Gå til innhold
Hundesonen.no

Fitness-tråden


borderen
 Share

Recommended Posts

Guest Michellus

Pajko, du har fått meg til å ville ha skikes :aww: Jeg hater langrenn da ikke hele foten er festet, men skikes ser utrooooolig morsomt ut :D

Hvor mye trening er det egentlig å gå på rulleski/skikes? La oss si at man går aktivt og virkelig tar i *please si at det er god trening*

Lenke til kommentar
Del på andre sider

  • Svar 2.4k
  • Created
  • Siste svar

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Jeg tok nylig en squat challenge, det var så pain at eg chiller litt med en ny. Dog tar jeg allerede 60+ sekunder med planke, så de to første ukene der hadde vært griselett Jeg har begynt på det ny

Dere! Jeg har gått ned 7,5 kg siden andre uken i januar

Nettopp jogget EN MIL uten stopp! Stolt http://runkeeper.com/user/juliess/activity/221550920?&tripIdBase36=3nwls8#RULAZ87XCd5reBI6J1SKIUki

Posted Images

Pajko, du har fått meg til å ville ha skikes :aww: Jeg hater langrenn da ikke hele foten er festet, men skikes ser utrooooolig morsomt ut :D

Hvor mye trening er det egentlig å gå på rulleski/skikes? La oss si at man går aktivt og virkelig tar i *please si at det er god trening*

Det føles som rigtig god træning :P Ej, ved ikke hvor god, men jeg synes at jeg bruger de fleste muskler i kroppen. Men det skulle være mindre hårdt for knæene end løb. Det er mine knæ glade for :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Om kneet protesterer så ville jeg ikke tatt på mer vekt. Tren heller støtteøvelser for kneet, selv om det er kjedelig :P . Typiske ting som utfall, step ups, enkeltbeinsøvelser osv. Du trenger å styrke musklene rundt kneet, ikke peise på med mer vekt for quadriceps :) .

Jeg trener ikke på slike tyngder pga kneet. Var bare litt moro å teste med tanke på at jeg ikke har trent styrke på 7 år eller noe. Men bare gått ekstremt mange mil... :P

Men gav meg litt lyst å trene styrke, for jeg finnes ikke sterk i overkroppen...

Lenke til kommentar
Del på andre sider

55 minutter med Corebar i dag, og jeg synes instruktøren var ekstra ivrig - så blir jeg ikke støl i morgen så har jeg ikke muskler :P

Synes det var litt artig å bruke runkeeper under agility treningen i går- ser jo ut som om noen har sluttet løs en hodeløs høne :teehe:

320800_10151361674946780_348902268_n.jpg

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Idag ble det en kort men effektiv styrkeøkt. Og siden Run 4 Fat loss (programmet til Runkeeper) mente at idag skulle det jogges så måtte jo det prøves. Tja etter noen tunge knebøy så klarte jeg 5min før jeg måtte gi opp og gå i rask gange de siste 25min.

Jaja både jeg og bikkja fikk trent da.

Imorgen blir det med andre ord treningsfri!

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Tok med Melvin på sin aller første joggetur i skogen i går! Så morro det plutselig ble å jogge når man har med hund :D

Vi tok en runde i skogen på 2km for å starte pent, jeg tenkte at jeg kanskje skulle ta meg en ekstra tur for "jeg som er vant med å løpe 6km blir sikkert ikke sliten" haha! Jeg falt om som en laks når vi kom fram til bilen, skal si man får opp farta når man har en hund å henge på ja! :P

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Tok med Melvin på sin aller første joggetur i skogen i går! Så morro det plutselig ble å jogge når man har med hund :D

Vi tok en runde i skogen på 2km for å starte pent, jeg tenkte at jeg kanskje skulle ta meg en ekstra tur for "jeg som er vant med å løpe 6km blir sikkert ikke sliten" haha! Jeg falt om som en laks når vi kom fram til bilen, skal si man får opp farta når man har en hund å henge på ja! :P

Det er faktisk veldig motiverende med en slik treningspartner ja :) Skal si Luna har fått meg igang altså, mye hyggeligere a slå to fluer i en smekk!

