Gå til innhold
Hundesonen.no

"For oss som har mål om å få en litt mer funksjonell kropp på en måte"


Snoffe
 Share

Recommended Posts

  • Svar 179
  • Created
  • Siste svar

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Kroppen har begynt å bli så funksjonell at jeg planlegger en tur til England i sommer - for å løpe!   26 kg i minus så langt, og kroppen fungerer himla mye bedre på alle måter  

Vil bare presisere at det ikke er meningen at tråden skal handle om hvem som har mest vondt og er sykest, men det skal være en tråd for alle oss som har utfordringer med helsen men som likevel må/vil

Det er skummelt å lese disse "ketose-sidene" på nett - det er jo rein hjernevasking. I dyreprodusjonsverden regnes jo ketose som en farlig sykdomstilstand. 

15 minutter siden, Line skrev:

Nå har jeg vært sukkerfri i seks uker, og heller ikke spist brød, ris, pasta osv. Da kommer overskuddet tilbake og kroppen fungerer bedre :) Selv med en hektisk oppstart på jobb etter ferien så går jeg lengre turer flere dager på rad enn jeg gjorde i sommer når jeg hadde fri :ahappy: 

Så deilig :ahappy:

 

Lenke til kommentar
Del på andre sider

21 minutes ago, Line said:

Nå har jeg vært sukkerfri i seks uker, og heller ikke spist brød, ris, pasta osv. Da kommer overskuddet tilbake og kroppen fungerer bedre :) Selv med en hektisk oppstart på jobb etter ferien så går jeg lengre turer flere dager på rad enn jeg gjorde i sommer når jeg hadde fri :ahappy: 

Skulle ønske jeg klarte å gjennomføre det der... Er pinlig sukkeravhengig. Var mye lettere å slutte å røyke. 

Lenke til kommentar
Del på andre sider

8 hours ago, Snoffe said:

Så deilig :ahappy:

 

Veldig :D

8 hours ago, Caroline said:

Skulle ønske jeg klarte å gjennomføre det der... Er pinlig sukkeravhengig. Var mye lettere å slutte å røyke. 

Mens jeg derimot ikke har sluttet å røyke :P 

 

En annen positiv effekt er at jeg også går ned i vekt, minus drøyt 8 kg nå på disse seks ukene :ahappy: 

  • Like 3
Lenke til kommentar
Del på andre sider

10 timer siden, Line skrev:

Nå har jeg vært sukkerfri i seks uker, og heller ikke spist brød, ris, pasta osv. Da kommer overskuddet tilbake og kroppen fungerer bedre :) Selv med en hektisk oppstart på jobb etter ferien så går jeg lengre turer flere dager på rad enn jeg gjorde i sommer når jeg hadde fri :ahappy: 

Gratulerer :-D Hva legger du egentlig i sikkerfri? Det er jo sukker i nesten alt... Mel og sånt er greit å unngå. Og hverken spiser godteri eller drikker saft/brus. Men juice, vin etc er jo sukker nok. Vanskelig det der ?

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Just now, Pringlen said:

Gratulerer :-D Hva legger du egentlig i sikkerfri? Det er jo sukker i nesten alt... Mel og sånt er greit å unngå. Og hverken spiser godteri eller drikker saft/brus. Men juice, vin etc er jo sukker nok. Vanskelig det der ?

Sukkerfri som i så sukkerfri som det går an. Lager maten selv, ingen halvfabrikata, kjøper noen nøye utvalgte produkter av knekkebrød og sånt, men ellers kun rene råvarer. Drikker urtete fra Herbalife, sukkerfri saft, urtete fra Teapigs, og pepsi max - vin har jeg styrt unna i denne perioden, men jeg har ikke blitt avholds for evig og alltid da :P 

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

2 hours ago, Line said:

Veldig :D

Mens jeg derimot ikke har sluttet å røyke :P 

 

En annen positiv effekt er at jeg også går ned i vekt, minus drøyt 8 kg nå på disse seks ukene :ahappy: 

Jeg begynte igjen, for jeg fikk ikke det spøtt bedre kondis etter 3 mnd helt uten røyk :P Og jeg trener en del, liksom. Sukkeret, derimot... Gaah! Klarte 6 mnd i fjor. Når jeg da begynte å spise litt var det som om jeg aldri hadde sett mat før, liksom. Ble mye verre enn før :(

