Hermes

Planlegging er viktig, og kan være veldig inspirerende i seg selv (styrer fælt med treningsprogrammet mitt selv, som nå går frem til 3. juli—driver stadig og fikler og modifiserer det, men med ganske klart definerte mål både på kort og lang tid). I dag er det hviledag... og det er vanskelig å holde den hellig når jeg i tillegg har fridag

Ble visst en liten runde i dag også... ikke mer drøyt fire km, unnagjort på nesten en halvtime, men deilig med disse rolige, korte øktene (mest resitusjon) noen dager også. Da bør beina være klare for langtur i morgen.

Jeg har flyttet bloggen min til denne adressen: https://fjellsirkling.wordpress.com Blir i hovedsak om løpetreningen min og relaterte saker, men også litt tur, hund, lesing, og annet som opptar meg (hage!).

Hadde mål om å løpe hver dag denne uken. I dag stod en kort tur (50-60 min) på planen, men jeg holder meg inne. Litt støl og et eller annet som er galt i ryggen (men blitt bedre utover dagen, og skal gjøre litt strekkøvelser senere, etter tur med Hermes). Men en times snømåking teller vel som trening?! Uken avsluttes med langtur (25-32 km) i morgen. Usikkert om det blir på ski eller i joggesko Det er helt riktig. Proteinpulver handler i hovedsak om å gjøre ting enklere. Skal du lage deg en smoothie etter trening, for eksempel, vil det være vanskelig å få særlig protein ut av den om du ikke hiver i en skje eller to med proteinpulver (en smoothie vil jeg mene er et sunt alternativ etter trening—sunnere enn f.eks. sjokomelk). Behovet for protein overdrives også, spesielt i fitness- og styrketreningsmiljøer har jeg inntrykk av. Selv foretrekker jeg å få mine næringsstoffer gjennom skikkelig mat, og ikke i pulverform... bruker det i hovedsak kun i smoothie (som jeg toppen lager et par ganger i uken), og kanskje av og til i bakverk. EDIT: Nå er jeg også vegetarianer, så kilder til protein skrenkes litt inn, og da er pulver et ok tilskudd (hamp eller ris/erteprotein, eller en blanding av alt).

Det er ganske godt belegg for et "vindu" kort tid etter trening (kalles anabolsk fase), hvor man bør få i seg litt karbohydrater og protein (2:1 eller 3:1 forhold – sjokomelk er at ok produkt i så henseende). John Ivy og Robert Portman er to forskere som har sett spesifikt på dette. Hvorfor? Andre forklarer det bedre enn meg, så jeg limer inn litt fra en nettside: At man skal lasse på med masse protein etter styrketrening har jeg derimot ingen tro på. Har ikke tro på å lasse på med protein uansett. Et moderat proteininntak er å foretrekke etter min mening (men dette er mer diskutert, og forskjellige teorier som støtter det ene og det andre—vil derimot nevne at de senere årene har man sett på sammenheng mellom leverkreft og høyt proteininntak). Jeg bruker kun proteintilskudd av og til etter trening. Som oftest klarer jeg meg med litt frukt (er mer opptatt av å fylle glykogenlagrene enn å få i meg protein, men noe protein, en spiseskje pulver eller noe, etter harde økter). Du kan telle ca. 4 kcal per gram protein (det samme gjelder for karbohydrater, mens du må telle 9 kcal per gram fett). Et par spiseskjeer med proteinpulver er ikke mye kalorier om det blandes ut i vann (blæh). Så lenge du spiser normalt tidlig på dagen, så ikke tenk så mye på hva du spiser rett før trening. Er ikke nødvendig å stappe i seg en banan kun for den ekstra energien sukkeret gir. Jeg løper av og til morgenturer før frokost. Det er viktigere hva du spiser rett etter trening og resten av dagen.

Courtborne har hatt flere kull med hannhunder fra Twyborn. Vår whippet, Hermes, har far fra Twyborn (Big Ben). Twyborn har gode utstillingsresultater, ellers vet jeg lite om oppdretteren.

