Gå til innhold
Hundesonen.no

"For oss som har mål om å få en litt mer funksjonell kropp på en måte"


Snoffe
 Share

Recommended Posts

  • Svar 179
  • Created
  • Siste svar

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Kroppen har begynt å bli så funksjonell at jeg planlegger en tur til England i sommer - for å løpe!   26 kg i minus så langt, og kroppen fungerer himla mye bedre på alle måter  

Vil bare presisere at det ikke er meningen at tråden skal handle om hvem som har mest vondt og er sykest, men det skal være en tråd for alle oss som har utfordringer med helsen men som likevel må/vil

Det er skummelt å lese disse "ketose-sidene" på nett - det er jo rein hjernevasking. I dyreprodusjonsverden regnes jo ketose som en farlig sykdomstilstand. 

15 minutter siden, Line skrev:

Nå har jeg vært sukkerfri i seks uker, og heller ikke spist brød, ris, pasta osv. Da kommer overskuddet tilbake og kroppen fungerer bedre :) Selv med en hektisk oppstart på jobb etter ferien så går jeg lengre turer flere dager på rad enn jeg gjorde i sommer når jeg hadde fri :ahappy: 

Så deilig :ahappy:

 

Lenke til kommentar
Del på andre sider

21 minutes ago, Line said:

Nå har jeg vært sukkerfri i seks uker, og heller ikke spist brød, ris, pasta osv. Da kommer overskuddet tilbake og kroppen fungerer bedre :) Selv med en hektisk oppstart på jobb etter ferien så går jeg lengre turer flere dager på rad enn jeg gjorde i sommer når jeg hadde fri :ahappy: 

Skulle ønske jeg klarte å gjennomføre det der... Er pinlig sukkeravhengig. Var mye lettere å slutte å røyke. 

Lenke til kommentar
Del på andre sider

8 hours ago, Snoffe said:

Så deilig :ahappy:

 

Veldig :D

8 hours ago, Caroline said:

Skulle ønske jeg klarte å gjennomføre det der... Er pinlig sukkeravhengig. Var mye lettere å slutte å røyke. 

Mens jeg derimot ikke har sluttet å røyke :P 

 

En annen positiv effekt er at jeg også går ned i vekt, minus drøyt 8 kg nå på disse seks ukene :ahappy: 

  • Like 3
Lenke til kommentar
Del på andre sider

10 timer siden, Line skrev:

Nå har jeg vært sukkerfri i seks uker, og heller ikke spist brød, ris, pasta osv. Da kommer overskuddet tilbake og kroppen fungerer bedre :) Selv med en hektisk oppstart på jobb etter ferien så går jeg lengre turer flere dager på rad enn jeg gjorde i sommer når jeg hadde fri :ahappy: 

Gratulerer :-D Hva legger du egentlig i sikkerfri? Det er jo sukker i nesten alt... Mel og sånt er greit å unngå. Og hverken spiser godteri eller drikker saft/brus. Men juice, vin etc er jo sukker nok. Vanskelig det der ?

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Just now, Pringlen said:

Gratulerer :-D Hva legger du egentlig i sikkerfri? Det er jo sukker i nesten alt... Mel og sånt er greit å unngå. Og hverken spiser godteri eller drikker saft/brus. Men juice, vin etc er jo sukker nok. Vanskelig det der ?

Sukkerfri som i så sukkerfri som det går an. Lager maten selv, ingen halvfabrikata, kjøper noen nøye utvalgte produkter av knekkebrød og sånt, men ellers kun rene råvarer. Drikker urtete fra Herbalife, sukkerfri saft, urtete fra Teapigs, og pepsi max - vin har jeg styrt unna i denne perioden, men jeg har ikke blitt avholds for evig og alltid da :P 

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

2 hours ago, Line said:

Veldig :D

Mens jeg derimot ikke har sluttet å røyke :P 

 

En annen positiv effekt er at jeg også går ned i vekt, minus drøyt 8 kg nå på disse seks ukene :ahappy: 

