Gå til innhold
Hundesonen.no

Recommended Posts

Skrevet

Har du prøvd NRK Yngvar sine tips? De er kanskje ikke ment som noen voldsom vektreduksjon, men jeg synes det er konkret og en fin måte for å forbedre den fysiske formen.

Mente du meg? For i så fall har jeg ikke prøvd noe fysisk enda :P Jeg har liksom ikke stresset noe veldig med det siden hvis jeg skal gjøre noe, så vil jeg forbedre kostholdet mitt til noe bedre og endre det permanent, ikke stresse med å måtte gå ned bare for å gå ned hvis du skjønner ;)

Skrevet

Løpe-, jogge-, og gåturer er generelt dårlig til vekttap. Regner med trådstarter spiser mellom 2 - 3500 kalorier per dag, og turer i 30 - 60minutter kan gi deg tap av maksimum 250 kalorier om du er heldig, mens du kan miste rundt 350 om f.eks tar turen til et treningsstudio og løfter litt, samt du bygger muskler slik at det vil se ut som du mister mer mens du får litt kroppsbygning.

Tur på tredemøllen før du løfter noen vekter vil sørge for mer kaloriforbruk. Bare husk å drikk mye vann. Urinen din skal være hvit, ikke gul.

Du, dette stemmer jo ikke. Kondisjonstrening er viktig og effektiv trening for fettforbrenning og for å få opp kondisjonen. Av ulik kondisjonstrening er løping omtrent på topp, fordi man bærer sin egen kroppsvekt og man får aldri pauser (f.eks nedoverbakker). Varierer man mellom lange turer i rolig tempo og intervalltrening er det gull. Hoppetau er vel omtrent den eneste formen for kondisjonstrening som er mer effektivt enn løping ...

Jeg er forøvrig veldig pro styrketrening, men da ikke med apparater. Lær deg å løfte vekter på en riktig måte, og kombiner med øvelser hvor du bærer din egen kroppsvekt (f.eks utfall, pushups og planke), så har du et godt utgangspunkt. Styrketrening i slynge er fantastisk! Var jeg deg ville jeg meldt meg inn i et treningssenter for å få litt veiledning. Men bare husk - det enkle er ofte det beste - og trening må dessverre gjøre litt vondt :)

  • Like 1
Skrevet

Skiløping sier å være en av de mest effektive treningsformene. Vet ikke hvorfor, men så det på en plansje en gang. Man bruker veldig mange muskelgrupper ved skiløping, så kanskje det er derfor.

Skrevet

Skiløping sier å være en av de mest effektive treningsformene. Vet ikke hvorfor, men så det på en plansje en gang. Man bruker veldig mange muskelgrupper ved skiløping, så kanskje det er derfor.

Jepp, skiløping er veldig effektivt (særlig fordi det der, i likhet med sykling og svømming, er mye mindre farlig belastning som fører til skader). Men det er fremdeles ulike former for løping som vinner - for der får du absolutt ingen pauser, gjennom hele treningen, uansett bakker opp eller ned, drasser du rundt på din egen kroppsvekt uten avlastning.

  • Like 1
Skrevet

Jeg stemmer for både og:) Løping, fjellturer, skiløping osv er kjempebra for kondisen. Varier underlaget, prøv å unngå asfalt over lang tid og km, så går det bra:) Ta tiden med hjelp; kan ikke forvente å løpe halvmaraton andre uken liksom. Styrketrening er viktig. Tren kjernemuskulatur, slyngetrening er bra(og gøy). Pull-ups, push-ups, dips o.l. og vekter.

Svømming er vel kanskje den treningsformen som bruker mest muskler på en gang(dessverre så er jeg en dårlig svømmer, og gjør ikke noe aktivt for å bedre på det..). Sykling og ski utgår for min del siden jeg ikke kan fordra noen av delene(les: dårlig). Jeg løper mye i naturen, skog og fjell rett og slett for å få naturopplevelsen og frisk luft. også er det en god måte å lufte bikkjen:) Styrketrening er også et godt supplement til løping, og omvendt.

Kosthold er jo selvfølgelig også viktig for å få et godt resultat. Men husk; trening skal være gøy, man skal like det en gjør. Finn det du liker å gjøre også gjør du det:)

  • Like 1
Skrevet

I forhold til mat kan det jo også være lurt å tenke på metthetsfølelsen under et måltid. Ta en skala fra 1-5 hvor 1 er kjempesulten og 5 er kjempemett, så bør man vel ligge på en 4`er på frokost, lunsj og middag, og på en 3`er til kvelds. Viktig å nyte maten og kjenne etter på hvor mett man er :)

  • Like 1
Skrevet

I forhold til mat kan det jo også være lurt å tenke på metthetsfølelsen under et måltid. Ta en skala fra 1-5 hvor 1 er kjempesulten og 5 er kjempemett, så bør man vel ligge på en 4`er på frokost, lunsj og middag, og på en 3`er til kvelds. Viktig å nyte maten og kjenne etter på hvor mett man er :)

Kan óg være lurt å ta seg litt tid under måltid, spesielt middag. Ikke hive i seg maten, da kommer metthetsfølelsen først etterpå, som i ekstremt mett:P

  • Like 1
Skrevet

Et annet tips er å ikke spise foran tv'en. Da forsvinner maten ned mens du tenker på andre ting. Drikke et glass vann før maten for å få metthetsfølelse fortere, og ta mindre mat på asjetten og heller forsyne seg flere ganger.