Courtborne, Replica, Siprex, Utzon, og Mjohundr har jeg møtte fine individer fra. Har ikke møtt mye hunder fra Sverige eller Danmark (møtt noen fra Torshammarens i Sverige, og de er fine, men merk at det er løpslinjer—oppdretteren satser på whippet racing, men stiller også hundene sine i lure coursing), men det er nok flere gode oppdrettere. Sjekk litt utstillings- og lure coursing-resultater for de siste årene, og du får raskt et overblikk, selv om det ikke er noen garanti i forhold til andre egenskaper, som "familiehundgemytt".

Andre dag med løping denne uken. Målet er å løpe hver dag denne uken. 2015 har startet!

OK, gjør ikke meg noe altså, bare lurte på hvem denne spreke damen var

Lurer litt på hvem Kari er...

Ikke andelsbonde, men kommer til å bruke en del tid på hage i år, og da gro ting som kan spises. Har bestilt (økologiske) frø fra Solhatt, mye forskjellig, fra tomater til gulrøtter. Fikk også en bikube i vinter, så har blitt birøkter... bare håper biene mine overlever vinteren, jeg syns altfor mange av de flyr ut (og dør). Men hva vet jeg, har ikke peiling på dette. Blir kurs senere i vinter. Håper på 4-5 høner også, vet ikke helt når. Moro med hage og dyr.

Knall! Kunne tenkt meg å gjøre noe slikt selv en gang Noen konkrete tips: - ryggsekk: OMM Phantom 20 296g / Terra Nova Laser 20 Elite 210g (har den siste selv, svært lett, brukes til langtur og flerdagstur i joggesko) EDIT: Ryggsekk er litt vanskelig, for spørsmålet er om du også vil ha litt støtte i den, eller gå for slike lette, som disse, hvor det ikke er noe støtte i det hele tatt (du kan ikke pakke "spisse" ting direkte mot ryggen i disse sekkene). Vil også legge til at disse kan bli varme på ryggen. Jeg svetter i hvert fall en del når jeg har Terra Nova-sekken på ryggen, puster litt dårlig siden den ligger direkte på rygg. - hatt/hodeplagg: BUFF (finn en high UV og lyse farger) + Raidlight Sahara Sunhat White - sokker: Drymax eller Injinji (tåsokker) er mine favoritter til lange turer Et lett håndkle som tørker fort vil du kanskje trenge. Jeg kjøpte et fra Lifeventure i fjor, som jeg er passe fornøyd med. Det kan kanskje bli mørkt? I så fall er det greit å ha en enkel lykt tilgjengelig. Av superlette alternativer er Petzl e-Lite hodelykt, veier kun 27g. Tips: Sjekk utstyrslisten til flerdagerskonkurranser som f.eks. Marathon des Sables. For de folka handler alt om riktig utstyr og lett vekt. Her er en liste fra Runners World, kanskje noen tips å plukke opp som kan være nyttige til langtur i relativt varmt miljø: http://www.runnersworld.co.uk/events/man-v-marathon-des-sables-the-marathon-des-sables-kit-list/12690.html Anbefaler deg forøvrig å lage et Excel-ark og føre opp alt utstyr og vekt. Da har du god oversikt på total vekt. Har inntrykk av at lettvekt- og utstyrsgeekene pleier å gjøre det

Hvis det er en type pilgrimsreise på vei, så går det nok greit, men det blir tungt i så mange uker. Til Santiago de Compostella du skal? Forøvrig, alle bør ha med seg en buff på tur. Superlett, funker som hals, hodeplagg, til å tørke svette, snyte seg, etc. Beste turplagget i verden! Sommerstid er buff og en god caps/lett hatt alt man trenger fra hals og opp.

