Gå til innhold
Hundesonen.no

Vi som blir sunnere!


Mirai

Recommended Posts

hehe - Jeg er ikke så sikker på om det er så innmari mye mer sunt med juice og saft enn det er med brus.. Det bare "høres" bedre ut, tror jeg :)

Juice fra f.eks nora med KUN blåbær, drue og eple er selvfølgelig sunnere enn brus - FOR KROPPEN. For tennene er det ca. like ******. Sånn var vel den regla :D

Lenke til kommentar
Del på andre sider

  • Svar 219
  • Created
  • Siste svar

Jeg føler også at juice "metter" mer enn brus, på en måte.. jeg har ikke det samme suget selv om jeg har drukket tre glass, hehe. Men det er sikkert individuelt, må bare prøve seg frem.. Særlig i en overgangsperiode om man vil gå vekk fra brus.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Guest Gråtass

Jeg må ha røyk og cola light hver dag, det er noe jeg ikke er det minste motivert for å kutte ut, men jeg har kjøpt meg nye olabukser i går og de passer, men ser enda penere ut på om jeg blir kvitt den ene store valken midt på.. Så målet mitt er å få en strammere kropp. Jeg MÅ kutte ut alt godteriet (ikke så lett når gubben spiser sjokkis og andre kaloribomber hver dag! og er tynn som en strek) jeg MÅ begynne å spise mer en ett måltid om dagen, middag. Og da trenger jeg tips til hvordan jeg kan spise litt sunt uten fete sauser.. Jeg rir jo ett par dager i uka og bor på småbruk med bikkjer og hester, så burde jo klare å få endel trim i hverdagen vil jeg tro.. Jogge orker jeg ikke, men jeg går fort i skogen og bruker terrenget.

Andre tips mottas gjerne, men jeg har ikke tid eller lyst til å gå på helsestudio..

Lenke til kommentar
Del på andre sider

I'm in!

Jeg har som mål å få ut en del energi, har en god del overskudd med energi - rent fysisk, men pga magen (som en del sikkert har fått med seg) så får jeg omtrent ikke lov til å trene noe som helst, ikke utholdenhet heller. I matveien er jeg generelt bare møkklei av alt som må unngås, nå har jeg stort sett vært flink og spist ting jeg skal ha i ett år, men nå er jeg lei av å måtte styre unna gluten, laktose, sukker, krydret mat og sterk mat, bl.a... Og kaffe! Der har jeg ikke vært så flink til å la være, men jeg har blitt flinkere til ikke å drikke så sterk kaffe og bytte ut kaffe med te i stedet for (koffeinfri, sådan).... Så hvis noen har tips til hva man kan spise når man nesten ikke kan spise noe, så blir jeg en meget lykkelig sjel :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg MÅ kutte ut alt godteriet (ikke så lett når gubben spiser sjokkis og andre kaloribomber hver dag! og er tynn som en strek) jeg MÅ begynne å spise mer en ett måltid om dagen, middag. Og da trenger jeg tips til hvordan jeg kan spise litt sunt uten fete sauser.. Jeg rir jo ett par dager i uka og bor på småbruk med bikkjer og hester, så burde jo klare å få endel trim i hverdagen vil jeg tro.. Jogge orker jeg ikke, men jeg går fort i skogen og bruker terrenget.

Andre tips mottas gjerne, men jeg har ikke tid eller lyst til å gå på helsestudio..

Det er ikke sikkert du må kutte fete sauser hvis du begynner å spise mer regelmessig. Jeg vil tippe at siden du kun spiser en gang om dagen så er forbrenningen din ikke på topp. Hvis du forsøker å spise hver 3., maks hver 4de time vil forbrenningen holde seg jevnt, samt at middagsporsjonen din vil måtte bli mindre (fordi du blir ikke så sulten).

Yoghurt med musli, litt frukt eller et knekkebrød med noe pålegg på er gode mellommåltider, som du kan greie å spise ute på tur også :P

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Nå var det godt jeg gikk inn i den tråden her! Jeg hadde nemlig tenkt til å ta meg bittelitt sjokolade, men nå har jeg ombestemt meg *legge den tilbake i kjøleskapet* Får se om jeg finner noe annet (og sunnere) i stedet, selv om det ikke blir så lett her i huset for øyeblikket...

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg vil også blir sunnere! Var på en god bølge før sommeren, men feriefølelse og 2 uker hos svigers satte litt kjepper i hjulene på meg. Jeg vil ha med matpakke hver dag på skolen, noen skiver pluss grønnsak eller frukt. Også vil jeg ha mye mer salat eller grønnsaksblanding til middagene våre. Jeg tror vi spiser alltid for lite bladgrønnsaker enn det vi burde. De fleste er fornøyd om de tar en liten håndfull til middagen, men jeg er overbevist om at det er veldig bra for kroppen å spise større mengder variert salat hver dag. Så det skal jeg bli flinkere til. Jeg skal også komme igang med turgåingen igjen, og betale semesteravgiften på treningssenteret så jeg kan gå på aerobic og spinning når jeg har tid.