Jeg begynte igjen, for jeg fikk ikke det spøtt bedre kondis etter 3 mnd helt uten røyk :P Og jeg trener en del, liksom. Sukkeret, derimot... Gaah! Klarte 6 mnd i fjor. Når jeg da begynte å spise litt var det som om jeg aldri hadde sett mat før, liksom. Ble mye verre enn før :(

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Just now, Caroline said:

Jeg begynte igjen, for jeg fikk ikke det spøtt bedre kondis etter 3 mnd helt uten røyk :P Og jeg trener en del, liksom. Sukkeret, derimot... Gaah! Klarte 6 mnd i fjor. Når jeg da begynte å spise litt var det som om jeg aldri hadde sett mat før, liksom. Ble mye verre enn før :(

Ja, altså - jeg har gjort det før, og ødelagt for meg selv på samme måte jeg også :P Men jeg har en plan på sikt om å tillate meg utskeielser innimellom, men jeg må bare huske hvor mye bedre kroppen fungerer uten. Jeg vil nok gå opp litt på karboinnholdet etterhvert, og ikke være så striks som nå. Da klarer jeg ikke å holde det hele tiden, det vet jeg.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

I den grad det var en "enkel illustrasjon" så gav den meg veldig lite av det jeg lurer på :P Hva med musklene, jeg ser ingen pil som ender opp der uten å begynne på karbohydratene? :P  Hva er acetat? Hva er sitronsyre-syklus?

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Just now, Kangerlussuaq said:

I den grad det var en "enkel illustrasjon" så gav den meg veldig lite av det jeg lurer på :P Hva med musklene, jeg ser ingen pil som ender opp der uten å begynne på karbohydratene? :P  Hva er acetat? Hva er sitronsyre-syklus?

Altså, dette er jo en del av cellebiologi som er et stort og komplisert fag. :) Har du tilgang på en biologibok fra f. eks vgs, så står det ganske enkelt forklart der.

Pilen mot musklene betyr at musklene lager glykogen (dvs kroppens energilager). Når kroppen har behov for energi, så brytes glykogen fra musklene ned til glukose, som igjen omdannes til acetat og som så går inn i sitronsyresyklus.

Sitronsyresyklus er en serie med kjemiske reaksjoner der acetat i form av acetyl-CoA (dannet fra karbohydrater, fett og proteiner) omdannes til ATP (omsettelig energi). Metabolitter fra sitronsyresyklus går så videre til en prosess som kalles oksidativ fosforylering, der det dannes enda mer ATP.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Just now, Tuvane said:

Altså, dette er jo en del av cellebiologi som er et stort og komplisert fag. :) Har du tilgang på en biologibok fra f. eks vgs, så står det ganske enkelt forklart der.

Pilen mot musklene betyr at musklene lager glykogen (dvs kroppens energilager). Når kroppen har behov for energi, så brytes glykogen fra musklene ned til glukose, som igjen omdannes til acetat og som så går inn i sitronsyresyklus.

Sitronsyresyklus er en serie med kjemiske reaksjoner der acetat i form av acetyl-CoA (dannet fra karbohydrater, fett og proteiner) omdannes til ATP (omsettelig energi). Metabolitter fra sitronsyresyklus går så videre til en prosess som kalles oksidativ fosforylering, der det dannes enda mer ATP.

Det er såpass mange år siden jeg tok biologi på videregående at jeg enten må ha fortrengt alt for et par språk og svært mye bølgefysikk, evt har faget endret seg drastisk siden mine dager :P:lol: Alt du skreiv her er bare helt gresk for meg. Men jeg forstår enda ikke hvordan musklene da skal få energi uten å få inn karbohydrater?

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Just now, Kangerlussuaq said:

Det er såpass mange år siden jeg tok biologi på videregående at jeg enten må ha fortrengt alt for et par språk og svært mye bølgefysikk, evt har faget endret seg drastisk siden mine dager :P:lol: Alt du skreiv her er bare helt gresk for meg. Men jeg forstår enda ikke hvordan musklene da skal få energi uten å få inn karbohydrater?

