puddellover

Dommere er mennesker de også, og fokuserer på ulike ting. Når jeg har stilt tantes mellompuddel (Kaos), så har han riktignok fått relativt lik kritikk, men likevel blå den ene gangen og rød den andre gangen (på grunn av lite pels). Så det er bare å stille ut flere ganger for å se om det er noe som går igjen, for noen dommere vil like hunden din, mens andre dommere liker en annen type.

Ikke det at det har skjedd noe spesielt med kroppen min, men jeg merker at styrkeløftingen har fjernet det usunne fokuset på kropp over på hvor fantastisk bra maskineri kroppen faktisk er, og dermed også gjort meg oppmerksom på hvor fornøyd jeg faktisk er med den. SERIØST, det er jeg også! Har spist godteri halve uka (men jeg skal jo ikke gå ned i vekt, så det er ikke sååå stress).

Nei, jeg mener at det ikke alltid er eierens feil. Bare se på alle de dustene som eier fantastisk flotte hunder, og alle dyktige hundefolk som stadig vekk ender opp med utagerende hunder. Vår første hund var en blanding av dachs og rottweiler, og var helt fantastisk med mennesker, men hun var så redd for andre hunder at hun levde etter "angrep er beste forsvar". Hun hadde aldri noen dårlig opplevelse med en annen hund, men utviklet seg etterhvert til å bli svært hundeaggressiv, noe jeg mistenker lå på rottweiler-linjene hun kom fra.

Fortell!!! Den morsomste jeg har fått er "pass deg så du ikke blir så tynn at guttene ikke vil ha deg".

Apropos dette med å "straffe seg selv", jeg tror at ALLE som er seriøs med maten, enten det er snakk om å gå opp i vekt eller ned i vekt på et eller annet tidspunkt VIL føle at de feiler, og VIL føle at de må gjøre bot på skaden som har skjedd. Så lenge man klarer å tenke at det bare var litt, og "gjør bot" på skaden ved å ta en ekstra tur i stedet for å droppe å spise den påfølgende dagen, så går det nok bra. Man BLIR skrudd i hodet av å gå ned i vekt, fordi man helst skulle vært der man vil være, i går. Jeg tror Maria har full kontroll, men at det kanskje kommer litt feil ut når hun skriver, og at vi andre tolker det litt som om hun har en påbegynnende spiseforstyrrelse, mens det egentlig går helt fint. Stå på, Maria!

Her er det umulig å ikke skrive setter!

Venninna mi har en beardis som er kortklipt. Seriøst, jeg skriver under på beardis til foreldrene dine! De er jo nesten søtere kortklipte (evig bamse)

Første arbeidskrav godkjent(!!) og kommentaren som fulgte med var 100% positiv!

Nå har jeg begynt å bruke shape-up-appen for å registrere hvor mye jeg har spist, og jeg ble litt overrasket over hvor lite jeg faktisk har fått i meg i forhold til hvor mye jeg føler at jeg har spist. Endte på 2000 kalorier, men med tanke på at dagen er treningsfri, så er det helt ok. Må være flink til å registrere framover så jeg kan gjøre justeringer (opp eller ned) på inntaktet om nødvendig! Det som er så deilig med å spise mer enn jeg har gjort på lenge er at jeg har MASSE overskuddsenergi, så jeg tok en kveldstur med en venninne på telefonen. 45 minutter gikk sånn: POFF!

Velkommen!! Og.... seriøst, for et driiiitkult rotterom!

Sånn for moro skyld: Jeg har gått opp 2,5 kilo på under en uke. Nå har jeg jo hatt to ukers pause fra treningen, og satser på at det er vannvekt og musklene som gror. Så det er ikke krise, bortsett fra at jeg bare har to bukser som jeg gjerne vil at skal passe en god stund til

Bare synes det hørtes sånn ut! Det er en relativt tøff diett som funker, men mange går opp igjen, så det er lurt sånn som du gjør

Driver du med PSMF?

Hadde jeg bodd slik og vært dem, så skulle jeg hatt en grand danois. Blir nok litt i det største laget i forhold til det de hadde tenkt seg, men seriøst, hva passer bedre som stor og bedagelig gårdshund?

