Gå til innhold
Hundesonen.no

Recommended Posts

Skrevet

Har ordntlig problemer med motivasjonen om dagen, slet meg gjennom en time basisball i dag. Spinning i morgen også skal kroppen få fri til mandag eller tirsdag.

Edit; spinning byttet ut med legetime, kan ikke stå på foten med normal belastning uten smerter :(

  • Svar 2.4k
  • Created
  • Siste svar

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Jeg tok nylig en squat challenge, det var så pain at eg chiller litt med en ny. Dog tar jeg allerede 60+ sekunder med planke, så de to første ukene der hadde vært griselett Jeg har begynt på det ny

Dere! Jeg har gått ned 7,5 kg siden andre uken i januar

Nettopp jogget EN MIL uten stopp! Stolt http://runkeeper.com/user/juliess/activity/221550920?&tripIdBase36=3nwls8#RULAZ87XCd5reBI6J1SKIUki

Posted Images

Skrevet

Ellers ble jeg sjekka opp av en ufordragelig fyr, jeg både stønner og lager grimaser når jeg trener, plutselig sto det en mørkhudet fyr foran meg og smilte mens jeg tok markløft, jeg ble bare forbanna. Seriøst dude?!? Har aldri blitt sjekka opp på trening før da, så prøvde å ta det som et kompliment. Han sa jeg så bra ut og spurte meg om hundrevis av spørsmål. Jeg svarte korte ja- og nei svar for å vise at jeg ikke var interessert. Allikevel spurte han om nummeret mitt. Det var så kleint at jeg droppa den siste øvelsen som jeg hadde lagt inn som ekstra denne dagen og å tøye ut. Ville bare vekk derifra asap!

Det samme har skjedd meg flere ganger! Skikkelig kleint! Det er alltid folk som ikke kan norsk som skal sjekke opp meg, og jeg som er så dårlig i engelsk. Prøver bare å overse dem.

Her igår skulle en swole-kar ta skråbenk akkurat da jeg tok foroverbøyd roing. Skikkelig gøy å stå med rumpa rett i glaninga hans mens han sitter og seeeeer på. Omg.

  • Like 1
Skrevet

Ellers ble jeg sjekka opp av en ufordragelig fyr, jeg både stønner og lager grimaser når jeg trener, plutselig sto det en mørkhudet fyr foran meg og smilte mens jeg tok markløft, jeg ble bare forbanna. Seriøst dude?!? Har aldri blitt sjekka opp på trening før da, så prøvde å ta det som et kompliment. Han sa jeg så bra ut og spurte meg om hundrevis av spørsmål. Jeg svarte korte ja- og nei svar for å vise at jeg ikke var interessert. Allikevel spurte han om nummeret mitt. Det var så kleint at jeg droppa den siste øvelsen som jeg hadde lagt inn som ekstra denne dagen og å tøye ut. Ville bare vekk derifra asap!

Hvorfor skjer ikke slikt meg med de folka som trener der jeg trener (landslag i alle mulige idretter)? :( *sippe* :P

  • Like 1
Skrevet

Det samme har skjedd meg flere ganger! Skikkelig kleint! Det er alltid folk som ikke kan norsk som skal sjekke opp meg, og jeg som er så dårlig i engelsk. Prøver bare å overse dem.

Her igår skulle en swole-kar ta skråbenk akkurat da jeg tok foroverbøyd roing. Skikkelig gøy å stå med rumpa rett i glaninga hans mens han sitter og seeeeer på. Omg.

Ja, han her var også ganske gebrokkensk.

Haha, det der har jeg også opplevd faktisk!!! Akkurat som de plasserer seg der med viten og vilje!!!

Hvorfor skjer ikke slikt meg med de folka som trener der jeg trener (landslag i alle mulige idretter)? :( *sippe* :P

Veeeel, jeg håper det aldri skjer igjen :P Det var ikke SÅ gøy!

---

Jeg tar treningen ganske seriøst, kanskje litt for seriøst, så jeg blir bare irritert (nesten hissig) når folk "forstyrrer" når jeg er "in the zone" :fear: Haha.

