Gå til innhold
Hundesonen.no

Trenger forslag til fysisk aktivitet/aktiviteter for ungdom


Mirai
 Share

Recommended Posts

Jeg er aktivitetskontakt i Friskliv Ung, et tilbud for ungdom 12-18 år som av diverse grunner ønsker/trenger mer fysisk aktivitet eller vaner. Vi er to aktivitetskontakter som jobber sammen, har hver vår gruppe på tre ungdommer (vi skal som regel være 8 stk der, men det er jo ikke uvanlig at et par stk mangler).

MEN! :)

Jeg vil veldig gjerne ha tips og forslag, eller erfaringer, til aktiviteter vi kan foreslå eller gjennomføre med dem. Vi har tilgang til en standard liten gymsal og minimalt med utstyr ellers. Vi har 1,5 time til rådighet, kan slå sammen f. eks to økter og dra på tur en søndag istedet hvis vi vil det.

Ting jeg skal prate med den andre kontakten med om på søndag er;

- skøyter (krever en del organisering og planlegging + utstyr, ikke sikkert alle har det eller mulighet til å leie)

- gå tur i nærmiljøet når det kommer mer snø og blir lysere, ta med sitteunderlag og kakao og fyre opp et bål hvis vi klarer (mestringsfølelse)

- få en jeg kjenner til å instruere dem en time i kampsport (de har vært positivt instilt til dette! :) )

- høre om noen av dem liker hunder og ta med Fant på tur, han er jo stor og snill, interessant å se på

- lage snøhule hvis det blir nok snø og store hauger på parkeringsplassen

- ellers blir det å planlegge timer innendørs med varierte øvelser/leker/aktivitet, men jeg tror de syns det er litt kjedelig?

Det det har vært mest av er "nå skal vi varme opp litt" og så prøve å sette i gang aktivitet etter det. De foreslår som regel selv å spille fotball eller volleyball, men det blir jo mye av det samme og lite progresjon.

Har også tenkt til å avklare litt forventninger med dem på mandag, om de har forslag (sannsynligvis ikke) eller hva de tenker at de ønsker ut av å være med på opplegget. De har vært med siden i høst.

MITT mål er på en måte at de skal finne litt glede i å bare være med, få prøvd litt forskjellig og generelt øke mestring- og selvfølelse.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

På barneidretten her (de er jo litt yngre men allikevel) er de igjennom litt basisøvelser for koordinasjon/bevegelse/ styrke , friidrett , litt enkel turn (veldig enkelt) , ridning , de klatrer i vegg og klatrer i klatrepark ute,danser inne i gymsalen , vannaktiviteter på stranden og strandvolley om sommeren.. (Vi har squash bane ) Geocaching kan jo de litt eldre syns at er gøy , da kan de også bruke telefonen :D Skøyter og aking om vinteren,hest pleier de fleste å syns at er spennende èn gang ihvertfall :) Dans krever minimalt av utstyr.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Kjempestort alderspenn der da. 12 åringer kan jo finne på å like Stiv heks, men slappe 16 åringer synes det er såååååå kleint ass!
En ting det virker som alle uansett aldersgruppe synes er gøy er stikkball (kanonball). Ellers har dere jo

Har dere noe budsjett?

Heier på flere av forslagene til @yurij

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Veldig lavt budsjett. Vi kan få litt penger hvis vi spør om noe konkret. Eksempelvis, i fjor kjøpte de badmintonutstyr. :) men det er begrenset hvor gøy de syns det er å slå frem og tilbake, pluss "nettet" vi har er omtrent ubrukelig. :P

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Rackert: Badmington, tennis og squash er ting man ofte blir sliten av uten å kjenne det, i tillegg til å være skummelt morsomt (om man er litt engasjert, selvfølgelig), de to siste trenger kanskje litt tilrettelegging :D

Edit: Siden badmington ble nevnt som kjedelig, det går ann å sette opp til å 'sentre' i bevegelse rundt en 'hinderløype', slå-/sprettkonkurranse med seg selv, skyte i et mål (bøtte, kar, på en bukk osv) :ahappy:

Ball: Volleyball, hjørnefotball, kanonball og kasting av slike store yogaballer(?). Teppecurling! Også lyst å anbefale innebandy, selv om jeg syntes det er både kjedelig og risky selv.