Kroppen omdanner karbohydrater, fett og protein til acetat, som så går inn i sitronsyresyklus, der det dannes ATP og andre metabolitter. Noen av disse metabolittene går inn i oksidativ fosforylering, der det dannes enda mer ATP. ATP er omsettelig energi, og er den energien musklene bruker, samt den energien som de fleste prosesser i kroppen "kjøres på". ATP = bensin.

Så helt kortfattet - karbohydrater, fett og proteiner omdannes til ATP (aka bensin) som kroppen kjøres på. :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Just now, Kangerlussuaq said:

Men fett og proteiner brukes til mange andre ting i kroppen, så totalt får man mindre energi ut fra disse?

Det kommer jo litt an på hva man spiser, spiser man bare fett og protein, så er det det som blir brukt (kroppen tilpasser seg). Karbohydrater er rask, lettomsettelig energi, mens det krever litt mer av kroppen å omdanne fett og proteiner til acetat. Spiser man mindre enn man forbruker, så går kroppen løs på fettreserver (og i en viss grad også muskelreserver). Spiser man mer enn man forbruker, danner man fettreserver (og i en viss grad også muskler). Trener man og spiser bra, så danner man muskler og reduserer fettreservene.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

  • 2 weeks later...
  • 4 weeks later...
  • 4 months later...

Well Hello peeps! 

 

Hører til her jeg også. Utfordringer med denne kroppen er det nok av ? 

nylig fått diagnose PCOS og EDS diagnosen har jeg hatt noen år. 

 

Men, det jeg ville frem til er at siden jeg har totalhavarert armen min i år så har jeg begynt henge veldig mye hos fysio. I tillegg til å trene armen min pisker hun hele meg gjennom ett spesiallaget minitreningsprogram. Så fire dager i uken er det 5-12 km på sykkel(varierer mtp tid) knebøy med aerobiclignende hoppe opp og strekke armer opplegg (sikkert mest for armen sin del dog) og diverse andre enkle øvelser. Jeg sier bare wow. Enkelt men effektivt! Jeg har utviklet biceps/strammet overarmene, fått tydelige leggmuskler, kjærlighetshåndtakene mine er mindre kjærlige, stumpen/lår har fått seg ett løft og magen flatere. 

Jeg er så Happy og føler meg utrolig heldig med valg av fysioterapeut. Siden vi nå ikke lengre må via legen for å få henvisning til fysio så anbefaler jeg alle med kroppslige utfordringer å få hjelp av en fysio til å finne øvelser passende din utfordring. :cheer: 

Lenke til kommentar
Del på andre sider

10 hours ago, Line said:

Kroppen har begynt å bli så funksjonell at jeg planlegger en tur til England i sommer - for å løpe! :blink:  26 kg i minus så langt, og kroppen fungerer himla mye bedre på alle måter :D 

Wow, imponert! Det jeg savner mest i prosessen med å prøve å gå ned i vekt (som jeg også tror vil gjøre at jeg føler meg bedre) er å kunne trene. :/

Et ledd i min "overleve vinteren"-strategi er å reise til varmere strøk om vintern. Fra å reise to uker til solsikre land som Thailand i januar har jeg denne vinteren en uke på kanariøyene i okt/nov og en nå i februar. Da orker jeg å røre meg litt mer, men reisen tar også på en del, så noe av gevinsten forsvinner på hjemreisen, dessverre. Men jeg får en ukes "pause" ihvertfall.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

8 minutes ago, simira said:

Wow, imponert! Det jeg savner mest i prosessen med å prøve å gå ned i vekt (som jeg også tror vil gjøre at jeg føler meg bedre) er å kunne trene. :/

Et ledd i min "overleve vinteren"-strategi er å reise til varmere strøk om vintern. Fra å reise to uker til solsikre land som Thailand i januar har jeg denne vinteren en uke på kanariøyene i okt/nov og en nå i februar. Da orker jeg å røre meg litt mer, men reisen tar også på en del, så noe av gevinsten forsvinner på hjemreisen, dessverre. Men jeg får en ukes "pause" ihvertfall.

