Gå til innhold
Hundesonen.no

Recommended Posts

  • Svar 2.4k
  • Created
  • Siste svar

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Jeg tok nylig en squat challenge, det var så pain at eg chiller litt med en ny. Dog tar jeg allerede 60+ sekunder med planke, så de to første ukene der hadde vært griselett Jeg har begynt på det ny

Dere! Jeg har gått ned 7,5 kg siden andre uken i januar

Nettopp jogget EN MIL uten stopp! Stolt http://runkeeper.com/user/juliess/activity/221550920?&tripIdBase36=3nwls8#RULAZ87XCd5reBI6J1SKIUki

Posted Images

Guest Gråtass
Skrevet

Skikkelig imponert over pågangsmotet ditt Gråtass! Du er kjempeflink :)

Tusen takk. Hyggelig å høre!

Guest lijenta
Skrevet

I dag så har jeg vært fornøyd. Klippte plena på ca halve tiden enn jeg ellers bruker. Så en tur på treningsenter med intervall spinning og avrunde med en tur i skogen med hunden

Skrevet

Jeg var på spinning i går. Det var grusomt :lol: Skjerpe seg litt, kanskje, så man ikke ser stjerner etter fem minutter?

  • Like 2
Skrevet

Jeg føler med deg! :hug::P

Meeeen, i dag var jeg tidlig oppe og tok en ny økt, støl i armer og mage etter gårsdagen så ble beinøkt. Ustø på vei til bilen, så spennende å prøve de beina i morgen :lol:

  • Like 1
Skrevet

Meeeen, i dag var jeg tidlig oppe og tok en ny økt, støl i armer og mage etter gårsdagen så ble beinøkt. Ustø på vei til bilen, så spennende å prøve de beina i morgen :lol:

Lykke til! :lol:

:

Guest Gråtass
Skrevet

Støl og lemster i dag, men vektløfting i kveld om jeg rekker det i mellom snekker og henting av hest.

Skrevet

Høres ut som vi ikke skal yppe på deg PL! :P men tenker du å konkurrere?

Noen som følger med på spesielle blogger som omhandler trening og/eller kosthold?

Nei ass, jeg skal bli stor og sterk nå! Ja, jeg har litt lyst til det, men det blir jo først når jeg løfter sånn (u)lovlig tungt og faktisk har litt å konkurrere med :lol:

Jeg regner nesten med at du har lest denne, men jeg poster den for å sikre at du får den med deg: mjuuugly :D

Skrevet

Klarte å trene uten deres hjelp i dag, jeg! *snurt* :P

Har fått ny motivasjon av å se på "the biggest loser". Jeg har alltid tenkt at slike programmer er groteske, men det er jo faktisk veldig motiverende å se hva folk kan få til! :D

  • Like 1
Skrevet

Klarte å trene uten deres hjelp i dag, jeg! *snurt* :P

Har fått ny motivasjon av å se på "the biggest loser". Jeg har alltid tenkt at slike programmer er groteske, men det er jo faktisk veldig motiverende å se hva folk kan få til! :D

Ser på det nå sjæl, bare ikke spis sjokkis samtidig :lol:

Skrevet

Nei ass, jeg skal bli stor og sterk nå! Ja, jeg har litt lyst til det, men det blir jo først når jeg løfter sånn (u)lovlig tungt og faktisk har litt å konkurrere med :lol:

Jeg regner nesten med at du har lest denne, men jeg poster den for å sikre at du får den med deg: mjuuugly :D

Så hvis jeg trenger å få noen banket opp, så kan jeg ringe til deg nå etter hvert? :D

Japp. Følger med i den bloggen. Utrolig mye gode ting der!!! Skal hente opp desserttingene mine i morgen for å kunne lage litt sånne ting også. Lagde hvit sjokolade en gang, og den var sykt god... Og skal prøve meg på ostekake en dag nå! :D

Skrevet

Føler meg som en geleklump etter beintrening på søndag.

