Gå til innhold
Hundesonen.no

Kom i form 2016


MonicaT
 Share

Recommended Posts

3 timer siden, Tricolor skrev:

Er ikke så flink til å trene. Har en jobb der jeg går og står mye, ellers blir det lite turer i dette været. Jeg hadde nok hatt godt av fysioterapi og litt kiropraktor, men det er jo et tiltak.

Tiltak ja. Er nettopp det. Jeg har fysio men trenger egentrening. 

Lenke til kommentar
Del på andre sider

  • Svar 1.2k
  • Created
  • Siste svar

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Noen dager..... 

I dag løp jeg årets første 5km i ett, uten noen gåing   Etter den tyngste bakken tok jeg et par steg, da hadde jeg puls på 195 og følte jeg skulle dø, men tok fatt i meg selv og fortsatte å løpe

Topptur på meg i dag. 2,5 km rett opp og belønninga var en helt utrolig utsikt. Førde er ikke så aller verst snøfritt og i oppholdsvær   Bilde fra samme turen i fjor;

Posted Images

Melder meg inn her jeg også, da jeg har sunket ganske langt ned med muskelmasse og alt pga sjukdommer nå... Har en bmi på 15,5, så ja... men mitt mål er å øke vekt samtidig som å få opp muskelmasse, har jo tross alt planer om en påsketur med ski, telt og alt :P og ja, har belaga meg mye på atter hundene hjelper meg å gjennomføre den turen :P 

Da jeg ikke er 100% frisk ennå, så er det jeg litt i test ennå om hva jeg kan spise og ikke. Men skal prøve å ligge på minst 3000 kalorier om dagen (ifølge fitnesspal appen og lege). Tenkte å begynne denne uka her med å bare gå rolige turer med hundene på sånn 1-2km denne uka, bare ikke begynne idag, siden jeg sliter med svimmelhet og slikt etter å ha vært hos legen idag morges for å ta flere blodprøver. Men så jeg får bare ta en dag av gangen og se om jeg kan øke turene mine neste uke med noen km eller noe :) 

  • Like 2
Lenke til kommentar
Del på andre sider

15 timer siden, HeleneFS skrev:

For meg er mat psykisk, jeg kjenner alltid på trangen til å spise noe, selv rett etter en god og kraftig middag. Hele oppveksten min var det meg og pappa som tømte grytene helt etter resten var gått fra bordet. Jeg elsker mat, jeg elsker å spise ting og jeg elsker å belønne meg med mat. Heldigvis tok jeg grep for flere år siden, da jeg plutselig raste opp i vekt. Så jeg stoppet litt, tok noen skritt tilbake (12kg) og har stått der de siste 3 årene heldigvis. Det er jo litt jojo, men 4-5 kg opp og ned ser jeg ikke på som verdens største problem.

Jeg leter etter snacks som jeg kan putte i meg konstant uten dårlig samvittighet? Det hadde hjulpet meg mye :P. Nå spiser jeg druer, bær og av og til nøtter.

Ditto. Til alt. Jeg bare.... Mat???? Maria -> :drool:

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Nytt mål er 5kg i stedet for 10kg lettere, så kan de siste 5 få bli til muskler i stedet for. ;)

Er i gang igjen med å registrere hva som puttes inn i kjeften, men skulle virkelig ønske jeg hadde råd til treningssenter for det frister ikke å trene i stua. Skulle ønske vi hadde flere rom i leiligheten. 

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Fortsatt vært flink, synes jeg, selv om vekta ikke viser det. De siste dagene har det igjen gått an å bevege seg utendørs, også. Eneste søtsakene jeg har spist siden julegodtet ble borte, er to hjemmelagde cookies, en før helga og en igår, og en cookie jeg fikk av Jeanette på Letohallen. Verste er at det ikke var så godt som det burde være, men allikevel har jeg bare lyst på mer. Det ligger en uåpnet pose med Dumle i skapet, og en hel boks med skumnisser i boden (måtte legge den vekk så jeg ikke ser den), også disse hersens cookiene som jeg bakte til gubben fordi han var så godtesjuk, men så har han ikke spist dem opp :ermm: Han har forøvrig bursdag på mandag, så da må jeg nesten bake noe, men tenker jeg tar med kake på trening, så blir det ikke så mye rester igjen hjemme :P Det er seriøst skikkelig vanskelig å holde seg når man er supernøye, og man ser minimalt med resultater. Har logget maten min hele tiden, ikke juksa noe på hva jeg legger inn, og lager jeg hjemmelaget (noe jeg som regel gjør), regner jeg ut næringsinnholdet i hele retten og deler opp på antall porsjoner det blir, så det skal altså være rimelig nøyaktig. Så jeg skal innrømme at det ikke er så lett alltid, spesielt på dager som idag hvor jeg er kronisk sulten. 

