Gå til innhold
Hundesonen.no

Fitness-tråden


borderen
 Share

Recommended Posts

Litt for lite trening for meg for tiden, men å jogge i denne varmen er jo helt umulig - så jeg går istedet. Har vært på kettlebells da, i går hadde vi en fin økt med mange forskjellige øvelserx15 reps+fem pushups mellom hver øvelse. Da får du faktisk opp pulsen greit, det blir aldri noe hvile. Onsdag skal jeg være vikar og ha sirkeltrening fordi instruktøren vår er bortreist, det er jo alltid slitsomt. Ellers håper jeg at jeg får løpt noe denne uken, men hvis ikke får jeg bare være flink til å gå langt og fort. Er varmt *pese*

Lenke til kommentar
Del på andre sider

  • Svar 2.4k
  • Created
  • Siste svar

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Jeg tok nylig en squat challenge, det var så pain at eg chiller litt med en ny. Dog tar jeg allerede 60+ sekunder med planke, så de to første ukene der hadde vært griselett Jeg har begynt på det ny

Dere! Jeg har gått ned 7,5 kg siden andre uken i januar

Nettopp jogget EN MIL uten stopp! Stolt http://runkeeper.com/user/juliess/activity/221550920?&tripIdBase36=3nwls8#RULAZ87XCd5reBI6J1SKIUki

Posted Images

Har gått ned et halvt kilo i ferien, det mest stabile inntaket har vært vin, cider og baylies... :P

Fryktelig å begynne på trening igjen, har gangsperr ut av en annen verden... Gikk sakte opp første fjellet i dag gitt! Hvis jeg kan gå noenlunde normalt i morgen ettermiddag blir det bodypump time :)

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Siden jeg har slått skuldern så har det vært rolig noen dager. Prøvde meg på en løpetur idag, dårlig ide = voondt i skuldra.
Løp faktisk sammenhengende i 20 min da, jeg HAR blitt i vesentlig bedre form :P

Tips til hvordan trene uten å legge/bevege skuldern overhode? (jeg prøver å stramme opp..

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Så utrolig deilig å være i gang igjen. Kroppen føles RÅTTEN etter nesten ett år uten trening. Så i ettermiddag dro jeg avgårde og kjøpte meg ny pulsklokke :) slik at jeg lettere kan måle fremgang og se hvordan jeg gjør det under treningsturene. Dvs egentlig KJENNER jeg meg selv godt nok til å kjenne det på puls og pust, men disse duppedittene er nå litt morsomme da. Og bestillte meg nye treningsbriller med styrke og solblending.

Løp med caps på i dag morres - og ble angrepet av måke. TO ganger. :icon_confused: Etterpå så jeg at capsen har mønster og kontraster som gjør at den nok kan oppfattes som et ørneansikt…. :ahappy:

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Siden jeg har slått skuldern så har det vært rolig noen dager. Prøvde meg på en løpetur idag, dårlig ide = voondt i skuldra.

Løp faktisk sammenhengende i 20 min da, jeg HAR blitt i vesentlig bedre form :P

Tips til hvordan trene uten å legge/bevege skuldern overhode? (jeg prøver å stramme opp..

Sykle. På ergometersykkel/spinnsykkel. Sittende.

Skadet skulder bør ha ro.(kun rotasjonstrening/bevegelsestrening for at den ikke skal stivne, helst i slynge). Ellers kan det bli en lang og vondt historie.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

blæææh

Ja kjedelig….men snakker av erfaring. Både faglig :ahappy:

og personlig :hmm: ….(skada skuldra i stygg sykkelvelt i 2006, "slår opp" skaden regelmessig ved "uhensiktsmessig" aktivitet)

Ny pulsklokke: :) :

9371721120_497142f43b.jpg

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Ja kjedelig….men snakker av erfaring. Både faglig :ahappy:

og personlig :hmm: ….(skada skuldra i stygg sykkelvelt i 2006, "slår opp" skaden regelmessig ved "uhensiktsmessig" aktivitet)

Ny pulsklokke: :) :

9371721120_497142f43b.jpg

æ vil å ha pulsklokke!!

Joda, har ac ledds luksjasjon pluss brist i øvre ribben såå. Men det gjør jo ikke vondt når den er i ro :P

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg var ute på MORGENjoggetur i går, FØR jobb! Og nå skal jeg ut igjen. Fytti rakker'n, jeg er litt flink. Nå må det nevnes at jeg synes min egen mage er skikkelig ekkel, og jeg synes det er utrolig kjipt å mislike kroppen sin sånn som jeg gjør nå, etter bare tre-fire ukers joggepause føles det som om vekta bare har virkelig lesset seg på. Så nå vil jeg mer enn gjerne ha det AV! Så da blir det jogging og litt styrke for å sørge for at jeg er støl dagen etter og prøve å øke litt forbrenning når jeg ikke trener også.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Herlighet. Etter to uker i Italia og nesten en uke i latskap (trente en økt på tirsdag, ellers fullstendig sofagristilværelse), gleder jeg meg til trening på søndag. Enn så lenge nyter jeg resten av smågodtet mitt :aww:

Lenke til kommentar
Del på andre sider

En time spinning i formiddag, det var nydelig vær ute så jeg fikk sykkelsalen helt for meg selv.

