Fitness-tråden

[Nirm]

Det spørs hva slags terreng du mener. Er det jordveier og brede stier, holder det fint med de vanlige joggeskoene. Er det terreng med mer utfordring, vil du gjerne ha god og riktig såle, så du får "grep". Så spørs det hva slags sko du vil ha, vanlig med demping/støtte eller uten.

Kan anbefale en tur innom Løplabbet.

Jeg tenkte mer smale stier. Jeg må ha støtte på innsiden av beina, for jeg tråkker skjevt. Kjøpt de andre skoene mine på Løplabbet, så får ta meg en ny tur dit.

[mokken]

Basisball 4x4 (intervaller) i dag - blytungt, men veldig gøy time. En av de saltime jeg "kryper" ut av etterpå. Helt tom i kroppen, men alikevel kjennes det veldig godt

Deretter ble det skogstur med hundene hvor jeg hadde et mindre elgeant "stunt" midt inn i skauen. Er allerede hoven og fargerik på lår, rygg og rumpe. Noe sier meg at planlagt styrketrening på matte fredag morgen ikke blir helt aktuelt alikevel...

[HHC]

Skulle avslutte uken med en økt mage/rygg i dag - dro på bar til bar i går, he he he = tror ikke det nei..

Men, før jeg dro ut i går gikk jeg tur, og det endte jo med nesten 13km, så jeg får leve på den!

[mokken]

1/2 time med cx worx + 2 km på romaskin, etterpå var jeg en liten time i skauen med hundene. Nå er det helg!

[Guest Gråtass]

Skippa trening i dag, prioriterte trening av hesten i stedet. Siden jeg skal på trening på søndag, syns jeg det holder med tre økter i uka.

Nirm; Jeg har akkurat kjøpt med et par Asics terrengsko i goretex, de er fantastiske både i passform og støtdemping, men de koster det hvite ut av øya syns jeg.

[Nirm]

Skippa trening i dag, prioriterte trening av hesten i stedet. Siden jeg skal på trening på søndag, syns jeg det holder med tre økter i uka.

Nirm; Jeg har akkurat kjøpt med et par Asics terrengsko i goretex, de er fantastiske både i passform og støtdemping, men de koster det hvite ut av øya syns jeg.

Hva betalte du for de?

[Guest Gråtass]

Hva betalte du for de?

1400kr. Husker seff ikke navnet for det var sånn fancypancy hørtes asiatisk ut, skal se om jeg finner link.

[Hermes]

Jeg og Hermes lader opp til maratontreningsøkt i skauen i morgen Er foreløpig i rute med mine 95 km denne uken, men det gjenstår, kremt, 65, fordelt på lørdag og søndag. I morgen tar jeg og Hermes toget sørover, og løper hjem, via Nordmarka. Pakker kvikklunsj og hvetebolle i rumpetasken.

[Guest Gråtass]

Jeg og Hermes lader opp til maratontreningsøkt i skauen i morgen Er foreløpig i rute med mine 95 km denne uken, men det gjenstår, kremt, 65, fordelt på lørdag og søndag. I morgen tar jeg og Hermes toget sørover, og løper hjem, via Nordmarka. Pakker kvikklunsj og hvetebolle i rumpetasken.

Har du sett produkter som heter yt, de et fine for folk som trener mer enn mosjonister ;-)

[Hermes]

Har du sett produkter som heter yt, de et fine for folk som trener mer enn mosjonister ;-)

Kjenner til det. Er glad i sjokomelk jeg, etter trening Ellers lager jeg mye smoothies selv, før og etter trening (varierer litt), da kan jeg styre hva jeg vil ha i meg av diverse ganske godt.

Men føler meg da som mosjonist først og fremst...

Er sånn delvis klar for tur. Jobber mye natt nå, så var sent oppe i dag, forvirret døgnrytme. Spiser frokost nå, og løper til toget om halvannen time. Hakadal - Kikut - Katnosa - Mylla - Harestua, noe slikt blir ruten min. Håper det er omtrent så langt som jeg hadde tenkt det skal være. Logger turen hvis batteriet på mobilen min holder hele turen (neste investering blir pulsklokke med GPS, men har brukt så mye penger på treningstøy og sko nå at jeg må roe meg litt).

Rapport kommer om 8-9 timer, når jeg sitter her i sofaen og propper i meg pizza og ser på kveldens fotballkamp

[Tinkie]

Åh! I dag spurte pappa om vi skulle ut på løpetur, og jeg hadde vært lur og pakket joggetøy og sko i koffert istedenfor pappeske, så jeg ble med. Første joggetur på over en uke, og det var jammen ganske godt altså. Fikk hold da, så jeg måtte stoppe og gå litt, men klarte å gjennomføre 3,9 km på 28 minutter. Fornøyd Kuro og fornøyd Tinkie. Hadde vært kjekt å klare å holde på joggerutinene.

