Gå til innhold
Hundesonen.no

Kom i form 2016


MonicaT
 Share

Recommended Posts

Alt for mye å gjøre i desember, merker jeg. Baking, jobb, julebord, mer baking, mer jobb... Rydding, vasking og pynting. Phew! Godt jeg har en fysisk jobb å gå til, men hundene kunne fått mer. I desember har det bare blitt tre turer, en gåtur på 3 km (mest utenfor sti), og to løpeturer på 12 km og 7,4 km. Sistnevnte i går etter en heftig helg med julebord, jobb og masse annet styr, så det var virkelig betongklosser i skoene! Men, det ble jo en grei runde, og jeg kom meg igjennom på litt under snittfarten jeg pleier å ha. Vektmessig ligger jeg an så jeg asolutt ikke bør gå mer ned, så kanskje like greit det snart er jul :P Totalt ble det 15+ kg ned fra startvekta i fjor. Begynte så smått etter nyttår med å planlegge mat osv, også begynte jeg å løpe i slutten av april. Klarte vel stusselige 4 kg ned fra januar til april, så løping er tingen for meg, det er tydelig. Må bare lære meg å spise nok igjen, egentlig. Men jeg har mer enn nok energi til det jeg skal på jobb osv, så det er jo ingen krise sånn sett. 

  • Like 2
Lenke til kommentar
Del på andre sider

  • Svar 1.2k
  • Created
  • Siste svar

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Noen dager..... 

I dag løp jeg årets første 5km i ett, uten noen gåing   Etter den tyngste bakken tok jeg et par steg, da hadde jeg puls på 195 og følte jeg skulle dø, men tok fatt i meg selv og fortsatte å løpe

Topptur på meg i dag. 2,5 km rett opp og belønninga var en helt utrolig utsikt. Førde er ikke så aller verst snøfritt og i oppholdsvær   Bilde fra samme turen i fjor;

Posted Images

Noen som har fitbit her? Hvilken størrelse bruker dere? Usikker på om jeg trenger S eller L. Er vanligvis typisk midt mellom størrelser i armbånd. Lureste er vel å prøve...

Er pulsmålere på håndleddet helt ubrukelig til høyintensitetstrening? Kommer aldri til å trene med stropp rundt brystet, så det er uansett ikke et alternativ . 

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Akkurat nå, Elisabeth00 skrev:

Noen som har fitbit her? Hvilken størrelse bruker dere? Usikker på om jeg trenger S eller L. Er vanligvis typisk midt mellom størrelser i armbånd. Lureste er vel å prøve...

Er pulsmålere på håndleddet helt ubrukelig til høyintensitetstrening? Kommer aldri til å trene med stropp rundt brystet, så det er uansett ikke et alternativ . 

Jeg har L og har den på 4-5 hullet mot innerst. Kunne nok lett hatt S også, men da mer på de ytterste hullene. 
For øyeblikket har jeg Alta, men hadde Charge før. Kun hatt alta i en måneds tid, fornøyd til nå til mitt bruk. En fordel at armbåndet kan byttes, så slipper man å måtte få ny hver gang slik som med gamle chargen. :P 

Ikke pulsmåler på de jeg har hatt, så kan dessverre ikke si noe om det personlig. Men de jeg kjenner som har charge HR er fornøyde! :) (Jeg ønsker også å oppgradere til en med pulsmåler når det passer seg slik) 

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg må nok også vente til 2017-tråden...

Seneskade i foten, så veldig begrenset med trening nå. Jeg begynte faktisk å bli redd for at leggen var ødelagt "for bestandig", men i dag kunne manuellterapeuten berolige meg med at jeg nok kan gå på ski i vinter, og starte løpetrening utover våren. Så da er det bare om å gjøre å være flink med styrkeøvelsene fremover :) (Hvilket er lett...det vanskelige er å sørge for nok hvile mellom øktene...)

  • Like 2
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Henger meg på dere to siste med 2017. Er på godt og vel andre uka med matforgiftning, ikke mye næring som blir tatt opp av kroppen enda gitt. Blir ikke mye trening av sånt! Skal dog i stallen minst 3 ganger i jula/romjula så litt aktivitet utover turer med bikkja blir det jo. 

  • Like 2
Lenke til kommentar
Del på andre sider

2016 er snart over, og målet var å komme i bedre form, og gå ned minst 10 kg. Jeg har klart begge deler, og er dritstolt av det! Nå er det mest vedlikehold, så får vi se om jeg fortsetter å synes det er moro utover våren, og hvor langt jeg tar det, altså om jeg skal sette noen høyere mål mtp fart og lengde, eller bare ha det som nå og vedlikeholde det (hva da konkurransemenneske?). Å klare ei mil virka helt uutholdelig i starten, da daua jeg nesten etter 500 meter. Nå løper jeg mila på 50 minutter. Jeg har ikke noe gode før- og etterbilder, og jeg hater å blotte meg selv på den måten, så ikke siter innlegget.

Edit: Glemte å skryte av dagens :P Har vært sjuk siden fredag, og hadde jo planlagt hovedtrimmen den uka til helga pga. mye å gjøre på jobb, og med juleforberedelser hjemme. Dårlig timing. Men i dag følte jeg meg sånn noenlunde, selv om jeg har brukt hele dagen på å lempe panel. Det ble litt over en mil. prøvde en ny runde. 2 minutter dårligere tid enn på en god dag, men jeg kjøper den etter å ha vært såpass redusert de siste dagene. Veldig deilig med noen slitne hunder igjen. 

