Gå til innhold
Hundesonen.no

Vi som blir sunnere!


Mirai

Recommended Posts

hehe - Jeg er ikke så sikker på om det er så innmari mye mer sunt med juice og saft enn det er med brus.. Det bare "høres" bedre ut, tror jeg :)

Juice fra f.eks nora med KUN blåbær, drue og eple er selvfølgelig sunnere enn brus - FOR KROPPEN. For tennene er det ca. like ******. Sånn var vel den regla :D

Lenke til kommentar
Del på andre sider

  • Svar 219
  • Created
  • Siste svar

Jeg føler også at juice "metter" mer enn brus, på en måte.. jeg har ikke det samme suget selv om jeg har drukket tre glass, hehe. Men det er sikkert individuelt, må bare prøve seg frem.. Særlig i en overgangsperiode om man vil gå vekk fra brus.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Guest Gråtass

Jeg må ha røyk og cola light hver dag, det er noe jeg ikke er det minste motivert for å kutte ut, men jeg har kjøpt meg nye olabukser i går og de passer, men ser enda penere ut på om jeg blir kvitt den ene store valken midt på.. Så målet mitt er å få en strammere kropp. Jeg MÅ kutte ut alt godteriet (ikke så lett når gubben spiser sjokkis og andre kaloribomber hver dag! og er tynn som en strek) jeg MÅ begynne å spise mer en ett måltid om dagen, middag. Og da trenger jeg tips til hvordan jeg kan spise litt sunt uten fete sauser.. Jeg rir jo ett par dager i uka og bor på småbruk med bikkjer og hester, så burde jo klare å få endel trim i hverdagen vil jeg tro.. Jogge orker jeg ikke, men jeg går fort i skogen og bruker terrenget.

Andre tips mottas gjerne, men jeg har ikke tid eller lyst til å gå på helsestudio..

Lenke til kommentar
Del på andre sider

I'm in!

Jeg har som mål å få ut en del energi, har en god del overskudd med energi - rent fysisk, men pga magen (som en del sikkert har fått med seg) så får jeg omtrent ikke lov til å trene noe som helst, ikke utholdenhet heller. I matveien er jeg generelt bare møkklei av alt som må unngås, nå har jeg stort sett vært flink og spist ting jeg skal ha i ett år, men nå er jeg lei av å måtte styre unna gluten, laktose, sukker, krydret mat og sterk mat, bl.a... Og kaffe! Der har jeg ikke vært så flink til å la være, men jeg har blitt flinkere til ikke å drikke så sterk kaffe og bytte ut kaffe med te i stedet for (koffeinfri, sådan).... Så hvis noen har tips til hva man kan spise når man nesten ikke kan spise noe, så blir jeg en meget lykkelig sjel :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg MÅ kutte ut alt godteriet (ikke så lett når gubben spiser sjokkis og andre kaloribomber hver dag! og er tynn som en strek) jeg MÅ begynne å spise mer en ett måltid om dagen, middag. Og da trenger jeg tips til hvordan jeg kan spise litt sunt uten fete sauser.. Jeg rir jo ett par dager i uka og bor på småbruk med bikkjer og hester, så burde jo klare å få endel trim i hverdagen vil jeg tro.. Jogge orker jeg ikke, men jeg går fort i skogen og bruker terrenget.

Andre tips mottas gjerne, men jeg har ikke tid eller lyst til å gå på helsestudio..

Det er ikke sikkert du må kutte fete sauser hvis du begynner å spise mer regelmessig. Jeg vil tippe at siden du kun spiser en gang om dagen så er forbrenningen din ikke på topp. Hvis du forsøker å spise hver 3., maks hver 4de time vil forbrenningen holde seg jevnt, samt at middagsporsjonen din vil måtte bli mindre (fordi du blir ikke så sulten).

Yoghurt med musli, litt frukt eller et knekkebrød med noe pålegg på er gode mellommåltider, som du kan greie å spise ute på tur også :P

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Nå var det godt jeg gikk inn i den tråden her! Jeg hadde nemlig tenkt til å ta meg bittelitt sjokolade, men nå har jeg ombestemt meg *legge den tilbake i kjøleskapet* Får se om jeg finner noe annet (og sunnere) i stedet, selv om det ikke blir så lett her i huset for øyeblikket...