Hadde meg en økt i dag også, heldigvis var ikke den samme fyren der. I dag var det bootie building på planen og jeg naila det :bananas: Irriterer meg at squat racken alltid er opptatt, hvorfor tar folk markløft med knebøystativet når markløft skal tas fra bakken?? Forstår ikke!! Så måtte ta knebøy helt på slutten og da hadde jeg jo kjørt meg ut på så mange andre øvelser at det ble bare middels prestasjon, men er fornøyd allikevel for jeg var helt dau i ræva på slutten, hadde:

Knebøy

Gående utfall

Strak mark med manual

Liggende lårcurl

Et-beins press

Rygghev

Knebøy

Så har jeg to ekstraøvelser som går på mage og kjernemuskler:

Situps

Planke

Skrevet

I dag er det tre uker siden operasjonen min og tenkte jeg skulle prøve i dag. Kroppen er temmelig skral, men jeg skal prøve forsiktig med lette vekter. Lett trening er bedre enn ingen trening føler jeg

Skrevet

Veeeel, jeg håper det aldri skjer igjen :P Det var ikke SÅ gøy!

Meen - det er jo ganske gøy med sånne F-kjendis kjekkaser vel? :lol:

--

Flink du er forresten, ref programmet :)

Nå skal jeg ut i snøværet (wiii) og ta dagens økt, ble armer i går, så i dag er planen bein og løping :)

Skrevet

Dobbeltposter jeg - har nemlig hatt min første rene kondisjonsøkt på gud vet hvor lenge :bananas:
I dag stod det endelig på kondisjonen, ikke motivasjon/kjedsomheten :D

  • Like 1
Skrevet

Da var treningen gjennomført. Kroppen min er stusselige saker. Måtte plukke av mange kilo og fremdeles var jeg skjelven og svak. Armene gikk bedre enn bena. Men jeg er i gang! Og i dag er jeg stiv. Herlig!! :wub:

  • Like 1
Skrevet

Hoi, ny pers på 5km på sørpeglatt vei! Løp for en gangs skyld ute (dritt lei mølle, og i dag var det soool). Fant ut at jeg skulle prøve 5k, og jada - perset med 48 sekunder! Kryper stille og forsiktig ned mot målet nå, som er 30 minutter… Måtte til og med noen strekker pga is i veien, så er tydelig at all ruslingen på tredemølle faktisk har gitt resultater :P

  • Like 1
Skrevet

I dag prøvde jeg ut et nytt treningssenter i Haugesund, Evo Fitness. Det er ganske nytt og de hadde en del mer frivektsutstyr enn der jeg pleier å gå. Så muligens jeg bytter nå etter nyttår :ahappy: . Elsker også åpningstidene 05-24 alle dager!!!

Hadde rumpetrening i dag, gjorde

Knebøy,

Gående utfall,

Strakmark,

Liggende lårcurl,

Beinpress,

Rygghev

(+ situps og planke)

3-5 sett på alle øvelsene! Var rimelig kjørt da jeg gikk hjem!! Satser på massiv rumpe gangsperr i morgen, elsker det :wub:

Skrevet

Skal ha to uker praksis på videregående skole fra i morgen av, og tenker å benytte sjansen til å komme i gang med egentrening igjen. Har vært ikke-eksisterende siden skolestart pga. en del aktivitet på skolen, men nå kommer jeg til å være ferdig 13:45 hver dag + sen start noen dager, så det er bare å komme i gang. Iiiiik. Har lagt på meg og er totalt ute av form, er så deprimerende å begynne "på nytt" :P .

Skrevet

I dag prøvde jeg ut et nytt treningssenter i Haugesund, Evo Fitness. Det er ganske nytt og de hadde en del mer frivektsutstyr enn der jeg pleier å gå. Så muligens jeg bytter nå etter nyttår :ahappy: . Elsker også åpningstidene 05-24 alle dager!