Alltid ta trapper istedenfor rullebånd og rulletrapp, og generelt sett prøv å ha en aktiv livsstil. Gå/sykle istedenfor kjøre, så er du litt miljøvennlig og! :thumbsup:

Guest lijenta
Skrevet

Har gamle og nye talerkner og de nye er faktisk mye større enn de gamle. Så en får mer på de nye.

En kompis som trente mye i mange år(fem maraton på Norsk jord) i flere år og syklet Tr.heim Oslo i 20 år brukte altid å vente 20 min mellom første og andre porsjon med mat. Da var han sikker på at det ble noen andre posjon.

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive


  • Nye innlegg

    • Dette avhenger nok en del av individ, men jeg tenker nå at både puddel og bichon-rasene er gode alternativer. Jeg mistenker at puddel generelt er mindre sære enn bichon, men de har også sine særegenheter. Jeg vil anbefale dere å dra på utstilling eller rasetreff for de ulike rasene og møte ulike individer og oppdrettere og eiere av alternativene, så får dere litt mer følelse med hvordan de er. En del av de små terrierrasene kan også være allergivennlig. De er strihåret og må nappes. Men de kan også være en del striere, ha mye jaktlyst og krever mer aktivitet.
    • Det kan være verdt å prøve ut ulike fôrtyper, men også gi lakseolje som tilskudd. Hvis hunden allerede er sensitiv så kanskje prøve ut sensitiv-fôr fra noen merker? RC er stort og kommersielt, og er nok helt greit fôr. Selv brukte jeg svenske Robur kombinert med Vom de siste årene og var veldig fornøyd med det. Acana og Orijen er populære merker som er ganske bra. 
    • Hei! Jeg har en Engelsk Toy Terrier gutt på litt over 4år. Han mister nesten all pels på vinteren for så å bli litt bedre på sommeren. Har pels på hodet og labber og litt på ryggen. Men han er så å si nakenhund nå. Pratet med ei som hadde samme problemet med sin Dvergpincher. Men så var det ei venninne av hu som passet hunden i en måneds tid. Og hun hadde visst byttet ut fôret og hunden hadde plutselig fått fin pels over hele. Hun husket ikke hvilket fôr det var, men hun trodde det ble solgt på butikken. Jeg bruker Royal Canin Small Dogs. Og det hadde hun og brukt, men hun synes ikke det var et bra fôr... Har en gutt til som har helt fin pels. De spiser de samme tingene. Ingen av de tåler noe med and i, de blir skikkelig dårlige i magen av det. Lurer på om det er noen andre som har hatt samme problem med sin hund og funnet en løsning?  Det skal sies at han er veldig følsom til vaskemiddelet vi bruker når klærne hans vaskes så vi bruker Nautral for det er det mildeste jeg har funnet.
    • Hei! Vi har en hund som begynner å bli en gammel mann og jeg er derfor på leting etter det som skal bli familiens neste familiemedlem etter han blir borte. I den forbindelse trenger jeg deres kloke hoder. Vi er en familie på tre, med et barn på 8 år. På grunn av allergi har vi vurdert det slik at Bichon Havanais og dvergpuddel fremstår som de mest aktuelle rasene.   Vi har en Havanais nå og han er litt spennende eksemplar. Fra han var valp har han vært ganske sær. Han er blant annet veldig lite kosete, ekstremt lite tilpasningsdyktig og har alltid hatt vanskeligheter med å slå seg til ro, så jeg kjenner vel han egentlig ikke igjen når jeg leser typiske rasebeskrivelser (nå fikk jeg dårlig samvittighet, så må legge til at han selvfølgelig er verdens beste hund!). Sønnen min har noen utfordringer blant annet på skolen og han trenger derfor å komme hjem til en bestevenn. Det var i søken på dette jeg kom over puddel, som jeg ser ofte blir brukt som terapihunder. Men når jeg leser rasebeskrivelser virker det som om Havanaise i all hovedsak er fantastiske med barn, mens det for puddler fremstår mer som om de kan være gode med barn. Så jeg lurer på om dere har noen erfaringer med disse rasene, gjerne begge? Vi kommer til å dele ansvaret med min mor som bor i samme hus, så den kommer ikke til å være noe særlig alene. Pelsstell er heller ikke noe problem. Krysser fingrene for at noen kan hjelpe oss i valget:)
    • Da er operasjon utført og alt gikk fint, vi er snart igjennom første døgnet og ho har gjort sitt benødne også slapper mye av i senga si. Ho har ikke spist enda men det kommer med tiden tenker jeg etter narkose og sånt så er jo det veldig normalt så. Godbiter har ho spist men ikke veldig mat interessert enda. Men alt i alt virker det veldig bra med ho ettersom forholdene. 
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...