Gå til innhold
Hundesonen.no

Recommended Posts

Skrevet

Har begynt i ny jobb denne uka, som er veldig fysisk, men jeg klarte å tvinge meg ut på tur i dag selv om jeg var sliten fra topp til tå, mest fordi jeg vet det løsner litt på stive muskler når man står og går på betong hele dagen, og også for å tømme hodet. Det gikk ikke fort, måtte gå noen ganger pga jeg fikk hold (jeg er ikke lagd for å trene på ettermiddagen), men det ble rett under 8 km på en knapp time, så alt i alt er jeg fornøyd med det. Skal prøve å få løpt 2-3 ganger i uka selv om jeg har begynt å jobbe igjen, så får vi se hvor lenge det holder :P Vekta holder seg ihvertfall stabil så langt. Det er jo det vanskeligste synes jeg, å opprettholde vekta, for da må jeg jo nødvendigvis spise litt mer eller annerledes enn mens jeg skulle ned i vekt. Ingen krise med en kilo eller to til i minus, men bør ikke veie mindre enn det tror jeg. Ser jeg har fått veldig lav fettprosent på spesielt overkroppen (låra blir jeg aldri kvitt), så det er ikke mye pupper igjen å skryte av, og noen ganger ser jeg blodårene på magen, liksom. Det tror jeg aldri har skjedd før :P Jeg la jo ut formbilde fra 7 år tilbake da jeg "meldte meg inn" i tråden. Der var jeg faktisk 4 kg mer enn jeg er nå, selv om jeg føler jeg så mye slankere ut på bildet (kan jo ha med alderen å gjøre kanskje :P ). 

  • Like 1
  • Svar 1.2k
  • Created
  • Siste svar

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Noen dager..... 

I dag løp jeg årets første 5km i ett, uten noen gåing   Etter den tyngste bakken tok jeg et par steg, da hadde jeg puls på 195 og følte jeg skulle dø, men tok fatt i meg selv og fortsatte å løpe

Topptur på meg i dag. 2,5 km rett opp og belønninga var en helt utrolig utsikt. Førde er ikke så aller verst snøfritt og i oppholdsvær   Bilde fra samme turen i fjor;

Posted Images

Skrevet

Fornøyd med innsatsen denne uka. Tre joggeturer og en topp-tur. Kjenner at formen er bedre nå enn i vinter og det er så deilig å komme seg opp på fjelltoppene uten å bli helt pumpa. Håper jeg greier å holde på de gode vanene i sommerferien også, men det burde jo gå lettere når jeg har mye bedre tid. Dessuten har jeg planer om topp-turer i Lofoten den uka vi skal dit, og i Trheim kryr det jo av fine ruter å jogge :) 

  • Like 2
Skrevet

Jeg har ikke treningssenter denne måneden og kjenner litt angsten melde seg, så i dag tok jeg meg en løpetur og noen styrkeøvelser med kroppsvekt. Jeg burde kanskje sette meg et mål om å løpe litt hver dag, uansett hvor kort det blir. 

  • Like 2
Skrevet
3 timer siden, Tricolor skrev:

Jeg verken trener eller løper. Men er tilfreds med at jeg holder vekta. Har en veldig fysisk aktiv jobb, tror den gir meg nok mosjon.

Da trener man jo omtrent i arbeidstida da :)

Jeg skulle gjerne hatt en mer aktiv arbeidsdag, det er jo mye pga jobben at jeg kjenner at treningen har blitt en nødvendighet. Når du sitter på rumpa halve dagen (prøver å stå endel da) så blir kroppen helt morken.

Føler faktisk at jeg trener vel så mye for å få overskudd og smertefri kropp, som det å komme i bedre form, og tilslutt for å endre noe på kroppens utseende (men det er veldig sekundær grunn).

Skrevet

Jeg løp 3 km i dag, veldig kort, men det er så tungt å begynne igjen etter 3 uker uten løping (ferie). Gikk i 45 min etterpå.

Edit: ser jeg løp fortere enn normalt da! Det var jo litt gøy og kanskje ikke så rart at jeg ble så sliten da ja...