Jeg har trent på Evo i 1,5 år. Trives veldig godt :) Bare vær flink til å rydde opp etter deg. Store deler av dagen er det ingen PT'er der til å slave rundt som ryddehjelp, som en del der virker å tro!

Etter jeg startet der skjønner jeg ikke de som er med i "ordentlige" treningssentre klarer å la trene med de snevre åpningstidene.

-------------------------

Lykke til Juliess! :)

Skrevet

Jeg har trent på Evo i 1,5 år. Trives veldig godt :) Bare vær flink til å rydde opp etter deg. Store deler av dagen er det ingen PT'er der til å slave rundt som ryddehjelp, som en del der virker å tro!

Etter jeg startet der skjønner jeg ikke de som er med i "ordentlige" treningssentre klarer å la trene med de snevre åpningstidene.

-------------------------

Lykke til Juliess! :)

Jeg er naziryddig, så det er ikke noe problem.

:ahappy:

Er ikke få ganger jeg har sagt ifra til guttaboysa når de er på vei ut døren og lar det stå igjen 150kg på benkpressen!! Seriøst liksom, jeg har jo en hel treningsøkt bare med å ta de av :sint_01: og de ansatte på det treningssenteret jeg vanligvis går på her i Haugesund er skikkelig careface med tanke på det, irriterer meg grønn!!!

Skrevet

Jeg er naziryddig, så det er ikke noe problem.

:ahappy:

Er ikke få ganger jeg har sagt ifra til guttaboysa når de er på vei ut døren og lar det stå igjen 150kg på benkpressen! Seriøst liksom, jeg har jo en hel treningsøkt bare med å ta de av :sint_01: og de ansatte på det treningssenteret jeg vanligvis går på her i Haugesund er skikkelig careface med tanke på det, irriterer meg grønn!!

Det som er mest artig er når de store gutta setter igjen markløften. Som om ikke det er vanskelig nok å få av EN 20kg-vektskive fra det limgulvet.

  • Like 2
Skrevet

Noen som har tanker om hvilke av disse to programmene jeg bør velge:

http://fitnessbloggen.no/starting-strength/

http://fitnessbloggen.no/styrketrening-for-nybegynnere/

Evt. Ett annet nybegynner program? :)

Det kommer litt ann på: Ønsker du korte, tunge økter eller litt lengre, ikke fullt så tunge økter?

Egentlig vil jeg be deg gå for et helt annet program som inkluderer baseøvelsene og støtteøvelser Treningsprogram for nybegynnere

:)

Skrevet

Jeg har virkelig hatt to AWESOME økter de to siste dagene! Herregud jeg elsker når jeg får litt driv igjen!

Torsdag - beindag

  • Knebøy (5 sett + 1 oppvarmingssett)
  • Gående utfall
  • Strakmark med kettlebell
  • Glute kickbacks
  • Beinpress
  • Rygghev
  • Situps (Denne har bare havna på beindagen for å jevne ut antall øvelser pr trening)

Fredag - overkropp

  • Chins
  • Brystpress
  • Markløft (trengte en stor øvelse på overkroppdag og siden denne går mye på rygg har jeg satt den inn her)
  • Skulderpress sittende
  • Sidehev
  • Facepulls
  • Fransk press
  • Planke

Jeg liker at jeg endelig føler meg komfortabel med å sette opp egne øvelser når jeg går på trening. Egentlig er jeg på mitt fjerde program laget i samråd med instruktør, men han har gitt meg tillatelse til å bytte ut øvelser så lenge jeg beholder litt baseøvelser som Knebøy, strakmark, utfall, markløft og bytter ut med øvelser med noenlunde tilsvarende muskelgrupper. Det er mye kjekkere å trene når jeg setter opp mitt eget opplegg synes jeg :)

Skrevet

Hadde første økta på lenge i dag, det var tungt. Men deilig!

Kjørte:

Beinpress

Benkpress med manualer

Sittende roing

Arnoldpress

Nedtrekk

EZ bar curl

Pushdown

Planke

Jeg har ingen styrke i overkroppen whatsoever, tar benkpress med to 4 kgs manualer, og EZ bar curl med 10 kg. Men får håpe jeg ser en viss fremgang, om jeg klarer å holde dette jevnlig.