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg vil også blir sunnere! Var på en god bølge før sommeren, men feriefølelse og 2 uker hos svigers satte litt kjepper i hjulene på meg. Jeg vil ha med matpakke hver dag på skolen, noen skiver pluss grønnsak eller frukt. Også vil jeg ha mye mer salat eller grønnsaksblanding til middagene våre. Jeg tror vi spiser alltid for lite bladgrønnsaker enn det vi burde. De fleste er fornøyd om de tar en liten håndfull til middagen, men jeg er overbevist om at det er veldig bra for kroppen å spise større mengder variert salat hver dag. Så det skal jeg bli flinkere til. Jeg skal også komme igang med turgåingen igjen, og betale semesteravgiften på treningssenteret så jeg kan gå på aerobic og spinning når jeg har tid.

For alle dere som vil slutte å røyke, har sluttet å røyke, synes det er vanskelig å slutte å røyke eller har lyst å begynne å røyke igjen, anbefaler jeg å lese allen carrs bok. Den heter enten endelig røykfri eller endelig ikke-røyker. Jeg klarte det på andre forsøk, og det var overraskende enkelt og smertefritt :P Har vært røykfri i ett år nå.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

For alle dere som vil slutte å røyke, har sluttet å røyke, synes det er vanskelig å slutte å røyke eller har lyst å begynne å røyke igjen, anbefaler jeg å lese allen carrs bok. Den heter enten endelig røykfri eller endelig ikke-røyker. Jeg klarte det på andre forsøk, og det var overraskende enkelt og smertefritt :P Har vært røykfri i ett år nå.

Jepp, den er genial! Sluttet også med den boka, og i desember er det 3 år siden :lol: Den heter Endelig ikke-røyker, kan virkelig anbefales!

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Guest Gråtass
Det er ikke sikkert du må kutte fete sauser hvis du begynner å spise mer regelmessig. Jeg vil tippe at siden du kun spiser en gang om dagen så er forbrenningen din ikke på topp. Hvis du forsøker å spise hver 3., maks hver 4de time vil forbrenningen holde seg jevnt, samt at middagsporsjonen din vil måtte bli mindre (fordi du blir ikke så sulten).

Yoghurt med musli, litt frukt eller et knekkebrød med noe pålegg på er gode mellommåltider, som du kan greie å spise ute på tur også :lol:

Jeg prøver å trykke ned noen brødskiver eller rugsprø, men jeg syns ikke mat smaker når jeg står opp, så da går det gjerne noen timer før jeg får i meg noe.. Ofte til middag. Vi spiser sunne middager med hvitt kjøtt/fisk og grønnsaker, men er litt for glad i saus :P Tåler nesten ikke noe frukt eller nøtter, så slike mellommåltider er litt vanskelig. Jeg får spise gulerøtter tror jeg..

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Guest Gråtass
Tåler du forskjellige andre ting da, som Kikkoman, mild tabasco, Heinz har litt forskjellige saker (hvertfall på litt større butikker)?

Er veldig glad i saus selv, hehe, men lager det faktisk ikke så ofte.

Ja, så lenge det ikke er estragon i det, så er det greit. Jeg HATER estragon og kan lukte det på en km avstand.. Jeg lager som regel saus selv ellers så er Toro min gode venn. Vanligvis er det gubben som lager mat, jeg har bare gjesteopptredner på kjøkkenet jeg.

Edit: Nå er det "morgen" og jeg har spist 2 rugsprø med ost og en pære. Ett glass med cola zero og en røyk var helt tvingende nødvendig.. Jeg føler meg litt flink nå.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg er med!