Balltre: Dødball/slåball/baseball

Ute: Geocaching/skattejakt, turorientering, gjemsel/boksen går

Inne: Har lyst å si hinderløype, men det er ting man virkelig føler på å bli sliten av. Haien kommer syntes jeg er morsomt i en alder av snart 20år, skamløst! Doktorsisten og gulvet er lava-leken med utstyr er også skamløst morsomt :D

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Hva med lag-konkurranser med stafetter der "stafetten" består av uilke fysiske øvelser/poster. Med innlagt hinderløype osv. Kombinere ulike aktiviteter i slike ulike stafetter. Helst med mulighet for høyt tempo/hyppige stafett-pinne-skift.

Tautrekking og lignende draleker (feks stafett der halvparten i hvert lag har som jobb å holde motstanderne tilbake med skjerf/tau rundt livet som de holder igjen motstander med).

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Kanskje verdt å nevne at det bør være lavterskel, altså feks dans kan nok hende er litt over det jeg klarer å dra dem med på, men det kan jo hende det går an å snike inn på et vis.. :D

du kan jo gjøre lavterskel ut av alt? Jeg vet ikke hva du har for budsjett ("aktiv på dagtid" i Grimstad feks,NAV, har et tak på 800 kr pr time inkl instruktør jeg vet ikke om dere ligger på noe av det samme? ) Du må nesten sjekke hva dere har for tilbud i nærområdet ? En tur i klatre / aktivitetspark er nesten alltid gøy. Det kan jo være litt lurt å prøve på aktiviteter som finnes i nærmiljøet, slik at det finnes mulighet for å fortsette litt på lavt nivå om plutselig noen av dem finner noe de syns er ordentlig moro. I sommerhalvåret kan dere ta en tur ut på sjøen evt padle om dere er i nærheten av vann? Finn en besøksgård? Ta en ridetime....? For dette er ungdom som ikke kommer seg noe særlig ut på egenhånd?

Er det skoleoppgave eller reelt?

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Min erfaring fra gymtimene på barne-, ungdoms- og videregående skole er at de som har lav selvtillit og mestringsfølelse ift. gym, ofte ikke synes det er så veldig trivelig med stafett eller lignende - da blir hver enkelt så synlig. For meg og mange andre gjaldt det også fotball og volleyball, det er så surt å ødelegge for laget, og det pleier å være veldig stor forskjell i evner og dyktighet i den typen sport (så de mest engstelige tuslet bort på sidelinjen og forsvant). Sånn sett tenker jeg at kanonball og stikkball kanskje er bedre aktiviteter, dersom man skal satse på ballsport for hele gruppen. Men det kommer selvsagt helt ann på gruppen, og hvilke utfordringer de enkelte har.

Min gamle videregående skole har en idrettslinje med innlagt ekstremsport og friluftsliv, og de har noe som heter Survival hvert år. Jeg vet ikke om det er mulig å få noe sånt til i en forenklet versjon, men det er virkelig en stor suksess blant disse elevene i alle fall. Kort fortalt går det ut på et "helvetesdøgn" med store fysiske utfordringer, lite mat og søvn, og en høy grad av konkurranseelement. Dette har jeg tenkt på at burde være mulig å tilrettelegge også for andre ungdommer og elever, å legge opp en dag (en søndag som du nevner) med et oppdrag som skal løses (for eksempel å komme frem til hvor "skatten" (i mangel av et bedre ord) er). Underveis i løypen må de løse utfordringer, fysiske og psykiske, basert på samarbeid, for å få hintet som leder til neste steg. De kan vinne hjelpemidler underveis (tenk Hunger Games, bare uten all drepingen og slåssingen), og dete hele må selvsagt være lagt opp etter minste mestringsnivå i gruppen slik at det blir lystbetont. Målet kan være en bålplass med pinnebrød og marshmallows klart, det kan være å "befri" noen som er fanget - eller hva som helst som kan passe gruppen. Utfordringer underveis kan være tenkenøtter/gåter, balanse over en stamme (alle må komme over for at de skal få neste hint), ti situps/pushups - eller egentlig alt man kan komme på.

