Gå til innhold
Hundesonen.no

Fitness-tråden


borderen
 Share

Recommended Posts

Guest Michellus

Pajko, du har fått meg til å ville ha skikes :aww: Jeg hater langrenn da ikke hele foten er festet, men skikes ser utrooooolig morsomt ut :D

Hvor mye trening er det egentlig å gå på rulleski/skikes? La oss si at man går aktivt og virkelig tar i *please si at det er god trening*

Lenke til kommentar
Del på andre sider

  • Svar 2.4k
  • Created
  • Siste svar

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Jeg tok nylig en squat challenge, det var så pain at eg chiller litt med en ny. Dog tar jeg allerede 60+ sekunder med planke, så de to første ukene der hadde vært griselett Jeg har begynt på det ny

Dere! Jeg har gått ned 7,5 kg siden andre uken i januar

Nettopp jogget EN MIL uten stopp! Stolt http://runkeeper.com/user/juliess/activity/221550920?&tripIdBase36=3nwls8#RULAZ87XCd5reBI6J1SKIUki

Posted Images

Pajko, du har fått meg til å ville ha skikes :aww: Jeg hater langrenn da ikke hele foten er festet, men skikes ser utrooooolig morsomt ut :D

Hvor mye trening er det egentlig å gå på rulleski/skikes? La oss si at man går aktivt og virkelig tar i *please si at det er god trening*

Det føles som rigtig god træning :P Ej, ved ikke hvor god, men jeg synes at jeg bruger de fleste muskler i kroppen. Men det skulle være mindre hårdt for knæene end løb. Det er mine knæ glade for :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Om kneet protesterer så ville jeg ikke tatt på mer vekt. Tren heller støtteøvelser for kneet, selv om det er kjedelig :P . Typiske ting som utfall, step ups, enkeltbeinsøvelser osv. Du trenger å styrke musklene rundt kneet, ikke peise på med mer vekt for quadriceps :) .

Jeg trener ikke på slike tyngder pga kneet. Var bare litt moro å teste med tanke på at jeg ikke har trent styrke på 7 år eller noe. Men bare gått ekstremt mange mil... :P

Men gav meg litt lyst å trene styrke, for jeg finnes ikke sterk i overkroppen...

Lenke til kommentar
Del på andre sider

55 minutter med Corebar i dag, og jeg synes instruktøren var ekstra ivrig - så blir jeg ikke støl i morgen så har jeg ikke muskler :P

Synes det var litt artig å bruke runkeeper under agility treningen i går- ser jo ut som om noen har sluttet løs en hodeløs høne :teehe:

320800_10151361674946780_348902268_n.jpg

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Idag ble det en kort men effektiv styrkeøkt. Og siden Run 4 Fat loss (programmet til Runkeeper) mente at idag skulle det jogges så måtte jo det prøves. Tja etter noen tunge knebøy så klarte jeg 5min før jeg måtte gi opp og gå i rask gange de siste 25min.

Jaja både jeg og bikkja fikk trent da.

Imorgen blir det med andre ord treningsfri!

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Tok med Melvin på sin aller første joggetur i skogen i går! Så morro det plutselig ble å jogge når man har med hund :D

Vi tok en runde i skogen på 2km for å starte pent, jeg tenkte at jeg kanskje skulle ta meg en ekstra tur for "jeg som er vant med å løpe 6km blir sikkert ikke sliten" haha! Jeg falt om som en laks når vi kom fram til bilen, skal si man får opp farta når man har en hund å henge på ja! :P

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Tok med Melvin på sin aller første joggetur i skogen i går! Så morro det plutselig ble å jogge når man har med hund :D

Vi tok en runde i skogen på 2km for å starte pent, jeg tenkte at jeg kanskje skulle ta meg en ekstra tur for "jeg som er vant med å løpe 6km blir sikkert ikke sliten" haha! Jeg falt om som en laks når vi kom fram til bilen, skal si man får opp farta når man har en hund å henge på ja! :P

Det er faktisk veldig motiverende med en slik treningspartner ja :) Skal si Luna har fått meg igang altså, mye hyggeligere a slå to fluer i en smekk!

Du kommer sikkert raskt opp i lengde!

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Dag to av IW trening! Jises...

Jogger 5 min oppvarming på 8km/t. Deretter intervaller på 30 sekunder på 14km/t x 10stk.

