Gå til innhold
Hundesonen.no

Fitness-tråden


borderen
 Share

Recommended Posts

Jeg har blitt skikkelig dårlig på å spise sunt og å trene i det siste. Gått mye turer, men det er det. Og for første gang i mitt liv var en bukse jeg ellers akkurat kommer inn i, for trang i går! Whaaaaat.

Og jeg er skikkelig umotivert for å trene for tiden. SKIKKELIG! Hadde syden å trene mot, men nå blir det ikke det :( Jeg vil ha treningspartner! Så mye mer motiverende enn å være alene på alt.. Men ingen jeg kjenner som gidder.. Og hun ene jeg vet om, trener crossfit, og er kommet opp i nivå, så jeg får jo ikke trent med henne der pluss at det er drit dyrt.. :(

Lenke til kommentar
Del på andre sider

  • Svar 2.4k
  • Created
  • Siste svar

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Jeg tok nylig en squat challenge, det var så pain at eg chiller litt med en ny. Dog tar jeg allerede 60+ sekunder med planke, så de to første ukene der hadde vært griselett Jeg har begynt på det ny

Dere! Jeg har gått ned 7,5 kg siden andre uken i januar

Nettopp jogget EN MIL uten stopp! Stolt http://runkeeper.com/user/juliess/activity/221550920?&tripIdBase36=3nwls8#RULAZ87XCd5reBI6J1SKIUki

Posted Images

Siden styrketrening o.l. ikke er helt for meg og jogging fungerer ikke slik hoften min er nå har jeg funnet verdens ypperligste (og litt rare) måte og få trim på!

Bikkje i magebeltet og en bok :D Jeg har den fancy ferdigheten at jeg helt fint kan gå tur og lese bok!

Denne turen ble faktisk foretatt med en bok i hånden, bortsett fra når vi møtte hunder, da hadde vi passeringstrening ;)

http://runkeeper.com/user/AnnChristin86/activity/204984030?&tripIdBase36=3e1iou

Og det hjelper tydeligvis for endelig viser vekten 92 hvilket betyr jeg har gått ned 10 kilo! Endelig! :D Ikke at kiloen er det viktigste, men det er gøy å se tall. I tilegg passer klær som ikke passet før og jeg ser en del bedre ut i en del av de enn jeg gjorde før også :D

  • Like 2
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Guest lijenta

Jeg har blitt skikkelig dårlig på å spise sunt og å trene i det siste. Gått mye turer, men det er det. Og for første gang i mitt liv var en bukse jeg ellers akkurat kommer inn i, for trang i går! Whaaaaat.

Og jeg er skikkelig umotivert for å trene for tiden. SKIKKELIG! Hadde syden å trene mot, men nå blir det ikke det :( Jeg vil ha treningspartner! Så mye mer motiverende enn å være alene på alt.. Men ingen jeg kjenner som gidder.. Og hun ene jeg vet om, trener crossfit, og er kommet opp i nivå, så jeg får jo ikke trent med henne der pluss at det er drit dyrt.. :(

Du et sted må du begynne trener Crossout som er det samme som Crossfit og er sist i alt men sansynerligvis den som har det morsomst. Vi har bare timer en gang i uka

Ååh, jeg er så misunnelig på deg som har crossfitmulighet Gråtass! Virker bare SÅ gøy!

Crossfitt eller Crossout er det samme og er kjempegøy. Forskjellen er at vi trener ute.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Etter å ha fått tidenes dobbelthake (genetisk dobbelthake i familien) og gått fra small til m/l med begynnene bilringer tok jeg et skikkelig oppgjør. På bare to uker med trening, slutta med brus og godteri så er dobbelthaken så liten den kan bli og flere bukser er for store. Jeg har trent styrke annenhver dag. Skal ta før bilder når jeg kommer hjem fra to døgn på jobb. Det morsomste er at jeg liker å trene igjen!! Det har vært et ork de siste årene. Før var jeg godt trent.

Målet er killer abs innen 3 mnd. Strammere lår og fin spretten rompe!

Anbefaler livegym.no! Virkelig hjulpet meg ♡

  • Like 2
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Guest Gråtass

Skulle på killer trening i dag, men har fått noe magevirus, så tror det utgår. Kjipt å løpe på do mellom kettlebell swings og armhevinger liksom, må være frisk til onsdag for da skal jeg på jobb igjen. Så med magesjau trener dere eller tar dere fri?