  • Like 8
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Gym er noe herk! Hilsen voksen dame.

Støtter @Aya på den der med mestringsfølelse. Det er ikke aktivitetsfremmende å alltid være den som er dårligst og kløner det til.

Jeg var flink til å flytte tunge ting,gå langt på tur i min fart og synes at aerobic kunne være artig. Men det hjalp ikke stort når en skulle løpe fortest mulig frem og tilbake eller sparke fotball og alltid ble tatt ut sist. Jeg er ei idrettskløne!

Hva med kanopadling? Mange speidergrupper som har kanoer de låner ut rimelig.

Aking når det er snø?

Volleyball på sittende på rumpa kan være gøy.

På ungdomsklubben hadde vi diverse teite leiker som lagde aktivitet. Like gøy hver gang. Fem-mannsski fx. Altså to planker med tau i enden en skal få over gulvet ved hjelp av samarbeid.

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Da jeg begynte på folkehøgskolen hadde vi endel teambuildingøvelser der vi skulle forflytte oss fra et sted til et annet uten å være i bakken, løse oppgaver sammen osv, og det bygget virkelig mestringsfølelse og samarbeid. Cluet var ikke nødvendigvis å være flinke, sterke eller smarte, men å klare å jobbe sammen. :)

Personlig synes jeg også at hinderløype, stikkball, kanonball, dødball osv er veldig gøy, selv om jeg ikke nødvendigvis er så god til det.

Jeg vet ikke om dere evt hadde hatt økonomi til å dra til en klatrepark eller neo sånt?

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Så mange fine svar, og engasjement! Jeg rekker ikke å kommentere på alle forslagene med det begrensede nettet her, men jeg noterer og bringer videre til kollegaen min.

Så dumt at det ikke er budsjett ... siden det virker som om dette er ungdom som virkelig trenger å komme seg ut. Er det foreldre-styrt? Eller kommunalt?

Det er kommunalt, og et veldig bra tiltak! Vi må bare prøve å gjøre det beste ut av det vi har, derfor tenkte jeg at å spørre om tips her og prøve å tenke litt utenfor boksen var lurt :) .
http://notteroy.kommune.no/artikkel.aspx?MId1=27&AId=4409

du kan jo gjøre lavterskel ut av alt? Jeg vet ikke hva du har for budsjett ("aktiv på dagtid" i Grimstad feks,NAV, har et tak på 800 kr pr time inkl instruktør jeg vet ikke om dere ligger på noe av det samme? ) Du må nesten sjekke hva dere har for tilbud i nærområdet ? En tur i klatre / aktivitetspark er nesten alltid gøy. Det kan jo være litt lurt å prøve på aktiviteter som finnes i nærmiljøet, slik at det finnes mulighet for å fortsette litt på lavt nivå om plutselig noen av dem finner noe de syns er ordentlig moro. I sommerhalvåret kan dere ta en tur ut på sjøen evt padle om dere er i nærheten av vann? Finn en besøksgård? Ta en ridetime....? For dette er ungdom som ikke kommer seg noe særlig ut på egenhånd?

Er det skoleoppgave eller reelt?

Det er reelt (se over) :) . Vi har ikke noe konkret budsjett hver gang, det er litt mer som jeg sa tidligere at hvis vi kommer med forslag til aktiviteter eller utstyr vi ønsker oss så kan vi spørre, og jeg er overbevist om at helsesøsteren gjør det hun kan for å hjelpe oss med det. Hun er jo VELDIG interessert i at tilbudet blir stående. De har hatt det i to (?) år nå.

Jeg har tenkt på sånne type ting du nevner, og tenker også at det er gode aktiviteter! Så er det litt opp til bruk av midler og om vi klarer å skape et engasjement hos ungdommene da.. :D .

