Fitness-tråden

[Gjest]

Jeg er egentlig medlem på treningsstudio, men blir veldig fort støttemedlem. Nå vurderer jeg å melde meg inn i en crossfit gym i Oslo, fordi jeg lurer på om det kanskje er det sosiale biten av treningen jeg savner? Jeg trente friidrett fire dager i uka på vidergående, uten noe problem. Det blir 200 kr mer i måneden i medlemsskap, men kanskje verdt det, for å komme i gang litt? Noen som har crossfit erfaringer?

[puddellover]

Jeg er egentlig medlem på treningsstudio, men blir veldig fort støttemedlem. Nå vurderer jeg å melde meg inn i en crossfit gym i Oslo, fordi jeg lurer på om det kanskje er det sosiale biten av treningen jeg savner? Jeg trente friidrett fire dager i uka på vidergående, uten noe problem. Det blir 200 kr mer i måneden i medlemsskap, men kanskje verdt det, for å komme i gang litt? Noen som har crossfit erfaringer?

Som styrkeløfter synes jeg selvfølgelig teknikken er helt på trynet, men jeg tror du hadde elsket det og det hadde nok jeg også om jeg hadde startet med det i stedet for styrkeløft. Det er noe helt annet å trene sammen med andre enn å trene alene.

[Gjest]

Som styrkeløfter synes jeg selvfølgelig teknikken er helt på trynet, men jeg tror du hadde elsket det og det hadde nok jeg også om jeg hadde startet med det i stedet for styrkeløft. Det er noe helt annet å trene sammen med andre enn å trene alene.

Da tror jeg at jeg skal koste på meg medlemskap i hvert fall en måned eller to, så kan jeg jo se om det er noe for meg!

[Hermes]

Blir ikke noe løping de neste dagene (ukene?). Løpt på meg min første løperskade, har symptomer på løperkne, men det er ikke veldig ille, bare diffus smerte.

Nå blir det stabilisering- og styrketrening i en uke, med strekking. Jeg kjenner ingenting når jeg strekker eller gjør styrkeøvelser, så er derfor optimistisk på å bli kvitt det før det blir et mer alvorlig problem.

[HeleneFS]

1 uke i syden og jeg har gangsperr i hele underkroppen etter gårsdagens MINI bein-økt.

Gjorde

4 sett knebøy

3 sett bulgaske utfall i smith maskin med fot på benk

1 sett strake mark med manual

så ble jeg kvalm og måtte gi meg mot min vilje, det var rett og slett umulig å gjennomføre noe mer (første gang noensinne jeg ikke har klart å fullføre økten min på de 4 mnd jeg har trent styrke nå, men jeg hadde spist veldig lite i går og skylder på det)

og allikevel klarer jeg nesten ikke gå i trapper i dag, haha!

[Red Merle]

Godt råd;

Ikke bytt treningssenter bare fordi vennindene dine går der og plutselig skal bli spreke. De holder ikke ord, og du ender med å ødelegge hele fremgangen din. Der har jeg erfart nå.

Dages utblåsning ^^

Nå er jeg tilbake på gamle senteret, og trener alene.

[Guest Gråtass]

Jeg er egentlig medlem på treningsstudio, men blir veldig fort støttemedlem. Nå vurderer jeg å melde meg inn i en crossfit gym i Oslo, fordi jeg lurer på om det kanskje er det sosiale biten av treningen jeg savner? Jeg trente friidrett fire dager i uka på vidergående, uten noe problem. Det blir 200 kr mer i måneden i medlemsskap, men kanskje verdt det, for å komme i gang litt? Noen som har crossfit erfaringer?

Jeg har trent crossfit siden april og jeg liker det veldig godt, fordi det er så variert. Jeg syns det er verd prisen, fordi vi har en instruktør til stede hele tiden som hjelper til med teknikk og motivasjon (ikke minst). Jeg klarer aldri å pushe meg selv så mye når jeg trener alene i hvert fall. Jeg klarer ikke trene så ofte som anbefalt (3 x uke), men de på gruppa mi som har gjort det nå i 3-6 mnd har forandret fysikk radikalt!

