Gå til innhold
Hundesonen.no

Recommended Posts

Skrevet

I dag jogget jeg, kjempefornøy med det!! Jeg HATER å løpe, virkelig! Så klarte kjæresten min å overtale meg, jeg løp i 26 min i terreng med ugjevn stigning og det var faktisk helt OK, utenom at jeg fikk så vondt i brystet at jeg hostet de 2 neste timene etter jeg stoppet, hva er greia med det? Jeg er virkelig ikke laget for løping!!

  • Like 2
  • Svar 2.4k
  • Created
  • Siste svar

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Jeg tok nylig en squat challenge, det var så pain at eg chiller litt med en ny. Dog tar jeg allerede 60+ sekunder med planke, så de to første ukene der hadde vært griselett Jeg har begynt på det ny

Dere! Jeg har gått ned 7,5 kg siden andre uken i januar

Nettopp jogget EN MIL uten stopp! Stolt http://runkeeper.com/user/juliess/activity/221550920?&tripIdBase36=3nwls8#RULAZ87XCd5reBI6J1SKIUki

Posted Images

Skrevet

Morro, jeg driver å øver meg på akkurat de samme tingene for tiden :)

---

Ny pb: 70kg i strakmark. 6 reps! Begynner å slite med å få den opp fra gulvet siden eg bare tar 1 rep med 80kg på vanlig mark. :/ burde hatt et bedre stativ, slik som de har på den barbell-row videoen

Wow, du er flink! Jeg tar 40 kg i strakmark! :P Haha! Men jeg har slitt lenge med teknikken. Den er vanskelig altså!

I dag jogget jeg, kjempefornøy med det! Jeg HATER å løpe, virkelig! Så klarte kjæresten min å overtale meg, jeg løp i 26 min i terreng med ugjevn stigning og det var faktisk helt OK, utenom at jeg fikk så vondt i brystet at jeg hostet de 2 neste timene etter jeg stoppet, hva er greia med det? Jeg er virkelig ikke laget for løping!

Flinking :D Det er så mye tyngre å jogge i skogen, så det er imponerende altså!

I dag tok jeg 70 kg i markløft for første gang :D Stolt! Jeg kjenner grepet ikke henger med da, så jeg vurderer sterkt å kjøpe stropper. Det er så deilig å slippe å tenke på det. Motivasjonen min i trening er jo å øke i vekt, og det er kjipt at grepet skal sette en stoppe for det.

Mannfolka overtok hele benkpress område i dag, så jeg fikk ikke trent det.. Kjipt. Men treningsøkten gikk fort da :D

Forresten, noen som vet hvor de selger slike treningstights med mønster som ser ut som universet på? Jeg prøvde ebay, men de sendte ikke til Norge. I såfall var de dyre.

Optical+illusion.Universe+tights.OO..jpe

Skrevet

Jeg tok meg en løpetur etter jobb idag selvom jeg var sliten, og det føltes bra! Hadde mye og gå på idag, og forbedret tiden i tillegg til at jeg løp flere bakker idag! Yeey.

  • Like 1
Skrevet

Sorry for dobbelpost, dere må skrive mer :P

Nå er jeg medlem av elixia igjen, og idag var første dagen. Tok en relativt lett styrkeøkt for å kjenne på kroppen, største musklene i bein, rygg/skuldre og armer. Gleder meg til å bli sterk :lol:

  • Like 1
Skrevet

Det er lurt å kjøpe stropper til markløfta :) Man får jo så sykt vondt i hendene og på de tyngste løfta,

Jeg og sliter veldig med knebøy. Har jo vært flink og trent mye det siste året, men klarer ikke å øke over 40 kg på knebøyen :( Har klart 45 kg en gang, men da hadde jeg med hjelper (som kunne redde med hvis kroppen svikta :P ) Er kanskje det som er litt av problemet, det er vanskelig å presse seg hardt på knebøy synes jeg.... Såh, føler meg ganske pingle der :P