  • Like 3
Skrevet

Har blitt lite løping siste uka, men jeg blir veldig fysisk sliten av jobben. Skal uansett prøve å holde det i gang noen dager i uka, bare for kondisens del. Har faktisk gått ned enda litt mer, så må kanskje bli flinkere til å tenke over hva jeg spiser igjen, og finne en balanse så det holder seg der. Trenger ikke miste noe mer nå. Har innvilget meg is nesten hver dag i sommer, og kjøper litt smågodt på lørdagene nå etter et halvt år uten. Kan ikke fortsette med den isen da. Blir avhengig. Samme med jordbær, men det styrer jo sesongen.

Skrevet

Joggetur igjen! Glemte musikk, men da hadde ingen påvirkning, tvertimot var det egentlig ganske digg.

Tempoet totalt var raskere enn de to forrige gangene og endte på 50min og 13sek, målet er under 50min. Noe som i og for seg betyr at jeg må jogge den første banken sol jeg nå bare går fort opp, evt bare gå på enda mer for å holde høyt gåtempo. 

Frister også litt å slenge seg med på Røykenmila som arrangerer her, en mil i skogen, men da må jeg øke turen noe, nå løper jeg ca 5.5km

  • Like 3
Skrevet

Oh yeah! Første løpetur etter bronkitten, og det gikk så BRA! Har gruet meg hele helgen til løpetur siden det er 10 dager siden sist, men kroppen har holdt seg mye bedre enn forventet :D Det gikk bare bedre og bedre jo lenger jeg løp, og endte opp på en snau mil på litt over timen inkludert oppvarming :ahappy:

  • Like 5
Skrevet

Dag 4 med løping på rad, i dag ble det 5 deilige km. Jeg sier deilige fordi jeg kjenner at mengdetrening og småløpingen har hjulpet for formen. Løper fortere enn før, men pulsen var kjemperar i dag, jeg har peaket på 199bpm noe som er det høyeste jeg har målt noensinne. Kan pulsklokken ta feil? gj.snitt var 186bmp.

  • Like 3
Skrevet

Idag ble det en kort tur etter lang dag på jobben. 4 km med litt tempo! Nye joggesko og, nyere utgave av de jeg hadde, så vet jo at de er gode. De gamle hadde vel bikket 1200km og hadde begynt å revne i stoffet så på tide med nye ja :lol: 

  • Like 2
Skrevet

I dag løp jeg fra jobb til jobben til gubben (har bare en bil), 6 km akkurat ble det. Kondisen holder, men får som alltid hold etter ca. 3 km, og i dag var ene hofta litt gæren. Merker at jeg har gått på betonggulv hver dag de siste 2 ukene, men blir sikkert vant til det, og får bli flinkere til å komme meg ut i skogen etter jobb, for å få litt variasjon i underlag. Var innom XXL i dag og kjøpte nye sko, så nå er jeg spent! 

Så ble det sykkeltur med T & T etter vi kom hjem. Husker ikke lengden på runden og glemte å tracke, men vi holdt oss mellom 11 og 14 km/t og sykla en halvtime. Orker ikke regne, men tipper det er 6,5 km eller noe, for jeg har tracka den runden tidligere. Nå skal jeg bake kake :lol:

  • Like 2
Skrevet

Dag 5 med løping på dag. Bare 2 km, til og fra butikken, men med snitthastighet på 10.6 km/t, liker det!! Så gikk jeg en time skogstur med en venninne etterfulgt av 2 timer fjelltur med en kompis. 

  • Like 3
Skrevet

2 joggeturer og 1 topptur hittil denne uka, i tillegg til vanlige turer de andre dagene. Jogga 7 km på tirs, 4,5km i dag. 

Litt usikker på om det blir mer trening i løpet av helga for det er meldt regn hele tiden og mye av det :/ Ingen unnskyldning såklart, men motivasjonen min er ikke glad i regn :icon_redface:

  • Like 3
Skrevet

Testa nyskoene i dag, og det ble en runde på rett under 7,5 km på rett under 45 min, inkl. oppvarming og et par korte gåpauser (bikkjene ble slitne). Fornøyd med det. Hadde nok blitt bedre tid uten hunder, men de må jo trimmes de også :P 

  • Like 2
Skrevet
19 timer siden, Tonje skrev:

2 joggeturer og 1 topptur hittil denne uka, i tillegg til vanlige turer de andre dagene. Jogga 7 km på tirs, 4,5km i dag. 