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Just now, Caroline said:

Jeg begynte igjen, for jeg fikk ikke det spøtt bedre kondis etter 3 mnd helt uten røyk :P Og jeg trener en del, liksom. Sukkeret, derimot... Gaah! Klarte 6 mnd i fjor. Når jeg da begynte å spise litt var det som om jeg aldri hadde sett mat før, liksom. Ble mye verre enn før :(

Ja, altså - jeg har gjort det før, og ødelagt for meg selv på samme måte jeg også :P Men jeg har en plan på sikt om å tillate meg utskeielser innimellom, men jeg må bare huske hvor mye bedre kroppen fungerer uten. Jeg vil nok gå opp litt på karboinnholdet etterhvert, og ikke være så striks som nå. Da klarer jeg ikke å holde det hele tiden, det vet jeg.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

I den grad det var en "enkel illustrasjon" så gav den meg veldig lite av det jeg lurer på :P Hva med musklene, jeg ser ingen pil som ender opp der uten å begynne på karbohydratene? :P  Hva er acetat? Hva er sitronsyre-syklus?

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Just now, Kangerlussuaq said:

I den grad det var en "enkel illustrasjon" så gav den meg veldig lite av det jeg lurer på :P Hva med musklene, jeg ser ingen pil som ender opp der uten å begynne på karbohydratene? :P  Hva er acetat? Hva er sitronsyre-syklus?

Altså, dette er jo en del av cellebiologi som er et stort og komplisert fag. :) Har du tilgang på en biologibok fra f. eks vgs, så står det ganske enkelt forklart der.

Pilen mot musklene betyr at musklene lager glykogen (dvs kroppens energilager). Når kroppen har behov for energi, så brytes glykogen fra musklene ned til glukose, som igjen omdannes til acetat og som så går inn i sitronsyresyklus.

Sitronsyresyklus er en serie med kjemiske reaksjoner der acetat i form av acetyl-CoA (dannet fra karbohydrater, fett og proteiner) omdannes til ATP (omsettelig energi). Metabolitter fra sitronsyresyklus går så videre til en prosess som kalles oksidativ fosforylering, der det dannes enda mer ATP.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Just now, Tuvane said:

Altså, dette er jo en del av cellebiologi som er et stort og komplisert fag. :) Har du tilgang på en biologibok fra f. eks vgs, så står det ganske enkelt forklart der.

Pilen mot musklene betyr at musklene lager glykogen (dvs kroppens energilager). Når kroppen har behov for energi, så brytes glykogen fra musklene ned til glukose, som igjen omdannes til acetat og som så går inn i sitronsyresyklus.

Sitronsyresyklus er en serie med kjemiske reaksjoner der acetat i form av acetyl-CoA (dannet fra karbohydrater, fett og proteiner) omdannes til ATP (omsettelig energi). Metabolitter fra sitronsyresyklus går så videre til en prosess som kalles oksidativ fosforylering, der det dannes enda mer ATP.

Det er såpass mange år siden jeg tok biologi på videregående at jeg enten må ha fortrengt alt for et par språk og svært mye bølgefysikk, evt har faget endret seg drastisk siden mine dager :P:lol: Alt du skreiv her er bare helt gresk for meg. Men jeg forstår enda ikke hvordan musklene da skal få energi uten å få inn karbohydrater?

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Just now, Kangerlussuaq said:

Det er såpass mange år siden jeg tok biologi på videregående at jeg enten må ha fortrengt alt for et par språk og svært mye bølgefysikk, evt har faget endret seg drastisk siden mine dager :P:lol: Alt du skreiv her er bare helt gresk for meg. Men jeg forstår enda ikke hvordan musklene da skal få energi uten å få inn karbohydrater?

Kroppen omdanner karbohydrater, fett og protein til acetat, som så går inn i sitronsyresyklus, der det dannes ATP og andre metabolitter. Noen av disse metabolittene går inn i oksidativ fosforylering, der det dannes enda mer ATP. ATP er omsettelig energi, og er den energien musklene bruker, samt den energien som de fleste prosesser i kroppen "kjøres på". ATP = bensin.