For min del er kostholdet det som gir alle bonusene så langt, til en slik grad at jeg nå begynner å kjenne lyst til å trene. For å komme dit må jeg ha energi og overskudd - motsatt vei fungerer dårligere for meg. Klart jeg ville fått helsegevinstene ved å trene tidligere også, men jeg synes det er best å bruke den energien på tur med jentene på det stadiet. Hvis ikke ville det blitt tur eller trening tror jeg. 

Varmere strøk hjelper mye, men som lærer så er det vanskelig å gjennomføre. Da er det bare vinterferien og da er det spinndyrt.. Men jeg ser dilemmaet ditt altså - du får tenke at i akkurat de ukene fungerer det bedre i alle fall!

  • Like 2
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Dette er en tråd som passer for meg :P 
Jeg har ME, og fungerer ganske godt med det så lenge jeg ikke blir utsatt for noen form for stress, og at jeg passer på å hvile mesteparten av tiden. Jeg har maks én ting jeg skal gjøre pr. dag, og sånn har det vært så mange år at jeg ikke fatter og begriper hvordan "vanlige" folk rekker over alt de holder på med i løpet av en uke. 

Mitt problem er at jeg går ned i vekt. Jeg har veldig lite å gå på, og hvis jeg blir syk en periode så blir jeg direkte undervektig og mister så mye av de få musklene jeg har. Noen ganger drikker jeg sånn næringsdrikke fra apoteket eller måltidsshake i tillegg til måltidene for å få i meg mer næring. Jeg har alltid vært ganske tynn, men jeg synes det er rart at kroppen forbrenner såpass mye når jeg er så rolig som jeg er. 

Jeg er veldig glad i å gå på tur og røre meg, selv om det ikke kan karakteriseres som trening, da det går veldig sakte for seg. Så jeg prøver å bruke noe av de få kreftene jeg har på å komme meg ut på tur. Det gjør stort sett godt for kroppen og, men hvis jeg er veldig dårlig gjør det bare ting mye verre. I fjor prøvde jeg å komme meg ut i arbeidslivet igjen, og det endte med stor forverring og faktisk svekkelse/lammelse i ene armen. Så det måtte jeg slå fra meg, det var en stor nedtur, men etter et år med restituering etter jobbforsøket så er jeg nesten tilbake til den formen jeg var før jeg startet. Jeg kunne tenke meg å prøve lett yoga, men jeg vet ikke om det finnes et så lavterskeltilbud som kunne passet for meg i nærheten her. 
Noen som har erfaring med yoga og ME? 

