Hermes

God artikkel av biolog Dag O. Hessen: http://harvest.as/artikkel/monsen-koden Jeg tror mye av det han skriver forklarer hvorfor jeg (og mange med meg) er så opptatt av natur og friluftsliv, av hund og dyr generelt, og den senere tiden også terrengløping. Nettmagasinet Harvest virker veldig lovende. Rett opp min gate.

Hardangervidden i det været, på høsten, blir ikke bedre!

Det er lett for. Jeg bestilte senest for et par dager siden noe greier til trening (balansebrett og noe strikk til core-trening). Ganske ut av det blå, etter å ha lest en artikkel om buk- og ryggtrening for løpere

Hører på mindre musikk i dag enn før, men ja, har nærmere 1000 CD-er, 500 LP-plater, vært redaktør for musikknettside (hissig.no), arbeidet i musikkredaksjon i studentradio, vært DJ, og drevet lite uavhengig plateselskap. Hører aldri på musikk når jeg går på tur med hundene

Ultrahumor! http://whatisultra.tumblr.com

Tror jeg hadde min første bachelorgrad da jeg fikk mobil med kamera og internett... første mobil fikk jeg derimot på barneskolen en gang, den gang man måtte huske nr selv og slikt. Den var stor som en murstein, altfor stor til at jeg orket å ha den med på skolen. Ble kun brukt på fritiden.

Kan ikke huske at jeg noen gang har ringt hjem fra skolen. Krisehjelp skal selvsagt skolen sørge for, om det skjer noe. Nei, livlinje, hvordan da?

Syns det er annerledes. På universitetet tar man ansvar for egen læring, og tar selv avgjørelser om hva som er viktig og mindre viktig å følge med på. Det gjør ikke et skolebarn.

Kjør på!

Ja, det oppdaget jeg her hinn dagen. Absolutt aktuelt, noen turer hjem til Bergen er alltid kjekt. Men jeg vet ikke hvor mange løp jeg bør satse mot før det blir for mye, er jo helt fersk i dette her, og fortsatt langt å gå med treningen bare... vi får se hva det blir. Har meldt på løpet i Skottland, så da trener vi frem mot det i første omgang. Vi er 32 stk. som reiser med Romerike Ultraløperklubb, så blir en liten vikinginvasjon der borte (er nå over 700 påmeldte, så blir jo noe helt annet enn NUC). Gleder meg. Blir ceilidh etter løpet, tradisjonell skotsk fest med folkemusikk og dans... men sliter litt med å se for meg at det blir mye dansing på meg etter det løpet

Visste du hadde løpt Rallarvegsløpet... har snoket Jeg hadde nærmere 10 timer på mine 50 km i NUC, en av de siste av de som fullførte innen sperretiden (som var på 11 timer). Jeg rotet meg bort siste timen, løp forbi en post, og mistet nærmere 30-40 minutter (og 7-8 plasser). Var nok sliten, ikke bare fysisk, men også mentalt, som hadde løpt rett forbi posten (og ned til et vann, fordi posten jeg letet etter hadde samme navn som det vannet, og jeg visste jo hvor vannet lå...). Det var makstider ved tre eller fire poster på NUC også. Jeg lå fint innenfor makstidene hele tiden. I starten, de første 25-30 km lå jeg fint an blant de 15-16 beste (blant annet fordi jeg var en av få som ikke hadde løpt feil ved første post). Var også morsomt at et kjent navn fra stedet hvor jeg vokste opp i Bergen som vant løpet (Ivar Haugen). Neste år blir det litt endringer med Kristins runde. Mulig det blir to løp, både 50 og 100 miles. Har meldt meg inn i Romerike Ultraløperklubb nå, som arrangerer løpet, så det blir vel obligatorisk at jeg melder meg på neste år, om jeg ikke hjelper til som funksjonær. Foreløpig sliter jeg med "bratt", og foretrekker flaten. Jeg er jo relativt stor (191 cm og drøye 80 kg), så er litt å drasse på i oppover bakkene i forhold til enkelte andre litt lettere løpere. Liker i hvert fall å tro at det ikke er kjempefordel i bakkene, og at jeg derfor er litt tregere enn de andre opp. Men jeg tar litt igjen nedover, jeg liker å speede opp litt i de slakke nedoverbakkene, tar gjerne litt sjanser, men foreløpig har det gått helt fint. I morges gikk jeg rett fra nattevakt til løpetur 1,5 time, relativt rolig tempo. Fint, like før solen stod opp, veldig klart vær nå, og da blir det god utsikt når jeg kommer opp på høydene rundt her, mot Oslo bl.a.

Ikke mye erfaring med berner sennen, men kun gode erfaringer.

Aldri. Naturen er min musikk når jeg er ute, med eller uten hunder. Musikk hører jeg på toget eller bussen, eller hjemme.

Men altså, jeg sier sikkert noe feil. Har sittet den siste tiden og tatt inn veldig mye informasjon om utholdenhetstrening (fettforbrenning er forsåvidt ikke et mål i seg selv for meg), og alt er nok ikke kommet helt riktig på plass. I forhold til utholdenhetstrening er det i hvert fall helt riktig (mener de lærde) å bruke mye tid på lav intensitet (70-80% av treningstid) og supplere med intervaller/fartslek/drag på høyere intensitet (20-30%), og det er primært trening i lav intensitet som knyttes til kroppens evne til å omdanne og forbrenne fett, mens trening på høyere intensitet øker kapasiteten.