For alle dere som vil slutte å røyke, har sluttet å røyke, synes det er vanskelig å slutte å røyke eller har lyst å begynne å røyke igjen, anbefaler jeg å lese allen carrs bok. Den heter enten endelig røykfri eller endelig ikke-røyker. Jeg klarte det på andre forsøk, og det var overraskende enkelt og smertefritt :P Har vært røykfri i ett år nå.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

For alle dere som vil slutte å røyke, har sluttet å røyke, synes det er vanskelig å slutte å røyke eller har lyst å begynne å røyke igjen, anbefaler jeg å lese allen carrs bok. Den heter enten endelig røykfri eller endelig ikke-røyker. Jeg klarte det på andre forsøk, og det var overraskende enkelt og smertefritt :P Har vært røykfri i ett år nå.

Jepp, den er genial! Sluttet også med den boka, og i desember er det 3 år siden :lol: Den heter Endelig ikke-røyker, kan virkelig anbefales!

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Guest Gråtass
Det er ikke sikkert du må kutte fete sauser hvis du begynner å spise mer regelmessig. Jeg vil tippe at siden du kun spiser en gang om dagen så er forbrenningen din ikke på topp. Hvis du forsøker å spise hver 3., maks hver 4de time vil forbrenningen holde seg jevnt, samt at middagsporsjonen din vil måtte bli mindre (fordi du blir ikke så sulten).

Yoghurt med musli, litt frukt eller et knekkebrød med noe pålegg på er gode mellommåltider, som du kan greie å spise ute på tur også :lol:

Jeg prøver å trykke ned noen brødskiver eller rugsprø, men jeg syns ikke mat smaker når jeg står opp, så da går det gjerne noen timer før jeg får i meg noe.. Ofte til middag. Vi spiser sunne middager med hvitt kjøtt/fisk og grønnsaker, men er litt for glad i saus :P Tåler nesten ikke noe frukt eller nøtter, så slike mellommåltider er litt vanskelig. Jeg får spise gulerøtter tror jeg..

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Guest Gråtass
Tåler du forskjellige andre ting da, som Kikkoman, mild tabasco, Heinz har litt forskjellige saker (hvertfall på litt større butikker)?

Er veldig glad i saus selv, hehe, men lager det faktisk ikke så ofte.

Ja, så lenge det ikke er estragon i det, så er det greit. Jeg HATER estragon og kan lukte det på en km avstand.. Jeg lager som regel saus selv ellers så er Toro min gode venn. Vanligvis er det gubben som lager mat, jeg har bare gjesteopptredner på kjøkkenet jeg.

Edit: Nå er det "morgen" og jeg har spist 2 rugsprø med ost og en pære. Ett glass med cola zero og en røyk var helt tvingende nødvendig.. Jeg føler meg litt flink nå.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg er med!

Jeg må absolutt kutte ned på sukkerinntaket, spise flere sunne måltider til dagen og faktisk begynne å lage middag. De har de siste ukene bestått av alt fra kakemenner chillinøtter :) Det er ikke mye energi å få ut av det. Jeg skal få mer overskudd slik at jeg får mer ut av dagen. Treningsmessig gidder jeg ikke å melde meg inn i treningssenter, har vært det i 2år nå før jeg sa opp abonnementet i vår. Det var bare sløsing av penger for min del siden jeg aldri gikk. Jeg skal heller sykle og jogge med Kali flere ganger i uken.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

I går hadde jeg en liten styrkeøkt, og det eneste jeg spiste med sukker var to jordbær med litt mørkt sjokoladetrekk (noe som var fryyyyktelig godt). Nå skal jeg komme meg på butikken og kjøpe knekkebrød og yoghurt, pluss sunn middag. Vet ikke helt hva det blir enda, men tror det blir stekte grønnsaker eller noe.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Treningsmessig gidder jeg ikke å melde meg inn i treningssenter, har vært det i 2år nå før jeg sa opp abonnementet i vår. Det var bare sløsing av penger for min del siden jeg aldri gikk. Jeg skal heller sykle og jogge med Kali flere ganger i uken.