Knebøy

35 kg x 5 rep

37,5 kg x 5 rep

37,5 kg x 5 rep

37,5 kg x 5 rep

37,5 kg x 5 rep

Legpress

25 kg x 10 rep m 3 sett

Leg extension

35 kg x 12 rep

30 kg x 13 rep

Strak mark

35 kg x 10 rep m 3 sett

Lying leg-curl

20 kg x 12 rep m 2 sett

Machine calf rise

25 kg x 20 rep m 3 sett

  • Like 2
Skrevet

Ukas tredje gjennomført, enklere å komme i gang enn jeg fryktet. Dog sliter jeg fortsatt med å trene kondisjon, for det syntes jeg fortsatt er gørr kjedelig. I dag var det armøkt, dog ikke så lang, en senebetennelse i høyre skulder som lurer rundt hjørnet kjennes det ut som. I morgen er planen mage og rygg ;)

Skrevet

Skal hente løpeskoene mine i dag. :ahappy: Og starte å løpe litt igjen nå. Og gleder meg faktisk! :D

Sier seg selv at det ikke blir noe halvmaraton i år, så da satser jeg på neste år i stede. :)

Noen som har noen tips til trening av knær for å få de sterkere? Sikkert skrevet før, men har gått i glemmeboken. Knebøy og utfall er det jeg husker i hvert fall. :)

Skrevet

Skal hente løpeskoene mine i dag. :ahappy: Og starte å løpe litt igjen nå. Og gleder meg faktisk! :D

Sier seg selv at det ikke blir noe halvmaraton i år, så da satser jeg på neste år i stede. :)

Noen som har noen tips til trening av knær for å få de sterkere? Sikkert skrevet før, men har gått i glemmeboken. Knebøy og utfall er det jeg husker i hvert fall. :)

Knebøy på buso(?)ball eller i slynge (dvs ett bein i slyngen og gjør utfall med det andre, har gjort mine knær myyye bedre enn de var for bare noen år siden :) Da aktiverte jeg mye musklatur rundt knærne :)

Skrevet

Knebøy på buso(?)ball eller i slynge (dvs ett bein i slyngen og gjør utfall med det andre, har gjort mine knær myyye bedre enn de var for bare noen år siden :) Da aktiverte jeg mye musklatur rundt knærne :)

Blir det noe liknende som denne linken?

Skrevet

Blir det noe liknende som denne linken?

Det der er vel bulgarske utfall, så ja - samme, og vil sikkert funke tilsvarende :)

Men prøv å bruk stolen minst mulig, når jeg bruker slyngen må jeg jo "balansere" det beinet i slyngen også, så bruker masse stabiliseringsmuskler, tror det er det som har gitt så god effekt for min del :) Klønete forklaring men håper du forstod ;)

http://www.youtube.com/watch?v=VIGknIL28sQ - i slynge, legg merke til kneet hans når han tar utfallene, jeg har dog slyngen lenger ned enn ham :lol:

Skrevet

Det der er vel bulgarske utfall, så ja - samme, og vil sikkert funke tilsvarende :)

Men prøv å bruk stolen minst mulig, når jeg bruker slyngen må jeg jo "balansere" det beinet i slyngen også, så bruker masse stabiliseringsmuskler, tror det er det som har gitt så god effekt for min del :) Klønete forklaring men håper du forstod ;)

http://www.youtube.com/watch?v=VIGknIL28sQ - i slynge, legg merke til kneet hans når han tar utfallene, jeg har dog slyngen lenger ned enn ham :lol:

Takker. :) Jeg trur jeg starer på to bein, og så avansere. :P Jeg har enda ikke verdens beste balanse, selv om den er sykt mye bedre da. :P Nå kan jeg jo i det minste stå på ett bein. :lol:

I dag skulle jeg starte å jogge. Veldig friskt i mot satte vi i gang, og jeg jogget faktisk opp til flere ganger. Skulle klare 12 minutter totalt, men siden vi havnet på et så lite joggbart terreng som vi gjorde, så ble det ikke mer enn 7 minutter. Turen ble 1 time og 20 minutter, der nesten halvparten egentlig gikk ut på å ta seg opp bratte bakker i ulendt terreng, i håp om å finne tilbake til stien. :lol: Så vi fikk da god trening selv om det ikke ble så mye jogging som planlagt. :P

Det var sykt deilig egentlig. Både for meg og jentene. Og jeg merker at jeg har mindre vekt å dra på (-4.1 kg til nå...). :D

Skrevet

Løpeguruer:

Er det sko som egner seg mer til terrengløping enn andre?

