Gå til innhold
Hundesonen.no

"For oss som har mål om å få en litt mer funksjonell kropp på en måte"


Snoffe
 Share

Recommended Posts

  • Svar 179
  • Created
  • Siste svar

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Kroppen har begynt å bli så funksjonell at jeg planlegger en tur til England i sommer - for å løpe!   26 kg i minus så langt, og kroppen fungerer himla mye bedre på alle måter  

Vil bare presisere at det ikke er meningen at tråden skal handle om hvem som har mest vondt og er sykest, men det skal være en tråd for alle oss som har utfordringer med helsen men som likevel må/vil

Det er skummelt å lese disse "ketose-sidene" på nett - det er jo rein hjernevasking. I dyreprodusjonsverden regnes jo ketose som en farlig sykdomstilstand. 

15 minutter siden, Line skrev:

Nå har jeg vært sukkerfri i seks uker, og heller ikke spist brød, ris, pasta osv. Da kommer overskuddet tilbake og kroppen fungerer bedre :) Selv med en hektisk oppstart på jobb etter ferien så går jeg lengre turer flere dager på rad enn jeg gjorde i sommer når jeg hadde fri :ahappy: 

Så deilig :ahappy:

 

Lenke til kommentar
Del på andre sider

21 minutes ago, Line said:

Nå har jeg vært sukkerfri i seks uker, og heller ikke spist brød, ris, pasta osv. Da kommer overskuddet tilbake og kroppen fungerer bedre :) Selv med en hektisk oppstart på jobb etter ferien så går jeg lengre turer flere dager på rad enn jeg gjorde i sommer når jeg hadde fri :ahappy: 

Skulle ønske jeg klarte å gjennomføre det der... Er pinlig sukkeravhengig. Var mye lettere å slutte å røyke. 

Lenke til kommentar
Del på andre sider

8 hours ago, Snoffe said:

Så deilig :ahappy:

 

Veldig :D

8 hours ago, Caroline said:

Skulle ønske jeg klarte å gjennomføre det der... Er pinlig sukkeravhengig. Var mye lettere å slutte å røyke. 

Mens jeg derimot ikke har sluttet å røyke :P 

 

En annen positiv effekt er at jeg også går ned i vekt, minus drøyt 8 kg nå på disse seks ukene :ahappy: 

  • Like 3
Lenke til kommentar
Del på andre sider

10 timer siden, Line skrev:

Nå har jeg vært sukkerfri i seks uker, og heller ikke spist brød, ris, pasta osv. Da kommer overskuddet tilbake og kroppen fungerer bedre :) Selv med en hektisk oppstart på jobb etter ferien så går jeg lengre turer flere dager på rad enn jeg gjorde i sommer når jeg hadde fri :ahappy: 

Gratulerer :-D Hva legger du egentlig i sikkerfri? Det er jo sukker i nesten alt... Mel og sånt er greit å unngå. Og hverken spiser godteri eller drikker saft/brus. Men juice, vin etc er jo sukker nok. Vanskelig det der ?

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Just now, Pringlen said:

Gratulerer :-D Hva legger du egentlig i sikkerfri? Det er jo sukker i nesten alt... Mel og sånt er greit å unngå. Og hverken spiser godteri eller drikker saft/brus. Men juice, vin etc er jo sukker nok. Vanskelig det der ?

Sukkerfri som i så sukkerfri som det går an. Lager maten selv, ingen halvfabrikata, kjøper noen nøye utvalgte produkter av knekkebrød og sånt, men ellers kun rene råvarer. Drikker urtete fra Herbalife, sukkerfri saft, urtete fra Teapigs, og pepsi max - vin har jeg styrt unna i denne perioden, men jeg har ikke blitt avholds for evig og alltid da :P 

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

2 hours ago, Line said:

Veldig :D

Mens jeg derimot ikke har sluttet å røyke :P 

 

En annen positiv effekt er at jeg også går ned i vekt, minus drøyt 8 kg nå på disse seks ukene :ahappy: 

Jeg begynte igjen, for jeg fikk ikke det spøtt bedre kondis etter 3 mnd helt uten røyk :P Og jeg trener en del, liksom. Sukkeret, derimot... Gaah! Klarte 6 mnd i fjor. Når jeg da begynte å spise litt var det som om jeg aldri hadde sett mat før, liksom. Ble mye verre enn før :(