Jeg er enig der. Betale masse penger for å gå på treningsstudio, det er reinspikka sløseri, i hvert fall for oss med hunder. En god treningsøkt kan man fint få til i samarbeid med hundeholdet. Summen blir et bedre hundehold og bedre helse.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Arkivert

Dette emnet er nå arkivert og stengt for flere svar

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive



  • Nye innlegg

    • Motviljen mot utgangsstilling fremstår som død, men puberteten truer i horisonten, så utsteder ingen dødsattest ennå. Livserfaring tilsier at Motviljen antakelig vil sprette opp av kista og flire: Trollollol! Å få utgangsstilling uten mat fremme, relativt stabilt, kun noe nøling akkompagnert av et oppgitt sukk før han kommer inn, når han vil jeg skal kaste en leke, det er hurtigere progresjon enn jeg forventet for noen uker siden.  Vi har en god periode ..så god at noe fokus nå er over på mindre viktige ting som sportsøvelser. Første sitt under innkalling serverte Eddis i forrigårs, på første forsøk. Det var et nydelig øyeblikk. Flere repetisjoner med stå under marsj, avstandskommando og sitt under innkalling var fine, i mine øyne. Verken han eller jeg er interesserte i hva en dommer synes om utførelsen vår, fordi mestringsfølelsen fra å tro vi er flinke er hva som driver oss. Mestringsfølelse og glede er superfood for motivasjonen. Fokus på hva som er feil medfører frustrasjoner, uteblivende mestring, dårlig stemning, dårlig samspill og ødelegger relasjonen - og hva er da poenget med å ha og trene hund?  Sitt begynte bli upålitelig. Hvorfor? Fordi jeg hadde glemt å være begeistret. Bare forventet å få sitt på cue og glemte bli genuint overrasket og takknemlig og begeistret av hvor flink gutt han er.  Av utfordringer vi nå har - skjønt det føles som et hån å bruke det ordet om vansker med øvelser til sport, da andre bruker det samme ordet om reelle problemer:  Spin - også kjent som snurr rundt.  Aner ikke lenger hva lyden betyr. Trenger håndsignal. Kommer konsekvent løpende inn for å gjøre det rett foran meg, hver gang jeg ber fra avstand. Bli-på-stedet håndsignal, som har vært en nøkkel til flere andre øvelser har foreløpig ikke hjulpet.   'Twirl' er et fullstendig ukjent begrep dersom ikke 'spin' kommer først. Verken ordet eller håndsignal gir ham noe forståelig hint. Her må det spinnes før det kan twirles. Sånn er loven.  Hva som må til for å få en lovendring - det blir spennende å finne ut av. Punkt 1 og 3 går seg sikkert til med mer trening, men på punkt 2 er jeg helt blank foreløpig. Ingen ideer om hvordan løse det der.  Heldigvis opplever Edeward en glede i øvelsene som ikke bare handler om belønningene. Han LIKER å spinne og twirle og rygge og gå mellom beina mine og sendes frem til target og sånt. Det er noe å gjøre. Arbeit macht frei. ..og det ser ut som utgangsstilling og gå fot også er i ferd med å kategoriseres som lystbetonte oppgaver en kan døyve eksistensiell angst og kjedsomhet med.  Bilde er vel obligatorisk. Relevans til konteksten mindre så. I denne tidsalderen er det ingen som leser en vegg av tekst uansett
    • Jeg ser ingen skam med å slite med å trene gå pent i bånd. Noe av det vanskeligste å få en hund stabil på. Ikke mål deg mot de som har fått det til eller la noen andre få demotivere deg med sammenligning. De har ikke din hund.  Du forteller ikke hvilken rase/blanding du har, men noen er virkelig vanskeligere/lettere enn andre. Av egen erfaring med veldig førerorientert hund, så hadde den standard stopp og snu metoden ingen effekt. Hunden tok det som en morsom lek. Det der var like interessant som å komme fremover.  Den jeg har nå kan ikke bare gå. Det er for kjedelig. Det som fungerer her er oppgaver, og de må gis fortløpende så han ikke rekker å kjede seg.  Belønning med lek er bedre enn mat på min. Energinivået er høyt, det blir mye stresshormoner når sterke forventninger til noe ikke umiddelbart blir innfridd og lek utløser endorfiner, som kontrer kortisol. Får ikke samme effekten av å belønne med mat, det risikerer jeg at stresset bare øker, dersom maten er av høy verdi. Min girer seg opp i forkant når han vet vi skal ut på tur, noe som resulterer i outbursts når vi kommer ut. Å leke litt før vi går avgårde, slippe ut litt damp på en kontrollert måte, det har en beroligende effekt.  At enkelte fnyser av verktøy som frontfestet sele og grime skal en ikke bry seg om. Det er mange profesjonelle som kritiserer disse verktøyene på sosiale medier, men de lever jo også av kunder som trenger hjelp med gå pent i bånd trening, så det gir mening, sant? Selv bruker jeg frontfestet sele heller enn halsbånd fordi min bykser impulsivt og ukontrollert. I tillegg til potensialet for skade på strupen er det sterkt ubehagelig for ham. En bykseraptus i halsbånd kan utvikle seg til et sinneutbrudd mot meg som holder båndet, noe som aldri skjer i selen.  