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Guest Michellus

Jeg hadde ikke turt å trene med magesjau. Leker ikke med sjebenen på den måten :lol: Tenk om du tar skikkelig i et tak da, også blir det brown rage overalt, eller "shit dæ ut" som en tidligere kollega kalte det.

Det kan skje :aww:

*Barnslig*

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Guest Ulla-Britt

Jeg har ikke løpt på to uker, jeg. Grisetryna midt i Storgata foran ca. en million mennesker (typ snuble i en kant, kjempe imot tyngekreftene i 50 lange meter, tro du skal klare å hente deg inn minst åtte ganger, bare for å flate ut på magen når man kommer til fortauskanten på trikkestoppet). Skrubbsår og hull i toppen på magen (tydeligvis mitt høyeste punkt når jeg er i vater, nytt av året) og begge knærne, og så var det plutselig ikke noe gøy å løpe lenger. Mer skulle det altså ikke til. Nå prokrastinerer jeg. Til og med dèt klarte jeg å utsette til klokka nesten er ni. Jeg er så håpløs at jeg gir meg selv flass noen ganger. :getlost:

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Uff, Ulla-Britt, det hørtes vondt ut!!

Jeg har vært på kettlebells igjen, fiine treningen! I dag hadde vi sirkeltrening med ti øvelser og avsluttet med statisk. Det er gøy. Tre posisjoner - clean (1 minutt), press over hodet (1 min) og ned langs sidene (1 min). Og om igjen. Jeg klarer bare 8 kg på hver arm (det er slitsomt å holde 16 kg på strake armer over hodet i ett minutt!!), men det er innmari moro - utfordrer det mentale på en festlig måte.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Guest Ulla-Britt

Det var nok mer pinlig enn vondt i grunn. Og så en kjempefin unnskyldning for å slippe unna da, gitt.

Den beste treninga er den du måtte sparke deg selv i ræva for å gjennomføre, altså. Det føles i alle fall sånn etterpå. Nå skal jeg sove godt, nå. :D

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Er på jobb så orka ikke ta den helt ut, men 15min med styrke på magen ble det. Auu!! Blir så kvalm av styrketrening men ser og merker forskjell allerede så det er verdt det:p

Prøver som nevnt å trene styrke annenhver dag. Overkropp og underkropp annenhver gang. Høy intensitet. Kondisjon så mye jeg orker utenom. Blir tettere med muskel gruppene etterhvert, orker ikke heelt enda

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg hadde ikke turt å trene med magesjau. Leker ikke med sjebenen på den måten :lol: Tenk om du tar skikkelig i et tak da, også blir det brown rage overalt, eller "shit dæ ut" som en tidligere kollega kalte det.

Det kan skje :aww:

*Barnslig*

Haha, jeg gikk faktisk på min første trening dagen etter omgangssyken. Nå hadde jeg heldigvis ikke så mye som kom ut i nedre enden da, hahaa. Men jeg var redd for at det skulle komme ut ovenfra mens jeg tok et hardt tak :lol:

Jeg er stolt over at jeg har klart å komme meg på trening de siste ukene selv om jeg nå trener alene :D Jeg merker det er enklere å dra på trening når man har en avtale med noen, da må man liksom stille. Men jeg har kommet meg på trening hver dag jeg skulle selv om jeg har vært sliten :D Jeg klarer også å pushe meg selv ganske bra. Om noen uker tipper jeg at jeg skal endre programmet mitt. Gå over til tosplitts og kun trene styrke 2 ganger i uken og yoga 1 gang i uken. Jeg vil trene mindre armer, for jeg er redd for å bli for stor der altså :lol:

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg har fått meg terrengsykkel og sykla ca en mil i dag! Først langs fortauet for å komme til skogen, så en runde i skikkelig skog. Har ikke tall på hvor mange ganger jeg holdt på å tryne pga steiner og røtter, men fy så morro å sykle fort i skogen! Tenkte nesten ikke på at jeg trente engang :lol:

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Wow, jeg har ikke vært innom her engang siden slutten av juni... Forrige joggetur var 22. juni. :|

Jaja, sånn er det med magetrøbbel. NÅ er jeg forhåpentligvis igang igjen! Det ble en frisk 3 kms joggetur på 21 minutter, rett i overkant av 8,5 km/t i gjennomsnitt. Tatt i betraktning at det inkluderte bæsjestopp for Kuro og en skikkelig, skikkelig bratt og kjip oppoverbakke, er jeg ordentlig fornøyd altså! Regnet en del da, så det var veldig interessant å ta av seg toppen og se alle de våte flekkene på sports-bh-en. :lol: Og litt tilfredsstillende å vite at mesteparten var svette og ikke vann!

