Gå til innhold
Hundesonen.no

Fitness-tråden


borderen
 Share

Recommended Posts

  • Svar 2.4k
  • Created
  • Siste svar

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Jeg tok nylig en squat challenge, det var så pain at eg chiller litt med en ny. Dog tar jeg allerede 60+ sekunder med planke, så de to første ukene der hadde vært griselett Jeg har begynt på det ny

Dere! Jeg har gått ned 7,5 kg siden andre uken i januar

Nettopp jogget EN MIL uten stopp! Stolt http://runkeeper.com/user/juliess/activity/221550920?&tripIdBase36=3nwls8#RULAZ87XCd5reBI6J1SKIUki

Posted Images

Det ble veldig lite løping i høst, og formen er bånn i bøtta igjen. Trist hvor fort man forfaller hvis man ikke vedlikeholder. Men nå er jeg igang med løping igjen, har tilogmed pigget et par joggesko :)

Det er primært utholdenheten min som er dårlig, det er pustingen som tar meg før melkesyra. Så det å klare å jogge sakte nok til å holde ut distansen man har planlagt er en utfordring, for jeg kjenner at beina gjerne skulle løpt fortere. Men jeg klarte det idag, det ble 3,44 km konstant løping i pratetempo på 24:52 min. Fornøyd med at jeg løp hele runden, men veldig misfornøyd med at jeg er i så dårlig form.

Jeg har satt meg opp 2 mål. Kortsiktig mål: løpe 3km på under 15min. Langsiktig mål: løpe 10km på under 60 min.

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Noen som har tips til en god pulsklokke? Vil gjerne ha med gps funksjon, slik at jeg vet hvor rask jeg er og hvor langt jeg går også. Skal brukes til løping, gåturer og litt hjemmetrening inne. Hadde tenkt en makspris på ca. 1500 kr.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg kjenner ingen som har akkurat denne, men jeg kjenner ingen som er misfornøyde med Polar-klokkene sine hvertfall.

http://www.bikeinn.com/sykkel/polar-rc3-gps-red-orange/71423/p?utm_source=google_products&utm_medium=merchant&id_producte=327102&country=no&gclid=CKzp1enu1bwCFeQGcwodmG8AWg

Fikk opp nesten først på google, sikkert bare å søke litt rundt :) .

@Teserere, vet du har kikket også!

Lenke til kommentar
Del på andre sider

I'm back!

Jeg er jo litt på startnivå pga foten, men jeg fikk varmer opp på mølle med rolig jogging og det var en liten seier i seg selv!

Utenom det jobber jeg med balanse og styrke i foten/beina sammen med arm, rygg og mage.

Gratis treningsstudio på jobben er virkelig luksus og håper å utnytte det minst to ganger i uken.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Noen som har tips til en god pulsklokke? Vil gjerne ha med gps funksjon, slik at jeg vet hvor rask jeg er og hvor langt jeg går også. Skal brukes til løping, gåturer og litt hjemmetrening inne. Hadde tenkt en makspris på ca. 1500 kr.

Jeg har vært veldig fornøyd med mine polar-klokker, bortsett fra at den siste mista jeg rett og slett fordi reima røk :( Den hadde til og med nesten røket en gang før, men da oppdaget jeg det tidsnok og fikk skifta den. Men det var visst et problem med den modellen ifølge polar, de nyere klokkene har annerledes reim.

Stemora mi har den rc3 gps og er fornøyd, så det blir nok den jeg går for når jeg skal kjøpe ny nå snart. Eller så går det ann å kjøpe klokke og ekstern gps.

Et lite obs er at det kan være litt kommunikasjonsproblemer mellom klokke og beltet. Plutselig har man 247 i puls, men man er ikke nødvendigvis sjuk ;) Det kan være dårlig batteri, interferens med andre belter eller høyspentledninger som krøller det til, har jeg hørt. Min tulla litt, men det var ikke noe stort problem. Mest når man løper intervall og skal ha en viss puls som man følger med på, men samtidig blir man godt kjent med sin egen puls og kropp etter å ha løpt en del med klokka.