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Da har jeg vært en tur i skæven med hundene, 3km ble det, overraskende lite sliten, men kjenner turen på kroppen. Så nå blir det bare å slappe av og spise så mye som mulig resten av kvelden. Men dette lover bra for en liten telttur med ski og slikt om 2 uker. Tenkte å fortsette litt med rolige turer ut uka, så øke til hardere økter med raskere gange neste uke, hvis jeg ikke går rett i bånn energimessig igjen nå :) Litt usikker på om jeg er for optimistisk om jeg legger inn litt styrketrening nå også denne uka.. vi får se :P

  • Like 3
Lenke til kommentar
Del på andre sider

@Caroline jeg skjønner veldig godt du syns det er vanskelig når du ikke ser noen endringer! Veier du deg bare, eller måler du deg i tillegg? Jeg syns det er vanskelig og jeg ser jo faktisk endringer på vekta, men allikevel er det ikke så lett å holde seg streng i matveien. Og jeg kjenner at det ikke hjelper når det er fristelser overalt, det var først når jeg begynte å ta tak i matvaner og vekt at jeg oppdaga hvor mye mat og godteri det er overalt. På hundeklubben så er det kaker og snop til møter, vafler til enkelte treninger og kaker når det har blitt igjen etter møter, eller etter utstillinga/andre arrangement, på jobb var det kaker, is og godteri om hverandre (både når det var bursdag, merkedager og en eller annen dag som sluttet på -dag ...), er man på besøk hos andre så dekkes det på med alskens sukkervarer. Det skal litt selvkontroll til for å stå i mot altså.

Forkjølelsen har så godt som sluppet taket, så de siste par dagene har endelig skrittelleren bikka 10 000 igjen. :ahappy:  Deilig å bevege seg uten å bli helt slått ut etterpå. :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

4 minutter siden, Betty skrev:

@Caroline jeg skjønner veldig godt du syns det er vanskelig når du ikke ser noen endringer! Veier du deg bare, eller måler du deg i tillegg? Jeg syns det er vanskelig og jeg ser jo faktisk endringer på vekta, men allikevel er det ikke så lett å holde seg streng i matveien. Og jeg kjenner at det ikke hjelper når det er fristelser overalt, det var først når jeg begynte å ta tak i matvaner og vekt at jeg oppdaga hvor mye mat og godteri det er overalt. På hundeklubben så er det kaker og snop til møter, vafler til enkelte treninger og kaker når det har blitt igjen etter møter, eller etter utstillinga/andre arrangement, på jobb var det kaker, is og godteri om hverandre (både når det var bursdag, merkedager og en eller annen dag som sluttet på -dag ...), er man på besøk hos andre så dekkes det på med alskens sukkervarer. Det skal litt selvkontroll til for å stå i mot altså.

Forkjølelsen har så godt som sluppet taket, så de siste par dagene har endelig skrittelleren bikka 10 000 igjen. :ahappy:  Deilig å bevege seg uten å bli helt slått ut etterpå. :)

Jeg måler også, ellers hadde jeg gitt opp for lenge siden :P Skrev litt tidligere i tråden at jeg merker jo forskjell, klærne er litt løsere og jeg har gått litt inn i cm, men jeg synes jo det er rart man ikke ser de hersens tallene på vekta gå nedover, da. Jeg har alltid vært tung i forhold til f.eks. klesstørrelsen jeg bruker, og jeg er ikke overvektig, men jeg savner allikevel å være de 5-6-7 kiloene lettere. Det utgjorde så innmari mye for meg når det gjaldt aktivitetsnivå, for det var mye lettere å bevege seg, rett og slett. 