Så ble det knebøy og spensthopp på slutten

attachicon.gifImageUploadedByTapatalk1368010888.553005.jpg

Fin topp!

Hvordan stoff er det i dem? Og er de gode å trene i?

Det er nemlig på tide å lage seg ønskeliste til bursdagen min! Og tror det blir endel treningstøy på den listen.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Ny treningsdag i dag. Litt øm i skulderbladet, så ble litt alternative øvelser

Bulgarsk utfall 8kg*8 x 3

Armhevinger 8 x 3

benhev 7 x 3

Hipthrust 57,5 kg*6 x 3

Triceps 4*6 x 3

Biceps 6*10 x 3

T-bar row 15kg*10 x 3

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Fin topp!

Hvordan stoff er det i dem? Og er de gode å trene i?

Det er nemlig på tide å lage seg ønskeliste til bursdagen min! Og tror det blir endel treningstøy på den listen.

Det er en Better Bodies topp. Usikker. Men elsker den :) Kommer til å kjøpe flere av dem. Og blir nok nesten bare BB treningsklær på meg etterhvert. Har en Tskjorte og. Elsker den :)
  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

15 min på tredemølle, løp intervaller på 14,5 km i timen med oppoberbakke på 3grader om det sier noen noe. Deretter 40 min styrke med fokus på ben, rumpe og mage.

Så prøvde vi Zumba. Kjempe gøy, men sinnsykt vanskelige trinn synes jeg. Men jeg eier ikke rytme eller koordinasjon. Så ikke rart jeg sleit litt, ble god og svett, men ikke veldig sliten. Gleder meg til neste Zumba time, håper jeg lærer det med tiden :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Her gå det tregt. Vekta er stagnert igjen, etter at jeg gikk opp 1kg forrige uke.

Men jeg har i løpet av to uker gått/syklet 31mil. Så håper at stagneringen stopper snart.

Så flink du er, stå på! :D

Her og føler jeg at det går litt i rykk og napp. Det forsvant fort 3.5 kg i starten, men etter en stund så gikk det tregt fra 7.5 til 8 kg, men merker jo tydelig at kroppen blir strammere selv om det ikke vises så mye på vekten :)

I går var jeg på basisball 4x4 (intervalltrening), i morgen blir det CXworx igjen (styrketrening med fokus på mage og rygg).

I dag skal jeg late meg :P

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Selvom dagen idag har vært ekstremt slapp, sovet til langt utpå dagen osv. så klarte jeg å komme meg ut på dagens trening. Føler fortsatt Run4Fatloss og idag var planen 30min jogging, og det klarte jeg faktisk! Det ble totalt ca 5km :) Litt bedre enn tirsdagen med 3.8km (dog var det rask gange da).

Programmet virker ganske morsomt, nå er det en runde til med 30min og så er det 3:3min intervals på mandag, gleder meg!

  • Like 2
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Endelig har jeg sullet meg til å bli medlem på et treningsstudio. Hadde første treningsøkt på onsdag, litt kvalm og uvel etter sykdom enda da, men veldig fornøyd med resultatet :) Fikk hjelp av broren til en venninne med markløft og knebøy teknikk og fikk veldig skryt for markløftteknikken min :D Stolt!

Markløft: Stangen (husker ikke hvor mange kilo den var) + 10 kg. 7x3

Chinups: Er ikke sterk nok til å ta en chinups enda, så jeg ble løftet opp, så var det om å holde meg lengst mulig oppe selv. Skulle egentlig ta 3 ganger her, men ble så kvalm den tredje gangen. Første gangen holdt jeg 21 sekunder, andre gangen holdt jeg 27.

Nedtrekk: 12,5 kg 8x3

I dag er det en ny treningsøkt :D Skal prøve å få tatt før bilde i dag, så jeg kan sammenligne etter jeg har trent en stund :D

  • Like 2
Lenke til kommentar
Del på andre sider

I morgen skal jeg jogge med mamma. Og da er det bare å henge seg i stroppen altså, for hun er i god form.Jeg tenker jeg jukser og sender trekkmonsteret mitt i full fart oppover bakken men at det ser ut som om jeg gjør all jobben selv :whistle:

Neida, det blir nok en kjempefin mil :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg glemte jo å skrive opp treningen igår :shocked: Det var intervall, de forrige gangene har jeg løpt 8 x 1 min, med 1,5 min gåing. Igår økte det til 10 x 1. Jeg mistet fort tellingen på rundene, og hver gang trodde jeg var den siste så presset meg ganske bra :lol: Jeg følte at det gikk riktig så bra, og plutselig sa dama at jeg var ferdig, jeg bare: :huh: Jeg er veldig fornøyd, jeg ga på, og allikevel hadde jeg klart en runde til! Jeej!

