Gå til innhold
Hundesonen.no

Fitness-tråden


borderen
 Share

Recommended Posts

  • Svar 2.4k
  • Created
  • Siste svar

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Jeg tok nylig en squat challenge, det var så pain at eg chiller litt med en ny. Dog tar jeg allerede 60+ sekunder med planke, så de to første ukene der hadde vært griselett Jeg har begynt på det ny

Dere! Jeg har gått ned 7,5 kg siden andre uken i januar

Nettopp jogget EN MIL uten stopp! Stolt http://runkeeper.com/user/juliess/activity/221550920?&tripIdBase36=3nwls8#RULAZ87XCd5reBI6J1SKIUki

Posted Images

Var på styrkeløftklubben i dag og det var... Helt vilt moro! Litt skummelt først, men når jeg fikk masse skryt for teknikken min, så krøp jeg ut av skallet. Det blir en tur til på onsdag og får forhåpentligvis et treningsprogram etterhvert, så nå blir treningsfokuset mitt de neste 3 årene å bli biff og sterk på styrkeløftklubben :D Er bare litt usikker på hva jeg skal gjøre med kostholdet... Det skal jeg ta en titt på i løpet av uka!

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Slyngetrening i dag tidlig, gangsperren har meldt seg allerede.... :P

Etter noen ærend ble det tur over Damsgårdsfjellet og Holafjellet.

Hvilke øvelser gjør du? Trenger litt inspo til noe nytt :P

--

Nettopp ferdig med ukas tredje, i dag armer. Kondisjonstrening er fortsatt på et minimum, åh, jeg skulle så gjerne betalt en god slant for den motivasjonen der...

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Guest Ulla-Britt

Det var så stas å løpe igjen etter nesten to måneder skadeopphold. Jeg gleda meg så fælt at jeg satte klokka på 4.30 og fikk nesten ikke sove. :teehe: Halvmaratonen i september ryker, sammen med de andre løpene jeg hadde gleda meg til, men de får jeg heller ta neste år. I høst og vinter skal jeg bare kose meg på veien.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Mulig det har vært tatt opp før, men noen gode tips til en bra sportsbh når det gjelder løping?

Jogget 3,5km i dag, men det var tungt. Klarte ikke å pushe meg noe særlig, men jeg har i hvert fall vært ute.

Jeg bruker hm sine, syns de er gode :)
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Guest Gråtass

Hadde ikke sjangs til å rekke treninga i dag, har holdt på med å grave/borre hull i jorda til stolper og ridd Krutt på ridebanen for første gang (etter 20 min var vi gjennomblaute av svette begge to), men fredag og lørdag SKAL jeg trene!

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Guest lijenta

I dag ble det en gå tur opp på en topp her i Bø (Høyslass) Tur retur tok det meg to timer og et kvarter. Tre kvarter mindre enn i våres og det er jeg fornøyd med.

Vi tenker på mat og fysisk aktivitet, men søvnen er da like viktig. Det å få sove godt og lenge nok

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Hvilke øvelser gjør du? Trenger litt inspo til noe nytt :P

--

Nettopp ferdig med ukas tredje, i dag armer. Kondisjonstrening er fortsatt på et minimum, åh, jeg skulle så gjerne betalt en god slant for den motivasjonen der...

Godt spørsmål du! :P

Er første gang jeg deltok på den gruppetimen, skal prøve å få med meg navn på øvelsene neste gang :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg har jogget lite i sommer, men vært flink ift kostholdet. Jeg ser resultater, jeg har ikke målt men må ha en lavere fettprosent nå. Jeg begynner å bli fornøyd med kroppen, og føler meg sunnere (som var hovedmålet!). Jeg har gått ned en buksestørrelse. Jeg har ingen problemer med å skeie ut innimellom, drikke alkohol eller spise godterier i helgene, men spiser mye mindre av det i hverdagen! Føler at jeg har et sunt forhold til mat. Men jeg har en venninne som uttrykker direkte at hun er bekymret for meg... Det er trist at hun ikke tror meg når jeg sier at sunnhet er målet og kroppen er bonusen :hmm:

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg har jogget lite i sommer, men vært flink ift kostholdet. Jeg ser resultater, jeg har ikke målt men må ha en lavere fettprosent nå. Jeg begynner å bli fornøyd med kroppen, og føler meg sunnere (som var hovedmålet!). Jeg har gått ned en buksestørrelse. Jeg har ingen problemer med å skeie ut innimellom, drikke alkohol eller spise godterier i helgene, men spiser mye mindre av det i hverdagen! Føler at jeg har et sunt forhold til mat. Men jeg har en venninne som uttrykker direkte at hun er bekymret for meg... Det er trist at hun ikke tror meg når jeg sier at sunnhet er målet og kroppen er bonusen :hmm:

Du ser da langt fra syk eller i nærheten ut, jeg syns du så veldig bra ut jeg! :) Ser at du har gått ned på beina, men ikke sånn at det bare ser pinglete ut.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Har gått ned i hvilepuls forresten. :) Nå har jeg ca 52 slag i minuttet som hvilepuls. Og det er vel en grei indikator på at man er kommet i bedre form?

Edit:

Hva betyr dette?

Din VO2MAX er kalkulert til 49 og din estimerte kondisjonsalder er 36
  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Litt maxpuls spørsmål.

Jeg har planer om å kjøre intervaller også, og da skal man visst ligge på 85-95% av maxpuls. Å gå gjennom en maxpulstest i RL er ikke helt aktuelt for meg nå. Så da tenkte jeg å regne det ut. Og fant to "formler".

220 minus alder

220 minus (alder x 0.75)

Det gir jo ganske forskjellig resultat. Siden jeg er 36, så vil jo det si at maxpulsen min er 184 på den første, og 193 på den andre. Så hva er "mest rett" trur dere?

85% på den første blir jo ca 156, mens på den andre 164. Og det er jo betydelig forskjell. Jeg føler mest velbehag når jeg ligger på 150-160 i puls når jeg løper nå, så da blir vel siste mest rett, og at maxpulsen min da er 193? Ergo jeg bør ligge på 164 - 183? Jeg kommer nok til å legge meg i nedre sjiktet først, og så presse meg mer og mer etter hvert jeg blir bedre form, og mer komfortabel med å presse pulsen opp.

For ca 13 år siden så var jeg mest sengeliggende i flere år. Jeg orket ikke noe omtrent, og endte med at jeg sluttet på skolen blandt annet. Jeg var innom sykehuset i mange år for utredning, hos mange forskjellige spesialister. Jeg ble forespeilet et liv der jeg aldri kom til å jobbe, bli liggende for det meste i senga og mest sannsynelig ikke ville oppleve å fylle 30 år. Nå jobber jeg, kommer bedre i form og har startet å stortrives med å være aktiv. :ahappy: Egentlig skulle jeg oppsøkt legene igjen og fortalt de hvor fullstendig feil de tok! :lol: Så den dagen jeg er i form nok til å løpe et halvmaraton, så er det ikke bare en "seier" med tanke på form og vekt, men også helse. :ahappy:

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Har fylt på med litt gangsperr igjen... :P

Spinningtime fra ******* i dag, kjente fortsatt tirsdagens slyngtime noe veldig i kroppen. Men veldig fornøyd med at jeg har fått unna 2 treninger og 1 fjelltur så langt i en travel uke :)

