Gå til innhold
Hundesonen.no

Recommended Posts

Skrevet

Etter 2 tette graviditeter er jeg veldig klar for å få startet opp styrketreningen igjen til torsdag! Håper også å få tatt opp jogginga ute igjen, men venter litt til bekken og alt er litt mer på plass og stabilt etter sist fødsel ;) 

kommer ikke til å kutte ut eller ned på godteri og sånn før jeg er ferdig med å fullpumpe, det er min godbit for å holde ut den jobben :P

  • Like 3
  • Svar 533
  • Created
  • Siste svar

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Kan ikke trene pga sykdom, men må bare skryte litt av meg selv likevel. Har gått ned over 20 kg siden 19. september, kun ved hjelp av kosthold. Skal 10 kg til ned, og håper at de går ganske glatt vekk

26 kg ned, og passer nå inn i olabuksene jeg brukte for ti år siden! WOOP, WOOP!

28,5 kg ned, 1,5 kg igjen til opprinnelig mål er nådd.

Posted Images

Skrevet

Jeg skal ned 8-10 kg før august. Jeg gifter meg 26. august, og jeg gidder ikke føle meg så tett. Jeg kommer til å slite med vekta hele livet, men denne våren er ennå viktigere enn på lenge. Jeg har også tenkt til å prøve ingen godteri frem til påske. :) Trening får gå som det går - vi har kjøpt hus, så målet er å være aktiv enten på den ene eller den andre måten. 

Heier på dere alle sammen! 

  • Like 3
Guest Klematis
Skrevet

Jeg er veldig fornøyd med gårdsdagens matinntak, og i dag føler jeg meg ikke som en stappa julepølse heller. Enda.:lol:

Må innom butikken etterpå, og da gjenstår det å se om jeg klarer å gå forbi godterihylla.

Guest *Kat84*
Skrevet

Jeg er også nødt til å hive meg med her! 

Fikk et lite slag i trynet når jeg skulle ut og prøve bukser, og det kun var tøybukser som moren min og bestemoren min gikk med, eller stretch, eller med strikk i livet. 

I tillegg har jeg vært så dum å gå på vekta og sett at jula ikke har vært snill med meg :aww:  

Jeg er den typen som ikke kan se mat uten at kaloriene kommer og sniker seg innpå. Jeg kan ikke tenke på mat uten at det setter seg fast... 

I dag har jeg kjøpt inn masse grønnsaker, og litt frukt. Så nå blir det hjemmelagde supper, mest grønnsaker som tilbehør til middag, og jeg skal begynne å sykle på trimsykkel i tillegg til å gå den daglige mila. Som oftest har jeg gått en mil eller mer i løpet av en dag, og har lett 15000 skritt daglig. Så at jeg skal legge så fort på meg forstår jeg ikke helt. 

Jaja, uansett skal jeg ned ca 10 kg nå. Da er jeg nede i 55 kg, og det er passelig for meg. 

Skrevet
15 minutter siden, *Kat84* skrev:

I dag har jeg kjøpt inn masse grønnsaker, og litt frukt. Så nå blir det hjemmelagde supper, mest grønnsaker som tilbehør til middag, og jeg skal begynne å sykle på trimsykkel i tillegg til å gå den daglige mila. Som oftest har jeg gått en mil eller mer i løpet av en dag, og har lett 15000 skritt daglig. Så at jeg skal legge så fort på meg forstår jeg ikke helt. 

