Mirai

Så mange fine svar, og engasjement! Jeg rekker ikke å kommentere på alle forslagene med det begrensede nettet her, men jeg noterer og bringer videre til kollegaen min. Det er kommunalt, og et veldig bra tiltak! Vi må bare prøve å gjøre det beste ut av det vi har, derfor tenkte jeg at å spørre om tips her og prøve å tenke litt utenfor boksen var lurt . http://notteroy.kommune.no/artikkel.aspx?MId1=27&AId=4409 Det er reelt (se over) . Vi har ikke noe konkret budsjett hver gang, det er litt mer som jeg sa tidligere at hvis vi kommer med forslag til aktiviteter eller utstyr vi ønsker oss så kan vi spørre, og jeg er overbevist om at helsesøsteren gjør det hun kan for å hjelpe oss med det. Hun er jo VELDIG interessert i at tilbudet blir stående. De har hatt det i to (?) år nå. Jeg har tenkt på sånne type ting du nevner, og tenker også at det er gode aktiviteter! Så er det litt opp til bruk av midler og om vi klarer å skape et engasjement hos ungdommene da.. .

Veldig lavt budsjett. Vi kan få litt penger hvis vi spør om noe konkret. Eksempelvis, i fjor kjøpte de badmintonutstyr. men det er begrenset hvor gøy de syns det er å slå frem og tilbake, pluss "nettet" vi har er omtrent ubrukelig.

Kanskje verdt å nevne at det bør være lavterskel, altså feks dans kan nok hende er litt over det jeg klarer å dra dem med på, men det kan jo hende det går an å snike inn på et vis..

Jeg er aktivitetskontakt i Friskliv Ung, et tilbud for ungdom 12-18 år som av diverse grunner ønsker/trenger mer fysisk aktivitet eller vaner. Vi er to aktivitetskontakter som jobber sammen, har hver vår gruppe på tre ungdommer (vi skal som regel være 8 stk der, men det er jo ikke uvanlig at et par stk mangler). MEN! Jeg vil veldig gjerne ha tips og forslag, eller erfaringer, til aktiviteter vi kan foreslå eller gjennomføre med dem. Vi har tilgang til en standard liten gymsal og minimalt med utstyr ellers. Vi har 1,5 time til rådighet, kan slå sammen f. eks to økter og dra på tur en søndag istedet hvis vi vil det. Ting jeg skal prate med den andre kontakten med om på søndag er; - skøyter (krever en del organisering og planlegging + utstyr, ikke sikkert alle har det eller mulighet til å leie) - gå tur i nærmiljøet når det kommer mer snø og blir lysere, ta med sitteunderlag og kakao og fyre opp et bål hvis vi klarer (mestringsfølelse) - få en jeg kjenner til å instruere dem en time i kampsport (de har vært positivt instilt til dette! ) - høre om noen av dem liker hunder og ta med Fant på tur, han er jo stor og snill, interessant å se på - lage snøhule hvis det blir nok snø og store hauger på parkeringsplassen - ellers blir det å planlegge timer innendørs med varierte øvelser/leker/aktivitet, men jeg tror de syns det er litt kjedelig? Det det har vært mest av er "nå skal vi varme opp litt" og så prøve å sette i gang aktivitet etter det. De foreslår som regel selv å spille fotball eller volleyball, men det blir jo mye av det samme og lite progresjon. Har også tenkt til å avklare litt forventninger med dem på mandag, om de har forslag (sannsynligvis ikke) eller hva de tenker at de ønsker ut av å være med på opplegget. De har vært med siden i høst. MITT mål er på en måte at de skal finne litt glede i å bare være med, få prøvd litt forskjellig og generelt øke mestring- og selvfølelse.

Hva med å bli med i en gågruppe i nærheten eller en av lavterskeltimene til Frisklivssentralen i kommunen din? Du kan kanskje få resept hos legen din og da koster det ca ingenting. @ vet kanskje mer om akkurat reseptbiten? Foreslår gågruppe/lavterskel time/gruppe fordi jeg av erfaring vet det kan være motiverende med et sosialt miljø, og å føle tilhørighet. Du møter kanskje flere i samme situasjon også og dere kan motivere hverandre.

Verdt det, med andre ord? Merkelig at du skrev i denne tråden akkurat nå, tenkte på den da jeg stod og glodde surt på huden min i speilet istad! Hehe.