Etter at jeg hadde gaulet falsk og ****** for meg selv en stund, så slo plutselig tanken meg "er det kameraovervåking her inne? Med lyd?" :shocked::cry::|

  • Like 3
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Trente med en kompis i går og vi testet maksen min på benkpress! 37,5 kg x 1 rep :D 10 kg mer enn hva jeg akkurat hadde økt til forrige økt. Deretter tullet han litt med vekten da vi skulle ned til hva jeg vanligvis tar, så endte opp med å ta 32,5 kg x 4 rep, og 30 kg x 6 rep! Forrige økt økte jeg akkurat til 27,5 x 6 rep. Utrolig moro å vite at man faktisk kan ta så mye :D

Deretter skulle vi bare trene litt markløft teknikk og måtte få stangen i riktig høyde. Hadde dermed på veldig mye vekter, men jeg skulle egentlig ikke løfte den. Endte opp med å gjøre det likevel med et uhell. Løftet 50 kg markløft x 1 rep! :D Jeg tar 37,5 kg der til vanlig. Wow, dette er moro :D

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Guest Gråtass

Oh my for en trening i dag.. Ute i 24 varmegrader:

1km løping

750 meter på romaskin med middels belastning

300 m farmers walk med 2 x24 lbs kettlebell

300m med 2x 14 lbs medisinball

30 tire flip med traktordekk 70kg.

Brukte ca 30 min og jeg var gåen etterpå altså!

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Tordenværet gav seg, og jeg benytta muligheten til å teste ut min nye pulsklokke på løpetur med Sara. Mye lettere og morsommere å presse seg med pulsklokke.

Løp i 56 minutter, med snittpuls på 76 % av makspuls. Eneste irritasjonsmoment var skoene jeg løp med i dag. Siste gang - de er herved degradert til spasersko….

Lenke til kommentar
Del på andre sider

4,5 km på 35 minutter! Jeg er dødsfornøyd, særlig med tanke på at det var før jobb. :ahappy: Vanligvis løper jeg jo bare rundt 3 km, så det å klare 4,5 var virkelig ålreit! NYDELIG vær ute nå, da er det ekstra hyggelig å jogge!

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Har bestemt meg igjen for at nå! Nå er tiden for endring. Ikke første gangen jeg sier det altså :P Men første gangen jeg har vært så motivert! :) Så nå er sukker o.l. forbeholdt helgene, sunn frokost og lunsj skal til, kvelds om det trengs. Middag får jeg ikke gjort så mye med, siden jeg fortsatt bor hjemme. Likevel, den er jo ganske sunn som regel da. Jeg skal trappe opp treningen gradvis, akkurat nå kjenner jeg at det holder med hest 1-3 ganger i uken og lengre gåturer flere ganger i uken, faktisk :) målet er en strammere og fastere kropp! Huhei!

  • Like 3
Lenke til kommentar
Del på andre sider

NÅ kan jeg si at jeg har begynt et nytt og bedre liv, sant? Tre tre-timersskogsturer og seks joggeturer på to uker, det er vel ganske bra, sant? Nytt og bedre liv, sant?

Og så lenge jeg fortsetter å spise som vanlig, litt sunnere kanskje, så er jeg vel nødt til å bli litt slankere, sant?

(Trenger bekreftelse, jeg? Neeida. Det er ikke et negativt trekk det? ... sant?)

  • Like 5
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jøss, jeg dobbelt-poster i FITNESS-tråden. :o

Joggetur i dag! 3,6 km på litt under en halvtime, og jeg var skuffet. SKUFFET, sier jeg! Tenk det da, at JEG skulle bli skuffet over en slik prestasjon!

Jeg hadde nemlig tenkt å ta fem kilometer i dag, men det ble så fryktelig varmt at det hadde jeg ikke sjans til. Det var nok egentlig like greit, Kuro lå helt i enden av båndet bak meg de siste 500 metrene, så da var det nok helt ok at det ikke ble lenger.

Så da ble det litt styrketrening her inne da jeg kom opp istedet. Kommer nok til å være støl og fin i morgen. :P

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Noen som har vært borti kosttilskuddet "Ripped Hardcore"? Og vet om det er noe effektivt for vektnedgang?