  • Like 1
Skrevet

Det er lurt å kjøpe stropper til markløfta :) Man får jo så sykt vondt i hendene og på de tyngste løfta,

Jeg og sliter veldig med knebøy. Har jo vært flink og trent mye det siste året, men klarer ikke å øke over 40 kg på knebøyen :( Har klart 45 kg en gang, men da hadde jeg med hjelper (som kunne redde med hvis kroppen svikta :P ) Er kanskje det som er litt av problemet, det er vanskelig å presse seg hardt på knebøy synes jeg.... Såh, føler meg ganske pingle der :P

Knebøy er vanskelig altså! Har du lagt lenge på 40 kg? Hva med å bytte den ut med noe som går på tilsvarende muskler en stund og deretter vend tilbake til den? Det skal ofte hjelpe. Jeg sliter en smule med den selv om dagen. Før jul var målet mitt å klare 60 kg, men så hadde jeg en del pauser av ulike årsaker. Nå klarer jeg såvidt 56 kg. Men til gjengjeld så går jeg mye dypere nå enn før. Det er kjipt når man ikke øker så fort!

Skrevet

Det er lurt å kjøpe stropper til markløfta :) Man får jo så sykt vondt i hendene og på de tyngste løfta,

Jeg og sliter veldig med knebøy. Har jo vært flink og trent mye det siste året, men klarer ikke å øke over 40 kg på knebøyen :( Har klart 45 kg en gang, men da hadde jeg med hjelper (som kunne redde med hvis kroppen svikta :P ) Er kanskje det som er litt av problemet, det er vanskelig å presse seg hardt på knebøy synes jeg.... Såh, føler meg ganske pingle der :P

Prøvd å ta en annen variant av knebøy? Frontknebøy virker i alle fall mindre skremmende for meg, hvis jeg ikke klarer vekta detter den tross alt bare rett i bakken foran meg.

Skrevet

Dilemma!

Pga styrketreningen så har jeg alltid gangsperr på dansetreningen, og dermed kommer jeg ikke like langt ut i spagaten osv. Utrolig kjipt. Jeg vet det er dette som foresaker det, for da jeg hadde pause fra styrketrening klarte jeg å komme ut i spagaten på dansetreningen. Finner det noe lurt jeg kan gjøre, eller det det bare slik det er?

Vurderer nesten å bare drive med dans og yoga en periode, men nå er jeg akkurat kommet inn i styrketreningen igjen!

Skrevet

Hjelper det ikke med skikkelig uttøyning etter styrke treningen?

Absolutt ikke. Uttøying sørger for at nusklene blir lengre og ikke like stive over tid, men musklene må fortsatt restituere seg, dermed blir man stiv. Har selv trent dans og kickboxing samtidig, og styrketreninga gikk voldsomt utover dansinga :/ Endte opp med å kutte ut kickboxinga, det var eneste som funka for meg.

Sent from my GT-I9305 using Tapatalk

Skrevet

Dilemma!

Pga styrketreningen så har jeg alltid gangsperr på dansetreningen, og dermed kommer jeg ikke like langt ut i spagaten osv. Utrolig kjipt. Jeg vet det er dette som foresaker det, for da jeg hadde pause fra styrketrening klarte jeg å komme ut i spagaten på dansetreningen. Finner det noe lurt jeg kan gjøre, eller det det bare slik det er?

Vurderer nesten å bare drive med dans og yoga en periode, men nå er jeg akkurat kommet inn i styrketreningen igjen!

Er det mulig å bytte om på rekkefølgen på øktene? Sånn at de dagene du er støl ikke kommer når du skal danse?

Skrevet

Fin joggetur på morgenkvisten, la løypa i kupert terreng (løper vanligvis på asfalt) og ble naturligvis mye fortere sliten. Skal prøve å legge inn denne runden en gang i uka :)

  • Like 1
Skrevet

I går var det sol i Bergen og jeg hadde fri!

