Gå til innhold
Hundesonen.no

Recommended Posts

Skrevet

Tenker jeg skal bli flinkere til å spise sunt, for å gå ned en del kg. I den forbindelse tror jeg smoothie kan være god hjelp for meg, da jeg tidligere har slitt med å spise sunn frokost og lunch. Smoothie er så enkelt, men likevel godt!

Så da lurer jeg på om noen har noen gode oppskrifter til meg? Bør være nok energi i det til at jeg kan bli mett en stund på den. Tenker f.eks å tilsette havregryn...

Så har du gode og sunne smoothieoppskrifter, kom med dem!

Guest bikkje1
Skrevet

Yoghurt (vanilje eller jordbær)

Jordbær

Blåbær

Juice

Troor jeg :ahappy: Hvis den er riktig så er den i hvert fall kjempegod, tror du også kan ta banan istedenfor blåbær, men da må man passe på så ikke alt bare smaker banan.. :shifty:

Skrevet

Jeg drikker masse smoothies! Jeg pleier å kjøpe inn masse frukt annenhver uke, kutte opp i biter, fordele i porsjonsposer og fryse ned. Så tar jeg opp en pose når jeg vil ha smoothie og tilsetter juice (eple, appelsin eller ananas). Jeg bruker ikke blåbær, for her får jeg bare tak i smakløse amerikanske blåbær som er hvite inni :(

* Bringebær, banan og juice

* Mango, melon, banan og juice

* Kiwi, ananas, mango, banan, juice

* skogsbærmix, gresk yoghurt, melk, havregryn

Det er bare å bruke fantasien! Prøv og sette sammen frukter som har lignende farge. Prøv forskjellige juicer. =)

Skrevet

Har dessverre ikke store fryseplassen, så får ikke plass til så mye av gangen. Størrelsesmessig får vi presset inn tre brød, så ikke store plassen. Jeg skal kutte mest mulig brød, men typen vil jo fortsatt spise brød...

Slike ferdige blandinger, er de greie å bruke? Eller er de tilsatt andre ting også?

Tenker å kjøpe OBH nordica blender, med slik flaske på. Da kan jeg lage og ta med til lunch på skolen. Men, om jeg f.eks lager smoothie kvelden før, vil den holde seg god til neste dag? Veldig lytt her vi leier, med en liten gutt som har soverom rett over her, så dumt å bråke med blender tidlig på morgenen...

Rotete innlegg og masse spørsmål her, beklager det

Skrevet

Jeg ville brukt egenpresset juice siden mange av kjøpejuicene har en del sukker og har mistet en god del næringsstoffer. Mange yoghurter har også en del sukker osv., så sjekk nøye innholdsfortegnelsen. Ellers kan du gå på en smell med at smoothien plutselig ikke er så sunn allikevel.

Jeg bruker ofte havregryn og linfrø i mine, av frukt og bær tar jeg det jeg har lyst på der og da. Helst like farger, men eksperimenterer ofte på tvers av farger.

Banan gir fin konsistent/tykkelse på smoothien. Isbiter er fint å bruke, men for at den ikke skal bli for tynn liker jeg best å bruke frosne bær.

Holder seg fint til dagen etterpå :)

Min favoritt er

Skogsbær

Ekstra blåbær eller jordbær

Naturell yoghurt eller Yoplait Double 0% Blåbær

Litt banan

Linfrø og/eller havregryn

Skrevet

Jeg ville brukt egenpresset juice siden mange av kjøpejuicene har en del sukker og har mistet en god del næringsstoffer. Mange yoghurter har også en del sukker osv., så sjekk nøye innholdsfortegnelsen. Ellers kan du gå på en smell med at smoothien plutselig ikke er så sunn allikevel.

Jeg bruker ofte havregryn og linfrø i mine, av frukt og bær tar jeg det jeg har lyst på der og da. Helst like farger, men eksperimenterer ofte på tvers av farger.

Banan gir fin konsistent/tykkelse på smoothien. Isbiter er fint å bruke, men for at den ikke skal bli for tynn liker jeg best å bruke frosne bær.

Holder seg fint til dagen etterpå :)

Min favoritt er

Skogsbær

Ekstra blåbær eller jordbær

Naturell yoghurt eller Yoplait Double 0% Blåbær

Litt banan

Linfrø og/eller havregryn

Litt derfor jeg spør her, for å forsikre meg om at det faktisk er sunt ;) Juice har jeg ikke mulighet til å presse selv, men skal lese innholdsfortegnelsen før jeg kjøper.

Det bør være billigst mulig også, da jeg er student og har dårlig råd... Må nok f.eks "sulte" litt nå siden jeg tar meg råd til en blender.

Skrevet

Favoritt smoothiesen vår :

Biola ( valgfri smak ) og frosne skogsbær. Super sunt og veldig godt! Så enkel at guttungen har lagd den selv i et år alt.

