puddellover

Det du skriver får meg til å ville anbefale deg en bok som jeg tror du kan dra nytte av nå med tanke på Sophia: De utrolige årene.

5 økter i uka de siste 3 månedene har betalt seg. Perset med 5 kilo i knebøy: 110 kg x 2 reps. Perset med 57,5 kg x 1 i benkpress. Perset med 10 kg i markløft: 120 kg x 1 reps. Totalt: 290 kg. Alle tre øvelsene var lette og det er forventet at jeg klarer rundt 15-40 kg mer totalt på neste stevne.

Jeg ville forsøkt meg på å dynamisk utstrekking før selve styrketreningen

Jeg er faktisk helt enig, hun er ikke god reklame for Magnat for å si det sånn

Det gjorde jeg også, midt i timen. Jeg fikk hysterisk latterkrampe og klarte ikke holde det igjen. Alle så selvfølgelig dumt på meg

Kroppen holder på en del vann når man trener, jeg som er midt oppi tidenes tyngste treningsperiode holder på vann så det holder. Dersom jeg hadde latt treningen være en stund, så ville kroppen antakeligvis sluppet noen kilo vann

Altså, mennesket er faktisk det smarteste pattedyret - ingen over og ingen ved siden - uten tvil, og samtidig det dummeste (som faktisk ødelegger planeten sin). Forskning viser jo at mennesker har primitive instinkter som kommer til uttrykk ved f.eks at man ubevisst tar på mindre klær dersom man skal ut på byen når man har eggløsning (og at interessen for (andre) menn øker når man har eggløsning). Det er fine eksempler på at mennesker også "bare" er pattedyr som har instinkter på lik linje med dyr, men vi er likevel de eneste som er i stand til å legge igjen spor gjennom tidene (eks. runer og skriftruller). Vi har likhetstrekk med andre pattedyr, men det er et kvantesprang fra det pattedyret som likner oss mest til oss, menneskene nettopp fordi vi er hakket mer "avanserte" (og tilsvarende dumme).

Jeg er ikke i tvil om at hunder forstår, men jeg tror (som JeanetteH nevner) at det i mer eller mindre grad er tillært atferd. Vi ser det på Zelda og Linda - der Zelda har vært hos oss fra hun var 8 uker og Linda har vært hos oss fra hun var 2 år - at Zelda har større forståelse for det som skjer rundt fordi vi alltid har respondert på atferd vi vil ha mer av (eks. når hun uttrykker behov), og da har uttrykkene for de behovene naturlig nok blitt større. Linda derimot klarer ikke å uttrykke sine behov på tross av at vi har forsøkt å gjøre det samme med henne, men nå forstår hun hva enkelte ord og uttrykk betyr, og Zelda passer jo på at de viktigste behovene hennes blir ivaretatt fordi hun sier i fra om sine egne, så det har ikke vært nødvendig å kunne mer. Det kan også handle om at Zelda er pittelitt smartere enn Linda, men jeg er ikke i tvil om at den forståelsen Zelda utviser er tillært. Linda hadde vært en bedre terapihund enn Zelda fordi hun er så "forståelsesfull" eller rett og slett bare tvers igjennom god og kosete. Når jeg gråter kommer nok ikke hundene for å trøste meg, men det føles som en trøst fordi de er hos meg og Linda lar seg klemme på.

Jeg har også blitt frarådet å bli sykepleier på grunn av turnusen. Vernepleie er på den måten litt mer fleksibelt og jeg er veldig fornøyd med å ha valgt det

Det er faktisk umulig å legge på seg så mye på grunn av litt mye mat på en kveld, så du har nok bare samlet opp litt vann (og det kan bli en stund i kroppen). Ikke noe å bli lei seg for Det at du får i deg så lite karbohydrater kan også være med på å gjøre deg sliten. Jeg mistenker at du får i deg for lite mat, og dermed blir sliten av den grunn

Jeg kjøpte en kabel på eplehuset, og koblet de to dataene sammen, men du må overføre absolutt alt fra den gamle til den nye dataen da

Når Zelda skulle ha valper så barberte rundt alle puppene (jeg tok litt mer enn det som var nødvendig, men det gjorde jo strengt tatt ingenting). I dag er pelsen akkurat som den var før vi barberte magen hennes for nesten to år siden