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Guest lijenta

Det skal vere en sentral i omtrent hver kommune som låner ut utstyr til ski, skøyter også videre. Kontakt kommunen. Her vet jeg det er Frivillig sentralen som har det andre steder tror jeg det er kommunene

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Det skal vere en sentral i omtrent hver kommune som låner ut utstyr til ski, skøyter også videre. Kontakt kommunen. Her vet jeg det er Frivillig sentralen som har det andre steder tror jeg det er kommunene

Det er nok ikke obligatorisk (men det burde vært det). Frivilligsentralen har ofte noe da.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Så spennende tiltak! :) Står ikke hvor ofte det er, men jeg tenker hvis de er litt med på det er planke-challengen eller lignende (sit ups appen) geniale for å se rask progresjon som kan være motiverende :) På appen kan du vel også plotte inn hvor mange du klarer pr nå og hvor mange du vil klare.

Om det kommer snø er faktisk aking (eventuelt menneskecurlig - få ufobrettet man sitter på inne i sirkler) undervurdert. Har kjørt lignende på voksne på jobb, måtte be dem beherske seg og vente til de hadde fått instruksjoner :lol:

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Innebandy er en av ballspillene jeg synes er morsomst. Ellers synes jeg det er fint med alternative aktiviteter, kanopadling som er nevnt er topp! Jenter og gutter liker jo heller ikke de samme tingene, så det er jo ikke lett å få alle fornøyd. Aking blir man aldri for gammel for. Jeg jobber i barnehage, og vinterstid er jeg minst like ivrig som de små i bakken. Det er skikkelig moro :D Lage snøskulpturer, la kreativiteten blomstre. Bygge snøborger, og dele inn i lag og ha snøballkrig. Kan jo også lage en form for paintball utgave, hvor man skal stjele motpartens flagg eller lignende gjenstand.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive


  • Nye innlegg

    • Nei, en slik statistikk finnes ikke. Vi kjenner til titalls antall hunder som er avlivet, noen bare for bagateller og andre uten bevis, vi vet siden vi har fulgt med i sakene hva som lå til grunn og hvordan de endte. Ifølgje Martinsen har alle som har klaga på avlivingsvedtak sidan 2014 fått avslag. Det finst ingen nasjonale tal for kor mange hundar som blir avliva kvart år. Berit visste ingenting då hunden vart avliva Quercus og Nala De siste fire årene har politiet sørget for at 77 hunder er blitt avlivet på bakgrunn av den nye hundeloven. Fra 2014 til 2018   Det har ikke blitt bedre etter den nye hundeloven kom i 2021 - 2022 for politi og rettsvesen som selv mangler kompetanse på hunder og hundeatferd bruker bare klipp og lim fra tidligere vedtak og domsavgjørelser. Dette er bare så trist både for hundene og deres eiere og jeg lurer på hvor mange saker vi ikke har hørt om enda. Noen av sakene er tilfeldig at vi fikk høre om og det var dette som var bakgrunn for å spørre her på forumet.                
    • Utallige? Hvor mange hunder har blitt avlivet i Norge etter anmeldelser de siste 10 årene? Jeg antar det finnes klar statistikk på dette?
    • "Vi" er to uavhengige personer, se brevet jeg linket til for våre fulle navn, som selv ikke har hatt noen hendelser med egne hunder eller hunder jeg har hatt for trening før omplassering. Vi har kun fulgt sakene fra sidelinjen, for min del fra rundt 2010, og har gjennomgått vedtak og dokumentasjoner vi har fått fra hundeierne. Jeg skulle virkelig ønske at det var slik som du tror, men sånn er det dessverre ikke. Det er derfor vi har valgt å engasjere oss for bak dette finner man utallige døde hunder og ruinerte hundeeiere som har mistet alt de eide hvor de prøvde å redde livet til hunden sin som betydde alt for dem, men alene har de ikke hatt en sjanse mot maktapparatet som overkjørte dem på en skremmende kynisk og ulovlig måte. Hvis du har Facebook, jeg er ikke der, så er det en gruppe Hund hjelper hund hvor flere av sakene er omtalt. En hund Tonic som var i bånd hvor en unge kom løpende og tråkket ham på poten, Tonic glefset og det ble et rift i buksa til gutten, Tonic ble avlivet. Luna sitter på kennel nå hvor eier kjemper i retten, en nabo påsto Luna lagde et lite blåmerke på ham, men det finnes ingen bevis. En annen hund, Rex i bånd som forsvarte seg selv mot en løs hund som bet den, begge hundene ble skadet, men Rex ble avlivet fordi han var størst. Huskyen Luk, også i bånd, slåss med en annen hannhund og der ble Luk avlivet fordi politiet trodde en husky er større enn en tervueren. Sistnevnte hendelse har jeg beskrevet i en kommentar under dette innlegget publisert i avisa Nordlys. Saken om Milo beskrives i selve innlegget og i brevet til justisministeren. I denne videoen er Luk, Luna og Milo.
    • Hvem er "vi" i denne saken? Det har vært flere avlivingssaker de siste årene, og mange som kjemper mot. Enkelte av sakene har virket ganske urimelige, men uten å ha førstehåndskjennskap til situasjonen og saksbehandlingen så er det vanskelig å si hva som er riktig. Politiet har rutiner for dette, og jeg vil tro at det langt oftere er tilfelle at slike saker blir henlagt, enn at en hund avlives. Både på grunn av kapasitet, bevissituasjon og fakta. En avliving foretas ikke normalt etter vurdering av en enkelt saksbehandler og om de har en god eller dårlig dag. Politiet har hundekyndige folk der minst to ulike vurderer en hund før et slikt vedtak. Jeg er sikker på at noen som kjenner systemet bedre enn meg kan beskrive prosessen fra anmeldelse til potensiell avliving av hund. Likevel er politiet også mennesker med ulike meninger og motivasjoner og systemet kan svikte.  Jeg har vært på forumet her en del år nå, og kan ikke huske at noen her har fått hunden sin avlivet etter anmeldelse, selv om noen har vært borti uheldige tilfeller med bitt. Men flere av sakene som har vært i media har selvfølgelig vært diskutert her også.
    • Jeg ønsker å høre om hundeeiere her på forumet har opplevd å få sin hund avlivet etter uhell hvor saken ble anmeldt til politiet? Uansett, dette er viktig informasjon om du ikke har opplevd det - enda. Vi har fulgt en del slike saker over mange år og er sjokkerte over hvor små hendelser som skal til, et lite rift i et klesplagg eller et lite blåmerke, hunden blir omtrent alltid dømt til døden selv om den har opptrådt helt normalt i gitte situasjoner. Gjengangeren i sakene er at politi og rettsvesen helt uten kompetanse på hund bryter hundeloven, forvaltningsloven og dyrevelferdsloven for å gå til slike drastiske skritt. Nå har vi sett så mye urett er blitt begått at vi har valgt å skrive brev til justisministeren, der har vi tatt for oss den siste saken hvor hunden Milo skal avlives selv om han sto fastbundet i et bånd på ca. en meter og uten fluktmulighet bet han en unge. Det finnes sprikende forklaringer på hendelsen, men felles for de to vitnene som ble avhørt er at hundens handlinger ikke kan betegnes som uprovosert, og det var ikke flere bitt eller skadeomfang som oppfyller kravet til betydelig skade. Andre tiltak skal da etter loven prøves først, men politiet går rett til avliving som de nesten helt uten unntak gjør uansett foranledning og skadeomfang. Et fåtall, kan telles på en hånd, har hatt flaks og truffet en menneskelig saksbehandler eller noen som kan litt om normal hundeatferd, men sånn skal det ikke være at hundens liv avgjøres av hvilket politidistrikt som får saken. Brev til Justis- og beredskapsminister Astri Aas-Hansen ligger her: Vi krever at politi og rettsvesen følger loven Vil du forebygge at din hund blir neste offer for offentlig maktmisbruk anbefales det på det sterkeste å underskrive brevet. Alle kan være uheldige og neste gang er det kanskje deg og din hund det gjelder, men da er ingen der som vil kunne gjøre noe for dette er siste mulighet for å få stanset denne praksisen. Alt annet er prøvd.
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...