Det spørs hva slags terreng du mener. Er det jordveier og brede stier, holder det fint med de vanlige joggeskoene. Er det terreng med mer utfordring, vil du gjerne ha god og riktig såle, så du får "grep". Så spørs det hva slags sko du vil ha, vanlig med demping/støtte eller uten.

Kan anbefale en tur innom Løplabbet.

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive



  • Nye innlegg

    • Bare det lille du beskriver om dognanny gjør at jeg vil fraråde hva som helst hun anbefalte ihvertfall. Som dere jo har oppdaget så er det å korrigere, rykke eller kjefte på en allerede frustrert hund ikke konstruktivt. Det er helt fint å høre hva dere har prøvd å hva som skjer. Men jeg lurer litt på, hva skjer om dere deler opp turene? Maks 15-20 minutter på en tur. Skjer det like ofte på morgen og kveld som på den lengre turen på dagtid? Et par enkle oppgaver i løpet av turen (som allerede er grundig innlært inne og som han kan), en enkel sitt, kontakt, håndtarget e.l. Da tenker jeg en kort stopp og en øvelse, maks to repetisjoner, og så rusle videre. Hvis dere får lært inn igjen grime så kan det være tryggere med å prøve halsbånd, men det er nok lettere for dere å få hjelp av en instruktør som ser dere og hunden. Jeg er helt sikker på at dette er løsbart, selv om dere er kjempetålmodige og har prøvd masse allerede! Håper vi får en oppdatering her også når dere har fått litt hjelp.
    • Takker igjen for godt svar! Vi har brukt både sele og halsbånd, med de siste 6 mnd har vi utelukkende brukt sele som sitter godt. Har flere ganger vurdert å bruke halsbånd i stedet men ser at vi ikke tørr da han helt sikkert hadde klart å vri seg ut av det når han klikker. Flere ganger har jeg vært redd for at han skal komme seg ut av selen når vi krangler. Han river å sliter, ruller å hopper. Eneste gangene jeg er trygg på at han ikke kommer seg ut av sele/halsbånd er om han er bundet fast, for da står han helt stille. Og både sele og halsbåndene vi har brukt er passer han og er justerbart. Vi brukte også retrieverkobbel i starten (fikk anbefalt det av oppdretter) men bruker ikke det lengre. En av teknikkene dognanny viste oss var å bruke retrieverkobblet til å "få han av oss" når han hopper på, ved å rykke i båndet, men det fungerte i en halv dag så trosset han det også å vi ønsker ikke å bli stående å rykke i et så tynt med kraftig bånd, det økte bare stressnivået hans.  Vi har ila året som har gått tenkt at han kan være både over og understimulert og gjort endringer i hverdagen i perioder for å justere aktivitetsnivået både opp og ned. Men det har ikke blitt bedre. I periodene vi har justert det ned ser vi at han blir verre, og gjerne mer pågående inne også. Noe vi mener taler imot at han er overstimulert. Og vi har siden han var liten forsøkt å gjøre tydelig skille på at lek og oppgirende aktiviteter skjer ute, mens inne er det ro.  Mulig jeg ordla meg litt feil i forrige kommentar, men vi krever stort sett ingenting av han ute. Det resulterer i at vi henger etter han å han drar som en galing. Men slik har det blitt fordi hver gang vi prøver å lære han noe ute (gå pent, søke kontakt med oss, sladretrening ol) så ender det etter et pr min med et nytt utbrudd. Så frustrasjoenen vår kommer av at vi føler vi er i en ond sirkel. Han vimser rundt å vet ikke hva som er forventet av han > vi forsøker å korrigere han å lære han noe/forstyrre han ved å gi han en oppgave eller mål med turen > han klikker > vi rykker tilbake til start. Slik har det blitt da vi har tenkt at vi kanskje bare må stå i disse episodene til han lærer seg hvordan han skal oppføre seg på tur, det er jo tross alt en rase som er lærevillig