Gå til innhold
Hundesonen.no

Fitness-tråden


borderen
 Share

Recommended Posts

  • Svar 2.4k
  • Created
  • Siste svar

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Jeg tok nylig en squat challenge, det var så pain at eg chiller litt med en ny. Dog tar jeg allerede 60+ sekunder med planke, så de to første ukene der hadde vært griselett Jeg har begynt på det ny

Dere! Jeg har gått ned 7,5 kg siden andre uken i januar

Nettopp jogget EN MIL uten stopp! Stolt http://runkeeper.com/user/juliess/activity/221550920?&tripIdBase36=3nwls8#RULAZ87XCd5reBI6J1SKIUki

Posted Images

Guest lijenta

I dag så har jeg vært fornøyd. Klippte plena på ca halve tiden enn jeg ellers bruker. Så en tur på treningsenter med intervall spinning og avrunde med en tur i skogen med hunden

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Høres ut som vi ikke skal yppe på deg PL! :P men tenker du å konkurrere?

Noen som følger med på spesielle blogger som omhandler trening og/eller kosthold?

Nei ass, jeg skal bli stor og sterk nå! Ja, jeg har litt lyst til det, men det blir jo først når jeg løfter sånn (u)lovlig tungt og faktisk har litt å konkurrere med :lol:

Jeg regner nesten med at du har lest denne, men jeg poster den for å sikre at du får den med deg: mjuuugly :D

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Klarte å trene uten deres hjelp i dag, jeg! *snurt* :P

Har fått ny motivasjon av å se på "the biggest loser". Jeg har alltid tenkt at slike programmer er groteske, men det er jo faktisk veldig motiverende å se hva folk kan få til! :D

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Klarte å trene uten deres hjelp i dag, jeg! *snurt* :P

Har fått ny motivasjon av å se på "the biggest loser". Jeg har alltid tenkt at slike programmer er groteske, men det er jo faktisk veldig motiverende å se hva folk kan få til! :D

Ser på det nå sjæl, bare ikke spis sjokkis samtidig :lol:

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Nei ass, jeg skal bli stor og sterk nå! Ja, jeg har litt lyst til det, men det blir jo først når jeg løfter sånn (u)lovlig tungt og faktisk har litt å konkurrere med :lol:

Jeg regner nesten med at du har lest denne, men jeg poster den for å sikre at du får den med deg: mjuuugly :D

Så hvis jeg trenger å få noen banket opp, så kan jeg ringe til deg nå etter hvert? :D

Japp. Følger med i den bloggen. Utrolig mye gode ting der!!! Skal hente opp desserttingene mine i morgen for å kunne lage litt sånne ting også. Lagde hvit sjokolade en gang, og den var sykt god... Og skal prøve meg på ostekake en dag nå! :D

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Føler meg som en geleklump etter beintrening på søndag.

Knebøy

35 kg x 5 rep

37,5 kg x 5 rep

37,5 kg x 5 rep

37,5 kg x 5 rep

37,5 kg x 5 rep

Legpress

25 kg x 10 rep m 3 sett

Leg extension

35 kg x 12 rep

30 kg x 13 rep

Strak mark

35 kg x 10 rep m 3 sett

Lying leg-curl

20 kg x 12 rep m 2 sett

Machine calf rise

25 kg x 20 rep m 3 sett

  • Like 2
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Ukas tredje gjennomført, enklere å komme i gang enn jeg fryktet. Dog sliter jeg fortsatt med å trene kondisjon, for det syntes jeg fortsatt er gørr kjedelig. I dag var det armøkt, dog ikke så lang, en senebetennelse i høyre skulder som lurer rundt hjørnet kjennes det ut som. I morgen er planen mage og rygg ;)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Skal hente løpeskoene mine i dag. :ahappy: Og starte å løpe litt igjen nå. Og gleder meg faktisk! :D

Sier seg selv at det ikke blir noe halvmaraton i år, så da satser jeg på neste år i stede. :)

Noen som har noen tips til trening av knær for å få de sterkere? Sikkert skrevet før, men har gått i glemmeboken. Knebøy og utfall er det jeg husker i hvert fall. :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Skal hente løpeskoene mine i dag. :ahappy: Og starte å løpe litt igjen nå. Og gleder meg faktisk! :D