Det er jo dessverre sånn at en kan gå så langt en vil om ikke kostholdet er bra og en ikke bruker seg fysisk (svette og høyere puls), så med bevissthet knytta til måltidene går det nok snart veien for deg også! Vi skal ned omtrent akkurat det samme, så vi kan jo heie vilt på hverandre for hver minste kilo ned! :banana: 

Guest *Kat84*
Skrevet
Akkurat nå, SandyEyeCandy skrev:

Det er jo dessverre sånn at en kan gå så langt en vil om ikke kostholdet er bra og en ikke bruker seg fysisk (svette og høyere puls), så med bevissthet knytta til måltidene går det nok snart veien for deg også! Vi skal ned omtrent akkurat det samme, så vi kan jo heie vilt på hverandre for hver minste kilo ned! :banana: 

Jaaa!!! :D  

Og du har nok rett med kostholdet... Når jeg har vært alene har jeg spist det jeg har fått lyst på. Og egentlig bare noe som har vært tilgjengelig i det jeg blir sulten :icon_redface:  

Men nå skal jeg bli mer påpasselig med å gå i slike dumme feller :)  

Skrevet

Da var årets første treningsøkt unnagjort! Herlighet, jeg er i dårlig form, Men det kommer seg nok etterhvert. 

Jeg har lyst til å lære meg å jogge, og få inn litt jogging med hunden ?

  • Like 2
Skrevet

Slenger meg med her! 2017 er året hvor jeg skal begynne og fokusere mer på å ha et sunt kosthold og spise mindre porsjoner. Det hjelper ikke så mye og trene jevnlig når kostholdet ikke er på plass. Målet er å bli sterkere, få bedre kondisjon å gå ned noen kilo og stramme opp kroppen i samme slengen. Kostholdet og porsjonsstørrelse begynte jeg og fokusere mer på i starten av desember, og så langt går det veldig fint. Treningsmessig så vil jeg få tilbake joggegleden, og få til minst to treningsøkter i uken. Startet opp godt sist uke, med hele 3 joggeturer! Det er lenge siden. :-) I går klarte jeg og kutte meg ganske alvorlig i fingeren, så må nok vente til såret begynner og gro skikkelig før jeg kommer i gang denne uken. Det siste halvåret har jeg også blitt smålig avhengig av cola zero, drikker det så og si hver dag, og det sliter godt på lommeboken hehe. Så målet er og slutte og drikke så mye brus som jeg gjør nå.

Dette skal jeg klare! :) Heier på dere andre også!

  • Like 2
Skrevet

Min kjære kom hjem med badevekt, og det var ganske stas å oppdage at jeg veide akkurat under 75 kg når jeg var sikker på å veie 80. :lol: En liten overdrivelse, men likevel. Ikke spist godis i dag heller, men litt skuffa over at jeg er så dårlig på å organisere ettermiddagene mine at jeg ikke får klemt inn 30 min med yoga før jeg er alt for trøtt. Så her må planneren på banen! I morgen blir det derfor to økter i stedet... :aww: 

  • Like 1
Skrevet

Kan ikke trene pga sykdom, men må bare skryte litt av meg selv likevel. Har gått ned over 20 kg siden 19. september, kun ved hjelp av kosthold. Skal 10 kg til ned, og håper at de går ganske glatt vekk de også. :) Bruker lifesum og logger alt jeg spiser, samt vekt og mål med jevne mellomrom. Har ikke hatt en eneste sprekk, og søtsuget er så å si borte, så er utrolig stolt av meg selv.

Lykke til til alle som har satt seg mål for 2017! :D

  • Like 17
Skrevet
Akkurat nå, Tuvane skrev:

Kan ikke trene pga sykdom, men må bare skryte litt av meg selv likevel. Har gått ned over 20 kg siden 19. september, kun ved hjelp av kosthold. Skal 10 kg til ned, og håper at de går ganske glatt vekk de også. :) Bruker lifesum og logger alt jeg spiser, samt vekt og mål med jevne mellomrom. Har ikke hatt en eneste sprekk, og søtsuget er så å si borte, så er utrolig stolt av meg selv.

Lykke til til alle som har satt seg mål for 2017! :D

Woow!! Så flink du har vært!!

 

Gleder meg litt til å ta av siste 10kg jeg føler må av, dvs nå har det jo kommet på ca 10 nye, men det er jo naturlig i et svangerskap. Blir vel å starte smått til sommeren når baby er ute, først fokus på mosjon og trening og riktig mat, så etterhvert fokus på matmengde når amming er stabilt og fungerer som det skal (om det går like greit som sist vel og merke).