Begynte med 5km løping i skog, så spiste jeg frokost og gikk opp på et fjell her jeg bor, tror det er litt over 400moh. Så spiste jeg lunsj/middag og deretter gikk jeg en rolig tur med en veninne. Så tok jeg en time styrketrening på bein (men ingen spesielt imponerende løft pga bena var jo godt kjørt allerede), hjem og spiste kvelds og avsluttet dagen med 1time trasketur med en veninne.

Herregud jeg elsker soooool!!

:wub:

I dag skal jeg ha en liten styrkeøkt på overkroppen, men jeg må ta det litt rolig i dag for jeg fikk kneskade på 7fjellsturen i mai fjor og på kveldsturen i går kjente jeg denne igjen for første gang på over 6 mnd. Tipper det går vekk igjen bare jeg ikke kjører på med så mange turer hver dag nå, trist for jeg trodde jeg var helt frisk og klar for ny 7fjellstur i år, men det ser ut som det utgår! Skal prøve å komme meg opp på 4fjell ihvertfall da ...

  • Like 2
Skrevet

Hjelper det ikke med skikkelig uttøyning etter styrke treningen?

Jeg er flinkt til å tøye ut etter beinøkten. Jeg bruker jo ikke overkoppen på samme måte i dansing, så jeg merker ikke at jeg har gangsperr der. Så nei, det hjelper vel forsåvidt ikke.

Absolutt ikke. Uttøying sørger for at nusklene blir lengre og ikke like stive over tid, men musklene må fortsatt restituere seg, dermed blir man stiv. Har selv trent dans og kickboxing samtidig, og styrketreninga gikk voldsomt utover dansinga :/ Endte opp med å kutte ut kickboxinga, det var eneste som funka for meg.

Sent from my GT-I9305 using Tapatalk

Hmmm.. Vanskelig valg altså!

Jeg ville forsøkt meg på å dynamisk utstrekking før selve styrketreningen :)

Har du video av dynamisk utstrekking?

Er det mulig å bytte om på rekkefølgen på øktene? Sånn at de dagene du er støl ikke kommer når du skal danse?

Ja, men når er det best å ha beinøkten da? Tenkte å ta den slik at jeg har mest mulig pause mellom den og dansingen. Mandag og torsdag er de ukedagene jeg trener, ellers trener jeg i helgene av og til. Jeg danser på tirsdager.

Skrevet

Amerikansk bootcamp i kveld. Diger mørk amerikaner som pushet oss skikkelig gjennom en helvetes løype, og idet vi var ferdige med runden (sirkeltrening) og jeg var klar til å spy - skulle vi ha stafett. Haha! Folk spøy og sank sammen i hauger, men det var gøy :D

  • Like 1
Skrevet

Knebøy er vanskelig altså! Har du lagt lenge på 40 kg? Hva med å bytte den ut med noe som går på tilsvarende muskler en stund og deretter vend tilbake til den? Det skal ofte hjelpe. Jeg sliter en smule med den selv om dagen. Før jul var målet mitt å klare 60 kg, men så hadde jeg en del pauser av ulike årsaker. Nå klarer jeg såvidt 56 kg. Men til gjengjeld så går jeg mye dypere nå enn før. Det er kjipt når man ikke øker så fort!

Jeg har vært på 40 kg dritlenge :P For over ett år siden trena jeg sammen noen andre, og da var det mye lettere å presse seg, for da fikk jeg hjelp til det siste lille som jeg kanskje ikke klarte 100% selv. Men når jeg er aleine, så får jeg ikke pressa meg på samme måten. Har klart 2 rep på 45 kg før. Jeg prøvde å ha en pause fra det i 2 uker, og heller fokusere på andre beinøvelser. Men hjalp ingenting. Men jeg tar iallefall dype knebøy da :) Enten så må jeg bare prøve å presse meg selv mer, eller så får jeg prøve en lengere pause fra det kanskje