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Guest Jonna

Har skulket litt denne uken fra livegym treningene. Krampe trening til LP stevne :P

Men i helgen skal jeg holde sporkurs i to dager, så da blir det rett og slett gåing i ca 6 timer hverdag i terreng.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive



  • Nye innlegg

    • Min veide 11.1 ved 16 uker og endte på 19.
    • Hei, har selv samojed, men har vært borti noen lapphunder og har litt erfaring med dem. (Ikke noe erfaring med Islandsk fårehund). Men ut fra hva du skriver så tror jeg finsk lapphund kan være en god kandidat om det er den hunden du har sett litt på nå og ønsker deg😊 Men for å prøve å svare på spørsmålene dine: Kløv og trekk: - Finsk lapphund er en robust og allsidig rase som historisk har vært brukt som gjeterhund for rein. Dette gir jo den et godt grunnlag for å kunne brukes til kløv. Vil si de fleste raser kan brukes til kløvning. Men med riktig trening kan den bære en kløv på opptil 1/3 av sin egen kroppsvekt. Så ser ingenting problemer ved å la en finsk lapphund bære kløv. - Samme gjelder jo samojed, allsidig og robust rase, men kanskje litt mer egnet for kløving, men også trekking. Samojeder er jo trekkhunder, så om trekking er noe du ikke ønsker så mye fokus på er nok finsk lapphund et bedre valg. Kan jo lære en samojed å ikke trekke å, men er nok betydelig vanskeligere enn å trene en lapphund til det.   Reaksjon på sau - Finsk lapphund har mer naturlig gjeterinstinkt, så vil si med trening så er det nok lettere å trene dem til å være rolig rundt sauer enn for eksempel samojeder, som generelt har høyt jaktinstinkt og gjerne vil reagere og «ta» sau. Så klart finnes det individer som er rolige rundt sauer, og ved trening fra de er små fint kan være rundt sauer. Men generelt vil jeg si lapphund er mer pålitelig rundt sau enn samojed.   Varme - Samme som samojed så har finsk lapphund en tykk pels som gir beskyttelse mot kulde, men dette kan også gjøre den utsatt for overoppheting i varme værforhold. Som du nevner, kan dette håndteres fint med pauser, mindre vekt i kløven, og kjøling av potene.    Utholdenhet Finsk lapphund har god utholdenhet, men som med alle hunder, vil individuell kondisjon og trening påvirke hvor godt den takler lange turer med kløv. Hvis du trener hunden jevnlig og gradvis øker belastningen på kløv og lengde på tur, så vil den fint kunne håndtere lange turer over flere uker.   Trekk Selv om du primært ønsker en kløvhund, kan Finsk lapphund også trenes til å trekke, for eksempel pulk om vinteren. Dette kan gi god variasjon i treningen og hjelpe til med å bygge styrke og utholdenhet. Rasen er ikke spesielt avlet for trekk som samojeder, men med riktig trening kan den fint utføre lettere trekkoppgaver.  
    • Hva tenker dere om å bruke hund som er strømmet mot sau som kadaverhund? Har litt lyst å prøve å trene hunden min til å bli kadaverhund, men han er strømmet mot sau. Og hvis vi begynner med kadaversøk på sau, er ikke det veldig dumt? Han har jo på en måte nå lært å holde seg langt unna sauer, mens kadaverhunder vanligvis skal søke opp og finne døde sauer. Ødelegger det ikke da? Vil han ikke få interesse for sauer igjen? Tenker hvis det er en dum ide, så holder vi oss heller unna å bli kadaverhund. Viktigere for meg at han ikke har interesse for å «ta» sau.