Og så sa søstrene mine at jeg hadde vært flink! Jeg får liksom ikke ros for å trene jeg, så det var veldig hyggelig!

[Nirm]

Etter kurset i dag så dro vi rett i skogen. Ble en time der, med innlagt løping. Mest gåing fortsat da, men men. Det blir jo bedre etter hvert.

[Hermes]

Det ble ikke 40 km, men er fornøyd jeg, Liverpool vant også Ble 32 km, merket når jeg måtte vende nesen hjemover, det gikk sakte i perioder.

Bør ikke sees av sarte mennesker:

[Nirm]

Gærning Marjan!

[SiriEveline]

Bare sånn at det er spesifisert, liker ikke resultatet på beina men at du er så sykt tøff og faktisknjohher 32km! Imponerende!

[Hermes]

Det var gøy, og en veldig god erfaring. Beina er mørbanket nå, og kroppen føles veldig tung (er på jobb nå, skal bli tungt å holde seg våken i natt). Jeg gikk mye, men det var forventet. Det går også raskere på vei enn på sti, men det er vel ikke unormalt. Stort sett alle bakkene gikk jeg. Så det blir en blanding mellom hiking og løping

Hermes hang godt med. Løs på stien, men i bånd på sykkelveiene. Var nok sliten han også, men ikke like sliten som meg.

Fem uker til løpet. Har fortsatt et godt stykke å gå om jeg skal fullføre, tror jeg.

[Malamuten]

Jeg og Hermes lader opp til maratontreningsøkt i skauen i morgen Er foreløpig i rute med mine 95 km denne uken, men det gjenstår, kremt, 65, fordelt på lørdag og søndag. I morgen tar jeg og Hermes toget sørover, og løper hjem, via Nordmarka. Pakker kvikklunsj og hvetebolle i rumpetasken.

Jeg blir så imponert over folk som greier og løpe slik, i min verden så er mer enn en mil = umulig Håper formen min blir litt bedre med tiden også så jeg kan løpe lengre og tyngre enn jeg gjør nå, stå på De sårene så ikke gode ut :/

Ble løpetur på meg i går kveld, litt stolt av meg selv for det hadde jeg ikke trodd jeg orket, men jeg kom meg ut på tampen av dagen Har utvidet runden min fra 4 km til 5.5, så formen har jo blitt litt bedre, men jeg kjenner jeg skulle hatt mye mer motivasjon, det blir alt for få løpeturer til at jeg får noen serlig utvikling i formen, skulle gjerne mistet noen kg til også, for knær og form sin del.. Håper jeg blir frisk snart så jeg kan starte på senter igjen og få trent litt styrke også!

[Nirm]

Helg på kurs. Og veldig fornøyd med meg selv. Holdt kostholdet mitt hele helgen, i tillegg til å legge inn en løpetur på lørdagen etter treninga.

[puddellover]

Jeg er så stolt av meg selv om dagen. For jeg har nemlig klart å ta min første ordentlige (hele) chins, fra bunn til topp-posisjon.

[Guest Gråtass]

Pølsewod i dag. Åpen dag på boxen, det var koselig å se både nye og gamle fjes. Wod var altså en kort og enkel sak, ikke særlig krevende:

10 Box jump

100 m farmers walk med 16 kg

10 push up

100 m sprint

10 burpees

[Hermes]

Beina mine er glad det er "kort" uke, og en fridag fra løping i dag. Lader opp igjen med litt inspirerende youtubesurfing.

Ukeplan:

Tirsdag 5 km

Onsdag 10 km

Torsdag 15 km

Lørdag: 25 km

Søndag 20 km

http://www.youtube.com/watch?v=yOfkwA26hrY

[MonicaT]

Veldig fornøyd med meg selv. De siste 3 ukene har jeg jogget 2 dager i uka.

Skal jogge to ganger denne uka også. Jogger ikke fort, men merker at formen sakte kommer seg. Herlig

[Nirm]

Godt å se at selv proffene går litt på løpetur, selv om de er i "litt" tøffere terreng enn det man gjør selv.

I dag skal jeg pakke med løpeklær og sko på jobb, og dra og løpe når jeg er ferdig om jeg orker.

[mokken]

Slyngetrening i dag tidlig, gangsperren har meldt seg allerede....

Etter noen ærend ble det tur over Damsgårdsfjellet og Holafjellet.

[Nirm]

Min mor kommer til helgen siden det er bursdagsfeiring til en i familien (jeg tviler på at han snoker her og finner ut av det da. ), så nå har jeg fått overtalt henne til å være med å løpe på dagen på lørdagen. Hun er 64 år, men trener nå på SATS i det minste.

I tillegg har jeg spilt kortet "min kusine er fysioterapaut" idag, og bedt henne om hjelp til litt øvelser for knær og håndleddet mitt.