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Kiloene mine er også gjenstridige. Jeg fristes ikke av kaker og snop, men jeg har vært/skal i selskaper, 1 og 2 pr. uke, og jeg synes det er teit å ikke spise noe da. Tar det jeg synes ser magrest ut, ellers kompenserer jeg med Nutrilett til et eller to måltid ellers de dagene.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Ble 3 nye km på meg idag, merka jeg var litt sliten fra før av etter ag trening med bikkjene igår, så ble bare rolig tempo idag også. Ser jeg er lat i forhold til Tundra som ifølge gps løp 16km idag :P Jeg må bli like sprek som bikkjene gitt :P 

Ellers så har jeg faktisk begynt å klare å få opp kaloriinntaket til 2000 per dag, 2500 igår. Men kjenner jeg er sjukt dårlig på dette, og akkurat nå ser det litt umulig ut å komme seg opp på 3000... men men, får bare fortsette å jobbe på gitt! 

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Litt over 7km tur i går, ute nesten to timer. Slitsomt å trille barnevogn og to trekkhunder i magebelte :P
Innimellom må de gå bak, for da orker jeg ikke mer trekking. Men vi hadde en fin tur. Burde egentlig ha kjørt til skogen så de fikk løpe løse, men noen dager er det deilig å gå hjemmefra.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

På 9.2.2016 at 9:21 PM, Caroline skrev:

Jeg måler også, ellers hadde jeg gitt opp for lenge siden :P Skrev litt tidligere i tråden at jeg merker jo forskjell, klærne er litt løsere og jeg har gått litt inn i cm, men jeg synes jo det er rart man ikke ser de hersens tallene på vekta gå nedover, da. Jeg har alltid vært tung i forhold til f.eks. klesstørrelsen jeg bruker, og jeg er ikke overvektig, men jeg savner allikevel å være de 5-6-7 kiloene lettere. Det utgjorde så innmari mye for meg når det gjaldt aktivitetsnivå, for det var mye lettere å bevege seg, rett og slett. 

Rart vekta skal stå såpass stille når du har gått inn i cm. Sikker på at vekta virker som den skal? :P Skjønner du blir frustrert, for jeg kjenner selv at når vekta går nedover så motiveres jeg mer - enn når det bare er cm som strammes inn.

Her rører vekta på seg heldigvis, og igjen har jeg gått ned litt over halvkiloet (-600 gram). :banana:  Snakker om at det har løsna skikkelig etter at jeg ble "fri" fra jobben jeg mistrivdes sterkt i (kontrakten gikk ut) og som var særdeles stillesittende. Jeg har egentlig ikke beveget meg mer nå enn da, men kjenner at jeg har det mye bedre med meg selv mentalt, er mindre trøtt og sliten og tar dermed ikke teite valg i matveien.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg begynte å trene i fjor med hjelp av fysioterapeut, men nå har jeg lagt på meg rundt mage og lår av fett og det irriterer meg så:( har nesten ingen bukser igjen som passer, og jeg har aldri egentlig hatt lett for å legge på meg, men plutselig var det der, så nå er det bare å jobbe på tydeligvis! Har bestemt meg for at tiden mellom avliving og ny valp skal benyttes på treningsrommet, så tenker jeg ikke så mye på hunden. Kanskje.

Sent fra min Nexus 5 via Tapatalk

Lenke til kommentar
Del på andre sider

34 minutter siden, Kaja skrev:

Men det kan jo være muskler også?
Jeg går oppover igjen nå, sakte men sikkert. Mens jeg blir smalere og mer definert.
Da jeg var på topp styrkemessig veide jeg mye mer enn jeg gjør nå. 

Definitivt! Jeg har det helt likt, veide omtrent 8 kg mer (med samme fettprosent) da jeg var topptrent. Brukte også større klesstørrelser da, så en skal virkelig ikke legge for mye i vekt og målebånd dersom en ikke er kraftig overvektig. Mål av fettprosent gir et mye riktigere bilde, en fettklype koster rundt 15 kr inkludert frakt på ebay, og utregningsprogrammer ligger gratis på nettet. Så dette er en fin og billig mulighet for alle som føler fremgangen står stille.

