Gå til innhold
Hundesonen.no

Recommended Posts

Skrevet

Jogget 2,5 km og idag var en skikkelig nedtur.. Det kjentes så utrolig tungt idag. Allikevel klarte jeg å jogge hele veien, og attpåtil forbedre tiden siden sist gang. Lurer på hvorfor det var så tungt idag :icon_confused:

Her går det fremover, sent men sakte. Har desverre gått opp 1kg i vekt, men håper det er muskler siden jeg har fått inn 17 mil i trening den siste uka.

Wow, 17 mil på en uke :flowers:

4,4km på rulleski i dag... Jeg bliver bedre og bedre.

Er det gøy? :)

  • Svar 2.4k
  • Created
  • Siste svar

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Jeg tok nylig en squat challenge, det var så pain at eg chiller litt med en ny. Dog tar jeg allerede 60+ sekunder med planke, så de to første ukene der hadde vært griselett Jeg har begynt på det ny

Dere! Jeg har gått ned 7,5 kg siden andre uken i januar

Nettopp jogget EN MIL uten stopp! Stolt http://runkeeper.com/user/juliess/activity/221550920?&tripIdBase36=3nwls8#RULAZ87XCd5reBI6J1SKIUki

Posted Images

Skrevet
Jogget 2,5 km og idag var en skikkelig nedtur.. Det kjentes så utrolig tungt idag. Allikevel klarte jeg å jogge hele veien, og attpåtil forbedre tiden siden sist gang. Lurer på hvorfor det var så tungt idag :icon_confused:

Wow, 17 mil på en uke :flowers:

Er det gøy? :)

Jep... Jeg tænker det er lidt ligesom at gå på langrend. Gøy er det helt sikkert!

Skrevet

Jeg har ikke trent på lenge, har vært kjempe umotivert, samt at jobben har tatt mye av tiden min (opplærings og plankvelder).

Men, nå er jeg i gang! Har byttet fra Stamina Key til Fresh Fitness. Synes Stamina ble for dårlig, mtp at de hadde alt for lite utstyr, de hadde blandt annet ikke knebøy rack. Samt at de kosta 300 kr uten saltimer. Fresh har saltimer, og alt av utstyr til samme pris. Og er vis'a'vis jobben. SÅ da måtte jeg jo bytte! Mye lettere å trene rett etter jobb, når det bare er å gå over veien omtrent.

I dag hadde jeg første time der, sammen med en kollega.

Startet med å løpe, og jaggu kom ikke motivasjonen når jeg endelig hadde noen å trene med. Vi starta med 10 minutters jogging, og for meg ble det litt over 1 km! Så kjørte vi på med 10 min i elipsemaskin. Kanskje ikke det stort for de som har kondis, men for astmaskada meg var det stort. Etter det trente vi styrke trening i apperater (kollegaen min har ikke trent styrke før, så vi tok ikke avanserte øvelser som knebøy osv, men vi skal nok dit også). Avsluttet med å løpe, og jeg er veldig stolt av at jeg fikke pulsen opp i 177, det har jeg ikke greid før. Det tok jo hundre år å få opp pulsen føltes det som, men veldig motiverende når jeg klarte det.

Jeg er super motivert jeg!! Måtte bare fortelle det :icon_redface::ahappy:

  • Like 6
Skrevet

55 minutter spinning, og 40 minutter styrke ble det i kveld.

Kom nesten igjennom hele styrke programmet, men måtte gi tapt på noen av gulv øvelsene. Den :gaah: ryggen liker seg ikke på flatt bakkenivå. Er bare sånn passe flaut å ligge på gulvet og rulle uten å klare å reise seg :thumbsdown:

  • Like 1
Skrevet
55 minutter spinning, og 40 minutter styrke ble det i kveld.

Kom nesten igjennom hele styrke programmet, men måtte gi tapt på noen av gulv øvelsene. Den :gaah: ryggen liker seg ikke på flatt bakkenivå. Er bare sånn passe flaut å ligge på gulvet og rulle uten å klare å reise seg :thumbsdown:

Du er sprek! Stå på, tyggen gir seg nok ;)

Skrevet

Joggetur på 3,5 km i dag :D Brukte riktignok en halvtime, men :lol: Det inkluderte tisse- og bæsjestopp, og en liten styrkeøkt for beina da jeg var halvveis. Et lite styrkeprogram da jeg kom inn også.

Ooooog, sambisen foreslo at vi kunne jogge sammen i morgen! :D Det blir bra, det er jo så mye hyggeligere, pluss at han også trenger å komme seg i form. :) Mye lettere å motivere seg når man er to!