og gjerne vil ha en oppgave. Men selv etter lengre persioder der vi prøver igjen å igjen så later det ikke som at han forstår tegningen. Så de siste pr månedene så har vi ikke krevd eller forventet noe av han. Å selv når han er løs å kan løpe som han vil, feks på inngjærdet hundepark (Maridalen hundepark og Nordkisa hundepark) å vi forsøker å kalle han inn, så kommer han løpende (som jo er bra) men kommer da flyvende med sine 40 kg rett på oss å begynner å bite. Så kort sagt så klikker han både av for mye frihet, for lite frihet, lite/ingen forstyrrelse fra oss og for mye forstyrrelse fra oss... Mulig jeg høres ut som jeg bare kommer med motargumenter til alle forslag, å det mener jeg ikke! Men vi har virkelig prøvd alle vinklinger og teknikker vi kan tenke oss til og finne ut + litt til.  Men tusen takk for konkrete tips til adferdskonsulenter og fysio 😀
    • Nå vet jeg ikke om alle instruktørene til Norges Hundeskole, men jeg har ikke kjent eller møtt mange instruktører derfra med adferdskompetanse. Dognanny kjenner jeg ikke til, men jeg synes bakgrunnen kanskje var litt tynn. Selv om dere ikke ser noe mønster i adferden og han er røngtet fri så kan det godt være muskulære eller skjelett-problemer som bygger seg opp over tid og trigger på ulike tidspunkter, når det bare renner over. Og når du nevner at han har hatt ryggproblemer så blir jeg raskt mye mer oppmerksom på at det kan være noe uoppdaget der.  Bruker dere halsbånd eller sele? Hvis dere bruker halsbånd ville jeg forsøkt en godt tilpasset sele. Om dere allerede gjør det ville jeg faktisk forsøkt halsbånd, for å se om det gjør noen forskjell. Som du sier, ut fra det du beskriver, kan det høres ut som stress, frustrasjon og overtenning. Har dere forsøkt å kutte langt ned på kravene? Og kutte ned på aktiviseringen? Det er ikke det vanligste, men det hender også at hunder er overaktiverte og overstimulerte. Og selv om det er en aktiv rase så finnes det alltids unntak.  Korte, rolige turer, med litt løping om det ikke trigger for mye, og mer ro og hvile hjemme. Prøv å ikke stille for mye krav, gi ham litt mer slakk, litt mer "forberedelse" på at "nå skjer ting", og om mulig la han heller gå en kort tur i lengre bånd og gå hjem før det smeller. Alt dette er såklart forslag til ting å prøve ut, uten at jeg har sett hunden og situasjonene. Dere trenger definitivt en kompetent adferdsekspert til regelmessig oppfølging. https://www.atferdskonsulenter.no/finn-konsulent/hund#Innlandet-hund Kjersti Bjøntegaard kan jeg personlig anbefale. Vi brukte henne mye med vår til dels krevende ridgeback unghund. Turid Hovland kjenner jeg bare såvidt til, men i likhet med Kjersti har hun en solid og god utdanning og mye god kompetanse ser jeg. Ta kontakt med en av dem, og de kan sannsynligvis anbefale andre om de selv ikke har kapasitet. De kan godt mulig også anbefale en fysioterapeut. I Oslo kan jeg anbefale smarthund.no (Hilde Iren).
    • Går det an å bruke kickspark i langrennsporene? Eller der de har oppkjørte løyper? Finnes det ski på dem? Har lyst på men må se om jeg kan kjøre det først da de vanlige veiene her jeg bor blir strødd. Hvordan trener man da hunden til å trekke? 
    • Glemte å legge til at vi gjør daglig korte økter med søk, hjernetrim, lek, «skattejakt» etter godbiter og leker både inne og ute. Øver mye på håndteringstrening ol.  Å han mestrer alt annet som en drøm, ingen problemer med å være hjemme alene, stueren på 1-2-3, trygg og veldig fin hund på alle andre måter, akkurat det vi så for oss. «Bare» dette ene problemet som skygger over så mye av det som har gått bra..
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...