Jeg må absolutt kutte ned på sukkerinntaket, spise flere sunne måltider til dagen og faktisk begynne å lage middag. De har de siste ukene bestått av alt fra kakemenner chillinøtter :) Det er ikke mye energi å få ut av det. Jeg skal få mer overskudd slik at jeg får mer ut av dagen. Treningsmessig gidder jeg ikke å melde meg inn i treningssenter, har vært det i 2år nå før jeg sa opp abonnementet i vår. Det var bare sløsing av penger for min del siden jeg aldri gikk. Jeg skal heller sykle og jogge med Kali flere ganger i uken.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

I går hadde jeg en liten styrkeøkt, og det eneste jeg spiste med sukker var to jordbær med litt mørkt sjokoladetrekk (noe som var fryyyyktelig godt). Nå skal jeg komme meg på butikken og kjøpe knekkebrød og yoghurt, pluss sunn middag. Vet ikke helt hva det blir enda, men tror det blir stekte grønnsaker eller noe.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Treningsmessig gidder jeg ikke å melde meg inn i treningssenter, har vært det i 2år nå før jeg sa opp abonnementet i vår. Det var bare sløsing av penger for min del siden jeg aldri gikk. Jeg skal heller sykle og jogge med Kali flere ganger i uken.

Jeg er enig der. Betale masse penger for å gå på treningsstudio, det er reinspikka sløseri, i hvert fall for oss med hunder. En god treningsøkt kan man fint få til i samarbeid med hundeholdet. Summen blir et bedre hundehold og bedre helse.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Arkivert