  • Like 3
Skrevet

Så flinke dere alle sammen er! Har fulgt med i denne tråden siden den startet.

Skal gå ned 20 kg, så har satt i gang å trene hjemme med Jillian michaels dvder + følge et eget program. Har stang, hantler og vektskiver. Mange fine øvelser jeg kan gjøre hjemme. I tillegg går jeg tur hver dag. Morgentur på 2 km. Hovedtur på 4-15 km, og kveldstur på 2 km. Har fått kickbike igjen, så skal legge inn en del sparketurer også. Både med og uten hund.

På mitt tyngste veide jeg 90,2 kg. Nå veier jeg 80,8 kg. Jeg er 165 cm høy.

Når pengene strekker til igjen, blir det trening på studio.

I dag ble det 7,7 km kickbiketur med Bella + 40 min styrketrening.

  • Like 1
Skrevet

I dag har vi gått 1,5 time fjelltur, og en liten joggetur nå i kveld :)

Kjøper dere treningstøy på nettet? Evt. hvor? :)

Kihm har kjøpt tekniske tsjorter på ebay :)

Jeg har foreløpig kun vært på salg hos XXL.

  • Like 1
Skrevet

Så flinke dere alle sammen er! Har fulgt med i denne tråden siden den startet.

Skal gå ned 20 kg, så har satt i gang å trene hjemme med Jillian michaels dvder + følge et eget program. Har stang, hantler og vektskiver. Mange fine øvelser jeg kan gjøre hjemme. I tillegg går jeg tur hver dag. Morgentur på 2 km. Hovedtur på 4-15 km, og kveldstur på 2 km. Har fått kickbike igjen, så skal legge inn en del sparketurer også. Både med og uten hund.

På mitt tyngste veide jeg 90,2 kg. Nå veier jeg 80,8 kg. Jeg er 165 cm høy.

Når pengene strekker til igjen, blir det trening på studio.

I dag ble det 7,7 km kickbiketur med Bella + 40 min styrketrening.

Spennende med flere aktive her inne :)

Har selv nylig gått fra 82 til 70kg og har fortsatt litt igjen og er 164cm høy.

Også må jeg jo si du er kjempeflink som har tatt av 10kg :)

Skrevet

Koste meg med godteri og is i går, men i dag har jeg så vondt i magen (enda jeg ikke spiste mer enn jeg hadde plass til) at jeg ikke vet om jeg tør å gjenta det på en stund!

Jeg koste meg også med godteri i går, og jeg har også vondt i magen i dag - men det er fordi jeg er støl etter treningen i går, så da er det greit :lol:

  • Like 1
Skrevet

Vurderer hopp-bakke reprise i finværet :) Jeg er absolutt ikke motivert for treningssenter om dagen - men litt er bedre enn ingenting, sant? :)

Skrevet

Vurderer hopp-bakke reprise i finværet :) Jeg er absolutt ikke motivert for treningssenter om dagen - men litt er bedre enn ingenting, sant? :)

Helt klart, god tur! :)

Skrevet

Vurderer hopp-bakke reprise i finværet :) Jeg er absolutt ikke motivert for treningssenter om dagen - men litt er bedre enn ingenting, sant? :)

1min kortere tid enn sist, yeeey! OG 15 grader og sol :D

  • Like 3
Skrevet

Jeg og T har syklet 5 minutter hver (2,5 km sier sykkelen :aww: ) og så tøyd ut godt. Imorgen er det AG trening også svømme tirsdag :frantics:

Og ja vær stolt over mine 5 minutter dere :aww:

  • Like 2
Skrevet

Helt slik plutselig bestemte jeg meg for å ta årets første sykkeltur (utendørs) Så da syklet Poppit og jeg 7.78km i følge Runkeeper. Ikke gikk det fort og jeg måtte gå av ett par ganger i de bratteste bakkene, men jeg var flink å kjørte tilbake på høyeste gir og med bremsene inne - snodig følelse å stå å trå i slakke nedoverbakker :lol: Godt det er en gammel sykkel som sikkert ikke har noe i mot å slite litt på bremsene sine :innocent:

Skrevet

Siri Eveline: Takk :) Wow. Flink du også er!


I dag sparket jeg en runde på 6,8 km. Skal utforske området på andre siden av elva. Kanskje jeg finner noen fine veier jeg kan sparke på. Blir litt kjedelig i lengden å gå/sparke på de samme rundene.

  • Like 1
Skrevet

Ane: jeg har fått gode resultater selv med mer eksplosive og virkelig intense øvelser for beina, feks spensthopp, splitthopp osv på intervaller (feks arbeid 30 sekunder og hvile 30 sekunder).