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Just now, Caroline said:

Jeg begynte igjen, for jeg fikk ikke det spøtt bedre kondis etter 3 mnd helt uten røyk :P Og jeg trener en del, liksom. Sukkeret, derimot... Gaah! Klarte 6 mnd i fjor. Når jeg da begynte å spise litt var det som om jeg aldri hadde sett mat før, liksom. Ble mye verre enn før :(

Ja, altså - jeg har gjort det før, og ødelagt for meg selv på samme måte jeg også :P Men jeg har en plan på sikt om å tillate meg utskeielser innimellom, men jeg må bare huske hvor mye bedre kroppen fungerer uten. Jeg vil nok gå opp litt på karboinnholdet etterhvert, og ikke være så striks som nå. Da klarer jeg ikke å holde det hele tiden, det vet jeg.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

I den grad det var en "enkel illustrasjon" så gav den meg veldig lite av det jeg lurer på :P Hva med musklene, jeg ser ingen pil som ender opp der uten å begynne på karbohydratene? :P  Hva er acetat? Hva er sitronsyre-syklus?

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Just now, Kangerlussuaq said:

I den grad det var en "enkel illustrasjon" så gav den meg veldig lite av det jeg lurer på :P Hva med musklene, jeg ser ingen pil som ender opp der uten å begynne på karbohydratene? :P  Hva er acetat? Hva er sitronsyre-syklus?

Altså, dette er jo en del av cellebiologi som er et stort og komplisert fag. :) Har du tilgang på en biologibok fra f. eks vgs, så står det ganske enkelt forklart der.

Pilen mot musklene betyr at musklene lager glykogen (dvs kroppens energilager). Når kroppen har behov for energi, så brytes glykogen fra musklene ned til glukose, som igjen omdannes til acetat og som så går inn i sitronsyresyklus.

Sitronsyresyklus er en serie med kjemiske reaksjoner der acetat i form av acetyl-CoA (dannet fra karbohydrater, fett og proteiner) omdannes til ATP (omsettelig energi). Metabolitter fra sitronsyresyklus går så videre til en prosess som kalles oksidativ fosforylering, der det dannes enda mer ATP.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Just now, Tuvane said:

Altså, dette er jo en del av cellebiologi som er et stort og komplisert fag. :) Har du tilgang på en biologibok fra f. eks vgs, så står det ganske enkelt forklart der.

Pilen mot musklene betyr at musklene lager glykogen (dvs kroppens energilager). Når kroppen har behov for energi, så brytes glykogen fra musklene ned til glukose, som igjen omdannes til acetat og som så går inn i sitronsyresyklus.

Sitronsyresyklus er en serie med kjemiske reaksjoner der acetat i form av acetyl-CoA (dannet fra karbohydrater, fett og proteiner) omdannes til ATP (omsettelig energi). Metabolitter fra sitronsyresyklus går så videre til en prosess som kalles oksidativ fosforylering, der det dannes enda mer ATP.

Det er såpass mange år siden jeg tok biologi på videregående at jeg enten må ha fortrengt alt for et par språk og svært mye bølgefysikk, evt har faget endret seg drastisk siden mine dager :P:lol: Alt du skreiv her er bare helt gresk for meg. Men jeg forstår enda ikke hvordan musklene da skal få energi uten å få inn karbohydrater?

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Just now, Kangerlussuaq said:

Det er såpass mange år siden jeg tok biologi på videregående at jeg enten må ha fortrengt alt for et par språk og svært mye bølgefysikk, evt har faget endret seg drastisk siden mine dager :P:lol: Alt du skreiv her er bare helt gresk for meg. Men jeg forstår enda ikke hvordan musklene da skal få energi uten å få inn karbohydrater?

Kroppen omdanner karbohydrater, fett og protein til acetat, som så går inn i sitronsyresyklus, der det dannes ATP og andre metabolitter. Noen av disse metabolittene går inn i oksidativ fosforylering, der det dannes enda mer ATP. ATP er omsettelig energi, og er den energien musklene bruker, samt den energien som de fleste prosesser i kroppen "kjøres på". ATP = bensin.

Så helt kortfattet - karbohydrater, fett og proteiner omdannes til ATP (aka bensin) som kroppen kjøres på. :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Just now, Kangerlussuaq said:

Men fett og proteiner brukes til mange andre ting i kroppen, så totalt får man mindre energi ut fra disse?