Dette emnet er nå arkivert og stengt for flere svar

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive



  • Nye innlegg

    • Ok, det var bra. Ja det gir mer mening i land med større smitttepress. 
    • Dette med beskyttelse opp til 12 uker er en gammel greie, og mest utbredt i Utlandet, ja. Jeg ville definitivt unngår samvær med ukjente hunder fram til andre vaksine, men ikke noe særlig mer enn det tror jeg. Kanskje det hadde vært annerledes om jeg hadde bodd i et land med mer smittsomme dyresykdommer.
    • Hehe, ja tida går. Pax ble gammel og grå, og litt døv. Men ung til sinns hele livet   Godt å høre at de gamle bøkene gjelder enda. Har ikke glemt alt, men litt oppfrisking må nok til. Holder meg nok fortsatt på den positive delen av spekteret.  Blir ny rase også denne gangen så det blir spennende   Der bekrefter du inntrykket jeg også har fått av det som rører seg på sosiale medier. Mange selvoppnevnte eksperter og mer eller mindre kvalifiserte "trenere". Typisk at det går i pendler. Men som Simira sier så er det jo mye US/UK innhold. der, i hvert fall på mine feeds. Som sagt så holder jeg meg til det positive.  Men når sant skal sies høres det jo ganske kjent ut som for 10-15 år siden. Nye aktører, samme show 😋 Hørte/leste forresten noe om at valper ikke skal settes ned på gress/tas med ut i verden før de er vaksinerte? Må bæres rundt om de skal miljøtrenes og sosialiseres før 12 uker (og det bør de jo). Det er vel en UK/US greie? Har ikke hørt om slikt her før. Mener ikke hilse på alt som rører seg altså, men gå på bakken må da gå an? 
    • @MaskotMen alt det du nevner høres ut som amerikanske og europeiske trender. Selv om det såklart er mange som følger ulike sosiale media internasjonalt, så er det ofte ikke representativt for hva som faktisk beveger seg og skjer i de aktive hundetreningsmiljøene i Norge. Heldigvis. Dessuten, om du søker på begrep som "positive reinforcement" "fearfree" etc, så får du garantert masse innhold da også. Det handler litt om hva man velger å fokusere på, følge, og lytte til. Til en viss grad kan det være nyttig å følge med på hva som beveger seg utenfor egne kretser også, men det kan være greit å være litt bevisst på hvordan algoritmer fungerer i sosiale media. Samt at det du ser på blir også vist til din krets, så det spres ytterligere.
    • Da fikk vi trent trapp og lykkes med det Ikke en adferd vi fikk etablert med pålitelighet, men den kommer. I tillegg har vi fått trene heis, tog, roterende dører, ståk og kaos med ski og bagasje og rullestol og sikkert mye jeg ikke tenkte over. Tisse på asfalt og drite på perrong fikk hver sin ✅ på lista de også, fordi han ikke kan drite på cue ennå. Vi har altså vært på Trondheim Lufthavn Værnes i dag. Ingen trenger stille spørsmål ved mutterns motivasjon for å dra med Ede dit. View fra togvinduet forklarer mer enn et avsnitt med ord.  Allerede rett etter å ha forsert det skumle underlaget med farge og knatter og en stor sprekk i, uten å ha blitt gitt tid til å undersøke det nærmere på tur ut av toget, så møtte vi første virkelige utfordring: Jeg vurderte ikke prøve engang. Han hadde allerede blånektet de få trinnene fra sentralstasjonens hall opp til spor 1, hvor han måtte bæres av tidsnød. Manøvrerer fint i folkemengde på perrongen, men er ikke noen follower og måtte bæres ombord i toget også, av tidsnød. Ikke en god start på bekjentskapet med tog, men alternativet var å bli stående igjen på perrongen. Må man så må man. Vel inne i toget var han ikke fornøyd. Sutret og klagde fordi det var kjedelig, menneskene der inne ignorerte ham, han fikk ikke roame rundt i vognen og undersøke som han ville, men måtte ligge trangt på gulvet. Godisautomaten var skikkelig kjip og rasjonerte middagen hans som kommunistregimet i Venezuela, mens han var skrubbsulten. Hadde sikkert hjulpet om han kunne fått se ut vinduet, men hunder er forvist til gulvet, og der er det dørgende kjedelig.  Han er en skikkelig good boy. Utover litt klaging og sutring på et akseptabelt volum, bare noen få høye bjeff - forståelig som sulten og rastløs lite barn i en dørgende kjedelig situasjon hvor det duftet fulle lommer - så var han på ingen måte vanskelig å ha med å gjøre. Muttern fikk ta bilder av utsikten og tenke over hvordan dette myke, jakt-, beite- og jordbruksvennlige landskapet rundt den fiskerike fjorden full av blåskjell var et bra sted for forfedre å slå seg ned, mens stakkars liten måtte finne seg i å ligge på gulvet og kjede seg fordi dumme muttern glemte ta med noe å tygge på.    Etter å ha hastet ut av toget uten å få undersøke underlaget i tråd med HMS retningslinjer (leverte avviksmelding på den), blitt båret opp rulletrappen fra perrongen, så gikk han nonchalant gjennom den første roterende døren og fikk tisse på gress. Den neste roterende døren var heller ikke en issue. Inne i den travle ankomsthallen var det mye å ta inn, men muttern hadde et mål basert på et falskt minne om en kaffebar foran sikkerhetskontrollen på øvre plan. Viste seg at lagersjefen i hjernen hennes hadde effektivisert litt i overkant ved å sause sammen minner fra Værnes med minner fra Gardermoen. — Same/same og tar mindre plass på lageret, forsvarte han seg med. Jeg har gitt opp å krangle med ham. Det var altså ingen kaffebar oppe, men vi fikk ihvertfall tatt heis to ganger og sett og luktet mye rart, bl.a. en renholder med vasketralle som tømte en diger søppelbøtte rett foran oss og tok samme heis. Det luktet sterkt av vaskemidler fra den rare og skranglete tralla og de formene da hun åpnet den svære boksen og byttet sekkene var også store inntrykk. Heisen med glassvegger var helt ny, og Ede ble forfjamset da den beveget seg oppover. Genuint forfjamset. Tidligere har han bare tatt lukket heis med speil i, som han har antatt var en ekte sci-fi portal, uten å synes det var merkelig på noen måte. Å se heisens bevegelse var en Eureka opplevelse for ham.  