Eller du kan ta feks 30 sekunder knebøy med kettlebell (holder med 16-20kg) og så rett på 30 sekunder spensthopp/knebøyhopp rett uten pause og uten vekt.

Kos deg :P .

Skrevet

Trent i dag. 10 min med rask gange, 50 min med styrke trening. I morra skal vi prøve Zumba :)

:)

Treningsvenninnen min vil ha meg med på Zumba, men jeg eier virkelig ikke noe som helst dansegener, så har ikke så lyst..... Selvsagt sier alle "jooooda det går så bra så" men alle som sier det har jo selv ikke noe problemer med å holde takt osv

Selvsagt taper jeg ikke noe med ved å prøve- meeeen den sitter langt inne ;)

Skrevet

:)

Treningsvenninnen min vil ha meg med på Zumba, men jeg eier virkelig ikke noe som helst dansegener, så har ikke så lyst.... Selvsagt sier alle "jooooda det går så bra så" men alle som sier det har jo selv ikke noe problemer med å holde takt osv

Selvsagt taper jeg ikke noe med ved å prøve- meeeen den sitter langt inne ;)

Da er vi veldig like. Jeg danser ikke på fest engang, ikke en gang om jeg har drekki. Kan ikke danse, og eier ikke rytme. Så dette blir interessant hehe, men jeg tror det blir gøy. ''Heldigvis'' så har ikke venninda mi det heller, så da er vi ikke noe dårligere enn hverandre. Bodypump skal vi også prøve :)