Guest *Kat84*
Skrevet

Dumt av meg å kikke innom tråden her når jeg skulle dusje og legge meg. 
Nå har jeg lastet ned Lifesum, lagt inn mål, og lagt inn daglig matinntak. Jeg har definitivt forbedringspotensiale der, selv om det ikke var så all verdens galt. Jeg hadde trodd det var verre :lol: 

Men jeg er litt skuffa over at det er så lite som skal til for at kalorier inn blir så mye, men det skal så alt for mye til før de kommer ut igjen. 
Og det var det jeg hadde lært så langt :lol: 

 

Skrevet

Blir kaloritelling på meg også. "orker" ikke å trene, for jeg bor langt fra slike innretninger. Så det blir å gå tur de dagene jeg ikke er på jobb. Går så mye på jobb at hoftene/knærne tåler ikke mer de dagene. 

Gikk ned ca 20 kg. for etpar år siden. Har fått på meg 3-4 kg. Så jeg må satse på 7-8 kg. ned for å nå et realistisk mål, det vil si 75 kg. Vil fremdeles være litt overvektig om jeg greier å nå målet, men har ikke tenkt meg mer ned enn det.

 

  • Like 3
Skrevet

2017 er definitivt året for min del, ikke noe kanskje eller forhåpentligvis. Jeg er tidenes største stabeist på godt og vondt, så har jeg først bestemt meg for noe så skjer det, uansett hva. Jeg er også såpass heldig at jeg egentlig kan spise hva jeg vil uten at det gjør kjempestore forskjeller med vekta, så det er vel grunnen til at jeg ikke har giddet å virkelig gå inn for å leve sunt tidligere. Men nå må det skje en forandring, jeg trenger mer struktur på hverdagen og med et immunsystem som virkelig har tatt kvelden det siste året har jeg sett meg lei. 

Jeg har hatt et helt normalt sunt kosthold fra før (liker ikke fastfood og sånt noe særlig, heldigvis), og litt trening har jeg jo fått "gratis" pga hunden. Men nå vil jeg ha en kickstart på hele greia, og har jo et ønske om å få tatt av meg julekiloene og strammet litt opp også. Så, nå har jeg meldt meg på Ashy Bines sin "28 day booty". Den gir både treningsøkter og matplan man skal følge, og oppstart var i dag. Fulgte planen; sto opp, drakk sitronvann og gikk en times "fat burning walk" med hunden før frokost. Frokost ble - som matplanen sa - omelett (som ble til eggerøre for min del :P) og en halv avokado. 

Tidligere har jeg prøvd å følge slike treningsprogram for å få inn litt styrketrening som jeg er så dårlig på, men ikke giddet å prøve matplanen både fordi jeg aldri har følt at jeg "trenger" det, men også fordi jeg syns at mange slike er altfor strenge og kjipe. Men denne virker lovende! Veldig greie porsjoner, mettende og godt, men også sunt. Tror dette skal gå fint, jeg! Nå skal jeg i gang med dagens treningsøkt, så får vi se hvor dårlig jeg ligger an der :lol: 

Er det tilfeldigvis noen andre her som også følger Ashy Bines sitt program? :) 

  • Like 2
Skrevet

Mitt mål er å bli kvitt belastningsskaden i foten og så begynne med forsiktig løpetrening igjen. Jeg hadde egentlig lyst til å springe halvultra i sommer, men nå tror jeg at jeg skal være fornøyd om jeg klarer mila. Skal til manuellterapeuten i morgen, og håper han ihvertfall gir klarsignal til at jeg kan begynne med langrenn denne uka.