Ede er god på læx lineføring gjennom søndagstravel flyplass. Passe folksomt. La inn noen sitt-ligg-stå for å stoppe en konsert han ville beære publikum med mens jeg sjekket prisene på kafeen vs Narvesen. Vi endte selvsagt på Narvesen hvor muttern tok til takke med en kjip latte fra maskin, uten sirup eller krem eller noe, og Ede fikk en wienerpølse. Ikke en hel på en gang, men muttern ble nødt til å kjøpe NOE for å bøte på sin manglende evne til å porsjonere ut en stor middag over et kjent tidsrom. Det krever gode bestikkelser å manøvrere ansvarlig sikkerhetspersonell mellom hyllene på Narvesen uten å undersøke noe. Han har en iboende pliktfølelse til å undersøke alt for å kvalitetssikre mutterns vurderinger av HMS. Vi hadde fortsatt mye å gjøre og jeg hadde vært for raus med godbitene, så wienerpølse ble en venn i nøden. Heller for mye motivasjon og glede enn for lite. Høy haleføring på trygg og selvsikker kropp i sånne miljøer er ikke noe jeg tør ta for gitt. Matserveringen hjelper trygge meg i troen på å få en miljøsterk og trygg voksen hund. Vi fikk besøkt et trangt toalett med kø av damer og Edeward lærte at det er sjarmerende og søtt å titte nysgjerrig under veggen til den fornødne ved siden av:  ✅ "Tnååå, så søt!" Vi oppdaget plutselig at roterende dører var rart, begynte bæde på dem og nektet entre. En grundigere sikkerhetssjekk ble foretatt ved å sitte på utsiden og se på et par rotasjoner, for å kartlegge mønsteret i bevegelsen. Den merkelige portalen fikk security clearance og ble ført tilbake på lista over ok ting det ikke er nødvendig å stille flere spørsmål ved.  Det ble tid til å blåse ut med lek etter så mye fokus og inntrykk. Utrolig befriende og skikkelig glad for å få hoppe og sprette og jage og kampe litt etter så mye øving på well behaved big boy gentleman rollen. En riesenschnauzer er alltid på vakt, though. Her lagde noen en lyd: ..men det var ikke noe som krevde nærmere undersøkelser. Mer heis, gullstol i rulletrapp og på egne bein gjennom roterende dører for å tisse før vi dro tilbake til perrongen med enda en failure på å gå opp liten trapp, men vellykket gjennom roterende dører og heis.  Ede ikke var super happy med å plutselig trenge drite på perrongen. Han så seg fortvilet rundt etter et bedre egnet sted, men måtte akseptere et folketomt område mot enden. Sånn kan det gå når en ikke har lært å drite på kommando ennå. Stor lettelse for ham og kanskje noen Shitbreak (American Pie) nykker redusert for fremtiden. Muttern var mest glad for at det ikke var morgendagens suppe av wienerpølse, og noterte seg at den bør siktes inn på et egnet sted.  På toget hjem påstod konduktøren over høyttaler at det ikke var lov med bagasje i midtgangen. Ede som har plukket opp at muttern tenker påføre ham stående spike hanekam (med stivelse) i puberteten, sånn bare for å kommunisere tydelig for omverdenen hvor landet ligger for tiden — han bestemte seg for å begynne øve på den rollen som teenage bøllefrø og holdt en sivil ulydighet protestaksjon. Her har konduktøren nettopp passert i den retningen:  Vi mistet bussen hjem med et simpelt minutt og fikk en hel time på sentralstasjonen, med potesokker, fordi muttern er langt mer germophobe angående togpassasjerer enn flypassasjerer.  Med en hel time til rådighet klarte Ede overkomme sin lammende frykt for trapper flere ganger. Bykset opp flere trinn. Den deilige mestringen han utstrålte da det løsnet var en vidunderlig gave. ..bare for å fryse til av skrekk og skuffelse da vi rundet hjørnet etter den første trappen og ble møtt med dobbelt så mye trapp. Trengte hjelp, men ikke like lammet av angst som før. Dette går seg til med mer trening.  Sitt og bli sittende fungerer fint i mange lange sekunder mens muttern tråkker rundt synlig på noen meters avstand i hallen. Våget på en bli stående som gikk over forventning. Reiste seg fra ligg før markør flere ganger før han koblet at min retur ikke var markøren. Det gikk seg til. Han er så flink gutt 💕 Sa fra om at han måtte tisse også. Skjønner fint forskjellen på inne og ute, selv på fremmede sentralstasjonen. Tisset dog rett på asfalten noen meter fra døren da vi kom ut, etter at jeg i mitt stille sinn hadde konstantert at her var det ingen egnede steder å tisse. Som om vi hadde en mental connection om situasjonen der, før han tok en selvstendig avgjørelse. Å klare dele soner av utendørs asfalt inn i grader av publikums aksept for å tisse på - her eller der borte - det er for mye forlangt av en 14 uker liten valp.  Jevnt over eksemplarisk adferd hele dagen, fra å stå i ro for å få på potesokker og løpe til bussen på dem hjemmefra. Har han tenkt fortsette sånn vil det være en ære å få bære ham opp rulletrapper i fremtiden. Such a good boy jevnt over, han kan få ha noen nykker. 
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...