Pulsklokker, noen som har peiling? Får man en brukbar en til rundt tusenlappen? :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Har ikke trent på snart tre uker pga nyrebekkenbetennelse, nå begynner jeg å bli rastløs og litt lei. Planlegger å starte forsiktig igjen på mandag, med bare lette øvelser og ikke legge mer enn 60-70% belastning, så fremt jeg er smertefri. Er jeg ikke det, blir det ingen trening.Men lei nå altså.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Tror egentlig at innleggene mine hører mest hjemme her. Styrkeløftingen er fremdeles like morsomt, og nå snart skal jeg løfte i et lite, men offisielt klubbstevne. Det blir så moro, og litt skummelt, men jeg kjenner alle som er der så det skal gå braaaa! :D Etterhvert skal jeg sikte meg litt inn mot en vektklasse (72 eller 63 kilo), men ikke før dette stevnet fordi jeg ikke vil stresse når det faktisk ikke spiller noe særlig rolle denne gangen. Tror jeg vil inn i 63 kilos klassen fordi jeg ikke har sånn kjempelyst til å legge på meg mer :lol:

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Flinke dere er!

Her går det opp og ned :P Jeg går jo mye tur da, men sliter veldig med å presse meg når jeg løper, så klarer ikke jogge så mye enda :P Jeg kjenner at jeg blir kjempe sliten, og når jeg er sliten og fornøyd så tar jeg en pause, men skjønner jo når jeg tar meg igjen såpass kjapt etterpå at jeg burde presse meg mye mer. Så det er her min utfordring ligger :P Har aldri likt å løpe eller trene dersom jeg ikke har en fotball å løpe etter :P

Var mye lettere når Linus var her, han ble veldig flink til å trekke, og det hjalp veldig på motivasjonen pluss at det trakk frem/opp hoftene, så løpeteknikken var mye bedre og gjorde det hele bare lettere :P Nå jogger jeg ikke langs vegen lengre, får kramper i de dumme leggene mine :P Men jogger i "skogen", er jo ikke noe skog her, men vet ikke hva jeg skal kalle det :P Berget? Vidda? Fjellet? Ja, det er i alle fall mye mykere underlag, men krever veldig fokus så jeg ikke tråkker over. Som bonus er det mange av plassene jeg jogger hvor Aro kan løpe løs nå, så han får kjørt seg litt han og :)

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

  • 2 weeks later...

Jeg har tatt helt av.... og kjøpt min aller første TIGHTS!

Begynner å bli kaldt på Harestua, trekker ned mot minusgrader, og da er det greit å la shortsen ligge i skuffen og finne på noe nytt. Iom. at jeg løper i terreng syns jeg tights var bedre valg enn joggebukse, blir så våt og kald av å løpe i bukse.

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Tights is the shit, beste jeg veit å ha på meg!

Eh, sliter litt med en del konsepter. Noen treningsutdannede/in-the-knows som veit noe om følgende:

1) Kondis / bein: Når jeg jogger blir jeg fortere andpusten enn jeg blir sliten i beina. Eller, jeg blir sliten i beina noen ganger, men tar meg fort igjen. Det jeg derimot sliter mest med er pusten, det gjør fysisk FETTE VONDT i øvre del av brystkassa (altså rett under halsen :P ), ikke nede i lungene men mer der oppe. Det nesten svir å puste inn, best å puste inn gjennom nesen. Er det bare kondis? Utrolig irriterende å ha jogget så langt jeg kom meg, for så å gå ned kroppen, kjenne beina er klare til mer jogging, men det å trekke pusten gjør hysterisk vondt liksom :P

Klarer helt fint å ta meg ut når jeg jogger / løper motbakker, så pumpa dundrer, svetta renner og jeg blir andpusten.

2) Armstyrke : Jeg har jo ca 5% muskelmasse i armene, nesten ingen ting. Jeg jobber jo med saken, men jeg blir så fort helt skjelven i armene. Jeg klarer rett og slett ikke løfte mer, og må ta en pause (jeg har 0,9kilosvekter jeg tar 10-15 x 3 reps). Men jeg blir jo overhodet ikke SLITEN sliten, jeg blir ikke andpusten, jeg blir ikke svett eller noe. Jeg blir bare helt... kraftløs :lol: Skjønner ikke helt om jeg egentlig trener noe styrke når jeg jo ikke blir varm eller hjertepumpa går noe fortere? Er det min ekstreme mangel på muskler som gjør at musklene blir sliten FØR "jeg" blir sliten liksom?