For de som ikke har noe overordnet mål annet enn å gå opp i vekt, så kan det være gull å supplere med nøtter, fløte/h-melk/sjokolademelk, olje, avokado (næringsrik mat). Jeg personlig er ganske nøye på at jeg får i meg nok protein (til sammen 1 kilo kjøtt om dagen, og det er ikke billig - men blir prioritert). Nå har jeg satt opp kostholdet selv, og til nå har jeg bare fått positive tilbakemeldinger fra styrkeløftfolket, men i kveld får jeg den endelige dommen. Jeg regner med at det går igjennom fordi det er et velbalansert kosthold. Fettinntaket er for min del ikke veldig høyt, men jeg supplerer måltidene med sjokolademelk (kalori for kalori) hvis det er så krise at jeg ikke rekker å spise (men det får maks skje 3 ganger i uken).

Men er han gira på å prøve å gå opp i vekt da?

Jeg! Eller, jeg er ikke tynn og trenger strengt tatt ikke mer fett på kroppen, men jeg spiser på pittelitt overskudd for å stimulere for muskelvekst og for å optimalisere treningsøktene mine nå som jeg har begynt med styrkeløft. For første gang i mitt liv kjenner jeg at jeg begynner å bli lei av mat (spiser bare sunn mat, og det blir temmelig mye). Nå skal jeg holde ut i minst 1 måned for å kartlegge hvor mye mat kroppen min trenger, og eventuelt kutte på matinntaket hvis det er for mye (hvis jeg går opp, så må jeg kutte på kaloriene). Nøkkelen til vektoppgang er å lage en matplan med nok kalorier som man følger til punkt og prikke, ikke noe hokus-pokus med andre ord. Be T skrive opp alt han spiser, hver dag i en uke også poster du det her, så skal jeg se om han faktisk spiser så mye som dere tror!

Det er egentlig ganske lurt å veie, i hvertfall i starten. 25 gram mandler for eksempel, ta det på øyemål og du sitter igjen med en håndfull. Ta det derimot på vekten, og du blir overrasket over hvor lite det faktisk er Fra neste uke (og ca. 2-4 uker framover) skal jeg ta skikkelig kontroll over kostholdet for å kartlegge hvor mange kalorier jeg må spise for å klare å spise nok uten å legge på meg. Det betyr mye lettveielig mat og kjedelig matrutiner for å gjøre det enklest mulig for meg å telle!

Jeg bruker aldri olje eller smør, teflonpanne!

Ta en titt på denne, Maria! http://fitnessbloggen.no/kjoreregler-for-byturen/

Maria, prøv å spis noe proteinrikt til hvert måltid, det tar ofte drepen på mye av godtesuget! Men seriøst, kos dere! I kveld skal jeg spise den nye freia boble med karamell... 250 g

Ja, ikke sant! Og det gjør de fordi det er bedre for kroppen å være i mer aktivitet og få mer mat, enn å være i lite aktivitet og spise lite!

Jeg skriver at muskler forbrenner litt mer enn fett! Ca. 5-6 kalorier per kilo mot 2 kalorier per kilo fett. Men det er ikke så mye at det utgjør noen forskjell. (http://www.aworkoutroutine.com/does-building-muscle-burn-fat/) Vanligvis når man jobber mot bodyfitness (og skal bli definert) så må man kutte på kaloriene for å bli kvitt fettet, og da må man starte så høyt man kan for at man ikke er nede på 1200 kalorier 3 uker ute i en 3-4 måneders diett. Men alle mennesker har et behov for nok mat, ellers blir man sliten, svimmel og dårlig. De er ganske overvektige kan klare seg på færre kalorier i en litt lengre periode, fordi de har mer på reservelageret, men det er ikke sunt om man ikke foretar endringen under kontrollerte forhold

Vil ikke være ekkel her, men jeg skjønner hva dere mener. Muskler forbrenner dessverre ikke så mye ekstra, men det er absolutt lurt å trene styrke uansett om man vil ned i vekt eller ei, for fra man er ca. 25-30 år, så svinner muskelmassen sakte men sikkert Hvis du begynner å føle deg sliten Malamuten, så er et tips å bruke godt med (ekte) salt på maten før du prøver noe annet (mange glemmer å tilføre salt i et rent kosthold fordi media skremmer oss med det enorme saltinntakets bieffekter). Jeg regner med at det bare er for en periode?

Hvis det dere gjør funker, kjør på! Men pass på å lytte til kroppen! Edit: Enits, en stor person trenger ikke mat noe mindre enn en lettere person, men de kan kjøre litt mer ekstreme underskudd i startfasen av vektnedgang fordi de har mer fettvekt å ta av.