Det kommer jo litt an på hva man spiser, spiser man bare fett og protein, så er det det som blir brukt (kroppen tilpasser seg). Karbohydrater er rask, lettomsettelig energi, mens det krever litt mer av kroppen å omdanne fett og proteiner til acetat. Spiser man mindre enn man forbruker, så går kroppen løs på fettreserver (og i en viss grad også muskelreserver). Spiser man mer enn man forbruker, danner man fettreserver (og i en viss grad også muskler). Trener man og spiser bra, så danner man muskler og reduserer fettreservene.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

  • 2 weeks later...
  • 4 weeks later...
  • 4 months later...

Well Hello peeps! 

 

Hører til her jeg også. Utfordringer med denne kroppen er det nok av ? 

nylig fått diagnose PCOS og EDS diagnosen har jeg hatt noen år. 

 

Men, det jeg ville frem til er at siden jeg har totalhavarert armen min i år så har jeg begynt henge veldig mye hos fysio. I tillegg til å trene armen min pisker hun hele meg gjennom ett spesiallaget minitreningsprogram. Så fire dager i uken er det 5-12 km på sykkel(varierer mtp tid) knebøy med aerobiclignende hoppe opp og strekke armer opplegg (sikkert mest for armen sin del dog) og diverse andre enkle øvelser. Jeg sier bare wow. Enkelt men effektivt! Jeg har utviklet biceps/strammet overarmene, fått tydelige leggmuskler, kjærlighetshåndtakene mine er mindre kjærlige, stumpen/lår har fått seg ett løft og magen flatere. 

Jeg er så Happy og føler meg utrolig heldig med valg av fysioterapeut. Siden vi nå ikke lengre må via legen for å få henvisning til fysio så anbefaler jeg alle med kroppslige utfordringer å få hjelp av en fysio til å finne øvelser passende din utfordring. :cheer: 

Lenke til kommentar
Del på andre sider

10 hours ago, Line said:

Kroppen har begynt å bli så funksjonell at jeg planlegger en tur til England i sommer - for å løpe! :blink:  26 kg i minus så langt, og kroppen fungerer himla mye bedre på alle måter :D 

Wow, imponert! Det jeg savner mest i prosessen med å prøve å gå ned i vekt (som jeg også tror vil gjøre at jeg føler meg bedre) er å kunne trene. :/

Et ledd i min "overleve vinteren"-strategi er å reise til varmere strøk om vintern. Fra å reise to uker til solsikre land som Thailand i januar har jeg denne vinteren en uke på kanariøyene i okt/nov og en nå i februar. Da orker jeg å røre meg litt mer, men reisen tar også på en del, så noe av gevinsten forsvinner på hjemreisen, dessverre. Men jeg får en ukes "pause" ihvertfall.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

8 minutes ago, simira said:

Wow, imponert! Det jeg savner mest i prosessen med å prøve å gå ned i vekt (som jeg også tror vil gjøre at jeg føler meg bedre) er å kunne trene. :/

Et ledd i min "overleve vinteren"-strategi er å reise til varmere strøk om vintern. Fra å reise to uker til solsikre land som Thailand i januar har jeg denne vinteren en uke på kanariøyene i okt/nov og en nå i februar. Da orker jeg å røre meg litt mer, men reisen tar også på en del, så noe av gevinsten forsvinner på hjemreisen, dessverre. Men jeg får en ukes "pause" ihvertfall.

For min del er kostholdet det som gir alle bonusene så langt, til en slik grad at jeg nå begynner å kjenne lyst til å trene. For å komme dit må jeg ha energi og overskudd - motsatt vei fungerer dårligere for meg. Klart jeg ville fått helsegevinstene ved å trene tidligere også, men jeg synes det er best å bruke den energien på tur med jentene på det stadiet. Hvis ikke ville det blitt tur eller trening tror jeg. 

Varmere strøk hjelper mye, men som lærer så er det vanskelig å gjennomføre. Da er det bare vinterferien og da er det spinndyrt.. Men jeg ser dilemmaet ditt altså - du får tenke at i akkurat de ukene fungerer det bedre i alle fall!