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Tights is the shit, beste jeg veit å ha på meg!

Eh, sliter litt med en del konsepter. Noen treningsutdannede/in-the-knows som veit noe om følgende:

1) Kondis / bein: Når jeg jogger blir jeg fortere andpusten enn jeg blir sliten i beina. Eller, jeg blir sliten i beina noen ganger, men tar meg fort igjen. Det jeg derimot sliter mest med er pusten, det gjør fysisk FETTE VONDT i øvre del av brystkassa (altså rett under halsen :P ), ikke nede i lungene men mer der oppe. Det nesten svir å puste inn, best å puste inn gjennom nesen. Er det bare kondis? Utrolig irriterende å ha jogget så langt jeg kom meg, for så å gå ned kroppen, kjenne beina er klare til mer jogging, men det å trekke pusten gjør hysterisk vondt liksom :P

Klarer helt fint å ta meg ut når jeg jogger / løper motbakker, så pumpa dundrer, svetta renner og jeg blir andpusten.

2) Armstyrke : Jeg har jo ca 5% muskelmasse i armene, nesten ingen ting. Jeg jobber jo med saken, men jeg blir så fort helt skjelven i armene. Jeg klarer rett og slett ikke løfte mer, og må ta en pause (jeg har 0,9kilosvekter jeg tar 10-15 x 3 reps). Men jeg blir jo overhodet ikke SLITEN sliten, jeg blir ikke andpusten, jeg blir ikke svett eller noe. Jeg blir bare helt... kraftløs :lol: Skjønner ikke helt om jeg egentlig trener noe styrke når jeg jo ikke blir varm eller hjertepumpa går noe fortere? Er det min ekstreme mangel på muskler som gjør at musklene blir sliten FØR "jeg" blir sliten liksom?

1) Dette med kondis har jeg også problemer med (og jeg har helt de samme smertene som du opplever). Derfor løper jeg intervaller for da går jeg fort for å få tilbake igjen pusten. Det har jo også blitt vist at intervalltrening er bra for fettforbrenning. Jeg har også jobbet kondisen oppover med "powerwalks", det funker bra det også. Nå har jeg fått en mye bedre kondis, men langt fra det nivået jeg ønsker å være på. Jeg tar det gradvis :)

2) Treneren min sa en gang at pga armmuskler er en mye mindre gruppe så vil ikke man bli like sliten i kroppen som når man feks trener styrke på ben. Du kan eventuelt vurdere dropsets? Det gjorde jeg for å øke skuldermusklene mine, der fikk jeg litt det du beskriver der musklene bare ikke funket mer. Da tok jeg lettere og lettere vekter til jeg til slutt ikke klarte å bevege meg UTEN vekter. DA var jeg kjørt da, og jeg følte at jeg fikk bedre fremgang.

Men dette er bare mine egne erfaringen, langt fra fasitsvar ;)

edit: da jeg kjørte fullkroppsprogram hadde jeg de største øvelsene først i programmet mitt, feks knebøy, markløft osv, så tok jeg de små musklene til slutt og da kjente jeg heller ikke den samme "slitenheten" og svetten pleide å tørke opp :P så jeg kjenner meg igjen i det du skriver der. Nå når jeg har trent styrke en god del merker jeg at dette begynner å forandre seg. Nå blir jeg mye mer sliten i hele kroppen også av arm-øvelser.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

1) Dette med kondis har jeg også problemer med (og jeg har helt de samme smertene som du opplever). Derfor løper jeg intervaller for da går jeg fort for å få tilbake igjen pusten. Det har jo også blitt vist at intervalltrening er bra for fettforbrenning. Jeg har også jobbet kondisen oppover med "powerwalks", det funker bra det også. Nå har jeg fått en mye bedre kondis, men langt fra det nivået jeg ønsker å være på. Jeg tar det gradvis :)

2) Treneren min sa en gang at pga armmuskler er en mye mindre gruppe så vil ikke man bli like sliten i kroppen som når man feks trener styrke på ben. Du kan eventuelt vurdere dropsets? Det gjorde jeg for å øke skuldermusklene mine, der fikk jeg litt det du beskriver der musklene bare ikke funket mer. Da tok jeg lettere og lettere vekter til jeg til slutt ikke klarte å bevege meg UTEN vekter. DA var jeg kjørt da, og jeg følte at jeg fikk bedre fremgang.