 

Jeg har begynt å gå opp i vekt! Fått litt fett på magen nå, under navlen. Ikke vondt å sitte på tynt polstrede stoler lengre. Ikke iskald hele tiden heller. Hurra :D Men dessverre har undervekten gjort at jeg har fått sånn stress-relatert hårtap (skal dobbeltsjekke med legen nå at det er grunnen, men regner med det). Mistet mellom 1/4 og 1/3 av tykkelsen, så det er litt surt når det tar minst 6 år for å gro ut den lengden hår jeg har.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

5 timer siden, Betty skrev:

Rart vekta skal stå såpass stille når du har gått inn i cm. Sikker på at vekta virker som den skal? :P Skjønner du blir frustrert, for jeg kjenner selv at når vekta går nedover så motiveres jeg mer - enn når det bare er cm som strammes inn.

Her rører vekta på seg heldigvis, og igjen har jeg gått ned litt over halvkiloet (-600 gram). :banana:  Snakker om at det har løsna skikkelig etter at jeg ble "fri" fra jobben jeg mistrivdes sterkt i (kontrakten gikk ut) og som var særdeles stillesittende. Jeg har egentlig ikke beveget meg mer nå enn da, men kjenner at jeg har det mye bedre med meg selv mentalt, er mindre trøtt og sliten og tar dermed ikke teite valg i matveien.

 

5 timer siden, Kaja skrev:

Men det kan jo være muskler også? 

Jeg går oppover igjen nå, sakte men sikkert. Mens jeg blir smalere og mer definert. 

Da jeg var på topp styrkemessig veide jeg mye mer enn jeg gjør nå. 

Som skrevet over her, ja, det er nok det. Jeg bygger veldig lett muskler, og er som sagt veldig tung i forhold til klesstørrelse. Sånn har det alltid vært. Men jeg vil gjerne ned litt i fett, for det hjelper ikke så mye med mye muskler under når det ligger fett utapå og forstyrrer og gjør klærne for trange :P I morges viste vekta faktisk litt i minus også, men så har jeg vært på barselbesøk idag og skeiet bittelitt ut med et par boller. Angrer nå, for jeg tåler veldig dårlig fersk gjærbakst, så nå har jeg vondt i magen. Jaja, får veie opp med litt ekstra grønnsaker til tacoen, også spiste jeg en veldig slank lunsj (et eple og en banan), så jeg overlever nok den lille utskeielsen der. Verre blir det når jeg skal bake kake på søndag til samboers bursdag, men jeg skal ta den med på mandagstreninga for å få hjelp til å bli kvitt den.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Hadde trenningsøkt nr 2 på onsdag. Løp lenger på elipsemaskinen enn sist, men med mindre intensitet, så slapp unna den heftige gangsperren jeg fikk i låra sist. :lol: Møkket 3 bokser tidligere på dagen og så løftet jeg litt mer vekter denne gang, så nå er det hovedsaklig skuldre/armer/rygg jeg kjenner det i, men ikke noe voldsomt. akkurat passe. Målet er jo ikke å få gangsperre liksom. :PTok flere situps også denne gang, men kan pushe meg enda litt til før det blir passelig mengde der. Tips til andre øvelser som trener kjernemusklaturen/magemusklene? 

Tenker 1 økt i uka er greit foreløpig, til jeg er stabil der, og så øke. :) Eventuelt øke lengden på den ene økta før jeg går opp en dag til.
I morgen skal jeg ri! :D Gleder meg, blitt en stund siden sist, var jo syk i 2 uker etter forrige gang. Håper å få strukket litt på hoftene da. ^^

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Gått ned 0,7 kg siden jul :ahappy: Ikke at vekt er målet, men moro å se at noe skjer. Føler også selv at jeg er litt mer definert.