Og er ikke til meg... :P

De gjør egentlig bare at du yter bedre på trening (til kroppen har vent seg til tilskuddet). Egentlig synes jeg det er bortkastede penger da det stresser opp kroppen, og slik stress senker forbrenningen (øker kortisol, kroppens stresshormon). Det kan derimot være fint å ha til de dagene der man føler at økten kommer til å bli dårlig og man er sliten og umotivert :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

De gjør egentlig bare at du yter bedre på trening (til kroppen har vent seg til tilskuddet). Egentlig synes jeg det er bortkastede penger da det stresser opp kroppen, og slik stress senker forbrenningen (øker kortisol, kroppens stresshormon). Det kan derimot være fint å ha til de dagene der man føler at økten kommer til å bli dårlig og man er sliten og umotivert :)

Takk. :) Det blir kanskje litt feil om man ender med å senke forbrenning når man ønsker å gå ned i vekt sånn sett...

Har forresten kontakt med ei som har drevet ganske greit med kroppsbygging før, og hun har fortalt litt om hvordan hun spiste med tanke på å få ned fettprosent og slikt. Og det er jo spennende lesning sånn sett. :) Jeg har jo mer trua på riktig kosthold og trening, og ikke quck fixes...

En jeg kjenner skal fjerne store deler av magesekken nå. Blir vel det samme som gastric bypass, selv om det er primært andre årsaker til at store deler av magesekken må ut. Så det skal bli spennende å se resultatet etter hvert, siden vedkommende vil ha godt av å gå ned noen kilo også. :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive



  • Nye innlegg

    • Ja - det har nok vært lite struktur på tilværelsen på landet.  Han er svært lite interessert i lek. Har prøvd diverse leker, biteleker og dra-leker - men han skjønner ikke poenget. Apportering er også null interessant. Har tydeligvis ikke vært aktivisert med dette tidligere. Oppdaget i går kveld at jeg kan fremprovosere "krypingen" hans også hvis jeg bare står og jogger på stedet innendørs. Så det er noe med hoppingen/løpe-bevegelsen som gjør han redd eller usikker. Har ikke forsøkt med ball - men har noen tennisballer liggende - så skal prøve ut neste gang vi går ut. Hva angår turområder - så varierer jeg turene i helgene - da er det tid å kjøre til ulike steder  - mens i hverdagen blir det nok ofte litt de samme stiene siden jeg bor i skogkanten.   
    • Fordommene mine sier "vokst opp på landet uten mye rammer eller struktur, og heller ikke mye sosialisering og miljøtrening". Det trenger ikke å være riktig, men hvis det er tilfelle kan det ta ganske lang tid å venne seg til et nytt sted, nye folk og nye rutiner. Jeg ville startet med en fysioterapeut for å utelukke muskulære problemer, og så bare gitt det tid. En måned er ikke lenge å omstille seg på for en voksen hund. Prøv heller å aktivisere med lydighetsøvelser, triks, lek og søk. Hva skjer hvis du har ham løs og bare går? Går dere på samme sted, har du evt. mulighet til å prøve ulike områder? Ikke ofte jeg anbefaler ballkasting, men hvordan er han der?  
    • Han er en omplasseringshund som jeg tok over for en måned siden. Har tidligere bodd hos oppdretter på landet - hvor han har løpt i timesvis rundt i fjellene og på heiene. Det er ikke det fysiske det står på. Problemet nå er at jeg ikke får gitt han det han egentlig trenger. Jeg er selv ute og løper mye - og skulle gjerne hatt ham med. Men med en gang jeg begynner å løpe begynner han å "krype" og legger seg nesten umiddelbart ned.  Det er som om han blir redd når min fart blir stor...Eller at frekvensen på skrittene mine blir høyere enn vanlig gange. Har prøvd både med sele og ha han løs.  Ingen forskjell.  Har også prøvd å sette han i hanefot med en annen hund for å skape tryggere ramme og kanskje mer motivasjon - men ingen forskjell. Må være eneste engelske setter i Norge som ikke liker å løpe.... 😆
    • Yoshi fylte 3 år den 31. august og har begynt å bli voksen selv i hode. Siden sist har vi: Deltatt i og vunnet endel blåbær, til og med 2 cuper. Også plassert seg i åpen hopp. Kommet igjennom mer enn en offisiel hopp bane, og faktisk kommet på en 3. plass. Konkurrert hos søta bror, de hadde vist merkelig slalåm så Yoshi skjønte ikke hvordan den skulle passeres 😆 Vært på japaner spesialen og fått exc og ck (mye bedre en den gule i fjor). Begynt surfetrening
    • Er det tatt røntgenbilder? Er dette et nytt problem, har det oppstått plutselig, eller gradvis? Hvor mye tur får han til daglig? Hvor langt/lenge går dere? Går dere på samme sted hver dag, eller ulike steder?  Bruker dere alltid sele?  Det er slett ingen selvfølge at det ikke er noe fysisk galt selv om veterinær ikke finner noe. Jeg ville vurdert å få en hundefysio til å undersøke grundig.  Ellers avhenger det veldig av svarene på spørsmålene over. Det kan ha med ubehagelige opplevelser å gjøre, det kan være utstyret du bruker, det kan være fysisk ubehag eller noe i området han reagerer på. 
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...