Men dette er bare mine egne erfaringen, langt fra fasitsvar ;)

edit: da jeg kjørte fullkroppsprogram hadde jeg de største øvelsene først i programmet mitt, feks knebøy, markløft osv, så tok jeg de små musklene til slutt og da kjente jeg heller ikke den samme "slitenheten" og svetten pleide å tørke opp :P så jeg kjenner meg igjen i det du skriver der. Nå når jeg har trent styrke en god del merker jeg at dette begynner å forandre seg. Nå blir jeg mye mer sliten i hele kroppen også av arm-øvelser.

Ah, that makes a lot of sense når du sier det :P Men jeg vil jo overhodet ikke ha fettforbrenning da :( Jeg er undervektig, men også rimelig dårlig muskulert (sett bort fra i beina). Jeg føler meg litt som en utmagra t-rex, helt OK bein med pipstelkarmer :lol: Trenger både muskler og fett. Men vil jo gjerne ha kondis og en godt muskulert kropp. Damned be that balance :P

Kan kanskje prøve å kjøre samme bevegelsene bare uten vekter etter armene bare sier takk og farvel for i dag, godt tips :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

1) Kondis / bein: Når jeg jogger blir jeg fortere andpusten enn jeg blir sliten i beina. Eller, jeg blir sliten i beina noen ganger, men tar meg fort igjen. Det jeg derimot sliter mest med er pusten, det gjør fysisk FETTE VONDT i øvre del av brystkassa (altså rett under halsen :P ), ikke nede i lungene men mer der oppe. Det nesten svir å puste inn, best å puste inn gjennom nesen. Er det bare kondis? Utrolig irriterende å ha jogget så langt jeg kom meg, for så å gå ned kroppen, kjenne beina er klare til mer jogging, men det å trekke pusten gjør hysterisk vondt liksom :P

Klarer helt fint å ta meg ut når jeg jogger / løper motbakker, så pumpa dundrer, svetta renner og jeg blir andpusten.

Er ikke noe ekspert, men: Du løper for fort, få ned pulsen. Da holder også pusten lengre.

Hvis du har pulsklokke kan du finne sonene dine og kontrollere intensiteten. Terskeltrening (google it) for å trene opp hvor høy intensitet du kan holde uten at pusten tar deg.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive



  • Nye innlegg

    • Takk for råd 😊.Han har opplevd å utforsket mye på de 2 uker han har vært med meg .Men tror det lett kan bli for mye inntrykk på en gang .Mulig jeg skal ta frem Valpe gården .Kom på at den brukte jeg til forrige hund .Den er 90* 90 .Jeg satt stoff buret der når min forrige hund skulle slappe av .Jeg har som sagt helt glemt rutiner jeg hadde på forrige hund .Takk for «oppfriskning «
    • Det er lett å glemme hvor krevende valpetiden faktisk er. Å holde lek utendørs synes jeg er en fin regel, men ha gjerne tyggeleger tilgjengelig innendørs for å begrense tygging på uønskede ting. Han er jo fortsatt en baby som vokser og oppdager verden i stort tempo. Det er viktig å ha noen rolige dager innimellom, men jeg tenker også at det er viktig å dra litt rundt og oppleve ulike miljøer, treffe ulike folk, underlag, lyder, lukter osv. Dra på oppdagelsesferd ihvertfall et par dager i uken. Lek og oppdagelse i eget tempo er fint. Her går det an å skille mellom kjedelige, korte lufteturer for å gjøre fra seg, og lengre turer for å leke, oppdage og trene litt. Lær valpen tydelig skille mellom disse. Inne tenker jeg også at det er greit å skille tydelig mellom ro og aktivitet. Men såklart, er valpen aktiv så bruk det, tren en kort økt med kontakt eller øvelser, ta en kort pause og en liten økt til, og så prøv å avslutte. Du kan jo gjerne avlutte alle økter med å jobbe med å gå å legge seg i senga/teppet/plassen, så han lærer å gå dit og slappe av etter aktivitet.
    • Hei  Jeg har en chi valp gutt på nå 12 uker .Dette er min andre chihuahua valp . Min forrige ble 12 år. Merker jo at denne valpen er 10 ganger mer hyper en den jeg hadde .   Føler jeg har glemt ut igjen Valpe stadiet .vet jo at det er en periode der man må forvente at det går litt i « hundre «  Den forrige chi var mye roligere og var lettere å roe ned . Håper å få noe råd -føler meg som en nybegynner igjen . Vi er mye ute -leker og han får sosialisering  vi holder lek til utendørs -inne forsøker jeg mental stimulering .Han klarer ikke roe seg inne .Han har nå vært hos meg i nesten 2 uker .Ble veldig raskt husvarm  Han har leker og tygge ting tilgjengelig inne Er det en ide å fjerne leker inne ? Er heller ikke lett å vite om han er understimulert eller overstimulert Håper på noen innspill her for hva som har fungert for andre           
    • Vi hadde en skikkelig ups and downs tur i går. Skulle "bare" på Posten og hente en pakke. Dr. Jekyll og Mr. Hyde ble med. På tur til bussen vekslet han mellom å være nevnte. Knallbra adferd avbrutt av skikkelig problematferd. Det ble bykset og bjeffet og knurret. Det ble gått aldeles eksemplarisk pent. Vanskelig å si hva som utløste det ene eller det andre. Han reagerte da naboer kom syklende med hund. De var åpenbart også på opplæring, gitt hvordan vi fikk et stresset og angstfylt tilrop bakfra om vi kunne stå i ro mens de passerte. Det skulle gå fint, trodde jeg, og ba Ede om en sitt jeg forventet han skulle mestre. Fysisk nærkontakt med en annen hund har han ikke hatt siden han flyttet fra oppdretter, så ingen forventninger om det når han ser en, og sladretrening på passering av mennesker har resultert i en svært høy suksessrate nå. Han bare overser de fleste uten å engang forvente belønning. Passerende syklister som kommer bakfra er vi IKKE i mål med. De ser antakelig ut som en kombinasjon av leketøy og deilige kjøttstykker, men disse kom så sakte, jeg trodde ikke det skulle trigge noen byttedrift. Til min overraskelse reagerte Ede mer enn han vanligvis gjør på Tour de Finance racerne som pleier trene på denne strekningen. Først ble jeg bekymret for et nyoppstått problem med utagering på hunder. Så forsto jeg at dette handlet om en slags misunnelse og en reaksjon på lovbrudd. Brudd på naturlovene. Hunder og sykler har vi nemlig ikke observert sammen før. Sykler er kjempespennende, og disse hundene fikk altså lov til å løpe sammen med