Nettopp hatt en god del cheat days da jeg var på hyttetur med klassen og vi skulle lage mat sammen, så jeg kunne ikke være hun kjipe som sa vi måtte spise salat :P Men nå er jeg påan igjen og er spent på nye utfordringer og ny inspirasjon til sunne matretter :) 

Lenke til kommentar
Del på andre sider

16.65 km og 1035 kcal på ski igår og 18 km og 1030 kcal på ski idag :) Også har jeg begynt med litt knebøy med vekter (kun 10 kg da) tar planken noen ganger, trener armene litt med vekter og gjør gående utfall når det faller meg inn, problemet er at jeg får skikkelig gangsperre av ufallene, så kan ikke gjøre det før jeg skal på en skitur :teehe:

  • Like 2
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive



  • Nye innlegg

    • Tar gjerne i mot deres beste tips/erfaringer med å forebygge varsling/vokting! Da tenker jeg på det å bjeffe om fulle folk roper i gaten om natten, om det smeller i bildører utfor huset, om naboen går nært husveggen og liknende. Har lest litt om temaet, men finner ulike teknikker og vet ikke helt hva som er best. Begrense hunden/valpens muligheter til å se og høre det som skjer utenfor? Eller tvert i mot, la vindu stå på gløtt så den blir vant med at det er masse lyder utenfor? La den se hva som skjer ute? Belønne når den ikke varsler, eller belønne når den varsler kort, så den forstår at jobben er gjort og det holder med ett bjeff? HVordan reagerer man om hunden bjeffer masse på en lyd utenfor? Skal man si ting som "hysj" "gå og legg deg", avlede og liknende når den varsler, eller vil det forsterke hundens oppfattelse av at det er viktig å varsle?  Mange tanker her - åpen for alle innspill! Vil være konsekvent fra valpen er liten, så jeg vet hvordan jeg skal løse problemet når det kommer.
    • Støtdempende innleggssåler i potesko er et alternativ for å redusere belastningen på leddene. Om du finner sokker eller sko som sitter godt og får til å feste sålene så de ikke sklir inni. Ulike materialer har ulik komfort å løpe på. Noen typer materialer absorberer all energi uten å gi noen bounce back. Gir en bedre treningsøkt, men er sikkert vanskeligere å få hunden til å akseptere fordi det føles rart og er mye tyngre å løpe med. Jeg kan lage såler av det beste som er av shock absorption per måleenhet, men for egen business vil jeg ikke si hva materialet er. Yttersålene fra to par gode maraton racingsko kan også forvandles til gode løpesko for hund, med litt kreativitet og fingernemhet. Lunar Lite såler fra Nike var en personlig favoritt å løpe på. Tynne, passe harde, perfekt balanse mellom støtdemping og feedback energi. ..for meg med min kroppsvekt. En må sikkert ta hensyn til at hunden legger mindre vekt i hvert steg. Racingsko for barn er kanskje et bedre alternativ for et upcycling prosjekt. 
    • Vi har hatt noen fine dager. Av bra ting kan nevnes flere lykketreff i sosialisering og miljøtrening, bl.a. en slags flashmob av studenter med ski og snowboard og bager i former og farger, med ulike språklyder, som plutselig rundet hjørnet og befolket bussholdeplassen med et tett kaos. Det var helt kewlt, men å entre støyete rushtidsbuss med sterke lukter av parfymer fra kælvete unge voksne i en læringsfase, det var han mer skeptisk til, og måtte bæres ombord for logistic flow. Der inne, mellom føtter og ski og bager og skrålete skrål av både lyd og lukt og visuelle inntrykk - en intens stank - der tok det nesten et halvt minutt før han ville ha mat igjen, etter å ha forsøkt redde oss to ut derfra da døren åpnet seg på neste holdeplass. Et whiff av frisk luft var den forsikringen han trengte for å slappe av med viten om at denne situasjonen ikke var evig, og snack tray åpnet seg for påfyll. Mange røy ut på en holdeplass et par minutter senere og vi benyttet anledningen til å bevege oss gjennom midtgangen til en annen dør med mer kaos. Avslappet og ok med det da, etter å ha blitt desensitivert for den sterke multi sensory stanken av unge homo sapiens i den mest intenste delen av parringssesongen. Hva de homoene ruller seg i for å frastøte potensielle partnere så de får studere i fred, det er en effektiv repellant ikke bare mot unge sapiens hunkjønn, men også mot Canis lupus