Gå til innhold
Hundesonen.no

Fitness-tråden


borderen
 Share

Recommended Posts

  • Svar 2.4k
  • Created
  • Siste svar

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Jeg tok nylig en squat challenge, det var så pain at eg chiller litt med en ny. Dog tar jeg allerede 60+ sekunder med planke, så de to første ukene der hadde vært griselett Jeg har begynt på det ny

Dere! Jeg har gått ned 7,5 kg siden andre uken i januar

Nettopp jogget EN MIL uten stopp! Stolt http://runkeeper.com/user/juliess/activity/221550920?&tripIdBase36=3nwls8#RULAZ87XCd5reBI6J1SKIUki

Posted Images

Guest lijenta

I dag så har jeg vært fornøyd. Klippte plena på ca halve tiden enn jeg ellers bruker. Så en tur på treningsenter med intervall spinning og avrunde med en tur i skogen med hunden

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Høres ut som vi ikke skal yppe på deg PL! :P men tenker du å konkurrere?

Noen som følger med på spesielle blogger som omhandler trening og/eller kosthold?

Nei ass, jeg skal bli stor og sterk nå! Ja, jeg har litt lyst til det, men det blir jo først når jeg løfter sånn (u)lovlig tungt og faktisk har litt å konkurrere med :lol:

Jeg regner nesten med at du har lest denne, men jeg poster den for å sikre at du får den med deg: mjuuugly :D

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Klarte å trene uten deres hjelp i dag, jeg! *snurt* :P

Har fått ny motivasjon av å se på "the biggest loser". Jeg har alltid tenkt at slike programmer er groteske, men det er jo faktisk veldig motiverende å se hva folk kan få til! :D

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Klarte å trene uten deres hjelp i dag, jeg! *snurt* :P

Har fått ny motivasjon av å se på "the biggest loser". Jeg har alltid tenkt at slike programmer er groteske, men det er jo faktisk veldig motiverende å se hva folk kan få til! :D

Ser på det nå sjæl, bare ikke spis sjokkis samtidig :lol:

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Nei ass, jeg skal bli stor og sterk nå! Ja, jeg har litt lyst til det, men det blir jo først når jeg løfter sånn (u)lovlig tungt og faktisk har litt å konkurrere med :lol:

Jeg regner nesten med at du har lest denne, men jeg poster den for å sikre at du får den med deg: mjuuugly :D

Så hvis jeg trenger å få noen banket opp, så kan jeg ringe til deg nå etter hvert? :D

Japp. Følger med i den bloggen. Utrolig mye gode ting der!!! Skal hente opp desserttingene mine i morgen for å kunne lage litt sånne ting også. Lagde hvit sjokolade en gang, og den var sykt god... Og skal prøve meg på ostekake en dag nå! :D

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Føler meg som en geleklump etter beintrening på søndag.

Knebøy

35 kg x 5 rep

37,5 kg x 5 rep

37,5 kg x 5 rep

37,5 kg x 5 rep

37,5 kg x 5 rep

Legpress

25 kg x 10 rep m 3 sett

Leg extension

35 kg x 12 rep

30 kg x 13 rep

Strak mark

35 kg x 10 rep m 3 sett

Lying leg-curl

20 kg x 12 rep m 2 sett

Machine calf rise

25 kg x 20 rep m 3 sett

  • Like 2
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Ukas tredje gjennomført, enklere å komme i gang enn jeg fryktet. Dog sliter jeg fortsatt med å trene kondisjon, for det syntes jeg fortsatt er gørr kjedelig. I dag var det armøkt, dog ikke så lang, en senebetennelse i høyre skulder som lurer rundt hjørnet kjennes det ut som. I morgen er planen mage og rygg ;)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Skal hente løpeskoene mine i dag. :ahappy: Og starte å løpe litt igjen nå. Og gleder meg faktisk! :D

Sier seg selv at det ikke blir noe halvmaraton i år, så da satser jeg på neste år i stede. :)

Noen som har noen tips til trening av knær for å få de sterkere? Sikkert skrevet før, men har gått i glemmeboken. Knebøy og utfall er det jeg husker i hvert fall. :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Skal hente løpeskoene mine i dag. :ahappy: Og starte å løpe litt igjen nå. Og gleder meg faktisk! :D

Sier seg selv at det ikke blir noe halvmaraton i år, så da satser jeg på neste år i stede. :)

Noen som har noen tips til trening av knær for å få de sterkere? Sikkert skrevet før, men har gått i glemmeboken. Knebøy og utfall er det jeg husker i hvert fall. :)

Knebøy på buso(?)ball eller i slynge (dvs ett bein i slyngen og gjør utfall med det andre, har gjort mine knær myyye bedre enn de var for bare noen år siden :) Da aktiverte jeg mye musklatur rundt knærne :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Blir det noe liknende som denne linken?