Føler meg ganske flink her i Thailand på ferie! Første forelesning er på torsdag, men jeg kommer ikke hjem før lørdag. Jeg har lest 60-70 sider i idrettsernæringboka og over halve i den ene treningsveilederboka . Ikke tatt noe notater, men det føles godt for samvittigheten å faktisk være ganske greit i gang. PS: Blir spist opp av mygg for øyeblikket.

Selvfølgelig bare labbet han avgårde, han er jo en ulvehund ! Lite mikkmakk.

Jeg håper virkelig operasjonen fungerer for dere, og at hun kan bli seg selv på fulltid. Samtidig håper jeg at du reflekterer litt over hva du skriver selv også, det er ikke noe bra for en hund å være "ute av spill" 8-10 mnd i året og man burde jo aldri vurdere engang å reise til veterinær for å få smertestillende sprøyte hver eneste dag fordi hunden får så lett vondt eller ikke får effekt av vanlige smertestillende. Det er litt vanskelig å kommentere i denne tråden, for jeg tror nok alle her ønsker at Shensi får et godt og smertefritt liv. Samtidig, ja, så har vi nok forskjellige grenser selv for hva som er riktig. Har jo selv levd med dyr med "rare" ting og vet at det ikke er lett.

Du bør tenke på at du skal klare å leve etter at du er "ferdig" med å gå ned i vekt også. Både derfor og av andre fysiologiske grunner er det dumt å legge seg lavere enn nødvendig på kaloriene. Du kan fint spise 1500-1600 om dagen og gå ned hvis du skal ned så mye som 40kg. Det bør være en kombinasjon av både mat og fysisk aktivitet . En halvkilo ned i uka er ok fart, burde ikke gå ned mer enn maks 1kg i uka sånn "generelt".

Jeg kan hjelpe deg med å male en dag hvertfall . At kattene tisser får jeg ikke gjort så mye med, men . Kosthold og fysisk aktivitet har jo veldig mye å si for høyt blodtrykk. Jeg er sikker på at du kan få gode resultater selv med små grep! Begynn med noe overkommelig, reduser på f. eks daglig saltinntak som hvertfall er viktig for å få blodtrykket ned. Hold et øye med "ferdigprodukter", altså f. eks tacokrydder og lignende og ikke bare tenk på saltet du selv fysisk putter i maten. --------------- Jeg gruer meg til å måtte finn 30 stp selv og søke så jeg har noe å fylle inn i bachelorgraden min til høsten. Mitt verste mareritt er hvis jeg må pendle til Oslo flere ganger i uka . Ellers er det godt å kjenne at jeg ikke gruer meg til noe særlig. Men ja, det med å finne de fagene er sånn "stor" greie som jeg sikkert kommer til å bruke alt for mye energi på. Nyttårsforsettet mitt er jo å bekymre meg mindre og ikke krisemaksimere i alle situasjoner, så jeg skal prøve å gjennomføre det .

Jeg gleder meg til et nytt år med samboeren min. Den siste mnd nå har vi kun sett hverandre en halv dag, og det gjør at jeg får god tid til å reflektere over hvordan vi har det, hva som er bra osv. Vi har jo hatt et supert forhold fra starten av, og nå er det hvertfall ingen tvil. . Det er nok sunt å tvinges til å se ting litt på avstand noen ganger, selv om man har det bra også! Gleder meg til de nye fagene på skolen; idrettsernæring og treningsveileder. Samt at til høsten er det jo siste året på bachelor! Hjelpes. Sommerferien blir også bra. Den er ikke planlagt enda, men jeg vet at den blir bra! Roadtrip enten til Italia eller nord-Norge .

Puppene mine vokste ekstremt for ca to mnd siden, de spratt ut på tre dager og samboeren kunne SE at de var mye større . Ikke gravid, testet to ganger. Skikkelig ømme pupper og generelt veldig følsom. Passer fremdeles bare inn i én av BH-ene mine selv om de har gått litt tilbake. Det er sikkert sånn julepupper som kommer og går... . Det samme skjedde i fjor, da var jeg også og tok ultralyd for å sjekke at det ikke var noe galt. Så siden du skriver at du har slitt med hormonprevansjon og har byttet, så ville jeg stolt på de negative testene. Uansett kjipt å føle seg sånn!

Enig med beinhev, liggende på bakken fungerer også om du ikke har tilgang til benk/apparat. Jogget 4 km idag tidlig med pappa, i Thailand! Wæææh! Var nok magi i det nye treningstøyet ja.

