puddellover

Egentlig føler jeg at hun er litt dobbeltmoralsk når hun skriver det, for de fleste bildene hun poster på instagram i "en dag uten trening er en dag uten mening"-stil Men det er jo ålreit at noen poengterer det, for nå om dagen synes jeg alle har behold konkurranseformen og er supermennesker! Styrkeløft er ikke bare knebøy, benkpress og markløft, men også støtteøvelsene som man har i et vanlig program og det er opp til hver enkelt hvor mye og om man vil satse

Det de treningsjentene garantert ikke skriver er når motivasjonen er dårlig! Jeg synes Kristine Solhaug er en av de som skriver mest ærlig, fitnessnora derimot - der er alt solskinn og trening er livet! Jeg skjønner hva du mener, synes personlig at det er mye morsommere å trene etter at jeg begynte med styrkeløft. Det kan du jo forresten sjekke ut; Styrkeløft! (du bor vel i Haugesund?) Da kommer du til å få MASSE god hjelp med teknikken din, og det er knallbra sosialt, alltid noen som motiverer deg. Det er litt skummelt i starten, men jeg skjønner ikke helt hvorfor for jeg har blitt tatt i mot med åpne armer her jeg trener Dessuten er det BILLIG!

Hurra! Nå løsnet det seg for meg og den stygge vekten! Jeg har i teorien ikke gått noe ned i vekt på nærmere tre uker, men nå plutselig droppet jeg fra 64,5 til 63,3 på to dager, altså over en kilo! Det kan på mange måter bekrefte teorien om "woosh"-effekten. Jeg har spist det samme alle de tre ukene, til og med økt litt på kaloriene denne uken

Det som er litt morsomt med markløft er at du antakeligvis er enda sterkere, det er en øvelse man ofte har ganske mye inne på, så her bikker du snart egen kroppsvekt! Har du lang og svai rygg? Hvis det er noen trøst, treningsmotivasjonen kommer og går, bare det at treningen består er det viktigste for at de gode periodene skal komme igjen. Jeg har perioder på det selv, særlig når jeg kjenner veldig på at 80% av øktene er halvgode, 10% er gode og de siste 10% er dødsbra sliter jeg med motivasjonen!

Åh, jeg har helt glemt å skrive at jeg tok 77,5 i knebøy her om dagen, dessverre var det ikke dypt nok til at det ble godkjent så persen min er strengt tatt 72,5. Satser på å klare 80 kg til jul!

Sånn bare for å ha skrevet det: Vi opplevde det som ideelt å få voksen hund som har vokst opp hos oppdretter fordi hunden både er helsetestet fri for ditten og datten, er ferdig med valpetiden og har bodd i et trygt og stabilt hjem hele tiden, og grunnen til at hun skulle ut på fôr var rett og slett fordi hun og moren var et radarpar som fant på streker i lag. Det finnes fordeler og ulemper med valper og omplasseringshunder, men en grei regel er å holde seg unna valper fra oppdrett som ikke utfører tilstrekkelig helsetesting osv. og omplasseringshunder som eks. omplasseres på grunn av sine "issues" i stedet for livssituasjonen til eierne. Vi fikk prøvetid på Linda, og opplevde det som veldig fint fordi vi da kunne se om hun passet inn etterhvert, og det gjorde hun (men det er viktig å gi det litt tid).

Vi overtok storpuddelen vår fra oppdretter når hun var to år gammel (satt ut på fôr) og vi har ikke angret på det. Det tok vel omtrent fire måneder før vi så den hunden vi har i dag, så hun brukte god tid på å omstille seg, men hun har vist seg å være drømmehunden på alle mulige måter. De positive sidene er at vi har fått en "fiks ferdig" hund uten psykiske belastninger som er snill og god på alle mulige måter. Det negative må kanskje være at hun har knyttet seg så sykt til familien at det kan oppleves som en belastning å passe henne hvis ikke mellompuddelen er med, dette tror jeg kommer av at hun har vokst opp i en større flokk med moren sin og alltid har hatt henne å støtte seg på og nå støtter seg på mellompuddelen. Vi fant henne på finn, og er strålende fornøyde med valget da vi ikke orket valpeperioden på nytt