Skrevet

Jeg har vært på 40 kg dritlenge :P For over ett år siden trena jeg sammen noen andre, og da var det mye lettere å presse seg, for da fikk jeg hjelp til det siste lille som jeg kanskje ikke klarte 100% selv. Men når jeg er aleine, så får jeg ikke pressa meg på samme måten. Har klart 2 rep på 45 kg før. Jeg prøvde å ha en pause fra det i 2 uker, og heller fokusere på andre beinøvelser. Men hjalp ingenting. Men jeg tar iallefall dype knebøy da :) Enten så må jeg bare prøve å presse meg selv mer, eller så får jeg prøve en lengere pause fra det kanskje

Ja, jeg ville som du sier, enten tatt lengre pause fra knebøy, 2 uker er nok ikke nok. Eller pushet deg selv mer. Har du sikring på knebøy stativet? Jeg syns ofte det er lettere å pushe meg selv om jeg vet det er sikring når jeg er alene :)

Skrevet

Jeg har vært på 40 kg dritlenge :P For over ett år siden trena jeg sammen noen andre, og da var det mye lettere å presse seg, for da fikk jeg hjelp til det siste lille som jeg kanskje ikke klarte 100% selv. Men når jeg er aleine, så får jeg ikke pressa meg på samme måten. Har klart 2 rep på 45 kg før. Jeg prøvde å ha en pause fra det i 2 uker, og heller fokusere på andre beinøvelser. Men hjalp ingenting. Men jeg tar iallefall dype knebøy da :) Enten så må jeg bare prøve å presse meg selv mer, eller så får jeg prøve en lengere pause fra det kanskje

Har du prøvd med deload? Dvs gå ned i % på vekten og så bruke flere økter til å trene oppover igjen til maksvekten du er på nå?

@mushi kan sikkert forklare dette bra siden hun holder på med det selv :P .

Skrevet

Faller skikkelig ut av gode vaner når jeg er hjemme i P. Er jo på tur og trening med bikkja, men styrke blir det dårlig med pga manglende tilgang på senter. Enkle tips noen?

Skrevet

Jeg har bare tatt kanskje en økt med lettere vekter, men skjønner som dere sier nå at jeg må ta lengere pause eller gå flere økter med lettere vekter. Bruker ikke stativ med sikring nei. Men det står det jo der, så det kan jeg jo begynne å bruke. Har bare aldri vært borti det før.

Skrevet

Faller skikkelig ut av gode vaner når jeg er hjemme i P. Er jo på tur og trening med bikkja, men styrke blir det dårlig med pga manglende tilgang på senter. Enkle tips noen?

Man har jo de tradisjonelle pushups, situps, spensthopp osv?