Det finnes sikkert mange som liker smaken av det da... Haha! Det er litt prøving og feiling med mat/drikke før trening tidlig på morgenen for oss hverdagsmosjonister. Noen fungerer på ingenting, andre møter veggen med en gang. Forslag til mat og drikke dersom man kun har kort tid før treningen: - fruktsalat med lettyoghurt - fruktsmoothie/drikkeyoghurt - flytende måltider - frukt eller juice - energibarer

Har flyttet emnet til "Avl og oppdrett". Admin IW.

:lol: ! Penger spart!

Er i Thailand, og tenkte at siden vi har faget "treningsveileder" dette semesteret på skolen og nok får gratis tilgang til studentgymmet, så kunne jeg jo kjøpe litt treningsklær igjen her som det koster mindre. Var faktisk litt ålreit å gå i prøverommet og føle seg litt ok igjen! Gleder meg til vi begynner, må sette meg noen mål så jeg også kommer tilbake til bedre form .

Ikke sånn superrelevant for tråden kanskje, men jeg møtte en miniaussie som var importert fra USA, den var 2,5 år og hadde hatt tre kull..... Den ble importert fordi de skulle avle på den (ikke hun som har den nå, den er omplassert i Norge også, stakkar), men det ble (heldigvis!!) ikke noe av. Den virket veldig passiv og kunne ikke leke eller noe, virket som den hadde gått glipp av veldig mye av sin egen utvikling.

Ok, kanskje vi var litt uenige allikevel da . Mange av de studiene han bruker som eksempler i artikkelen sin er jo gjort på f. eks eldre mennesker - kanskje ikke så relevant da de gjerne er mer utsatt for HKS? Syns at mange av kommentarene under artikkelen hadde gode poenger. Får vel også ta med i beregningen at det er stor forskjell på "kolesterol" (totalkolesterol), og mengden man har av LDL og HDL. Totalkolesterolet kan jo øke uten at det nødvendigvis er negativt, om det er HDL som har økt. Kjenner jeg savner ernæringsboka mi .

Å si at andre studier ikke finner fordeler ved å kutte mettet fett er vel ikke riktig? Fra de norske kostholdsanbefalingene 2011: Altså yay til "litt av alt" . Som sagt så mener jeg ikke at man trenger å være redd for fett, eller gå på et lavfettkosthold. Man tar det som fungerer for seg, og som fremmer helsen. Fett har mange positive egenskaper. Det jeg ikke forstår er hvorfor flere her mener (?) at man ikke trenger å vurdere engang om man bør prøve å kutte på mettet fett. Eller snakker vi om to forskjellige ting? Jeg tar utgangspunkt i anbefalingen om å redusere på det ( > 10 energiprosent), ikke fjerne det helt fra kostholdet, og videre derfra at om man skal gå på lavkarbo og spise MYE fett så er det kanskje noe man bør ha i bakhodet.

Fikk B på grunnleggende ernæring !

Jeg fant det . Nå går jo dette spesifikt på et lavkarbokosthold da, det er ikke jeg noen ekspert på. Men sånn jeg leser det (og jeg er ikke så godt i svensk heller, haha) så står det at siden resultatene er uklare så bør man uansett være forsiktig med å peise på med mettet fett? Jeg tror ikke vi er uenige egentlig. I de norske kostholdsrådene for folkehelsen viser jo forskningen at det sannsynlig senker risikoen. Så sånn totalt sett så velger jeg personlig å tro på at det er sunt å redusere på det mettede fettet. Hvertfall enn så lenge .

Hva er de svenske anbefalingene? Jeg var tydeligvis ikke så veldig flink til å google frem svenske artikler .

Uten at jeg har noen erfaring med demente annet enn min bestemor som er død nå, så syns jeg dette er ok. Det brukes ikke for å lure noen for egen vinning annet enn av brukeren får det bedre (eller, man kan jo kanskje argumentere for at pleieren får det enklere med en "snillere" bruker, men). De som er så demente at de tror selen er levende selv etter å ha blitt fortalt at den er en robot er jo så langt borte at hvis de kan få noe positivt ut av dette... da tenker jeg; kjør på. Det er vel ikke snakk om at steder velger å ikke ha katt/besøkshund fordi de har tilgang på en robotsel, og lar det skure og gå? Enten eller?