Gå til innhold
Hundesonen.no

Recommended Posts

Skrevet

Har du prøvd NRK Yngvar sine tips? De er kanskje ikke ment som noen voldsom vektreduksjon, men jeg synes det er konkret og en fin måte for å forbedre den fysiske formen.

Mente du meg? For i så fall har jeg ikke prøvd noe fysisk enda :P Jeg har liksom ikke stresset noe veldig med det siden hvis jeg skal gjøre noe, så vil jeg forbedre kostholdet mitt til noe bedre og endre det permanent, ikke stresse med å måtte gå ned bare for å gå ned hvis du skjønner ;)

Skrevet

Løpe-, jogge-, og gåturer er generelt dårlig til vekttap. Regner med trådstarter spiser mellom 2 - 3500 kalorier per dag, og turer i 30 - 60minutter kan gi deg tap av maksimum 250 kalorier om du er heldig, mens du kan miste rundt 350 om f.eks tar turen til et treningsstudio og løfter litt, samt du bygger muskler slik at det vil se ut som du mister mer mens du får litt kroppsbygning.

Tur på tredemøllen før du løfter noen vekter vil sørge for mer kaloriforbruk. Bare husk å drikk mye vann. Urinen din skal være hvit, ikke gul.

Du, dette stemmer jo ikke. Kondisjonstrening er viktig og effektiv trening for fettforbrenning og for å få opp kondisjonen. Av ulik kondisjonstrening er løping omtrent på topp, fordi man bærer sin egen kroppsvekt og man får aldri pauser (f.eks nedoverbakker). Varierer man mellom lange turer i rolig tempo og intervalltrening er det gull. Hoppetau er vel omtrent den eneste formen for kondisjonstrening som er mer effektivt enn løping ...

Jeg er forøvrig veldig pro styrketrening, men da ikke med apparater. Lær deg å løfte vekter på en riktig måte, og kombiner med øvelser hvor du bærer din egen kroppsvekt (f.eks utfall, pushups og planke), så har du et godt utgangspunkt. Styrketrening i slynge er fantastisk! Var jeg deg ville jeg meldt meg inn i et treningssenter for å få litt veiledning. Men bare husk - det enkle er ofte det beste - og trening må dessverre gjøre litt vondt :)

  • Like 1
Skrevet

Skiløping sier å være en av de mest effektive treningsformene. Vet ikke hvorfor, men så det på en plansje en gang. Man bruker veldig mange muskelgrupper ved skiløping, så kanskje det er derfor.

Skrevet

Skiløping sier å være en av de mest effektive treningsformene. Vet ikke hvorfor, men så det på en plansje en gang. Man bruker veldig mange muskelgrupper ved skiløping, så kanskje det er derfor.

Jepp, skiløping er veldig effektivt (særlig fordi det der, i likhet med sykling og svømming, er mye mindre farlig belastning som fører til skader). Men det er fremdeles ulike former for løping som vinner - for der får du absolutt ingen pauser, gjennom hele treningen, uansett bakker opp eller ned, drasser du rundt på din egen kroppsvekt uten avlastning.

  • Like 1
Skrevet

Jeg stemmer for både og:) Løping, fjellturer, skiløping osv er kjempebra for kondisen. Varier underlaget, prøv å unngå asfalt over lang tid og km, så går det bra:) Ta tiden med hjelp; kan ikke forvente å løpe halvmaraton andre uken liksom. Styrketrening er viktig. Tren kjernemuskulatur, slyngetrening er bra(og gøy). Pull-ups, push-ups, dips o.l. og vekter.

Svømming er vel kanskje den treningsformen som bruker mest muskler på en gang(dessverre så er jeg en dårlig svømmer, og gjør ikke noe aktivt for å bedre på det..). Sykling og ski utgår for min del siden jeg ikke kan fordra noen av delene(les: dårlig). Jeg løper mye i naturen, skog og fjell rett og slett for å få naturopplevelsen og frisk luft. også er det en god måte å lufte bikkjen:) Styrketrening er også et godt supplement til løping, og omvendt.

Kosthold er jo selvfølgelig også viktig for å få et godt resultat. Men husk; trening skal være gøy, man skal like det en gjør. Finn det du liker å gjøre også gjør du det:)

  • Like 1
Skrevet

I forhold til mat kan det jo også være lurt å tenke på metthetsfølelsen under et måltid. Ta en skala fra 1-5 hvor 1 er kjempesulten og 5 er kjempemett, så bør man vel ligge på en 4`er på frokost, lunsj og middag, og på en 3`er til kvelds. Viktig å nyte maten og kjenne etter på hvor mett man er :)

  • Like 1
Skrevet

I forhold til mat kan det jo også være lurt å tenke på metthetsfølelsen under et måltid. Ta en skala fra 1-5 hvor 1 er kjempesulten og 5 er kjempemett, så bør man vel ligge på en 4`er på frokost, lunsj og middag, og på en 3`er til kvelds. Viktig å nyte maten og kjenne etter på hvor mett man er :)

Kan óg være lurt å ta seg litt tid under måltid, spesielt middag. Ikke hive i seg maten, da kommer metthetsfølelsen først etterpå, som i ekstremt mett:P

  • Like 1
Skrevet

Et annet tips er å ikke spise foran tv'en. Da forsvinner maten ned mens du tenker på andre ting. Drikke et glass vann før maten for å få metthetsfølelse fortere, og ta mindre mat på asjetten og heller forsyne seg flere ganger.