 


Februar og april, kun et par kg forskjell, men litt strammere
15675840_10157907444155641_8394996321725

Og nå, 15 kg og veldig mange cm senere
15622174_10157905798190641_1119421058953

JEG har mellomrom mellom låra. JEG! Har aldri i mitt liv hatt det, og trodde ikke det gikk an! 

Men, jeg er ikke bare blitt tynnere. Mange vet jo at jeg har en fysisk jobb, og jeg trener ikke styrke. Så satt jeg opp håret her om dagen i bare BH'en og bare WTF? Trodde ikke jeg hadde såpass mye muskler i armene, men det var faktisk en del der. Glem posering, det kan jeg ikke :lol: Kanskje ikke så rart jeg synes noen av mannfolka på jobb er noen sveklinger.
15621974_10157905798840641_8473034969988
 

  • Like 10
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Her står det litt stille på vekta for tiden. Veier meg hver uke, men i 3 uker nå, så har vekten stått på det samme :) Men, men..jeg har i hvert fall ikke lagt på meg, selv ikke nå i jula... :P 

Nyttårsforsettet mitt for 2017 er å fortsette slankingen. Så får vi se hvor langt jeg kommer det kommende året. Jeg skriver opp vekten min hver uke, sånn at jeg skal holde oversikten :D 

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Vanskelig å holde koken om dagen, men gjør et tappert forsøk på å ikke miste motivasjonen helt. Nå i jula har det blitt en god gåtur med Jeanette og hennes hunder på julaften (målte ikke lengde), en slapp tur på jordet dagen etter, så en løpetur i terrenget 2. juledag på 7 km, og 11 km nå i kveld. Muligens årets siste, får se hva det blir på morgenen nyttårsaften, i morgen tror jeg ikke det blir noe. Har ikke logget alt, men det jeg har logget har blitt totalt 76 mil i år. Det er noen mil mer enn i fjor, så jeg kan jo ikke være misfornøyd :P 

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive



  • Nye innlegg

    • Ja - det har nok vært lite struktur på tilværelsen på landet.  Han er svært lite interessert i lek. Har prøvd diverse leker, biteleker og dra-leker - men han skjønner ikke poenget. Apportering er også null interessant. Har tydeligvis ikke vært aktivisert med dette tidligere. Oppdaget i går kveld at jeg kan fremprovosere "krypingen" hans også hvis jeg bare står og jogger på stedet innendørs. Så det er noe med hoppingen/løpe-bevegelsen som gjør han redd eller usikker. Har ikke forsøkt med ball - men har noen tennisballer liggende - så skal prøve ut neste gang vi går ut. Hva angår turområder - så varierer jeg turene i helgene - da er det tid å kjøre til ulike steder  - mens i hverdagen blir det nok ofte litt de samme stiene siden jeg bor i skogkanten.   
    • Fordommene mine sier "vokst opp på landet uten mye rammer eller struktur, og heller ikke mye sosialisering og miljøtrening". Det trenger ikke å være riktig, men hvis det er tilfelle kan det ta ganske lang tid å venne seg til et nytt sted, nye folk og nye rutiner. Jeg ville startet med en fysioterapeut for å utelukke muskulære problemer, og så bare gitt det tid. En måned er ikke lenge å omstille seg på for en voksen hund. Prøv heller å aktivisere med lydighetsøvelser, triks, lek og søk. Hva skjer hvis du har ham løs og bare går? Går dere på samme sted, har du evt. mulighet til å prøve ulike områder? Ikke ofte jeg anbefaler ballkasting, men hvordan er han der?  
    • Han er en omplasseringshund som jeg tok over for en måned siden. Har tidligere bodd hos oppdretter på landet - hvor han har løpt i timesvis rundt i fjellene og på heiene. Det er ikke det fysiske det står på. Problemet nå er at jeg ikke får gitt han det han egentlig trenger. Jeg er selv ute og løper mye - og skulle gjerne hatt ham med. Men med en gang jeg begynner å løpe begynner han å "krype" og legger seg nesten umiddelbart ned.  Det er som om han blir redd når min fart blir stor...Eller at frekvensen på skrittene mine blir høyere enn vanlig gange. Har prøvd både med sele og ha han løs.  Ingen forskjell.  Har også prøvd å sette han i hanefot med en annen hund for å skape tryggere ramme og kanskje mer motivasjon - men ingen forskjell. Må være eneste engelske setter i Norge som ikke liker å løpe.... 😆
    • Yoshi fylte 3 år den 31. august og har begynt å bli voksen selv i hode. Siden sist har vi: Deltatt i og vunnet endel blåbær, til og med 2 cuper. Også plassert seg i åpen hopp. Kommet igjennom mer enn en offisiel hopp bane, og faktisk kommet på en 3. plass. Konkurrert hos søta bror, de hadde vist merkelig slalåm så Yoshi skjønte ikke hvordan den skulle passeres 😆 Vært på japaner spesialen og fått exc og ck (mye bedre en den gule i fjor). Begynt surfetrening
    • Er det tatt røntgenbilder? Er dette et nytt problem, har det oppstått plutselig, eller gradvis? Hvor mye tur får han til daglig? Hvor langt/lenge går dere? Går dere på samme sted hver dag, eller ulike steder?  Bruker dere alltid sele?  Det er slett ingen selvfølge at det ikke er noe fysisk galt selv om veterinær ikke finner noe. Jeg ville vurdert å få en hundefysio til å undersøke grundig.  Ellers avhenger det veldig av svarene på spørsmålene over. Det kan ha med ubehagelige opplevelser å gjøre, det kan være utstyret du bruker, det kan være fysisk ubehag eller noe i området han reagerer på. 
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...