Sier seg selv at det ikke blir noe halvmaraton i år, så da satser jeg på neste år i stede. :)

Noen som har noen tips til trening av knær for å få de sterkere? Sikkert skrevet før, men har gått i glemmeboken. Knebøy og utfall er det jeg husker i hvert fall. :)

Knebøy på buso(?)ball eller i slynge (dvs ett bein i slyngen og gjør utfall med det andre, har gjort mine knær myyye bedre enn de var for bare noen år siden :) Da aktiverte jeg mye musklatur rundt knærne :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Blir det noe liknende som denne linken?

Det der er vel bulgarske utfall, så ja - samme, og vil sikkert funke tilsvarende :)

Men prøv å bruk stolen minst mulig, når jeg bruker slyngen må jeg jo "balansere" det beinet i slyngen også, så bruker masse stabiliseringsmuskler, tror det er det som har gitt så god effekt for min del :) Klønete forklaring men håper du forstod ;)

http://www.youtube.com/watch?v=VIGknIL28sQ - i slynge, legg merke til kneet hans når han tar utfallene, jeg har dog slyngen lenger ned enn ham :lol:

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Det der er vel bulgarske utfall, så ja - samme, og vil sikkert funke tilsvarende :)

Men prøv å bruk stolen minst mulig, når jeg bruker slyngen må jeg jo "balansere" det beinet i slyngen også, så bruker masse stabiliseringsmuskler, tror det er det som har gitt så god effekt for min del :) Klønete forklaring men håper du forstod ;)

http://www.youtube.com/watch?v=VIGknIL28sQ - i slynge, legg merke til kneet hans når han tar utfallene, jeg har dog slyngen lenger ned enn ham :lol:

Takker. :) Jeg trur jeg starer på to bein, og så avansere. :P Jeg har enda ikke verdens beste balanse, selv om den er sykt mye bedre da. :P Nå kan jeg jo i det minste stå på ett bein. :lol:

I dag skulle jeg starte å jogge. Veldig friskt i mot satte vi i gang, og jeg jogget faktisk opp til flere ganger. Skulle klare 12 minutter totalt, men siden vi havnet på et så lite joggbart terreng som vi gjorde, så ble det ikke mer enn 7 minutter. Turen ble 1 time og 20 minutter, der nesten halvparten egentlig gikk ut på å ta seg opp bratte bakker i ulendt terreng, i håp om å finne tilbake til stien. :lol: Så vi fikk da god trening selv om det ikke ble så mye jogging som planlagt. :P

Det var sykt deilig egentlig. Både for meg og jentene. Og jeg merker at jeg har mindre vekt å dra på (-4.1 kg til nå...). :D

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Løpeguruer:

Er det sko som egner seg mer til terrengløping enn andre?

Det spørs hva slags terreng du mener. Er det jordveier og brede stier, holder det fint med de vanlige joggeskoene. Er det terreng med mer utfordring, vil du gjerne ha god og riktig såle, så du får "grep". Så spørs det hva slags sko du vil ha, vanlig med demping/støtte eller uten.

Kan anbefale en tur innom Løplabbet.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive



  • Nye innlegg

    • Et oppstillingsbilde.  Tempo 3 måneder. 8,7 kg og 36 cm høy.   
    • Få hunder krever pelsstell mer enn 2-3 ganger i uken, spørsmålet er mengden klipping og børsting. Med kravene dere har ville jeg vurdert en voksen omplasseringshund, der dere vet litt mer hva dere får. En valp er mye jobb, både å lære inn renslighet, hverdagslydigheten og det å lære inn å være alene hjemme. Ingen hunder er født trent til å være alene, og det kan ta mye tid. Selv med en omplasseringshund må dere regne med å bruke noen uker på tilvenning til å være alene hjemme en hel arbeidsdag i nytt hjem. Med valp må dere regne med å være hjemme de første 4 ukene eller så, og videre ha mulighet for tilpasning, ha med valp på jobb, korte dager eller hjelp fra andre, for å gradvis tilvenne lange dager alene hjemme. Vår forrige hund kunne ikke være alene en arbeidsdag før han var 6 måneder. I tillegg til daglig tur må dere huske at hunden må også ut innimellom for å gjøre fra seg, morgen og kveld. Den skal fôres, stelles, oppdras, og selvfølgelig ha kos og kvalitetstid. Det går mye tid på å ha hund utenom de 1-2 timene med tur. De fleste hunder setter også pris på mental stimulering i form av søk, triksetrening eller lignende. Jeg tenker umiddelbart at en collie kunne passet dere, enten kort- eller langhår. De krever litt børsting, røyter en del, men er relativt enkle hunder som ikke krever veldig mye. Men jeg vil også forslå at dere låner/passer en hund en ukes tid eller to, for å se om dette er et liv dere kan tenke dere. Det er ofte koslig med tanken på å ha en hund til selskap, men få er klar over hvor mye tid og fokus det faktisk tar i hverdagen.    
    • Jeg og min samboer ønsker oss veldig en pelskledd venn i vårt selskap, vi har følt oss klare til å skaffe oss en hund det siste halvåret. Vi har noen ønskelige krav når det kommer til hundens personlighet og atferd, men vi syntes det er vanskelig å finne den mest perfekte rasen for oss. Blant de kravene vi har er: - lite bjeffing. Dette er en grunn ved at vi bor i leilighet og ikke vil være til sjenanse for de andre beboerene.  - ikke en alt for aktiv hund. Vi har ikke hatt vår egen hund før, og er bekymret for om vi får gitt nok fysisk stimuli for rasen. Vi vil rett og slett ha en hund vi ikke er bundet til å måtte gå mer enn 2 timer om dagen med, fordi vi er usikre på vårt eget energinivå i denne sammenhengen.  - ikke et krav om å være mye ute i hagen. Vi bor i borettslag uten egen hage, men vi har et fellesområde med hage som vi kan benytte.  - vi trenger en hund som kan være alene hjemme. Vi er begge i 100% stilling i jobb på dagtid og hunden må være hjemme i opptil 8 timer alene på hverdagene. (utenom jobb er vi stort sett alltid hjemme). Som personer er vi veldig avslappet og rolige og ser etter en selskapshund som kan bli vår venn i hverdagen. Vi er ikke spesielt aktive av oss nå, men vi håper vi kan bli det med en hund i hus. Vi tar gjerne hunden med oss hvis vi skal bort, for å være mest mulig med hunden. Vi er i en familiekjær familie som vi er mye sammen med og ønsker å ha med oss hunden på besøk. Vi har ikke barn nå men vi ønsker oss det i fremtiden.    vi bor i en leilighet på 70 kvadratmeter på et boligfelt utenfor sentrum, med muligheter for både bading og skogsturer med voffsen.  selvom utseende på hunden ikke skal bestemme hvilken rase man skal velge så har vi noen ønsker til utseende. Vi ønsker en hund med en god pels å kose med, men som ikke krever noe særlig mer en pelsstell mer enn 2-3 ganger i uken. Vi har mest lyst på en hund mellom 7-25 kilo +/- som kan trives i leilighet.   vi har lenge vært inne på tanken på en golden retriver, men er usikker med tanke på aktivitetsnivået og størrelsen.
    • Jeg har heller ikke lov å gjerde inne utenfor, så jeg har en hau kompostgrinder stående som jeg drar ut og bruker som gjerde når jeg vil. Funker gull og ikke noen som kan si noe på det. 😊 Dog er egen hage et must når jeg en gang flytter, firte på det kravet her fordi jeg fikk så mye annet jeg ville ha og jeg kan gjøre som jeg gjør nå med grindene. 
    • Foreslår som Simira, langline. Da jeg bodde i Trondheim hadde jeg heller inne inngjerdet hage. Den lydige hunden gikk løs, den ikke så lydige var i langline. Haha, nei, si det. Man blir vandt med det etterhvert. Men det er mange ganger hvor jeg teller etasjene for å motivere meg  I tillegg har jeg drømt om å på en eller annen måte kunne gå rett ut fra 4.etasje og ned på gress. Vi koser oss ekstra mye når vi er på hytten hvor vi kan ta to skritt fra soverommet, også er vi ute.
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...