Ellers har jeg motsatt problem av mange andre - jeg skulle gjerne lagt på meg 3-4 kg i løpet av våren. Det er faktisk overraskende vanskelig :P 

  • Like 1
Skrevet

Hmm.. Jeg tror ikke helt at min definisjon av å komme i form er den samme som ellers i tråden her, så kanskje jeg ikke passer inn her (heller) :P Men.. Målene for 2017 er 2-delt. 

Første del: 
- Helst gå opp i vekt, men jeg er fornøyd om jeg ikke går ned
- Bli i god nok form til å ikke bli helt på felgen igjen av operasjonen i april
- Bli flinkere til å spise jevnt

Andre del, som er etter april og forhåpentligvis en vellykket operasjon:
- Bli frisk
- Orke å gå tur med hundene igjen
- Orke å trene LP med hundene igjen 

Virker veldig enkelt i teorien, men det er ikke det i praksis :) 

Guest *Kat84*
Skrevet
Akkurat nå, 2ne skrev:

Hmm.. Jeg tror ikke helt at min definisjon av å komme i form er den samme som ellers i tråden her, så kanskje jeg ikke passer inn her (heller) :P Men.. Målene for 2017 er 2-delt. 

Første del: 
- Helst gå opp i vekt, men jeg er fornøyd om jeg ikke går ned
- Bli i god nok form til å ikke bli helt på felgen igjen av operasjonen i april
- Bli flinkere til å spise jevnt

Andre del, som er etter april og forhåpentligvis en vellykket operasjon:
- Bli frisk
- Orke å gå tur med hundene igjen
- Orke å trene LP med hundene igjen 

Virker veldig enkelt i teorien, men det er ikke det i praksis :) 

Klart det er rom for deg her også :hug: 

 

Skrevet
14 minutter siden, 2ne skrev:

Hmm.. Jeg tror ikke helt at min definisjon av å komme i form er den samme som ellers i tråden her, så kanskje jeg ikke passer inn her (heller) :P Men.. Målene for 2017 er 2-delt. 

Første del: 
- Helst gå opp i vekt, men jeg er fornøyd om jeg ikke går ned
- Bli i god nok form til å ikke bli helt på felgen igjen av operasjonen i april
- Bli flinkere til å spise jevnt

Andre del, som er etter april og forhåpentligvis en vellykket operasjon:
- Bli frisk
- Orke å gå tur med hundene igjen
- Orke å trene LP med hundene igjen 

Virker veldig enkelt i teorien, men det er ikke det i praksis :) 

Hallo, alle kropper har jo en form, og hva som er ønska som din "form" og veien dit er jo helt opp til deg å vurdere. Velkommen i klubben, ass. :D 

Jeg hadde med masse frukt på jobb i dag for å få bukt med søtsuget, og godt var det, for jeg hadde glemt lommeboka hjemme! Fint fordi da fikk jeg ikke kjøpt meg godteri, men jeg er ganske sulten nå. :P 

  • Like 1
Skrevet

Hvis det er plass til meg også så tror jeg at jeg melder meg inn :P Pga av helse så er det umulig for meg å trene, så det eneste jeg får av mosjon er å gå med hunden. Det er dessverre ikke mye fart å skryte av på turene for min del :aww: 

Jeg er lei av å føle meg tykk (er ikke tykk, og det vet jeg, men jeg har noen flere kg enn jeg liker), og jeg trives ikke i min egen kropp lengre. Tørr ikke å veie meg, så her vil alt gå på hvordan klærne sitter på kroppen :aww: 

Første mål er å ikke spise snop og andre godsaker eller å drikke bruks frem til 14.januar. Da har min mor 60års fest, så da blir det kake og brus uansett. Etter det så tar jeg det som det kommer, men har en plan om å spise helt minimalt med snop og brus. Begrense det til max en gang i uken, helst mindre. Spise mer frukt og grønnsaker som "snop", tenker da å ha egen dipp til grønnsakene. Lage sunne vafler og pannekaker osv.

Tenker at hvis vi først kjøper brus kjøper vi en liten flaske istedenfor en stor, det samme gjelder sjokoladeplate. Når det kommer til smågodt så blir det restriksjoner på hvor mange biter som kan plukkes.