Som styrkeløfter synes jeg selvfølgelig teknikken er helt på trynet, men jeg tror du hadde elsket det og det hadde nok jeg også om jeg hadde startet med det i stedet for styrkeløft. Det er noe helt annet å trene sammen med andre enn å trene alene.

Hva mener du med dette? Hva er forskjellen på olympisk vektløfting og styrkeløft? Vi jobber veldig mye teknikk, nettopp for å unngå overbelastninger og skader.

[Teserere]

Jeg har vært dårlig på å jogge siste tiden. Har ikke blitt mer enn et par ganger i mnd siden sommeren Kjente hvor mye kondisen har forsvunnet igjen, så fort Men nå skal jeg prøve å komme igang igjen annenhver dag. Forhåpentligvis ser jeg resultater relativt fort igjen. Bare kjipt at Aïda ikke kan bli med på et par uker... Hvor mistet jeg motovasjonen??

[puddellover]

Hva mener du med dette? Hva er forskjellen på olympisk vektløfting og styrkeløft? Vi jobber veldig mye teknikk, nettopp for å unngå overbelastninger og skader.

Man skal vel gjerne kjøre teknisk krevende øvelser med mange reps, gjerne på tid og derav min påstand om dårlig teknikk? Når man kjører AMRAP og FT er det vel vanlig å trene til failure og da er ikke skadeforebyggende det som er mest i fokus?

Til og med styrkeløftere vil ikke kunne fokusere på det når løftene blir for tunge. Jeg har ikke noe i mot crossfit som treningsform i seg selv, og ingen vansker med å anbefale det selv om teknikken ikke er kjent for å være den beste på grunn av AMRAP og FT

[Gjest]

Jeg har trent crossfit siden april og jeg liker det veldig godt, fordi det er så variert. Jeg syns det er verd prisen, fordi vi har en instruktør til stede hele tiden som hjelper til med teknikk og motivasjon (ikke minst). Jeg klarer aldri å pushe meg selv så mye når jeg trener alene i hvert fall. Jeg klarer ikke trene så ofte som anbefalt (3 x uke), men de på gruppa mi som har gjort det nå i 3-6 mnd har forandret fysikk radikalt!

Hva mener du med dette? Hva er forskjellen på olympisk vektløfting og styrkeløft? Vi jobber veldig mye teknikk, nettopp for å unngå overbelastninger og skader.

Tusen takk for svar! Jeg slang meg med på timen de har på gymmen her forrige onsdag. De kjørte en halvtimes trening, jeg holdt på å svime av etter 15 minutter, og måtte bare gi meg. Så jeg skjønner at dette er god trening ja!

[Guest Gråtass]

Man skal vel gjerne kjøre teknisk krevende øvelser med mange reps, gjerne på tid og derav min påstand om dårlig teknikk? Når man kjører AMRAP og FT er det vel vanlig å trene til failure og da er ikke skadeforebyggende det som er mest i fokus?

Til og med styrkeløftere vil ikke kunne fokusere på det når løftene blir for tunge. Jeg har ikke noe i mot crossfit som treningsform i seg selv, og ingen vansker med å anbefale det selv om teknikken ikke er kjent for å være den beste på grunn av AMRAP og FT

Da varierer det nok veldig etter instruktør og treningssted. Vi har en dag i uka med kun fokus på vektløfting og riktig teknikk. Det går ikke på tid. På amrap eller ft skal vi aldri ha mer vektbelastning enn at man kan opprettholde teknikken. Hos oss scaler man treninga til sitt nivå, uansett hva dagens wod er. Jeg håper det er sånn hos de fleste andre også og at det du hevder er unntakene.

[HeleneFS]

Er det noen her som har klart å trene seg opp på chins? Jeg har trent styrke i 3 mnd nå og jeg har gått fra 50 kg hjelpevekt til 35 kg (ca 8-12 reps hele tiden) hjelpevekt. Synes progresjonen er litt VEL treig.... Har så lyst å klare en hel uten vekt

Trener denne øvelsen 2g i uken.