Så helt kortfattet - karbohydrater, fett og proteiner omdannes til ATP (aka bensin) som kroppen kjøres på. :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Just now, Kangerlussuaq said:

Men fett og proteiner brukes til mange andre ting i kroppen, så totalt får man mindre energi ut fra disse?

Det kommer jo litt an på hva man spiser, spiser man bare fett og protein, så er det det som blir brukt (kroppen tilpasser seg). Karbohydrater er rask, lettomsettelig energi, mens det krever litt mer av kroppen å omdanne fett og proteiner til acetat. Spiser man mindre enn man forbruker, så går kroppen løs på fettreserver (og i en viss grad også muskelreserver). Spiser man mer enn man forbruker, danner man fettreserver (og i en viss grad også muskler). Trener man og spiser bra, så danner man muskler og reduserer fettreservene.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

  • 2 weeks later...
  • 4 weeks later...
  • 4 months later...

Well Hello peeps! 

 

Hører til her jeg også. Utfordringer med denne kroppen er det nok av ? 

nylig fått diagnose PCOS og EDS diagnosen har jeg hatt noen år. 

 

Men, det jeg ville frem til er at siden jeg har totalhavarert armen min i år så har jeg begynt henge veldig mye hos fysio. I tillegg til å trene armen min pisker hun hele meg gjennom ett spesiallaget minitreningsprogram. Så fire dager i uken er det 5-12 km på sykkel(varierer mtp tid) knebøy med aerobiclignende hoppe opp og strekke armer opplegg (sikkert mest for armen sin del dog) og diverse andre enkle øvelser. Jeg sier bare wow. Enkelt men effektivt! Jeg har utviklet biceps/strammet overarmene, fått tydelige leggmuskler, kjærlighetshåndtakene mine er mindre kjærlige, stumpen/lår har fått seg ett løft og magen flatere. 

Jeg er så Happy og føler meg utrolig heldig med valg av fysioterapeut. Siden vi nå ikke lengre må via legen for å få henvisning til fysio så anbefaler jeg alle med kroppslige utfordringer å få hjelp av en fysio til å finne øvelser passende din utfordring. :cheer: 

Lenke til kommentar
Del på andre sider

10 hours ago, Line said:

Kroppen har begynt å bli så funksjonell at jeg planlegger en tur til England i sommer - for å løpe! :blink:  26 kg i minus så langt, og kroppen fungerer himla mye bedre på alle måter :D 

Wow, imponert! Det jeg savner mest i prosessen med å prøve å gå ned i vekt (som jeg også tror vil gjøre at jeg føler meg bedre) er å kunne trene. :/

Et ledd i min "overleve vinteren"-strategi er å reise til varmere strøk om vintern. Fra å reise to uker til solsikre land som Thailand i januar har jeg denne vinteren en uke på kanariøyene i okt/nov og en nå i februar. Da orker jeg å røre meg litt mer, men reisen tar også på en del, så noe av gevinsten forsvinner på hjemreisen, dessverre. Men jeg får en ukes "pause" ihvertfall.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

8 minutes ago, simira said:

Wow, imponert! Det jeg savner mest i prosessen med å prøve å gå ned i vekt (som jeg også tror vil gjøre at jeg føler meg bedre) er å kunne trene. :/

Et ledd i min "overleve vinteren"-strategi er å reise til varmere strøk om vintern. Fra å reise to uker til solsikre land som Thailand i januar har jeg denne vinteren en uke på kanariøyene i okt/nov og en nå i februar. Da orker jeg å røre meg litt mer, men reisen tar også på en del, så noe av gevinsten forsvinner på hjemreisen, dessverre. Men jeg får en ukes "pause" ihvertfall.

For min del er kostholdet det som gir alle bonusene så langt, til en slik grad at jeg nå begynner å kjenne lyst til å trene. For å komme dit må jeg ha energi og overskudd - motsatt vei fungerer dårligere for meg. Klart jeg ville fått helsegevinstene ved å trene tidligere også, men jeg synes det er best å bruke den energien på tur med jentene på det stadiet. Hvis ikke ville det blitt tur eller trening tror jeg. 