    • Er helt enig i at det er vanskelig å velge riktig hundefôr, og mange faktorer å ta hensyn til. Synes det selv er vanskelig å finne og velge det «beste» hundefôret. Her er i alle fall en slags liste med punkter jeg prøver å tenke på når jeg velger hundefôr: 1. Alder/Livsstadie: Valper, voksne og seniorhunder har forskjellige ernæringsbehov. For din valp, som er en stor raseblanding, bør du velge et fôr formulert spesielt for valper av store raser. Dette sikrer at hun får riktig mengde kalsium og fosfor for sunn beinvekst og utvikling. 2. Rase og størrelse: Siden din valp er en blanding av langhåret Schæfer og jakt Golden Retriever, vil hun sannsynligvis vokse opp til å bli en stor hund. Fôr spesifikt laget for store raser inneholder ofte ingredienser som glukosamin og kondroitin for leddhelse. 3. Ingredienser: Se etter fôr med høy kvalitet på ingrediensene. Dette betyr at kjøtt eller fisk bør være de første ingrediensene, og at fôret inneholder alle essensielle næringsstoffer som proteiner, fett, vitaminer og mineraler. Unngå fôr med unødvendige fyllstoffer som mais, hvete eller soya. Nylig har jeg hørt kaldpresset fôr kan være et godt alternativ fordi det beholder flere næringsstoffer på grunn av den skånsomme produksjonsprosessen. 4. Spesielle behov: Hvis valpen din har sensitiv mage eller allergier, se etter hypoallergent fôr eller fôr laget for hunder med sensitive mager. Råfôr som Vom er et godt supplement hvis det fungerer bra for hunden din. Mulig fremgangsmåte hvis bytte av fôr:     1.    Start med nåværende fôr: Begynn med å fortsette med det fôret oppdretteren bruker, Hills Vet Essentials for valper av store raser, og Vom. Dette sikrer en stabil start for valpens fordøyelse.     2.    Gradvis overgang: Hvis du bestemmer deg for å bytte fôr, gjør det gradvis over 7-10 (eller mer) dager for å unngå fordøyelsesproblemer.     3.    Observasjon: Følg nøye med på valpens helse, energinivå, pels, hud og avføring. Disse indikatorene vil gi deg innsikt i hvordan fôret fungerer for henne. Men også gi det tid, ved rask overgang kan valpen få mageproblemer som diare. Fôr begge hundene på samme fôr? Hvis det er praktisk, kan du vurdere å finne et fôr som passer for både valpen og din 3 år gamle Border Collie. Eukanuba for working dogs kan være et godt alternativ når valpen blir eldre, men i valpeperioden er det viktig å gi et fôr som er spesifikt formulert for valper.   Så denne videoen hvor noen anbefalte hundefôr (https://vm.tiktok.com/ZGegMAyVJ/), hvor pålitelig den er vet jeg ikke.    Selv har hunden min prøv litt av hvert. Vi begynte å fôre Royal Canin siden det var det han var vant med fra oppdretter. Når han ble eldre ville jeg prøve gå over på vom, men så flyttet jeg, og på grunn av økonomi og mangel på tilgang til stor nok fryser gikk jeg over til tørrfôr. Har prøvd labb, men det fôret likte ikke hunden min av en eller annen grunn. Hunden til faren min spiser labb, og han elsker det og har ingen problemer med fôret. Spiser godt, fin i pels og hud, holder vekten stabil og fin avføring. Har prøvd wolf of wilderness, Alpha spirit, Essential dog food, Markus muhle, Rocco våtfôr. Har egentlig ikke merket noe spesiell stor forskjell på han når han har spist de ulike fôrene. Vil ikke si at det ene fôret ga han mye bedre pels enn det andre for eksempel. Eneste er at noen fôr smakte bedre enn andre. For eksempel likte han smaken av Alpha spirit mye bedre enn Wolf of wilderness. Skal nå prøve de fôrene som ble anbefalt i videoen for å se om det er noen hunden min liker bedre, eller om jeg ser andre forskjeller når han går på det. Har bestilt Kobers og Barfit, så får vi teste å se. Men trolig blir ikke Barfit noe vi kommer til å gå på i lengden da det er svært dyrt kontra andre fôr.
    • Har hørt det er flere fordeler ved å gi lakseolje til hund. Blant annet bedre pels og hud, bra for leddene og hjertet på grunn av omega 3, og styrker immunforsvaret. Gir selv lakseolje til hunden min. Vet ikke om merket fauna er noe bedre eller dårligere enn andre lakseoljer, men vil tro de fleste lakseoljene på markede er av ca. samme kvalitet. Selv så har jeg prøvd litt forskjellige merker (norsk dyrehelse, brilliant, dr baddasky, Lofoten lakseolje) og merker egentlig ikke noe forskjell på dem😊
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...