  • Like 2
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Dette er en tråd som passer for meg :P 
Jeg har ME, og fungerer ganske godt med det så lenge jeg ikke blir utsatt for noen form for stress, og at jeg passer på å hvile mesteparten av tiden. Jeg har maks én ting jeg skal gjøre pr. dag, og sånn har det vært så mange år at jeg ikke fatter og begriper hvordan "vanlige" folk rekker over alt de holder på med i løpet av en uke. 

Mitt problem er at jeg går ned i vekt. Jeg har veldig lite å gå på, og hvis jeg blir syk en periode så blir jeg direkte undervektig og mister så mye av de få musklene jeg har. Noen ganger drikker jeg sånn næringsdrikke fra apoteket eller måltidsshake i tillegg til måltidene for å få i meg mer næring. Jeg har alltid vært ganske tynn, men jeg synes det er rart at kroppen forbrenner såpass mye når jeg er så rolig som jeg er. 

Jeg er veldig glad i å gå på tur og røre meg, selv om det ikke kan karakteriseres som trening, da det går veldig sakte for seg. Så jeg prøver å bruke noe av de få kreftene jeg har på å komme meg ut på tur. Det gjør stort sett godt for kroppen og, men hvis jeg er veldig dårlig gjør det bare ting mye verre. I fjor prøvde jeg å komme meg ut i arbeidslivet igjen, og det endte med stor forverring og faktisk svekkelse/lammelse i ene armen. Så det måtte jeg slå fra meg, det var en stor nedtur, men etter et år med restituering etter jobbforsøket så er jeg nesten tilbake til den formen jeg var før jeg startet. Jeg kunne tenke meg å prøve lett yoga, men jeg vet ikke om det finnes et så lavterskeltilbud som kunne passet for meg i nærheten her. 
Noen som har erfaring med yoga og ME? 