Varmere strøk hjelper mye, men som lærer så er det vanskelig å gjennomføre. Da er det bare vinterferien og da er det spinndyrt.. Men jeg ser dilemmaet ditt altså - du får tenke at i akkurat de ukene fungerer det bedre i alle fall!

  • Like 2
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Dette er en tråd som passer for meg :P 
Jeg har ME, og fungerer ganske godt med det så lenge jeg ikke blir utsatt for noen form for stress, og at jeg passer på å hvile mesteparten av tiden. Jeg har maks én ting jeg skal gjøre pr. dag, og sånn har det vært så mange år at jeg ikke fatter og begriper hvordan "vanlige" folk rekker over alt de holder på med i løpet av en uke. 

Mitt problem er at jeg går ned i vekt. Jeg har veldig lite å gå på, og hvis jeg blir syk en periode så blir jeg direkte undervektig og mister så mye av de få musklene jeg har. Noen ganger drikker jeg sånn næringsdrikke fra apoteket eller måltidsshake i tillegg til måltidene for å få i meg mer næring. Jeg har alltid vært ganske tynn, men jeg synes det er rart at kroppen forbrenner såpass mye når jeg er så rolig som jeg er. 

Jeg er veldig glad i å gå på tur og røre meg, selv om det ikke kan karakteriseres som trening, da det går veldig sakte for seg. Så jeg prøver å bruke noe av de få kreftene jeg har på å komme meg ut på tur. Det gjør stort sett godt for kroppen og, men hvis jeg er veldig dårlig gjør det bare ting mye verre. I fjor prøvde jeg å komme meg ut i arbeidslivet igjen, og det endte med stor forverring og faktisk svekkelse/lammelse i ene armen. Så det måtte jeg slå fra meg, det var en stor nedtur, men etter et år med restituering etter jobbforsøket så er jeg nesten tilbake til den formen jeg var før jeg startet. Jeg kunne tenke meg å prøve lett yoga, men jeg vet ikke om det finnes et så lavterskeltilbud som kunne passet for meg i nærheten her. 
Noen som har erfaring med yoga og ME? 

