Sunneste måten å "våkne" på

[MegaMarie]

Jeg har horrible arbeidstider hvor jeg må stå opp klokken 3 om natten, en meget unaturlig tid å våkne på. I tillegg er jeg egentlig B menneske, så jeg elsker å være våken på kvelden, men samtidig hater jeg å sove bort dagen. Dilemma.

For å holde meg våken noen dager på jobb føler jeg at jeg trenger koffein. Men jeg liker kun pingle kaffe som inneholder uhyre store menger sukker (kaffe mocca osv). Dette resulterer i hull i tennene.

Så hva er den sunneste måten å holde seg våken på?

[MorBilly]

Spise nok mat og drikke vann! Så er program om de krabbefiskerene, de spiste horrible mengder mat for å holde seg våkne!. Men det funker altså..

[Malamuten]

Spise lett sunn mat/næring, gjøre litt fysisk aktivitet(gå en liten runde, spring opp trappen et par ganger etc), drikke te kanskje (inneholder også koffein), koffeintabletter, frukt, eller bare lære seg og drikke vanlig kaffe

[ToneS]

Fysisk aktivitet. Gå opp trappa istedet for å ta heis, rulletrapp og lignende. Ikke bli sittende helt i ro (med mindre du må selvsagt.). Frukt er mye bedre "sukker" enn sjokolade f.eks. og holder deg visstnok våken lengre også Et eple istedet for kaffen er nok ikke dumt

[Tuvane]

Koffeintabletter gir i alle fall ikke hull i tennene.

[Cavalierflat]

Koffeintabletter gir i alle fall ikke hull i tennene.

Smaker det kaffe eller er det sånne svelgetabletter?

[Lillekrapyl]

Anbefaler Fres

[ingvildoline]

Jeg har hatt min fair share av nattevakter opp gjennom årene og det som fungerer best for meg er pepsi max og snus (både når jeg må holde meg oppe lenge og når jeg skal våkne om morgenen/"morgenen"), samt å sette på en sykt bra sang og synge og danse som en dust

[Emilie]

Koffeintabletter gir i alle fall ikke hull i tennene.

Problemet med koffeintabletter er at de slett ikke alltid bare inneholder koffein. Mange er også tilsatt paracetamol eller ibuprofen, og det er jo ikke så kult å hive i seg hver dag

[WheatenMali]

Smaker det kaffe eller er det sånne svelgetabletter?

Jeg har koffeinpiller (koffein recipe) som smaker piller

Svelger de rett ned, får de på apoteket i Sverige eller på resept i Norge

[Tommy]

Amfetamin.

Neida. Kokain.

Seriøst: Spis, spis, spis. Ikke nødvendigvis mye, men nok til å få litt energi. Og beveg deg litt når du føler at du blir sigen i kroppen.

[Tuvane]

Smaker det kaffe eller er det sånne svelgetabletter?

Aner ikke, driver ikke med slikt. Var mest for å unngå hull i tennene.

[Teserere]

Det er viktig og lage rutiner også på nettene, som du har på dagen. Spise faste måltider. Bruk lys! Trekk fra gardiner og sett på belysning der det går. Vær fysisk aktiv om det går, om du blir døsig ta noen spensthopp. Jeg ville som Malamuten skriver holdt meg til sunn mat, frukt, te/kaffe. Blått lys vekker hjernen, altså tv/mobil/pad osv. Bøker er nono!

[MegaMarie]

Takk for svar!

Min bror nevnte at koffeintabletter ikke var så bra for en. Sikkert pga det Emilie nevner.

Te liker jeg heller ikke uten sukker eller honning etc

Jeg spiser faktisk en god del når jeg har tidligvakt.Jeg blir alltid så ekstremt sulten da! Frukt var også en god idé.

Fres har jeg hørt man får syreskader på tennene av, men har kjøpt det nå for en liten periode.

Fysisk aktivitet og lys har jeg tenkt litt på. Jeg må gå 7 min rask gange fra parkeringen opp til jobb (de fleste bruker lengre enn 7 min, så jeg går ganske raskt). Tenkte å bruke pausene på å gå ut i frisk luft fremover

[Guest Michellus]

Jeg har hatt min fair share av nattevakter opp gjennom årene og det som fungerer best for meg er pepsi max og snus (både når jeg må holde meg oppe lenge og når jeg skal våkne om morgenen/"morgenen"), samt å sette på en sykt bra sang og synge og danse som en dust

You're my kind of person

---

Drikke kald drikke og spise nok! Jeg blir hvert fall mer våken jo kaldere drikke jeg drikker. Type iskaldtsomfuckingsfaen vann. Tenker mat som kanskje inneholder en god del naturlig sukker, som melon må være supert!