Og naturligvis litt situps og slikt på yogamatte hjemme da jeg kom inn igjen. Fornøyd!

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Har fått trent masse i ferien, og merket det i dag på en positiv måte :) pga mye feilstillinger i hoftene (har sikkert HD D om jeg skal sammenligne med hunder, haha!), er det ikke lett for meg å bare sprette opp på hesten. I dag stod jeg på en lav krakk og skulle hoppe på, var nesten så jeg hoppet over! :lol:

Dagens trimmeri:

1 1/2 times ridetur

1 time gåtur, hurtig

30 min sykling

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Hjem fra ferie i dag, har booket plass på 1 t styrke med stang i morgen. Skal bli godt å komme i gang igjen :)

Gikk opp slalombakken en dag vi var i Hemsedal da, må vel telle som litt trening det og? :P

Endret av *mokken*
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Hjem fra ferie i dag, har booket plass på 1 t styrke med stang i morgen. Skal bli godt å komme i gang igjen :)

Gikk opp slalombakken en dag vi var i Hemsedal da, må vel telle som litt trening det og? :P

Husk at det var sort løype, så den teller absolutt som trening!

Selv gleder jeg meg til en uke med ferie og mulighet for å trene akkurat når jeg vil uten å tenke på at jeg er sliten etter jobb.

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Gikk kjøsterudjuvet i går og å så stolt jeg er! Det er et juv på ca 1,3 km og før har jeg tatt minst 3-4 pauser på veien opp. I går ble det kun en og det var mest pga en annen som var sliten. Gikk såklart ikke i superfart, og ble noen småstopp oppover for å drikke, men fy å stolt jeg er :D

  • Like 2
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Husk at det var sort løype, så den teller absolutt som trening!

Selv gleder jeg meg til en uke med ferie og mulighet for å trene akkurat når jeg vil uten å tenke på at jeg er sliten etter jobb.

Ja det var den jo! :D

Mørbanket etter styrketrening... Skogstur og bading etterpå :)

I morgen er det fjelltur!

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Guest Gråtass

Persa på markløft i dag 5x 145 lbs. Kult! Tror jeg kunne klart 3x 155 lbs. Men jeg har så rævva teknikk at om den kommer seg, så bør jeg lett kunne øke drastisk. La oss ikke engang snakke om clean teknikken den er katastrofal.

Dagens treningsøkt var "Elisabeth" altså 21-15-9 rep med dips og cleans rx 95 lbs, jeg scalet ned til 55lbs pga lousy teknikk.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jobber så mye natt om dagen, samtidig som det er nærmere 30 grader midt på dagen når jeg er våken og ikke er på jobb, at det blir lite løping. Tar en langtur torsdag, første fridag på en stund, så kommer det litt flere dag- og kveldsvakter fremover, så da håper jeg på mer tid til løping så jeg ikke faller helt ut av treningsprogrammet mitt.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive



  • Nye innlegg

    • Bekymringer ifht kronisk stress fra belastning på binyrer i oppvekst er fullstendig forduftet. Bekymringen kom fra kompetente som bare har sett ham i settinger han har høye forventninger til - og var fullstendig legitim gitt hans STRESS i de situasjonene - men jeg selv senker skuldrene fullstendig nå, etter en forholdsvis nydelig dag.  Han er fortsatt ung, vilter, energisk, lav impulskontroll, men fremgang er så tydelig, jeg har ingen bekymringer for å ende med en vanskelig håndterbar voksen. Han hadde i dag ingen problemer med å legge seg ned og slappe helt av på et helt nytt sted med så mange spennende distraksjoner som var mulige å få til på en gang. Fra ankomst travelt turområde med masse folk, masse unger, hunder og skrål og digre plener og lang strand - både strand og plen er noe han av vane forbinder med å få løpe og leke på - og en ujevn strøm av syklister i alle størrelser som passerte tett bak benken vi slo oss ned på - så tok det ham mindre enn 5 minutter å gå fra pesende i helspenn av forventninger til mer avslappet kroppsspråk, til å sniffe litt og så legge seg ned og faktisk slappe av - ikke bare skuespille, men faktisk slappe av - og bare følge nysgjerrig med på omgivelsene, uten noe stress. Han sladret veloppdragent på hver eneste forbipasserende, både på sykkel og til fots. Vidunderlig følelse. Alibiet for turen var verre. Vi skulle hente en pose med bakevarer fra en travel kafe, med en tett strøm av barnefamilier inn og ut, og folk på alle bordene tett utenfor. Jeg kviet, men det måtte gjøres. Ikke så naiv at jeg forventet samme avslappede ro gjennom det oppdraget der. Første stressbjeff kom allerede et par meter fra benken. Lett å håndtere med en sitt-kommando. Første ignorering av sitt-kommando kom ca 5 meter fra bordene. Valgte snu ham rundt en runde et par ganger. Kommunisere at den bjeffingen er uønsket og ikke fører dit han vil. Ventet ham ut på sitt-kommando. Det hadde effekt. Etter noen repetisjoner med full stans og krav om tyst og sitt for fremdrift kom vi oss mellom bordene, opp trappen og til døren. Ikke på slakt bånd, men uten trekking, på det såkalte trafikkhåndtaket. En ny favoritt. Super handy å manøvrere med.  Vi fikk ikke komme inn, men fikk servert på platten utenfor, hvor vi ble stående og stående og stående og stående og stående i halve evigheten. Jeg aner ikke nøyaktig hvor lenge, men antakelig i mer enn 20 minutter totalt. Det ble selvsagt noe bjeffing, og det ble selvsagt noen forsøk på å oppsøke blikkflørtere og vibbere ved bordene nedenfor, men alt i alt er jeg veldig fornøyd med unge Edeward. Det der var verdens mest distraherende miljø for ham. Jeg var kjip med bittesmå tørrforkuler kun servert for sladring og krevde veldig mye selvdisiplin av ham uten annen tilbakemelding enn ros. Han var jevnt over veldig flink til å beherske seg.  På tur derfra, etter å ha kommet oss litt bort fra bordene fjernet jeg alle krav i noen minutter, på tross av å ha en kaffe latte i hånden. Tenkte han trengte blåse litt ut med litt byks og lek. Tror det var en god vurdering å bare la ham få være i noen minutter, for han oppførte seg aldeles eksemplarisk igjen, helt på eget initiativ, innen et par minutter senere, og resten av turen, som ikke i det hele tatt ble som planlagt. INGENTING ble som planlagt, btw. Det skulle regne og det var helligdag. Vi skulle få både busser og sted for oss selv, trodde jeg, fra værmeldingen. Hadde pakket langline og leker for å ha det gøy sammen på et folketomt friluftsområde i 14 grader og regn. Istedenfor var det sol og ganske varmt og STAPPFULLT på bussen, av gniere med digre kofferter, som synes melkerute rutebuss til Værnes var bedre enn flybuss, så vi stod som sild i tønne på kokeplate. Ede oppførte seg SÅ fint på den kvelende varme og stappfulle bussen. Han imponerte de andre passasjerene. Den settingen der er noe han mestrer med glans. Ikke mange forsøkene på sniffing av underliv og sko jeg trengte: –Æppæpp'e for avbryte. Resten aldeles eksemplarisk adferd.  Ede er trygg på buss og tok seg en blund på turen tilbake til byen, uforstyrret av bussens bevegelser og pratet fra passasjerene. Det var som forventet at han ville blunde etter turen. Det som ikke var forventet var å bli frakjørt av bussen som skulle ta oss hjem. Den DRITTSEKKEN av en bussjåfør så oss komme LØPENDE fra en forsinket buss vi steg av fra holdeplassen RETT FORAN HAM. Han SÅ meg veive med armene i full galopp. Det var MINDRE ENN FEM METER IGJEN da han svingte ut fra holdeplassen og kjørte avgårde. Han trengte ikke å gjøre det der. Han kunne ventet. Den ruta hans har et flere minutter langt stopp i sentrum, bare to holdeplasser lenger frem. Å vente på oss hadde ikke forsinket bussen. Den ***** DRITTSEKKEN av en bussjåfør gjorde det der fordi han ikke ville ha med hunden.  