Eller så har jeg hørt godord om garmin forerunner, men kjenner ikke noe til dem :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Takk begge to, da er klokka bestilt :) Jeg gleder meg til å begynne, jeg er ganske slank osv, men har så ekstremt dårlig kondis at det er skikkelig flaut. Har aldri jogga før, men gror jeg skal ta det rolig i begynnelsen, kanskje med litt gåing innimellom.

  • Like 2
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Ny økt idag!

Starter rolig med knebøy med fokus på teknikken, men fikk til 2x10 riktige med 30kg.

Ellers ble det diverse øvelser med armer og vekter, bicep, tricep og bryst.

Noe mage men her tar jeg gjerne imot gode tips, gjerne spesifikke øvelser for kjernemuskulaturen.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Da har jeg startet nytt løpeprogram siden det motiverte meg sist. Så på lørdag var det langkjøring, 45min løping + oppvarming. Jeg var ikke sikker på formen min i det hele tatt, så løp veldig sakte for å holde hele veien. Hadde en laaang bratt bakke som jeg nærmest jogget museskritt oppover, følte meg skikkelig dum, men løp hele veien og endte på 6,2 km... Forventer forbedring til neste langkjøring med forhåpentligvis 1 km ihvertfall. Følte etterpå at jeg kunne gitt litt mer :) Men deilig å kjenne at jeg klarte å holde hele veien da. Imorgen står kort tur på planen, 2,4 km.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Kopierer innlegget mitt fra Frisk og sunn-tråden, fordi det hører til her og, og jeg fortjener det! :D

Jeg gråter nå, så jeg må bare dele noe jeg vanligvis ikke ville delt på sonen!

I sommer kjøpte jeg en shorts. Et av de dumme kjøpene man gjør og tenker: "En dag skal jeg passe inn i denne!"

I kveld tok jeg den på meg for første gang siden jeg stod forarget i prøverommet. Og, dere...

shorts_zpse00db542.jpg

Hva sier dere til DET?! :D:D:D

Jeg trente for første gang i juni, og ble ikke aktiv før sent i høst. Etter jul har jeg slått litt på stortromma på treningsfronten, og jeg elsker det! Men det er ikke uoverkommelige mengder jeg har trent, det eskalerer rett og slett fordi jeg liker det bedre og bedre.

Og angående kosthold; Jeg spiser regelmessig (folkehøyskole tvinger en til det), så det er bra, men jeg hadde aldri klart å utelukke sjokolade helt. Disse resultatene har jeg oppnådd med sjokolade så og si hver dag - bare tenk hva jeg kan gjøre hvis jeg klarer å kutte ned!

Dette er bare så SINNSYKT deilig! Det er ubeskrivelig å endelig ha et håndgripelig "bevis", for meg som ikke veier meg.

:heart:

PS: BH'en jeg har på meg på bildet har ikke passet siden jeg var 14...

  • Like 5
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Sånt liker man! Har selv holdt meg til mitt bare spise sunt greia og her om dagen måtte jeg kjøpe skjørt og topp i str 42! Jeg har brukt 46 det siste årene! Når jeg får lønn igjen og snøen smelter skal jeg faktisk gå inn for å gå ned i vekt så jeg gleder meg!

  • Like 2
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Dere er flinke!!! Alle sammen :) (får ikke quota på mobil)

I dag var jeg igjen oppe i 80kg i mark, en dønn perfekt rep! Drit fornøyd! Teknikken sitter som et skudd! Så nå må jeg øke øke øke...

Forrige uke fikk jeg bare inn 3 treninger, satser på 4 denne uken!!! Er ikke så lett når treningssenteret har crap åpningstider...

  • Like 2
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Dere er flinke!! Alle sammen :) (får ikke quota på mobil)

I dag var jeg igjen oppe i 80kg i mark, en dønn perfekt rep! Drit fornøyd! Teknikken sitter som et skudd! Så nå må jeg øke øke øke...

Forrige uke fikk jeg bare inn 3 treninger, satser på 4 denne uken!! Er ikke så lett når treningssenteret har crap åpningstider...