  • Like 1
Skrevet

Jeg kjøper ferskpresset juice, og hvis jeg bruker yoghurt bruker jeg naturell eller gresk. Jeg liker best smoothiesen når den fortsatt er kald/småfrossen, så jeg liker og drikke den kort tid etter at den er laget. Men det er vel litt smak og behag, den holder seg over natten i kjøleskap. Avhengig av hva du har oppi kan den skille seg, men det er bare og riste den sammen igjen.

  • Like 1
Skrevet

Bare vær oppmerksom på at det er mye sukker i vanlig yoghurt, og at de det ikke er sukker i inneholder kunstig søtstoff. Glem ordet "sunn" hvis du ikke bruker naturell yoghurt!

Min favoritt:

Naturell yoghurt

Banan

Blåbær

Enkelt og greit! :ahappy:

  • Like 1
Skrevet

Om man er redd for sukker, så er vel ikke smoothies tingen å lage uansett :P

Fruktsukker er greit siden det er fiber i frukt som gjør at mindre av sukkeret lagres som fett :)

Men man må vel ikke bruke yoghurt i smoothies?

Nope, jeg bruker nesten bare juice :)

Skrevet

Fruktsukker er greit siden det er fiber i frukt som gjør at mindre av sukkeret lagres som fett :)

Det er en myte.

http://www.forskning.no/artikler/2012/september/333853

http://www.frukt.no/gronne-fakta/aktuelt1/fruktsukker-hvor-usunt-er-det-egentlig-ernaeringsfysiolog-sv/

Frukt er sunt på grunn av at det inneholder andre næringsstoffer.

Men er man redd for å legge på seg, eller prøver å slanke seg, så er det verdt å være obs på kaloriinnholdet i frukt og bær. :)

  • Like 1
Skrevet

Det er en myte.

http://www.forskning.no/artikler/2012/september/333853

http://www.frukt.no/gronne-fakta/aktuelt1/fruktsukker-hvor-usunt-er-det-egentlig-ernaeringsfysiolog-sv/

Frukt er sunt på grunn av at det inneholder andre næringsstoffer.

Men er man redd for å legge på seg, eller prøver å slanke seg, så er det verdt å være obs på kaloriinnholdet i frukt og bær. :)

Jepp det stemmer det når man inntar fruktose som et søtningsmiddel i forskjellig mat. Men sammen med fiber så forbrennes det på en annen måte, og frukt inneholder fiber. I tillegg får man i seg viktige næringsstoffer samtidig når man spiser frukt.

Robert H. Lustig sier det fint:

https://www.youtube.com/watch?v=dBnniua6-oM

Hopp til 1.12.50

  • Like 1
Skrevet

Om man er redd for sukker, så er vel ikke smoothies tingen å lage uansett :P

Jo.

Kiwi/pære-smoothie til 4 personer:

  • 5 dl ferskpresset eplejuice/vann (gjerne halvparten av hver)
  • 2 pærer
  • 4 kiwi
  • 1 håndfull bladgrønt av spinat/ruccola/brennesle/løvetannblader
  • Mer grønt om du vil: 1/2 agurk, 1/2 avokado/spirer
  • 4-6 paranøtter / 1 ss gresskarkjerner (ev. andre nøtter og frø)
  • 1 ts revet ingefær
  • en håndfull isbiter

Kjør alle ingrediensene i en blender på høy hastighet i et par minutter.

Screen-Shot-2013-02-28-at-15.08.05-300x2

Ananas/vanilje-smoothie til 4 personer:

  • 1 fersk ananas
  • 2 frosne bananer
  • to never spinat/salatblader/spirer
  • 1/2 agurk
  • 2 ss gresskarkjerner
  • frøene av en vaniljestang
  • et par håndfull isbiter

Kjør alle ingrediensene i en blender på høy hastighet i 2 minutter

Sukker er faktisk skadelig, helt uavhengig av om man er redd for å legge på seg eller ikke. Mer skadelig enn folk flest vet, tror jeg.

Sjekk ut denne siden for tips om helse og sunn mat. :)

  • Like 2
Skrevet

Jepp det stemmer det når man inntar fruktose som et søtningsmiddel i forskjellig mat. Men sammen med fiber så forbrennes det på en annen måte, og frukt inneholder fiber. I tillegg får man i seg viktige næringsstoffer samtidig når man spiser frukt.

Robert H. Lustig sier det fint:

https://www.youtube.com/watch?v=dBnniua6-oM

Hopp til 1.12.50

Nå sto det ikke bare om fruktose som tilsatt søtningsmiddel i linkene jeg delte.

"- Det er riktig at fruktsukker brytes ned til de samme sukkermolekylene som det raffinerte sukkeret når det fordøyes, men underveis får du mye bra på kjøpet med å spise frukt, som andre sukkerholdige varer ikke bidrar med."