Det var TO TIMER til neste avgang. To laaaange timer med ingenting å gjøre, ikke noe mykt Ede kunne ligge på, det var meldt REGN, og Ede burde få komme hjem og sove. Istedenfor stod vi stuck i sentrum på trangt budsjett uten noe å hvile på. Jeg begynte gråte fortvilet, vel vitende om hvordan overstimulert valp pleier slå ut i ville raptuser, og hva slags dyremishandling jeg synes det er å be en hund legge seg til å sove på steinhardt steingulv inne på sentralstasjonen eller hard asfalt i regnvær utenfor.  Rusletur i sentrum fremstod som det minste ondet, så vi ruslet avgårde. Planen var å få kjøpt oss en softis og finne et sted hvor Ede kunne slappe av. Vi ruslet og ruslet og ruslet og ruslet. Ingensteds hadde noen tilgjengelig servering. Eneste servering vi fant var noen shady og overprisede matvogner uten verken kaffe eller softis, og vi fant heller ikke noen benk med gress tett nok på til at vi begge kunne raste der. Det var enten benk til meg eller gress til ham. Ufattelig lite hundevennlig by. Vi ruslet og ruslet og ruslet som forvirrede hjemløse.  Til min overraskelse kom aldri den raptusen han pleier få om jeg drar strikken for langt hva angår lengde på tur eller mengde inntrykk. Han hadde virkelig fått dosen sin av begge deler, men han var helt rolig og veloppdragen. Fremstod nesten som voksen.  Uinteressert i mer lek, ingen forventninger om godis. Vi bare gikk og koste oss i en forholdsvis folksom by, gitt helligdag og værmelding. Regnet uteble, lik den forventede raptusen.  Vi entret en park med en bråte bråkete duer og måker, ikke engang antydning til byttedrift. Så dem, hørte dem, passerte nonchalant en halvmeter fra dem. Greit nok, han var litt nysgjerrig på dem, men dette er å være avslappet i settingen:   Viser seg altså at Edeward identifiserer seg selv som bygutt. Sentrum er hans komfortsone. Har igjen for miljøtreningen i pregningsperioden.  Vi tuslet rundt i byen i nesten 1.5 timer. Kun få ganger trakk han litt mot noe spennende, ikke mot folk ✅ Som en bonus fikk vi etterpå handlet is på sentralstasjonen uten lyd og uten labber på disken. Han var super tålmodig og flink på *leave it* mens vi spiste den og han gikk pent av bussen på egne bein da vi kom hjem.  En god dag 🥰  
    • Hei jeg er på utkikk etter en hundetrener, som er god på adferd. Det gjelder tilvenning av hund og små barn, og at hunden har veldig eiebehov til eier.  kom gjerne med tips om dere har noen som kan hjelpe til med det, eller om det er noen som har tips. 😊
    • Takk for råd 😊.Han har opplevd å utforsket mye på de 2 uker han har vært med meg .Men tror det lett kan bli for mye inntrykk på en gang .Mulig jeg skal ta frem Valpe gården .Kom på at den brukte jeg til forrige hund .Den er 90* 90 .Jeg satt stoff buret der når min forrige hund skulle slappe av .Jeg har som sagt helt glemt rutiner jeg hadde på forrige hund .Takk for «oppfriskning «
    • Det er lett å glemme hvor krevende valpetiden faktisk er. Å holde lek utendørs synes jeg er en fin regel, men ha gjerne tyggeleger tilgjengelig innendørs for å begrense tygging på uønskede ting. Han er jo fortsatt en baby som vokser og oppdager verden i stort tempo. Det er viktig å ha noen rolige dager innimellom, men jeg tenker også at det er viktig å dra litt rundt og oppleve ulike miljøer, treffe ulike folk, underlag, lyder, lukter osv. Dra på oppdagelsesferd ihvertfall et par dager i uken. Lek og oppdagelse i eget tempo er fint. Her går det an å skille mellom kjedelige, korte lufteturer for å gjøre fra seg, og lengre turer for å leke, oppdage og trene litt. Lær valpen tydelig skille mellom disse. Inne tenker jeg også at det er greit å skille tydelig mellom ro og aktivitet. Men såklart, er valpen aktiv så bruk det, tren en kort økt med kontakt eller øvelser, ta en kort pause og en liten økt til, og så prøv å avslutte. Du kan jo gjerne avlutte alle økter med å jobbe med å gå å legge seg i senga/teppet/plassen, så han lærer å gå dit og slappe av etter aktivitet.
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...