Formuleringen er sikkert upresis, men lange økter på lav intensitet øker kroppens evne til omdanne og forbrenne fett som energi. Dette er i hvert fall hva jeg har lært, f.eks. her: http://www.loplabbet.no/intensitetssone-hva-hvordan

Hadde vært digg! Har ikke tenkt på det, men tror ikke jeg skal ta for mye Møllers tran... blir dyrt med all denne reisingen, hehe. Kanskje jeg kunne truffet på Emilie Forsberg, driver ikke hun og studerer i Tromsø da (biologi, mener jeg)? Hun er jo helt i verdenstoppen. Mener jeg så en video med Kilian som var på besøk der oppe, og at de løp i fjellene. Foreløpig kommer jeg til å holde meg unna løp med mye stigning, selv om jeg gjerne vil løpe i fjellene. 2000 høydemeter i Nordmarka var mer enn nok. Kunne vært morsomt å prøve seg på Hornindal rundt, men da snakker vi 7000 høydemeter. Overrasker meg ikke om løpet i Tromsø er mye stigning også. Er ganske langt unna å kunne løpe slike bakker

Det er på lav intensitet du lærer kroppen å forbrenne. Det jeg har skjønt, og jeg har hørt veldig mange gjør feil når de begynner å trene, er at de trener på for høy eller for lav intensitet, det blir verken fugl eller fisk. De milene du går på lav intensitet + løpeturer på høyere intensitet (løp gjerne på lav intensitet også, men da bør turene være minst 1-2 timer for god effekt), gir til sammen godt resultat. Jeg løper 4-5 ganger i uken. Kun 1-2 er på høyere intensitet, 3-4 er langturer på lav intensitet hvor jeg også går veldig mye (bakker, men også på flaten av og til). Jeg kan også fint bytte ut en løpetur på lav intensitet med en lang gåtur i terreng med hundene. Det er like mye trening i det.

Butikklogikk: Kvinne dør etter uforsvarlig behandling på Ahus. Ahus ordner opp: hyrer inn First House for å glatte over og styrke "omdømme".

Det varierer veldig. I perioder tror jeg at jeg er mer aktiv enn gjennomsnittlig myndeeiere, men det kan også gå perioder hvor det blir mindre, og jeg tror mine mynder får løpe mindre fritt enn andre som har lettere tilgang til steder hvor de kan slippe. Men de er veldig tilpasningsdyktige, og lever godt med både aktive og litt mer bedagelige perioder. Jobb, vær, og annet avgjør hvor mye tur det blir.

Fin løpetur over Paradiskollen og ned på andre siden. Gåing i hurtig tempo opp, rolig løping på flaten, og litt fartlek i nedoverbakkene. En av de fineste løpeturene jeg har hatt i det siste, solen kom opp bak kollen i det jeg kom opp på toppen. Utrolig flott, med utsikt over marka.

De får ikke med seg resten av Stortinget på dette, så blir neppe noe av.

I dag har jeg løpt bakker med Calle. Skikkelig tungt, så ble mindre løping, mer gåing, enn jeg så for meg på forhånd. Men nå satser jeg heller på hiking, og litt mindre på løping, frem til vinteren kommer. Høsten skal nytes! Jepp, sinnsykt, men husk, det begynte med at jeg leste en bok, som overbeviste meg om at dette er noe alle kan gjøre, eller i hvert fall alle som ikke av en eller annen fysiologisk grunn hindres i å kunne løpe. Det er kanskje en fordel med en "obsessive" personlighet, som jeg har, men ellers tror jeg dette er noe alle kan. Jeg tror også en 50 km kan være lettere enn en maraton, fordi intensiteten er lavere. I hvert fall hvis løpet ikke er veldig kupert. Løp langt!

Afghanere som ser ut som... ehm... mynder... når de løper. Og ikke flygende pelsdotter De som har oppdrettet, Synergon Afghans, har også noen veldig flotte borzoi. Ernest Abresch på Facebook, sjekk bilder der

Har meldt på... så, hvordan trene til en 50 miler? Heldigvis ikke mye stigning her, rundt 1000 meter tror jeg, bare halvparten av hva Nordmarka Ultra Challenge var, så først og fremst distanse jeg må trene mot. Noen tips? yurij, kanskje? Forøvrig bestemt meg for å løpe disse neste år: Hoka Highland Fling, 53 miles, 26. april Rallarvegsløpet, 54 km + 27 km, to dager, juli Nordmarka Ultra Challenge, 50 eller 80 km, september I tillegg vil jeg løpe Kristins runde i august, men neste år skifter dette til et nytt løp, på 50 eller 100 miles. Kommer da sikkert til å melde på 50 mileren... eller skal jeg løpe min første 100 miler, kanskje? Jeg sa jo at jeg hadde kjøpt tights, da må de jo brukes! Forøvrig nå også blitt medlem av Romerike Ultraløperklubb. Her går det unna Heng dere på, løp langt!

Enig i en ting: Situasjonen på det norske boligmarkedet er tragisk, og vil over tid skape store forskjeller hvis det fortsetter som nå (enslige og vanskeligstilte blir stående utenfor, det samme gjelder for så vidt veldig mange par med lavere inntekt, mens de som har foreldre eller lignende som kan skyte inn kapital vil komme seg raskt inn på markedet - eiendom vi i større grad gå i arv). Det verste som kan skje nå er at vi firer på egenkapitalkrav, gir ut flere lån, og får en boligboble. Svært mange kommer til å lide av det.