Gå til innhold
Hundesonen.no

Recommended Posts

Skrevet

Trener ikke noe målrettet lenger, er nede på målvekten. Nå er det muskler som gjelder, og klatring gjør underverker forråsiresånn. 

Og sonen er teit, så da slapp dere å se bilde :lol:

  • Like 1
  • Svar 1.2k
  • Created
  • Siste svar

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Noen dager..... 

I dag løp jeg årets første 5km i ett, uten noen gåing   Etter den tyngste bakken tok jeg et par steg, da hadde jeg puls på 195 og følte jeg skulle dø, men tok fatt i meg selv og fortsatte å løpe

Topptur på meg i dag. 2,5 km rett opp og belønninga var en helt utrolig utsikt. Førde er ikke så aller verst snøfritt og i oppholdsvær   Bilde fra samme turen i fjor;

Posted Images

Skrevet
58 minutter siden, mushi skrev:

Meld deg inn i et senter uten binding :) 

Jeg har litt angst for sånne steder altså :P Traumer fra barndommens gymtimer eller noe. Jeg VET jeg ikke klarer det alene. 

MEN, jeg klarte å sparke meg sjøl ut! 8,5 km på 42 minutter, det er vi veldig fornøyde med. Snittfart 12,12 km/t og maksfart 15,74 km/t. Uten å stoppe, bortsett fra da jeg gikk rett på halebeinet på en isflekk jeg ikke så :P Gikk heldigvis greit, også med den hånda jeg tok meg for med. Gjenstår å se om jeg blir stiv i morra, men det får bare være. Nå er samvittigheten så mye bedre, spesielt overfor bikkjene. 

  • Like 2
Skrevet

Haha, at det går an! Etter den siste posten min her hvor jeg la ut på spontan løpetur etter en times styrketrening på morran, så blei jeg så sjuk at jeg lå på sofaen resten av uka. Men på mandag var jeg tilbake med PT, og følte meg som en crossfitviking! Nå har jeg bare to timer igjen med han, og skal benytte meg av dem til det fulle!

  • Like 2
Skrevet

Tror jeg trenger noen dager treningsfri, jeg har vondt overalt. Til den grad jeg er stygt redd jeg har overtrent til de grader. ca 10 timer klatring denne uka var nok i drøyeste laget :P

 

Skrevet

Forrige uke ble det bare to økter. Denne uka har jeg kun hatt 1 hittil (liten, men sinnsykt bratt topptur) og vanlige turer på flata utenom. Merker at mørketid, kulde og begrensa steder å jogge svekker motivasjonen sakte, men sikkert. 

Håpet mitt er at skiløyper og/eller grusveier i Elverum redder meg, så får vi se da når vi kommer dit om turmulighetene er bedre der enn her :P 

  • Like 1
Skrevet

Jeg har hatt løpestopp i 3 måneder pga hælen, og nå er jeg endelig back in the game. Løpt 2 turer, og kondisen er bare helt nulla ut. Det er kjempetrist, jeg var så sprek i sommer! Det er drittungt å løpe igjen, terskelen er meterhøy, og jeg puster som en hvalross :| Jeg hadde helt grei fart på siste løpetur, men det er den følelsen - godfølelsen - den er ikke der. Håper den kommer fort. Sammen med motivasjon. Og bedre pust. :P 

Skrevet
20 minutter siden, Teserere skrev:

Jeg har hatt løpestopp i 3 måneder pga hælen, og nå er jeg endelig back in the game. Løpt 2 turer, og kondisen er bare helt nulla ut. Det er kjempetrist, jeg var så sprek i sommer! Det er drittungt å løpe igjen, terskelen er meterhøy, og jeg puster som en hvalross :| Jeg hadde helt grei fart på siste løpetur, men det er den følelsen - godfølelsen - den er ikke der. Håper den kommer fort. Sammen med motivasjon. Og bedre pust. :P 

Den kommer seg nok raskt tilbake skal du se :)  Jeg er overraska over hvor kjapt kroppen blir i bedre form, selv etter måneder med pause. Jeg trøster meg med det dersom jeg ikke får jogga så mye gjennom vinteren. 