syklene?! "The audacity! Stop in the name of the law! Jeg vil også være med! Hvem **** tror dere dere er?! Er ikke vi i familie? Dere lukter kjent! SVIKERE!" Vel. Han roet seg ned igjen en stund etter at de var forsvunnet ut av syne, og alt gikk vel til vi kom av bussen. Nå var han høy på mestring fra å gå ned trappen og en trang til å undersøke og kontrollere kjente omgivelser han ikke har vært i på en stund. Vanskelig å få kontakt med. Brukte lang tid på å komme oss til Posten fordi han var helt i sin egen verden angående omgivelsene. Ham ville utforske og kontrollere, han ville FREM og han var vokal om det. Det ble full stopp hver gang han strammet båndet uten å stoppe og vente på meg. Det ble full stopp hver gang han bjeffet av frustrasjon. Det ble lange stopper for å vente på kontakt. Heldigvis har han forstått hva som skal til for å utløse fremdrift og hva som er "straffen" for stressbetont dårlig adferd. Jeg trenger knapt be ham, han legger seg rett ned og later som han slapper av - regelrett skuespiller avslappet. Om ikke haka på bakken temmelig umiddelbart utløser videre fremdrift, så slenger han seg på hofta, krøller den ene fremlabben og SKUESPILLER relaxed AF for å komme fortere videre.  Strekningen fra bussen til Posten tok så lang tid fordi han ikke evnet oppføre seg, vi måtte avblåse planen om å busse tilbake, og istedenfor ta beina fatt og trene mer på å gå pent og rolig for å komme oss hjem igjen.  Omsider fremme ved Posten brukte vi også lang tid på å komme oss inn, pga ivrige byks frem fra hver eneste pent utførte straffestopp med bøtesitt. Virker som han gjør det med viten og vilje. Trigger en ny straffesitt i håp om å innkassere. Ikke helt forstått konseptet ennå. At en straffesitt belønnes med videre fremdrift. For ham er en sitt en sitt, foreløpig. Sitt pleier som regel å medføre en eller annen form for belønning, enten ved å holde den en stund eller å bli bedt om noe annet som så belønnes, så han bykser altså ut av sitten når jeg gir klar for å gå videre uten å ha belønnet, for å trigge meg til å be om en ny sitt i håp om belønning. Dette kan ta litt tid. Endelig inne på Posten kom vi oss for første gang gjennom seansen uten lyd, fordi jeg var godt forberedt. Kjørte en sitt med belønning (tørrforkule, jeg prøver fase ut, men lek var malplassert i settingen) for hver halvmeter inn gjennom døren og slapp ikke fokus fra ham mens betjeningen scannet kode og hentet pakke. Han var IVRIG spent, men vi kom oss gjennom det hele uten en lyd og uten poter på disken. Gedigen lettelse. Her er det håp.  Så var det å ta fatt på den 40 minutter lange driiiikjedelige strekka langs bilveien. Nesten strakt. Laaaange rett frem strekker med åker på ene siden og vei på den andre. Veldig lite som skjer og det føles som det går frustrerende sakte fordi en kan se så langt fremover. Denne strekningen har vi gått mange ganger før, både hele og deler av den, og HVER GANG har Ede fått utbrudd. Den er for kjedelig. Det er frustrerende å se bilene fare forbi mens vi nær snegler avgårde på stedet hvil ifht landskapet.  I tillegg lukter det tydeligvis hund fra enkelte av bilene. Jeg forstod det da en schæferoppdretter kom fra treningsbane og kjørte ut på hovedveien ~20 meter foran oss. Det tok sekunder før Ede ble merkbart alert og gikk opp i stress. Han forbinder lukten av andre hunder med trening. Utløser sterke forventninger i ham. Jeg innså med ett at dette antakelig er tilfellet med mange av bilene som passerer på veien. De eimer av hund. Ga meg delvis svar på hva som får ham til å gå så opp og ned i stress langs den strekningen der. Det har tidligere vært en gåte for meg hvorfor han plutselig stresser, så roer seg ned og går avslappet, for så å plutselig gå opp i stress igjen. Den passerende schæferoppdretteren ga meg svaret på det.  