skal gå fot hele turen, men at du kan få ham inn til deg og under kontroll ved behov, og forhåpentligvis sjekke inn med deg underveis på turen.  Antitrekkbånd er vanligvis ikke det samme som struphalsbånd, og jeg vil si at det er bare en positiv ting om folk bruker det ved behov. Men det vil ikke lære hunden å gå pent i bånd, det må du gjøre ved siden av. Hvis trekkingen er et stort problem går det an å bruke grime når du ikke vil trene på båndtreningen eller bruke langline.  Det finnes også seler med feste foran (noen "vanlige" seler har feste på ryggen og foran i tillegg, så det er enkelt å flytte mellom"), slik at hunden blir snudd mot deg når den trekker. Igjen må dette brukes sammen med trening, men det gjør det litt lettere. Ellers ville jeg ikke brydd meg så mye om hva andre tenker og mener så lenge du gjør det som er best for hunden. Lykke til!
    • Er redd noen skal tro jeg er slem med han. Har en på ett år og som fortsatt drar i begynnelsen av dagens første tur. Dermed må jeg snu rundt mye og få han til og fokusere på meg. Overhørte naboen si jeg hadde antidra bånd på hunden til andre og det syntes jeg var skikkelig ubehagelig. Jeg bytter til kort bånd vist han drar i stede får og gå rundt med langline så jeg får mer kontakt bare. Ikke noe anti dra bånd ( vet ikke hva det er men går ut i fra hun mener strammehalsbånd noe han ikke bruker men han bruker halsbånd vist han skal gå der det er vann får han elsker og bade så slepper jeg at lykta på selen skal bli ødelagt. Kan ikke akuratt trene på dette inne og jeg må trene han på det. 
    • Usikker på om massiv fremgang i hverdagslydighet skyldes endring av metode, økt mental modenhet med mer impulskontroll, "varmen" (ikke veldig), eller en kombinasjon, men vi koser oss. Ikke en lyd på verken bussen, Posten eller Felleskjøpet i dag. Ble helt rørt av hvor flink han var til å sitte pent og pyntelig og vente uten labber på disken eller konsert. Å manøvrere pent mellom hyller med leker og tygg og snacks var deilig nok. Måtte nesten klype meg i armen da han bare var lydig ved disken også, begge steder. Det kom noen raptusbyks da vi nærmet oss hjemme igjen, men kjapt under kontroll med cue på en øvelse og en leke, og da det i neste øyeblikk kom et helt heat av saftige skinker i kondomdress på hjul -  bakfra - bare en meter fra oss, så satt han bare pent og pyntelig og så på de fly forbi uten impulser til å jage etter for å bite noen i rumpa. Amazing!  Godgutten 🥰
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...