Jeg husker jeg stusset litt på at det gikk igjennom, men jeg er selvfølgelig glad for det. Sjekket en gang til og ser at det ikke er apostrof i navnene

Iherb.com

Når Zelda hadde valper hadde vi ikke noe kennelnavn (og har ikke skaffet det i ettertid heller), men vi brukte mors navn og fars stamtavlenavn (Silverdust) i tillegg til inspirasjon fra "besteforeldrenes" stamtavlenavn hovedsaklig for å kunne "kjenne igjen" kullet. Zelda's Alliance with Silverdust (Zeldas far) Zelda's Supreme Silverdust (Zeldas mor) Silverdust's Angel from Zelda (Figos mor) Silverdust's to be returned to Zelda (Figos pappa) I am Silverdust of Zelda

En proff shiba-dame jeg kjenner avsluttet sitt oppdrett av shiba og gikk over til DSG fordi hun var lei røytingen til shibaene. Det synes jeg sa sitt om røytingen til shibaene. Ellers elsket hun shibaen som rase!

Det er faktisk et ganske interessant spørsmål som har opptatt meg særlig i de siste ukene, og min opplevelse er ganske lik som din - men nå har vekten nesten sagt stopp. Sånn som jeg oppfatter det så sjekker kroppen hele tiden "regnskapet", men du legger ikke på deg fett dagen etterpå eller "gjør opp regnskap" en dag i uken. Hva du veier den påfølgende dagen avhenger av hva du har spist (salt binder vann, karbohydrater binder vann, men kan også gjøre kroppen tørr avhengig av ulike faktorer, alkohol - så lite som et glass - kan sørge for å sette i gang "the woosh"-effect.) eller hvor i syklusen du er (man holder gjerne på en del vann før mensen) Nå kom jeg på noe jeg har lest, men ikke klarer å finne igjen: Når man f.eks koser seg i helgen kan man oppleve at man veier mindre dagen etter man har kost seg, men et par dager etterpå veier man brått mer og får panikk fordi man har lagt på seg, men hvis jeg ikke husker feil så har det altså med at kroppen holder på vann. Kroppen har mange grunner til å holde på vann... Fitnessbloggen har skrevet om noe som kalles "the woosh"-effect Det finnes enda ikke noen forskning på det, men det kan være en forklaring på hvorfor man opplever at vekten plutselig dropper etter lang tids stagnasjon på strikt kosthold - og dette er en allment akseptert teori (fremstilt av Lyle McDonald) innad fitnessmiljøet fordi alt tyder på at det er slik. Ellers kan man faktisk kjenne på områder der du har fett og kjenne at fettet er enda mer pløsete og mindre fast enn det er på en person som ikke går ned i vekt. Dette er et tegn på at fettforbrenningen er i gang, og ofte det som gjør at du føler at kroppen er dvask selv om du faktisk spiser sunt og går ned i vekt.

Nøtter, avokado, ost, helmelk, meierismør, seterrømme, fet fisk (makrell i tomat). Skinke, grillet kylling, kjøttdeig osv. Potet, ris, søtpotet (i mikroen), lomper, riskaker, brødskive. Kjør på med masse nøtter, minst en håndfull i timen! Vær flink til å bruke smør når du steker maten, eller olje - masse kalorier i det! Kok opp egg og ha på brødskiva! Lag f. eks mexicansk gryte og pass på å steke kjøttdeigen i masse smør/olje og lag 4-6 wraps (tacolomper) så har du mat for flere dager. Kan jo puttes i fryseren om du ønsker å variere. Å kjøpe en grillet kylling og dele opp i fire og spise med pitabrød, avokado og salat (+ masse dressing) til er kjempegodt. Kun fantasien som setter grenser. Noen ganger må man gjøre litt forberedelser for å nå målet sitt, men det er verdt det