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive



  • Nye innlegg

    • Det høres utrolig slitsomt ut, og dere har prøvd det meste jeg ville anbefalt. Både cocker spaniel og puddel er jo raser som kan ha en del lyd, og ved å kombinere dem med litt ulike forutsetnigner så kan det rett og slett være genetikk, og dermed veldig lite å gjøre noe med.  Jeg går ut fra at han også er sjekket hos veterinær og at stoff- og hormonnivåer er noenlunde normale? Antar dere også har prøvd Adaptil og lignende? Er det like ille om det f.eks. står på radio i bakgrunnen? Har dere prøvd å enten redusere mengden aktivitet betraktelig over en periode, eller å endre balansen mellom mental og fysisk aktivitet annerledes? Det er ikke alltid at mer aktivisering er løsningen, for noen er det også mindre. Er han kastrert? Det er ikke noe som anebfales som en første løsning, men for meg høres det ut som dere har prøvd det meste annet av profesjonell hjelp. Hvis han ellers er trygg og velfungerende ift. sosiale situasjoner med folk og andre hunder, så ville jeg forsøkt evt. kjemisk først for å se hvordan det går.  
    • Hei. Jeg har en cockapoo gutt på 5 år som har noen «problemer» som vi sliter med. Helt siden var liten har han hatt et skikkelig stort varsler innstinkt som har blitt værre med årene. Han varsler på hver minste ting som skjer utenfor huset (av og til inne), og sliter veldig med å roe seg ned igjen. Han varsler på naboer som smeller med bildører, folk utenfor i gata som snakker, hunder som bjeffer, tuting, folk som går forbi vindu, katter i hagen, lillebror som løper inne, om vi bruker høy stemme osv osv. Det siste året har han også av og til begynt å varsle at vi åpner ytterdøra, eller at vi bare sier så lite som «hei» i en telefonsamtale fordi han tror det kommer noen. Ringeklokka og banking på vindu/dør er også veldig vanskelig, og han stopper ikke å bjeffe før han får se hvem som kommer og får hilse. Hvis vi stenger han inne på et annet rom bjeffer han enda mer og slutter ikke. Det er værst på kvelden, ofte etter vi har gått lang tur. Han klarer ikke roe seg, og ligger ofte i flere timer å bare knurrer og bjeffer på ting vi ikke hører eller ser. Dette har også gjort han har har en forferdelig av-knapp fordi han alltid ligger på vakt. Selv etter flere år med konstruktiv rotrening hver dag, skal det mye til for at han går å legger seg av seg selv på kvelden. Vi har prøvd ekstremt mange måter å trene dette vekk, uten at noe har hatt noe innvirkning. Vi har snakket med veldig mange hundetrenere, hatt besøk av adferdskonsulent og prøvd stressreduserende tilskudd i maten. Vi har prøvd alt fra desenstering på lyder, ignorering, sladretrening, klikkertrening, sende han på plassen sin, sende han på et annet rom til han roer seg ned, vært streng, søksaktiviteter for å distrahere han og ros og kos når han roer seg. Det begynner virkelig å bli et problem, da det er stressende for oss, men ikke minst for hunden.    Han syns også det er vanskelig å roe seg når vi får besøk. Vi vet at dette ikke grunner i redsel fordi han vil rett opp på fanget til besøket og ha kos, men vi merker også at han stresser mye mer. Det er absolutt ikke noe vondt i han, og han ELSKER andre mennesker (vil helst hilse på alle), men vi merker at varsler innstinktet tar overhånd i hverdagen og gjør det vanskelig for han. Det skal også sies at han er verdens beste hund å ha med på tur og bjeffer aldri da, men med en gang han kommer inn inntar han rollen som vokter uansett om vi er i vårt eget hus eller et annet.    Sånn at det er sagt så vet vi også at problemene ikke skyldes for lite aktivisering da vi driver med hundesport og har en veldig aktiv livsstil sammen.    Vi er ganske rådville nå og begynner å bli rimelig lei av at vi sjelden får mer enn 10-30 min stillhet av gangen. Sliter også på oss mentalt da vi prøver så veldig hardt uten at vi får noe resultat. Heller ikke gøy å få besøk eller kommentarer om at vi ikke har trent hunden vår, når det er det jeg bruker største delen av tiden min på. Veldig usikker hva problemene bunner i, men virker som han har hatt et høyt stressnivå hele livet.    Noen som har erfaring med dette og har tips for å gjøre hverdagen litt enklere?
    • Det krysser vi også fingrene for. For akkurat nå er vi tidvis ganske slitne her hjemme🤪
    • Jeg er i prinsippet enig i at det er tidlig med løping og sykling, samtidig som jeg som sagt tror det ligger noe i balansen mellom fysisk og mental aktivisering her. Han er definitivt en ekstra utfordring i forhold til normalt, og jeg tipper det vil gå seg til med alderen, men det betyr jo ikke at det ikke bør jobbes med i mellom tiden. Håper dere finner nøkkelen etterhvert!
    • Ja og det prøver vi å jobbe med. Vi bruker langline 10-15 m. Munnkurv har vi trent inn, men ikke brukt mer enn på en tur enda. Venter på en bestilling på munnkurv fra usa som skal sitte bedre. løpe og sykle har vi ikke gjort enda da han kun er 6 måneder. Pleier å vete til de i alle fall er 9-10 måneder før jeg starter med det. vi har både prøvd å kutte ned og øke for å se om det er endring, men ingen forskjell. vi vurderer om det kan være ernæringsmessige årsaker til oppførsel. Men det er vi ikke i mål enda
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...