Det der er vel bulgarske utfall, så ja - samme, og vil sikkert funke tilsvarende :)

Men prøv å bruk stolen minst mulig, når jeg bruker slyngen må jeg jo "balansere" det beinet i slyngen også, så bruker masse stabiliseringsmuskler, tror det er det som har gitt så god effekt for min del :) Klønete forklaring men håper du forstod ;)

http://www.youtube.com/watch?v=VIGknIL28sQ - i slynge, legg merke til kneet hans når han tar utfallene, jeg har dog slyngen lenger ned enn ham :lol:

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Det der er vel bulgarske utfall, så ja - samme, og vil sikkert funke tilsvarende :)

Men prøv å bruk stolen minst mulig, når jeg bruker slyngen må jeg jo "balansere" det beinet i slyngen også, så bruker masse stabiliseringsmuskler, tror det er det som har gitt så god effekt for min del :) Klønete forklaring men håper du forstod ;)

http://www.youtube.com/watch?v=VIGknIL28sQ - i slynge, legg merke til kneet hans når han tar utfallene, jeg har dog slyngen lenger ned enn ham :lol:

Takker. :) Jeg trur jeg starer på to bein, og så avansere. :P Jeg har enda ikke verdens beste balanse, selv om den er sykt mye bedre da. :P Nå kan jeg jo i det minste stå på ett bein. :lol:

I dag skulle jeg starte å jogge. Veldig friskt i mot satte vi i gang, og jeg jogget faktisk opp til flere ganger. Skulle klare 12 minutter totalt, men siden vi havnet på et så lite joggbart terreng som vi gjorde, så ble det ikke mer enn 7 minutter. Turen ble 1 time og 20 minutter, der nesten halvparten egentlig gikk ut på å ta seg opp bratte bakker i ulendt terreng, i håp om å finne tilbake til stien. :lol: Så vi fikk da god trening selv om det ikke ble så mye jogging som planlagt. :P

Det var sykt deilig egentlig. Både for meg og jentene. Og jeg merker at jeg har mindre vekt å dra på (-4.1 kg til nå...). :D

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Løpeguruer:

Er det sko som egner seg mer til terrengløping enn andre?

Det spørs hva slags terreng du mener. Er det jordveier og brede stier, holder det fint med de vanlige joggeskoene. Er det terreng med mer utfordring, vil du gjerne ha god og riktig såle, så du får "grep". Så spørs det hva slags sko du vil ha, vanlig med demping/støtte eller uten.

Kan anbefale en tur innom Løplabbet.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive



  • Nye innlegg

    • Kanskje på tiden med en oppdatering her også. Shero: Shero er nå 11 år og pensjonist. Han har vært pensjonert fra agility konkurranse siden 2022, men har fått gå blåbær med mamma, men etter at han begynte å halte i ett løp i sommer er han heltidspensjonist. Før han ble pensjonert rakk han å delta på ett NM, hvor vi kom igjennom 1. løp. Han har fått prøvd seg på nose work, men vi sliten med at han skal appotere luktboksne så det er lagt litt på hyllen til jeg finner en løsning. Eskene skal uansett enten stås på eller etes opp så... Han har også fått prøvd seg på svømming, han vet ikke om han er helt fan av å svømme hvor han ikke kan stå.M Mamma og Shero. Shero & Max er slitene etter NM  Max: Max er nå 6 1/2 år gammel (hvor tiden flyr). Han bommet på stigefelt i sommer og traff, så nå er vi klasse 3 på heltid. Stigefelt brenner vist, hilsen Max. Max er en fin storebror til Yoshi og er glad han endelig har fått noen å leke med. Jeg har vært instruktør i agility i høst, og Max stilte opp som lånehund siste gangen. Veldig moro at han er trygg nok til å gå, siden sist jeg prøve å få han til å gå med noen utenom familen løp han rett til meg. Vi har også vært innom Sheltie-VM i Kongsvinger hvor vi hadde mye fint, men ikke full klaff.  Max på Sheltie-VM Max og Yoshi
    • Dette har jeg aldri hørt om. Uff, lykke til, håper det går bra!
    • Frøkna har mest sannsynlig fått en blokkert spyttkjertel. I går skulle hun til utredning i CT, men forundersøkelse av hjertet viste at det ikke er et alternativ å dope henne ned slik hjertet er nå. Så hva i alle dager gjør jeg? Er det noen som har vært borti dette, og evt. fått utført noe slags behandling (f.eks. drenering?) under lokalbedøvelse? Hun ble satt på vanndrivende over helga for å redusere trykket på hjertet, så vil de ta en ny vurdering mtp. risiko ved narkose i neste uke,  men hun vil uansett være en høyrisikopasient så det er jo kjempeskummelt å gå den veien. Jeg har jo ikke lyst til å risikere livet hennes for en blokkert spyttkjertel, som tross alt ikke er livstruende og mest bare et irritasjonsmoment. Alt hva den stakkars hunden skal måtte gjennomgå 
    • Få en trener MED ERFARING (fra hundeklubben f.eks) ikke en som har tatt e kurs og er på sin første hund...  Dette må en hjelpe dere med in real life.  Har selv en valp på 16 uker som bodde på småbruk, men hun er miljøsterk og rå i miljø. Det er noe miljø og mye genetikk.  Kjenner ikke til Collie men tidligere slet de med nerver og det er jo bittelitt arvelig det... Det du opplever høres meget rart ut. Få hjelp hjem nå!!  Valpekurs er genialt, men treneren der har begrenset tid til å hjelpe med sånne problemer, men noe veiledning hjelper absolutt.   
    • Gratulerer med resultatene og hunden!
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...