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive



  • Nye innlegg

    • Noen som har erfaring med et slikt silver shade dekken? Fungerer det?
    • Jeg er veldig glad i pinewood sine vester. Har også en fra Helsitar som jeg liker, men velger nok pinewood over helsitar oftere. Grunnen er at lommene på pinewood sine vester er mye større og rommer mer, så jeg får plass til masse godbiter, leker, bånd og halsbånd i lommene, spesielt baklomma. Vet ikke hvilken størrelse du bruker, men ser pinewood har alt fra XS-3XL. Hvis du er interessert, så vet jeg om en rabattkode hos pinewood på 30% rabatt, som jeg tror fortsatt er aktiv
    • Tiden begynner bli overmoden for å lære some type of nesearbeid. Forventningen var å bare mestre smellerbrettet smooth, som et grunnlag for forstå ID og utvide derfra til romsøk og områdesøk. Det gikk ikke heeeelt etter planen, da Ede heller vil spise det hjemmelagde brettet i papp, og blir sur og klager og protesterer om jeg insisterer på at han må lukte på boksene for å få godis fra hånden. Det har ligget på hylla en stund. Kanskje krype til korset og kjøpe et av metall allikevel, heller enn å smøre tålmodigheten og jobbe videre med det vi har. Gjensidig forsterkning av frustrasjon er ikke gøy å jobbe med.  Vi har gått på en smell med capturing og shaping også. Fått captured mye fint, som f.eks. kryping, men ikke mange nok ganger til å få noe på cue, og han har begynt drite i hva jeg ber om når det er godis fremme, for å heller tilby den adferden han selv tror er av høyest verdi, som dekk istedenfor sitt når jeg ber om sitt, og han er fortsatt fornærmet og protesterer mot å gjøre noe som helst om det ikke er godis fremme når jeg ber ham.  Jeg har også ødelagt treapporten. Baklengskjedet så fint fra utgangsstilling, levering, holde den, plukke den opp. Han var uinteressert i selve apporten, så jeg hypet den litt opp med å bare la han løpe på impuls når jeg kastet og kjørte full fest når han kom løpende tilbake med den. Resultat? Han tror den har så høy verdi nå, han vil IKKE lenger levere den fra seg. Den er mer langt mer verdifull enn kampeleker, pipeleker og kaninpels, som han villig leverer på første forespørsel uten å bølle. Den overgår de godbitene jeg prøver bytte den til meg med.  ..og han TYGGER på den. Legger seg til for å gnage på den etter å ha terget meg med en catch me if you can, som han synes er SÅ gøy med akkurat den apporten, ikke noe annet. Det er KUN den han gjør det med. Alt annet er han helt kewl med å levere fra seg. *facepalm* Flaks at vi har brukt en litt rar treapport, så har vi den generiske i reserve til å trene inn på nytt siden, etter en laaaang periode med bare metallapport, og kanskje også tungapport før vi prøver oss på en ny en av tre.  Her om dagen fikk vi besøk av en diger flokk gjess på gjennomfart. De satt utover to hele jorder. Ede hadde ikke oppdaget dem ennå da jeg satte ham ned for et bilde før det braket løs. Feil vinkel til å få med noe i nærheten av omfanget. De var spredt utover hele åkeren til venstre for bildet. Kjempestor flokk. Stille før stormen, tenkte jeg, og var bekymret for å skremme de opp og jage de slitne langveisfarende avgårde når vi nærmet oss. Kråkene klagde til oss om okkupasjonen av matfatet sitt og ville antagelig ha hjelp med akkurat det. De var opprørte. Endte som moralsk supporter på kråkenes side i den konflikten der da vi kom til Salmonella Street mellom jordene, hvor det var så bombardert med gåsebæsj.. Turen bortover den veien mellom de to okkuperte jordene minnet meg om denne.  https://youtu.be/5iTTNRE-njM?si=Wjg9Rwk2RomhfZlw   Ikke sett dem ennå, og stusser på hva den lukten er: Det lukter virkelig merkelig  Zoom inn mot den smale stripen av dem i bakgrunnen på øverste bildet: Det var en så massiv mengde av dem utenfor bildet, det var dumt å ikke ta et panorama oversiktsbilde til skrekk og advarsel mot å bringe hunder med interesse for andre dyrs ekskrementer til området når gjess trekker gjennom. Den smale stripen av de her er bare en liten gjeng outsidere fra main goose society. Godt vi ikke ser dem igjen før til høsten. Håper på bedre impulskontroll under lineføring til da, eller enda bedre: Matvett. 
    • Kan henge meg på anbefalingen om Collie, men vær nøye på valg av oppdretter og linjer. Det er ikke å stikke under en stol at det finnes mentale brister innad i rasen. En god collie derimot er en enormt kjekk hund å ha! Så gå seriøst inn og møt hunder i flere settinger og se hvordan de tar ting, eventuelt om de har en MH så er jo den fin å få sett om de har filmet den f.eks. 
    • Tiden flyr og lille bebbisen blir snart året. 😱 Hun er fremdeles kanskje 6mnd i sitt eget hode da. 😂 Dagens agenda så slik ut 😴 etter å ha trent litt på fokus med bestekompis whippeten Leo som distraksjon, og så gått ett spor i nytt terreng etter en god times pause i bilen. 😁    Tidligere i mars når vi passet på ett lite småbruk. Fant en fin foss!   et par fra den lille uka vi hadde snø her sørvest. 😂
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...