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive



  • Nye innlegg

    • Bare det lille du beskriver om dognanny gjør at jeg vil fraråde hva som helst hun anbefalte ihvertfall. Som dere jo har oppdaget så er det å korrigere, rykke eller kjefte på en allerede frustrert hund ikke konstruktivt. Det er helt fint å høre hva dere har prøvd å hva som skjer. Men jeg lurer litt på, hva skjer om dere deler opp turene? Maks 15-20 minutter på en tur. Skjer det like ofte på morgen og kveld som på den lengre turen på dagtid? Et par enkle oppgaver i løpet av turen (som allerede er grundig innlært inne og som han kan), en enkel sitt, kontakt, håndtarget e.l. Da tenker jeg en kort stopp og en øvelse, maks to repetisjoner, og så rusle videre. Hvis dere får lært inn igjen grime så kan det være tryggere med å prøve halsbånd, men det er nok lettere for dere å få hjelp av en instruktør som ser dere og hunden. Jeg er helt sikker på at dette er løsbart, selv om dere er kjempetålmodige og har prøvd masse allerede! Håper vi får en oppdatering her også når dere har fått litt hjelp.
    • Takker igjen for godt svar! Vi har brukt både sele og halsbånd, med de siste 6 mnd har vi utelukkende brukt sele som sitter godt. Har flere ganger vurdert å bruke halsbånd i stedet men ser at vi ikke tørr da han helt sikkert hadde klart å vri seg ut av det når han klikker. Flere ganger har jeg vært redd for at han skal komme seg ut av selen når vi krangler. Han river å sliter, ruller å hopper. Eneste gangene jeg er trygg på at han ikke kommer seg ut av sele/halsbånd er om han er bundet fast, for da står han helt stille. Og både sele og halsbåndene vi har brukt er passer han og er justerbart. Vi brukte også retrieverkobbel i starten (fikk anbefalt det av oppdretter) men bruker ikke det lengre. En av teknikkene dognanny viste oss var å bruke retrieverkobblet til å "få han av oss" når han hopper på, ved å rykke i båndet, men det fungerte i en halv dag så trosset han det også å vi ønsker ikke å bli stående å rykke i et så tynt med kraftig bånd, det økte bare stressnivået hans.  Vi har ila året som har gått tenkt at han kan være både over og understimulert og gjort endringer i hverdagen i perioder for å justere aktivitetsnivået både opp og ned. Men det har ikke blitt bedre. I periodene vi har justert det ned ser vi at han blir verre, og gjerne mer pågående inne også. Noe vi mener taler imot at han er overstimulert. Og vi har siden han var liten forsøkt å gjøre tydelig skille på at lek og oppgirende aktiviteter skjer ute, mens inne er det ro.  Mulig jeg ordla meg litt feil i forrige kommentar, men vi krever stort sett ingenting av han ute. Det resulterer i at vi henger etter han å han drar som en galing. Men slik har det blitt fordi hver gang vi prøver å lære han noe ute (gå pent, søke kontakt med oss, sladretrening ol) så ender det etter et pr min med et nytt utbrudd. Så frustrasjoenen vår kommer av at vi føler vi er i en ond sirkel. Han vimser rundt å vet ikke hva som er forventet av han > vi forsøker å korrigere han å lære han noe/forstyrre han ved å gi han en oppgave eller mål med turen > han klikker > vi rykker tilbake til start. Slik har det blitt da vi har tenkt at vi kanskje bare må stå i disse episodene til han lærer seg hvordan han skal oppføre seg på tur, det er jo tross alt en rase som er lærevillig og gjerne vil ha en oppgave. Men selv etter lengre persioder der vi prøver igjen å igjen så later det ikke som at han forstår tegningen. Så de siste pr månedene så har vi ikke krevd eller forventet noe av han. Å selv når han er løs å kan løpe som han vil, feks på inngjærdet hundepark (Maridalen hundepark og Nordkisa hundepark) å vi forsøker å kalle han inn, så kommer han løpende (som jo er bra) men kommer da flyvende med sine 40 kg rett på oss å begynner å bite. Så kort sagt så klikker han både av for mye frihet, for lite frihet, lite/ingen forstyrrelse fra oss og for mye forstyrrelse fra oss... Mulig jeg høres ut som jeg bare kommer med motargumenter til alle forslag, å det mener jeg ikke! Men vi har virkelig prøvd alle vinklinger og teknikker vi kan tenke oss til og finne ut + litt til.  Men tusen takk for konkrete tips til adferdskonsulenter og fysio 😀
    • Nå vet jeg ikke om alle instruktørene til Norges Hundeskole, men jeg har ikke kjent eller møtt mange instruktører derfra med adferdskompetanse. Dognanny kjenner jeg ikke til, men jeg synes bakgrunnen kanskje var litt tynn. Selv om dere ikke ser noe mønster i adferden og han er røngtet fri så kan det godt være muskulære eller skjelett-problemer som bygger seg opp over tid og trigger på ulike tidspunkter, når det bare renner over. Og når du nevner at han har hatt ryggproblemer så blir jeg raskt mye mer oppmerksom på at det kan være noe uoppdaget der.  Bruker dere halsbånd eller sele? Hvis dere bruker halsbånd ville jeg forsøkt en godt tilpasset sele. Om dere allerede gjør det ville jeg faktisk forsøkt halsbånd, for å se om det gjør noen forskjell. Som du sier, ut fra det du beskriver, kan det høres ut som stress, frustrasjon og overtenning. Har dere forsøkt å kutte langt ned på kravene? Og kutte ned på aktiviseringen? Det er ikke det vanligste, men det hender også at hunder er overaktiverte og overstimulerte. Og selv om det er en aktiv rase så finnes det alltids unntak.  Korte, rolige turer, med litt løping om det ikke trigger for mye, og mer ro og hvile hjemme. Prøv å ikke stille for mye krav, gi ham litt mer slakk, litt mer "forberedelse" på at "nå skjer ting", og om mulig la han heller gå en kort tur i lengre bånd og gå hjem før det smeller. Alt dette er såklart forslag til ting å prøve ut, uten at jeg har sett hunden og situasjonene. Dere trenger definitivt en kompetent adferdsekspert til regelmessig oppfølging. https://www.atferdskonsulenter.no/finn-konsulent/hund#Innlandet-hund Kjersti Bjøntegaard kan jeg personlig anbefale. Vi brukte henne mye med vår til dels krevende ridgeback unghund. Turid Hovland kjenner jeg bare såvidt til, men i likhet med Kjersti har hun en solid og god utdanning og mye god kompetanse ser jeg. Ta kontakt med en av dem, og de kan sannsynligvis anbefale andre om de selv ikke har kapasitet. De kan godt mulig også anbefale en fysioterapeut. I Oslo kan jeg anbefale smarthund.no (Hilde Iren).
    • Går det an å bruke kickspark i langrennsporene? Eller der de har oppkjørte løyper? Finnes det ski på dem? Har lyst på men må se om jeg kan kjøre det først da de vanlige veiene her jeg bor blir strødd. Hvordan trener man da hunden til å trekke? 
    • Glemte å legge til at vi gjør daglig korte økter med søk, hjernetrim, lek, «skattejakt» etter godbiter og leker både inne og ute. Øver mye på håndteringstrening ol.  Å han mestrer alt annet som en drøm, ingen problemer med å være hjemme alene, stueren på 1-2-3, trygg og veldig fin hund på alle andre måter, akkurat det vi så for oss. «Bare» dette ene problemet som skygger over så mye av det som har gått bra..
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...