Alltid ta trapper istedenfor rullebånd og rulletrapp, og generelt sett prøv å ha en aktiv livsstil. Gå/sykle istedenfor kjøre, så er du litt miljøvennlig og! :thumbsup:

Guest lijenta
Skrevet

Har gamle og nye talerkner og de nye er faktisk mye større enn de gamle. Så en får mer på de nye.

En kompis som trente mye i mange år(fem maraton på Norsk jord) i flere år og syklet Tr.heim Oslo i 20 år brukte altid å vente 20 min mellom første og andre porsjon med mat. Da var han sikker på at det ble noen andre posjon.

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive


  • Nye innlegg

    • Den trenger ikke å bli det, og det avhenger av mange faktorer. Dessverre er jo eurasier også en rase som er litt utsatt for nervøsitet og usikkerhet, så da blir det ekstra nøye med disse tingene. Oppdretter og linjer. Sunne linjer både fysisk og mentalt, og foreldre som er trygge og har tidligere kull der valpene jevnt over er stødige hunder.  God sosialisering og miljøtrening - alene, uten den andre hunden. Vi hadde en fryktaggressiv hund da vi fikk valp, vi gikk ikke tur med dem sammen det første halvåret for at valpen ikke skulle lære av den voksne. Valpen må lære å gjøre alt på egenhånd, og vennes til ulike miljøer og situasjoner. Er du alene, eller har du familie som kan hjelpe til? Hvis ikke kan det bli krevende å lufte, trene og sosialisere både en valp og en voksen hund hver for seg. En annen ting er to hunder av motsatt kjønn. Det er jo en ganske stor risikofaktor med stress under løpetid, og dette kan forverre situasjonen både for tispa og hannhunden. Jeg ville vurdert å få en tispe til, rett og slett for å gjøre hundeholdet veldig mye enklere. Det kan være krevende nok med to ellers stabile hunder under løpetid. 
    • Vurdere å skaffe meg en hund nummer 2. Har en voksen labrador tispe fra før av, hun er en nervøs type, litt skvetten og var på lyder og skygger. Ønsker meg en Eurasier, hannhund, men lurer på om denne rasen er av typen som vil adoptere hennes oppførsel og nervøsitet? Eller vil eurasier valpen, siden det er en ganske egen og sta rase, være nærmest uaffektert av det? Jeg ønsker jo ikke å skaffe en hund til dersom den også blir en nervøs hund..
    • Takk for mange gode tips 😌 Det er ikke noe problem hos veterinær, hun er veldig snill ved håndtering og sånn da  ☺️
    • Hun er ung, og har dårlige erfaringer. Jeg tenker at det kan hjelpe å gi henne tid, og trene i utstillingslignende settinger. Tren uten å stille opp for dommeren, belønn masse, og gå ut igjen av ringen uten å stille opp for visning. Tren også på oppstilling og visning for seg selv uten for ringen og i andre settinger, hjemme, på parkeringsplassen, i parken osv. Gå videre med å trene i utstillingsring og stille opp, men la treningsdommer bare belønne uten å ta på henne. Og selvfølgelig respektere alle signaler på at hun er utrygg, la henne selv ta initiativ. Om utstilling ikke er viktig for dere er det såklart like greit å droppe det, men det kan nok fint gjøres å gjøre positivt igjen med trening og tålmodighet. Og det er viktig at hun f.eks. kan stå på et veterinærbord og bli undersøkt også.
    • Har ei tispe på snart 2 år. vi har drevet litt med utstilling siden hu var valp fra 4 måneder til hu ble ca 1 år. Den første tiden på treninger gikk det veldig bra , hu er sosial hund utad og elsker oppmerksomhet og byliv. Etter en tid begynte hu å rygge fra dommeren i ringen , kunne sette seg og rygge unna men vi fikk allikevel satt hun opp igjen og fikk bra premier på utstillinger . Helt til vi kom til den 5 siste utstillingen, da gikk det bra første dagen men 2 dagen da vi gikk i ringen gikk det bra helt til vi skulle stille henne opp, hode og tenner gikk fint helt til dommer skulle kjenne mot rygg da rygger hun bakover og klappet med tennene mot dommer .  Så jeg tok en avgjørelse med å si vi trekker oss .. her innså jeg kanskje at hun har jo prøvd å gitt oss tegn litt hele veien med å sette seg og rygge unna, men folk rundt trodde det var kun trass siden hu er en bestemt tispe .  etter dette oppsøkte jeg fysioterapeut og tok MR og røntgen av henne og det ble påvist betennelse på begge sider i lysken/ hoften. Det vi så når fysio skulle gå over hu var at det var tydelig vondt . Men nå i dag 1 år etterpå med gjentatte behandlinger og styrke treninger har hu endelig blitt friskemeldt og vi kan gå tilbake til det normale. Vi har vært med 2 ganger på utstillingstreninger , første gangen gikk veldig bra . Men det var folk som hu kjenner i miljøet fra før  .2 gangen oppsøkte vi nytt sted , hu var veldig glad for å komme og se så mange hunder og mennesker og hu hilste og koste med flere .  Men da vi løpte i ringen og skulle stille henne opp før treningdommeren rakk å ta på henne «snappet « hun . Så da gikk vi ut av utstilling posisjonen ,da gikk hun bort til dommer og damen og nusset og koste med dem.. utenfor ringen er det heller ikke noe problem .  Så nå lurer jeg på om jeg bare skal droppe utstilling helt for hennes del, når jeg ser at det minnesbilde fra smerte fra siste utstillingene sitter i henne så sterkt ..  Hun er jo en fantastisk og glad hund ellers. Vi skal vertfall ha en lang pause og fokusere på  noe annet og bare være hund. Har noen opplevd noe lignende, og er det beste å bare droppe utstilling helt ?
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...