Snus er kjekt som en unnskyldning/metode for å holde seg våken (for meg hvert fall, nå er jeg tom til sambis får lønn ) og for å roe ned nervene, men for all del, ikke start med den uvanen bare fordi du vil holde deg våken på nattevakt

[MegaMarie]

Jeg drakk faktisk vanlig kaffe med melk for litt siden og det smakte godt! Det var en av "butikkene" på flyplassen sin kaffe da, så jeg må høre med de hvilket merke de bruker.

[mushi]

Jeg drakk faktisk vanlig kaffe med melk for litt siden og det smakte godt! Det var en av "butikkene" på flyplassen sin kaffe da, så jeg må høre med de hvilket merke de bruker.

Kjøp deg kunstig søting med smak. Du får stevia-dråper med karamell, vanilje, sjokolade etc på helsekosten. Det og litt melk i kaffen tror jeg burde gjøre susen. Eller rett og slett suketter!

[Lillekrapyl]

Steviadråpene er gode!

[Lillekrapyl]

Ellers er en kaffe latte med sukkerfri vanilje fra Deli de Luca veldig godt

[Pim]

Bruk SleepCycle e.l. for å våkne de dagene (nettene ) du skal på jobb. Den hjelper deg med å våkne på et bedre tidspunkt i forhold til kroppens egen søvnrytme, så du føler deg ikke så føkka når du har våkna

[Benedicte]

Om du sliter med å VÅKNE så er Tia verdens beste vekkerklokke Hun reagerer på min ringeklokke og hopper dermed opp i sengen og gir deg en rundvask. Leies ut i perioder

Samboeren holder seg våken på nattevakter ved å være flink til å snu døgnrytmen (planlegging!), og drikker sukkerfri energidrikk på de verste dagene. Sistnevnte er nok ikke det beste alternativet, men ellers er han flink til å drikke mye vann. Å spise mye er det dessverre ikke tid til på de vaktene.

[Lica]

Jeg har horrible arbeidstider hvor jeg må stå opp klokken 3 om natten, en meget unaturlig tid å våkne på. I tillegg er jeg egentlig B menneske, så jeg elsker å være våken på kvelden, men samtidig hater jeg å sove bort dagen. Dilemma.

For å holde meg våken noen dager på jobb føler jeg at jeg trenger koffein. Men jeg liker kun pingle kaffe som inneholder uhyre store menger sukker (kaffe mocca osv). Dette resulterer i hull i tennene.

Så hva er den sunneste måten å holde seg våken på?

Drikke med sugerør?

Ellers signerer jeg @Pim sitt forslag. Sleep Cycle var min bestevenn når jeg måtte opp kl.04 om natta for å kjøre til jobb.

[MegaMarie]

Bruk SleepCycle e.l. for å våkne de dagene (nettene ) du skal på jobb. Den hjelper deg med å våkne på et bedre tidspunkt i forhold til kroppens egen søvnrytme, så du føler deg ikke så føkka når du har våkna

Sjekket ut en gratis sleepcycle app som ville at jeg skulle legge meg klokken 15:30, eller 17:30 eller 18:30. Problemet er jo at jeg ikke alltid klarer å legge meg så tidlig Ihvertfall ikke 15:30 eller 17:30!

@Benedicte Problemet er ikke å våkne Men å holde meg våken på jobb. Jeg har kun vibrering på mobilen som alarm, jeg får sjokk om jeg har lyd på. Men snudøgnrytmen er også litt vansklig. En dag kan jeg jobbe 5-13, den neste dagen 13-21. Det er ingen flyt i vaktene. Og har jeg fri så er jeg jo gjerne våken til tolv om kvelden.

[Pim]

Sjekket ut en gratis sleepcycle app som ville at jeg skulle legge meg klokken 15:30, eller 17:30 eller 18:30. Problemet er jo at jeg ikke alltid klarer å legge meg så tidlig Ihvertfall ikke 15:30 eller 17:30!

Min tvinger meg ikke til å legge meg til noen spesifikk tid den bare vekker meg når jeg er i lett søvn, i stedet for når jeg sover på det tyngste, innenfor et intervall jeg selv velger (jeg har 30 min, så om jeg skal opp kl 6 vekker den meg en gang mellom 5.30 og 6.00). Det hjelper overraskende mye på formen utover dagen

[MegaMarie]

Min tvinger meg ikke til å legge meg til noen spesifikk tid den bare vekker meg når jeg er i lett søvn, i stedet for når jeg sover på det tyngste, innenfor et intervall jeg selv velger (jeg har 30 min, så om jeg skal opp kl 6 vekker den meg en gang mellom 5.30 og 6.00). Det hjelper overraskende mye på formen utover dagen

Hmm, men er det en gratis app? Hvilken telefon har du?