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive



  • Nye innlegg

    • Jeg er ute og går tur med hunden min i belte. Det er mellom 2-3 m. langt og gjør at jeg har god kontroll på henne. Hun går stort sett fint og rolig ved siden av meg. Hun kan trekke litt i begynnelsen da hun har høy energi, men ellers rolig og fint kroppspråk.  Jeg ser en fyr som kjører sikk sakk i veien på skateboard med en bulldog/boxer. Hunden stopper opp og bjeffer på min. Som den ansvarlige hundeeieren jeg er går jeg inn en sidevei for å vente på at de passerer på hovedveien. "Er hun ikke gira?" "Er det tispe?" "Dette er gutt. Han er ikke farlig?" Han spør igjen to ganger om hun ikke er gira. Jeg har sagt at hundene har møtt hverandre før og det ikke er en god match og at avstand over greit.  Hundene er tydelig usikre på hverandre og viser det gjennom kroppsspråket sitt. Dette er ikke situasjonen for å hilse. Begge hundene er i bånd. Det var forøvrig flere mennesker rundt og en vei det også ferdes mye biler fra folkene som bor der. Hvorfor så vanskelig å lese situasjonen? Eller ser jeg flere som går tur og snakker i mobil, eller med headset som stenger ute lyd og er i egen verden. Det mest frustrerende er kanskje de som snakker i tlf. som stopper midt i veien (som forøvrig er trang) med hunden sin slik at du bare må vente på at de ser deg og dere blir enige på en eller annen klønete måte om hvordan passeringen blir.  For egen og andre sin del forsøker jeg å være oppmerksom på både egen hund og omgivelser på tur. Da blir det hyggeligere og enklere for alle andre.  Sånn, det var dagens utblåsing for egen del. 
    • Hei! Vi har nå fått svar fra dyrlegen - han hadde ikke kronisk betennelse i bukspyttkjertelen. Rart med det, for jeg ble nesten litt skuffet. Nå vet vi jo ikke hvorfor han stadig har slimete avføring, men kan kanskje utelukke at det har noe med fettinnholdet i maten å gjøre.  Skal snakke med dyrlege om vi kanskje kan sjekke for IBD. Vil jo i alle fall prøve å ha mest riktig tørrfor. Han har jo ikke hatt noen "alvorlige" hendelser med tørrforet han går på nå (gastrointestinal low fat), men det er stadig ganske løs og slimete avføring. Kanskje vi skulle forsøkt å bytte...
    • Noterer en nydelig dag med no stress. Virker som lysterapi, magnesium og lakseolje begynner virke. Ble bekymret da han begynte trekke i selen i forrigårs. Han har gått så naturlig pent i bånd hele tiden, som om programvaren var preinstallert da han kom ut av esken. I forrigårs begynte han plutselig trekke med viten og vilje. Flaks da, at vi hadde en privattime i går.  Hjemmeleksen vi fikk, med metoden for å reinforce krav om å holde seg bak skotuppene mine, den er litt i konflikt med stress-ned-prosjektet vårt, fordi Ede går høyt i stress når hans autonomitet blir utfordret. Peser og får virkelig vondt av det. Å bli stilt absolutte krav til er noe annet for ham å forholde seg til enn å bli tilbudt frivillige oppgaver mot god betaling.  Fordi jeg måtte ta en selvstendig avgjørelse i hva jeg oppfatter som et dilemma: belaste det nevroendokrine stressystemet ved å kreve disiplin i halsbånd, eller prioritere stress-ned-prosjektet, så valgte jeg utsette hjemmeleksene og gå rolig tur med "ikke trekke" og "ikke gå i veien for meg" som eneste krav, og så være veldig bevisst på å bare belønne når han selvstendig gjør de riktige valgene uten å bli bedt, uten godbit i hånda eller hånda i lomma.  Jeg har nemlig ikke nok erfaring til å føle meg sikker på å klare gjennomføre hjemmeleksene fra privattimen alene uten å forårsake mer stress på det endokrine systemet hans enn godt er.  Det viste seg å være en god vurdering. Foruten noen få barnlige byks av glede som i korte øyeblikk strammet båndet mer enn akseptabelt, så var Ede SÅ flink og rooolig og grei hele veien. Naturlig slak line. Når han vimser bytter han i de aller fleste tilfellene side bak meg. Kun noen få uakseptable avskjæringer rett foran meg, og de kom helt på slutten av turen, tett på hverandre, antakelig fordi han er sliten og i bakhodet husker at det der var måten å få bli plukket opp i bæreslynge på. Han velger å gå pent og pyntelig på min venstre side mesteparten av tiden, uten å forvente belønning for det. Det går nå an å hale tiden ganske lenge uten at det stresser ham når han selv velger å gå fot for å se om det kommer en utbetaling. Selv hjemveien gikk rolig og avslappet. Først 10 meter fra porten hjemme kom første stressutbrudd med trekking. Gladstress de siste meterne av en timelang spasertur i mitt tempo. En klar forbedring. Han ble skuffa og såret av grensesettingen de siste meterne, for det virket helt sykt autoritært og tyrannisk og uten mål og mening for ham å bli hindret i å gladbykse gjennom porten og døren, inn til godis og myk og varm seng, men han tok det til seg at kravet "ikke trekk" gjelder de siste meterne av turen også. Ingen raptus da vi kom inn heller. Det var en milepæl. Bare la seg rolig og pyntelig til å sove. Perfect day. ..og det er før vi har fått noen CBD i posten.  Vi fikk forøvrig mail om å huske båndtvang fra i dag. Det har Edeward tydeligvis fått med seg.  Snudde seg utålmodig mot lykkeland mens muttern fomlet med kamera:   Oppdaget at muttern begikk en kriminell handling!! Reiste seg og kom inn hver gang muttern forsøkte gå lenger unna enn båndlengden for å få tatt et godt bilde. Her har han til slutt gitt opp å få muttern på rett kjøl og bare håper hun får tatt det ***** bildet før han svimer av i bekymring for å bli tatt og få et kriminelt rulleblad. Genetikk er ingen spøk. Ede identifiserer seg som sikkerhetspersonell og tjenestehund, og han tar de oppgavene alvorlig.   
    • Ja ikke den største oppfinnelsen 😂 Men kanskje noen hadde erfaringer å komme med; kanskje de elsker det kanskje hunden ble dårlig i magen på det. Kanskje det er bløtere enn annen v&h, kanskje noen opplever å måtte fôre dobbelt så mye på det som på en annen variant. Kanskje noen var superfornøyd og andre missfornøyd. I want to know it all 😂
    • Det finnes alltid unntak, men det bør aldri være grunnlag for anbefaling av en rase. Vil man helst ikke ha lyd/røyting/whatever så velger man en rase som vanligvis ikke har tendensene til det. Oppdragelse, trening og miljø kan påvirke, men genetikken kan ikke overstyres. Lyd på riesen er ingen overraskelse for meg, det er jo en hund med mye driv.
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...