Forstår jeg deg slik at du planlegger å gå mellom to og fire mil for dagen? Det tror jeg er altfor optimistisk! 12-15 km for dagen er mer enn nok, selv om du ikke har tenkt å gå med full oppakning (men satse på lettvektutstyr, slik jeg forstår deg). Du bør også beregne minst en hviledag i uken når du har tenkt å gå flere uker. Angående utstyr ville jeg spurt på fjellforum eller lignende, for hvis du virkelig ikke skal bære mer enn 8 kg må du har det letteste og beste utstyret... her snakker vi nok også om å klippe tannbørsten for å spare vekt!

Det viktigste er hva hunden ligger på, der varmetapet er størst. Et tips kan være en isoporplate under ullteppe/skinn i buret. Det vil hjelpe veldig. Tenk isolasjon. (Med whippet har vi egentlig ikke funnet noen skikkelig god løsning selv, så jeg skjønner problemet godt.)

Hm... jeg glemte å sende ut premier fra i fjor, som jeg lovet. Jeg mottok PM fra en av de tre på "pallen", men ikke de to andre. Send meg PM med adresse, så lover jeg å få ordnet det—premien ligger jo hjemme i en skuff Jeg husker ikke hvem som tok de tre plassene.

Baggen-belte til gåtur og skitur. Helst løs hund til løping, eventuelt et helt enkelt strikk rundt livet og hund som ikke trekker.

Australian kattledog var det første som slo meg da jeg leste overskriften, uten at jeg har mye erfaring med den. Men det blir ørlite for stort i forhold til det du tenker.

Det at minken i det hele tatt finnes i norsk natur er jo også på grunn av vår "inngripen" i naturen. Jeg tror absolutt vi kan forvalte og leve mer i pakt med naturen enn vi gjør, men at vi liksom ikke skulle være en del av balansen i naturen er en veldig fremmed tanke for meg. Gir vi opp jakt fullstendig, vil det skape problemer, som du er inne på. Det er jo bare til å se på enkelte steder hvor det er svært mye hjortedyr, noe som også gjør skader på naturen. Mangel på rovdyr (ikke bare mennesker, men også andre større rovdyr, i særlig grad ulv) utgjør et problem på fauna. På samme måte har vi mennesker påvirket naturen gjennom vår kultur, og når kulturen faller bort, forsvinner kulturlandskapet, landet gror igjen. Det skaper også problemer, eller ubalanse. Mennesket er en del av naturen. Vi er ikke noe utenfor, noe "alien", som gjør "inngripen" på naturen. Men det finnes ødeleggelse, og jeg tror mennesket er årsak til mye ødeleggelse.

Sier hvem? Hvorfor er menneskets handling i naturen "inngripen"? Det er mange ting som påvirker balansen i naturen. Ikke bare rovdyr/byttedyr-balansen, men også rovdyr/rovdyr-balansen (eks. ulv/coyote i Yellowstone).

Er ikke mennesket et rovdyr?

På kort sikt er det kanskje ingen god idé å "blande" raser, jeg forstår jo det. Nå kjenner jeg ikke til dette prosjektet, hvordan det ble gjennomført eller hvor lenge.

Andre kan mer om dette enn meg, men jeg vil bare minne om at mennesket også er en del av naturen Problemet er vel definisjonen av «hetsjakt»? Hetsjakt er ulovlig, men det er ikke ulovlig med drivende og skjellende hund. Hvor går grensen? Er kanskje vanskelig å si i enkelte tilfeller. Er det tilfellet med måren du tenker på?

Jeg har også planer om å komme meg ut på jakt, uten Hermes riktig nok, men er som din samboer litt treig med å komme igang. Har dog meldt meg på opplæringsjakt i Lunner jeger og fisk denne høsten, hare og rådyr først og fremst. Har ikke hørt noe mer om det... hm... kanskje jeg må purre, snakket sist med de i våres. Stygt redd det bor grevling i uthuset/garasjen til det nye huset vi flytter inn i nå. Men håper ikke Hermes er klar for grevlingjakt...

Syns det er mye ymse gemytt på golden, jeg. Eller har jeg bare vært uheldig med de jeg møter rundt omkring? Mange stressede individer.