Du kommer sikkert raskt opp i lengde!

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Dag to av IW trening! Jises...

Jogger 5 min oppvarming på 8km/t. Deretter intervaller på 30 sekunder på 14km/t x 10stk.

Så ble det knebøy og spensthopp på slutten

attachicon.gifImageUploadedByTapatalk1368010888.553005.jpg

Fin topp!

Hvordan stoff er det i dem? Og er de gode å trene i?

Det er nemlig på tide å lage seg ønskeliste til bursdagen min! Og tror det blir endel treningstøy på den listen.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Ny treningsdag i dag. Litt øm i skulderbladet, så ble litt alternative øvelser

Bulgarsk utfall 8kg*8 x 3

Armhevinger 8 x 3

benhev 7 x 3

Hipthrust 57,5 kg*6 x 3

Triceps 4*6 x 3

Biceps 6*10 x 3

T-bar row 15kg*10 x 3

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Fin topp!

Hvordan stoff er det i dem? Og er de gode å trene i?

Det er nemlig på tide å lage seg ønskeliste til bursdagen min! Og tror det blir endel treningstøy på den listen.

Det er en Better Bodies topp. Usikker. Men elsker den :) Kommer til å kjøpe flere av dem. Og blir nok nesten bare BB treningsklær på meg etterhvert. Har en Tskjorte og. Elsker den :)
  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

15 min på tredemølle, løp intervaller på 14,5 km i timen med oppoberbakke på 3grader om det sier noen noe. Deretter 40 min styrke med fokus på ben, rumpe og mage.

Så prøvde vi Zumba. Kjempe gøy, men sinnsykt vanskelige trinn synes jeg. Men jeg eier ikke rytme eller koordinasjon. Så ikke rart jeg sleit litt, ble god og svett, men ikke veldig sliten. Gleder meg til neste Zumba time, håper jeg lærer det med tiden :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Her gå det tregt. Vekta er stagnert igjen, etter at jeg gikk opp 1kg forrige uke.

Men jeg har i løpet av to uker gått/syklet 31mil. Så håper at stagneringen stopper snart.

Så flink du er, stå på! :D

Her og føler jeg at det går litt i rykk og napp. Det forsvant fort 3.5 kg i starten, men etter en stund så gikk det tregt fra 7.5 til 8 kg, men merker jo tydelig at kroppen blir strammere selv om det ikke vises så mye på vekten :)

I går var jeg på basisball 4x4 (intervalltrening), i morgen blir det CXworx igjen (styrketrening med fokus på mage og rygg).

I dag skal jeg late meg :P

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Selvom dagen idag har vært ekstremt slapp, sovet til langt utpå dagen osv. så klarte jeg å komme meg ut på dagens trening. Føler fortsatt Run4Fatloss og idag var planen 30min jogging, og det klarte jeg faktisk! Det ble totalt ca 5km :) Litt bedre enn tirsdagen med 3.8km (dog var det rask gange da).

Programmet virker ganske morsomt, nå er det en runde til med 30min og så er det 3:3min intervals på mandag, gleder meg!

  • Like 2
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Endelig har jeg sullet meg til å bli medlem på et treningsstudio. Hadde første treningsøkt på onsdag, litt kvalm og uvel etter sykdom enda da, men veldig fornøyd med resultatet :) Fikk hjelp av broren til en venninne med markløft og knebøy teknikk og fikk veldig skryt for markløftteknikken min :D Stolt!

Markløft: Stangen (husker ikke hvor mange kilo den var) + 10 kg. 7x3

Chinups: Er ikke sterk nok til å ta en chinups enda, så jeg ble løftet opp, så var det om å holde meg lengst mulig oppe selv. Skulle egentlig ta 3 ganger her, men ble så kvalm den tredje gangen. Første gangen holdt jeg 21 sekunder, andre gangen holdt jeg 27.