familiaris. Den initielle aversjonen mot stanken ble allikevel overdøvet av glupskhet. Minner meg om et gammelt amerikansk visdomsord: — If Hitler had coke, there'd be jews in the bathroom with him. (Dennis Leary) Vi fikk også jackpot mens vi varmet oss litt i gangen på kjøpesenteret etter å ha fryst ute sammen med valpepasser mens muttern handlet mat. Der i den deilige varmen kom det en speedfreak (=amfetamin, med lukten av høyt adrenalin og mye bevegelse) som ville prate (mye og fort) og hilse på fysisk, og som plutselig kom tilbake inn døren med en diger, vilter og enda mer energisk rottweiler i puberteten, som kom rett opp i ansiktet på Ede for å snuse og sniffe og synes han var såååå nuskesnusk. I wow you ører og det 😍 blikket mens han sniffet og sniffet og sniffet seg høy på valpelukten av den lille krabaten som liknet hans tidligere og forsvunnede riesen bestekompis. Rottisen hadde adoptert Ede på flekken om han kunne. Ede var mer skeptisk. Den merkelige og utenfor normalområdet høye energien fra både hund og eier, plutselig inn i intimsonene - en helt ny og sterk opplevelse, den var gull å få for første gang nå, og ikke senere.  Ellers er pelsstell en interessekonflikt. Her må bare trenes og trenes og trenes om han ikke vil se ut som en forvokst labradoodle med samme lengde maskinklipp over det hele. Har ennå ikke vært oppi ansiktet hans med saks. Maskin på kinnet var helt i grenseland for han ville tolerere mens han gomlet. Veien til å kunne bruke begge hender mens han tålmodig står helt stille for å få refill av snacktray, den veien er LANG. Kanskje klarer vi catwalk stylish frisyre for å supporte de terrorutsatte deltakerne i Pride i juni, men til ski-VM-arrangementene som kommer snart får han bare stille som labradoodle imposter.  Ellers tror jeg han har tjuvlyttet til diskusjoner om IGP og ringsport. Muttern mener nemlig at C-arbeidet i IGP er både for kjedelig, for lite omfattende og av feil karakter for sin egen smak. Ring kunne muttern derimot gjerne trent, fordi det er mer omfattende, mer variert og mindre kjedelig, og hunden lærer mer selvkontroll. Jeg har ytret at jeg ikke gidder trene IGP C-arbeid, men er ivrig med dersom ring blir lovlig i Norge. Helgekurs med biting i drakt i Sverige og Danmark er jeg derimot motstander av. Det er farlig om en ikke trener det grundig. Som å lade et våpen uten sikring. Å trene med bitepølse istedenfor drakt eller arm her i Norge er en mulighet. Oppe til vurdering dersom noen byr på en regelmessig treningsgruppe i dugnadsånd. Ede må ha overhørt DELER AV samtalene, for han har begynt trene biting i drakt med determination og stolthet. Ikke har han fått med seg at det er kriminelt. Ikke har han fått med seg at ringtrening i hovedsak handler om å IKKE bite. Han gikk rett på den delen av treningen han oppfattet som essensen i sporten, for å gjøre muttern stolt av ham. Fjällräven-buksene mine i rollen som ring figurant bitedrakt, med muttern inni.. Rumpa, leggene, lårene - og fordi ros uteble ved de dype, gode, fulle grepene som skulle medført anerkjennende nikk og refill av snacktray for pen utførelse  - den tynne huden på baksiden av knærne mellom fortennene. Stakkaren skjønner ikke hvorfor muttern brøler og blir sint på ham og avviser ham når han bare gjør sitt ytterste for å leve opp til forventninger og krav og i tillegg er kreativ og tilbyr nye og innovative adferder for klikkertrening. Oh well. Snart fulladet, så muttern må fylle tanken for å klare nye eventyr. 
    • Å løpe så mye på asfalt er ganske belastende på kroppen til hunden, så ville først av alt prøvd å ha større prosent av turene på mykere underlag.    For å ellers unngå skader og overtrening er det lurt med en hviledag innimellom hvor dere går kortere tur eller gjør noe annet. Også er det viktig med oppvarming, nedtrapping og å gå over kroppen i ny og ne og følge med på at han ikke blir stiv ol.  jeg har ikke så peil på opptrening av trekkhund, men ville kanskje tenkt hviledag hver 4. dag isch? 😊 er sikkert noen her inne som har mer peil på trekkhunder enn meg. 
    • Bunnpris på Lade,Sirkus shopping og Valentinlyst senteret.
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...