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive



  • Nye innlegg

    • Usikker på om massiv fremgang i hverdagslydighet skyldes endring av metode, økt mental modenhet med mer impulskontroll, "varmen" (ikke veldig), eller en kombinasjon, men vi koser oss. Ikke en lyd på verken bussen, Posten eller Felleskjøpet i dag. Ble helt rørt av hvor flink han var til å sitte pent og pyntelig og vente uten labber på disken eller konsert. Å manøvrere pent mellom hyller med leker og tygg og snacks var deilig nok. Måtte nesten klype meg i armen da han bare var lydig ved disken også, begge steder. Det kom noen raptusbyks da vi nærmet oss hjemme igjen, men kjapt under kontroll med cue på en øvelse og en leke, og da det i neste øyeblikk kom et helt heat av saftige skinker i kondomdress på hjul -  bakfra - bare en meter fra oss, så satt han bare pent og pyntelig og så på de fly forbi uten impulser til å jage etter for å bite noen i rumpa. Amazing!  Godgutten 🥰
    • Eurasier er en selvstendig rase, og den krever en del aktivisering, på sine premisser. De har også hatt en del svakheter mentalt. Dette med usikkerhet er i høy grad genetisk, så det er viktig å gjøre god research på oppdrettere og linjer. God sosialisering er selvfølgelig også viktig, men eurasier er ikke en utpreget sosial rase. Når det gjelder "gneldring" så er det svært få hunder som gneldrer uten mål og mening så lenge de får den aktiviteten de trenger. Men noen raser er avlet for å vokte eller varsle, og de vil naturlig nok bjeffe når de opplever forstyrrelser, og terskelen der kan variere. Mange små hunder er avlet for å varsle, mens jeg kommer ikke på så mange store hunder (type str eurasier) som er kjent for å "gneldre". Noen spisshunder, som lapphundene, islandsk fårehund mm. kan bjeffe en del i arbeid og når de blir ivrige. Eurasier er forøvrig også en spisshund og ikke nødvendigvis helt stille. Om det er en rase som passer deg eller ikke er vanskelig å si, siden du ikke sier noe annet enn at du bor i leilighet. Skal du ha hund til tur og kos? Vil du gå kurs, og evt. drive med hundesport? Er det viktig at den går overens med andre hunder? Lett å trene/ha løs?  Hvor mye tid vil du bruke på pelsstell og støvsuging? Anbefaler å lese litt her, andre innlegg fra samme bruker på forumet, som har hatt en eurasier med sine utfordringer, men også kommet veldig langt med ham:   
    • Vurderer eurasier som neste hund, og ønsker å høre fra alle som har om både positive sider og utfordringer, anbefaling/fraråding av rasen. Hannhund eller tispe? Tisper er jo mindre, men da må en ta med løpetid og humørsvingninger med det etc. Hannhunder er kanskje mer stabil i humøret? Men samtidig større og mer 'territorielle? Er jo pluss og minus på begge sider. Bur idag I leilighet, liker og gå turer, men har ikke behov for en høyaktiv rase, ønsker heller ikke ha så liten da de har en tendens til og være gneldrete. Og lest og hørt at Eurasier er ganske stille på det punktet. Selv om de lager lyd selfølgelig, det er naturlig, men ønsker ikke sånn typisk gneldring.  Men blir jo litt usikker når en leser at de kan bli veldig skeptisk/nervøs til andre, en vil jo ikke 'feile' med hunden en skal få, ønsker jo velge riktig da det skal fungere i  mange år fremover. Kommer alltid tilbake til Eurasier da, falt litt for de, men har aldri hatt den type rase før. Har hatt labrador blanding, og spaniel før og de er jo litt mer førerorienterte.  Er det sånn at en må trene sosialisering i typ '3 til 4' timer hver dag eller holder det med 'minutter' noen dager,  det vil jo variere dager da man må jobbe etc sef. Blir jo sef mer enn noen minutter, men håper dere skjønner hva eg mener🙈 
    • Aha, takk for utfyllende svar! Kanskje jeg skal prøve ut dibaq da, gir diverse brusk som tygg så det burde gå fint. Eller prøve med farmina. Dyrere for, men man gir vel kanskje mindre mengder av det? Valpen her vokste enormt fort på vom, men vet jo ikke om det var pga. maten eller tilfeldig, valper vokser jo fort. Var såpass at hundeluftere i nabolaget kommenterte på veksten 😅
    • Dibaq, ja. Jeg er godt fornøyd med kombinasjonen av pris og kvalitet, med unntak av manglende kondroitinsulfat. Det er noe de fleste for (inkludert mer kjente og anerkjente for som Vom og Alpha Spirit) har altfor lite av. Stoffet finnes rikelig i brusk, så gir tilskudd av rå frosset eller tørket hals/føtter fra kylling/kalkun og ører/haler fra diverse dyr for å kompensere. Ellers er jeg veldig begeistret for Farmina, men en må være litt forsiktig for å unngå voldsom vekst av det. Min fikk en skremmende, massiv growth spur da jeg foret bare på det en ukes tid. Skjøt i været og la på seg. Veldig høy næringstetthet og kaloririkt, så lite slingringsmonn før det blir for mye av det. Pga DCM-skandalen i forbindelse med kornfrie for, hvor det å fore på f.eks. Acana -ansett som et premium høykvalitetsfor, rost opp i skyene for kvaliteten - medførte strukturell hjertefeil på en mengde hunder, så har jeg valgt å kombinere flere ulike typer for å gardere meg bedre dersom det i ettertid skulle vise seg å ha vært noe gærnt med noen av dem.  Farmina har kornfrie varianter, til forveksling lik skandaleforene, men har også tilstrekkelig med carnitin/taurin/metionin, og de inneholder ikke hele belgfrukter eller belgfruktproteiner - mistenkt for å være anti næringsstoffer som hemmer opptak eller syntese av andre aminosyrer og proteiner. Farmina inneholder kun stivelsen fra erter, og ekstrahert og isolert stivelse skal være bare stivelse, uavhengig av om det kommer fra hvete, ris eller erter. Nødvendig for å kunne holde de andre ingrediensene bundet sammen til kibble.  Om den voksne hunden ender på perfekt størrelse med perfekt leddet perfekt skjelett, perfekte organer og perfekt pels vet jeg jo ikke ennå, men avføringen er ihvertfall perfekt :)
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...