  • Like 2
Skrevet

Jeg har ignorert "småplager" i høyrefoten lenge, men etter en joggetur for en uke siden ble det veldig tydelig at dette må tas tak i. Så i går hadde jeg time hos manuellterapeut, og han bekreftet forsåvidt det jeg trodde - høyre hofte er svakere og mindre fleksibel. I tillegg var det noe med nerven i beinet, som visstnok har en trang passasje. Jeg ble veldig positivt overrasket over at jeg ikke trenger å ta fullstendig pause fra løping, men det blir veldig korte turer fremover - max 3-4 km. Og så har jeg fått styrkeøvelser som skal gjøres daglig. Når disse legges til styrkeprogrammet jeg har for rygg/nakke og den daglige yogaen blir det vel kanskje ikke tid til mer en korte løpeturer :lol: 

  • Like 1
Skrevet

Nå skal jeg sparke meg ut på tur, det har manglet på både tid og motivasjon her, så det er ei uke siden sist. I dag skal jeg "bare" rekke å fikse tre hunder før jobb, og i morgen to (Lillestrøm coming up). Fint med kveldsvakt og dagslys og greier, men det er søren ikke lett å få tid til alt og samtidig opprettholde energinivået og få nok søvn... Jeg er sjelden i seng før ett når jeg er hjemme elleve, men må jo kjempetidlig opp for å rekke det jeg skal før jeg må kjøre klokka ett til jobb. 

  • Like 2
Skrevet

Jeg har min siste time med PT'en førstkommende mandag. Har flytta, så jeg må bytte senter, men det går fint. Nå har jeg fått så bra fundament med Tiago at jeg kan fortsette å trene støtteøvelser samtidig som jeg øker i styrke. 

Apropos flytting: Jeg er VELDIG glad jeg er å så god form som jeg er, der vi flytta til tredje etasje uten heis og jeg tok øktene opp og ned trappa mens Jakob og faren lessa bilen tom de tre turene det tok! :lol: 

  • Like 2
Skrevet

To treningsøkter denne uken! En dag med zumba og en med PT'en :)

Glad jeg klarer å trene for jeg kjenner at det holder meg oppe og energinivået litt høyere enn dersom jeg bare satt i sofaen..

  • Like 2
Skrevet

Vinteren har kommet, med påfølgende insomnia og undervekt... Jeg har nettopp kommet i gang igjen med treningen, som jeg håper skal hjelpe. Kan ikke løpe ute i kulde, så meldt meg inn i SIO, og skikkelig overrasket over hvor utrolig fine studioene er :D 

Kommer til å trene 3 dager i uken, kjapt og effektivt. Fokus på kondisjon, da dette gir mest positiv effekt på hjernen.

Det er uvant å løpe intervaller på mølle, så til nå har jeg ikke blitt like sliten som når jeg løper ute, ligger et hakk under på intensitet. Men jeg tenker å bruke litt tid på å finne riktig innstilling, slik at jeg klarer å løpe hele intervallet i samme hastighet. Og så er det kanskje greit å ikke drive seg selv helt til utmattelse også som jeg har tendens til å gjøre når jeg trener ute, typ bare sitte på bakken i 20 min etter siste intervall er ferdig :lol:

 

Dag 1 (40 min):
10 min oppvarming
2x4 min intervall

Styrke

Dag 2 (40 min):
10 min oppvarming
4x4 min intervall 
5 min nedtrapping

Dag 3 (40 min):
10 min oppvarming
2x4 intervall

Syrke

0-2 dager i uken:
Klatring eller svømming (jeg er ekstremt dårlig til å svømme, og liker ikke vann, men tenker å bli med kjæresten innimellom).

  • Like 1
Skrevet

Fikk brått besøk i går, så da ble det ikke noe, men i dag dura vi ut i regn og søle i 7,7 km. Skulle  dratt på litt ekstra på slutten og tatt 300 ekstra meter, så vi hadde fått 8 km på 40 min :P Men det ble altså 39 min og ikke rundt tall, hehe. 

...og denne glemte jeg visst å poste i stad :lol:

  • Like 1
  • 2 weeks later...
Skrevet

Forrige uke var megatung, men det ble litt aktivitet for det. Mandag denne uka ble det ikke tid til mer enn lydighet etter jobb, tirsdag ble hviledag, så onsdag kom vi oss endelig ut og tok ei mil på 50 minutter. Det ble repetert i går, bare at da tok vi en tur som gikk hovedsaklig på grus, og i dag ble det 12 km på en blanding av grus, skogsbunn (gjørmehøl og våte blader) og litt asfalt. Ser på endomondoen min at jeg har logga nesten 70 mil i år siden april :o Hovedsaklig løping. Korte turer gidder jeg jo ikke logge. Da ble jeg litt imponert over meg sjøl, og skjønner bedre at skoa blir slitt ut før jeg rekker å få sukk for meg :P 

  • Like 3
Skrevet

Så flink du er @Caroline

Jeg synes det ikke er så gøy med trening nå som jeg ikke får løpe ordentlige turer :( Men jeg driver jo med rehabiliteringsøvelser for hofte/legger/isjasnerve hver dag, gjør yoga hver kveld, og trener litt hardere styrke 3 ganger i uken. Det gjelder å bygge seg langsomt opp, har jeg skjønt. 

På den positive siden er jeg ikke lengre så nummen og kraftløs i høyrefoten :)  Løp også 20 minutter intervall på mølle i dag (+oppvarming/nedtrapping), og det var deilig! 