Tror jeg starter der. Av vanlig mat så spiser jeg normalt sunt, og per nå så vil jeg ikke fokusere på det. Livet mitt består av så mange ting jeg ikke kan gjøre så å gå på en diet orker jeg ikke.

  • Like 2
Skrevet
1 time siden, *Kat84* skrev:

Klart det er rom for deg her også :hug: 

Takk :hug: 

1 time siden, SandyEyeCandy skrev:

Hallo, alle kropper har jo en form, og hva som er ønska som din "form" og veien dit er jo helt opp til deg å vurdere. Velkommen i klubben, ass. :D 

Joda, men her har folk hårete mål som å løpe 15 mil i måneden, mens jeg har som mål å orke å gå litt mer enn 200 meter uten å bli skjelven i beina og sliten :P 

1 time siden, SandyEyeCandy skrev:

Jeg hadde med masse frukt på jobb i dag for å få bukt med søtsuget, og godt var det, for jeg hadde glemt lommeboka hjemme! Fint fordi da fikk jeg ikke kjøpt meg godteri, men jeg er ganske sulten nå. :P 

Flink! 

Sånn apropos frukt, så er det noe jeg burde spise mer av, men som ikke fordøyes, så jeg veit ikke helt hvordan jeg skal løse det :lol: Det virker litt meningsløst å spise masse frukt bare for å se de komme ut igjen i de bitene jeg har svelga, liksom :P 

Skrevet
Akkurat nå, 2ne skrev:

Takk :hug: 

Joda, men her har folk hårete mål som å løpe 15 mil i måneden, mens jeg har som mål å orke å gå litt mer enn 200 meter uten å bli skjelven i beina og sliten :P 

 

Men så er de fleste av oss friske da! :lol: 

  • Like 1
Guest *Kat84*
Skrevet
5 minutter siden, 2ne skrev:

Joda, men her har folk hårete mål som å løpe 15 mil i måneden, mens jeg har som mål å orke å gå litt mer enn 200 meter uten å bli skjelven i beina og sliten :P 

 

Det er store skritt for andre her, og du har dine store skritt. 
Heiagjeng trenger vi alle til tider :) 