Jeg har begynt trene min på å gå med grime fordi han nærmer seg pubertet og er stor og sterk. Bedre føre var enn etter snar om han plutselig endrer personlighet overfor passerende hunder - men min er ulik i ulike miljøer. Grime kan brukes i bymiljø, hvor han ikke bykser, men så har vi andre typer omgivelser hvor jeg ikke tør bruke grime før byksing er en utslukket adferd, av samme grunn som jeg bruker sele istedenfor halsbånd.  Også: det er alltid lys i enden av tunnelen. Alderen din er i er verste perioden, synes jeg ihvertfall. Teflonbelegg på hjernen og lite mottakelig for ny læring, glemmer ting den kan, selektiv hørsel, lett distrahert, nysgjerrig søkende på omgivelsene, ... Mye blir bare bedre "av seg selv" senere, når mer moden. 
    • For det første høres det ut for meg som du trenger litt hjelp med båndtreningen. Er det noe kurs å finne i nærheten? Ihvertfall anbefaler jeg deg å søke opp tråder om båndtrening her på forumet. Hvis du har holdt på å snudd retning i evigheter ser det ikke ut til å fungere, og du må gjøre noe annerledes. En ting kan jobbe med inne er kontakt, og det å få hunden til å følge med på deg. Si kontaktord når du står foran hunden - gi godbit så fort hunden ser på deg,gjenta dette fem ganger. Ta et par-tre slike økter i løpet av dagen, beveg deg etterhvert litt lengre unna. Så kan du si "fot" og bruke enten godbiten eller håndtarget om du har det, til å få hunden til å følge ved siden av deg et par meter. Når dette sitter godt inne, kan du bruke det for å få inn hunden og holde seg ved deg litt ute. Generelt vil jeg heller anbefale å bruke en sele og langline og la hunden bevege seg slik den vil, og heller trene korte økter med kort bånd i løpet av turen. Da kan du gå uforstyrret til nærmeste grøntområdet eller parkeringsplass, og trene slik som beskrevet over. Det er ikke et mål at hunden skal gå fot hele turen, men at du kan få ham inn til deg og under kontroll ved behov, og forhåpentligvis sjekke inn med deg underveis på turen.  Antitrekkbånd er vanligvis ikke det samme som struphalsbånd, og jeg vil si at det er bare en positiv ting om folk bruker det ved behov. Men det vil ikke lære hunden å gå pent i bånd, det må du gjøre ved siden av. Hvis trekkingen er et stort problem går det an å bruke grime når du ikke vil trene på båndtreningen eller bruke langline.  Det finnes også seler med feste foran (noen "vanlige" seler har feste på ryggen og foran i tillegg, så det er enkelt å flytte mellom"), slik at hunden blir snudd mot deg når den trekker. Igjen må dette brukes sammen med trening, men det gjør det litt lettere. Ellers ville jeg ikke brydd meg så mye om hva andre tenker og mener så lenge du gjør det som er best for hunden. Lykke til!
    • Er redd noen skal tro jeg er slem med han. Har en på ett år og som fortsatt drar i begynnelsen av dagens første tur. Dermed må jeg snu rundt mye og få han til og fokusere på meg. Overhørte naboen si jeg hadde antidra bånd på hunden til andre og det syntes jeg var skikkelig ubehagelig. Jeg bytter til kort bånd vist han drar i stede får og gå rundt med langline så jeg får mer kontakt bare. Ikke noe anti dra bånd ( vet ikke hva det er men går ut i fra hun mener strammehalsbånd noe han ikke bruker men han bruker halsbånd vist han skal gå der det er vann får han elsker og bade så slepper jeg at lykta på selen skal bli ødelagt. Kan ikke akuratt trene på dette inne og jeg må trene han på det. 
    • Usikker på om massiv fremgang i hverdagslydighet skyldes endring av metode, økt mental modenhet med mer impulskontroll, "varmen" (ikke veldig), eller en kombinasjon, men vi koser oss. Ikke en lyd på verken bussen, Posten eller Felleskjøpet i dag. Ble helt rørt av hvor flink han var til å sitte pent og pyntelig og vente uten labber på disken eller konsert. Å manøvrere pent mellom hyller med leker og tygg og snacks var deilig nok. Måtte nesten klype meg i armen da han bare var lydig ved disken også, begge steder. Det kom noen raptusbyks da vi nærmet oss hjemme igjen, men kjapt under kontroll med cue på en øvelse og en leke, og da det i neste øyeblikk kom et helt heat av saftige skinker i kondomdress på hjul -  bakfra - bare en meter fra oss, så satt han bare pent og pyntelig og så på de fly forbi uten impulser til å jage etter for å bite noen i rumpa. Amazing!  Godgutten 🥰
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...