Litt usikker på om det blir mer trening i løpet av helga for det er meldt regn hele tiden og mye av det :/ Ingen unnskyldning såklart, men motivasjonen min er ikke glad i regn :icon_redface:

Kom meg ut på joggetur i regnet i dag allikevel :ahappy:  Bare Blaze som var med, Felix fikk seg en luftetur med samboern. Mer behagelig å jogge uten hund i bånd altså! Jogga 3,5 km av 6,5. Den siste biten var kun nedoverbakker og jeg er litt redd for knærne mine. 

  • Like 6
Skrevet

I dag ble det to små fjellturer med Mona (enkle "topper"), og så til slutt en rask joggetur i regnet alene. Dørstokkmila var litt tung når det gjaldt joggetur, men når jeg bare kom i gang var det faktisk en nytelse å løpe i regnet. Tenk det :lol:

  • Like 3
Skrevet

Så flinke dere er alle sammen :D !

I dag løp jeg 7 km rundt Sognsvann. På 39 minutter! Det er søren meg mye lettere å løpe her på østlandet hvor det ikke er sinnsyke bakker overalt. Perset på 5km med 27 minutter, superfornøyd!! Målet var jo under 30, nå er målet under 25.

 

  • Like 8
Skrevet
På 16. juli 2016 at 1:38 PM, Caroline skrev:

Testa nyskoene i dag, og det ble en runde på rett under 7,5 km på rett under 45 min, inkl. oppvarming og et par korte gåpauser (bikkjene ble slitne). Fornøyd med det. Hadde nok blitt bedre tid uten hunder, men de må jo trimmes de også :P 

De sekundene man taper på å ha med hunden syns jeg det er verdt! Den dagen jeg blir så løpegal at jeg lar hundene være igjen hjemme, slå meg i hodet med noe hardt :lol: 

  • Like 2
Skrevet
Akkurat nå, Teserere skrev:

De sekundene man taper på å ha med hunden syns jeg det er verdt! Den dagen jeg blir så løpegal at jeg lar hundene være igjen hjemme, slå meg i hodet med noe hardt :lol: 

Det er sant, eller de blir hjemme hvis de er sårbeinte e.l. Tonks bruker nok litt tid på å venne potene på løping igjen, for jeg tok litt hardt i her sist :P Får bli skogen neste gang. 

  • Like 1
Skrevet

Tok meg en løpetur med en gang jeg sto opp så det ikke skulle bli for varmt, men det var varmt allikevel :P Ble 8km på 56min, helt greit så tidlig og i varmen :) Jeg er super B-menneske, så trener mest effektivt på ettermiddag/kveld.

Igår gikk vi 1 mil i skogen!

  • Like 2
Skrevet

Jeg skal straks ut å løpe, men har støtt på en liten utfordring. Hva gjør folk som tar kollektivtrafikk når de skal løpe? Jeg kan ikke løpe med sekk osv, det er ukomfortabelt, men må ha med meg en ekstra tskjorte til etterpå og lommebok. Jeg har pleid å ha mobil i ene lommen og bilnøkkel i andre, nå føler jeg at jeg alt for mye "baggasje".

  • Like 2
Skrevet

Løp fra jobb i dag (vi har bare en bil), 6 km fra dør til dør, på 33 minutter. Det er ny pers, og jeg er skikkelig fornøyd med det, med tanke på at jeg dro rett fra jobb med overtid og var rimelig dau :P Rakk akkurat bort til jobben til gubben til han var ferdig, så det passa perfekt :)

  • Like 2
Skrevet
4 timer siden, HeleneFS skrev:

Jeg skal straks ut å løpe, men har støtt på en liten utfordring. Hva gjør folk som tar kollektivtrafikk når de skal løpe? Jeg kan ikke løpe med sekk osv, det er ukomfortabelt, men må ha med meg en ekstra tskjorte til etterpå og lommebok. Jeg har pleid å ha mobil i ene lommen og bilnøkkel i andre, nå føler jeg at jeg alt for mye "baggasje".