Må være helt HERLIG å kjenne at teknikken sitter!

Jeg jobber og jobber med den hersens knebøyen. Føler dog teknikken min er mye bedre med vekt enn uten.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Må være helt HERLIG å kjenne at teknikken sitter!

Jeg jobber og jobber med den hersens knebøyen. Føler dog teknikken min er mye bedre med vekt enn uten.

Jeg og sliter med knebøy, så der er vi to ;) holdt på i 7-8mnd nå, men fortsatt usikker og tar ikke mer enn 40kg på maks.... det er dårlig, men men...

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Sånn her ca :) Avhenger litt av korsrygg hvor mye du lener deg fremover og hvor du føler det treffer best i musklene, da. Kan bruke begge typer grep.

Tusen takk for hjelp med programmet mitt :D Det går mye fortere nå, så nå er jeg supermotivert for å trene!

Jeg er så sykt stolt. Klarte 1 chins uten hjelp for første gang. Så nå skal det satses videre på chins. :) Gøygøygøy!

Wooho! :D Gratulerer!

Dere er flinke!! Alle sammen :) (får ikke quota på mobil)

I dag var jeg igjen oppe i 80kg i mark, en dønn perfekt rep! Drit fornøyd! Teknikken sitter som et skudd! Så nå må jeg øke øke øke...

Forrige uke fikk jeg bare inn 3 treninger, satser på 4 denne uken!! Er ikke så lett når treningssenteret har crap åpningstider...

Du er så flink :D

Jeg er helt sjokkert over hvor lett det var å starte å trene igjen og hvor fort jeg økte i vektene!! :o Kompisen som lagde programmet mitt mente at det betydde at jeg ikke har lagt på min maks kapasitet før pausen, for da hadde jeg merket mye mer at jeg hadde falt. Og det tror jeg stemmer. Jeg har 3-5 rep på de store øvelsene og jeg har alltid bestemt meg for å ta 5 rep (med unntak av benkpress som kanskje er den eneste øvelsen jeg presser meg selv skikkelig i!). Så i dag tok jeg meg selv sammen og tok 67,5 kg i markløft :D Andre overkroppsøkten etter pausen og jeg har ALDRI løftet så mye før :D ! Jeg tar fremdeles 5 rep da, men det var såvidt jeg klarte det (mest grepet som failer). På benkpress merker jeg litt mer at jeg har hatt pause. Der er jeg nede i 32,5 kg, jeg var oppe i 35 før jeg hadde pause. Det irriterer meg at jeg øker så seint i den øvelsen :P

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Se på meeeeg :D

Denne er vanskelig å komme opp i, har så liten balanseflate. Har blitt mye flinkere!

Morro, jeg driver å øver meg på akkurat de samme tingene for tiden :)

---

Ny pb: 70kg i strakmark. 6 reps! Begynner å slite med å få den opp fra gulvet siden eg bare tar 1 rep med 80kg på vanlig mark. :/ burde hatt et bedre stativ, slik som de har på den barbell-row videoen

Lenke til kommentar
Del på andre sider

(*host* har ikke helt begynt å trene ennå, men kommer definitivt tilbake til tråden når jeg er i gang, forhåpentligvis)

Hvor har du kjøpt den tightsen? Den var utrolig kul :ahappy:

Fikk den til bursdagen min i fjor, fra Lindex eller Cappahl tror jeg! :) . Eller Cubus. En av de billige vanlige hvertfall :) .