Når du har nådd målet ditt vil det være mer realistisk å øke kaloriene sakte men sikkert til du finner ut av vedlikeholdsbehovet ditt. Å leve på 1500 kalorier resten av livet er komplett umulig da det er like mye som du forbrenner av å sove hele dagen. Strengt tatt ville jeg startet på ca. 1800 kalorier og kuttet ca. 100 kalorier når vektnedgangen stagnerer. Problemet med å ligge på f.eks 1000 kalorier om dagen er at kroppen begynner å protestere og du vil oppleve at du ikke orker å gjøre stort annet enn å ligge på sofaen. Det er noe kroppen gjør for å protestere, fordi det ikke er bra å ligge så lavt på kaloriene over lengre tid. Nå når du i tillegg er vegetarianer(?) så vil du dersom du lever på 1000 kalorier i flere uker/måneder antakeligvis oppleve å få noen mangelsykdommer på veien fordi du ikke får spist nok til å fylle på med det du trenger av ulike vitaminer. Det er et problem hos de som spiser helt vanlig også. Hvis man ligger veldig lavt over lengre tid vil man oppleve at kroppen craver etter mat og man kan ende opp med å overspise.

Det mest ideelle veietidspunktet er morgenen etter du har gått på do (før du har tatt på deg klær og spist frokost). Det er helt vanlig at man slipper mye vann i starten og derfor går ned ganske raskt. For et varig vekttap er det anbefalt å gå ned ca. 0,5 kilo i uken, så jeg anbefaler ikke å forsøke å gå ned 1 kilo i uken nå i starten med mindre du har 20-40 kilo å ta av. Hvor høy er du forresten? Angående det spørsmålet du hadde om egg for litt siden: egg er ikke minuskalorier, men derimot en fin kilde til å få i seg proteiner og sunt fett

Når jeg skal velge min framtidige puddel kommer det om jeg skal ha den i utstillingspels eller ei til å være med å påvirke hvilket kjønn jeg skal ha. Det blir tispe om jeg har planer om utstilling fordi hannhundene i stor grad tisser ned forbeina sine, i tide og utide. Så det er kanskje noe å tenke på med pelshund?

Aha! Hvis du mot formodning skulle kjenne at det blir tyngre, så øker du bare mengden du spiser til energien kommer tilbake! Så flink du er! Det er alltid gøy med så god framgang

Det er godt løftet det altså, og det er jo særlig viktig at man har en god teknikk Man skulle jo tro at det ikke er like kaloritett mat? Nå går jeg ut i fra det du skriver, jeg vet ikke hva annet man har lov til å spise Nå gjentar jeg meg selv, men jeg tenker på næringstettheten i grønnsaker og det andre som blir ramset opp - det tilsier at man må spise en del for å komme seg opp på 2400-2600 kalorier - - - - - - - - - - - - - - - - - - Veier for tiden ca. 69 kilo, og jeg må innrømme at det føles veldig ubehagelig, men å spise mindre enn vedlikehold er uaktuelt. På tide å prøve noe ordentlig ut, så da får jeg bare fylle -72 kg (72-75 kg)...

Jeg skjønte nesten at det var matfar som skrev! Å ha valp er veldig koselig, men samtidig vanvittig slitsomt. Det er jo til slutt verdt det når man sitter igjen med sluttproduktet, en voksen hund som forhåpentligvis har blitt formet til noe man kan leve godt med

Smaug er utrolig skjønn, og blir nok en aktiv og fin turhund etterhvert! Jeg leser selvfølgelig bloggen til Helene, og regnet med at det var et tidsspørsmål før du/dere havnet her inne Har lurt litt på hva han var blanding av, og det var en skikkelig spenstig blanding må jeg si! Som førstegangshundeeier kommer du ikke til å angre på å ha blitt medlem på hundesonen, for her kan man få mange fine tips til hva som kan gjøres når det dukker opp noen utfordringer underveis.

Vi har faktisk en crossfit-fyr der jeg trener (det er nemlig styrkeløft - og vektløfterklubb) og han trener olympiske løft ved siden av crossfit-greiene sine Nå løfter du kanskje 75 kilo litt mer enn en gang? Uansett om du gjør det eller ei, så tror jeg du har mer inne (de fleste kan ta overraskende mye i markløft - altså ved å makse (1 repetisjon, så tungt som mulig)). Jeg har ei venninne på 52 kilo som tar 70 kilo! Det hørtes ut som et veldig spennende kosthold, men det må være litt utfordrende også, for du må jo spise relativt store mengder for å fylle dagsbehovet?