Flipbelt! Der får du plass til nøkkel og mobil, t-skjorta kan du tre gjennom den, den sitter tight. Jeg er veldig fornøyd med min og angrer på at jeg ikke har kjøpt en tidligere :) 

Topp-tur på oss i dag. Da jeg gikk samme ruta i fjor høst orka jeg ikke å gå til toppen, men i dag gikk det fint. Svetta og pesa, men jeg trenger ikke pauser og kjenner at kroppen greier å hente seg inn mye raskere nå enn tidligere. Deilig altså! 

  • Like 1

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive



  • Nye innlegg

    • Bare det lille du beskriver om dognanny gjør at jeg vil fraråde hva som helst hun anbefalte ihvertfall. Som dere jo har oppdaget så er det å korrigere, rykke eller kjefte på en allerede frustrert hund ikke konstruktivt. Det er helt fint å høre hva dere har prøvd å hva som skjer. Men jeg lurer litt på, hva skjer om dere deler opp turene? Maks 15-20 minutter på en tur. Skjer det like ofte på morgen og kveld som på den lengre turen på dagtid? Et par enkle oppgaver i løpet av turen (som allerede er grundig innlært inne og som han kan), en enkel sitt, kontakt, håndtarget e.l. Da tenker jeg en kort stopp og en øvelse, maks to repetisjoner, og så rusle videre. Hvis dere får lært inn igjen grime så kan det være tryggere med å prøve halsbånd, men det er nok lettere for dere å få hjelp av en instruktør som ser dere og hunden. Jeg er helt sikker på at dette er løsbart, selv om dere er kjempetålmodige og har prøvd masse allerede! Håper vi får en oppdatering her også når dere har fått litt hjelp.
    • Takker igjen for godt svar! Vi har brukt både sele og halsbånd, med de siste 6 mnd har vi utelukkende brukt sele som sitter godt. Har flere ganger vurdert å bruke halsbånd i stedet men ser at vi ikke tørr da han helt sikkert hadde klart å vri seg ut av det når han klikker. Flere ganger har jeg vært redd for at han skal komme seg ut av selen når vi krangler. Han river å sliter, ruller å hopper. Eneste gangene jeg er trygg på at han ikke kommer seg ut av sele/halsbånd er om han er bundet fast, for da står han helt stille. Og både sele og halsbåndene vi har brukt er passer han og er justerbart. Vi brukte også retrieverkobbel i starten (fikk anbefalt det av oppdretter) men bruker ikke det lengre. En av teknikkene dognanny viste oss var å bruke retrieverkobblet til å "få han av oss" når han hopper på, ved å rykke i båndet, men det fungerte i en halv dag så trosset han det også å vi ønsker ikke å bli stående å rykke i et så tynt med kraftig bånd, det økte bare stressnivået hans.  Vi har ila året som har gått tenkt at han kan være både over og understimulert og gjort endringer i hverdagen i perioder for å justere aktivitetsnivået både opp og ned. Men det har ikke blitt bedre. I periodene vi har justert det ned ser vi at han blir verre, og gjerne mer pågående inne også. Noe vi mener taler imot at han er overstimulert. Og vi har siden han var liten forsøkt å gjøre tydelig skille på at lek og oppgirende aktiviteter skjer ute, mens inne er det ro.  Mulig jeg ordla meg litt feil i forrige kommentar, men vi krever stort sett ingenting av han ute. Det resulterer i at vi henger etter han å han drar som en galing. Men slik har det blitt fordi hver gang vi prøver å lære han noe ute (gå pent, søke kontakt med oss, sladretrening ol) så ender det etter et pr min med et nytt utbrudd. Så frustrasjoenen vår kommer av at vi føler vi er i en ond sirkel. Han vimser rundt å vet ikke hva som er forventet av han > vi forsøker å korrigere han å lære han noe/forstyrre han ved å gi han en oppgave eller mål med turen > han klikker > vi rykker tilbake til start. Slik har det blitt da vi har tenkt at vi kanskje bare må stå i disse episodene til han lærer seg hvordan han skal