Poenget mitt var ikke å si at frukt og bær ikke er sunt, men heller en digresjon om at det kan være lurt å være obs på kaloriinnholdet i det man spiser :)

Skrevet

Jeg ville nok heller lagt meg en god og sunn smoothie fremfor skiver ja :) Unnskyld at jeg tok opp det, var ikke meningen at det skulle ta over tråden din. For å gå ned må du se på kostoholdet ditt i en helhet, ikke bare en bit av det :)

  • Like 2
Skrevet

Så dere anbefaler ikke smoothie om jeg vil ha vekk noen kilo? Jeg tenkte det var go erstatning for brødskiver jeg, som jeg vanligvis spiser :/

Jeg kan bare svare for meg selv, men jeg la om kostholdet mitt i våres og kuttet bl.a. ut brød og økte mengden smoothies. Jeg har blitt slankere. Men det er kanskje totalen av hele kostholdsomleggingen. Spiser ikke ferdigmat, styrer unna matvarer med sukker. Lager det meste fra bunnen. Har alltid grønnsaker og egg tilgjengelig i kjøleskapet. 1 del kjøtt/fisk og så mye grønnsaker/salat jeg vil. Bønner, linser og byggryn i salater. Sjelden poteter/pasta/ris.

Til frokost varierer jeg med cottage cheese og banan, havregryn, weetabix, smoothie.

  • Like 2

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive


  • Nye innlegg

    • Takk for mange gode tips 😌 Det er ikke noe problem hos veterinær, hun er veldig snill ved håndtering og sånn da  ☺️
    • Hun er ung, og har dårlige erfaringer. Jeg tenker at det kan hjelpe å gi henne tid, og trene i utstillingslignende settinger. Tren uten å stille opp for dommeren, belønn masse, og gå ut igjen av ringen uten å stille opp for visning. Tren også på oppstilling og visning for seg selv uten for ringen og i andre settinger, hjemme, på parkeringsplassen, i parken osv. Gå videre med å trene i utstillingsring og stille opp, men la treningsdommer bare belønne uten å ta på henne. Og selvfølgelig respektere alle signaler på at hun er utrygg, la henne selv ta initiativ. Om utstilling ikke er viktig for dere er det såklart like greit å droppe det, men det kan nok fint gjøres å gjøre positivt igjen med trening og tålmodighet. Og det er viktig at hun f.eks. kan stå på et veterinærbord og bli undersøkt også.
    • Har ei tispe på snart 2 år. vi har drevet litt med utstilling siden hu var valp fra 4 måneder til hu ble ca 1 år. Den første tiden på treninger gikk det veldig bra , hu er sosial hund utad og elsker oppmerksomhet og byliv. Etter en tid begynte hu å rygge fra dommeren i ringen , kunne sette seg og rygge unna men vi fikk allikevel satt hun opp igjen og fikk bra premier på utstillinger . Helt til vi kom til den 5 siste utstillingen, da gikk det bra første dagen men 2 dagen da vi gikk i ringen gikk det bra helt til vi skulle stille henne opp, hode og tenner gikk fint helt til dommer skulle kjenne mot rygg da rygger hun bakover og klappet med tennene mot dommer .  Så jeg tok en avgjørelse med å si vi trekker oss .. her innså jeg kanskje at hun har jo prøvd å gitt oss tegn litt hele veien med å sette seg og rygge unna, men folk rundt trodde det var kun trass siden hu er en bestemt tispe .  etter dette oppsøkte jeg fysioterapeut og tok MR og røntgen av henne og det ble påvist betennelse på begge sider i lysken/ hoften. Det vi så når fysio skulle gå over hu var at det var tydelig vondt . Men nå i dag 1 år etterpå med gjentatte behandlinger og styrke treninger har hu endelig blitt friskemeldt og vi kan gå tilbake til det normale. Vi har vært med 2 ganger på utstillingstreninger , første gangen gikk veldig bra . Men det var folk som hu kjenner i miljøet fra før  .2 gangen oppsøkte vi nytt sted , hu var veldig glad for å komme og se så mange hunder og mennesker og hu hilste og koste med flere .  Men da vi løpte i ringen og skulle stille henne opp før treningdommeren rakk å ta på henne «snappet « hun . Så da gikk vi ut av utstilling posisjonen ,da gikk hun bort til dommer og damen og nusset og koste med dem.. utenfor ringen er det heller ikke noe problem .  Så nå lurer jeg på om jeg bare skal droppe utstilling helt for hennes del, når jeg ser at det minnesbilde fra smerte fra siste utstillingene sitter i henne så sterkt ..  Hun er jo en fantastisk og glad hund ellers. Vi skal vertfall ha en lang pause og fokusere på  noe annet og bare være hund. Har noen opplevd noe lignende, og er det beste å bare droppe utstilling helt ?
    • En viktig del av å drive med utstilling er jo å lære hundene å slappe av i buret når de ikke er i ringen. Det er ikke bare oppbevaring.  Og har du flere hunder så ville jeg enten hatt med hjelpere eller bare én hund på utstilling om gangen, ihvertfall til de er vante til omgivelsene og slapper av i buret.
    • Tenkte jeg skulle prøve det også men er så redd hunden rømmer ut av gitteret. Opplevde det med hunder før mens jeg gikk i ringen så kom de løpende inn i ringen. Veldig festlig. Ikke i det hele tatt.    Men nå har jeg nye hunder så har ikke turt å prøve på dem men hadde vært så enklere å bære inn enn de tunge gitterbura.
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...