Hvor mye søvn trenger du?

[Aymee]

Jeg lever på energidrikker og endorfiner, så søvn har ikke så mye å si lengere. Neida. Joda. Neida.

Jeg våkner aldri av meg selv med mindre jeg må på do - og da kan jeg fint legge meg igjen etterpå og sove videre. Sov en helg bort sånn en gang, uten å være syk, "bare fordi". Kombinert med at jeg stort sett kan sovne hvorsomhelst, nårsomhelst, om jeg bare vil, så har jeg etterhvert lært meg at jeg bare må sette klokka på og komme meg opp. Trøtt er jeg uansett, så da er det ikke så viktig om det blir seks eller åtte eller ti timer, siden jeg ikke merker forskjellen.

Det ble litt lettere å være meg når jeg ble flinkere til å trimme ordentlig hver dag. Endorfiner er dødsbra, og holder meg våken resten av dagen.

[Stjernesol]

Jeg fungerer optimalt på 9 timer søvn. Det er så lenge jeg sover når kroppen får bestemme helt selv. Jeg blir groggy på 10t, mens 7-8 timer søvn funker fint i hverdagen. Blir det 6 eller mindre blir jeg helt ødelagt.

Fant ut at det nok blir noen år til det er aktuelt med barn etter at vi fikk vofsen i hus og han brukte lang tid før han roet seg om natta. Dvs. oppvåkning ca annenhver time over lang tid = utkjørt Stjernesol. Sambo sov som en stein, da, heldigvis. Jammen bra det har ordna seg!

Sent fra min GT-I9100 via Tapatalk

[bianka]

Tar lang tid før jeg sovner og våkner gjerne tre ganger om natta for å gå på do. Sover ca. 10 timer men da ikke sammenhengende. Sliter mye med søvnen pga. mye angst.

[Wachita]

Jeg har slitt med søvnen i flere år.

Feks i går natt sovnet jeg rundt 3, våknet av en telefon klokken 11, sto opp, gikk på do, og sovnet i sengen fult påkledd igjen og sov til halv 3, igjen våknet av en telefon.

I dag sovnet jeg klokken 2, ble vekket klokken 1. Husker ingenting av den samtalen at all. Og er fortsatt kjempe trøtt, og har ikke våknet skikkelig.

Hadde en periode hvor jeg sovnet klokken 12 og sto opp klokken 9, men endte opp med at en dag så våknet jeg ikke før klokken 5 på ettermiddagen, totalt utkjørt. Og sovnet klokken 12 igjen samme kveld.

Så ingen fasit svar, det skjer gjerne 1-2 ganger i året at jeg er opplagt etter å ha våknet.

[Gjest]

Jeg trenger mer søvn enn det jeg har tid til. Irriterende. Har jeg presset meg selv til 7 timers søvn i en periode, da blir jeg helt utafor og så plutselig hevner kroppen seg med å ta den søvnen den trenger...noe som betyr 12-14 timers søvn som ikke lar seg forstyrre av noe som helst

Jeg bør ligge mellom 8-9,5 timers søvn til vanlig, veldig avhengig av stressnivået på hverdagen, fast rytme og årstid.

[Guest Michellus]

Ikke noen fasit der! Jeg kan fungere på alt fra 4-10 timer. Det meste avhenger av hvordan døgnrytmen min er, mer enn timeantall. Har jeg en perfekt døgnrytme, har jeg ingen problemer

[LinL]

Vel, jeg vet ikke hvor mye jeg trenger egentlig, men er ganske trøtt og sliten om jeg får mindre enn 6 timer. Optimalt er nok en 8 timer tror jeg. Jeg sover som oftest godt når jeg sover. Kan sovne nesten over alt om jeg trenger det Har et godt sovehjerte, unntatt dagen derpå.. Da sover jeg alltid bare noen timer

[MiO]

Jeg er blant dem som trenger mye søvn. 10 timer helst. Jeg får det som regel, siden jeg er uføretrygdet. Da jeg var i arbeid, ble det som regel 6 timer pr natt i ukedagene og mer i helgene. Jeg kan sove 10-12 timer i strekk om ingen vekker meg. Bare soooover. Føler at jeg trenger det.

Annenhver uke må jeg stå opp tidlig (07) for å få sønnen avgårde på skolen, og de dagene lider jeg litt altså

Etter hele to år med en liten unge som aldri sov en hel natt, men som våknet og skreik alt fra 4-5 ganger til 7-8 ganger (!) pr natt, så ble jeg i så sinnsykt dårlig fysisk form og helse at alt bare raste nedover. Jeg fikk kroniske senebetennelser i begge overarmer og skuldre, noe jeg fremdeles har, 12 år etter at guttungen begynte å sove natten gjennom (gudskjelov). Jeg fikk alle infeksjoner som var, og hadde f.eks. 8 lungebetennelser på et par år...!

De to årene med våkenetter hver eneste natt.... jeg følte meg som en zombie.

Merker nå i dag at hvis jeg sover lite en uke, f.eks. bare 6 timer pr natt eller mindre, så blir jeg faktisk syk. Jeg FØLER meg faktisk fysisk syk allerede etter bare en til to netter med for lite søvn, og etter ytterligere noen dager så får jeg en eller annen infeksjon og feber, og blir dårlig. Søvn har alt og si for min helse og kroppens evne til å stå imot infeksjoner. Immunforsvaret går rett i kjelleren med for lite søvn!

Etter de årene da sønnen var liten og ikke sov (12 år siden nå), har jeg utviklet meg til å bli nesten direkte mannevond om noen vekker meg unødig av søvnen! Jeg SKAL SOVE! Uten forstyrrelser! Deiligste jeg vet er å sove, og sånn har jeg alltid vært. Venninnene mine pleide å klage på at jeg sov så lenge når jeg var i tenårene (nå er jeg i førti-årene)

[Kaja]

6-7 timer.

Men jeg er B menneske, står jeg opp før 08 klarer jeg faktisk ikke være våken hele dagen ( med mindre jeg gjør noe hele dagen ). Så fort jeg setter meg i sofan da så sovner jeg. Står jeg opp etter 08 har jeg ingen problemer med å være våken hele dagen. Merkelige greier. Og det har da ingenting å si på hvor mange timer totalt jeg har sovet.