oppføre seg på tur, det er jo tross alt en rase som er lærevillig og gjerne vil ha en oppgave. Men selv etter lengre persioder der vi prøver igjen å igjen så later det ikke som at han forstår tegningen. Så de siste pr månedene så har vi ikke krevd eller forventet noe av han. Å selv når han er løs å kan løpe som han vil, feks på inngjærdet hundepark (Maridalen hundepark og Nordkisa hundepark) å vi forsøker å kalle han inn, så kommer han løpende (som jo er bra) men kommer da flyvende med sine 40 kg rett på oss å begynner å bite. Så kort sagt så klikker han både av for mye frihet, for lite frihet, lite/ingen forstyrrelse fra oss og for mye forstyrrelse fra oss... Mulig jeg høres ut som jeg bare kommer med motargumenter til alle forslag, å det mener jeg ikke! Men vi har virkelig prøvd alle vinklinger og teknikker vi kan tenke oss til og finne ut + litt til.  Men tusen takk for konkrete tips til adferdskonsulenter og fysio 😀
    • Nå vet jeg ikke om alle instruktørene til Norges Hundeskole, men jeg har ikke kjent eller møtt mange instruktører derfra med adferdskompetanse. Dognanny kjenner jeg ikke til, men jeg synes bakgrunnen kanskje var litt tynn. Selv om dere ikke ser noe mønster i adferden og han er røngtet fri så kan det godt være muskulære eller skjelett-problemer som bygger seg opp over tid og trigger på ulike tidspunkter, når det bare renner over. Og når du nevner at han har hatt ryggproblemer så blir jeg raskt mye mer oppmerksom på at det kan være noe uoppdaget der.  Bruker dere halsbånd eller sele? Hvis dere bruker halsbånd ville jeg forsøkt en godt tilpasset sele. Om dere allerede gjør det ville jeg faktisk forsøkt halsbånd, for å se om det gjør noen forskjell. Som du sier, ut fra det du beskriver, kan det høres ut som stress, frustrasjon og overtenning. Har dere forsøkt å kutte langt ned på kravene? Og kutte ned på aktiviseringen? Det er ikke det vanligste, men det hender også at hunder er overaktiverte og overstimulerte. Og selv om det er en aktiv rase så finnes det alltids unntak.  Korte, rolige turer, med litt løping om det ikke trigger for mye, og mer ro og hvile hjemme. Prøv å ikke stille for mye krav, gi ham litt mer slakk, litt mer "forberedelse" på at "nå skjer ting", og om mulig la han heller gå en kort tur i lengre bånd og gå hjem før det smeller. Alt dette er såklart forslag til ting å prøve ut, uten at jeg har sett hunden og situasjonene. Dere trenger definitivt en kompetent adferdsekspert til regelmessig oppfølging. https://www.atferdskonsulenter.no/finn-konsulent/hund#Innlandet-hund Kjersti Bjøntegaard kan jeg personlig anbefale. Vi brukte henne mye med vår til dels krevende ridgeback unghund. Turid Hovland kjenner jeg bare såvidt til, men i likhet med Kjersti har hun en solid og god utdanning og mye god kompetanse ser jeg. Ta kontakt med en av dem, og de kan sannsynligvis anbefale andre om de selv ikke har kapasitet. De kan godt mulig også anbefale en fysioterapeut. I Oslo kan jeg anbefale smarthund.no (Hilde Iren).
    • Går det an å bruke kickspark i langrennsporene? Eller der de har oppkjørte løyper? Finnes det ski på dem? Har lyst på men må se om jeg kan kjøre det først da de vanlige veiene her jeg bor blir strødd. Hvordan trener man da hunden til å trekke? 
    • Glemte å legge til at vi gjør daglig korte økter med søk, hjernetrim, lek, «skattejakt» etter godbiter og leker både inne og ute. Øver mye på håndteringstrening ol.  Å han mestrer alt annet som en drøm, ingen problemer med å være hjemme alene, stueren på 1-2-3, trygg og veldig fin hund på alle andre måter, akkurat det vi så for oss. «Bare» dette ene problemet som skygger over så mye av det som har gått bra..
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...