Skrevet

Savner Evo jeg, det var herlige tider. Jeg har vel vært litt frem og tilbake medlem siden det kom, hadde medlemsnr 687 en gang i tiden. Nå ryktes det at det nye jobbkontorer har treningstudio (håper det er gratis).

Skrevet

Jeg klarer ikke trene utfall rent medisinsk, for jeg har skade i begge knær. Men knebøy går nå strykende, etter at jeg kastet vekk PTen og prøvde meg selv med teknikkvideoer fra nettet. Tar helt ekstremt bra på rumpe og lår, juhu!!!!! Tips til andre øvelser for underkroppen? Ikke utfall eller beinpress e.l. Tar i dag knebøy, samt tåhev for leggene og anklene. Tar også markløft + rygghev i stativ, det svir jo også litt på baksiden av kroppen og beina, men er jo ikke direkte øvelse for rumpe og lår :P

Skrevet

Jeg klarer ikke trene utfall rent medisinsk, for jeg har skade i begge knær. Men knebøy går nå strykende, etter at jeg kastet vekk PTen og prøvde meg selv med teknikkvideoer fra nettet. Tar helt ekstremt bra på rumpe og lår, juhu! Tips til andre øvelser for underkroppen? Ikke utfall eller beinpress e.l. Tar i dag knebøy, samt tåhev for leggene og anklene. Tar også markløft + rygghev i stativ, det svir jo også litt på baksiden av kroppen og beina, men er jo ikke direkte øvelse for rumpe og lår :P

jeg liker glute kickback veldig godt, men da bør man helst ha ankelstropp. Jeg har ikke det på det senteret jeg pleier å gå, og da er det vanskelig.

glute-kickback.jpg

kan tas på gulvet og

Glutebridge er også genial :)

Liker best varianten der man har overkroppen på benk, men kan også tas på bakken

(du kan google det)

Skrevet

Så mye for treningsplaner, nå er nok det meste på is. Brudd i foten satte stopper for det meste, også blir det vel en opptreningsfase når foten er bra.

Jeg får prøve å komme igang med overkroppsøvelser så snart som mulig i det minste, push ups på knærne går det jo an å ta.