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive



  • Nye innlegg

    • https://www.spleis.no/project/445754 Jeg har null venner å minimalt med familie så jeg har ingen nettverk så håper på at dere kan være så snille å hjelpe meg å dele. Forventer ingenting og setter ekstremt stor pris på all hjelp vi får ❤️ Bucky kom inn i livet mitt som en liten sjarmør med et stort hjerte. Han er min bestevenn, min lille baby og midtpunktet i livet mitt. Han har gitt meg utallige smil, trøstet meg når livet har vært tøft og spredd mye glede til alle han møter Etter jeg kom hjem fra operasjon på Jack (andre hunden min) på tirsdag så jeg at Bucky ikke var i form å det var rett inn på dyresykehuset med han. Viste seg at han hadde svulst med veske i buken. Etter en rekke prøver og bilder så kom de frem til at han har kreft i leveren. Jeg tokk da valget i å prøve å gi han en kjanse da han fortsatt har mye livsglede igjen. Han ble operert på torsdag og de fikk ut hele kreften. Han mener at det er den possitive typen men vi vet ikke mer før prøvene kommer tilbake om 3-5 uker. Han så heller ikke tegn til noe flere kuler men vi må ta ct om noen uker/måneder igjen for å se om det er flere inni leveren. Men så langt så virker alt bra å jeg får kanskje hente han hjem i morgen ❤️ På tlf i sta så nevnte veterinæren at regningen er nå på nærmere 90 000kr (ink ligge over til mandag). Jeg har igjen ca 50 000kr på forsikringen i tillegg til noe på buffer konto men det er ikke nokk da jeg måtte ha en operasjon på Jack som blir delvis dekket og har måtte ut med en del penger i sommer da hvitevarer røyk og måtte spyle tett rør osv.. Så har valgt å prøve å spørre om hjelp selv om jeg syns det er flaut å ikke liker å spørre om hjelp..  Har over lengre tid prøvd å selge det jeg eier på finn uten hell så tviler på at jeg plutselig får solgt noe mer der nå, skal prøve å male bilder å selge men sliter mye med kronisk migrene utmattelse depresjon osv.. så vet ikke hvor mye jeg får til der. plukker også sopp på bestilling men var helt tørka ut når jeg skulle inn å se på onsdag så max uflaks. Har også valgt å kutte ut behandlinger,legetimer og medisiner fremover for å ta vare på Bucky å få betalt ned det jeg evt må ta opp i lån  
    • Det er masse ekle planter der ute. I områder med f.eks. borree (urt), hundegress eller boress (også gress) er det høyst sannsynlig noe plantemateriale som sitter fast i svelget. De nevnte gressartene har blader som kan forårsake skader, men det finnes mange flere gressarter som har frø med mothaker fra *******. 
    • Det kan være at strået har forårsaket et sår eller noe som holder på å gro. Hvis du er usikker, ta en telefon til dyrlegen og hør hva de sier. Jeg ville sett det an et par dager til om hunden ikke er plaget ellers.
    • For ca 3 dager siden startet hunden min å nyse noe voldsomt. Plutselig kom det masse neseblod, og mens jeg hastekjørte til vetrinæren kom det plutselig et gress-strå ut av nesa hans… Dro det forsiktig ut, og da stanset både blødning og nysing og lillemann var like kvikk og glad som ellers!  Bare snu bilen å komme seg hjem…  De siste to dagene har han gått rundt å «harket» innimellom. Det virker som om han har noe ubehag i halsen. Ser ingen gress eller noe annet som sitter bak i svelget… Såå kan det være ubehag fra strået som kom ut av nesa?  Eller bør jeg ta han til vetrinær og få sjekket? Føler meg som en hysterisk hundeeier her jeg sitter, så hvor lenge skal jeg se an «harking» før jeg ringer dyrelege?🤣 Han har ingen problemer med pust, og harkingen kommer hvis han blir litt gira 
    • Ede er bra i magen igjen, etter en lang periode på kost bedre egnet for gris enn en hund. He doesn't seem to mind ^^ Jeg uttalte nylig at det som en periode har tedd seg som Sir Edeward nå har begynt gjenoppta mange uvaner han hadde som yngre. Kampen om kjøkkenbenken, motvilje mot utgangsstlling, vil ikke slippe leker på kommando. Han har begynt te seg valpete igjen, på alle måter.  When Dickhead Awakes var en boktittel jeg lekte med da jeg planla hundeholdet. Selv om han fortsatt sitter og tisser som en jente og spiser som en toåring, så blir nok de neste sidene i denne dagboken hetende nettopp det.
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...