I dag er det en måned siden jeg startet på diett (altså 5. okt - 5. nov). De siste to ukene har vært litt kjipe fordi vekten har vært nesten tilbake på startvekt (vannholdig, ikke overraskende nok på grunn av syklusen min). Nå er jeg nesten tilbake der jeg skal være, veide inn med 64,5 kg i dag morges (har vært nede på 63,9). Har vært fristet til å endre på, og å fjerne mat for å se om det hjalp, men jeg har heldigvis holdt meg for god til det og tvert i mot økt litt på kaloriene (ca. 300 kalorier mer i uka) for at jeg ikke skal brenne meg ut halvannen måned før måldatoen. Har egentlig ikke vært så veldig opptatt av de kroppslige forandringene, men nå ser jeg jo at selv om vekten står stille så har jeg betraktelig mindre magefett enn tidligere og det hjelper litt på motivasjonen selv om det egentlig ikke er en del av målsetningen Eller... målet er jo å gå ned i fettvekt i stedet for vannvekt for å kunne holde det stabilt på -63 kg, så da er jo det en naturlig konsekvens 46 dager til diettslutt. I jula kommer jeg til å kose meg som "normalt". men jeg merker at det jeg savner mest er større porsjoner av det jeg spiser nå, så det er ikke selve maten som er problemet, men mengden

Knebøy og squat er det samme, men det du tenker på uten stang er nok goblet squats som du skriver selv. Hvis du vil kan du jo legge ut en video for teknikksjekk? Hva slags sko bøyer du med?

HURRA FOR VERDENS FINESTE FRYNSEMUS!

Er ikke det der alle fra elevorganisasjonen og diverse ungdomspartier henger?

Du kan ta ettbeins knebøy og ettbeins markløft, bulgarske utfall, brystpress med manualer, skulderpress, hantelroing, utfall, ettbeins strake markløft, triceps (overhead), (leg-curl på bosuball) Eks. Alle dager: Knebøy Benk Mark Dag 1. Hantelroing Bulgarske utfall Dag 2. Skulderpress Leg-curl på bosuball/utfall Dag 3. Triceps Leg-curl på bosuball/utfall Å registrere hvor mye du spiser på en uke burde ikke by på noen problemer. Det gjør derimot at du får en liten aha-opplevelse og kan endre på spisemønsteret ditt, for du spiser nok langt mindre enn det du burde

Du er absolutt inne på noe. Jeg tror egentlig du burde ha basisøvelsene markløft, knebøy og benkpress i treningsprogrammet ditt, og kjøre litt tyngre styrketrening to dager i uken for å i det minste vedlikeholde muskelmassen. Ellers burde du nok gå over kostholdet ditt og registrere alt du spiser på en uke, for du spiser nok for lite og for kroppens del er det nok gunstig å spise akkurat nok til vedlikehold så tap av muskel - og fettmasse blir mindre. Nå veier du så lite at jeg tror du vil oppleve å føle deg enda mer veltrent med mer styrketrening fordi det fører til at musklene fyller ut det "tomme" skinnet.

Imagine Dragons "Radioactive" ble for meg "Honey you're rocking", mens mamma trodde det var "I need a vacum". Haha, jeg stusset fælt over at ID ikke hadde en sang som hadde "Honey you're rocking" når jeg søkte på den. Helt til jeg hørte den igjen, og bare... Ahhh! Ellers sang jeg og venninne mine "Mamma Mia here we go a girl, mamaiii.."

Nå begynner det å bli seigt her, og jeg skrur opp på kaloriene fra i morgen av fordi jeg ikke vil brenne meg på å spise for lite og måtte kutte ytterligere for å gå ned. Blir litt kjedelig med mye kylling og potet, men jeg må nesten gjøre det enkelt for å ha kontroll på det.

Når storpuddelen var drektig ble hun nesten angrepet av en schæfer, men faren min fikk akkurat tak i bakbeina på bikkja og holdt den opp ned. Helt ærlig, hvis jeg vet at jeg ikke kan bære hundene forbi en hundeaggressiv hund, så pleier jeg å plukke opp en passe stor stein.

Schæfere er flotte, men Nix er regelrett "stunning"!

Jeg skal være indianerzombie, såfremt indianerkjolen passer

Det er veldig greit å kunne ta seg i det, og vite hvor langt det er "ok" å dra det