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive



  • Nye innlegg

    • Hei! Jeg har en Engelsk Toy Terrier gutt på litt over 4år. Han mister nesten all pels på vinteren for så å bli litt bedre på sommeren. Har pels på hodet og labber og litt på ryggen. Men han er så å si nakenhund nå. Pratet med ei som hadde samme problemet med sin Dvergpincher. Men så var det ei venninne av hu som passet hunden i en måneds tid. Og hun hadde visst byttet ut fôret og hunden hadde plutselig fått fin pels over hele. Hun husket ikke hvilket fôr det var, men hun trodde det ble solgt på butikken. Jeg bruker Royal Canin Small Dogs. Og det hadde hun og brukt, men hun synes ikke det var et bra fôr... Har en gutt til som har helt fin pels. De spiser de samme tingene. Ingen av de tåler noe med and i, de blir skikkelig dårlige i magen av det. Lurer på om det er noen andre som har hatt samme problem med sin hund og funnet en løsning?  Det skal sies at han er veldig følsom til vaskemiddelet vi bruker når klærne hans vaskes så vi bruker Nautral for det er det mildeste jeg har funnet.
    • Hei! Vi har en hund som begynner å bli en gammel mann og jeg er derfor på leting etter det som skal bli familiens neste familiemedlem etter han blir borte. I den forbindelse trenger jeg deres kloke hoder. Vi er en familie på tre, med et barn på 8 år. På grunn av allergi har vi vurdert det slik at Bichon Havanais og dvergpuddel fremstår som de mest aktuelle rasene.   Vi har en Havanais nå og han er litt spennende eksemplar. Fra han var valp har han vært ganske sær. Han er blant annet veldig lite kosete, ekstremt lite tilpasningsdyktig og har alltid hatt vanskeligheter med å slå seg til ro, så jeg kjenner vel han egentlig ikke igjen når jeg leser typiske rasebeskrivelser (nå fikk jeg dårlig samvittighet, så må legge til at han selvfølgelig er verdens beste hund!). Sønnen min har noen utfordringer blant annet på skolen og han trenger derfor å komme hjem til en bestevenn. Det var i søken på dette jeg kom over puddel, som jeg ser ofte blir brukt som terapihunder. Men når jeg leser rasebeskrivelser virker det som om Havanaise i all hovedsak er fantastiske med barn, mens det for puddler fremstår mer som om de kan være gode med barn. Så jeg lurer på om dere har noen erfaringer med disse rasene, gjerne begge? Vi kommer til å dele ansvaret med min mor som bor i samme hus, så den kommer ikke til å være noe særlig alene. Pelsstell er heller ikke noe problem. Krysser fingrene for at noen kan hjelpe oss i valget:)
    • Da er operasjon utført og alt gikk fint, vi er snart igjennom første døgnet og ho har gjort sitt benødne også slapper mye av i senga si. Ho har ikke spist enda men det kommer med tiden tenker jeg etter narkose og sånt så er jo det veldig normalt så. Godbiter har ho spist men ikke veldig mat interessert enda. Men alt i alt virker det veldig bra med ho ettersom forholdene. 
    • Kan også si at det er mellomstor hund i størrelse. Men man skal unngå helt hopp eller generelle store bevegelser uansett i starten vet jeg godt. Så da sperrer jeg av for sikkerhetsskyld heller enn så være for mye hauk så jeg også får beholdt roen samtidig som gitt ho omsorgen også roen ho trenger er planen da. Samtidig kan jeg si at ho er veldig sterk hund generelt psykisk også fysisk for så kun være mellomstor hund. Bevarer roen når trengs og når ikke trengs vet ho hva ho skal. Bare håper ho forstår legge seg bra for kroppen som nevnt og det er en av de siste tingene jeg er usikker på rundt dette etter operasjon. Ho har nok noen år til igjen asså, frisk som en fisk og aller første ting som noen gang skjedd ho som trengt oppmerksomhet fra veterinær dette mtp fysiske ting eller psykiske ting. Kun vaksiner ellers ho trengt.  
    • Snakket med veterinæren og fikk beskjed om så kun ha valpen bortreist i 7 dager i hvertfall var nok. Utenom det har jeg fått lite informasjon egentlig. De skal informere meg mere i morgen når jeg leverer ho der for operasjonen tidlig på morgenen. Jeg kommer sperre av inngang til sofaen også området foran sofaen helt ærlig bare uansett er planen også legge dyne så pledd i hunde sengene vi har rundt her så ho får komfort også kan lage sin egen om føler for det tenkte jeg. Men er usikker på om dyr generelt etter operasjon legger seg bra mtp der dem sydd bare og der er jeg litt usikker. Ho får body selvfølgelig. Og hvis ho så får en liten tisse ulykke eller gjør fra seg inne bryr ikke jeg meg noe om helt ærlig etter operasjon, da kan uhell skje tenker jeg sånn sett for det er trossalt fjerne livmor også fjerne svulst i 1 jur hvis ikke det er spredt mer enn de funnet da. De håpet det gikk over av seg selv men sist time for sjekk etter innbilt svangerskap fikk jeg time for operasjon temmelig fort så det har blitt noe bedre samtidig ikke borte så de tok avgjørelsen for operere. De tok ultralyd første gang også når sjekket så de er nok veldig nøye her tenker jeg og jeg har tillit til dem på dette også tillit til at hunden klarer seg nok bra. Men mer nervøs rundt dette med gode ligge plasser også gi ho riktig komfort så jeg driver på lager områder avsperret rundt eksempel sofaen og tenker jeg bare sover i sofaen med ho i hundesengen sin første natten eller nettene om så jeg asså for det gjør meg null så lenge jeg har oversikt også får fulgt med på at ho har komfortabelt litt når første døgnene. 
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...