[Mirai]

Hapzen: gå heller ned på repetisjoner og tren mot styrke, f. eks 3-5 repetisjoner og 3-4 sett .

[HeleneFS]

Hapzen: gå heller ned på repetisjoner og tren mot styrke, f. eks 3-5 repetisjoner og 3-4 sett .

Jeg har 3 sett per i dag + oppvarmingssett

men ok, kan jo heller prøve færre repitisjoner om det er bedre

[Mirai]

Du får raskere progresjon ned mot å klare en repetisjon med kroppsvekt . Aller best er det egentlig om du har en strikk og kan trene med den, da bevegelsen blir mer naturlig enn å stå på plata, men det spørs jo hva du har tilgjengelig der du trener.

[mushi]

Jeg har 3 sett per i dag + oppvarmingssett

men ok, kan jo heller prøve færre repitisjoner om det er bedre

Husk å gå opp i vekten også da, sånn at det blir tyngre!

[HeleneFS]

Jeg fant faktisk en fin artikkel om hvordan får bedre progresjon, skal begynne å ta 30sek negativer uten hjelpevekt. Svir visst skikkelig godt, men skal hjelpe masse!!

[Gjest]

Jeg fant faktisk en fin artikkel om hvordan får bedre progresjon, skal begynne å ta 30sek negativer uten hjelpevekt. Svir visst skikkelig godt, men skal hjelpe masse!

Har du link?

Prøver å komme inn i litt treningsrutine her. Var med på en times zumbaklasse på mandag, og trente kondisjon og styrke i går

[HeleneFS]

http://www.kalibergym.no/fra-0-til-9-pullups-pa-12-uker/

jeg har per i dag nesten identisk ben-program, så tenkte å ta overkropp delen fra dette og prøve det de neste 2 mnd!

[Hermes]

Merker det begynner å bli glatt i skogen når det har vært kaldt på natten, tenker jeg skal være forberedt på snø og is, og ser derfor etter nye brodder? Jeg har noen enkle fra Yaktrax, som fungerte fint i fjor, men de er egentlig et nummer eller to for små for skoene mine, så ser etter nytt. Ser Ingrid Kristiansen anbefaler Snowline light, noen som har erfaring med disse? Skal være beregnet for løpere også, og har pigger.

[Hermes]

[mokken]

[SiriEveline]

Jeg er skikkelig imponert over hvor flinke dere er til å holde koken og ikke gi opp.

Her har det dessverre vært en altfor lang pause, på plussiden har jeg sluttet med snusen, men kiloene har lagt seg på plass igjen. Tanken nå er egentlig å få inn et lite treningsstudio i det nye huset, slik at jeg ihvertfall kan trene knebøy, markløft pluss noe mer.

Resten av treninga får rett og slett foregå ute på tur med hunden.

Kanskje noen av dere har tips til hvor man kan kjøpe utstyr til styrketrening hjemme?

[Gjest]

Ble en tur på gymmen i går også. Foreløpig er formen såpass laber at jeg trener best på timer, for da blir jeg pushet litt. 45 minutter med step i går, kjemprartig time.

Ellers så teller jeg kalorier på shape up appen. Har en 5-6 kg ekstra på kroppen som jeg vil ned.

[buddy13]

Jeg er skikkelig imponert over hvor flinke dere er til å holde koken og ikke gi opp.

Her har det dessverre vært en altfor lang pause, på plussiden har jeg sluttet med snusen, men kiloene har lagt seg på plass igjen. Tanken nå er egentlig å få inn et lite treningsstudio i det nye huset, slik at jeg ihvertfall kan trene knebøy, markløft pluss noe mer.

Resten av treninga får rett og slett foregå ute på tur med hunden.

Kanskje noen av dere har tips til hvor man kan kjøpe utstyr til styrketrening hjemme?

XXL har endel bra og billig, samt http://abilica.no