Men, så hadde Ede noen virkelig stygge utbrudd. Plutselige raptuser med påfølgende aggresjon mot meg pga frustrasjon med de selvpåførte rykkene i halsbåndet, tror jeg. Raptusene starter med vill byksing og så vender han seg mot meg i raseri fordi han sitter fast i båndet. I sele har han ikke blitt aggressiv mot meg under disse plutselige raptusene. Halsbåndet er tydeligvis mer smertefullt når han rykker til sånn. Nå var han direkte truende. RASENDE. Truet med å gjøre alvor av å rive meg i filler i sinne. Såpass skremmende at jeg vurderte om han kanskje skal gå med munnkurv en stund fremover. Han nærmer seg pubertet.. Men han roer seg fort og oppfører plutselig eksemplarisk igjen. Avslappet kroppsspråk. Går pent. Massivt hodebry å prøve forstå triggerene for både stress og ro. Det hele ga lite mening for meg. Omtrent halvparten av turen var eksemplarisk adferd. Utbruddene utgjorde kun en liten del. Det i mellom der var irriterende, men tolererbar vimsing, stramt bånd uten å trekke i fremdriftsstress. Han er flink til å ikke trekke, men det bygger seg tydelig opp frustrasjon over min ufattelige treghet. Hvorfor kan jeg ikke alltid løpe? Han vet at jeg KAN løpe. Har gjort det før, så hvorfor gjør jeg det ikke hele tiden? Antakelig en tung medvirkende trigger for utbrudd mot meg.  Han var glad da vi nærmet oss hjemme. Lettet og glad og ville inn. Vel inne forventet jeg at han skulle sovne som en stein, som han pleier gjøre. Istedenfor å sovne forble han stresset. Peste. La seg ned, men sluttet ikke pese. Ble turen for lang? Nope. Dette har vi gjort før. Resultatet pleier å være rett i søvn. Det slo meg etterhvert at han kan ha fått i seg noe. Han har beitet en del i det siste, også tidligere på dagen. En lengre konsultasjon med Grok senere er jeg sikker på at den merkelige Jekyll og Hyde adferden, hvor han vekslet uforutsigbart mellom eksemplarisk avslappet adferd og voldsomme utbrudd skyldes ubehag fra smørblomst og hundekjeks. Jeg kan erindre at han var borti den ene hundekjeksen langs veggen rett utenfor her, og han kan ikke ha unngått å få i seg smørblomst sånn som han har gresset midt i klaser av dem. Han holdt på å kveles av å drikke vann (krampe i øsofagus?) da vi kom hjem, hvilket passer symptomene fra smørblomst.  Regner det som en case solved. Han hadde sterkt ubehag i slimhinnene og muligens også noe ubehag fra hundekjeks. Han ble frustrert de gangene han var oppmerksom på det, og avslappet når han hadde fokus på annet og ignorerte det. Antar munnkurv er unødvendig på tur så lenge vi klarer unngå beiting. Smørblomst har høysesong frem til juli og er ALL OVER THE PLACE her hvor vi bor, så dette blir spennende. 
    • Massiv milepæl nådd: Ede mestrer å gå av turbuss på egne bein 🥳 Det startet med at jeg holdt på å falle ned trappen med ham i armene. Løftet ham for tidlig. Bussen ble uventet stående i kø foran rundkjøring før holdeplassen. Det meste jeg hadde av krefter var allerede brukt på å løfte ham fra gulvet. 30 kg med lealaus teddybjørn i den fasongen der viste seg å være i overkant av min bæreevne over tid. Ikke bare armene, men alt av stabiliserende muskulatur fikk kjørt seg mens bussen stod, hakket og rykket, deretter ga full gass og svingte fort og brutalt gjennom den rundkjøringen, for så å svinge like brutalt inn i busslommen og nær bråstoppe. 30 kg ekstra på overkroppen er uvant å balansere på en buss i store bevegelser. Jeg forstår nå de som utfører brystreduksjon på en annen måte. Da det endelig ble tid for å gå av den ufrivillige karusellen der holdt jeg på å falle ned trappen og Ede fikk en overraskende bråslutt på mammadalttilværelsen på gullstol midt i den, uten noen annen mulighet enn å adlyde tyngdekraften og fartsretningen og fortsette ned trappen på egne bein — og det gikk FINT, til hans store overraskelse. Ny motivasjon til å lære Mr.T å gå ned den trappen der var født, og vi har nå, en uke senere lykkes med avstigning fra turbuss på egne ben 🥳 Det ble feiret med Vom og softis 🥰
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...