Skrevet

Plutselig fått et lite tupp i ræva og få ut finger'n og begynne å trene etter at to kamerater på rappen la på røret med infarkt... Har ikke vært i spesielt god form, så holder fremdeles på å løpe meg opp på et program som gjør at jeg i løpet av 10 uker skal klare å løpe kontinuerlig i en time. Andre uka inn nå, er oppe i 10 min løping + 5 min gå så det går fremover.

Bør nok også kombinere med styrke, har en rygg som er oppbrukt å ta hensyn til også...

  • Like 3
Skrevet

Jeg er som vanlig sjuk igjen, men har i tillegg til å ha bestilt time hos lege ( :teehe:) for en full sjekk, har jeg meldt meg på tre greie treningstimer kommende uke. Har flytta og gleder meg til å bli såpass i slag at Imouto, aka Akerselvas skrekk, og jeg kan løpe sammen! 

Skrevet

Dagens time hos manuellterapeut resulterte i løpsforbud på ubestemt tid :(  Jaja, jeg hadde jo egentlig skjønt at han kom til å si det. Nå blir det hovedsakelig styrketrening fremover, ispedd litt roing og sykling. Kjedelig å måtte trene inne! Forhåpentligvis kan jeg gå litt på ski etterhvert, da.

Skrevet

Noen som vet om det å trene med anstrengelse/allergi-utløst astma kan forverre astma? Eller om et astmaanfall i seg selv forverrer astma?

Jeg glemmer medisin 8 av 10 ganger (må få meg en rutine på det), som resulterer i at det føles som at noen står på brystet mitt når jeg trener, samt en følelse av at jeg ikke får nok luft. Jeg får åpenbart nok luft, iom at jeg ikke besvimer eller blir svimmel. Det er irriterende å føle at jeg ikke får nok luft, i tillegg får jeg pipelyd når jeg puster som varer en stund etter trening. Kan hoste noe...

Usikker på om jeg bare kan fortsette å presse meg (som jeg har gjort til nå) eller om jeg bør redusere intensiteten om jeg føler meg tungpustet? 

Skal ta det opp med legen også neste gang jeg er der, men astma er såpass vanlig, så tenkte å høre om noen har noe erfaring med det :) 

 

Skrevet
På 5.12.2016 at 7:59 PM, Elisabeth00 skrev:

Noen som vet om det å trene med anstrengelse/allergi-utløst astma kan forverre astma? Eller om et astmaanfall i seg selv forverrer astma?

Jeg glemmer medisin 8 av 10 ganger (må få meg en rutine på det), som resulterer i at det føles som at noen står på brystet mitt når jeg trener, samt en følelse av at jeg ikke får nok luft. Jeg får åpenbart nok luft, iom at jeg ikke besvimer eller blir svimmel. Det er irriterende å føle at jeg ikke får nok luft, i tillegg får jeg pipelyd når jeg puster som varer en stund etter trening. Kan hoste noe...

Usikker på om jeg bare kan fortsette å presse meg (som jeg har gjort til nå) eller om jeg bør redusere intensiteten om jeg føler meg tungpustet? 

Skal ta det opp med legen også neste gang jeg er der, men astma er såpass vanlig, så tenkte å høre om noen har noe erfaring med det :) 

 

Jeg har kulde og anstrengelsesutløst astma. Tar ingen hensyn til den annet enn at jeg holder intensiteten slik at jeg ikke får anfall. Bruker kun medisin på topptur nå dersom det er kaldere enn -15. Før måtte jeg bruke det ved all aktivitet. Det tok meg lenger tid å få kondis enn andre uten astma, men den kommer tilslutt. Sliter en del etter forkjørelse. 

**

Vært sjuk. Ødela en lunge i sommer, den slo seg vrang ved forkjørelse og fikk et høyt blodtrykk (undertrykk). Får ikke anstrenge meg stort enda, men en lett 6km joggetur i rolig tempo og styrketrening gikk greit. Gleder meg til å klatre igjen!

  • Like 1
Skrevet
På 4.1.2016 at 6:19 PM, MonicaT skrev:

Starter en ny tråd jeg. Ser det er flere som har samme plan som meg: å komme i bedre form og bli kvitt noen kilo i 2016. 

Fyr løs :-)

 

Vel vel :P Snart er 2016 over. Formen er litt bedre men bra er den ikke. Stort rom for å bli bedre. Vekta viser 5 kg ned som ikke er mye å skryte av. Vi får satse videre i 2017 :P 

  • Like 3
Skrevet

12 km joggetur med Ymse idag. Sinnsykt støl etter sist joggetur så tror ikke jeg klarer å gå en meter i morra. 

Løp 5 km på 25 min. Hadde jeg aldri trodd etter så lang løpepause. Har ikke løpt jevnt siden våren. Og 7 km rolig "kosejogg".