@MegaMarie Aha, da har du jo sikkert litt bedre peiling enn "gjennomsnittspersonen" Tusen takk, det kommer nok flere oppdateringer her, kjenner jeg meg selv rett Jeg merker i hvertfall selv at motivasjonen for å trene dalte betraktelig når jeg måtte sykle til trening (tok meg 20 minutter hver vei) og nå som jeg får sitte på med ei treningsvenninne så er det ikke noe å tenke på lenger. @ Hvor mye veier du? (haha, det er egentlig et helt legitimt spørsmål blant styrkeløftere). Hva består egentlig et veganerkosthold av? Hvis du tenner på olympisk vektløfting, så må du ta deg en tur til en vektløfterklubb I går hadde jeg rykkbøy på programmet, og det tok meg nesten 15 minutter å klare å balansere så jeg ikke mistet stangen, til de andres store fornøyelse. Ingen tvil om at olympisk vektløfting er krevende i hvertfall!

Tusen takk! Du må ta i betrakning at jeg bruker drakter, kne - og håndleddsbind som fungerer som prestasjonsfremmende og det er altså ikke raw-løft/utstyrsfritt (sånn som du og andre på et treningssenter løfter). Det er sånn sporten er, og for å hevde seg må man nesten løfte med utstyr, men det er sånn jeg liker det i hvertfall! Det høres kanskje litt rart ut når sier det (eller skriver det...) men jeg sammenlikner meg jo litt med de andre som løfter, og jeg er ikke fornøyd med det jeg tar. Jeg vil opp på 140-160 i knebøy, 80-100 i benkpress og nærmere 160-180 i markløft (dette med utstyr selvfølgelig). Det kommer til å ta god tid og noen tunge økter for å klare det da I første omgang er det nok for meg å klare å kvalifisere meg til åpen NM (jr. NM er langt lavere krav) med 325 kilo sammenlagt. For å klare det må jeg løfte ytterligere 57,5 kilo på neste stevne, så det er jo ikke sikkert om det går, men ikke umulig. Kjøp deg et busskort, hvis det kan gjøre det litt lettere å komme seg på treningssenteret så er det absolutt verdt det!

Det er et stort mysterium for meg hvordan det kan være mulig at du raser ned i vekt på tross av et påstått høyt matinntak da jeg ikke kan tenke meg at det er noe annet, og med det foreslår jeg at du tar kontakt med legen først som sist, framfor at vi synser på forumet

Her ville jeg rett og slett registrert alt du spiser i to uker, og regnet på det etterpå. Jeg tror kanskje du overestimerer hvor mye du spiser, eventuelt spiser veldig lite enkelte dager og litt mer andre dager. Dersom det du skriver stemmer overens med målingene så kan du ta kontakt med legen eller justere opp matinntaket med kaloritette matvarer.

Regionsmesterskap i styrkeløft (Oslo, Akershus og Østfold) Knebøy 1. 80 kg 2. 90 kg 3. 105 kg (15 kilo over treningspers) Knebøyen gikk over alle forventninger, rett etterpå kom mange bort og sa at jeg burde startet på 105 kilo fordi det så lett ut. Jeg kunne ikke vite at det kom til å bli så lett da 90 kilo er min gamle pers (man er nødt til å være 100% sikker på det første løftet for å få sammelagt). Det er andre gang jeg løftet med knebøydrakt og bare det i seg selv er jeg veldig fornøyd med, for det gikk så smuud. Benkpress 1. 50 kg 2. 52,5 kg (bommet fordi jeg spente meg opp feil og på den måten løftet rumpa når stangen skulle opp) 3. 52,5 kg Benkpressen gikk veldig fint, men jeg skulle ønske jeg kom meg opp på 55 kilo da det er treningspersen min. Måtte kjempe for å få stangen ned på brystet fordi vektene er litt for lette for benkskjorten min, men med tanke på at jeg har løftet lite med benkskjorten så er jeg fornøyd. Markløft 1. 95 kg 2. 102,5 kg 3. 110 kg (7,5 kilo over treningspers) Her begynte jeg å bli veldig sliten, og 95 kilo kjentes vanvittig tungt, men vi høynet likevel til 102,5 fordi det er persen jeg har på trening og den kjentes litt lettere enn første løftet. Når vi skulle høyne etter 2. løftet diskuterte jeg med han som hjalp meg, skulle vi gå for 107,5 kg eller 110 kg? Jeg vet ikke helt hvorfor det ble 110, men det gikk jammen opp. I ettertid sier alle at det så ut som om jeg hadde enda mer å gå på, men det kjentes jammen ikke sånn. På bildet fra premieutdelingen ser man at trynet mitt er helt opphovnet, og øynene smale, så det tok på! Jeg er kjempefornøyd, og oppdaget at jeg er 12,5 kilo unna å kunne løfte på jr. NM, så neste mål er å kvalifisere seg til jr. NM. Totalt: 267, 5 kg. Så ble jeg (junior) regionsmester i styrkeløft