Nedtrekk: 12,5 kg 8x3

I dag er det en ny treningsøkt :D Skal prøve å få tatt før bilde i dag, så jeg kan sammenligne etter jeg har trent en stund :D

  • Like 2
Lenke til kommentar
Del på andre sider

I morgen skal jeg jogge med mamma. Og da er det bare å henge seg i stroppen altså, for hun er i god form.Jeg tenker jeg jukser og sender trekkmonsteret mitt i full fart oppover bakken men at det ser ut som om jeg gjør all jobben selv :whistle:

Neida, det blir nok en kjempefin mil :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg glemte jo å skrive opp treningen igår :shocked: Det var intervall, de forrige gangene har jeg løpt 8 x 1 min, med 1,5 min gåing. Igår økte det til 10 x 1. Jeg mistet fort tellingen på rundene, og hver gang trodde jeg var den siste så presset meg ganske bra :lol: Jeg følte at det gikk riktig så bra, og plutselig sa dama at jeg var ferdig, jeg bare: :huh: Jeg er veldig fornøyd, jeg ga på, og allikevel hadde jeg klart en runde til! Jeej!

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Guest Jonna

Har skulket litt denne uken fra livegym treningene. Krampe trening til LP stevne :P

Men i helgen skal jeg holde sporkurs i to dager, så da blir det rett og slett gåing i ca 6 timer hverdag i terreng.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive



  • Nye innlegg

    • Noterer en nydelig dag med no stress. Virker som lysterapi, magnesium og lakseolje begynner virke. Ble bekymret da han begynte trekke i selen i forrigårs. Han har gått så naturlig pent i bånd hele tiden, som om programvaren var preinstallert da han kom ut av esken. I forrigårs begynte han plutselig trekke med viten og vilje. Flaks da, at vi hadde en privattime i går.  Hjemmeleksen vi fikk, med metoden for å reinforce krav om å holde seg bak skotuppene mine, den er litt i konflikt med stress-ned-prosjektet vårt, fordi Ede går høyt i stress når hans autonomitet blir utfordret. Peser og får virkelig vondt av det. Å bli stilt absolutte krav til er noe annet for ham å forholde seg til enn å bli tilbudt frivillige oppgaver mot god betaling.  Fordi jeg måtte ta en selvstendig avgjørelse i hva jeg oppfatter som et dilemma: belaste det nevroendokrine stressystemet ved å kreve disiplin i halsbånd, eller prioritere stress-ned-prosjektet, så valgte jeg utsette hjemmeleksene og gå rolig tur med "ikke trekke" og "ikke gå i veien for meg" som eneste krav, og så være veldig bevisst på å bare belønne når han selvstendig gjør de riktige valgene uten å bli bedt, uten godbit i hånda eller hånda i lomma.  Jeg har nemlig ikke nok erfaring til å føle meg sikker på å klare gjennomføre hjemmeleksene fra privattimen alene uten å forårsake mer stress på det endokrine systemet hans enn godt er.  Det viste seg å være en god vurdering. Foruten noen få barnlige byks av glede som i korte øyeblikk strammet båndet mer enn akseptabelt, så var Ede SÅ flink og rooolig og grei hele veien. Naturlig slak line. Når han vimser bytter han i de aller fleste tilfellene side bak meg. Kun noen få uakseptable avskjæringer rett foran meg, og de kom helt på slutten av turen, tett på hverandre, antakelig fordi han er sliten og i bakhodet husker at det der var måten å få bli plukket opp i bæreslynge på. Han velger å gå pent og pyntelig på min venstre side mesteparten av tiden, uten å forvente belønning for det. Det går nå an å hale tiden ganske lenge uten at det stresser ham når han selv velger å gå fot for å se om det kommer en utbetaling. Selv hjemveien gikk rolig og avslappet. Først 10 meter fra porten hjemme kom første stressutbrudd med trekking. Gladstress de siste meterne av en timelang spasertur i mitt tempo. En klar forbedring. Han ble skuffa og såret av grensesettingen de siste meterne, for det virket helt sykt autoritært og tyrannisk og uten mål og mening for ham å bli hindret i å gladbykse gjennom porten og døren, inn til godis og myk og varm seng, men han tok det til seg at kravet "ikke trekk" gjelder de siste meterne av turen også. Ingen raptus da vi kom inn heller. Det var en milepæl. Bare la seg rolig og pyntelig til å sove. Perfect day. ..og det er før vi har fått noen CBD i posten.  Vi fikk forøvrig mail om å huske båndtvang fra i dag. Det har Edeward tydeligvis fått med seg.  Snudde seg utålmodig mot lykkeland mens muttern fomlet med kamera:   Oppdaget at muttern begikk en kriminell handling!! Reiste seg og kom inn hver gang muttern forsøkte gå lenger unna enn båndlengden for å få tatt et godt bilde. Her har han til slutt gitt opp å få muttern på rett kjøl og bare håper hun får tatt det ***** bildet før han svimer av i bekymring for å bli tatt og få et kriminelt rulleblad. Genetikk er ingen spøk. Ede identifiserer seg som sikkerhetspersonell og tjenestehund, og han tar de oppgavene alvorlig.   
    • Ja ikke den største oppfinnelsen 😂 Men kanskje noen hadde erfaringer å komme med; kanskje de elsker det kanskje hunden ble dårlig i magen på det. Kanskje det er bløtere enn annen v&h, kanskje noen opplever å måtte fôre dobbelt så mye på det som på en annen variant. Kanskje noen var superfornøyd og andre missfornøyd. I want to know it all 😂
    • Det finnes alltid unntak, men det bør aldri være grunnlag for anbefaling av en rase. Vil man helst ikke ha lyd/røyting/whatever så velger man en rase som vanligvis ikke har tendensene til det. Oppdragelse, trening og miljø kan påvirke, men genetikken kan ikke overstyres. Lyd på riesen er ingen overraskelse for meg, det er jo en hund med mye driv.
    • Er en del med god helse og super mentalitet også? Vår golden var på ingen måte taus, han bjeffet forholdsvis mye. Cavalieren vår var helt ekstremt gneldrete med vakt som sin selvpålagte hovedoppgave. Mest savage villdyr jakt-, vakt- og trekkhund jeg har hatt. Understimulert.  Ingen lyd på finsk lapphund og chihuahua, som begge fikk over gjennomsnittet med oppmerksomhet og stimuli. Begge rasene kjent som gneldrebikkjer, begge individene så og si tause, i motsetning til de to kjent for å være verdens enkleste og greieste, som i bunn og grunn var veldig hundete hund på mange måter, bl.a. ressursforsvar. Såfremt en skal trene og aktivisere hunden er oppdragelse og aktivisering vel så viktig som rase og genetikk, tror jeg. En golden som kjeder seg er ingen plysjhund, den vil bjeffe og ødelegge ting. En spisshund som får tilfredsstilt behov og blir trent trenger verken lage lyd eller ugagn. Kan lyd handle vel så mye om hvordan ulike raser blir valgt av ulike typer hundeeiere til ulike typer hundehold? Hvilke raser vil ikke bli gneldrebikkjer om en ofte og lenge av gangen plasserer dem i en kjedelig hundegård alene, hvor de kan se/høre/lukte forbipasserende? En gjenganger med små, såkalte gneldrebikkjer av selskapsraser er at eierne verken forstår dem eller trener dem, og så retter det seg når de får hjelp til å tolke hunden og interaktere bedre med den.  Jeg har forøvrig hatt store problemer med LYD på riesenvalpen jeg har nå (ikke en rase for trådstarter). Ikke noe jeg forventet, og er pga generelt konsensus om bjefferaser usikker på om det er genetisk lyd eller om det i hovedsak er miljøpåvirkning fra den individuelle mammaen. Fra mitt eget anekdotiske erfaringsgrunnlag tror jeg egentlig det siste. Det har tatt to mnd å bli kvitt problemet hjemme, ved å forstå mer av hva han vil når det kommer lyd, og hvordan respondere på det. Ikke super lystbetont oppgave å jobbe med, for jeg forventet ikke det problemet.  Den personlige efaringen min er altså at rase is like a box of individuals i litt større grad enn mange andre mener.
    • En del lyd og dårlig helse og mentalitet på dem.
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...