  • Like 2
Skrevet

Intervalltreningen (3×4 min) gikk helt sykt lett i dag. Fin pust, lett i beina, bra motivasjon (gir meg ofte når det er 10 sek igjen, men i dag løp jeg helt ut). Puls rett etter intervall, 200. Er ikke det veldig høyt? Følte ikke at jeg var spesielt nærmt utmattelse heller. Vært veldig mye mer sliten tidligere.

Jeg har spist veldig bra i det siste, gått opp 1-2 av 6 kg. Så antar at formen var bedre pga dette. Veldig motiverende. :D

  • Like 2

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive



  • Nye innlegg

    • Med denne innstillingen kommer du til å få mange overraskelser i hundeholdet ditt i årene som kommer:) 
    • Tenker at du først og fremst må stikke fingeren i jorda å innse hva slags gener valpen din har. Alle disse tre rasene har grunnleggende mye jaktinstinkt. Alt beror seg ikke på at du er flink til å trene hunden din i valpestadiet. Om du har valp etter foreldredyr/linjer med mye stress og lite impulskontroll har du mildt sagt en jobb foran deg Jeg hadde aldri, ALDRI stolt på min amerikanske bulldog alene rundt små dyr eller katter. Det ville høyst sannsynlig blitt blodbad. Ikke fordi han var slem, ond eller dårlig trent. Men fordi han hadde ett voldsomt jaktinstinkt. Jo før du innser at det mest sannsynlig kan være tilfelle med din hund og, dess bedre er det. Tilrettelegg for minimalt med triggere for hunden din og å holde dyra skilt når du ikke hjemme eller kan følge godt med på interaksjonen mellom dem er mitt beste tips til deg. Pluss, trene på impulskontroll og konsentrasjon. Atferden på hunden din kommer garantert til å forandre seg når den går igjennom de forskjellige kjønnsmodningsfasene - kanskje spesielt dersom du har hannhund.  Fortsett å trene gjennom hele livet til hunden din så minimerer du sjansen for at noe går galt. 
    • Jeg meldte en bekymring til mattilsynet i sommer. Hadde masse bevis på at dyrene ikke hadde det bra, hadde samtaler på telefon, SMS, mailkorrespondanse med saksbehandler fra Mattilsynet, pluss jeg lagde egen googledisk-folder med bilder og videoer av forholdene som hun/de fra Mattilsynet hadde fri tilgang til. Jeg vet også at Mattilsynet var der i hvert fall en gang på befaring. Det endte i at eieren fortsatt har dyrene, noe jeg syntes er heeelt hårreisende.  Hundene hadde tak over hodet, tilgang til mat og vann - så da var det ikke skjellig grunn til omplassering. På tross av at de konstant sto ute, sloss så blodet sprutet og ikke ble møkka for... Nå har jeg flytta, men da jeg fortsatt bodde i området stod det to voksne pluss fire/fem valper i samme hundegård. Alle utenom den ene var forholdsvis store driv- og jakthunder på rundt 25/30 kilo. Tror også at Mattilsynet har sykt mye å gjøre, med lite ressurser til å gjennomføre alt, at de kun har mulighet til å befare bekymringer der dyr er døende eller har veldig, veldig kummerlige livsforhold. Det du beskriver er selvfølgelig helt ******, men trolig ikke nok til at Mattilsynet kommer til gjøre noe.. Dessverre.
    • Som jeg nevnte så er alle rasene i blandingen kjente for å ha sterkt jaktinstinkt. Noe av denne kunnskapen kommer for min del fra Linn som har hatt ambull i mange år, og vi kjenner begge både oppdrettere og aktive hundesportsfolk med alle disse rasene og er aktive i sine respektive raseklubber. Det betyr ikke at det er umulig, men definitivt en langt større utfordring enn om du hadde kjøpt en labrador eller en cocker spaniel. Og det synes jeg oppdretter burde visst om med en slik kombinasjon, men tiltroen min til oppdrettere som blander slike raser er heller ikke veldig stor.  Det er jo uansett bra om det går fint, og så lenge man er bevisst på hva slags hund man har så er det bedre.
    • Hvor har du det fra??? Mage hunder blir feilaktig kalt for kattedrepere, uten at det er noe hold i det. Ja, hundene våre, uansett rase, har jaktinstinkt i større eller mindre grad, men at ambull er så mye verre enn mange andre hunder, har jeg vanskelig for å tro.  Nå kan jeg uansett fortelle at det gjøres store fremskritt her i huset. Hunden har lært seg å sitte når kattene passerer, og han viser en mye lavere interesse for de nå enn i begynnelsen. Han kan fint ligge rolig i ene enden av sofaen og en av kattene ligger i den andre delen uten at de gjør noe stort nummer av hverandre. Så jeg syns vi er på rett vei 🙂
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...