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive



  • Nye innlegg

    • Det høres utrolig slitsomt ut, og dere har prøvd det meste jeg ville anbefalt. Både cocker spaniel og puddel er jo raser som kan ha en del lyd, og ved å kombinere dem med litt ulike forutsetnigner så kan det rett og slett være genetikk, og dermed veldig lite å gjøre noe med.  Jeg går ut fra at han også er sjekket hos veterinær og at stoff- og hormonnivåer er noenlunde normale? Antar dere også har prøvd Adaptil og lignende? Er det like ille om det f.eks. står på radio i bakgrunnen? Har dere prøvd å enten redusere mengden aktivitet betraktelig over en periode, eller å endre balansen mellom mental og fysisk aktivitet annerledes? Det er ikke alltid at mer aktivisering er løsningen, for noen er det også mindre. Er han kastrert? Det er ikke noe som anebfales som en første løsning, men for meg høres det ut som dere har prøvd det meste annet av profesjonell hjelp. Hvis han ellers er trygg og velfungerende ift. sosiale situasjoner med folk og andre hunder, så ville jeg forsøkt evt. kjemisk først for å se hvordan det går.  
    • Hei. Jeg har en cockapoo gutt på 5 år som har noen «problemer» som vi sliter med. Helt siden var liten har han hatt et skikkelig stort varsler innstinkt som har blitt værre med årene. Han varsler på hver minste ting som skjer utenfor huset (av og til inne), og sliter veldig med å roe seg ned igjen. Han varsler på naboer som smeller med bildører, folk utenfor i gata som snakker, hunder som bjeffer, tuting, folk som går forbi vindu, katter i hagen, lillebror som løper inne, om vi bruker høy stemme osv osv. Det siste året har han også av og til begynt å varsle at vi åpner ytterdøra, eller at vi bare sier så lite som «hei» i en telefonsamtale fordi han tror det kommer noen. Ringeklokka og banking på vindu/dør er også veldig vanskelig, og han stopper ikke å bjeffe før han får se hvem som kommer og får hilse. Hvis vi stenger han inne på et annet rom bjeffer han enda mer og slutter ikke. Det er værst på kvelden, ofte etter vi har gått lang tur. Han klarer ikke roe seg, og ligger ofte i flere timer å bare knurrer og bjeffer på ting vi ikke hører eller ser. Dette har også gjort han har har en forferdelig av-knapp fordi han alltid ligger på vakt. Selv etter flere år med konstruktiv rotrening hver dag, skal det mye til for at han går å legger seg av seg selv på kvelden. Vi har prøvd ekstremt mange måter å trene dette vekk, uten at noe har hatt noe innvirkning. Vi har snakket med veldig mange hundetrenere, hatt besøk av adferdskonsulent og prøvd stressreduserende tilskudd i maten. Vi har prøvd alt fra desenstering på lyder, ignorering, sladretrening, klikkertrening, sende han på plassen sin, sende han på et annet rom til han roer seg ned, vært streng, søksaktiviteter for å distrahere han og ros og kos når han roer seg. Det begynner virkelig å bli et problem, da det er stressende for oss, men ikke minst for hunden.    Han syns også det er vanskelig å roe seg når vi får besøk. Vi vet at dette ikke grunner i redsel fordi han vil rett opp på fanget til besøket og ha kos, men vi merker også at han stresser mye mer. Det er absolutt ikke noe vondt i han, og han ELSKER andre mennesker (vil helst hilse på alle), men vi merker at varsler innstinktet tar overhånd i hverdagen og gjør det vanskelig for han. Det skal også sies at han er verdens beste hund å ha med på tur og bjeffer aldri da, men med en gang han kommer inn inntar han rollen som vokter uansett om vi er i vårt eget hus eller et annet.    Sånn at det er sagt så vet vi også at problemene ikke skyldes for lite aktivisering da vi driver med hundesport og har en veldig aktiv livsstil sammen.    Vi er ganske rådville nå og begynner å bli rimelig lei av at vi sjelden får mer enn 10-30 min stillhet av gangen. Sliter også på oss mentalt da vi prøver så veldig hardt uten at vi får noe resultat. Heller ikke gøy å få besøk eller kommentarer om at vi ikke har trent hunden vår, når det er det jeg bruker største delen av tiden min på. Veldig usikker hva problemene bunner i, men virker som han har hatt et høyt stressnivå hele livet.    Noen som har erfaring med dette og har tips for å gjøre hverdagen litt enklere?
    • Det krysser vi også fingrene for. For akkurat nå er vi tidvis ganske slitne her hjemme🤪
    • Jeg er i prinsippet enig i at det er tidlig med løping og sykling, samtidig som jeg som sagt tror det ligger noe i balansen mellom fysisk og mental aktivisering her. Han er definitivt en ekstra utfordring i forhold til normalt, og jeg tipper det vil gå seg til med alderen, men det betyr jo ikke at det ikke bør jobbes med i mellom tiden. Håper dere finner nøkkelen etterhvert!
    • Ja og det prøver vi å jobbe med. Vi bruker langline 10-15 m. Munnkurv har vi trent inn, men ikke brukt mer enn på en tur enda. Venter på en bestilling på munnkurv fra usa som skal sitte bedre. løpe og sykle har vi ikke gjort enda da han kun er 6 måneder. Pleier å vete til de i alle fall er 9-10 måneder før jeg starter med det. vi har både prøvd å kutte ned og øke for å se om det er endring, men ingen forskjell. vi vurderer om det kan være ernæringsmessige årsaker til oppførsel. Men det er vi ikke i mål enda
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...